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春季养生不能少

2021-07-08

秋季饮食要重视 时令食物不能少

秋季时令养生。

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,要作生活的主人,我们必须注意养生。进行饮食养生需要注意哪些方面呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供秋季饮食要重视 时令食物不能少,相信能对大家有所帮助。

秋季的时候我们应该注意,这时候由于比较的干燥,所以我们在这时候就容易产生各种的身体不适情况,这是容易影响我们健康的,所以说我们学会养生方法就显得很重要,而且秋季的时候我们还应该多吃些时令食物才行,那么具体吃什么好,一起看看吧。

百合

秋季的时候我们首先应该吃的就是百合了,由于百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效,这样对我们健康是非常有帮助的。同时百合还很适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状,对我们精神状态也有帮助。

核桃

秋季的时候我们还推荐大家吃的就是核桃了,这是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明,对我们大脑健康是非常有帮助的,同时我们吃核桃还可以很好的帮助增强身体素质。

栗子

秋季的时候我们还可以吃的就是栗子了,栗子有百果之王的美称,不仅可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在秋季,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精,这对我们保护好肾脏健康也有帮助,是可以在秋季的时候促进我们内脏健康的,再加上栗子也是秋季的时令食物,我们不能错过。

秋季的时候大家应该控制好饮食,这时候我们吃的健康是非常重要的,上面介绍的几款食物就非常不错,对我们健康有帮助,还可以帮助我们健康的度过秋季,所以在这时候大家应该注意饮食,多吃这些食物才可以在秋季的时候更健康。

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秋季养生多锻炼 饮食同样要重视


秋季的时候很多人都会有身体的不适情况产生,这时候不少人都会有患病的问题产生,这时候大家身体免疫力下降,这时候我们会有患病的问题产生,这样的情况对大家健康影响很大,那么秋季的时候我们有哪些好方法可以帮助养生,一起看看具体应该怎么做。

锻炼

秋季的时候我们要注意,在秋季的时候我们是应该多进行锻炼的,同时还要适当的去增加户外运动。同时在秋季是外出锻炼的大好季节,每人可根据自己的情况选择不同的项目,如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能,秋季的时候我们是不能错过的,这样能够帮助我们起到养生的效果,可以很好的预防疾病产生。

饮食

同时秋季的时候我们还要小心,在秋季的时候很多人都会对饮食有所重视,在平时大家吃的健康也是同样非常关键的,秋季的时候我们饮食上要少辛多酸才行。这时候我们应该多吃酸的,特别是苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,能收敛肺气;少吃葱、姜等辛辣食物,是秋季的时候大家不能错过的,这样的饮食方法可以有效避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等,也有润肺作用。此外,秋季主养收,可适当进补,经常吃些山药、鸡汤、骨汤等,但切忌进补过量,伤害脾胃,对我们秋季健康有所帮助,是秋季大家很适合的。所以秋季的时候我们要注意合理饮食。

秋季的时候大家养生需要注意方法才行,首先秋季的时候我们应该坚持进行锻炼,这样是可以帮助我们增强身体素质,同时秋季的时候还应该对饮食有所重视,大家应该多吃些润肺的食物,这样能够对我们滋补有所帮助,是大家不能错过的。

秋季要重视饮食 推荐吃这些滋补


现在我们已经到了秋季,这时候的天气就会变得凉爽起来,对于我们的健康来说也是有好处的,那么我们在秋季的时候具体应该怎么做才能更好的去养生呢,这是大家不清楚的,下面就让我们一起看看秋季的时候吃什么能够起到滋补的功效吧。

香菇

香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效,所以本身我们在秋季的时候就很适合吃香菇了,作为养生菌类的一种,我们经常的吃香菇好处也是极大的,能够很好的促进我们的脾胃健康,还可以保护血管、增强免疫力,大家需要重视才行哦。

牛奶

牛奶是人体营养素的最好来源之一,蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖, 它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐败菌的生长。中医认为,牛奶味甘平,有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙,而牛奶中的钙不仅丰富,而且容易吸收,所以牛奶就是大家很适合去吃的食物了,我们需要多吃才行了,好处是极大的哦。

上面我们就给大家推荐了几款食物,我们经常的吃这些食物的好处也是极大,能够非常好的帮助我们滋补,同时还可以有效的帮助我们补充营养物质,好处可以说是巨大的,所以大家需要重视才行了,可以很好的帮助我们滋补哦。

秋季要重视饮食 注意防燥很关键


现在我们已经到了秋季,这时候的各种饮食都是非常多的了,我们在这时候就可以选择各种的食物来吃了,不过在这时候的饮食选择也一定要重视,对于食物必须要选择正确才行了,那么具体在这时候吃什么好呢,一起看看秋季的饮食选择吧。

宜食用鸽肉、羊肉

鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。而羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称“人参补气、羊肉补形”,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

多吃胡桃、芝麻

胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。

芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,那么效果无疑是非常好的,可以很好的帮助我们进行养生哦,而且对于用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

宜补充健身汤

秋季饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季的养生汤选择也是非常多的了,我们大家完全可以根据自己的喜好来选择更适合自己的,对于我们的健康也是有好处的哦。

上面我们就给大家介绍了秋季的饮食选择了,可以发现我们在这时候的饮食选择是非常需要重视的哦,所以就一定要选对饮食才健康了,因此大家对于上面介绍的几款食物就不能错过了,我们经常的吃好处也是极大的,可以很好的养生。

男人要壮阳这些美味食物不能少


有没有一种东西,既好吃又能够大补身体、壮阳呢?很多的朋友都在寻找这种东西,实际上,他们是真实存在。在日常生活中也是特别特别常见的,只要我们留心注意就好了。吃什么可以达到这一效果呢?

吮指香辣虾

食材:虾15个、线辣子2根、料酒1汤匙、酱油2勺、糖1汤匙、葱花适量、香油适量、生姜4片、大蒜4瓣、花椒1撮、干辣椒6个、郫县豆瓣2勺

做法:

1)锅里倒底油,放入花椒,烹出香味。

2)放入姜片,蒜瓣,干辣椒爆香。

3)放入郫县豆瓣炒香。

4)放入虾翻炒,虾皮变红色。

5)倒入酱油,料酒,糖。

6)少加一点水翻炒入味。

7)放入线辣子段,葱段翻炒。

8)慢慢收汤汁,淋一点香油即可。

韭菜鸡蛋饼

食材:韭菜40g鸡、蛋1个、面粉50g、胡萝卜30g、油适量、盐适量、鸡精适量、红辣椒适量

做法:

1)准备好所有的食材。

2)韭菜洗净切碎,胡萝卜切碎。

3)把韭菜,胡萝卜,鸡蛋放入面粉碗中。

4)加入盐,鸡精调味。

5)然后加入适量的清水搅打成为面糊。

6)平底锅加少许油烧热,舀入一勺面糊成为小圆饼,然后上面摆放上两片红辣椒圈。

7)小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。

琵琶虾

食材:新鲜明虾300g、油适量、盐适量、番茄酱1勺、生姜适量、面粉适量、料酒1勺

做法:

1)大虾去头

2)剥皮,留下尾部和尾部前一节的虾皮不剥,用刀在大虾的背部切口

3)剥好皮的虾用料酒、少许精盐腌渍一下后取出做好造型

4)面粉加水和糊,捏住虾的尾巴把虾蘸好面糊,下油锅炸制,油不要太多,多了下不好出型,炸的时候油温不要太高。一手捏住虾的尾巴,一手用锅铲往虾身上撩油。炸好后把虾摆盘

5)锅里留少许油,后倒入番茄酱炒成糊状,放入生姜丝炒匀把炒好的番茄酱糊浇在摆好的虾身上即可

清蒸泥鳅

食材:泥鳅150g、油适量、姜适量、葱适量、黄酒适量、红辣椒适量、蒸鱼酱油适量

做法:

1)泥鳅买回来先养两天,让它吐干净肚子里的脏物,期间多换两次水哦;

2)蒸之前先烧适量开水,水里放姜葱酒等去腥;

3)水开后把泥鳅倒入,立即盖上盖子哦,以免溅出水花伤到了,焯约10秒左右就好啦;

4)把泥鳅倒出,用清水过净它身上的粘液;

5)然后码上盘中,再次放上姜葱,上锅蒸熟;

6)蒸好的泥鳅出锅后倒掉蒸的水,姜葱段也不要了;

7)蒸的时候准备好葱花,辣椒圈;

8)锅中倒入适合色拉油,我用的是茶籽油,煮至滚烫;

9)在蒸好的泥鳅上撒上葱花,辣椒,淋上蒸鱼酱油;

10)最后把烧滚的热油淋在上面即可!

简单的原料、简易的做法,只要有一颗不简单的心就好了。面对这些好吃的,是不是心动了呢?好吃归好吃,可是不要太贪哦,吃的胖了可不要怪我哦。为了爱你的他,多做几顿给她吃吧。

秋季饮食秋季饮食宜少辛多酸


秋季的气温温差较大,所以较夏季来说,我们的生活方式也会有所不同,自然的饮食方面也是有许多方面要注意的?如果稍不注意就会因为饮食问题而使身体受到伤害,所以这就需要我们掌握一些秋季饮食的小常识了。

秋季饮食宜少辛多酸

秋天已经来临了好几天,许多人的生活方式还是停留在夏天。秋天的气温、湿度,较夏天而言都降低了很多。那么秋天养生方式和夏天的养生方式肯定有所不同。秋天在饮食方面我们应该多吃酸少吃辛。

宜祛暑滋阴

立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。

虽说秋天到了,温度也有所降低,可是给人的感觉还是偏热的。这时人们可以通过多吃瓜果蔬菜来祛除余热。同时还可以补充体内的矿物质和维生素,中和掉代谢的酸性产物。从而起到清热解毒的作用。

蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

着重养阴补虚

秋天正是养阴补虚的好时节,但是秋补可不能乱补,只有了解自己的体质才好对症进补。

如果呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝,或者做粥喝是最简单的方式。

如果面色苍白,口唇淡白,夜热盗汗,肌肤枯涩,舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥,在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。

如果颧面潮红,口燥咽干,盗汗,尿少而赤,大便秘结,舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等,熬粥的时候可以放几味。

调理脾胃

经过漫漫夏天的煎熬,人们的脾胃往往很虚。秋天虽到,但是气温还是比较高的。在这样的情况下,最重要的是使体内的湿热从小便排出,加快恢复脾的胃功能。

脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,秋天不妨适度吃点健康和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如芡实、山药等。

经过一个夏天后,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒。因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,如西瓜、梨、黄瓜等,要少吃。

专家指出,立秋到了,养生要注意润肺滋阴,其中润肺是最为重要的,那如何润肺更有效?更有利于身体的健康呢?当然是从饮食入手啦!下面就赶紧和小编一起来看一下都有哪些食物可以有效润肺吧。

专家建议饮食原则: 清淡为主、少辛多酸、少吃多餐。

推荐润肺食物

1、百合,清心养神

百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

2、梨,生津润燥

生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。

3、白萝卜,清肺润喉

白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。

秋燥伤肺少吃辛:秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。

肺燥伤肝要吃酸:从中医五行生克来讲,肺属金,肝属木,金旺能克木,使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物,因为“酸入肝”,可以强盛肝木,防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气,有保肝护肝的作用,但也不可过量。因为许多酸性食物,如醋、乌梅等,其酸味能刺激胃,易发生胃溃疡、胃炎等病,对身体不利。

秋瓜坏肚少吃寒:许多人都有这种感受,秋天吃水果,一不小心就坏肚子,这与秋天的气候有关。秋季天凉了,气温下降,脾胃阳气不足,再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜,自然是雪上加霜,导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此,秋季不要吃太寒凉的食物,以保护胃肠,保护肺脏。

适度饮水最重要:夏天多汗季节要多饮水,秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢饮,“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用。

养阴益气是关键:对于中老年人来说,秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥,益气就可以温养肺气,鼓舞阳气,所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物,以安度秋天。

总结:秋季的到来,人们的生活方式也做了相应的调整。经过上面小编的介绍,你知道什么样的养生方式适合秋季呢?在秋季饮食方面需要注意哪些呢?小编教大家的秋季养生小常识大家都记住了吗?希望每一位读者都能健健康康的过秋季。

秋季的饮食禁忌 这些食物要少吃


秋季的时候我们养生要注意的情况是非常多的,首先在秋季的时候我们会发现,在这时候我们很多人都会有身体的不适情况产生,这样的问题是让人很烦恼的,我们如果可以注意方法调整好,那么自然对我们秋季健康有意义,那么秋季的饮食禁忌有哪些,一起看看吧。

少油脂

秋季的时候我们是应该注意饮食的,在这时候大家是应该注意清淡饮食的,如果说秋季的时候我们选择吃的东西是太油的,这时候就容易导致我们产生摄取太多不良脂肪的情况了,这样的情况是容易影响我们健康的,而且还会妨碍免疫的能力,使体内免疫细胞变得慵懒,而无法发挥功能。建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取,尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃,否则是会导致我们身体免疫力受到影响的,所以秋季我们应该注意多吃些清淡食物,对油腻的食物应该避免。

少喝酒

秋季的时候我们还应该注意,现在很多人都爱喝酒,但是实际上我们喝酒的做法是容易影响我们健康的,特别是喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能,同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外,烟、咖啡、毒品等,不但会降低人体免疫力,还对人体有害,因此拒绝与这些东西往来是上上之策,在的时候我们还是应该保持好的生活习惯。同时吸烟大家也要避免才行,由于抽烟的时候会导致人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。

秋季的时候我们进行养生要注意的情况是非常多的,上面介绍的这些问题大家需要小心,注意方法是很重要的,秋季的时候我们首先应该避免吃太多的油腻食物,同时秋季还应该避免多喝酒的做法,这都是秋季大家养生需要重视的。

秋季的饮食禁忌 这些食物要忌口


秋季的时候是非常干燥的,在这时候很多人都会因为天气干燥导致我们健康受阻,是会产生各种身体不适的,所以我们应该对饮食有所了解,特别要对饮食的选择有所重视才行,那么具体秋季的时候我们有哪些饮食禁忌,下面就让我们一起看看吧。

煎炸食物

秋季的时候我们需要注意饮食,首先在秋季的时候我们应该对煎炸食物忌口才行,特别是炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物,秋季食用后难以消化,容易积于肠胃之内。加之肠胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性,是秋季的时候我们要注意的。

水生植物

在秋季的时候大家还要注意,对于水生植物食物也是应该避免的,这些食物虽然说大部分在秋季成熟,但是同时也是带最多囊蚴的时节,这时生吃如荸荠、茭笋、菱角等水生植物易受姜片虫感染,这样的情况对我们健康影响是非常大的,而且姜片虫是寄生在人体中的一种吸虫,通常寄生在小肠内,靠吸盘的作用牢牢吸附在肠壁上,容易导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振,所以说这样的食物大家应该避免,特别是生吃的做法一定要避免。

油腻食物

除了上面介绍的情况,秋季的时候我们还应该避免吃油腻食物,在油腻食物中含有大量的热量,不易于消化,还能阻挡营养的吸收,秋季养胃,尽量少吃或不吃油腻食物,这样才可以帮助我们保护好肠胃健康,是秋季的时候我们不能错过的。

上面介绍的几款食物大家需要小心,在秋季的时候我们应该注意饮食,上面介绍的这几款食物是秋季的时候我们应该避免的,虽然说味道是不错的,但是对我们健康影响是非常大的,不利于我们秋季健康,所以秋季的时候我们应该注意避免。

秋季注意饮食 起居运动都需重视


秋季的时候我们能够发现,在这时候大家很容易会因为干燥的天气影响我们健康,而且秋季的时候天气温度变化也是非常大的,所以这时候我们应该注意方法调整好才行,那么具体秋季的时候大家如何进行养生,下面就让我们一起看看吧。

饮食

在秋季的时候大家需要注意,首先在秋季的时候我们适宜食用清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等食物都是非常不错的选择,而且秋季的时候我们适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼等。少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等,这样的食物虽然味道不错,但是我们不能吃太多,大家需要小心。

起居

秋季的时候我们会发现,这时候由于气温是在逐渐下降的,同时可以发现秋季的时候日夜温差也是会增大的,所以这时候我们人体中的阴阳之气的盛衰也随之转换,这时候的起居作息是需要我们相应调整的。而且秋季的时候我们还要注意早睡早起,早睡可以避免秋天肃杀之气,早起有助于肺气的舒展。睡觉应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风骚动使脾胃受凉。白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气活动,排出暑期留在房内的湿浊空气,避免寒气对我们健康的影响,这样才能让我们健康度过秋季。

运动

秋季的时候大家还应该重视的就是运动了,在这时候运动是不能太过的,而且我们要尽量选择运动量较小的活动,适量的进行运动才比较健康,同时秋季运动的时候还应该避免大量的出汗,这样可以避免伤害我们体内的阳气和阴精。同时还可以选择做广播体操、打太极拳、散步等运动,这些运动是比较健康的选择。同时在处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野登高望远的好时机,可以开阔心胸、锻炼体魄、陶冶情操,这样能有助于我们秋季健康。

秋季的时候大家很适合进行养生,所以大家应该注意方法,首先在这时候要对饮食重视,补充优质蛋白质是非常重要的,同时秋季的时候还应该重视起居,在这时候大家合理运动也是非常重要的,这都是秋季大家养生不能错过的。

秋季要“饮食有节”。


秋季要“饮食有节”。

所谓饮食有节是说我们在饮食上有一些注意点,秋季是一个瓜果成熟的季节,这个时候的瓜果蔬菜都很丰盛,水果都成熟了,这个时候我们可以享受这些美味,但是要有节,要有节制,为什么是有节制呢?

因为水果在中医学中是归并到生冷类的食物之中,生冷的食物吃的多了会影响人的脾胃,它能损伤脾胃。另外,瓜果这类的东西都是生吃,不能加热,因此有一些细菌微生物沾染在上面也容易引起疾病,所谓病从口入在这里表现得最为明显,所以我们也要注意这一点,瓜果不要吃得太多,吃的话也要讲究卫生,要清洗干净,这里说的主要是指的在享受这些瓜果美味的时候要有一定的节制,不要纵恣口福而伤害了身体。

在秋季按中医理论来讲,秋季应该是少吃辛辣的食物,而多进食一些酸敛的食物,这才能够适应秋季,秋天这个季节,有一种很好的食物,建议大家有条件的时候多吃一点,那就是酸奶,酸甜可口能够清理肠道,有益于健康,所以它是个良好的益生源。

当然了,酸奶不宜热服,就是它不能够热着吃,但是我也觉得这个东西吃起来味道好,但是不适宜从冰箱里边拿出来就吃,在这个时候容易引起胃里边不舒服,特别是对于胃寒的人来讲这种吃法不好,然而你可以把它早点儿拿出来,让它放在室温下再进食,这样就可以避免了在冰箱里边这种过凉而造成胃的不舒服或者对胃的一些损害。

在这里再给大家介绍两款秋季的一些保健饮食

第一款叫做“百合秋梨羹”。

这里边用的百合,还有秋梨,还有玉米茬子,就是碎的玉米茬子。先把百合和梨清洗干净,梨削去皮去掉核,把它们共同打成浆备好,然后玉米和适量的水在锅里煮熟,煮熟以后苒把前两个浆,就是百合和梨打的浆倒进去再煮沸,然后煮两滚,待它温和了以后甜美可口,特别适合有点儿轻微的咳嗽或者是因为过于辛辣而生火的时候。它可以使我们口干舌燥的这些现象得到去除。

第二款给大家介绍一下魔芋制品。

魔芋是一种植物的块茎,它主要产在我国的西南和中南地区,它的产量在世界上来讲是第一位,大概每年有三分之一的量都出口了,魔芋在中药里边也是作为一种药物,但是它生吃的时候有毒,不能用,而脱毒了以后做成的魔芋粉可以作为一种良好的食品资源,也是一种新的食品资源,现在市场上卖得最多的魔芋亘腐,还有所谓的仿生食品,仿生食品里边有表腰花、素虾仁,这些东西,做得非常的形象,也很相似于真正的虾仁,而且这个东西价钱并不贵,每一市斤在3元左右,一般家庭都还可以承受,它老少皆宜,它和荤菜一块配用吃,和素菜一块配用吃都可以。

它有什么作用呢?它主要的成分是葡聚糖,这种物质能够清理肠道,促进人排便,所谓排毒,实际上就是起到一个胃肠道的清理作用,对保持我们的身体健康是有很大的好处,特别是对于糖尿病、高血脂、高血压等这类的疾病常吃这个魔芋制品是大有好处的。

孕妇能吃鸡爪吗?孕妇的饮食要重视


孕妇在怀孕期间由于胎儿在腹中的变化会吸收母亲体内的一些营养同时也会让很多孕妇造成孕吐的现象,很多孕妇饮食孕吐在饮食方面没有什么节制,而鸡爪是生活中很普遍的一种零食也可以当做菜,那么,孕妇可以吃鸡爪吗?孕妇吃鸡爪对身体好吗?

如果说是孕妇的话,那么是可以吃鸡爪的,但是最好是买新鲜卤制的,因为包装的鸡爪中可能是含有一些添加剂的,至于说鸡爪的话,它主要含有的是胶原蛋白,不会对孩子有影响的指导意见:因此建议的话就是说孕妇是可以吃鸡爪的,但是要吃新鲜的

鸡爪

鸡爪是鸡的脚爪,可供食用。又名鸡掌、凤爪、凤足。鸡爪在美食家的菜谱上不叫鸡爪,而称做凤爪,在南方,凤爪可是一道上档次的名菜,其烹饪方法也较复杂。

鸡爪常用于煮汤,也宜于卤、酱。如:卤鸡爪、酱鸡爪。质地肥厚的还可煮熟后脱骨拌食。

鸡爪的营养价值

鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪,吃多了会导致身体肥胖。鸡肉中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维,长期食用易导致身体亚健康。

鸡爪的功效与作用

1.鸡爪的营养价值颇高,含有丰富的钙质及胶原蛋白,多吃能软化血管。同时,还具有美容功效,胶原蛋白在酶的作用下,能提供皮肤细胞所需要的透明质酸,使皮肤水分充足保持弹性,从而防止皮肤松弛起皱纹。

2.鸡爪中还富含铜,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

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