来月经吃什么好？7种食物可帮忙
月经食物。
来月经吃什么好?
1.红糖
红糖味道较甜，性质比较温和，基本不会对肠胃造成刺激，能够帮助保护脾脏，温暖肠胃。此外其还可以帮助缓解疼痛，帮助血液流动，防止体内血液不足，帮助驱除体内过多寒气等相关作用，因此对人体有很大好处。对于来月经的女性来说效果更佳。平时可以直接把红糖冲泡饮用，或者制成姜糖水饮用，效果都不错。
2.苹果
苹果可以帮助开胃，使人胃口大开。此外里面含有较多营养物质，比如维生素，矿物质等，对人体有很大好处，可以保证体内相关营养物质充足。另外里面还含有大量果胶质，因此女性在月经期也可以适当食用。
3.红枣
红枣对脾脏有很大好处，还可以起到不错的补血效果。因此月经期后食用也对女性有很大好处。此外红枣里面含有较多维生素C，可以防止体内生成过多黑色素，减少皮肤表面堆积的色素，从而帮助淡斑。另外里面还有较多维生素B族，所以可以帮助控制体内分泌出的皮脂腺水平。另外里面还有较多维生素E，可以阻碍体内的相关氧化过程。
4.番石榴
番石榴也是不错的选择。里面同样含有较多维生素，可以帮助缓解水肿，帮助调理月经，防止女性月经期不适感非常严重。
5.牛肉
女性在月经期的时候睡眠质量会变得比较差，甚至会出现失眠现象。而牛肉可以帮助提高睡眠质量。因此若是月经期时总是休息不好，就可以适当选择这种食物进食。
6.羊肉
在月经期的时候由于体内的相关激素水平会出现变化，此时相关生理活动也会受到影响，从而导致体内的锌元素水平发生变化，此时皮肤表面就会出现较多的痘痘。此时就可以通过进食羊肉来缓解。
7.鱼肉
鱼肉里面含有一种叫做赘-3脂肪酸的物质。这种营养物质对月经期的女性有很大好处，其可以帮助控制体内相关荷尔蒙的分泌水平，从而帮助缓解痛经，防止产生非常强烈的疼痛感。
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刚怀孕吃什么对胎儿好？7种食物可帮忙
刚怀孕吃什么对胎儿好?
1.动物肝脏
这类食物里面含有很多叶酸，而这种营养物质对胎儿很重要，非常适合孕妇。此外瘦肉，深绿色蔬菜里面也含有很多叶酸，所以还可以通过进食这些食物补充。
2.核桃
核桃营养丰富，含有很多营养物质，对人体有很大好处。比如其中的磷脂可以保证细胞有足够的活力，从而提高人体的自我保护能力，还可以促进伤口修复。此外其还可以保护脑部血管，保证神经状态良好，起到良好的护脑效果。因此刚怀孕时可以适当食用这种食物。能够保证宝宝脑部发育正常。
3.虾
虾里面含有很多钙元素，此外还有多种矿物质，因此对于准母亲来说也是一种个非常适合的食物。能够帮助宝宝脑部发育。但是要注意，若是自己对虾过敏，就不要碰这种食物。
4.鸡蛋
刚怀孕时还可以适当进食一些鸡蛋。里面有很多高质量蛋白和氨基酸，而且非常容易被人体吸收，对于人体有很大好处，可以促进宝宝脑部发育正常。平时可以把鸡蛋煎熟，然后和蔬菜一起食用。此外还可以煮成蛋汤来喝，也是不错的选择。
5.苹果
苹果里面含有很多维生素，此外还有不少纤维物质，可以帮助食物的消化，提高人体消化能力，减轻肠胃承受的负担。此外怀孕后孕妇很容易出现体内血液不足，贫血等相关异常情况，而通过进食苹果就可以预防缓解这些异常情况。此外苹果还对皮肤有好处，可以起到不错的美容效果。进食苹果时注意最好连皮一起进食。
6.坚果
坚果里面的脂肪物质对于胎儿有很大好处，能够促进脑部发育。但是不要摄入过多，一般摄入28克左右即可。此外吃完饭后不要立即进食，最好在吃完饭一到两个小时后在进食比较好。
7.花生
花生里面含有较多蛋白，此外还有其它营养物质，对人体有很大好处。此外其皮还可以帮助补血，防止贫血。平时可以将其配合黄豆煮成汤食用，或者和粳米等材料煮成粥食用。
月经期吃什么好？以下食物可帮忙
月经期食物
1.核桃
核桃里面含有很多营养物质，比如维生素E等，对人体有很大好处。可以保证大脑皮肤有足够的营养物质，防止女性在月经期营养不足。此外其还可以延缓皮肤衰老，帮助保护皮肤，防止颜值受到影响。
2.鱼肉
鱼肉里面含有一种叫做赘-3脂肪酸的物质。这种营养物质对月经期的女性有很大好处，其可以帮助控制体内相关荷尔蒙的分泌水平，从而帮助缓解痛经，防止产生非常强烈的疼痛感。
3.红肉
由于女性在月经期很容易体内铁元素不足，所以此时要注意补充铁元素，而红肉里面就有较多铁元素，可以帮助补充铁元素。如果体内铁元素不足，就很容易出现头晕等异常情况，反应速度也会变得比较慢。
4.酸奶
酸奶里面含有较多钙质，此外还有不少维生素D，而这些物质对月经有很大帮助。此外酸奶里面还有较多益生菌，可以帮助人体消化，提高人体吸收营养物质的能力。此外还可以帮助缓解腹部疼痛。因此在月经期也可以适当饮用酸奶。
5.番石榴
番石榴也是不错的选择。里面含有较多维生素，可以帮助缓解水肿，帮助调理月经，防止女性月经期不适感非常严重。
6.西兰花
西兰花里面含有多种营养物质，比如维生素B6，镁元素等。维生素B6可以帮助镇静心情，防止情绪波动过大。而在月经期时女性的情绪很容易发生变化，所以月经时也可以适当进食西兰花。
7.菠菜
菠菜里面含有较多维生素E，可以防止体内出现过多前列腺素，从而防止女性胸部出现不舒服的感觉，防止乳房位置出现胀痛感。
8.红糖
红糖味道较甜，性质比较温和，基本不会对肠胃造成刺激，能够帮助保护脾脏，温暖肠胃。此外其还可以帮助缓解疼痛，帮助血液流动，防止体内血液不足，帮助驱除体内过多寒气等相关作用，因此对人体有很大好处。对于来月经的女性来说效果更佳。平时可以直接把红糖冲泡饮用，或者制成姜糖水饮用，效果都不错。
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