养生 > 饮食养生 > 针灸养生有利于 > 导航 > 采阴活动或有利于男性养生

男性日常养生 推荐有利于男性的菜谱

针灸养生有利于。

“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”社会在发展,养生也逐渐成为很多人的关注焦点,没有好的身体,万事事皆休。饮食养生需要注意哪些方面呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“男性日常养生 推荐有利于男性的菜谱”,希望对您的养生有所帮助。

推荐菜品:芫荽龙鱼羹

材料:新鲜海鱼肉480克,冬笋、草菇各40克,鸡蛋白1只,鸡肝20克,上汤4杯,红辣椒2根,芫荽叶少许。

做法:

1.将新鲜的海鱼洗净,蒸熟起肉。

2.冬笋、草菇和鸡肝洗净,氽水过冷水,分别切成小块;红辣椒洗净,切开去籽,切菱形块。

3.将上汤放锅内,下冬笋、草菇和鸡肝,以盐调味,加入海鲜肉,待煮沸后下红辣椒,倒入蛋白推匀,撒上芫荽即可。

推荐菜品:葡汁四蔬

材料:西兰花、菜心、珍珠笋(玉米笋)、茄子各80克。

做法:

1.西兰花、菜花均切成小朵,与珍珠笋用油、盐滚水焯熟,过冷水,沥干。

2.茄子切片蒸熟。

3.煮葡汁:热油炒汁咖喱粉、面粉,加入素上汤慢火搅匀,再加入盐、糖、椰汁、淡奶,煮滚即离火,淋在鲜蔬面上,放入烤箱以摄氏170度至表面金黄色即成。

推荐菜品:夏日田园

材料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。

调味料:素上汤1杯,盐、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。

做法:

1.鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。

2.鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。

推荐菜品:忌廉蘑菇煲

材料:薯仔、鲜蘑菇各160克,牛油2茶匙,淡奶1汤匙。

忌廉料:忌廉蘑菇汤半罐,水半杯,淡奶半杯,盐少许。

做法:

1.薯仔蒸熟,压成茸,加入牛油、淡奶和调味料拌匀。

2.蘑菇去蒂,洗净抹干,酿入薯茸,泡油。

3.煮滚忌廉料,放入酿好的蘑菇,文火煮至再滚即成。

ys630.coM延伸阅读

红薯有利于减肥吗?


红薯,是一个非常好的减肥产品,非常适合在减肥期间的人群来进行食用,这是为什么呢?为什么在减肥期间吃红薯可以帮助减肥,同时也不会增加身体的热量,以及我们究竟在减肥的时候,要怎么吃红薯,如何利用红薯减肥的,相信这是许多人困惑的,下面就让小编来为大家进行解答。

1、为什么红薯能减肥

简单的说,红薯因为具有以下特质而成为减肥健将:

1、红薯还含有均衡的营养成份,如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通;

2、热量低又能饱腹,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者; 3、能阻挠糖类变脂肪,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。

2、三种红薯吃法

1.早上吃红薯更减肥

早上是身体排毒的重要时间,尤其是经过了一夜的休整,肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯,其中的膳食纤维能加快肠道蠕动,轻松排便,让肠道顺畅,起到排毒减肥的作用;

2.适度吃更能瘦

红薯的热量低,而且浑身都是纤维素,不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效哦!吃得太多,容易造成肠胃不适,吃得太少,纤维素的作用发挥不出来,因此适量非常重要。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。

3.混着多样食物一起吃,减肥减得快

红薯饮食减肥,需要其他蔬菜和营养的配合,才会效果更好。因为身体需要的是均衡的营养,只有在配合其他营养的情况下,红薯的价值才能最大发挥,比如配合鸡蛋一起吃,能丰富营养层次,既有蛋白质又有纤维素,身体循环稳定,减肥减得更快。

3、推荐红薯食谱

1. 红薯红枣粥,补血减肥助消化;

做法:将红薯洗净去皮,切成块,跟红枣、大米一起加水,文火煲软,调味后即可食用。

2. 蒸红薯+苹果+水煮鸡蛋,开启一天健康减肥模式;

做法:把红薯洗净蒸熟,把苹果洗净切好放在盘中,再将鸡蛋煮熟一起食用即可。

最后,小编再给大家一些小小的注意事项,帮助大家更好的使用红薯,第一个是一定要把红薯完全煮熟之后才可以食用,否则其中的淀粉是很难消化的,第二个因为红薯中的糖分含量比较高,建议大家可以同时搭配一些蔬菜进行食用。

常喝雪利酒有利于减肥


在我们最近的几十年里面葡萄酒中的雪利酒是被我们所忽视的。但是近期,情况出现了变化,酒香不怕巷子深。雪利酒因为它本身不同的口味,越来越能够在时尚酒吧中看到,而且雪利酒也收到了很多人的青睐,雪利酒是个性张扬的一种酒,选择雪利酒不需要理由的。

雪利酒作为一种健康的饮品,它有着自己神奇的功效,我们养生也可以选择雪利酒作为我们日常的饮品,雪利酒有着特殊的疗效,雪利酒本身还有着防腐性的作用,常喝雪利酒能降低我们胆固醇的水平,而且还有减肥的功效。

雪利酒味道清新、酵美甘甜。雪利酒是西班牙安达卢西亚赫雷兹JEREZ产的强化型葡萄酒。雪利酒的酒质和风格都闻名于世界。从制造方法上分有淡色的菲诺(Fino)和浓色的欧罗索(Oloroso)两种,雪利酒把巴罗米诺葡萄(palomino)制成干性葡萄酒,装入桶中约七、八成满,让酒液在桶中酝酿,葡萄酒的表面会繁殖出一层酵母薄膜。如制造菲诺雪利酒,则添加15%以下的酒度于佳酿网的酒精,使酵母薄膜得以继续繁殖;如果制造欧罗素,则要添加16%以上的酒精,使白膜中止繁殖,使酒液的颜色得以加深。

雪利酒具有最特立独行的口味,它已渐渐成为时尚酒吧中颇受人们青睐的饮料,它可以给饮用者带来意想不到的体验——或张狂、或散漫,总之它从不会遵循既定的规则和标准。下面佳酿网小编为大家分享饮用雪利酒的9大理由,让你不忍拒绝。

1、酷生活

过去几年中,在伦敦和纽约这样繁华的城市中,相继有多家著名雪利酒酒吧建立。饮用雪利酒已经成为一种非常酷的新型放松方式。

2、健康

亚历山大•弗莱明 (Alexander Fleming)有一句名于佳酿网言“青霉素可以治愈疾病,西班牙雪利酒却可以令人起死回生” ,雪利酒的疗效和防腐性已经得到证实,此外它还有助于降低胆固醇水平。

3、多样

雪利酒有11种不同的类型,这是上帝赐予的无限创意。

4、尊贵

几个世纪以来,雪利酒都是法院首选的饮料。著名的威廉·莎士比亚(William Shakespeare)和伊丽莎白女王以及高卢人均喜欢饮用雪利酒。最近奥森威尔斯(Orson Welles,美国电影导演、编剧和演员)也是一名雪利酒爱好者。

5、独特鲜味

雪利酒具有独特的味道,它既不甜也不咸,既不苦也不酸,这于佳酿网种味道综合了西红柿、乳酪、野蘑菇、鱼肉、鹅肝和腌腊等食品的风味。雪利酒中含有DKp(二酮哌嗪),这种物质可以提升食品的鲜味。最经典的配餐组合是伊比利亚火腿和菲诺(Fino)。

6、低度鸡尾酒

人们越来越关注健康,常常在喝酒的时候非常关注酒精度。雪利酒是制作鸡尾酒的完美基酒,可以调配成多种15~21%的低度鸡尾酒。

7、低价

世界上没有比雪利酒更具性价比的葡萄酒了。

8、耐储存

雪利葡萄酒天生可以保持很久,如果你的雪利酒在开瓶后没有喝完,也不用担心它会在短时间内氧化。人们普遍认为,菲诺和曼萨尼亚(Manzanilla)雪利酒只能在第一年内饮用完毕。殊不知,这两种雪利酒在装瓶后于佳酿网还会继续发展。

9、香槟的堂兄弟

雪利酒和香槟(Champagne)有着特殊的联系,你听说过吗?这两种酒不仅同样产自白垩质土壤的葡萄园,而且生产过程相当类似,二者均会经过长期的酒脚接触陈酿过程,且均采用传统混合,最终生产出多种类型的葡萄酒。此外,二者都具有咸香风味。

上文我们介绍了雪利酒的由来,享受雪利酒是一种酷的生活,雪利酒的价格并不高,而且有利于储存,雪利酒有着独特的味道,是个性张扬的表现,我们选择雪利酒是不需要任何的理由,雪利酒还可以起到健身的作用,常喝雪利酒有利于我们的减肥。

喝茶有利于减肥的吗?


现在随着茶文化的不断传播,喝茶的人不在只局限于老人家们,喝茶的人是越来越多了,但是却又一些人习惯在饭后就马上去喝一杯茶,其实这样是很不好的,这样不仅会导致消化不良,还有可能增加患结石的风险。今天小编就要介绍饭后喝茶的最佳时间,教大家掌握科学饮茶时间。

一、饭后什么时间喝茶最好?

饭后喝茶至少要半个小时以后,最好在一个小时以后或一个半小时,食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长,茶水含碱较多,长期在饭前饭后饮浓茶,会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此,在饭前和饭后半小时之内,都不宜喝茶。为了避免消化不良,饭后喝些清水为好。另外,空腹也不好喝茶。

二、饭后不宜马上饮茶。

到底是什么原因呢?这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱,饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。

三、进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍

但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。饭前饮用花草茶能加强消化,饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。

四、下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。可以帮助消化,提神。 晚上喝茶最好不要太浓,时间一般是九点左右。这样可以帮助分解体内的油脂,不至于造成脂肪堆积。

以上就是小编今天介绍饭后喝茶的最佳时间,以及科学饮茶时间喽,希望有喝茶习惯的朋友们一定要多多注意哦。而且小编还要提醒爱喝茶的大家,在晚上喝完茶后,一定要刷一下牙,千万不要让茶碱留在牙齿上,这样时间久了牙齿会变黄的。

有利于儿童长高的食谱


儿童的生长发育是父母非常关心的一个问题,很多家长都很关注孩子的身高,身高不高会给儿童造成多方面的影响,所以家长一定要想办法来帮助儿童长高,身高除了受到先天因素的影响外,其实还和饮食与体育锻炼等因素有关系,下文我们就给大家介绍有利于儿童长高的几道食谱。

食谱一:鸡蛋黄粉粥

新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。

食谱二:猪肝鸡蛋

新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋 制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。

食谱三:猪骨菠菜汤

取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;然 后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好。

食谱四:鸡肝猪腿黄芪汤

取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子 一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝 喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸 收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。

在上面的文章里面我们介绍了身高对于儿童的重要性,我们知道影响身高的因素有很多种,其中重要的一种就是饮食,上文为我们详细介绍了有利于儿童长高的几道食谱,希望能给大家带来帮助。

有利于减肥的几种蔬菜


大家可能会发现我们周边的胖子现在是越来越多了,我们吃得太多而又运动得太少导致很多朋友身体容易堆积过多的脂肪,肥胖的出现不但容易影响到我们的身材而且也会影响到我们的身体健康,所以我们建议肥胖的朋友要及时去减肥,我们可以通一下过控制饮食的方法来达到减肥瘦身的目的,下文我们介绍一下有利于减肥的几种蔬菜。

萝卜:现代医学研究发现,萝卜含胆碱物质,能降血糖,降血压,此外,萝卜中的糖化酶和淀粉酶,能分解食物中的脂肪和淀粉,有帮助消化,促进肠蠕动,促进脂肪消耗等作用,能直接达到减肥的目的,另外,萝卜还含有多种酶,可助消化,防癌。

辣椒:据现代医学研究,辣椒素有防止肥胖的作用,辣椒素调味料能促进脂肪的新陈代谢,防止脂肪在体内的沉积。

番茄: 现代医学研究证明,番茄可降低血液中胆固醇含量,因由胆固醇产生的生物盐可与番茄纤维相连接,通过消化系统排出体外。由于人体需要生物盐分解体内脂肪,这样人体就需要胆固醇补充生物盐,从而使血中胆固醇含量减少,起到防止动脉感化和肥胖的功效。

大蒜: 现代医学研究证明,大蒜可降低血压,降低血中胆固醇和三酸甘油酯的含量。尼日利亚学者做过这样的研究:用油腻的食物喂养小鼠,过一段时间后,其血液中的胆固醇含量不再增高。大蒜所含的微量元素及有效成分还有抗癌的作用。

竹笋: 由于竹笋属于低脂肪、低糖类、多纤维的蔬菜食品,有促进肠蠕动、帮助消化、去积食、防止便秘等功能,故对减肥防癌有一定作用。

木耳: 木耳是一种高蛋白、低脂肪、高纤维、多矿物质的素食,近年来发现木耳中含有矿物质,能降低血中胆固醇,并能减肥和抗癌。

大白菜: 由于大白菜含热量、脂肪、糖都较低,而且含较多的粗纤维,能促进肠胃蠕动,防止大便干燥,

芹菜: 含糖、脂肪等热量很低,含较多的粗纤维,有降压和减肥作用,并能平肝清热,祛火利湿。

在上面的文章里面我们介绍了肥胖带来的多方面麻烦,肥胖不但影响了我们的形象而且也影响了我们的健康,所以肥胖人士还是要积极去减肥,上文为我们详细介绍了有利于减肥的几种蔬菜。

什么食物有利于排便呢?


日常饮食和生活习惯造成的人体燥热上火等原因导致的便秘,便秘会让人的情绪变的很糟糕,而且影响我们的生活。我们要知道既然有进的肯定要有出的,所以每日排便时我们必须要做的事情。一般可以通过食疗通便或是缓解便秘。那么吃什么食物利于通便呢?接下来就让小编带着大家一起来了解一下。

1. 日常饮食和生活习惯造成人体燥热的原因主要分几种:一是日常饮食里都偏向于热性食物,平时喝水又不足;二是平时饮食里挑食偏食,以精细食物为主,膳食里缺乏足够的纤维来促进消化,导致便结;三是饮食作息不规律,时而饿肚子,时而暴饮暴食,久坐久卧,不及时排便等原因都可能造成人体燥热进而便秘。因而,对于这一类便秘的通便食疗,总的来说,就是要多补充水分,适量食用寒凉性食物,注意饮食作息规律。

2. 水分的补充,最基本的是多喝水,不管矿泉水、凉白开、纯净水还是其他能喝的水,都要尽可能利用身边的条件尽量给身体喝足水。水就是最好的美容品,也是最好的排毒剂。

3. 经常性便秘患者,可以多吃丰水的水果,如西瓜、梨、葡萄、水蜜桃、甘蔗、柑子、芒果、木瓜等。

4 如果是因为偏食挑食导致食物里缺少膳食纤维,导致膳食偏于精细化而便秘,则要多吃点富含纤维素的食物。绿叶蔬菜、粗粮杂粮、冬瓜南瓜等瓜类、芹菜、韭菜、萝卜、玉米等,都富含纤维素。这些纤维素食物的摄入,不能立竿见影改善便秘,是一个比较长期调理过程。

上文就是介绍些有利于通便的食物,便秘的患者可以多食用些。小编建议大家在日常生活中养成良好的生活习惯,增强体育锻炼,保持充足的睡眠提高身体免疫力,平时也不要吃容易上火的食物,否则很容易导致便秘。祝大家身体健康。

吃什么食物有利于减肥?


减肥的方法有很多种,其中一种就是通过饮食来进行减肥,如果想减肥,在平时的时候一定要多吃一些清淡的食物,经常吃一些油腻的手不利于减肥,那么生活中吃哪些食物有助于人们减肥呢?下面小编整理了一些关于有助减肥的4种食物,希望通过小编的介绍之后对你有所帮助。

有助减肥的4种食物

苹果。苹果不仅是美容皇后,苹果对减肥也是非常有帮助的。苹果味甜,但是脂肪热量含量却非常低,最可贵的是苹果当中含有苹果酸,具有促进消化的作用。因此,要想减肥一定要多吃点苹果。尤其是早上起来的时候,早上吃苹果对减肥非常有益处,减肥,爱上吃苹果吧。

黄瓜。不少蔬菜都有减肥的功效,尤其是黄瓜,黄瓜的脂肪含量低,黄瓜当中含有很多丙二酸铜,这类物质有利于抑制糖分转化为脂肪的作用,因此,吃饭的时候,做一道黄瓜,对于减肥非常有益处。

蜂蜜。蜂蜜虽然是甜的,但是蜂蜜是属于果糖,与其他的糖类根本不一样。蜂蜜具有促进消化,利于排便的功效,因此,适当喝点蜂蜜对于减肥是非常有好处的。尤其是早上的时候,喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。

酸奶。酸奶是可以减肥的,可能很多人不是很理解。酸奶是经过发酵的,有促进消化的作用,但是食用酸奶的时间要注意,晚上喝一点酸奶可以促进消化,空腹不要喝酸奶。另外,买酸奶的时候要注意买的是酸奶,而不要买酸奶饮料,饮料小心越喝越胖哦。

综上所述,以上就是小编为大家整理的4种有助于减肥的食物,希望广大的女性朋友在平时的时候,不仅需要通过饮食调理来进行减肥,还可以通过加强身体锻炼,如果锻炼和饮食相结合的话这样的减肥效果更明显,而且这种方法也属于健康的减肥方法,小编祝您减肥成功。

多吃树莓有利于防肝癌




水果树莓可明显抑制肝癌细胞增殖,使肝癌细胞血管内皮生长因子的表达减弱,并使野生p53抑癌基因的表达增强。这项课题在国内外首次成功地锁定了树莓预防肝癌生长的两个特异性蛋白质作用靶点,为果蔬预防原发性肝癌提供了重要的理论依据。




树莓也称木莓、托盘、覆盆子,为蔷薇科悬钩子属多年生落叶小灌木,有750种以上,因其果型、色、味与草莓相似但长在树上,故名树莓。此水果中含有大量的维生素C、E、超氧化物歧化酶、Y-氨基丁酸等抗衰老物质,以及鞣化酸等抗癌物质,其中维生素E和鞣化酸含量为所有水果之最。在美国,红树莓被视为癌症克星,人们赞誉它为“红宝石”。


2000年,专家尝试将树莓中的鞣化酸与肝癌细胞混合培养,发现前者能显著抑制后者的生长。后来专家将研究的目光一直瞄准于天然植物的药用价值上,先后发现葡萄、苹果均具有预防癌细胞增殖的作用。

在国家自然科学基金、人事部归国留学人员资助基金、黑龙江省科技攻关资金的支持下,专家组又于近年从医学、营养学、植物学、细胞学和分子生物学等角度开展了《树莓预防及抑制肝癌机制的研究》。


众所周知,遗传物质氧化损伤是绝大数肿瘤发生的原因之一。研究结果表明,随着树莓中植物化学物质浓度的增加,抗氧化损伤能力也随之增强。不同浓度树莓提取物对肝癌细胞系HepG-2的抑制率呈逐渐增加趋势,最高抑制率可达90%左右。在利用化学毒物黄曲霉毒素和二乙基亚硝胺建立的稳定大鼠原发肝癌模型上,随着树莓提取物浓度的提高,实验组大鼠肝脏上的瘤径变小,瘤的数量减少,成瘤率减低,结节程度减轻。

同时,蛋白质组学研究显示,有两个蛋白质点极有可能为树莓预防肝癌的蛋白质作用靶点。



专家评价指出,目前,有两个协同作用的风险因素大大增加了罹患肝癌的机率,一个是乙型肝炎病毒慢性感染,另一个是污染主食的霉菌产生的毒性极强的肝脏毒素——黄曲霉素的慢性暴露。减少这两种致癌因素影响的重要方法之一是化学预防,即通过服用药物或食品增补剂来抵消黄曲霉素的危害。今后,利用树莓中提取出的植物化学成分,进行合理搭配及组成预防剂,十分有助于防范肝癌的发生,并能抑制肝癌的发展,提高此病患者的生存率。


如何合理摄入树莓等水果?

专家建议:一是每天至少食用树莓、葡萄、苹果或橘子等两种以上水果,如果和菜花、西红柿、胡萝卜等三种以上的蔬菜搭配食用,效果更好;二是树莓、葡萄、苹果等水果浸泡、洗净之后,最好整个食用,不要去皮;三是肝癌等高危人群每天树莓摄入量不少于200克,两餐之间食用,如与其它两种水果及两种蔬菜同时食用效果更佳。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《男性日常养生 推荐有利于男性的菜谱》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“针灸养生有利于”专题。

男性日常养生 推荐有利于男性的菜谱的延伸阅读