吃什么去湿气又好又快？7种食物可帮忙
湿气。
去湿气食物
1.红豆
红豆能够起到良好的排湿效果，防止体内堆积过多湿气。此外还可以起到不错的补血效果。平时可以将其煮成粥后食用。不仅味道香甜，还十分容易消化，还可以提高人体消化能力，防止肠胃承受过大的负担。
2.薏米
薏米也可以帮助身体排湿，防止体内堆积过多湿气。此外里面还有较多的高质量蛋白，可以提高人体消化能力，减轻肠胃承受的负担。平时可以将其洗净后配合其它常见的豆类，米类食物煮成粥食用。
3.白扁豆
白扁豆也是不错的选择。其除了可以帮助排湿以外，还可以帮助排尿，缓解腹泻呕吐等异常情况。此外其还可以帮助开胃，让人食欲大开。此外由于这种食物比较难以煮熟，所以在煮制前最好先放在适量水里面泡发，此外还可以用高压汤煮成汤食用。
4.山药
山药虽然不能够直接帮助身体排湿，但是其对脾有较大的好处，而脾可以帮助排湿，因此在体内堆积过多湿气时山药也是不错的选择。平时可以将其洗净切片后炒制食用，或者炖煮后食用。
5.苦瓜
苦瓜除了能够帮助身体排毒，防止体内堆积过多毒素以外，还可以帮助身体排湿，防止体内湿气过多。虽然这种食物比较苦，但是对人体有很大好处。平时可以将其焯水后炒制食用。不仅能够充分保留苦瓜的营养物质，防止其流失过多，还可以减轻苦瓜的苦味，防止苦瓜过苦。
6.冬瓜
冬瓜也可以起到良好的排湿效果。其是一种凉性的食物，可以很容易进入到肺肾里面，帮助人体清热排毒。此外其还可以帮助排尿，防止体内堆积过多毒素，是一种对人体有很大好处的食物。
7.玉米须
玉米须也可以起到良好的排湿效果。平时可以将其洗净后放入锅中，接着再加入适量水，放入早已洗净的玉米叶，开火熬煮成汁后即可饮用。此外就可以促进人体的排尿能力，从而帮助排毒去湿，防止体内堆积过多毒素，湿气。但是要注意最好不要在晚上饮用，否则很容易因为排尿频繁使得睡眠质量变得非常差。
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去湿气吃什么好？6种食物可帮忙
去湿气食物
1.红豆
这种食物又被叫做相思豆，是中国一种非常传统的食物。红豆除了能够帮助身体排湿以外，还可以起到不错的补血效果。平时可以将其煮成粥后食用。不仅味道香甜，还十分容易消化，还可以提高人体消化能力，减轻肠胃承受的负担。
2.苦瓜
苦瓜除了能够帮助身体排毒，防止体内堆积过多毒素以外，还可以帮助身体排湿，防止体内湿气过多。虽然这种食物比较苦，但是对人体有很大好处。平时可以将其焯水后炒制食用。不仅能够充分保留苦瓜的营养物质，防止其流失过多，还可以减轻苦瓜的苦味，防止苦瓜过苦。
3.冬瓜
冬瓜也可以起到良好的排湿效果。其是一种凉性的食物，可以很容易进入到肺肾里面，帮助人体清热排毒。此外其还可以帮助排尿，防止体内堆积过多毒素，是一种对人体有很大好处的食物。
4.薏米
薏米也可以帮助身体排湿，防止体内堆积过多湿气。此外里面还有较多的高质量蛋白，可以提高人体消化能力，减轻肠胃承受的负担。平时可以将其洗净后配合其它常见的豆类，米类食物煮成粥食用。
5.玉米须
玉米须也可以起到良好的排湿效果。平时可以将其洗净后放入锅中，接着再加入适量水，放入早已洗净的玉米叶，开火熬煮成汁后即可饮用。此外就可以促进人体的排尿能力，从而帮助排毒去湿，防止体内堆积过多毒素，湿气。但是要注意最好不要在晚上饮用，否则很容易因为排尿频繁使得睡眠质量变得非常差。
6.地瓜
地瓜是一种非常常见的食物。里面含有较多纤维物质，可以帮助身体排毒，防止肠道里面长时间有较多食物存在，从而防止因为食物停留在肠道的时间过长而出现的发酵现象。从而减少体内出现的湿气。平时可以将其煮熟后食用。最好不要直接生吃，因为这样消化难度较大，很容易使得肠胃承受过大负担，导致消化过程出现问题。
吃什么排便快？7种食物可帮忙
促进排便食物
1.黑木耳
这种食物里面含有很多营养物质，对人体有很大好处。不仅可以起到良好的补血效果，还可以使得肠道润滑，促进排便，因为其中含有较多胶质，能够使肠胃里面的相关废物聚集起来然后排出去，从而防止体内堆积过多毒素。
2.香蕉
香蕉虽然是一种性寒的水果，但是其可以帮助排便，保证排便过程正常进行。因为香蕉里面含有很多钾元素，可以提高人体消化能力，帮助人体排便。但是要注意只有进食熟透的香蕉才可以起到良好的缓解效果，如果没有熟透，不仅不会有很明显的效果，甚至还会导致排便更加困难。
3.坚果
坚果里面含有多种维生素以及高质量蛋白，这些物质可以使肠胃中有足够的双歧杆菌，再加上相关纤维物质，因此进食后可以帮助人体排便，对便秘起到良好的缓解效果。
4.火龙果
火龙果也是不错的选择。其也可以帮助排便，缓解便秘。而且其中含有很多营养物质，是一种非常受欢迎的水果。
5.红薯
红薯同样可以帮助排便，起到缓解便秘的效果。因为里面含有较多的纤维物质，进食后可以促进肠道蠕动，帮助排便，使得便秘得到缓解。平时可以把红薯去皮洗净切块后放到锅里面，接着加入适量水，使红薯完全浸没在水中。再开火把红薯煮熟，接着再把红薯放在适量牛奶里面，把牛奶煮沸后再往里面加入少许白糖调味即可出锅食用。可以起到良好的排便效果。
6.桑葚
桑葚也可以起到不错的促进排便效果。此外其还对肝肾有较大好处，可以起到良好的补血效果。进食后可以帮助提高身体自我保护能力，帮助控制体内的血脂水平。但是要注意这是一种性寒的水果，所以要控住进食量。
7.核桃
核桃不仅十分美味，而且里面含有很多营养物质，对人体有很大好处。可以帮助治疗便秘，缓解哮喘。此外其哈可以帮助脑部发育，起到良好的补肾效果。
吃什么降胆固醇快？7种食物可帮忙
降胆固醇食物
1.玉米
玉米里面含有多种营养物质，可以很好的帮助控制体内的胆固醇水平，防止其过高，平时可以将其剥皮洗净后放在蒸笼里面蒸熟食用。
2.香菇
香菇里面含有较多纤维素，可以提高消化能力，帮助排便。此外还可以防止肠胃吸收过多胆固醇，降低患上高血脂等相关疾病的概率。此外其还可以帮助控制体内的血压水平。另外其还可以帮助分解胆固醇，因此是一种非常不错的食物，对人体有很大好处。平时可以将其炖成汤饮用。
3.大蒜
大蒜里面含有较多蒜素，这种物质可以帮助控制体内的胆固醇水平，防止其过高。此外其还可以降低患上高血糖等相关疾病的概率，另外其还可以防止血管硬化,帮助保护心脏，防止心脏承受过大负担。一般每天进食3瓣左右即可。
4.葡萄
葡萄里面含有一种叫做白黎芦醇的物质，而这种物质可以防止体内胆固醇水平过高，防止体内血小板凝结。此外葡萄里面含有多种维生素和微量元素，此外还有不少的氨基酸，能够帮助人体代谢正常。此外其中还有较多的酚类物质，可以保证血液流动顺畅，防止血管里面出现血栓，帮助控制体内的血脂水平。
5.牛奶
牛奶里面除了含有较多的蛋白以外，还有很多钙质。钙质可以防止肠胃吸收过多胆固醇，从而帮助控制体内的胆固醇水平。此外牛奶除了能够抑制吸收之外，还可以阻止体内合成过多胆固醇。因此牛奶可以起到非常良好的效果。
6.苹果
苹果里面含有较多的维生素，纤维素等营养物质，因此进食之后也可以起到不错的治疗效果。平时可以将其榨成汁饮用，或者洗净后直接进食。一般每天进食2个，坚持进食一个月的时间即可起到良好的治疗效果。
7.燕麦
燕麦里面含有较多维生素E等相关营养物质，因此进食之后也可以起到不错的治疗效果，此外其还可以防止体内血脂水平过高。
胆结石吃什么好？7种食物可帮忙
胆结石吃什么好?
1.核桃
核桃里面含有一种叫做亚油酸的物质，这种物质可以阻碍体内生成胆固醇的过程，从而防止体内胆固醇水平过高，从而阻碍体内生成胆结石的过程，防止疾病变得更加严重。此外核桃还可以帮助改善胆汁成分，帮助排出体内的胆石，促进疾病的治疗。
2.橙子
橙子里面含有很多维生素C，可以防止体内的胆固醇变成胆汁酸盐，从而防止体内的胆汁酸盐水平过高。此时体内生成胆结石的过程自然就会受到影响，从而防止疾病变得更加严重，防止体内胆石更多。
3.胡萝卜
胡萝卜也是不错的选择。有研究证明，平时把胡萝卜榨成汁饮用后，体内沉积生成胆石的过程会受到阻碍，因此可以帮助疾病的治疗。此外这种食物还可以起到不错的抗癌效果，降低患上相关癌症的概率。
4.生姜
生姜里面含有一种叫做姜酚的物质，因此这种食物进食后可以防止体内前列腺素水平过高，帮助减少胆汁里面的黏蛋白水平，从而阻碍体内沉积生成胆石的过程，帮助疾病的治疗。
5.辣椒
辣椒里面含有很多维生素C，可以使体内过多的胆固醇变成胆汁酸，从而阻碍体内沉积生成胆石的过程，帮助疾病的治疗。平时可以将其作为佐料放入菜肴中，不仅可以帮助胆结石的治疗，还可以使菜味更佳。但是要注意这种食物是一种辛辣的调味料，所以不要放太多，否则身体会受到较大的刺激，承受一定的负面影响。
6.乌梅
乌梅是一种对人体有很大好处的食物，其中含有多种人体需要的营养物质。此外其可以帮助胆囊收缩，促进排出胆汁，从而帮助疾病的治疗。
7.黑木耳
黑木耳也是不错的选择。其中含有较多的植物碱，可以使肠胃里面分泌出更多的消化液，尿道里面分泌出更多，从而帮助结石的融化，使肠道更加润滑，从而帮助疾病的治疗。平时可以将其放在适量水中充分浸泡，清洗干净。将其泡发后再煮成汤食用。
宝宝腹泻吃什么好？7种食物可帮忙
缓解宝宝腹泻食物
1.脱脂奶
平时可以自己制作一些脱脂奶食用，也可以在市面上购买脱脂奶粉，然后再加入适量水混匀食用。可以帮助宝宝缓解腹泻，让宝宝舒服不少。
2.酸牛奶
酸牛奶也是不错的选择。其中含有的凝块体积较小，所以饮用之后不会给肠胃带来很大的负担，比较容易消化。此外其还可以增强肠胃消化能力，防止肠胃里面有过多有害细菌，帮助保护肠胃。
3.胡萝卜汤
胡萝卜是一种碱性食物，里面含有较多的果胶，可以防止粪便变得很稀，还可以帮助排毒，防止体内毒素堆积过多。平时可以将其切块之后煮成汤食用。此外还可以将其煮熟后捣成泥状配合煮过胡萝卜的水食用，注意不要加糖，否则可能使得腹泻变得更加严重。一般来说5到10克左右的胡萝卜泥只需要100毫升左右的水。
4.苹果泥
苹果里面含有较多的细小纤维，所以不会对肠胃造成很大的刺激。此外苹果是一种碱性水果，再加上里面含有较多的果胶鞣酸物质，所以可以帮助排便，促进排毒，缓解便秘。平时可以使用相关工具将其捣成泥状物后稍微加热食用。
5.焦米汤
首先准备好适量米粉和糖。将米粉洗净后放到锅里面稍微翻炒一会儿，等到其表面微焦时再往锅里面添加适量水分，加入少许糖，开火煮沸发现米粉变成糊状物时即可取出食用。米粉十分容易消化，而且还可以帮助排毒，缓解腹泻，保证正常的排便。
6.浓缩鱼蛋白粉
这种食物里面含有较多的高质量蛋白，营养价值极高，非常适合在1岁时的婴儿。此外里面还有较多的微量元素，可以帮助维持正常的消化功能，缓解腹泻。
7.米壳饮
首先准备好10克米壳。将其洗净后放到锅里面，再加入适量水，煮开之后过滤一遍然后再往里面添加少许白糖，混匀之后即可服用，对于腹泻可以起到不错的缓解效果。注意要趁热饮用，不要等到其变凉再饮用，否则缓解腹泻效果会大大降低。当然也要防止被烫伤。
吃什么补铁？7种食物可帮忙
补铁食物
1.黑木耳
黑木耳里面除了含有较多的微量元素，维生素和蛋白以外，里面还含有很多铁质。有研究表面，100克生黑木耳里面有100毫克铁，干的黑木耳更高，因此可以起到良好的补铁效果。此外其是一种真菌，煮成汤后具有很浓的鲜味，味道极佳。
2.樱桃
樱桃里面也含有很多铁元素。此外里面还有不少的维生素A，因此可以起到良好的补铁效果。此外樱桃还对皮肤有很大好处，可以减少皮肤表面出现的皱纹数量，帮助淡斑，提高皮肤质量，使皮肤十分光滑，富有弹性。此外樱桃还可以帮助缓解因为长时间工作引起的肌肉酸痛。
3.猪血
猪血也是不错的选择。里面除了含有很多无机盐以外，还含有很多铁元素，一般来说100克猪血里面就含有约为50毫克铁元素，而且人体吸收率也非常高。因此进食之后可以保证体内铁元素充足，使得体内有足够的血红蛋白，帮助缓解贫血。而且这种食物里面没有含多少脂肪，所以即使在减肥过程中也不会妨碍减肥效果。平时孕妇生完孩子后可以多食用这种食物，除了可以帮助补血以外，还可以防止身材走样。
4.猪肝
猪肝里面也含有很多铁元素，一般来说100克猪肝里面就含有约为 25毫克铁元素，而且人体吸收率也非常高。平时可以将其捣成泥状后食用。
5.葡萄
葡萄味道酸甜，里面含有较多的钙质和铁质，此外还有不少的维生素，保证体内相关营养物质充足。因此也可以起到不错的美白效果。此外其对皮肤有很大好处，可以提高皮肤质量，对皮肤进行美容。
6.鸡蛋黄
鸡蛋黄里面也含有很多铁元素，一般来说100克猪肝里面就含有约为 7毫克铁元素。此外里面还含有其它多种营养物质，对人体有很大好处。平时女性怀孕后若是体内铁元素不足，就可以通过进食这种食物帮助补充。
7.黄豆
黄豆营养价值很高，里面也含有很多铁元素。平时可以将其煮成粥食用。
缺铁吃什么补得快？7种食物可帮忙
补铁食物
1.猪肝
猪血里面含有很多铁元素，而且人体吸收率也非常高。因此进食之后可以保证体内铁元素充足。平时可以将其捣成泥状后食用。
2.樱桃
樱桃里面也含有很多铁元素。此外里面还有不少的维生素A，因此可以起到良好的补铁效果。此外樱桃还对皮肤有很大好处，可以减少皮肤表面出现的皱纹数量，帮助淡斑，提高皮肤质量，使皮肤十分光滑，富有弹性。此外樱桃还可以帮助缓解因为长时间工作引起的肌肉酸痛。
3.鸭血
鸭血也是不错的选择。里面除了含有很多铁元素以外，还有很多高质量蛋白。此外其还不会对肠胃造成负面影响。因此进食这种食物后可以保证体内铁元素充足。
4.黑木耳
黑木耳也是不错的选择。里面含有很多铁质。有研究表面，100克生黑木耳里面有100毫克铁，干的黑木耳更高，因此可以起到良好的补铁效果。此外其是一种真菌，煮成汤后具有很浓的鲜味，味道极佳。此外里面含有较多的微量元素和维生素，对人体有很大好处。
5.葡萄
葡萄味道酸甜，里面含有较多的钙质和铁质，此外还有不少的维生素，保证体内相关营养物质充足。因此也可以起到不错的美白效果。此外其对皮肤有很大好处，可以提高皮肤质量，对皮肤进行美容。
6.桂圆
桂圆也是不错的选择。其也可以起到不错的补铁效果，帮助缓解贫血。而且即便晒干补铁效果也同样良好。若是怀孕，就可以通过进食这种食物来帮助补铁补血，对身体有较大好处。
7.猪血
猪血也是不错的选择。里面除了含有很多无机盐以外，还含有很多铁元素，一般来说100克猪血里面就含有约为50毫克铁元素，而且人体吸收率也非常高。因此进食之后可以保证体内铁元素充足，使得体内有足够的血红蛋白，帮助缓解贫血。而且这种食物里面没有含多少脂肪，所以即使在减肥过程中也不会妨碍减肥效果。
肝脏不好吃什么好？7种食物可帮忙
肝脏不好吃什么好?
1.草莓
草莓虽然是一种性凉的水果，但是里面有较多的纤维素和果胶，可以帮助排便，促进体内火气的排除。所以若是肝火情况非常严重，就可以通过进食这种食物缓解。此外草莓还可以使人体吸收更多的铁元素，不仅可以降低患上贫血的概率，还可以帮助细胞修复生长。
2.香蕉
香蕉里面同样有很多营养物质，含有较多蛋白，钾元素。此外其中还有维生素B1，可以帮助肝脏对酒精做相关处理，防止酒精对身体造成很大的伤害。
3.葡萄
葡萄里面含有较多天然活性成分，此外还有不少的维生素，纤维素等营养物质，对患上脂肪肝的病人特别有好处。此外葡萄里面含有较多葡萄糖、氨基酸等相关营养物质，可以帮助保护肝脏，防止体内生成腹水，阻止下肢出现肿胀等异常情况。
4.柠檬
柠檬对肝脏有很大好处。其不仅可以帮助保护肝脏，还可以促进肝脏修复，保证体内蛋白充足。此外其还可以帮助肝脏排毒，防止体内堆积过多毒素，减轻肝脏承受的负担。因此这种食物在治疗和护理肝硬化这方面可以起到良好的效果。
5.绿豆
绿豆可以帮助身体排毒，防止体内堆积过多毒素。从而减轻肝脏承受的负担，帮助保护肝脏。平时可以将其洗净后煮成粥食用。
6.蘑菇
蘑菇里面含有较多的腺嘌呤类物质，可以帮助治疗脂肪肝和肝硬化，对肝有很大的好处。此外其还可以帮助疏肝理气，让人舒服不少。另外其中还有多种微量元素，还有不少纤维物质，可以帮助提高人体自我保护能力，帮助排便，促进排毒，防止体内堆积过多毒素。防止肝脏承受过大的负担。
7.胡萝卜
胡萝卜里面含有较多的胡萝卜素，这种物质进入人体后会和汞结合，然后通过排便将其排出体外，防止体内汞元素过多，帮助保护眼睛。此外其中还有较多维生素A，可以帮助肝脏排毒，防止肝脏周围堆积过多脂肪，从而降低患上脂肪肝的概率。
吃什么下奶快？6种食物可帮忙
下奶快的食物
1.猪蹄
猪蹄里面含有较多的胶原蛋白，此外没有很多脂肪，所以摄入后不会导致体内脂肪那个含量过高。还可以使身体产生更多的母乳，帮助回奶。不过要注意烹饪猪蹄时一定要把猪蹄彻底炖烂，这样才能使肠胃充分吸收里面的相关营养物质，防止肠胃承受过大的负担。
2.花生
花生也可以起到不错的回奶效果，此外其对脾胃肺等相关器官组织有较大的好处，可以帮助缓解脾虚反胃肺燥等异常情况。另外若是女性出现白带贫血，总是干咳等异常情况，也可以通过进食这种食物帮助缓解。
3.茭白
茭白是一种蔬菜。其味道十分甘甜脆爽，而且里面含有较多的营养物质，比如各种维生素，多种矿物质，可以保证身体摄入足够的营养物质，从而帮助回奶。另外其还可以帮助排尿排便，防止体内堆积过多毒素，对人体有很大好处。
4.鲫鱼
鲫鱼味道十分鲜美，里面还含有较多的营养物质，比如蛋白质，维生素等，此外还有不少的钙质，因此也可以帮助回奶。平时可以将其和豆腐一起煮成鲫鱼豆腐汤食用，可以起到不错的回奶效果。首先把鲫鱼去鳞剪掉鱼尾，去除鱼内脏鱼肠等相关物质，同时洗净以后，再将其放到锅里面稍微煎制一下，接着再加入适量水，倒入少许料酒，放入姜片，撒上葱花进行炖煮，等到鱼肉快熟时再把豆腐放进去，接着继续煮制一会儿即可出锅食用。
5.豌豆
豌豆味道甘甜，里面含有较多的磷元素。一般来说每100克豌豆里面含有400毫克磷。因此也可以起到不错的回奶效果。平时可以将其洗净后直接煮熟食用或者使用相关工具将其榨成汁饮用。
6.豆腐
豆腐里面含有较多的雌激素，此外还有不少的高质量蛋白，所以也可以起到不错的回奶效果。平时可以将其配合红糖，酒酿煮成汤食用，可以使体内生成更多的母乳。此外多吃些其它豆制品，多喝些豆浆也可以起到不错的回奶效果。
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