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高血压吃什么食物能降血压

2020-09-18

高血压患者如何吃才能降血压?

降血压。

降血压食物

1.竹笋

竹笋里面含有很多纤维物质,但是脂肪含量很低,而且也没有多少糖分,因此非常适合血压水平较高的人群,可以起到良好的降血压效果。平时可以选择在春天进食春笋,不仅能够帮助控制血压,还十分美味。

2.山楂

对于高血压人群山楂也是不错的选择。其也可以防止体内血压水平过高。而且其味道酸甜,进食后还可以使人胃口大开。平时可以将其洗净后直接食用,或者使用相关工具榨成汁饮用。

3.芹菜

芹菜里面含有很多营养物质。除了含有多种维生素以外,还有较多微量元素,因此这种食物对人体有好大好处。此外其中还有较多纤维物质,可以提高人体的消化能力,减轻肠胃承受的负担,帮助人体排便。另外其中还有较多的黄酮类物质,这种物质可以帮助控制体内的血压水平。

4.洋葱

洋葱里面含有一种叫做前列腺素A的物质,这种物质在其它蔬菜里面比较少见,其对血管有很大好处,可以帮助血管扩张,防止血液过于粘稠,保证血管里面的血液能够正常流动,从而帮助控制体内的血压水平。

5.牛奶

牛奶里面除了含有很多钙质以外,还有较多的高质量蛋白。因此其除了可以保证体内钙质充足以外,还可以帮助控制体内的血压水平。此外牛奶还有很多营养物质,对人体有很大好处。平时将其稍微加热后饮用即可。也可以直接饮用。

6.海带

海带里面也含有很多营养物质,其能够防止血管里面堆积过多脂肪,从而防止血管过硬,保证血管富有弹性。平时将其洗净后煮成汤食用。还可以配合豆腐煮成汤饮用,效果更加。

7.核桃

核桃营养丰富,可以起到良好的补脑效果,可以帮助大脑发育,提高人体对事物的记忆能力。此外其中还有较多的α—亚麻酸,所以进食后可以防止体内血压水平过高。

8.菠菜

菠菜也是不错的选择。其中含有较多的叶酸,可以有效的降低患上高血压的概率。

扩展阅读

吃鹅蛋能降血压吗?


血压问题是影响人们健康的一种顽固性疾病,血液升高和人们的不健康生活方式有着密切的关系,例如长期大鱼大肉造成血液中脂肪含量升高,堵塞血管造成血液流动压力升高等等,而缓解血压高是比较麻烦的,患者一般以食疗为主,下面就来看看吃鹅蛋能降血压吗?希望大家能了解一下。

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显 , 常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高 , 并在休息后恢复正常。

随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联,多数症状在紧张或劳累后可加重,清晨活动后血压可迅速升高 , 出现清晨高血压 , 导致心脑血管事件多发生在清晨。

高血压可以吃鹅蛋,因为鹅蛋有一种叫卵磷脂的物质,能帮助消化,还富含丰富的蛋白质,比鸡蛋的鸭蛋要高出许多倍。此外,鹅蛋有一种碱性物质,对内脏有损坏。性味甘微温,有补中益气的作用,含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素、钙、铁、镁等成分,有一定营养价值。

鹅蛋一个,核桃仁一个,把核桃仁、鹅蛋打破放入容器里不加水蒸熟,每天一个,可以降血压、血脂,十七个一个疗程。

生鹅蛋一个,核桃仁十个,把鹅蛋有空隙的地方打破,把核桃仁从打开处塞进鹅蛋里内,用纸把打破处糊上,然后把鹅蛋放在锅中蒸或煮熟,每天吃一个这样的鹅蛋,7--10 个为一个疗程。每次煮四个为宜,不吃的放冰箱中冷藏,吃时加一下热即可。

​吃西瓜能降血压吗


西瓜这种水果是夏天的佳品,上天给了我们这么一个炎热的夏天,又送了西瓜这个可以防暑降暑的食物,所以上天对于我们是公平的。西瓜这种水果是含有很多水分的,而且吃起来会感觉到有一点甜,但是吃西瓜是有很大好处的,它可以起到降低血压的功效,主要是因为西瓜含有一种瓜氨酸。

西瓜含有一种降低血压的氨基酸,所以高血压患者在生活中适当的吃一些西瓜对于控制血压是有帮助的。现在就让我们一起来了解一下吃西瓜能否帮助我们降低血压吧,希望对于你们治疗高血压有帮助。

西瓜含有丰富的L-瓜氨酸,瓜氨酸能控制健康血压。一旦进入体内,L-瓜氨酸会转换为另一种氨基酸——L-精氨酸。蔬菜水果对于降血压有一定的帮助,但是最为主要的降血压方式还是降压药。建议在医生的指导下长期规律的服药。高血压控制不好会导致左心代偿性的肥大,那么可能会导致心功能不全。

但是,直接食用补充L-精氨酸的膳食会使人(特别是患高血压的成人)感到恶心、肠胃不适、腹泻。高血压和动脉硬化患者,尤其是老年人和患有Ⅱ型糖尿病等慢性疾病的人,都会体验到无论是合成还是天然(西瓜)形式的L-瓜氨酸的神奇疗效。

实际上,除了降压,西瓜还富含多种维生素,能够抗氧化,增强免疫力,防止细胞损伤,并促进牙齿和牙龈健康。西瓜也含有大量的硫胺素、镁、钾,如果你不愿意吃菠菜和其他深绿色叶类蔬菜,西瓜将是非常健康的替代品,而且效率更高。

西瓜对肌肉和神经功能也有益,还能维持人体的正常电解质及酸碱平衡,减少患结肠癌、哮喘、心脏病和类风湿性关节炎的危险。西瓜也是肾脏健康食品,因为它能化解肾结石。

专家提醒,由于高血压会对患者的身体健康造成较大的影响,因此,专家提醒大家,日常生活中一旦发现自身出现高血压的疑似症状,请及时到医院诊断治疗,以免延误最佳治疗时机,导致病情加重。

对于文章介绍的高血压是可以通过食用一些西瓜来降低血压的,希望你们可以好好的了解一下。高血压患者在生活中主要是不能食用一些高盐高胆固醇的食物,对于西瓜这种含糖的水果是可以吃的,高血压患者在生活中不能担心西瓜会影响到病情。

吃芹菜能降血压吗


我们的生活中几乎每天都要吃到各种各样的蔬菜,而芹菜也是经常会出现在我们餐桌上的一种蔬菜。很多蔬菜不仅味道好,而且对于我们人体的某些疾病还是有一定的辅助治疗的功效的,那么,吃芹菜能降血压吗?这点也是很多高血压和那些“三高”患者迫切想要知道的,因为这关系到自己的身体健康。

现在的社火上,高血压患者是越来越多,有的是因为食物引起的,而有的又是因为工作和生活的压力引起的。通常人们在得了高血压之后就会去看病吃药,而药片吃多了是有辅佐用的。其实,高血压患者完全可以通过食疗的方式进行改善的。那么,下面就来说说吃芹菜是否可以达到降血压的效果。

是的,芹菜是很好的降压蔬菜。高血压的人应多吃,但因它是感光性蔬菜,白天吃易变黑,爱美的女性最好晚上吃。除芹菜外,也可以多食用山楂,喝山楂茶等,对降压也很有好处。

旱芹含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素p,钙,铁,磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用;对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;它还能促进胃液分泌,增加食欲。特别是老年人,由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥,经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

怎样吃芹菜能够达到很好的降血压的效果呢?

方法一:芹菜。一日三餐用芹菜佐餐,可凉拌,也可用来炒菜吃,配合服用降血压药物,能平稳降血压,提高降血压药物的疗效。

方法二:芹菜汁。取新鲜芹菜200克,洗净后,捣出半杯汁加冰糖炖服,每晚睡前一次,连续10天左右,即可产生显着降压效果。

方法三:芹菜荸荠汁。取带根芹菜10余棵(只要下半部分),荸荠10余个,洗净后放入电饭煲中或瓦罐中煎煮;取荸荠芹菜汁分成两小碗,每天服一次,每次一小碗,如果无荸荠,也可用红枣代替。

方法四:芹菜和茭白。取芹菜、茭白各20克,水煮喝汤,每日2~3次,可降血压。

方法五:豆腐煮芹菜叶。常吃豆腐煮芹菜叶,有辅助降低血压的作用。芹菜有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用;豆腐能降低血液中的胆固醇。

方法六:芹菜煮鹅蛋。取芹菜(老且带根更好)一根,鹅蛋一个,加三四斤水煮沸后,将菜、汤分成3份,鹅蛋剥皮切成3片泡于汤中,饭后喝一份汤吃一份菜和一片蛋,每日3次,长期坚持即有显着效果。

所以,现在大部分应该都知道了,芹菜是可以降血压的,这对于我们的高血压患者是很好的,可以说是“福音”。而且上面的文章中也介绍了六种能够很好的降血压的芹菜吃法,所以,高血压患者就可以按照上面的吃法,自己做着来吃了,这可能没有药物的效果来得那么快,但是这是没有任何副作用的

吃山楂能降血压吗?


10月份的时候是山楂上市的季节,经常会在各种水果店里看到不同品种,尤其是到了冬天,很多人会把山楂储存下来做成冰糖葫芦,因为山楂不仅具有开胃的效果,经常吃还能降血糖,降血脂,但山楂虽然好吃,很多人是不能一次吃太多的,否则会给身体带来不适的感觉,但山楂经研究发现具有降血压的功效,血压高的人可以少量吃。

食用山楂有讲究

陈昱倩介绍说,有研究表明,山楂中的枸橼酸能明显增加胃蛋白酶的活性,使人胃消化蛋白质的功能增强。山楂中对人体最有益的成份是总黄酮和金丝桃苷,由于焦山楂的总黄酮量最高,价钱不高,性价比高,所以可作为降压降脂的药材的首选。但由于炮制过程中的高温处理导致脱水、甜味消失等原因,不建议作为食品日常食用。

对于喜欢用干山楂泡水作预防治疗的人群来说,因总黄酮和金丝桃苷含量低,干山楂起不到降压降脂作用,建议在中医师的指导下生食山楂。市场上售卖的山楂罐头等山楂制品中,由于加入了一定量的糖和防腐剂,总黄酮和金丝桃苷含量都比较低,仅建议作为休闲食品食用,不建议多吃。

山楂可生吃,也可煮熟了吃,按中药制法又分为生、炒、焦、炭四种,不同制法的山楂功效也不相同。

一般生山楂、炒山楂用于减肥,因其有降脂瘦身的作用,还能活血化淤;而熟山楂和焦山楂能增强消化功能,多用于消肉食积滞;炮制后的山楂炭多用于治疗痢疾和肠炎。

老人高血压吃什么好?老人常吃它能降血压


老年人的身体健康需要做儿女的多关心,到了老年阶段会很容易出现高血压的现象,高血压对老年人的身体健康危害也很大,平时要督促老年人多吃下面这些降血压的食物。

1、茄子:茄子不仅做法多样,营养丰富,还适宜高血压患者食用。这是因为茄子含有丰富的维生素p和皂甙等物质,经常食用能够帮助降低人体胆固醇,还能提高毛细血管抵抗力,因而具有很好的保护心血管的功能。

2、芹菜:芹菜,属伞形科植物。有水芹、旱芹、西芹三种,功能相近,药用以旱芹为佳。芹菜是众做周知的降压蔬菜,芹菜之所以能降血压,主要是因为它能对血管产生影响,能过帮助扩张血管,达到降血压的效果。常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。芹菜所含营养成分多在菜叶中,应连叶一起吃,不要只吃茎杆丢掉叶。

3、南瓜:南瓜中高钙、高钾、低钠,特别适合老年人和高血压患者,有利于预防骨质疏松和高血压。南瓜中含有的多种矿质元素,如钙、钾、磷、镁等,都有预防骨质疏松和高血压

4、脱脂牛奶:高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时,其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物,有助于维持血压稳定。最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。

5、香蕉:香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。

6、山楂:核果类水果,核质硬,果肉薄,味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕,干制后可入药,是中国特有的药果兼用树种,具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用,同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药,对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

香菜能降血压吗


香菜是一种在日常生活中比较常见的蔬菜,也是一种受到特别多的人欢迎的一种食物。当然,香菜不仅好吃,其营养价值还是比较高的,其中之一就是可以有效的降低人的血压。除此之外,香菜还可以达到健胃消食、治疗感冒、发汗清热透疹、祛除寒气等方面的功效和作用。

1、健胃消食

香菜和消食下气的橘皮、温胃散寒的生姜共人粳米粥内,再加香菜制成香菜粥,可增强散寒止痛、健胃消食的功效,常用于治风寒头痛,胃弱食滞等症。但若不是风寒外侵的感冒就不宜食之。芫荽加丁香、橘皮、黄连等煎服有治胃弱、消化不良的作用。

2、治疗感冒

身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。

3、降血压

香菜还有降血压的作用。据报道,鲜芫荽10g,加葛根10g水煎服,早晚各1次,每次服50ml,服10天为1个疗程,对治疗高血压有辅助疗效。

4、发汗清热透疹

香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使机体发汗,透疹。

5、祛除寒气

香菜性温,脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用,可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜,在即将出锅时撒入香菜末,做成香菜粥来喝。

6、祛腥膻、增味道

香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。

7、可做天然防腐剂

香菜不光可以治病,还有抑菌作用,可以当做天然的防腐剂用哦。把香菜捣碎,然后过滤,得到香菜汁。可以抑制90%的金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等细菌,也可以根霉、毛霉等霉菌。

松蘑能降血压吗


我们如果要知道日常的食材有哪些是可以降血压的,通常都是通过身边的人介绍之后进行尝试的,而我们是不能够盲目跟风的,有一些食物并不是适合每一个高血压患者的体质的,食用各类养生食材还要看自己的身体体质是不是适合,那么松蘑作为一种蘑菇类食物,能不能够起到降血压的作用呢?

首先我们必须了解松蘑,之后我们才能够知道,这种食物有没有具备这样的功能,能不能给我们起到控制血压的作用。并且适合什么人群吃,这些都是我们需要了解的,一起来探讨松蘑的食用价值。

性味甘、温。以子实体入药。用法用量:煎汤内服。益肠胃,理气止痛,化痰。主治腰腿疼痛,手足麻木,筋络不舒,痰多气短,大便干燥。(摘录:《全国中草药汇编》)一般人群均可食用,糖尿病患者、电脑工作者、妇女、癌症患者适用。

松蘑中含有铬和多元醇, 松蘑内的抗氧化矿物质还可以抗肉瘤,中医认为,松蘑具有强身健体、益肠健胃、止痛理气、化痰、止痛、驱虫、抗癌和治疗糖尿病的功效。常吃松蘑可增强机体免疫力,防止过早衰老等功效。松蘑中含有相当量的维生素E,经常食用松蘑,有美颜健肤的功效。松蘑有很好的抗核辐射作用。据俄罗斯研究发现,松蘑能在遭受过核污染的地区很好地生长,而其他生物的生存则不那么乐观;

由以上对于松蘑的详细说明可以看出,松蘑是比较适合高血糖患者食用的。而对于高血压患者的作用并不是很大的,我们应该要采用适应高血压患者的食物来进行控制血压,食用这类食材对身体也有益处,平时也可以尝试。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《高血压患者如何吃才能降血压?》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“降血压”专题。

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