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孕妇补铁食疗方

1.山药当归炖羊肉

首先准备好适量新鲜的山药,羊肉,当归和生姜。把所有食材洗净后切块放到锅里面,山药记得去皮,接着再往锅里面加入适量水,开火进行煮制,期间加入洗净去皮切片的生姜,大约60分钟后即可出锅食用。每周食用3次左右即可。

2.枸杞党参鳗鱼汤

首先准备好适量鳗鱼、枸杞、党参、红枣和生姜。先对鳗鱼做处理。将其鱼鳞刮干净后再把内脏等相关脏物质去除后洗净备用。其它食材也洗净备用。接着往锅里面加入少许油,烧热后再把鳗鱼放进去,把其两面煎制成金黄色后再把其它食材全部放进去,加水炖煮,大约30分钟后再往里面倒入少许料酒,放入少许盐进行调味即可出锅食用。

3.菠菜猪肝汤

首先准备好新鲜的菠菜,猪肝和枸杞。菠菜放在适量水里面清洗干净后切成段状备用。猪肝也放在适量水里面洗去里面的血液,直至没有血水,猪肝清洗干净后捞出切成片状备用。接着往锅里面加入适量水,烧开后再把菠菜放进去,发现再次烧开后把菠菜捞出来备用。接着再往开水里面放入猪肝,煮成汤后再把菠菜,枸杞放进去,盖上盖子继续煮制10分钟左右即可出锅食用。

4.补血粥

首先准备好适量黑糯米,红枣,枸杞和红糖。黑糯米放在适量水里面清洗干净备用。红枣洗净去核备用。枸杞洗净备用。接着再把黑糯米放到锅里面,加入适量水,开大火煮开后再把红枣和枸杞放进去,继续煮制到成粥状后再往里面加入红糖,搅匀后即可出锅食用。

5.菠菜猪肝土豆泥

首先准备好适量菠菜,猪肝和土豆。土豆去皮洗净切片后放到蒸笼里面蒸制10分钟左右即可取出,再使用相关工具将其捣成泥状备用。猪肝和菠菜也分别放在锅里面煮熟后切成碎末。最后再把三种碎末放在一起加入少许调味料,比如盐糖等,混匀后食用即可。

养生延伸阅读

孕期补钙食疗方


孕期补钙食疗方

1.鸭血豆腐汤

首先准备好50克鸭血、100克豆腐和适量香菜。鸭血洗净后切成丝状备用。豆腐洗净切丝备用。香菜去根洗净切段备用。接着再把鸭血丝,豆腐丝放到锅里面,倒入适量上汤,开火煮熟后再往里面加入少许醋,盐,胡椒粉调味,加入少许淀粉勾芡,最后再加入少许香菜叶点缀即可出锅食用。

2.奶汁烩生菜

首先准备好适量生菜,西兰花和牛奶。生菜洗净切块备用。西兰花洗净切块备用。接着往锅里面倒入少许油,烧热后再把生菜和西兰花倒进去,稍微翻炒一下后再倒入适量上汤,加入少许食盐调味,煮熟后出锅备用。接着再把牛奶倒在锅里面,加入适量上汤,加入少许食盐,味精调味,倒入少许淀粉勾芡,等到熬煮到非常浓稠时再出锅浇在西兰花和生菜上面即可出锅食用。

3.银鱼豆芽

首先准备好20克银鱼,50克新鲜的豌豆,50克胡萝卜丝和300克黄豆芽。先把银鱼焯一下备用。豌豆则放到锅里面,加入适量水,开火煮熟备用。胡萝卜丝洗净备用。黄豆芽洗净备用接着再往锅里面倒入少许油,烧热后放入葱花,炒出香味后再把银鱼,胡萝卜丝和黄豆芽放进去,翻炒一会儿后再把豌豆放进去,炒熟后再加入少许糖,醋调味即可出锅食用。

4.海带豆腐汤

首先准备好适量蛤蜊,北豆腐和海带。蛤蜊洗净备用。北豆腐洗净切块备用。海带洗净切块备用。接着再把蛤蜊放到锅里面,加入少许生姜,倒入适量水,开火煮成浓汤后再把豆腐块和海带块放进去,煮熟后再加入少许盐调味即可出锅食用。

5.香葱拌虾皮

首先准备好适量虾皮,红彩椒和小葱。虾皮清洗一遍后放到锅里面用水煮熟备用。红彩椒洗净切丝备用。小葱洗净切段备用。接着再把虾皮,红彩椒丝,小葱丝放到一个干净的碗里面,加入少许盐,倒入少许热油即可食用。虾皮里面含有很多钙质,因此可以为人体提供足够的钙质。但这种食物比较难以消化,所以不要一口气进食过多。

女性出现闭经的食疗方


闭经是女性朋友最害怕最担心的,一旦出现闭经的话,女性朋友要做的就是去医院采取相关的检查和治疗,在生活中也有一些食疗方法可以缓解女性闭经的症状,下面我们就一起来详细了解一下吧,希望给女性朋友提供一些参考。

豆芽牛肉汤

材料:准备六百克牛肉,两百克黄豆芽,胡萝卜1根,十克黄芪及适量的盐。

做法:1、先把牛肉清洗干净后切成块,在热水中烫一烫,然后捞出来同时把黄芪洗净沥干水分。

2、胡萝卜削皮洗净切块,把黄豆芽的根须去除后清洗干净。

3、锅中倒入水,将上述材料放入锅中炖煮,大火煮沸后,转小火约50分钟,加盐调味即可。

功效:喝豆芽牛肉汤可以清热利湿,滋润自己的肌肤,而且对脾胃湿热、大便秘结、高脂血症、闭经的患者有很好的辅助治疗效果。

枸杞山药汤

材料:准备二十五克山药,五十克薏米,十克枸杞,适量的冰糖,生姜3片。

做法:1、把山药的皮去除,清洗干净切块,薏米洗净,枸杞泡发洗净。

2、备好的材料加水,加入生姜,以小火煲约1.5小时。

3、再加入冰糖调味即可。

功效:服用枸杞山药汤可补中益气、养肝明目,对于虚劳、带下、月经不调、闭经等症有一定的治疗效果。

黑木耳猪蹄汤

材料:准备猪蹄350克,黑木耳10克,红枣2个,盐、姜各适量。

做法:1、猪蹄洗净,斩块,黑木耳泡发后洗净,撕成小朵,红枣洗净。

2、锅加入水烧开,下猪蹄煮尽血水,捞出洗净。

3、砂锅内加水烧开,下入姜片、红枣、猪蹄、黑木耳,大火烧开后改用小火煲煮两个小时,加盐调即可。

功效:喝黑木耳猪蹄汤具有补益气血、润肤益肾的功效,尤其适合闭经、痛经女性食用,效果不错。

果酱甜橙樱桃

材料:樱桃8个,橙子1个,樱桃果酱适量。

做法:1、樱桃洗净,橙子剥皮切成块。

2、樱桃和橙子置于盘中,加入樱桃果酱后拌匀即可。

功效:此品具有补中益气、和胃健脾的功效,常吃对闭经患者有食疗作用。

甘蔗猪骨汤

材料:甘蔗100克,猪骨200克,陈皮适量,盐适量。

做法:1、甘蔗去皮洗净,切成小段,猪骨洗净斩块,陈皮洗净泡发。

2、锅注水烧开,下猪骨氽去血水,捞出洗净。

3、甘蔗、陈皮、猪骨放入瓦煲内,注入适量水,大火烧开后改小火煲2小时,加盐调即可。

功效:此品有清热解毒、生津止渴的功效,主治月经不调、闭经等症。

上述介绍的这些食疗方对于女性闭经的治疗确实有很好的效果,但是如果女性闭经情况比较严重的话,不能完全指望这些食疗方,需要去医院接受正规的检查和治疗才行,治疗的同时,再配合这些食疗方效果是比较好的。


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