夏季常见养生粥 帮助开胃消暑
夏季养生粥。
夏季常见养生粥
1.扁豆粥
首先准备好250克粳米、100克白扁豆和适量水。将所有食材洗净后放到锅里面，再开火进行熬煮，直至成粥时再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。
2.鸡蛋花粥
首先准备好10朵新鲜鸡蛋花和60克粳米。将粳米洗净后放到锅里面，加入鸡蛋花，倒入适量水，接着开火进行熬煮，等到熬煮成粥后再往里面加入少许糖增加甜度即可出锅食用。
3.苡仁粥
首先准备好250克粳米和100克苡仁。将两种食材洗净后放到锅里面，倒入适量水，接着开火进行熬煮，等到熬煮成粥时再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。这种粥能够帮助缓解腹泻，帮助开胃。
4.百合粥
首先准备好50克百合，l00克粳米和80克冰糖。把所有食材洗净后放到锅里面，倒入适量水，开火熬煮成粥后再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。这种粥可以帮助润肺止咳，消暑开胃。如果平时感觉肺部比较燥热，就可以煮这种粥进食。
5.赤豆粥
首先准备好250克粳米和100克赤豆。将两种食材洗净后放到锅里面，倒入适量水，接着开火熬煮成粥即可出锅食用。这种粥除了可以帮助补血健脾以外，还可以帮助缓解水肿。
6.丝瓜粥
首先准备好100克丝瓜，250克粳米，10克猪油和3克精盐。丝瓜去皮洗净后切成块状备用。粳米则提前放在水里面洗净备用。接着把丝瓜和粳米放到锅里面，再加入适量水，开火进行熬煮，等到熬煮成粥后即可出锅食用。这种粥十分适合帮助治疗热病。如果平时出现崩带，乳汁不通等异常情况，就可以通过进食这种粥帮助缓解。
7.绿豆粥
首先准备好250克粳米和100克绿豆。把两种食材清洗干净后放到锅里面，再倒入适量水，接着开火进行熬煮，等到熬煮成粥时即可出锅食用。这种粥在平时十分常见，其除了能够帮助消暑开胃以外，还可以帮助身体排毒，防止体内毒素堆积过多。此外这种粥还对脾有较大的好处，可以起到不错的健脾效果。
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夏季喝这些饮品帮助补水消暑
我们都知道夏季的时候比较炎热，在这时候人体容易产生一些怕冷的情况，这样对我们健康影响是非常大的，所以我们需要合理方法去调理，这样对我们夏季健康会有帮助，那么具体夏季的时候我们喝什么可以补水消暑，一起看看吧。
丝瓜汤
丝瓜是夏季一种很常见的食物，其中利用丝瓜煮汤喝便是一个不错的养生选择。从中医学的角度出发，丝瓜味甘、性凉，具有解暑热、消烦渴等功效，可谓是夏季消暑的佳品，所以说夏季的时候我们就应该多喝丝瓜汤，这样对我们健康养生会有很大帮助，是大家不能错过的食物，同时在丝瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、钙质等营养素，这些物质都是人体所需的重要营养成分。所以选择喝点丝瓜汤是不错的选择，这样对我们健康同样会有意义陌生夏季的时候我们不能错过的。
绿豆汤
同时我们在夏季的时候还需要注意，由于绿豆是一种很传统的一种饮品，从中医的角度认为，绿豆性寒、味甘，具有极好的清热解毒、消暑降火的养生功效，所以说对于炎热的夏季喝上一碗绿豆汤是极好的消暑佳品，这样对我们健康来说也是同样会有帮助的，其中，在绿豆中含有丰富的淀粉、维生素、矿物质等营养，而这些物质也是人体生长所需的重要成分，所以说在夏季喝点绿豆汤是极好的消暑饮品，在夏季的时候我们就应该多喝绿豆汤养生。
上面推荐的饮品是夏季的时候我们不能错过的，在这时候我们多喝些养生饮品，对我们健康是非常有帮助的，特别可以很好的起到一个补水的效果，同时还可以帮助我们消暑，这样自然对大家健康有意义，是夏季的时候养生不能错过的。
夏季日常饮食要注意开胃消暑
夏季天气炎热，人的食欲相对较差，外出一趟或是户外工作的人，很容易中暑。其实，在日常饮食中，只要多加注意就能起到开胃消暑的功效。
夏季吃哪些食物能开胃消暑呢？
豆制品
红豆、绿豆、黑豆等豆类中所含有的氨基酸和款物质对夏季消暑是个不错的选择。这也是为什么在夏天的时候，在做米饭时长放到都豆类，既能保证足够的营养，又能开胃消暑。还可以熬制成绿豆粥等，放上点冰糖，祛暑效果非常不错。
蒜能杀菌开胃
夏天人们多喜欢吃凉拌菜，在做菜的时候可适当加上点蒜，不仅能起到不错的味，而且还能刺激人的味觉，增进人的食欲，帮助消化。而且夏天多吃蒜还能起到防癌的功效，醋也是不错的选择，在炒菜的时候放点醋，或是在凉拌菜的时候加点，不仅能软化血管，防治高血压等，而且还能开胃。
可适当多吃点醋
醋具有软化血管、杀菌、增进食欲的功效，在炎热的夏季，凉拌菜中多放点醋，具有缓解疲劳的作用。
水果和蔬菜
夏季瓜果蔬菜特别多，因此可多吃点。如果怕吃腻了，可以做成水果、蔬菜沙拉、水果、蔬菜果汁等。变换着口味吃，不仅营养不会流失，而且还能补充足够的维生素，而且还能开胃，也能帮助祛暑。苦瓜是个消暑、开胃效果很好的蔬菜，在夏季的时候，人们最好多吃点。西红柿也非常好，不仅可以生吃，还可以做成汤和菜等。
多吃点蕨根粉等
蕨根粉和凉粉、粉丝等不仅营养丰富，而且经过凉拌还具有解暑和开胃的功效，特别是蕨根粉，营养特别丰富，非常适合炎热的夏天吃。
多吃点带苦味的食物
夏天人体内的火气比较旺盛，因此要注意清火。这时可以多吃点带苦味的食物，比如苦瓜等，能消除疲劳，清热解毒。苦瓜的吃法有很多种，可以是苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炒肉，另外凉拌苦瓜也是非常好的，可以在吃之前，用开水烫一烫，这样可以减轻苦味。此外还可以多喝点苦丁茶、绿茶等饮品。
夏季开胃消暑，在饮食上可适当多吃点上述介绍的食物，但也不能过量，特别是老人和孩子，更要注意，贪吃容易伤肠胃，主要是因为这些开胃消暑的食材都偏寒。
夏季推荐用金银花帮助消暑
在夏季的时候大家要小心，这时候很多人都会因为高温导致健康受到影响，特别是容易因为高温影响我们健康，从而出现中暑等不适问题，对健康的影响还是比较大的，所以在夏季的时候我们要注意去预防好才行， 而金银花就是非常好的选择，一起看看金银花怎么样。
抗炎、解热
夏季的时候我们推荐大家去用金银花，这是我们夏季最适合的清热解暑方法了，由于金银花可以明显的抑制炎性渗出和炎性增生，具有很好的抗炎作用。它的水煎液、口服液也都有一定的退热作用。它还可以增强机体免疫力，它不仅能够促进白细胞的吞噬作用，增强受损淋巴细胞的抗体产生能力，它对中性粒细胞的体外分泌功能也有一定程度的降低作用，对我们清热解毒是有好处的。
抗菌、抗病毒
而且对金银花来说，这是作用很强的一种广谱抗菌中药，起到此作用的主要是金银花中绿原酸和异绿原酸成分。同时金银花的煎剂对链球菌、葡萄球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、肺炎双球菌等多种病原菌和流感病毒，单纯疱疹病毒等具有明显抑制作用，还可以预防流行性感冒和上呼吸道感染，甚至对多种流感病毒及SARS病毒等具有体外灭活作用，我们可以通过夏季来抗病毒，帮助我们预防感冒等问题的产生，对我们健康是有好处的。而且实际上金银花除了富含绿原酸类化合物外，还含有丰富的挥发油，如双花醇、芳樟醇、香叶醇等，它们也具有抗菌抗病毒的作用，其中金银花花蕾中挥发油的含量是最高的，因其含有丰富的挥发油，所以除应用于内脏疾病外，在夏季的时候大家完全可以把金银花用来泡茶喝，可以预防常见的疾病。
夏季的时候多喝些金银花对我们健康是有好处的 ，能很好的帮助我们促进健康，对大家清热解暑是非常有好处的，同时大家还可以通过金银花来帮助我们预防疾病才行，上面介绍的方法对我们健康是有好处的，大家不要错过。
夏季吃哪些食物能帮助开胃
炎热的夏季到来之后，不仅是高温天气难适应，同时人的肠胃也是比较难适应的。很多人进入到夏季之后就会根据肠胃不好，吃饭也是没有什么胃口。那么在这炎热的夏季，应该怎样做才能对肠胃有好处，应该如何进行保养是最好的。下面我们来详细了解夏季哪些食物能够帮助肠胃，我们下面来具体了解吧。
夏季人们不妨可以吃芹菜，芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
马铃薯也是不错的选择，马铃薯含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等，这些对人体也是有很大的好处的。
夏天可以吃木耳，食用木耳能刺激肠胃蠕动，加快胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。平时不妨可以做凉拌木耳也是不错的选择，对肠胃也是有很大的好处。
总结：通过上文的介绍后众多人都应该知道，在这炎热的夏季应该吃什么食物能够更加开胃吧。特别是在这炎热的夏季，很多人由于不注意饮食，更加容易造成肠胃疾病，因此平时除了注意饮食之外，也需要对肠胃的调理，改善饮食等等，做到这些对人体的健康才是带来好处的。
夏季吃这些食物能帮助开胃
夏季的时候比较炎热，这时候我们容易出现肠胃不适情况，而且最容易出现的问题就是食欲不振的情况，这对我们健康来说影响是非常大的，所以大家需要学会方法去增进食欲，这是我们解决夏季不适问题的好方法，那么具体吃什么好，一起看看吧。
西红柿
西红柿是我们熟悉的一种蔬菜，吃起来味道好，而且吃法也是非常多的，同时西红柿是一种水果蔬菜都沾点边的食物，并且也是一种可以帮助人们防治食欲不振的食物，西红柿之中含有丰富的苹果酸、柠檬酸，可以有效增加胃液的酸度，并且调节肠胃功能，对于食欲不振有着很好的食疗效果，对于我们改善肠胃不适问题有好处。此外，西红柿还可以帮助人们降低身体内部的胆固醇，减少胆固醇对于身体的危害，可以说在夏季吃西红柿对于养生保健来说是一箭双雕的事情，在生活中对于这点要多多重视，是大家不能错过的。
山楂
山楂大家不会陌生，这是我们熟悉的一种水果，而且由于山楂之中含有各种维生素、山楂酸、苹果酸、柠檬酸，有着很好的开胃效果，并且它所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，避免胃积食等疾病的出现，这样对我们解决肠胃不适问题有好处。此外，山楂还有促进胃液分泌以及增加胃内酶素的功能，有着良好的消积化滞、收敛止痢的功效。并且在夏季吃山楂还可以降低血脂，对于高血脂有着很好的防治效果，因此在夏季食欲不振之时吃一些山楂是不错的选择，是可以有效帮助我们开胃的。
上面介绍的几款食物非常不错，都是我们在夏季的时候很适合吃的，在这时候吃什么的食物就非常不错，可以很好的帮助我们改善食欲不振的情况，这样对我们增强食欲会有帮助，同时还可以很好的调节肠胃健康是有帮助的，大家不要错过。
