春节千万别犯这8个禁忌 为了您的身体健康
身体健康养生100个方法。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“春节千万别犯这8个禁忌 为了您的身体健康”，仅供您在养生参考。
春节千万别犯这8个禁忌
1、肝病患者忌“酒”
肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。
2、胆病患者忌“油”
节日期间食物油腻，胆病患者如果大量进食荤腻食品，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。因此，有胆病的患者要忌食油腻食品。
3、感冒患者忌“聚”
春节期间天气寒冷，人们容易伤风感冒，如走亲访友聚在一起，极易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中调养，这样既有利于病情恢复，又能避免将病传染给他人。
4、胰腺病患者忌“饱”
节日期间，美味佳肴丰富，如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，致使胰管破裂，诱发急性胰腺炎。
5、高血压患者忌“闹”
节日期间，亲朋好友相聚，人多热闹，可使大脑处于兴奋状态，导致体内儿茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高而诱发心脑血管病发作。
6、冠心病患者忌“累”
节日期间操劳太多或玩乐无度，会使心跳加速、心脏负荷加重、血压升高，可诱发心绞痛、心肌梗塞或脑中风。
7、糖尿病患者忌“甜”
节日期间，糖尿病患者应忌“甜”食，否则会使人体内负担加重，甚至可能危及生命。
8、脉管炎患者忌“烟”
节日期间，常有亲朋好友来家“拜年”，脉管炎患者为了招待客人而陪着频频吸烟，这样会使血小板聚集性增加，并能抵制纤维蛋白溶解，使血液处于高凝状态，从而使病症加剧。
相应的办法有如下几种
“精神养生保健”要“宁静为本，保精养神”。
中医要求冬季的养生要“宁静为本，保精养神”，即保持情绪稳定，心境处于宁静平和的状态。中医认为惊、恐都会影响到肾的生理功能。老年人尤其要注意家庭和睦，与子女和谐相处，不要为一些家庭琐事而懊恼伤神。
“起居养生保健”要“早起晚睡，避寒保暖”。
冬季起居养生保健的原则是“早起晚睡，避寒保暖，空气新鲜。”具体做法要，室内温度控制在18摄氏度到25摄氏度之间；冷水洗脸，35摄氏度左右的温水刷牙，45摄氏度左右的热水洗脚；注意增减衣服；保持室内空气流通。还要注意寒冬季节不要出太多的汗水，以避免损伤阳气。
“饮食养生保健”要“多食温热，少吃寒凉”。
冬季许多人喜欢吃涮羊肉，觉得羊肉不仅好吃，还能增加热量。还有人认为吃羊肉可以温补，又不上火。这是不正确的。吃羊肉的同时一定要注意多吃一些蔬菜。其他温性食物包括糯米、栗子、大枣、鸡肉、鳝鱼、海参等。寒凉食物则有小米、绿豆、苦瓜、黄瓜、西红柿、西瓜、梨等。健康人群可以多喝冬瓜炖老鸭汤，因为鸭肉性凉味甘，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止嗽息惊。此外，泥鳅、瘦肉、海产品等食物可与党参、黄芪、党归、陈皮、甘草等炖汤服用，只要选择得当，同样益于清补。
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重症肌无力饮食禁忌，这物千万别碰！
患上重症肌无力之后，采用药物、手术等方法来治疗是一方面，饮食疗法也是必不可少的。患者要多补充蛋白质，但是千万不能吃海鲜之类的有刺激性的食物。
一、重症肌无力饮食注意多多补充蛋白质
，所以生活中我们要多吃一些含有蛋白质的食物。富含维生素、钙、锌、磷脂和微量元素的食物，如瘦牛肉、瘦猪肉、瘦排骨、鸡蛋、淡水鱼虾、豆腐与豆制品、牛奶、木耳、蘑菇等，黄花菜等可适当多食并积极配合饕膳。二、重症肌无力患者在治疗的时候注意一些不能同时食用的，
在重症肌无力患者饮食护理中，还要注意牛奶、绿豆、未熟鸡蛋不能和中饕同时服用，间隔30分钟后可以服用，不然会加重患者的病情，给患者带来更大的伤害。三、对于偏于面色白，流口水，
四肢不温腰酸软无力的脾肾虚的重症肌无力肌无力患者可用一些黑芝麻红塘粥、肉桂鸡肝粥、牛骨髓等服用，对于重症肌无力眼肌型，及运动神经元病的部分症候，可长期服用银鱼粥、砂藕粉、莲子糯米羹等。四、重症肌无力饮食要点，
除了知道应该吃什么食物以外，饮食禁忌也是要清楚的，患者忌食海鲜。不要吃羊肉、狗肉、辣椒、茶叶、咖啡、生冷、辛辣性食物及烟酒等刺激性食物。还不要吃过咸的食物等不易消化和有刺激性食品，或方便面、罐头等，患者还需要戒除烟酒。12个毁容食物千万别吃
女人们注意啦！以下几种食物千万要少吃，最好是别碰，因为它们会威胁到你那美丽的肌肤的哦，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。
味精
每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。
葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。
猪肝
每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。
腌菜
长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。
爆米花
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。
鱼干片
鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。
油条
油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。
咖啡
咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。
泡泡糖
泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。
加糖鲜榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。推荐吃原水果。
松花蛋
松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
这5类孕妇 千万别喝牛奶！
牛奶虽然营养，但喝起来也有讲究。患有贫血、食道炎、消化道溃疡等6类疾病的孕妇不宜喝牛奶，否则不利于恢复健康。
1.缺铁性贫血患者
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
2.返流性食道炎患者
研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
3.消化道溃疡患者
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
4.乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
5.胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
千万别等身体有问题了再来喝这碗汤
夏季燥热又多雨，暑热潮湿，使人脾胃不健，食欲差。因此需要饮食来调整，达到增加营养，消暑解疲劳的目的。冬瓜老鸭汤是夏天清补的佳品，而且做法还超简单。下面就来看看吧！
冬瓜
冬瓜中的微量元素和维生素、膳食纤维最为丰富，特别是钾含量较高，每100克冬瓜含钾可以达到136毫克。钾是平衡体内细胞渗透压、保护心脏、消肿利尿的重要营养素。
夏天常吃冬瓜不但补充水分，还可以调整细胞渗透压。冬瓜无论炒、炖、蒸、烩都是美味，在炎热的夏季，冬瓜做汤最好不过了。
鸭肉
我国古代医学对鸭作为滋补品有所论述，《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品。民间亦有“大暑老鸭胜补药”的说法。
鸭肉适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。
同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用;还适宜癌症患者及放疗化疗后，糖尿病， 肝硬化腹水， 肺结核 ，慢性肾炎浮肿者食用。
冬瓜和寒性的鸭子搭配，不但在营养上互补，还可以健脾胃、消水肿、祛暑降温。
冬瓜老鸭汤的做法
原料：一只处理干净的鸭子、一小碗薏米、一大块带皮的绿冬瓜、两个蜜枣、数片鲜姜。
做法：
1、把薏米淘洗干净，先用清水浸泡两个小时
2、鸭子斩成核桃大的小块，加一汤匙花雕酒用沸水焯透、撇净脏沫后捞出沥干
3、冬瓜去籽后带皮切成一寸见方的大块
4、锅中放少许油，煸炒姜片出香味后放鸭块翻炒三两分钟，倒入开水烧开
5、炖一个小时后放入冬瓜
6、再接着炖半小时放入调味品即可。
冬瓜老鸭汤味道鲜美，清香，既清补，也比较降火。鸭肉的脂肪含量不高，易于消化。
身子弱，却又容易上火的人可以适时长期吃，对身体有好处。有健脾化湿，滋阴养颜的功效。
8种食物脾虚泄泻的人千万别吃！
人的脾胃虚泄泻的时候会很难受,最常见的症状便是身弱怯冷、面色萎黄、手足皆冷、四肢倦怠、不思饮食。那么脾虚的人想要缓解这种症状，最好的办法便是从饮食上进行调理。那么脾虚泄泻时有哪些禁忌呢？
一、脾虚之人不能吃的食物
1、田螺
性寒，味甘咸。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌。”
蚌肉性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。”
2、枸杞子
性平，味甘。但古代医家也有认为，枸杞性寒。如《别录》中说它“微寒”。《食疗本草》认为“寒，无毒”。《本草求真》中还说：“枸杞，甘寒性润。”正因如此，对平素脾胃虚弱，或素有脾胃虚寒便溏者，皆当忌之，正如《本草经疏》中告诫：“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。
3、山楂
又叫棠株、山里红。能开胃消食，但有损害脾胃之弊。如《本草纲目》中曾说：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。”《本草经疏》中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。”元•朱丹溪还认为：“山楂，若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。”因此，脾虚之人勿食之，更忌多食常食之。
4、梨子
生梨性凉，脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之。”清•王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。
5、鸭肉
性凉之物。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。”清•王孟英亦云：“多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，……皆忌之。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。
6、甲鱼
有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌。”
7、牡蛎肉
性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清•黄宫绣还说：“脾虚精滑者忌。”
8、螺蛳
性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者，法当忌食之。
总的来说，脾虚之人应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。
二、应对脾虚6种食物
1、甘薯
甘薯又被称作“红薯”，属于性平味甘的食物。常吃能够健脾益胃，治疗和改善疳积瘦弱，腹胀泻痢等身体不适症状。
2、薏苡仁
味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。
3、粳米
又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
4、小麦
小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。
5、芝麻油
芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症
6、糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
总结：上面的8种食物，脾虚的人千万不要吃哦，不要贪图一时的口腹之欲而影响了自己的身体健康哦，那样就太得不偿失了!脾虚的人在日常饮食中要多吃一些粳米、糯米之类的，对脾虚有好处哦!
夏季享用空调别弄丢身体健康
夏季白天骄阳似火，夜晚闷热难耐，此时空调便成了人们消暑的必需品，无论是在家里还是在办公室，甚至在私家车上，人们都与空调为伴。人们在享受空调里吹出的一丝丝冷气的同时，可曾想过自己正遭受着空调病的侵袭，一不留神，它就会缠上你。那么空调到底能诱发哪些疾病？面对这些疾病又该如何预防呢？
皮肤本身为了适应外部环境会进行自我调节，但如果经常改变外界环境来适应自身感觉，慢慢的皮肤自我调节能力就会下降，自身免疫力下降，从而容易引起过敏反应。
皮肤 水分流失干燥脱屑
由空调引起的皮肤病主要包括皮肤干燥、皮肤瘙痒、过敏性皮肤病等疾病。空调房内的空气湿度相对较低，由于空气干燥，导致皮肤的水分流失，久而久之皮肤会失去光泽、造成皮肤干燥。而皮肤瘙痒主要是由过敏引起的，长期使用空调，室内通风必然差，室内微生物，如尘螨、霉菌、真菌等，这些都会存在于房间的每个角落，再加上空调本身如果不经常清洗的话，也会带有很多致病菌，接触到皮肤也可能引起皮肤过敏。
在相同条件下吹空调，为什么有的人得病有的人却没事呢？这与每个人的自身免疫力有关，免疫力低下的人更容易得空调病。但即便是健康人，长期处于空调环境下也容易患上空调病。
另外，夏天坐月子的女性尽量不要吹空调，因为其本身机体的免疫力还没有恢复到正常水平，容易得空调病。小孩抵抗力更差，更易过敏，更不适合在空调房里久呆，很可能由于空气中含致敏因素过多，导致孩子患湿疹。
使用空调最好定时定量，不要把空调的温度开得太低，更不要一天24小时开空调。要增加空调房的空气湿度，可选择加湿器；也可在办公室或居室放置一些绿色植物，用来释放氧气，氧气可促进皮肤的新陈代谢。一旦出现过敏症状，要注意控制饮食，不吃辛辣、海鲜等食物；如果皮肤干燥，要注意护肤；如果出现皮肤瘙痒症状，不要用热水敷、不要用手抓挠，严重时要尽快到医院就医。
关节 穿得少失温快诱发疼痛
一般来说，风湿、关节炎等疾病都发生在天气较寒冷的秋冬季节，怎么会在炎炎夏日，特别是吹空调后犯病呢？长时间吹空调是诱发关节炎的原因之一。当一股股冷气让人暗爽时，殊不知冷气正是让原本患有风湿、关节炎的患者病情加重的元凶。诱发风湿、关节炎的因素有很多，包括感染因素、遗传因素及环境因素（寒冷、疲劳、外伤等）、精神刺激等。空调可诱发疾病是因为空调排出的冷风侵袭关节，由于关节的特殊结构，遇到寒冷后，血管收缩，造成局部供血不足、回流障碍等，进而引起关节疼痛感和不适感。
另外，由于夏日室外气温过高，人们穿着普遍较少，这使得本来皮下血管、脂肪就薄弱的关节部位长时间直接暴露在空气中，再加上进入空调房后，导致这些部位失温严重，血管收缩，关节受损，极易受到凉气刺激而产生不适感。从人整体的功能节律角度来说，室内外的温差大也容易使人体内部的平衡调节系统功能失调、紊乱，从而引起关节炎的发作。
中老年人患风湿、关节炎等疾病的较多，所以这一人群更应该避免长时间呆在空调房内，避免电风扇直吹。值得注意的是，尽量将室内外温差保持在5℃以内，这样减少因温差大而使人体内部调节系统功能紊乱。如果一定要呆在空调房内，中老年人应着重对各个关节进行保暖措施，可以用毛巾、披肩、衣物等覆盖。另外，要想保护关节，体育锻炼不可少（避免剧烈运动），因为关节本身就是个有活动功能的部位，如果长时间不活动，会使关节功能退化。
宝宝千万别吃的食物
研究证明，常吃以下4类食物，大脑会出现反应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低等现象：
过咸食物
人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下，从而导致记忆力下降、大脑过早老化。
含铅食物
铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此是脑细胞的一大杀手。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，无铅松花蛋的铅含量并不等于零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。
含铝食物
世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克，油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50100克油条，便会超过这个量。
含过氧脂质的食物：
油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等含有较多过氧脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。
睡前千万别碰的食物
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
三、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
四、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
五、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
专家过期药品千万别买！
按照惯例，药品在有效期限前3～4个月是可以退回厂家的，有的药店受利益驱动，卖即将到期的药品，虽不违法但应明确提示消费者。
中国中医科学院望京医院药剂科高淑艳主任提醒说，按照惯例，药品在有效期限前3～4个月是可以退回厂家的，有的药店受利益驱动，卖即将到期的药品，虽不违法但应明确提示消费者。
生活中，很多人购买药品时并不习惯看包装上的有效期，买了快到期的药品，自己也不在意。解放军306医院急诊科前不久，就曾接诊过这样一位张姓患者：老人随全家外出，突然感觉胸前区压痛，因怀疑心绞痛发作，赶紧掏出1片硝酸甘油放入口中舌下含服，可未出现应有的舌尖灼麻感，等了2~3分钟，他又含了1片，仍未见反应。细心的家人拿起药瓶一看，已过期近两个月，于是赶忙送医院救治。
因此，无论是平时买药还是吃药，都要仔细观察药品是否快到期，以免发生不测。北京天坛医院药剂科赵志刚主任还特别强调，虽然药品在有效期内可以安全服用，但是濒临有效期限的药品，其有效成分会大大降低，减弱药效，就像食品一样，时间越长营养价值越低。而某些药品超过保质期后，不仅药效没有保证，还会有毒副作用。比如，口服青霉素类药物阿莫西林，存放时间过久会分解出杂质，其聚合物将导致局部过敏反应。
如果消费者买药时不注意日期，买回这种药吃了没几天就过期了，扔了太可惜，尤其是对那些特别会过日子的老年人来说，就更舍不得了。
