【www.ys630.com - 孕期补钙】

孕期补钙食疗方

1.鸭血豆腐汤

首先准备好50克鸭血、100克豆腐和适量香菜。鸭血洗净后切成丝状备用。豆腐洗净切丝备用。香菜去根洗净切段备用。接着再把鸭血丝,豆腐丝放到锅里面,倒入适量上汤,开火煮熟后再往里面加入少许醋,盐,胡椒粉调味,加入少许淀粉勾芡,最后再加入少许香菜叶点缀即可出锅食用。

2.奶汁烩生菜

首先准备好适量生菜,西兰花和牛奶。生菜洗净切块备用。西兰花洗净切块备用。接着往锅里面倒入少许油,烧热后再把生菜和西兰花倒进去,稍微翻炒一下后再倒入适量上汤,加入少许食盐调味,煮熟后出锅备用。接着再把牛奶倒在锅里面,加入适量上汤,加入少许食盐,味精调味,倒入少许淀粉勾芡,等到熬煮到非常浓稠时再出锅浇在西兰花和生菜上面即可出锅食用。

3.银鱼豆芽

首先准备好20克银鱼,50克新鲜的豌豆,50克胡萝卜丝和300克黄豆芽。先把银鱼焯一下备用。豌豆则放到锅里面,加入适量水,开火煮熟备用。胡萝卜丝洗净备用。黄豆芽洗净备用接着再往锅里面倒入少许油,烧热后放入葱花,炒出香味后再把银鱼,胡萝卜丝和黄豆芽放进去,翻炒一会儿后再把豌豆放进去,炒熟后再加入少许糖,醋调味即可出锅食用。

4.海带豆腐汤

首先准备好适量蛤蜊,北豆腐和海带。蛤蜊洗净备用。北豆腐洗净切块备用。海带洗净切块备用。接着再把蛤蜊放到锅里面,加入少许生姜,倒入适量水,开火煮成浓汤后再把豆腐块和海带块放进去,煮熟后再加入少许盐调味即可出锅食用。

5.香葱拌虾皮

首先准备好适量虾皮,红彩椒和小葱。虾皮清洗一遍后放到锅里面用水煮熟备用。红彩椒洗净切丝备用。小葱洗净切段备用。接着再把虾皮,红彩椒丝,小葱丝放到一个干净的碗里面,加入少许盐,倒入少许热油即可食用。虾皮里面含有很多钙质,因此可以为人体提供足够的钙质。但这种食物比较难以消化,所以不要一口气进食过多。

小编推荐

孕妇补铁食疗方


孕妇补铁食疗方

1.山药当归炖羊肉

首先准备好适量新鲜的山药,羊肉,当归和生姜。把所有食材洗净后切块放到锅里面,山药记得去皮,接着再往锅里面加入适量水,开火进行煮制,期间加入洗净去皮切片的生姜,大约60分钟后即可出锅食用。每周食用3次左右即可。

2.枸杞党参鳗鱼汤

首先准备好适量鳗鱼、枸杞、党参、红枣和生姜。先对鳗鱼做处理。将其鱼鳞刮干净后再把内脏等相关脏物质去除后洗净备用。其它食材也洗净备用。接着往锅里面加入少许油,烧热后再把鳗鱼放进去,把其两面煎制成金黄色后再把其它食材全部放进去,加水炖煮,大约30分钟后再往里面倒入少许料酒,放入少许盐进行调味即可出锅食用。

3.菠菜猪肝汤

首先准备好新鲜的菠菜,猪肝和枸杞。菠菜放在适量水里面清洗干净后切成段状备用。猪肝也放在适量水里面洗去里面的血液,直至没有血水,猪肝清洗干净后捞出切成片状备用。接着往锅里面加入适量水,烧开后再把菠菜放进去,发现再次烧开后把菠菜捞出来备用。接着再往开水里面放入猪肝,煮成汤后再把菠菜,枸杞放进去,盖上盖子继续煮制10分钟左右即可出锅食用。

4.补血粥

首先准备好适量黑糯米,红枣,枸杞和红糖。黑糯米放在适量水里面清洗干净备用。红枣洗净去核备用。枸杞洗净备用。接着再把黑糯米放到锅里面,加入适量水,开大火煮开后再把红枣和枸杞放进去,继续煮制到成粥状后再往里面加入红糖,搅匀后即可出锅食用。

5.菠菜猪肝土豆泥

首先准备好适量菠菜,猪肝和土豆。土豆去皮洗净切片后放到蒸笼里面蒸制10分钟左右即可取出,再使用相关工具将其捣成泥状备用。猪肝和菠菜也分别放在锅里面煮熟后切成碎末。最后再把三种碎末放在一起加入少许调味料,比如盐糖等,混匀后食用即可。

女性出现闭经的食疗方


闭经是女性朋友最害怕最担心的,一旦出现闭经的话,女性朋友要做的就是去医院采取相关的检查和治疗,在生活中也有一些食疗方法可以缓解女性闭经的症状,下面我们就一起来详细了解一下吧,希望给女性朋友提供一些参考。

豆芽牛肉汤

材料:准备六百克牛肉,两百克黄豆芽,胡萝卜1根,十克黄芪及适量的盐。

做法:1、先把牛肉清洗干净后切成块,在热水中烫一烫,然后捞出来同时把黄芪洗净沥干水分。

2、胡萝卜削皮洗净切块,把黄豆芽的根须去除后清洗干净。

3、锅中倒入水,将上述材料放入锅中炖煮,大火煮沸后,转小火约50分钟,加盐调味即可。

功效:喝豆芽牛肉汤可以清热利湿,滋润自己的肌肤,而且对脾胃湿热、大便秘结、高脂血症、闭经的患者有很好的辅助治疗效果。

枸杞山药汤

材料:准备二十五克山药,五十克薏米,十克枸杞,适量的冰糖,生姜3片。

做法:1、把山药的皮去除,清洗干净切块,薏米洗净,枸杞泡发洗净。

2、备好的材料加水,加入生姜,以小火煲约1.5小时。

3、再加入冰糖调味即可。

功效:服用枸杞山药汤可补中益气、养肝明目,对于虚劳、带下、月经不调、闭经等症有一定的治疗效果。

黑木耳猪蹄汤

材料:准备猪蹄350克,黑木耳10克,红枣2个,盐、姜各适量。

做法:1、猪蹄洗净,斩块,黑木耳泡发后洗净,撕成小朵,红枣洗净。

2、锅加入水烧开,下猪蹄煮尽血水,捞出洗净。

3、砂锅内加水烧开,下入姜片、红枣、猪蹄、黑木耳,大火烧开后改用小火煲煮两个小时,加盐调即可。

功效:喝黑木耳猪蹄汤具有补益气血、润肤益肾的功效,尤其适合闭经、痛经女性食用,效果不错。

果酱甜橙樱桃

材料:樱桃8个,橙子1个,樱桃果酱适量。

做法:1、樱桃洗净,橙子剥皮切成块。

2、樱桃和橙子置于盘中,加入樱桃果酱后拌匀即可。

功效:此品具有补中益气、和胃健脾的功效,常吃对闭经患者有食疗作用。

甘蔗猪骨汤

材料:甘蔗100克,猪骨200克,陈皮适量,盐适量。

做法:1、甘蔗去皮洗净,切成小段,猪骨洗净斩块,陈皮洗净泡发。

2、锅注水烧开,下猪骨氽去血水,捞出洗净。

3、甘蔗、陈皮、猪骨放入瓦煲内,注入适量水,大火烧开后改小火煲2小时,加盐调即可。

功效:此品有清热解毒、生津止渴的功效,主治月经不调、闭经等症。

上述介绍的这些食疗方对于女性闭经的治疗确实有很好的效果,但是如果女性闭经情况比较严重的话,不能完全指望这些食疗方,需要去医院接受正规的检查和治疗才行,治疗的同时,再配合这些食疗方效果是比较好的。


青少年贫血食疗方 6大食疗方可帮忙


青少年贫血食疗方

1.桂圆红枣粥

首先准备好3到5颗红枣,15g龙眼和100克粳米。龙眼去核去皮,红枣去核。粳米则提前放在水里面进行充分浸泡,清洗干净,可以使其更容易煮熟。往锅里面倒入适量水,再把粳米放进去,开大火进行煮制,煮开之后再把龙眼和红枣放进去,等到煮熟成粥后再加入少许红糖调味即可出锅食用。龙眼和红枣都具有不错的补血效果,所以这道食谱具有很强的补血作用。但要注意龙眼较难消化,进食后会使得肠胃承受较大负担。所以不要食用过多,否则可能会导致消化不良。

2.羊骨粥

首先准备好1000克新鲜的羊骨和200克粳米。把羊骨清洗干净后使用相关工具打成碎片。接着将其放到锅里面,加入适量水,熬煮成羊骨汤之后过滤一遍得到纯汤。接着再把羊骨汤再次放到锅里面,再把早已洗净的粳米也放进去,等到煮熟成粥后即可出锅食用。

3.糯米红枣粥

首先准备好15枚红枣,50g薏苡仁和100g糙糯米。红枣去核洗净备用。薏苡仁洗净备用。糙糯米洗净备用。接着再把三种食材全部放到锅里面,再加入适量水开火进行熬煮,等到熬煮成粥后再加入少许白糖调味即可出锅食用。

4.何首乌红枣粥

首先准备好3到5颗红枣,60g何首乌和100g粳米。把何首乌洗净后放到锅里面,加入适量水煮出汁后过滤一遍得到纯汁。接着再把何首乌倒在锅里面,再加入早已洗净的粳米和早已洗净去核的红枣,等到煮熟成粥后即可出锅食用。

5.鸡蛋汤

首先准备好2个鸡蛋,把其打开后分开里面的蛋清蛋黄,接着用一根干净的筷子将蛋黄打散搅匀。接着往锅里面加入适量水,煮开之后放入少许盐,然后再把蛋黄也倒进去,等到蛋黄被煮熟后即可出锅食用。

6.猪肝炒菠菜

首先准备好150g猪肝和适量菠菜。把猪肝清洗干净后切成片状,然后再往上倒入少许淀粉、盐、酱油、味精,混匀腌制备用。菠菜则洗净后焯一下备用。接着再把猪肝和菠菜放到锅里面,炒熟之后即可出锅食用。

补肾六大食疗方


补肾吃什么呢?补肾的食物有哪些呢?男性补肾吃什么最好呢?下面就来了解一下男性补肾的六大食疗方。

一、韭菜炒虾肉

原料:韭菜150克,鲜虾250克,生姜3片,精盐适量。

制用法:将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香,然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜,略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。

功效和适应症:此方具有温中行气、固精止遭的功效,尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。

二、蒸虾仁

原料:虾仁15克,海马10克,公鸡1只,调味品及清汤适量。

男人肾脏要保健6个食疗方补肾很给力。

制用法:将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净,装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上,再向盆内加入适量的调味品及清汤,然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。

功效和适应症:此方具有温肾壮阳、益气补精的功效,尤其适合患有阳痿早泄的男性食用。

三、米酒大虾

原料:对虾300克,米酒适量,生姜3克。

制用法:将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟,然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒,虾熟即成。此方可每周吃两剂。

功效和适应症:此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效,尤其适合因肾气不足引起的阳痿患者食用。

四、仙茅虾汤

原料:仙茅20克,鲜虾250克,生姜2片,精盐适量。

制用法:将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。

功效和适应症:此方具有温肾壮阳的功效,尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。

五、醉虾

原料:鲜虾600克,绍酒适量。

制法:将虾去壳去肠洗净后入锅,再向锅中加入适量的绍酒煮约两分钟,然后浸泡1个小时后即可食用(要多吃虾少喝酒)。食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方可每周吃一剂。

功效和适应症:此方具有补肾壮阳的功效,尤其适合有阳痿、早泻和性功能减退等症状的男性食用。

六、干煎蒜子大虾

原料:鲜虾250克,大蒜20克,椒盐1匙。

制用法:将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟,然后向锅中加入蒜和椒盐,再翻炒片刻即成。此菜可每周吃两次。

功效和适应症:此方具有强健腺体、益精补虚的功效,尤其适合有肾虚阳痿、腰膝酸软等症状的补肾男性食用。

简便实用的老年便秘食疗方


芝麻杏仁蜜

蜂蜜100克,苦杏仁30克,黑芝麻60克(研末),调和蒸熟,每日分2次服。用于血虚肠燥便秘者。

黄芪二仁汤

黄芪20克,火麻仁10克,郁李仁10克,陈皮5克,蜂蜜15克,煎汤饮服。用于气虚便秘。

冰糖炖香蕉

香蕉3只,冰糖30克。将香蕉剥皮,与冰糖共炖,每天2次,连用3日。

紫苏莱菔粥

紫苏子、莱菔子、芝麻各15克,研成粉末,粳米100克,同加水煮粥,每日1剂,分2次使用。

核桃芝麻散

黑芝麻200克,核桃仁200克。将黑芝麻洗净,入锅炒香研碎,加适量的白糖搅拌,每次吃15克,每日2次。医学`教育网搜集整理

猪血菠菜汤

鲜菠菜250克,猪血150克,肥猪肉25克。将猪肉切片调适量淀粉待用,猪血切成片。用清水煮沸,加入菠菜、肉片、盐,熟后分数次佐餐。

感谢阅读养生路上网养生人群频道的《孕期补钙食疗方》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“孕期补钙”专题。