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夏季常见养生粥

1.扁豆粥

首先准备好250克粳米、100克白扁豆和适量水。将所有食材洗净后放到锅里面,再开火进行熬煮,直至成粥时再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。

2.鸡蛋花粥

首先准备好10朵新鲜鸡蛋花和60克粳米。将粳米洗净后放到锅里面,加入鸡蛋花,倒入适量水,接着开火进行熬煮,等到熬煮成粥后再往里面加入少许糖增加甜度即可出锅食用。

3.苡仁粥

首先准备好250克粳米和100克苡仁。将两种食材洗净后放到锅里面,倒入适量水,接着开火进行熬煮,等到熬煮成粥时再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。这种粥能够帮助缓解腹泻,帮助开胃。

4.百合粥

首先准备好50克百合,l00克粳米和80克冰糖。把所有食材洗净后放到锅里面,倒入适量水,开火熬煮成粥后再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。这种粥可以帮助润肺止咳,消暑开胃。如果平时感觉肺部比较燥热,就可以煮这种粥进食。

5.赤豆粥

首先准备好250克粳米和100克赤豆。将两种食材洗净后放到锅里面,倒入适量水,接着开火熬煮成粥即可出锅食用。这种粥除了可以帮助补血健脾以外,还可以帮助缓解水肿。

6.丝瓜粥

首先准备好100克丝瓜,250克粳米,10克猪油和3克精盐。丝瓜去皮洗净后切成块状备用。粳米则提前放在水里面洗净备用。接着把丝瓜和粳米放到锅里面,再加入适量水,开火进行熬煮,等到熬煮成粥后即可出锅食用。这种粥十分适合帮助治疗热病。如果平时出现崩带,乳汁不通等异常情况,就可以通过进食这种粥帮助缓解。

7.绿豆粥

首先准备好250克粳米和100克绿豆。把两种食材清洗干净后放到锅里面,再倒入适量水,接着开火进行熬煮,等到熬煮成粥时即可出锅食用。这种粥在平时十分常见,其除了能够帮助消暑开胃以外,还可以帮助身体排毒,防止体内毒素堆积过多。此外这种粥还对脾有较大的好处,可以起到不错的健脾效果。