养生 > 饮食养生 > 眼睛 > 导航 > 哪些食物对眼睛好

哪些食物对眼睛好?6种食物可帮忙

眼睛。

哪些食物对眼睛有好处?

1.荠菜

荠菜里面有较多的维生素,如果感觉到自己的眼睛比较干涩,可以选择这种食物进食。另外这种食物里面有较多的钾、钙和镁,进食之后可以对眼球肌肉产生不错的效果,使其弹性较强,减小眼睛近视的概率。但是要注意荠菜是一种性凉的食物,所以若是肠胃功能比较差就不要进食过多,否则很容易导致消化功能出现问题,导致腹泻等异常情况。

2.甘薯

甘薯对肝脏有很大好处,而肝脏与眼睛密切相关,若是肝脏出现问题,眼睛也会受到影响,很容易经常感觉到眼睛酸痛,视力变差等异常情况。此外由于甘薯里面含有较多纤维物质,还有不少的维生素和矿物质,所以甘薯还可以帮助食物消化,从而使人体能够充分利用食物里面的营养物质,保证身体正常运转。

3.蛋黄

蛋黄也对眼睛有很大好处。蛋黄里面含有很多营养物质,可以防止眼睛受到很大伤害。但是不要一口气进食过多蛋黄,否则会导致体内胆固醇含量过高,引发相关疾病。如果进食鸡蛋后感觉嗓子十分干,可以配合一些水来喝,可以舒适一些。

4.菠菜

菠菜里面含有大量叶黄素,所以可以防止皮肤过早衰老,帮助保护眼睛,防止眼睛受到伤害,降低患上相关眼疾的概率。若是平时总是用眼睛工作,导致眼睛长时间疲劳,平时可以多摄入一些菠菜,可以起到不错的缓解效果。另外由于维生素对眼睛也有很大好处,所以平时可以适当进食一些含有较多维生素的水果蔬菜。

5.黄色玉米

玉米里面也含有较多叶黄素,其可以阻碍相关氧化过程,吸收部分伤害到眼睛的光线,从而帮助保护眼睛,防止眼睛受到伤害。可以减缓视力的下降帮助眼睛相关组织的修复。

6.胡萝卜

胡萝卜里面含有很多胡萝卜素,而这种物质摄入人体后会在相关作用下变成维生素A,从而起到保护眼睛的作用,能够防止视力下降,降低患上夜盲症的概率。

ys630.COm精选阅读

腹泻吃什么食物好?6种食物可帮忙


缓解腹泻食物

1.香蕉

香蕉除了可以帮助缓解便秘以外,还可以帮助缓解腹泻。里面含有较多微量元素,此外还有较多的果胶,可以防止肠道里面水分过多,从而防止大便过稀。此外香蕉里面含有较多维生素A,可以增强人体自我保护能力,防止体内有过多的有害细菌。

2.苹果

苹果也是不错的选择。但要注意最好煮熟后再食用,不要直接生吃。将其洗净切成小块后再放到煮开的水里面,大约4到6分钟之后捞出,等到温度适合时食用即可。注意不要往里面加入过多蔗糖。

3.加盐的白粥

此时肠胃比较虚弱,因此不要再进食一些非常坚硬的食物了。这类食物会对肠胃造成较大的负担。可以选择一些流质,半流质食物进食。白粥就是不错的选择。如果觉得味道较差,没有什么食欲,可以往里面加少许盐,不要加很多肉,否则肠胃也会承受很大的负担,导致疾病变得更加严重。白粥里面含有较多碳水化合物,而且非常容易被人体吸收,所以非常适合腹泻后的人们。

4.面食

面食也是不错的选择。可以吃一些面条。面条含有很多营养物质,而且非常容易被人体吸收,所以可以保证身体有足够的营养物质。平时煮面时注意要完全煮熟,还可以往里面加少许蔬菜,但最好不要放肉,另外油也要少放,否则肠胃会承受很大的负担。

5.葡萄酒

葡萄酒也是不错的选择。其还可以快速止泻,对于腹泻可以起到良好的治疗效果。因此出现腹泻情况后,可以适当喝一点葡萄酒。但要注意不要一口气喝太多,要控制饮用量。

6.醋茶

醋茶也可以帮助止泻。首先准备好少许红茶叶或者花茶叶。将其洗净后放到一个干净的杯子里面,接着加入适量开水进行冲泡,等到茶水温度适合时再加入1到2勺醋,混匀之后饮用即可。一般饮用2到3次即可起到良好的治疗效果。此外醋茶还可以帮助补水,防止因为腹泻使得体内水分严重不足。

便秘吃什么食物好?6种食物可帮忙


缓解便秘食物

1.柑橘

柑橘不仅味道很好,里面含有很多的纤维和果胶等物质,这些物质可以缓解便秘。因为纤维可以提高人体消化能力,从而起到不错的缓解便秘效果。此外柑橘皮中的黄烷醇能够帮助肠道吸收水分,防止粪便干燥。平时可以在进食后吃一两个,或者直接做成水果沙拉来吃。

2.熟香蕉

香蕉虽然是一种性寒的水果,但是其可以帮助排便,保证排便过程正常进行。因为香蕉里面含有很多钾元素,可以提高人体消化能力,帮助人体排便。但是要注意只有进食熟透的香蕉才可以起到良好的缓解效果,如果没有熟透,不仅不会有很明显的效果,甚至还会导致排便更加困难。

3.菠菜

菠菜里面不仅含有很多的纤维,还含有很多的维生素和叶酸。这些物质不仅可以促进肠胃蠕动,提高消化能力,还可以使粪便里面有较多的水分,从而使得粪便更容易排出体外,从而缓解便秘。平时可以直接把菠菜做成汤类食物或者加入到三明治里面进食。

4.红薯

红薯味道甘甜,是一种比较温和的食物,同样可以起到缓解便秘的效果。因为里面含有较多的纤维物质,这种物质可以吸收水分从而使得高纤维食物能够使得粪便在人体中膨胀起来,此时肠道就会感受到很大的压力,受到一定刺激,从而反过来促进肠道蠕动,使得便秘得到缓解。

5.黑木耳

这种食物对人体有很大好处。不仅可以起到良好的补血效果,还可以使得肠道润滑,促进排便,因为其中含有较多胶质,能够使肠胃里面的相关废物聚集起来然后排出去,从而防止体内堆积过多毒素。

6.苹果

苹果里面含有很多有机酸,能够促进肠道蠕动,帮助缓解便秘。此外苹果里面还含有较多可溶性纤维和果胶物质。果胶对肠道有很大好处,除了能够保护肠壁以外,还可以保证肠道干净,促进肠道蠕动,提高消化能力,从而有效缓解便秘。

吃哪些食物对眼睛好?


吃哪些食物对眼睛好?

1.西兰花

西兰花可以阻碍体内相关氧化过程,能够帮助保护视力,可以帮助延缓眼睛黄斑退化的过程。对眼睛有很大好处。

2.圣女果

圣女果里面含有多种维生素,因此其对人体有很大好处。此外其中还有较多果胶,因此其除了可以保证眼睛健康以外,还可以保证皮肤富有弹性,起到良好的美容效果。

3.香蕉

香蕉也对眼睛有很大好处,因为其中含有很多钾,β-胡萝卜素等相关营养物质。比如若是平时饮食不当,导致摄入过多盐分,此时就会使得细胞里面水分过多,导致眼睛红肿。而通过进食香蕉就可以使人体摄入钾元素,从而帮助排出过多的盐分,防止体内钾钠失去平衡,从而帮助缓解眼睛红肿这种异常情况。

4.鸡肝

鸡肝里面含有维生素A,因此这种食物也对眼睛有很大好处。如果视力比较差,甚至患上了眼盲症,就可以通过进食这种食物来缓解,可以起到不错的缓解效果。

5.菊花

平时可以把菊花洗净后饮用。除了能够帮助明目以外,还对肝有较大的好处,因此喝完这种茶后可以帮助缓解眼睛疲劳感。平时若是因为工作需要要长时间使用到眼睛,就可以多喝这种茶,可以帮助保护眼睛。

6.菠菜

菠菜里面含有很多微量元素,因此进食后可以保证眼睛周围的肌肉弹性十足,从而减少近视出现的概率。此外其中还有较多维生素B2等营养物质,因此进食后可以防止眼睛里面有过多红血丝。此外其中还有较多β-胡萝卜素,这种物质进入人体后就会转化成维生素A,防止患上干眼病等相关疾病。

7.胡萝卜

胡萝卜里面含有很多维生素A,而这种物质可以保证眼睛健康。此外其中还有较多的β-胡萝卜素,能够阻碍相关氧化过程,从而帮助保护眼睛。能够防止视力下降,降低患上相关眼疾的概率。

8.大蒜

大蒜可以防止视力下降过多。其中含有较多硫物质,能够保证晶状体正常,使其具有很强的韧性。

拉肚子吃什么食物好?6种食物可帮忙


拉肚子吃什么食物好?

1.大蒜

在拉肚子的时候可以适当进食一些大蒜,可以让身体舒服不少。因为大蒜具有较强的杀菌作用,能够减少会伤害身体的有害细菌。平时在烹饪时可以将其作为佐料加到菜肴里面。此外还可以适当喝一些水,保证体内水分充足,身体相关功能能够正常运转。

2.白粥

还可以适当进食一些白粥。白粥里面不要放太多肉食,否则会使得拉肚子更加严重。随便放点盐即可。平时饮食也要清淡一点,不要让肠胃承受过大的负担。尽量选择一些容易消化的食物来吃。

3.吃面食

还可以吃一些面条。这是一种非常容易消化的食物,而且里面含有较多营养物质。此外还可以适当进食一些苹果,也是不错的选择。

4.熟苹果

苹果里面含有较多的细小纤维,所以不会对肠胃造成很大的刺激。此外苹果是一种碱性水果,再加上里面含有较多的果胶鞣酸物质,所以可以帮助排便,促进排毒,缓解拉肚子。平时可以准备好1个苹果。将其洗净后切块,注意不要去皮。接着将其放到温水里面进行煮制,大约3到5分钟之后即可取出,等到其温度适合时再食用即可。一般一天进食2到3次,每次进食30到50克左右。在煮制过程中注意千万不要加蔗糖,否则会使得拉肚子更加严重。

5.焦米糊

首先准备好适量小米。使用相关工具将其研磨成粉末之后放到锅里面用小火稍微翻炒一会儿,等到其表面微焦时再往锅里面添加适量水,加入少许糖,开火煮沸发现小米变成糊状物时即可取出食用。一般一天进食2到3次即可。米粉十分容易消化,而且还可以帮助吸附肠胃里面的相关有害物质,帮助排毒,缓解拉肚子,保证正常的排便。

6.胡萝卜泥

首先准备好适量胡萝卜。将其洗净切成碎末后放到锅里面,再加入适量水煮熟。接着即可取出使用相关工具捣成泥状,然后配合煮过胡萝卜的水食用即可。注意不要加糖,否则可能使得腹泻变得更加严重。非常适合拉肚子的小孩食用。

吃什么水果对眼睛好?9种水果可帮忙


对眼睛好的水果

1.蓝莓

蓝莓里面含有较多维生素以及相关氨基酸,能够保证眼睛周围的血液流动,保证眼压正常。此外蓝莓里面含有较多的花青素,不仅可以防止眼睛视力下降,还可以对眼睛疲劳产生一定的缓解作用。

2.橘子

橘子也是不错的选择。特别是金桔皮,里面含有大量的维生素C。可以帮助保护眼睛,防止人体的免疫功能出现问题。此外还可以保证肝脏相关生理活动正常进行。

3.香蕉

香蕉对于眼睛也有很大好处,里面含有很多钾,β-胡萝卜素等相关营养物质。所以进食香蕉后可以防止体内钾钠失去平衡,细胞水分过多,防止眼睛肿胀。如果平时使用眼睛很长时间,眼睛十分疲劳,就可以进食一根香蕉,可以起到很好的缓解效果。

4.杏子

杏子里面含有很多维生素骨A,而这种营养物质对眼睛有很大好处。因此平时也可以通过进食杏子防止眼睛受到伤害,防止视力下降过多,降低患上夜盲症的概率。

5.猕猴桃

猕猴桃里面含有很多维生素C,就算在所有水果中也是名列前茅。有研究证明每100克猕猴桃至少也含有200毫克左右的维生素C。而维生素C可以保护眼睛,防止其受到很大的刺激,降低出现白内障的概率。

6.草莓

草莓里面含有很多胡萝卜素,所以可以保证体内维生素A充足,从而对眼睛产生好处。

7.圣女果

圣女果里面同样含有很多维生素A,此外还有不少的维生素C和维生素P,可以防止体内相关自由基过多,阻碍体内相关氧化过程,对眼睛产生好处。

8.苹果

苹果同样对眼睛有好处,其中含有很多维生素A和硒元素,可以帮助保护眼睛,防止视力下降过多。

9.火龙果

火龙果果皮里面含有很多维生素E,此外还有较多的花青素,所以也对眼睛有很大好处。此外红甜菜里面也含有较多花青素,因此平时总是感觉眼睛疲劳时,还可以通过进食红甜菜来帮助缓解。

哪些食物可以保护眼睛?八种食物可帮忙


保护眼睛食物

1.胡萝卜

胡萝卜里面含有很多胡萝卜素,而这种物质摄入人体后会在相关作用下变成维生素A,从而起到保护眼睛的作用,能够防止视力下降,降低患上夜盲症的概率。

2.蓝莓

蓝莓也是不错的选择,其中的花青素较高,不仅可以防止眼睛视力下降,还可以对眼睛疲劳产生一定的缓解作用。另外其中还含有较多的β胡萝卜素,可以防止人体眼睛出现疼痛感。

3.猕猴桃

猕猴桃里面含有很多维生素C,就算在所有水果中也是名列前茅。有研究证明每100克猕猴桃至少也含有200毫克左右的维生素C。而维生素C可以保护眼睛,防止其受到很大的刺激,降低出现白内障的概率。

4.香蕉

香蕉对于眼睛也有很大好处,里面含有很多钾,β-胡萝卜素等相关营养物质。进食香蕉后可以防止体内钾钠失去平衡,细胞水分过多,防止眼睛肿胀。如果平时使用眼睛很长时间,眼睛十分疲劳,就可以进食一根香蕉,可以起到很好的缓解效果。

5.枸杞

枸杞里面含有一种玉米黄素的物质,这种物质可以保护眼睛,防止眼睛受到很大刺激,延缓视力降低。要想充分发挥枸杞的保护功能,可以直接将其洗净后生嚼。一般来说每天10克左右即可。如果泡水喝,就需要20克左右。

6.鸡蛋

鸡蛋里面的蛋黄也可以保护眼睛。但是也不要进食过多,否则会导致体内胆固醇含量过高,引发相关疾病。如果进食鸡蛋后感觉嗓子十分干,可以配合一些水来喝,可以舒适一些,当然不能够一口气进食太多。

7.大豆

大豆里面含有较多的异黄酮,能够起到良好的抗氧化作用,阻碍体内的氧化过程,降低患上白内障的概率。

8.荠菜

荠菜里面有较多的维生素,如果感觉到自己的眼睛比较干涩,可以选择这种食物进食。另外这种食物里面有较多的钾、钙和镁,进食之后可以对眼球肌肉产生不错的效果,使其弹性较强,减小眼睛近视的概率。

什么食物对眼睛好?


眼睛是心灵的窗户,可见眼睛的重要性。现在在手机和电脑的影响下,人们的眼睛出现了各种不适感,这种情况下除了远离这些有辐射的电器之外还要适量多吃一些对眼睛有好处的水果,比如杏、甜瓜、香蕉、葡萄、猕猴桃等等。

一、吃什么水果对眼睛好

1、多吃含维生素A的水果:缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病,所以每天应摄入足够的维生素A。

富含维生素A的水果有:杏子、甜瓜、桃和番木瓜

2、多吃含维生素B群的水果:眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

富含维生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、弥猴桃

3、多吃含维生素C的水果:眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素C容易患白内障。因此,多吃用含维生素C的水果,可以提高眼睛晶状体中维C的含量,提高抗氧化的作用,减少自由基对眼睛的伤害。

富含维生素C的水果有:番石榴、奇异果、草莓、西红柿。

4、多吃些黄绿色的水果这类水果含有叶黄素和玉米黄素,一旦这两种色素进入体内,它们在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。

二、为什么吃猕猴桃对眼睛好

猕猴桃又叫毛桃、藤梨,营养极为丰富。猕猴桃病虫害少,一般无需使用农药,是极少数没有农药污染的无公害果品之一。

猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素,尤其维生素C、维生素A、胡萝卜素、叶酸的含量较高。它的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍,在水果中名列前茅。

猕猴桃含有丰富的维生素A:维生素A可维护上皮组织结构及其功能,增加对感染的抵抗力,维持正常的视力。

猕猴桃含有维生素C:维生素C可降低胆固醇,促进铁的吸收和储存,并能阻断某些致癌物的形成。

猕猴桃含有丰富的叶酸:叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育早期的神经管畸形。叶酸缺乏还会引起巨幼红细胞贫血、食欲下降以及腹泻等症状。

另外,猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。

吃什么食物对眼睛好?推荐多吃这6种


眼睛是人们一天中用到最多的器官,做什么事情都需要用到眼睛,所以保护眼睛是我们的重要职责。现在很多白领们工作一天都离不开电脑,而眼睛长时间盯电脑会特别的疲惫,所以我们要通过外在方法来好好休息保护眼睛。今天我来给大家介绍几种常吃对眼睛有好处的水果食物。

1.火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

2.圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素p,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

3.香蕉

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

4.橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

5.蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。

6.甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

去湿气吃什么好?6种食物可帮忙


去湿气食物

1.红豆

这种食物又被叫做相思豆,是中国一种非常传统的食物。红豆除了能够帮助身体排湿以外,还可以起到不错的补血效果。平时可以将其煮成粥后食用。不仅味道香甜,还十分容易消化,还可以提高人体消化能力,减轻肠胃承受的负担。

2.苦瓜

苦瓜除了能够帮助身体排毒,防止体内堆积过多毒素以外,还可以帮助身体排湿,防止体内湿气过多。虽然这种食物比较苦,但是对人体有很大好处。平时可以将其焯水后炒制食用。不仅能够充分保留苦瓜的营养物质,防止其流失过多,还可以减轻苦瓜的苦味,防止苦瓜过苦。

3.冬瓜

冬瓜也可以起到良好的排湿效果。其是一种凉性的食物,可以很容易进入到肺肾里面,帮助人体清热排毒。此外其还可以帮助排尿,防止体内堆积过多毒素,是一种对人体有很大好处的食物。

4.薏米

薏米也可以帮助身体排湿,防止体内堆积过多湿气。此外里面还有较多的高质量蛋白,可以提高人体消化能力,减轻肠胃承受的负担。平时可以将其洗净后配合其它常见的豆类,米类食物煮成粥食用。

5.玉米须

玉米须也可以起到良好的排湿效果。平时可以将其洗净后放入锅中,接着再加入适量水,放入早已洗净的玉米叶,开火熬煮成汁后即可饮用。此外就可以促进人体的排尿能力,从而帮助排毒去湿,防止体内堆积过多毒素,湿气。但是要注意最好不要在晚上饮用,否则很容易因为排尿频繁使得睡眠质量变得非常差。

6.地瓜

地瓜是一种非常常见的食物。里面含有较多纤维物质,可以帮助身体排毒,防止肠道里面长时间有较多食物存在,从而防止因为食物停留在肠道的时间过长而出现的发酵现象。从而减少体内出现的湿气。平时可以将其煮熟后食用。最好不要直接生吃,因为这样消化难度较大,很容易使得肠胃承受过大负担,导致消化过程出现问题。

感冒咳嗽吃哪些食物好?7种食物可帮忙


缓解感冒咳嗽食物

1.萝卜

萝卜里面含有很多蛋白质等相关物质,还有很多人体必需元素如钙、锌等,因此对人体有很大好处。平时可以进食胡萝卜,里面还含有较多的维生素C,可以帮助缓解咳嗽。平时可以把萝卜清洗干净切成碎末后使用相关工具把萝卜榨成汁,接着把生姜捣碎,使用相关工具榨出姜汁。然后把两种汁液混合在一起,进行充分搅拌,使其混合均匀。再往里面加入适量白糖或者蜂蜜,充分混合后再加入少许开水即可饮用。

2.无花果

无花果也是不错的选择。在患上感冒后若是频繁咳嗽,严重影响生活,也可以通过多吃这种食物来缓解。

3.蜂蜜

蜂蜜里面含有很多生物活性物,此外还有维生素、矿物质、氨基酸和生物黄酮素等相关物质,这些物质可以帮助人体正常进行相关生理活动,提高身体素质,增强人体免疫力。每天可以进食两次。除了能够帮助治疗感冒,缓解咳嗽以外,对于其他疾病也可以起到不错的作用。比如可以帮助缓解便秘,帮助身体排毒。

4.鸡汤

感冒咳嗽后可以喝一些热鸡汤,对于治疗感冒可以起到很好的作用。因为其中不仅有较多高质量蛋白质,而且也十分容易消化。能够提高身体素质,帮助疾病的治疗。此外感冒时喝鸡汤还能够帮助控制咽喉及呼吸道炎症等相关疾病,缓解感冒引起的异常症状,让人比较舒服。

5.杏仁

杏仁也是不错的选择。其中含有一种叫做苦杏仁甙的物质,可以帮助去除体内的寒气,消除喉咙里面的痰,从而帮助治疗感冒,缓解咳嗽。

6.姜糖饮

首先准备好适量红茶,红糖和生姜。生姜去皮切丝备用。往锅里面加入适量水,大约500毫升即可,再把姜丝红茶放进去进行煮制,煮沸之后再加入适量红糖,再次煮沸之后即可趁热饮用。

7.大蒜

大蒜能够杀菌消毒,对于人体免疫系统有较大的好处。研究证明,每天进食大蒜可以降低感冒发生的2/3概率,降低患上相关癌症的概率。进食大蒜时要注意不要加热过长,否则会很可能使得这些作用失去。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《哪些食物对眼睛好?6种食物可帮忙》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“眼睛”专题。

哪些食物对眼睛好?6种食物可帮忙的延伸阅读