治疗喉咙发炎食谱 6种食谱可帮忙
喉咙发炎。
治疗喉咙发炎食谱
1.鸡蛋花汤
首先准备好适量1个鸡蛋和适量香油。把鸡蛋打到一个碗里面。混匀之后备用。往锅里面倒入适量水，开火烧开之后把鸡蛋液倒进去，等到成蛋花之后再放入少许白糖，搅拌均匀之后再撒上少许香油即可出锅食用。
2.西瓜榨汁
首先准备好700克西瓜，300毫升优酪乳和40克蜂蜜。先把西瓜瓤，西瓜种子取出，如果觉得麻烦可以直接买无籽西瓜。接着再把西瓜切块倒入榨汁机里面，再加入3小瓶养乐多，倒入适量蜂蜜即可开始搅拌，大约半分钟之后即可取出放到一个干净的容器里面，再把储存容器放到冰箱里面冷藏，大约几个小时之后即可取出饮用。
3.绿豆冰糖
首先准备好适量绿豆材料。将其放在水里面进行充分浸泡同时清洗干净。大约2个小时之后即可取出。接着把绿豆放到锅里面，倒入适量水，开火进行熬煮，等到成花，绿豆壳开始脱落之后即可用漏勺把绿豆壳全部捞出，接着用小火继续熬煮，等到熬煮成粥之后加入少许冰糖调味即可出锅。等到绿豆汤温度适合时再放到冰箱里面冷藏，冷藏一段时间之后即可取出食用。
4.川贝雪梨
首先准备好400克梨，5克川贝母和5克冰糖。先把梨子柄去掉，把梨子切成两半，去掉里面的梨子核。同时把早已做好相关处理的川贝母粉未放到去掉梨子核后形成坑里面。然后再用牙签把梨子重新复原。然后把梨子放到蒸笼里面，加入少许冰糖和水，进行蒸制，大约45分钟之后即可出锅食用。
5.胡萝卜汁
首先准备好150克胡萝卜，50克鸡蛋，5克蜂蜜和3克香油。先使用相关工具把胡萝卜打成汁。然后往锅里面倒入适量水，烧开之后再把鸡蛋放进去，然后把胡萝卜汁，蜂蜜和香油倒进去，混匀之后即可饮用。
6.蒲公英橄榄粥
首先准备好适量胡萝卜，蒲公英，橄榄和粳米。先使用相关工具把除粳米之外的所有食材捣成碎末放到一个干净的纱布袋里面。然后把纱布袋放到锅里面，加入适量水开火进行煎煮，大约20分钟之后把纱布袋取出，再往锅里面放入适量水，加入粳米继续熬煮，等到熬煮成粥之后即可出锅食用。
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盗汗食谱有哪些？5种食谱可帮忙
盗汗食谱
1.银耳红枣汤
首先准备好30克银耳和20克红枣。先把银耳放在温水里面进行充分浸泡，清洗干净。注意要把银耳蒂头去掉。泡发之后即可取出沥干水分用手撕片。接着把红枣洗净去核备用。往锅里面加入适量水，再把银耳和红枣放进去开小火进行煮制，煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许冰糖进行调味，增加甜度。
2.党芪五味炖猪心
首先准备好1个猪心，9克五味子，12克党参和12克黄芪。把猪心洗净切片备用，其它食材也洗净备用。接着往锅里面加入适量水，再把所有食材放进去开火煮成汤之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许盐进行调味。
3.百参鸭汤
首先准备好1只鸭，30克百合和50克北沙参。同时准备好少许姜葱。把北沙参洗净切片备用，百合提前放在温水里面进行充分浸泡，清洗干净。用水把鸭肉焯一下去掉血水之后切块备用。接着往锅里面加入适量水，再把所有食材放进去，加入葱姜，开火把鸭肉煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许盐进行调味。
4.黑豆红枣桂圆汤
首先准备好50克黑豆，15克桂圆肉和适量红枣，莲子。先把除了桂圆肉之外的食材放到水里面进行充分浸泡清洗干净，4小时即可捞出，桂圆肉也洗净备用。再往锅里面加入适量水，把所有食材放进去开大火进行煮制，煮开之后再用小火继续煮制，煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许冰糖进行调味，增加甜度。
5.枸杞麦冬蛋丁
首先准备好30克枸杞，30克花生米，30克瘦猪肉，10克麦冬，5个鸡蛋和少许湿淀粉。先把鸡蛋用蒸笼蒸熟，等到温度降下来后再切成粒状备用。麦冬放在水里面洗净后放到锅里面煮熟切末，猪肉切丁备用。往锅里面加入适量油，然后放入猪肉，炒熟之后再把除花生之外的剩下来的食材全部放进去混匀，加入少许盐调味，放入淀粉勾芡即可出锅。最后再把花生洒在上面即可。
常见的去湿气食谱 5种食谱可帮忙
去湿气食谱
1.薏米红豆粥
首先准备好适量薏米和红豆。两者之间的比例大约为2:1。接着把两种食材全部放到适量水里面进行充分浸泡，清洗干净，大约一晚上即可。接着再把两种食材全部放到锅里面，再加入适量水开大火进行熬煮，煮开之后再用小火进行慢煮，煮制薏米彻底熟时即可出锅食用。食用前还可以往里面添加少许冰糖或者红糖增加甜味。
2.山药红枣粥
首先准备好适量山药，白扁豆，红枣，去芯莲子，山楂条和葡萄干。先把白扁豆和红枣放到适量水里面进行充分浸泡，清洗干净。接着把白扁豆的皮去掉，红枣核去掉。山药则清洗干净后切成丁状备用。接着再把白扁豆，山药和莲子一起放到锅里面，加入适量水开火进行熬煮，煮熟后再把山楂条和葡萄干放进去，继续煮3分钟左右即可出锅食用。
3.竹笋银耳汤
首先准备好1个鸡蛋，20克干银耳和300克竹笋。竹笋清洗干净，干银耳则放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净，注意要把蒂去掉。鸡蛋则打开之后搅成糊状。接着往锅里面加入大约1升水，煮开之后再把鸡蛋，干银耳和竹笋放进去，用小火继续煮制5分钟左右再加入少许盐调味即可出锅食用。
4.荷叶茯苓粥
首先准备好1张新鲜的荷叶，50克茯苓和100克粳米。把荷叶洗净后放到锅里面，加入适量水煮成汤，接着过滤一遍得到纯汁。接着再把粳米和茯苓洗净放进锅里面，倒入荷叶汁，煮成粥状后再加入少许白砂糖增加甜味即可出锅食用。
5.薏米鸭肉汤
首先准备好适量老鸭，薏米和冬瓜。把老鸭处理好后切块备用。此外准备好少许生姜，切片备用。冬瓜则去皮后切块备用。薏米则提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净。接着把鸭肉和姜片放到锅里面，翻炒一会儿后再加入少许料酒，接着继续翻炒一段时间后再放入薏米，加入适量水进行炖煮，煮开之后再用小火继续煮一个小时左右，最后再放入冬瓜，加入少许盐继续炖煮30分钟左右，最后再放入少许白胡椒粉跟小葱即可出锅食用。
清肺火的食谱 5种食谱可帮忙
清肺火食谱
1.清肺梨
首先准备好一个新鲜的梨和适量的川贝、冰糖和蜂蜜。先把梨子清洗干净剖成两半，去掉梨核，接着把川贝、冰糖和蜂蜜填塞进去，再把梨子重新合拢放到蒸笼里面蒸熟即可食用。此外还可以直接把梨子洗净之后切块加入少许冰糖蒸熟，再倒入少许蜂蜜混合均匀趁热食用。另外还可以将其和木瓜、蜜枣、猪骨放到锅里面煮成汤食用。效果也不错。制作的时候要注意不要去掉梨皮。
2.清肺汤
首先准备好500克排骨，100克百合和75克雪耳。把所有食材清洗干净之后一起放到煲里面，再加入适量水开火进行熬煮，大约3个小时之后即可出锅食用。
3.润肺豆浆粥
首先准备好1000克豆浆，100克糯米和适量白糖。先把糯米放在水里面清洗干净备用。往锅里面加入适量水，然后把糯米放进去，开大火煮开，接着再用小火进行熬煮，等到糯米基本煮熟之后即可再把豆浆倒进去，继续熬煮，大约10分钟之后加入适量白糖调味即可出锅食用。
4.丝瓜豆腐鱼头汤
首先准备好1斤丝瓜,1个咸鱼头和适量豆腐。同时准备好适量生姜盐等佐料。先把丝瓜洗干净切成段状备用，鱼头洗干净切开备用，豆腐则放在清水里面稍微洗一下。先把鱼头和生姜放到煲里面，再加入适量水开大火进行熬煮，大约20分钟之后再把豆腐和丝瓜放进去，使用小火煮15到20分钟，加入盐生姜等佐料进行调味后即可出锅食用。
5.冬瓜鲩鱼汤
首先准备好1斤冬瓜和半斤鲩鱼。先把鲩鱼洗干净，去掉鳞片，鱼鳃等物质，做好处理之后备用。冬瓜则去皮去瓤之后切块备用。往锅里面倒入适量油，把鱼放进去稍微煎一下，等到两面变得金黄时再加入一些清水，同时倒少许料酒和生姜。这样可以防止鱼腥味很重，影响口感。接着再把冬瓜也倒进去，用小火进行熬煮，一直煮到鱼熟烂，冬瓜变得比较软时即可出锅食用。
健脾养胃的食谱有哪些？5种食谱可帮忙
健脾养胃食谱
1.枸杞玉米五彩羹
首先准备好适量枸杞子，菠萝，胡萝卜，玉米粒，豌豆和燕麦片。枸杞子提前放在适量水里面进行充分浸泡，泡软即可。接着再把菠萝和胡萝卜的皮去掉，切成丁状备用。玉米粒和豌豆也洗净备用。接着往锅里面加入适量水，再把玉米粒和豌豆放进去，煮熟之后再把燕麦片放进去，煮开之后即可出锅。接着再把菠萝粒和胡萝卜粒放进去即可食用。
2.拔丝地瓜
首先准备好500克地瓜。把地瓜清洗干净后去皮切块。接着往锅里面加入适量花生油，大约1000克即可。烧至90℃左右再把地瓜放进去进行油炸，等到地瓜表面变得金黄时即可出锅，沥干油分备用。接着把锅洗净，往锅里面加入适量水，放入白糖开小火进行熬煮，等到起泡，水变得比较浓稠时再把地瓜放进去，让地瓜表面裹上糖水即可出锅食用。
3.土豆南瓜汤
首先准备好适量土豆，南瓜，杏脯，红枣和枸杞。把土豆和南瓜去皮洗净后切块备用。杏脯和红枣切粒备用。枸杞则放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净。接着往锅里面加入少许油，把土豆和南瓜放进去进行翻炒，一会儿后再加入适量水，加入少许盐和蘑菇精，搅匀后再放入杏脯，红枣和枸杞进行高压炖煮，大约5到8分钟之后即可出锅食用。
4.胡萝卜草菇鸡肝粥
首先准备好适量胡萝卜，草菇，鸡肝和粳米。把草菇和胡萝卜清洗干净后切成丝状备用。鸡肝清洗干净后切成片状备用。粳米则提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净。接着往锅里面加入适量油，烧热之后再把胡萝卜，草菇和鸡肝放进去进行翻炒，一会儿后再加入适量粳米和水，开大火煮开之后再用小火继续煮制，把所有食材煮熟后再加入少许香菜末，食盐，味精，胡椒粉，淋上少许香油即可出锅食用。
5.红参苓术炖牛腱
首先准备好3克白术，8克红参，8克云苓和150克牛腱。把牛腱清洗干净后切成片状，其它食材也洗净备用。接着再把所有食材一起放到炖盅里面，加入适量清水，大约300毫升即可。接着隔水进行炖煮，大约2个小时后即可食用。
降血脂的食谱有哪些？5种食谱可帮忙
降血脂食谱
1.柚子花菜
首先准备好1个梨，2个新鲜的柚子，8粒石榴粒和25g松仁。先对柚子做处理，将其去皮去核去掉果肉边缘的纤维物质后，将柚子丝储存起来。接着再加入少许白糖，混匀备用。接着对梨做处理，将其去皮去核后切成细丝，长短大小和柚子丝一致即可。接着再把柚子丝和梨丝排成扇性，再把早已洗净的石榴粒与松仁放在上面。倒入适量水，加入少许白糖，烧开之后再把表面的浮沫去掉备用。等到温度适合时再倒在一个干净的碗里面饮用即可。
2.冰酒葡萄汁
首先准备好5ml白葡萄酒，80ml鲜奶，25g蜂蜜和150g葡萄。把葡萄洗净去皮后使用相关工具榨成汁，接着再将其和白葡萄酒，蜂蜜倒在一起同时混匀。接着再倒入新鲜的牛奶，再次搅拌均匀。最后再放入少许冰块饮用即可。
3.菊花山楂粥
首先准备好10g山楂片，12g干菊花，50g粳米。先使用相关工具把干菊花和山楂片研磨成粉，干菊花注意要去蒂。接着再把粳米洗净，然后将其放到锅里面，加入半升水，放入冰糖，开大火煮开之后再把干菊花末和山楂末放进去，接着用小火煮制直至粘稠，最后再开火盖上锅盖，大约5分钟之后即可开盖取粥食用。
4.苹果粥
首先准备好2个苹果，10g蒲黄和100g粟米。把苹果洗净去皮切块之后使用相关工具打成汁备用。同时把粟米放在适量水里面洗净备用。接着再把粟米放到砂锅里面，加入适量水，开大火煮开之后再用小火继续煮制30分钟左右，接着再把蒲黄放进去，混匀后继续用小火煮制，等到粟米被彻底煮熟成粥时再倒入苹果汁，再次混匀后即可出锅食用。
5.海带绿豆汤
首先准备好适量的海带和绿豆，清洗干净之后一起放到一个锅里面，再加入适量水开火进行熬煮即可，看到锅里面的绿豆已经基本被煮熟时即可出锅食用，出锅之前记得加入少许盐分或者糖分进行调味。具体添加可以按个人口味来判断。
调理气血两虚的食谱 5种食谱可帮忙
调理气血两虚食谱
1.萝卜炖牛肉
首先准备好适量瘦牛肉和白萝卜。先把两种食材洗净切块，然后分别放到锅里面用水煮一会儿，过一会儿即可捞出备用。接着把各种调味料放到锅里面，用油炒出香味之后再把牛肉倒进去加入适量水进行炖煮，煮熟之后再把白萝卜放进去，等到两种食材都被煮熟之后即可出锅食用。
2.清炖排骨
首先准备好适量猪排骨和小白菜。先把猪排骨洗净剁块，然后放到锅里面用水煮一会儿，一两分钟之后即可捞出沥干水分备用。接着把小白菜洗净切段备用。把各种调味料放到锅里面，用油炒出香味之后再把排骨放进去加入适量水进行熬煮，大约30分钟之后再把小白菜放进去，等到排骨煮熟之后即可出锅食用。
3.气蒸童子鸡
首先准备好一只童子鸡和适量黄酒等相关调味料。先对童子鸡进行相关处理。拔毛剖开之后去除里面的内脏等脏物，洗净后切块备用。接着把鸡肉和黄酒等调味料一起放到锅里面，注意不要加水，直接蒸煮即可。鸡肉被煮熟之后即可出锅食用。
4.豆豉炖黑驴肉
首先准备好适量黑驴肉和豆豉等相关调味料。把黑驴肉洗净切块放到锅里面，再放入豆豉等相关调味料，加入适量水，开大火进行熬煮，煮开之后再继续用小火进行熬煮，等到黑驴肉被煮熟之后即可出锅食用。
5.当归羊肉汤
首先准备好500g羊肉，20g当归，20g红枣，10g桂圆肉和适量10g枸杞。先把羊肉洗净切块放到锅里面用水煮一会儿，一两分钟之后即可捞出沥干水分备用。煮制过程中要记得用勺舀去表面的浮沫。接着把姜皮去掉，红枣核去掉，其它食材放到水里面进行充分浸泡洗净，过一段时间之后即可捞出沥干水分备用。所有的食材都被洗净，做好相关处理之后再把所有食材放到锅里面，加入适量水，开大火进行熬煮，煮开之后再用小火继续熬煮2个小时左右的时间即可出锅食用。
提高睡眠质量食谱 7大食谱可帮忙
提高睡眠质量食谱
1.糯米麦粥
首先准备好50克糯米和60克小麦。把食材清洗干净之后放到锅里面，再加入适量水，开火进行熬煮，等到熬煮成粥之后即可出锅食用。食用还可以加入少许冰糖进行调味。
2.栗子龙眼粥
首先准备好10粒栗子，15克龙眼肉和50克粳米。把栗子壳去掉之后切成碎末备用。接着把所有食材放到锅里面，加入适量水，开小火进行熬煮，成粥之后即可出锅食用。
3.核桃芡实粥
首先准备好30克核桃仁，30克芡实和60克小米。核桃去壳，芡实和小米提前放在水里面清洗干净。接着把所有食材全部放到锅里面，再加入适量水熬煮成粥即可食用。
4.龙杞莲子瘦肉汤
首先准备好15克龙眼肉、15克枸杞子、15克莲子和100克猪瘦肉。把龙眼肉，枸杞子和猪瘦肉清洗干净。猪瘦肉切块备用。接着再把所有食材全部放到锅里面，再加入适量水开火进行熬煮，水量大约1升即可。用大火煮开之后再用小火熬煮60分钟左右，最后再加入少许盐调味即可出锅食用。
5.人参粥
首先准备好3克人参，100克大米和适量的冰糖。使用相关工具把人参研磨成粉末备用。把大米清洗干净后放到锅里面，再加入适量水熬煮成粥，等到大米被煮熟后再往里面加入人参末，倒入少许冰糖增加甜味，最后再次将其煮沸，持续1到2分钟之后即可出锅食用。
6.龙眼肉粥
首先准备好5枚大枣，15克龙眼肉和100克大米。把所有食材清洗干净后放到锅里面，再加入适量水熬煮成粥即可食用。如果比较喜欢吃甜的，还可以往里面加入少许白砂糖增加甜度。
7.益智羹
首先准备好10克玫瑰蜜饯，20克桑葚，25克龙眼肉，50克冰糖和200克苹果。把桑葚、龙眼肉和苹果清洗干净后，使用相关工具将桑葚和冰糖分别捣成碎末，龙眼肉则用刀具切成碎末，苹果切成丁状备用。做好所有准备之后再往锅里面倒入适量水，再把所有食材放入其中，用中火把食材煮熟即可出锅食用。一般一天食用1到2次即可。
怎么预防驼背？以下食谱可帮忙
预防驼背的食谱
1、虾皮豆腐
首先准备好50克豆腐，20克虾皮和少许盐。
先把虾皮放在清水里面进行充分浸泡，清洗干净之后捞出沥干水分备用，接着把豆腐清洗干净。
再往锅里面加入适量水，开火煮沸之后再把豆腐放进去，过一道两分钟之后即可取出使用相关工具将其切成块状。
再把虾皮放到锅里面，然后加入适量水，开火煮沸之后再把豆腐放进锅里面，大约10分钟之后即可出锅食用。使用之前还可以加入少许盐和麻油进行调味，提高食欲。一般一天一次即可。
2、清炖二骨汤
首先准备好250克猪骨头，250克乌鱼骨和少许盐。
先把猪骨和乌龟骨放在清水里面清洗干净，然后使用相关工具将其砸碎。
往锅里面加入适量水，把骨头放进去之后再开火进行炖煮，看到汤变成白色时即可加入少许盐进行调味。
再把里面的骨头渣取出然后即可喝汤。一般一天喝1次到2次左右汤即可。
3、栗子糕
首先准备好500克生板栗和250克白糖。
先往锅里面加入适量水，再把板栗放进去进行煮制，大约30分钟之后即可取出。等到板栗变凉之后即可将栗子壳去掉。再把栗子果肉放到碗里面，然后将其放到蒸笼里面进行蒸制，大约40分钟之后即可取出再使用相关工具将板栗制成泥状，然后再把白糖放进去进行充分搅拌。再把栗子泥放到相关模具里面将其制成饼状，等凉之后即可食用。
4、炒鸡肉
首先准备好500克鲜鸡肉，250克猪油，50克青辣椒，50克火腿，20克酱油和少许葱蒜。先把鲜鸡肉皮去掉，然后再使用相关工具将其切成块状。
往锅里面加入适量猪油，开火烧热等到油温大约50℃时即可把鸡肉放进锅里面进行炸制，然后十几秒后即可捞起。
倒出锅里面的大部分油，留下25克左右。接着再把大蒜，青椒、火腿和葱放进锅里面进行翻炒，接着再把鸡肉倒进锅里面进行翻炒，再加入少许酱油，淀粉，味精和芝麻油进行调味，接着即可出锅食用。
低血糖吃什么好？以下食谱可帮忙
低血糖食谱
1.虾皮腐竹
首先准备好250克腐竹，20克虾皮和一瓣蒜头。然后再准备好适量的麻油、姜、精盐、味精。先在虾皮里面加入少许酒，同时加入适量水进行充分浸泡，接着将其放到锅里面加入适量水进行煮制直至煮沸，腐竹则泡在冷水中一会儿然后撕成细长条形状。在锅中烧油待油烧热后将蒜茸、姜末爆香，然后再加入腐竹及虾皮，煮沸后进行调味，最后再用小火烩上20分钟左右，淋上麻油即可出锅食用。
2.炸五香麻雀
首先准备好10只麻雀，少许五香粉以及相关调味料。先对麻雀进行处理，将其毛发去掉，内脏去掉，然后洗干净。然后在上面加上酒、酱油、五香粉、味精，让这些充分融入麻雀中，待半小时后在滚上干生粉。然后在锅中烧菜油烧至六成热时放入姜片爆炒，最后放入麻雀炸成金黄色即可出锅食用。
3.西湖牛肉羹
首先准备200克牛腿肉，2只鸡蛋以及相关调味料。一开始将牛肉切成细末，剁碎之后加入少许酒、酱油、胡椒粉、生粉，将这些拌匀。然后往姜末中加入适量水煮混后再将牛肉末拌入内，再倒入早已经打匀的蛋液，加入少许调味料调味，撒上葱花，淋上麻油即可出锅食用。
4.鲫鱼头豆腐汤
首先准备好1个鱼头和适量豆腐。先把鱼头分成两半，把里面的血渍冲去，将其清洗干净。接着再把鱼头里面的鱼牙去除。再在鱼头上倒入少许料酒进行腌制，可以帮助去除鱼头的腥味。豆腐则洗净后切块备用。往锅里面放入适量油，烧热之后放入鱼头用小火进行煎制，把鱼头的两面煎制微微焦黄时再往里面放入葱姜蒜进行翻炒，炒出香味之后再倒入适量开水进行炖煮，注意要用小火。等到炖煮到鱼汤沸腾时再用中火继续炖煮一段时间，等到鱼汤变成奶白色时即可把豆腐放进去，大约5分钟之后再放入少许盐和鸡精进行调味，撒上少许葱花即可出锅食用。
晚上出虚汗吃什么？以下食谱可帮忙
晚上出虚汗食疗
1.黄芪红枣汤
首先准备好15克黄芪和20枚红枣。把两种食材洗净后放到锅里面，加入适量水用小火进行煎煮，大约60分钟之后即可出锅食用。坚持食用10天左右即可起到良好的调理效果。
2.黑豆圆肉大枣汤
首先准备好30克红枣，30克黑豆和10克桂圆肉。先把所有食材放到水里面进行充分浸泡清洗干净。接着再把所有食材全部放到一个砂锅里面，同时加入适量水，然后开小火进行煮制，大约1个小时之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许冰糖进行调味，增加甜度。
3.冬虫草炖老鸭
首先准备好1只老雄鸭和10到15克冬虫草。先对老雄鸭做处理，把其毛去掉之后剖开，接着把里面的内脏等相关物质去除，同时洗净。接着再把冬虫草塞到鸭肚里面，同时加入适量清水。接着往一个干净的瓦蛊倒入适量水，煮开之后再把老鸭放进去进行煮制，大约1个小时之后再加入少许盐等相关调味料调味即可出锅食用。
4.黄芪二蜜饮
首先准备好30克蜂蜜，30克黄芪，30克糯稻根和15克麻黄根。把黄芪，糯稻根和麻黄根洗净后一起放到锅里面，接着加入适量水开火开火煮制，水量大约3碗即可。煮制到只有1碗汁液时即可出锅过滤得到纯汁。接着再往里面加入少许蜂蜜，进行充分搅拌是蜂蜜完全融化在里面之后即可食用。可以分成两次食用。
5.麦枣糯米粥
首先准备好60克小麦，15克红枣和15克糯米。把三种食材洗净后放到锅里面，加入适量水，开大火煮开之后再用小火继续煮制直至熬煮成粥之后即可出锅食用。一天食用一次，坚持5到7天后即可起到良好的治疗效果。
6.百合莲子饮
首先准备好30克莲子和20克百合。把两种食材洗净后放到锅里面，加入适量水用小火进行慢炖，等到煮熟之后再往里面加入30克左右的冰糖进行熬煮，等到冰糖完全溶化时即可出锅食用。一般一天食用一次即可，坚持食用几天之后即可起到不错的缓解效果。
补血可以吃些什么？哪些食谱可帮忙
补血食物
1.南瓜
南瓜里面含有较多的钴和锌，对于红细胞有很重要的作用，从而起到补血作用。所以若是体内血气不足，就可以进食这种食物。平时可以做一些南瓜粥来喝，可以产生不错的效果。
2.枸杞
枸杞在补血方面也能够起到不错的效果。此外这种食物对肾脏也有好处，而这是造血的主要器官。平时可以把枸杞放在水里面泡成枸杞水，然后来喝。
3.胡萝卜
胡萝卜里面含有较多的维生素和胡萝卜素。可以在补血方面起到不错的效果。平时可以做成胡萝卜汤来喝。
4.红枣
红枣含有很多的维生素、果糖和各种氨基酸。进食之后不仅可以保持体内代谢正常，加快体内造血，起到补血作用，还可以对皮肤产生好处，使得皮肤质量大大升高。
贫血食谱
1.黑米红枣桂圆粥
首先准备好80克黑米，20克大米，40克红枣，5克枸杞子和5克白糖。
先把黑米和大米清洗干净，最好在前一天晚上放在水里面进行充分浸泡，这样可以让黑米和大米吸收足够多的水分，更易煮熟。接着其它食材也清洗干净。
接着把黑米、大米和红枣充分混合后再一起放在锅里面，加入适量水开大火煮沸，再把大火转成小火进行熬煮，在成粥之后再往里面加入枸杞子，再花费5分钟进行熬煮即可出锅。出锅之前还可以加入少许白糖进行调味。
2.鲫鱼陈皮汤
首先准备好2条鲫鱼，15克陈皮和20克红枣。
把鲫鱼剖开，去肠洗杂清洗干净备用。接着把陈皮清洗干净备用。红枣则去核之后清洗干净备用。
先往锅里面加入适量水，接着往里面加入适量陈皮和红枣，再把鲫鱼放进去，开小火进行熬煮，煮熟之后即可往里面加入少许食盐、生姜、葱花、胡椒和味精进行调味，继续煮一会儿之后即可出锅食用。
贫血不能吃的食物
1.咖啡
咖啡里面含有较多的多酚，这种物质进入人体后会和铁结合生成很难分解的盐，从而对铁的吸收造成抑制效果。所以在贫血时不能够喝咖啡，否则会使得情况变得更加严重。
骨质疏松吃什么好？以下食谱可帮忙
缓解骨质疏松食谱
1.桑葚牛骨汤
首先准备好500克牛骨和25克桑葚。把桑葚用水清洗干净之后放到碗里面，倒入适量酒糖放到蒸笼里面蒸熟。接着把牛骨洗净后放到锅里面，加入适量水盖上盖子开大火进行熬煮，煮开之后把盖子打开，用勺子舀去表面的浮沫，再放入姜葱用小火继续熬煮，等到牛骨发白时即可把牛骨捞出，把桑葚放进牛骨汤里面，再次舀去表面的浮沫后放入少许调味料即可出锅食用。
2.猪皮续断汤
首先准备好200克新鲜的猪皮，100克黄酒，50克续断和15克生姜。先用清水把猪皮洗净，去掉表面的猪毛和油脂，然后将其切成小块放到锅里面，倒入适量生姜黄酒，加入少许食盐，再放入续断，加入适量水，开小火把猪皮煮烂之后即可出锅食用。
3.黄豆猪骨汤
首先准备好250克新鲜的猪骨和100克黄豆。黄豆提前放到水里面进行充分浸泡，大约6到8个小时即可。用清水把猪骨洗净之后切成几段，再把猪骨放到锅里面用水焯一下，去除猪骨里面的血水。再把猪骨放在砂锅里面，倒入适量生姜黄酒，生姜20克左右，黄酒20克左右，再加入少许食盐，倒入1升左右的水，开大火煮沸之后再用小火继续煮制，等到骨头被煮熟之后再把黄豆也放进去，等到黄豆也被煮熟之后即可出锅食用。
4.淮杞炖甲鱼
首先准备好500克甲鱼，20克淮山，10克枸杞子，5克姜片和适量鸡汤。先对甲鱼做处理，将其切块之后用开水烫一下，再用菜刀刮取上面的黑膜，然后把甲鱼盖掀开，去除甲鱼里面的内脏，剁成块状。接着再用清水洗一遍，放锅里面用水焯一下。淮山和枸杞则放在清水里面进行充分浸泡洗净。接着把甲鱼，淮山放到炖盅里面，加入姜片，倒入适量鸡汤，开大火煮开，用勺子舀去表面的浮沫，再把枸杞放进去，盖上盖子后开小火进行炖煮，大约120分钟之后再放入少许精盐，味精和胡椒粉进行调味即可出锅食用。
吃什么下奶快？6种食物可帮忙
下奶快的食物
1.猪蹄
猪蹄里面含有较多的胶原蛋白，此外没有很多脂肪，所以摄入后不会导致体内脂肪那个含量过高。还可以使身体产生更多的母乳，帮助回奶。不过要注意烹饪猪蹄时一定要把猪蹄彻底炖烂，这样才能使肠胃充分吸收里面的相关营养物质，防止肠胃承受过大的负担。
2.花生
花生也可以起到不错的回奶效果，此外其对脾胃肺等相关器官组织有较大的好处，可以帮助缓解脾虚反胃肺燥等异常情况。另外若是女性出现白带贫血，总是干咳等异常情况，也可以通过进食这种食物帮助缓解。
3.茭白
茭白是一种蔬菜。其味道十分甘甜脆爽，而且里面含有较多的营养物质，比如各种维生素，多种矿物质，可以保证身体摄入足够的营养物质，从而帮助回奶。另外其还可以帮助排尿排便，防止体内堆积过多毒素，对人体有很大好处。
4.鲫鱼
鲫鱼味道十分鲜美，里面还含有较多的营养物质，比如蛋白质，维生素等，此外还有不少的钙质，因此也可以帮助回奶。平时可以将其和豆腐一起煮成鲫鱼豆腐汤食用，可以起到不错的回奶效果。首先把鲫鱼去鳞剪掉鱼尾，去除鱼内脏鱼肠等相关物质，同时洗净以后，再将其放到锅里面稍微煎制一下，接着再加入适量水，倒入少许料酒，放入姜片，撒上葱花进行炖煮，等到鱼肉快熟时再把豆腐放进去，接着继续煮制一会儿即可出锅食用。
5.豌豆
豌豆味道甘甜，里面含有较多的磷元素。一般来说每100克豌豆里面含有400毫克磷。因此也可以起到不错的回奶效果。平时可以将其洗净后直接煮熟食用或者使用相关工具将其榨成汁饮用。
6.豆腐
豆腐里面含有较多的雌激素，此外还有不少的高质量蛋白，所以也可以起到不错的回奶效果。平时可以将其配合红糖，酒酿煮成汤食用，可以使体内生成更多的母乳。此外多吃些其它豆制品，多喝些豆浆也可以起到不错的回奶效果。
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