秋季养生推荐水果 润肺同时还养心
秋季养生润肺水果。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。科学的四季养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供秋季养生推荐水果 润肺同时还养心，仅供您在养生参考。
如果说大家可以在秋季的时候选择多吃些水果，那么自然那能够对我们健康度过秋季有帮助，秋季的时候我们选择多吃些水果，这样能够对我们健康有所帮助，这样可以帮助大家起到补充营养的效果，同时这样还可以有效的润燥效果，那么具体秋季吃哪些水果，一起看看吧。
秋梨
秋季的时候我们首先应该吃的就是梨了，梨是大家熟悉的一种水果，而且由于梨吃起来鲜嫩多汁，所以很多人都爱吃，而且梨还具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用，对我们解决肠胃不是说非常有意义的，也是秋季的时候我们养生不能错过的一个好选择。同时我们在吃梨的时候要注意，这时候我们不要扔掉梨籽，在梨籽中含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。所以秋季大家应该去吃。
苹果
秋季的时候我们还可以吃的就是苹果了，大家对苹果都比较熟悉，经常吃苹果对大家健康养生是非常哟爻的，而且由于苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪，对秋季我们改善什饿提不适有意义，能让我保持好的心态，同时我们还可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化，对肠胃健康有更大帮助，是秋季我们不能错过的好选择。
上面介绍的几款食物很不错，秋季的时候我们如果可以经常吃这些水果，那么能够对我们健康有所帮助，对大家滋补是非常有意义的，而且还可以通过这样的方法来帮助我们改善身体不适，特别对我们润燥滋补也有帮助，是秋季大家不能错过的、
相关知识
秋季养心润肺的水果及吃法
每当到了秋季，人们都非常注重养心润肺，因为秋季天气比较干燥，会让人出现一些不适的症状，对于秋季养心润肺，其实是有很多食物可以起到此疗效的，接下来，小编将为大家推荐秋季养心润肺的水果及吃法，希望给各位提供一些参考。
1、秋梨
梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。吃梨子的好处有很多，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，可以帮助人体消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
吃法：
梨的吃法有很多，可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、香蕉
欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁，此外香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。
吃法：
加热了吃，口感更好。可以把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳。
3、柠檬
柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。此外，就是它卓越的美肤功效，它含有丰富的维生素C，能够美白自己的肌肤。
吃法：
柠檬的味道极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。
4、猕猴桃
猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。
吃法：
猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。
以上就是关于秋季的一些水果及吃法的介绍，大家在秋季可以通过吃上述介绍的这些水果来达到润肺去燥的效果，而且这些水果的营养价值也非常高，可以补充身体所需的维生素及多种微量元素。此外，这些水果的味道也非常的甘甜可口，希望本文的介绍，对大家能够提供一些吃水果方面的参考。
秋季必吃的食物 帮助润肺还养生
秋季由于是比较干燥的季节，这时候虽然是比较凉爽的，但是同样容易导致我们产生各种的身体问题，是大家非常烦恼看到的，所以秋季的时候我们应该掌握方法调整好才行，特别要小心养肺才行，那么具体秋季的时候我们吃什么食物可以帮助润肺，一起看看吧。
白萝卜
秋季的时候我们要注意，这时候需要大家控制好饮食，如果能吃的健康，这样自然对我们秋季健康度过有意义，而且在白萝卜中是含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等多种成分的，这些都是人体所需要的。而且在白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。对我们解决肺部不适有意义，所以秋季大家养生不能错过吃这种食物。
甘蔗
秋季的时候我们还可以吃的介绍甘蔗了，这是大家熟悉的一种食物饿，而且我们吃甘蔗还有滋阴润燥，调中和胃，润肺止咳之功效。甘蔗糖分高，中医认为甜食会生痰，痰多的人不适合生饮甘蔗汁，这一点是我们吃甘蔗要注意的情况，不过对大多数人来说甘蔗都可以吃，对解决肺部不适有意义。
荸荠
除了上面推荐的食物，秋季的时候我们还应吃的就是荸荠了，这也是非常好的一种润肺食物了，由于荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳，这样会更好的保护好我们肺部健康，所以秋季的时候大家不能错过。
上面推荐的几款食物是不错的，秋季的时候很适合吃，如果能坚持去吃，那么对解决肺部不适也有意义，可以帮助我们很好的解决身体不适，是大家秋季健康养生润肺不能错过的，在干燥的秋季时，上面推荐的食物大家不能错过。
秋季吃什么养生 推荐几款水果润肺
现在我们已经到了秋季，在这时候的天气变得凉爽起来，所以我们选择合适的水果吃是不错的选择，可以很好的帮助我们保护肺部的健康，那么既然具体在秋季的时候有什么好方法可以起到这样的作用呢，一起看看秋季的时候吃什么水果好吧。
柠檬
柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。此外，就是它卓越的美肤功效，它含有丰富的维生素C，可美白肌肤，而且还可以很好的保护我们肺部健康，对于皮肤健康也有好处，是很适合在秋季食用的了。而且柠檬的味道极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝。多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。
猕猴桃
猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。我们在秋季的时候去吃猕猴桃也是很不错的，不过要注意猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。
大枣
大枣味甘性温，是补中益气、养血安神的佳品。并且，新鲜的大枣中含有丰富维生素C，所以可以帮助我们人体补充大量的维生素C，对于我们的皮肤健康是很有好处的，而且还可以补充气血，是秋季最适合女性吃的食物。并且对于大枣来说，现在蒸枣吃更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。如果与薏米一起熬粥，可以祛湿。
上面推荐的这几款水果，都是我们在平时的生活中很熟悉的了吧，我们经常的去吃这些水果不仅味道好，而且营养价值也是很出色的，能够帮助我们起到保护肺部的作用，而且还可以很好的帮助我们滋阴润燥了，是秋季最适合吃的了哦。
秋季如何润肺 推荐吃这些养生
秋季的时候我们要注意，这时候很多人都会有身体不适的情况，这样大问题对我们健康威胁比较大，所以这时候大家应该注意方法调整好，这是关系着我们健康的，这时候大家应该注意方法调整好才行，那么具体秋季吃什么食物能润燥，一起看看吧。
白木耳
秋季的时候大家首先应该吃的就是白木耳了，实际上白木耳俗称银耳，富含胶质，而且白木耳被喻为菌中之冠，既是名贵的营养滋补圣品，也是扶正强壮的补药，历代皇家贵族更将银耳看成是延年益寿之品、长生不老的良药，是秋季的时候大家养生不能错过的，这样能帮助我们健康度过秋季，是秋季的时候大家不能错过的。而且由于百合是味甘淡，性平的一种食物。同时白木耳解毒、预防肺病、提神美容、强心滋阴、补气血，所以大家不能错过。
意仁
秋季的时候大家吃意仁是很好的食物，也是我们最常吃的一种粗粮食物，首先薏仁的营养价值是非常高的，同时还含有丰富的胺基酸、维生素B1及碳水化合物，又因含有丰富的水溶性纤维，可以降低血脂肪，并能促进新陈代谢，所以秋季我们吃薏仁很不错，对我们健康有帮助。同时由于薏仁是味甘淡，微寒的食物。再加上薏仁清热解毒、活血止痛、防止喉咙肿痛、清痰止咳、解心烦、预防呼吸道方面的疾病。不过虽然说意仁的营养是非常丰富的，但是也容易因此导致产生身体虚冷的作用，因此孕妇及月经中的妇女，不建议食用。
上面介绍了秋季的时候大家养生需要注意的情况，在这时候我们应该多吃这几款食物，对我们美容养颜很有好处，对我们保护肺部健康也有意义，所以上面介绍的几款食物大家不能错过，能帮助我们健康度过秋季，对肺部健康很有意义。
秋季养生：润肺粥
有些粥能和胃补脾、润肺养燥，在煮粥时加入梨、萝卜、芝麻、菊花等食药俱佳的食物，能在秋季收到良好的益肺润燥效用。
梨粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加梗米100克，和水煮粥。
秋季气候干燥，人们常会出现口干鼻燥，干咳无痰等燥热病证，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常食的保健食品。
胡萝卜粥：胡萝卜250克，洗净切碎，加梗米100克和水煮粥。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后可转变成维生素a，能维护眼睛和皮肤的健康，患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之很有裨益。特别是秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙，口唇干裂，两眼干涩，头屑增多，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。
菊花粥：菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。
秋承夏后，炎热余威仍在，以菊花煮粥，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对于秋季风热感冒，心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。霜秋菊，对心血管疾病有显著的防治作用，特别适用于患高血压、冠心病的老年人服用，对健康人也可以起预防作用。
芝麻粥：芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入粳米粥内同食。
芝麻性滑润，功擅润养，具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，以之煮粥，气香味美，适用于肝肾不足，头昏目花，头发早白，脱发，小儿头发色黄稀少，及肺燥咳嗽，习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的效用，尤可作为老年人常服的保健食品。
