处暑养生吃什么 吃这8种水果防秋燥
秋季养生防秋燥。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。您对养生常识是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“处暑养生吃什么 吃这8种水果防秋燥”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
秋天养生的首要任务就是“收”。处暑，意味着要防燥，要增酸、收敛。秋养另外一个关键词是“润”，也就是养阴。那么处暑养生宜吃什么呢?处暑时节如何防秋燥?在饮食方面，宜吃下面这些水果。
处暑吃这8种水果防秋燥
处暑防秋燥吃：梨
据《本草纲目》记载，梨可“润肺良心、消痰降火”，处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
处暑防秋燥吃：苹果
苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质等天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果还可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。秋季干燥，不少人呼吸道会感到不适。
处暑防秋燥吃：葡萄
葡萄也是很好的时令水果，有益气补血、补脑安神和除烦明目的功效，适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用。人体在经历了炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利尿的功效，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。
处暑防秋燥吃：山楂Ys630.COm
山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等。每100克山楂含89毫克维生素C，相当于胡萝卜的7~8倍。山楂所含有的粗纤维非常多，可促进肠蠕动。山楂还可以增强胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶能促进脂肪的分解，起到消食积、助消化作用。
处暑防秋燥吃：龙眼
龙眼偏温性，有益心脾，有滋补养气的作用。因为夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多的热量，吃龙眼能补充热量，以迎接天气逐渐转凉的秋季。
处暑防秋燥吃：木瓜
木瓜含木瓜还原糖、维生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外还含有多种氨基酸以及矿物质，据分析，半个中等大小的木瓜可以提供成年人一天维生素C的需求。
处暑防秋燥吃：石榴
石榴中含有非常丰富的矿物质，还含有维生素C、亚麻油酸、叶酸以及花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，能够为肌肤迅速补充水分。石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴的功效，适用于津亏口燥、咽干和烦渴等症状。
处暑防秋燥吃：桃子
从6月中旬到10月初，整个夏季和秋季都有桃子成熟，是当之无愧的时令水果。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。
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秋燥吃什么好秋季吃十水果防秋燥
不同的水果所具有的养生保健功效是不一样的，你可以根据你自己的需求选择适合的水果，那样既可以养生，又可以大饱口福。哪些水果可以防秋燥呢？
吃草莓培养耐心补充维生素
吃草莓能培养耐心，由于它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，所以，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉滚水浸泡1-2分钟。之后，你才能够将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
吃香蕉保持快乐心情
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、焦躁的情绪，保持平及其、快乐的心情。这主要是由于它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发觉，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
吃葡萄增强免疫抗衰老
葡萄非常适当懒惰的人吃，由于最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮及其葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是由于它连皮共同酿造。
而法国波尔多大学的专研人员也发觉，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被汲取利用。
吃梨帮助器官排毒
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E及其微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才可以较好的汲取。
吃火龙果缓解重金属中毒
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素及其水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒起到解毒的功效。
吃苹果防止癌症
每日吃少量的苹果就能防止各种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心非常建议，人们常吃苹果来防止癌症，由于其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效清除自由基，减少癌症发生率。
吃柚子维护血管健康
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它附有的果胶能减少低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功效，防止动脉硬化及其心脏病。
吃西瓜利尿排毒
西瓜饱含水分与果糖、各种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适合多吃，疗效明显。
吃荔枝生血养颜
有生津、益智、促气养颜效果，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。
吃猕猴桃减少胆固醇
猕猴桃营养丰富，不仅可补充人体营养，还可预防致癌物质亚硝胺在体内生成；还有有减少胆固醇及甘油三脂的效果。
秋燥上火吃什么 推荐5种防秋燥食物
被秋燥侵扰，容易出现的不适症状就是上火，有时候上火会很难受，可以通过饮食调理来缓解秋燥上火症状，那么秋燥上火吃什么呢?今天为大家介绍一下可以调理秋燥上火的食物。
秋燥症的主要表现
秋燥除了常见表现上火外，还会身燥热、口唇干裂，有的人会生出口疮，或者出现咽喉肿痛等症状，还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥症”虽不十分严重，但会引发一些病症，像咳嗽、支气管炎等。
秋天会使人体免疫力降低，尤其是中老年人，容易旧病复发，中医讲当燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部，所以润燥的同时也该养肺。
秋燥上火吃什么?
1、秋燥上火吃“梨”好
梨是秋天必吃的水果。梨味甘、性凉，一直是治疗秋燥的水果，生津润肺、清热化痰，对于秋燥引起的咳嗽、咳嗽有痰、慢性支气管炎等，将梨煮着吃还有治疗的功效。
市面上的梨有很多种，防秋燥推荐吃白色皮的梨。
2、秋燥上火吃“杏仁”好
从《本草纲目》中记载中了解到，杏仁“润肺、消积食、散滞气”，可以润肺、止咳、平喘，是一款应对秋燥引起咳嗽的坚果。
当然，杏仁除了直接吃外，制成杏仁露饮用或者制成杏仁豆腐会有不一样的口感。
3、秋燥上火吃“银耳”好
银耳的滋阴润肺，是秋季营养滋补的佳品，秋季吃银耳还可以补脾开胃，让你更有食欲。把银耳与莲子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到润燥安神的作用。秋季赶紧来一碗银耳粥吧。
4、秋燥上火吃“莲藕”好
秋季是藕大量成熟的季节，吃藕不可错过。莲藕既可以生吃也可以熟吃，生藕性甘、寒，可消淤清热、化痰止咳，熟藕性甘、温，可养胃滋阴，益血止泻。秋季上火出鼻血的人可以多喝些藕汤，有不错的降火效果。
5、秋燥上火吃“山药”好
在秋燥的影响下，女性更加需要滋阴、养肺、补脾、养肾，保养这些器官可以吃山药，女老幼都适合食用。山药除了缓解秋燥外，还可防女性更年期的“脏躁”，维持雌激素水平。但是对山药黏液过敏的人在烹制山药时要特别注意。
除了以上5种防秋燥食物外，香蕉、茭白、萝卜、荸荠等都是适宜秋季降燥的食物，也是可以在秋季多食用的。
秋燥吃什么水果好 推荐5种润燥水果
秋季天气虽然不像夏天那么热，但是空气干燥，很容易引发一些呼吸道疾病，所以秋季要润燥啊。最快最便宜的方法是吃了，吃水果更快，不用煮食物那么麻烦，那么秋燥吃什么水果好呢?有哪些润燥水果推荐?一起来看看。
秋燥吃什么水果好?
1、秋燥吃“梨”好
梨子是最适合秋季的水果了。梨子性寒，水分多，富含苹果酸、柠檬酸、微量元素和维生素，对于缓解秋燥、去咳止渴的效果非常好。并且梨的清肺去火、滋阴润肺功效备受女性患有，如果有咳嗽症状，吃梨可以缓解，民间常将其梨蒸熟食用来治疗咳嗽。
2、秋燥吃“冬枣”好
不要听冬枣以为冬枣只在冬天吃，其实有些早熟的冬枣在秋季就已经大量上市了。冬枣富含极高的维生素C、氨基酸，可以帮助我们排出体内毒素，滋润干燥的肌肤，以及养肝护心等功效。对于中老年人来说，秋季吃冬枣还可以提高血管韧性，预防动脉硬化，不仅仅是去秋燥的作用。
3、秋燥吃“柿子”好
进入秋天，柿子叶渐渐上市了，吃柿子最大的好处就是滋润心肺，真的是秋季润燥的好帮手。
并且，柿子中的所含营养素也是十分丰富，维生素、矿物质、胡萝卜素、水溶性纤维等，可以很好的改善秋燥所带来的便秘问题以及补充身体能量。
4、秋燥吃“石榴”好
秋季上市的水果，大多有润燥的功效，石榴也是其中之一。石榴虽然吃起来很麻烦，但是它的润肺功效还是不能否认的，凡是被秋燥困扰，凡津液不足、口燥咽干者，用石榴捣汁或煎汤饮，可以理解缓解口干，清热解毒。
5、秋燥吃“柚子”好
柚子是寒性水果，应对秋燥，它有自己的一手。秋季很容易脾胃不好，无食欲，适当的吃点柚子，可以能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。
对于秋季易秋燥上火的人来说，，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
秋燥吃什么水果好?以上水果你都get了吗，赶紧买来吃吧，让秋燥离你远远的。
秋燥养生吃什么好 6大降秋燥的食物推荐
秋季易发秋燥，想要让秋燥远离于你，日常饮食要做好防范措施，那么秋燥养生吃什么好呢?降秋燥的食物都有哪些呢?今天就给大家推荐几款降秋燥的食物，每天吃点让你远离秋燥困扰。
秋燥养生吃什么好?
1、秋燥养生吃“冬瓜”好
冬瓜味甘，性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经，有化痰止渴、利尿消肿、润肺生津、清热祛暑、解毒排脓的功效。防秋燥，喝一碗冬瓜汤就可以让秋燥滚远远的。但是要注意，冬瓜寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒的人应少食。
2、秋燥养生吃“萝卜”好
民间称萝卜为“土人参”，常吃萝卜对身体好。并且萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，对防癌抗癌有重要意义。别秋燥侵袭很容易感冒咳嗽，浑身不舒服，喝点萝卜汤等，可以降噪止咳。常吃萝卜还可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
3、秋燥养生吃“莲藕”好
秋季一定不可错过秋藕。秋藕营养丰富，富含的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。秋藕中还含有多种抗氧化的物质。
秋季吃藕可以清热润燥，利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，无论做汤、清炒还是凉拌，都很美味。
4、秋燥养生吃“新鲜百合”好
百合微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的药食佳品。百合清心安神，对热病后余热未尽，神思恍惚，烦躁失眠，莫名所苦疗效甚佳。秋季燥邪为患，肺阴不足，而百合甘寒质润，有润肺之功，对秋燥有明显治疗效果。百合搭配鸡蛋煮糖水，具有滋阴润燥、清心安神功效。百合搭配猪肉，有助营养的吸收。
5、秋燥养生吃“柿子”好
成熟的柿子性寒味甘微涩，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
6、秋燥养生吃“梨”好
秋季干燥，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，吃点梨缓解秋燥，益健康。并且梨可以有效的补充人体的水分，并有利尿、通便、解热的作用。
对于秋燥引起的咳嗽患者，可以用梨炖煮食用，可以缓解咳嗽，是民间用来止咳的良方。
处暑吃什么蔬菜好 这8种蔬菜健脾养胃
处暑后夏秋换季，但暑热未完全消退，不妨多吃蔬菜来养生，那么处暑吃什么蔬菜好呢?如四季豆等豆类，以及山药、菱角、莲藕等蔬菜在初秋季节食用都是不错的选择，其不仅可以滋养脾胃，还可以祛除余暑。下面为您介绍几款适合处暑食用的蔬菜。
处暑吃什么蔬菜好?
1、莲藕
鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。
2、菱角
“八月菱角脆生生”。菱角营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，又容易消化吸收，具有健脾养胃、补肾养血之功效。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美作用。
3、红薯
《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。
4、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症。
5、玉米
初秋时节，正值玉米上市，建议大家多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。
6、四季豆
四季豆含有丰富的蛋白质，蛋白质中赖氨酸、色氨酸含量较高，具有美肤、促进生长、提高注意力的作用;其所含丰富的铁质，具有造血、补血的功效;豆荚所含膳食纤维非常丰富，有便秘的人常食，可促进排便通畅。
7、山药
在中医上山药有着“聪耳明目”、“不饥延年”的功能,对人体健康非常有益,而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养,小孩强健体魄都有显着效果,因而被称为“食物药”。
8、胡萝卜
经历了一夏天的毒太阳，很多美女的皮肤逐渐发暗，胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒、补中安脏之功效，非常适宜皮肤干燥粗糙，或患黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含多种维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润。
秋燥上火吃什么水果 去秋燥适合吃什么水果
秋季季候干燥，很容易引发上火等问题，缓解秋燥上火其实可以吃水果解决，那么秋燥上火吃什么水果呢?去秋燥适合吃什么水果呢?关于去秋燥降火的水果，本文给大家推荐了如下的水果。
秋燥上火吃什么水果?
1、秋燥上火吃“梨子”
梨可以说是秋季的代表水果了，一直是治疗秋燥的良药。梨子味甘、性凉，秋季吃梨可以起到生津润肺、清热去火的作用。并且梨的品种也很多，可供选择多，每天坚持吃点梨，可以缓解秋燥上火的症状。
2、秋燥上火吃“荸荠”
荸荠又叫马蹄，肉是雪白色的，吃起来清脆香甜，解渴润燥。荸荠性寒，有清肺化痰、利咽的作用，对于秋燥引起的上火、咳嗽、口干、咽喉不适等有一定的疗效。荸荠吃法也很多，生吃当水果，煮、烧可以做菜。但是要注意一点，荸荠寒凉且不易消化，所以消化功能差的小孩、老人不易多吃。
3、秋燥上火吃“哈密瓜”
早在《本草纲目》中就有记载，“止渴、除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮”之功效，哈密瓜是夏秋季节最热的祛火水果，秋燥上火吃非常适合。但是，哈密瓜也是寒凉的水果，不易过多食用，容易引起腹泻等问题。
4、秋燥上火吃“山竹”
山竹有“水果皇后”之称，并且所含营养元素丰富，有丰富的糖类、膳食纤维、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对护肤有一定的功效，很逗女孩子们喜欢。山竹是寒性水果，秋季吃山竹可以解热清凉，达到降火的作用。
5、秋燥上火吃“柿子”
柿子是寒性水果，所含维生素和糖分高，可以养肺护胃，清除燥火，秋季经常食用可以去火、止咳、理肠。当然，由于柿子中含有一定的鞣酸，不可空腹食用，最好在饭后食用，不要食用柿子皮。
6、秋燥上火吃“柚子”
柚子是清热去火水果良品，并且，在干燥的秋季，适当多食用些柚子可以缓解秋燥引起的皮肤干燥问题。吃柚子的好处太多了，清热解毒、助排便、美容养颜等多种养生功效，是秋冬季节水果不二之选。
从上文中我们知道去秋燥适合吃什么水果，如果你也在被秋燥上火困扰，家里就常备以上六种水果吧，让秋燥远离你。
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