男人怎么通过小便观察身体是否健康
通大小便的养生方法。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，作好了养生我们的生活质量才更好。如何进行中医养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“男人怎么通过小便观察身体是否健康”，希望能为您提供更多的参考。
一般人都认为，尿液是人体排出的垃圾，其实不然，它是检测健康状况的晴雨表。人们吃下的食物经过消化吸收，会在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等毒素，只有通过尿液将它们及时排到体外，才不会影响健康。健康的尿液有一些标准，如果指标发生了改变，就可能预示着疾病。小便和健康到底有着怎样的关系?人们在小便时应该注意哪些方面?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
健康的尿液什么样
尿液颜色：淡黄透亮。北京大学人民医院泌尿外科主任医师许清泉指出，健康的尿液应该是淡黄、透亮的，不会有沉淀、浑浊的现象。但很多因素都会影响尿液的颜色，比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的;喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是正常的。
排尿频率：每天不应超过8次。北京大学肿瘤医院泌尿外科主任杨勇告诉《生命时报》记者，从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是最佳比例。但个人饮水量不同，白天排尿46次也是正常的。许清泉补充说，夜尿最好不超过2 次，如果睡前喝水较多，起夜次数随之增加，也是正常的。但如果晚上没喝多少水，却老是起夜，就要留意疾病了。
尿量：每天1500毫升。我们每天的排尿量应该在1500毫升左右，但由于人们的饮水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有问题。泌尿外科专家许清泉提醒，一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表现;而多于3000毫升，就属于多尿。
男人：排尿后挤下会阴处
最好站着小便。中华医学会男科学分会候任主委、北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉教授表示，男性最好站立排尿，因为男性的尿道呈S形，站立时，受到重力影响，尿液可自然排出。如果坐着排尿，尿道会变成倒钩形，受到压迫后，造成盆腔充血，尿液相对较难排出，而且时间长了，膀胱、尿道可能出现炎症。而蹲着小便会让尿道压力发生变化，尿液可能逆流回到膀胱，也容易诱发炎症。
小便后别立刻坐下。中国中医科学院西苑医院男科主任医师郭军指出，男性排尿后如果马上坐下，会造成残留尿液倒流，给尿道中的细菌可乘之机，容易诱发前列腺炎。排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴处挤压一下，这样做有助于排出膀胱中的残留尿液，还对治疗慢性前列腺炎有一定好处。
小便劲大不代表性能力强。不少男性都用小便的声音、力量和时间长短来衡量性能力，实际上，这两者没有太大关系。性能力在很大程度上取决于阴茎勃起的硬度和持久能力，这跟阴茎的血液微循环有关，和小便的表现无关。
偶尔尿分叉不用担心。出现尿分叉，主要因为尿道或尿道开口处有阻塞，比如憋尿会使膀胱内压力增大，排尿时力量大容易暂时改变尿道口形态，造成尿分叉。男性射精后因部分精液残留在尿道中，再加上勃起还没完全消失，也会尿分叉。以上两种情况都是正常的，但如果出现持久的、高频率的尿分叉，就要去医院做下检查了。
女人：别用湿纸巾擦私处
小便后要擦干。女性私处的肌肤有较深、较多的皱褶，小便后，如果不及时擦干，残留的尿液会将内裤弄得十分潮湿，给细菌繁殖提供温床。擦的时候一定要用干净的卫生纸从前往后擦，最好不要用湿纸巾。一是因为很多湿纸巾都添加了化学成分，对女性私处的健康不利;二来用湿纸巾擦拭后，依然会存在潮湿的问题。
小便前后要洗手。和男性相比，女性泌尿系统更脆弱。女性的尿道很短，和膀胱紧密相连，外界细菌很容易沿着尿道上行进入膀胱，引起尿路感染或炎症。所以，女性小便前后应该洗干净手，不给细菌可乘之机。
学会保养，尿路畅通。世界卫生组织调查显示，女性尿路感染发生率比男性高810倍，为了让尿路更加畅通，女性平时应注意保养。妇科专家孙丽芳建议，女性应多喝水、少憋尿，经常清洗外阴，勤换内裤。
判断小便健康有三个指标
在泌尿外科专家杨勇看来，判断一个人小便是否健康有三个指标，即排尿不费力、有尿憋得住、尿液淡黄透亮。一旦长时间出现以下某种症状，就要注意健康问题了。
尿频、多尿。如果不是饮水过多造成的排尿次数超过8次，就叫做尿频。泌尿外科专家杨勇说：小便次数增加，每次尿量减少，有可能是膀胱储尿功能下降。如果小便次数增加，但每次尿量没有减少，就是多尿，有可能是身体的代谢功能出现问题，比如糖尿病等。如果尿频的同时，还伴有尿急、尿痛等不适，应警惕是否患上泌尿系统感染。
排尿时间变长、连续性不好。男性排尿时间明显变长，连续性不好，有滴滴答答的感觉，排尿困难，尿无力，中老年男性夜尿次数增加等症状，都是前列腺疾病的信号。
尿液泡沫多、有异味。排尿时，如果发现马桶中泡沫增多，尤其是早上第一泡尿泡沫明显，可能是肾脏疾病造成的，应该及时去医院做尿常规检查，看尿中蛋白是否增多。如果尿液有种烂苹果的味道，要怀疑是糖尿病的征兆。
尿液颜色不正常。
呈红色：说明尿中可能存在超量的红细胞，也称血尿，多是由肾病、结石、前列腺炎、膀胱肿瘤等引起。如果出现剧烈的腰痛，同时伴有血尿，多半是结石引起，如肾结石、输尿管结石等。
呈酱油色：是由于尿中红血球被大量破坏所致，也可能是急性肾炎、急性黄疸型肝炎及溶血性黄疸等。
呈白色：好像牛奶一样，有时混有白色凝块或血液，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。
尿液发黄：黄连素、维生素B等药物会引起尿液变黄。但如果没有吃药，尿色很黄且持续半个月以上，就要提高警惕。尿色太黄，往往预示着肝胆疾病，如肝炎、胆结石、胆道阻塞、梗阻性黄疸等疾病。
当然，食物有时也会改变尿液颜色，因此大家不要过于恐慌。泌尿外科专家杨勇和许清泉最后提醒，如果你的尿液性状和颜色发生改变，且持续时间较长，又难以从摄取的食物或药物上找到答案，就有必要去医院查出具体原因。
扩展阅读
怎么观察发现宝宝的身体状况
下面将详细介绍这个就看一摸法，做妈妈可要时刻保持很强的观察能力。
1、看笑容 爱笑的孩子，不论是婴儿还是大一些的孩子，都是代表身体内部的平和与协调，只要是身体内气血两亏、寒湿重，身体终会有这儿或那儿的不舒服。小婴儿只能用哭声来表达，也就是说，动不动就哭的孩子肯定有问题，大一些的孩子也很少能准确能表达身体内哪不舒服。所以，只要这个孩子吃饭、睡觉能保质保量，而且这个孩子整天都很开心、爱笑，这就是孩子身体健康的标志，如果一个爱笑的孩子慢慢变的不爱笑了，说明这个孩子最近身体出现了不适，我们父母就要注意了。
2、看眼神 气血充足的孩子眼睛明亮，有神、眼神专注;眼睛不明亮、目光散乱的孩子则说明气血不足。
3、看皮肤 健康的孩子皮肤应该是淡淡的粉色，富有弹性、光泽，这是气血充足的表现;如果孩子脸色发暗、发青、发黄、发白，则代表孩子身体内寒湿重，胃肠功能差，消化不良，贫血等。
4、看头发 健康的孩子头发乌黑、浓密、柔顺;头发稀少、发黄、竖着的、不服帖，则说明孩子气血不足或营养失衡。
5、看耳朵 耳朵形状完美、圆润，摸上去肉多骨少、柔软的，代表孩子先天肾气足，而耳朵的形态看上去不太漂亮、骨多肉少、较硬的孩子则先天不足，说明在整个怀孕期间母亲身体内气血两亏、寒湿重，已经影响到了孩子的健康。
6、看手指的指腹 小孩子与大人一样，手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表身体内气血不足及寒湿重;而手指的指腹宝满、肉多，有弹性，代表身体健康，气血充足。
7、看青筋 鼻梁上出现青筋或眉毛出现青筋的孩子体内寒重，消化不良，气血不足。
8、看睡眠 入睡快、睡眠沉、呼吸均匀无声响、一觉睡到天亮的孩子气血充足;那些入睡困难、易惊易醒、睡不安稳、翻身频繁、夜尿多、呼吸沉重或打呼噜的，多是气血不足的孩子。
9、看锻炼 运动后胃口大开、食欲大增的孩子气血充足;反之，运动后不想吃饭、食欲变差的孩子则气血不足。
10、摸小手 气血充足的孩子，小手随时都应该是温暖的;那些整天小手冰凉的孩子则气血不足、身体内寒湿重。
怎么判断是不是灰指甲?观察指甲是否变形
想要了解自己是否真的患上了灰指甲，那么可以通过一些灰指甲的症状，进行科学的认识判断，比如了解指甲是否有变形的症状，或者是否是出现指甲增厚，以及指甲的颜色变黑等问题。
指甲变形
灰指甲就是甲癣，跟足癣、体癣一样，是由真菌感染而引起的手指甲或脚趾甲的病变，具有很强的传染性。灰指甲的指甲变形表现非常典型，一般为变厚、变软、中空或易断、脱落或凹凸，这是灰指甲最初的病变表现。
指甲增厚
随着年龄增大，细胞的新陈代谢能力和再生能力都会越来越弱，构成指甲的角质层代谢减慢，导致角质层加厚。但很多时候，老人的指甲增厚也可能是真菌感染造成的灰指甲。
指甲分层
当真菌侵入甲组织后会使甲床内角质物堆积，用肉眼看甲板变得浑浊，所以又称为灰指甲。同时角质物受到真菌的作用甲板会增厚，一般它比正常的甲板厚1-3倍
指甲变色
指甲通常是在受伤或有病时才会变色。真菌感染早期，在甲板上出现白色或污黄色的小点、小片，指甲变色失去原有光泽，表面出现凹陷。如果指甲已开始变黑且有增厚的症状，证明所患上的灰指甲已经比较严重了，需要尽早进行治疗。
男人如何判断精液是否健康
本文导读：精液的健康对孕育健康宝宝是非常中重要的，那么如何判断男性精液的健康呢？下面就来了解一下。
判断精液是否健康的方法
1.精液量：正常量应该多于或等于2ml。如果多于7ml则为过多，这时候不但精子密度变低，还容易从女性阴道中流出，致使精子总数降低，常见于精囊炎患者。如果总量少于2ml，则为精液量少，1ml以下为过少，容易导致不育。
2.颜色：正常颜色是灰白色或者是略带黄色。如果精液出现乳白色或黄绿色，则表示男性生殖道或副性腺存在炎症。如果出现粉色、红色，或在显微镜下能看到红细胞，则为血性精液，常见于副性腺、后尿道炎症者，偶可见于结核或肿瘤者。
3.黏稠度：用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起后会形成精液丝。如果精液正常，则精液丝长度应小于2厘米。
4.液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶作用下会变为胶冻状，经15 30分钟，又在前列腺液化酶作用下变为液体，称为精液液化。如果精液射出30分钟后仍不液化，则属于异常。
中医提醒，如果男性朋友发现自己的精液有上述所述的不正常情况，应到医院进一步化验，以诊断精液是否存在健康问题。为了孕育健康的下一代，男性朋友千万别马虎大意。
危害精液健康的3大常见 杀手
第一，烟酒
根据医学研究指出，香烟中的尼古丁会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量。另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形，或者是发育不良等情况发生。
第二，药物和放射线
药物中的镇静剂、抗癌药物、安眠药、化学药物含有的马利兰、激素类药等，有碍于精子的生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。另外，放射线照射亦可引起精子染色体的畸形病变，绝对应该避免滥用。
女人爱偏食。其实男人也一样，很多男性朋友也存在偏食现象。精子制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养，若是男性偏食，会造成营养摄取不均，让精子饿了 肚子 ，会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡，也会影响性能力。
中医提醒，男性朋友要好好保护自己的精液，平常少接触有害物质，戒烟限酒，养成良好的饮食习惯。另外，千要不要偏食，当发现精液有异常时，一定要及时就医，查找病因。
酸性食物是否危害身体健康？
养生导读：不知从何时开始，酸性体质成了我们生活中的大忌，似乎一切疾病都可能由酸性体质引起，而同样具有酸性两个字的一切食物也被我们拒之门外，甚至到了让人谈之色变的地步。究竟，酸性食物是否真的如此危害我们的身体健康呢？
一些关于多吃酸性食品就容易导致人体血液酸碱度失衡，并容易导致人体生病的说法实际上存在误区;而很多被传统观点认为是相克并会导致食用者食物中毒的说法也并不科学。
人体每天必须的营养素有40多种，谷物是最好的食物基础，也是平衡膳食的基本保障，饮食应该注重粗细搭配，现代人应多吃粗粮和适当增加一些加工程度低的米面，饮食粗细搭配才更健康。
一、澄清，酸性食品并非万恶之源
谷物是酸性食品，而蔬菜则是碱性食品，那种说多吃酸性食品容易使人体血液酸碱度失衡，进而引发疾病的说法是错的。
人的身体一定是呈弱碱性状态的，pH值一定是在7.4左右，如果pH值太高或太低都说明这个人已经生病了。所以，那种认为人体有偏酸或偏碱性的说法是没有根据的。人体血液有自动维持酸碱度的功能，除此以外，人体的呼吸、肾脏功能都可以调节血液的酸碱度，因此，人体系统本身就可以对酸碱度做自我调节。即使是一些有明显偏食倾向的人，也不会因此影响到体质的酸碱度。所以，酸性食品并非就是万恶之源。
二、食物相克可能是巧合
除此以外，民间还流传着一些关于食物相克的说法，比如，认为猪肉和百合同食会引发食物中毒，鸡肉和芝麻同食甚至会导致死亡等。专家说：不要相信食物相克能杀人，因为这仅仅是传说，未见科学证据也没有理论解释，在实践中也没有得到证实。
他说，产生误传可能是由于巧合或以讹传讹，有些是由于食物受到了污染或者食用者是特殊体质，有食物过敏等。而说一些食物同食会相克并破坏营养素，大众也不必紧张。营养素会互相影响是客观存在的，平衡膳食就可以互相弥补。
1、日常膳食安排如何粗细搭配？
可以适当选择全谷、全麦食物，如早餐吃全麦面包、玉米面包，或燕麦片、豆浆，每天在主食中以部分粗粮替代细粮，如吃糙米饭，白面、玉米面、小米面混合的馒头，玉米面加各种蔬菜制成菜团子、八宝粥等。不过，对于儿童来说，粗粮不宜作为主食，可以作为副食搭配，如小米粥、红小豆粥、玉米面粥等。
粗粮虽好也不是多多益善，粗粮毕竟口感粗糙，一般不好消化，肠胃功能减弱的老年人、怀孕期和哺乳期妇女及发育期的儿童、青少年不建议过量食用，以免影响其他营养素的吸收和利用。
2、如何以粗粮搭配副食？
副食也可以用全谷物，而且食用这样的主食可以搭配得好吃有营养。例如，早晨吃糙米粥或牛奶类谷物早餐，可以加一个水果和一块低脂酸奶酪。中餐，上班族可以挑选加上甜玉米粒或果粒的面包或者馒头，菜肴可以是整粒豆类作为开胃菜，绿叶菜和少许肉类为主菜，另加一个桃子或苹果等健康风味水果。
零食可以选用加整粒或颗粒样干果点心，以全谷物和燕麦为主要原料的饼干，含有水果、燕麦和全谷物的混合物。
一个中等食量的人，建议一天一份全谷类食品，可大致等同于以下其中之一：
(1)、3～4片面包或半个至一个馒头。
(2)、30克谷类早餐，或一碗燕麦粥或谷物什锦早餐粥。
(3)、半碗米饭或半碗煮糙米饭。
三、酸性体质者易疲乏腰酸腿痛
与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么毛病，如不注意改善，就会继续发展成疾病。当人的体液pH值低于中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如果只有6.8~6.7时，人就会死亡。
医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱，容易得病。酸性体质的人很容易疲倦，老化加快。
中医揭秘 观察眼神可知健康
编者：中医养生是非常好的保健方法，其实中医望闻问切博大精深，广为流传，今天小编教大家一些中医望诊技巧，让你从眼神看出身体健康!
中医揭秘 观察眼神可知健康
望诊：眼神可查看人体健康状况。中医四诊为望、闻、问、切，其中望诊备受重视，望神色是望诊的重要内容，而望眼神又是眼科望诊的重点。通过观察一个人的眼神可知健康状况。
中医望诊：眼神可查看人体健康状况
眼睛是心灵的窗口，人的精神情绪也可以从眼神中反映出来，怒则目扬，双目睁大，炯炯逼人。忧思则瞑目，闭目沉思，呆若木鸡。惊恐则目呆，神乱视惑，瞳神散大。
眼神的明亮、润泽和灵动，表明人体气血充沛，精气旺盛、目得滋养，功能正常。眼神的形象和睑裂大小，白晴、黑晴形态色泽，眼球活动状态有关。若见上睑上举乏力，常欲闭目、白晴浮肿、眼球呆滞、外观漠然，或眼睑频眨、白晴黑晴干燥无光泽，或白晴赤脉色污、黑晴翳膜、黑白对比不鲜明，眼位偏斜目不专注，这些都给人以眼神无晴彩的感觉，预测人体有气血不足或脏腑阴阳偏胜的存在。
所以察眼神，一则可以测知人体气血盛衰和脏腑功能，二则可以了解情绪变化对人体的影响。眼睛犹如一面镜子可以自查也可以互测。一旦发现有异常，要及早处置，防微杜渐，在做对症处理的同时，针对发病因素进行防治，例如注意周围环境，避免尘埃花粉过敏原的刺激，防止外邪侵袭。化解情绪刺激，避免七情内伤，引起脏腑功能失调。劳逸结合，竭视劳瞻，常损目力，应在紧张的工作中稍作休息。生活要有规律，戒烟慎酒，注意饮食宜忌等，察眼神是诊断方法也是人体健康的预警信号，所以观眼察神可以保健安康。
怎么通过面部看健康呢？
面部皮肤不好一直是我们的一大心病。面部皮肤没有弹性、下垂这些都是我们所担心的。针对面部出现的问题，有很多朋友每天都用不同的办法来护肤，可是都没有效果。但是你们知道吗?其实我们可以从面部来看健康的,那么面部要怎么看健康呢?下面是小编搜罗的一些资料,让我们去看看吧。
脸色∶
脸色过於苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。
前额∶
前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。
太阳穴∶
太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。
眼睛周围∶
眼睛四周围乾涩，或是出现像乾燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。
脸颊∶
老菸枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路.这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟!
嘴角∶
嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了!
嘴唇∶
冬天特别乾冷，嘴唇出现乾燥，脱皮，剥裂现象，你的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番。
下颚∶
每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区ó
虻钠し舯浠?肼殉灿兄苯庸叵担?梢越?硖灏茨?蚴橇馨鸵?鞲纳啤?
眼睛下方∶
眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。
通过上面的资料相必大家一定有所了解了吧。面部其实很脆弱的稍微不注意就会起痘痘和黑头的情况,面部不健康是因为经常熬夜和吃了太多辛辣的食物造成的,所以在日常生活当中一定要注意养成良好的作息习惯，这样才能保证我们的健康。
自我检测：通过身体症状看肝脏健康度
导语：肝脏是我们身体重要的排毒器官，当肠胃吸收了有毒物质，在肝脏中会经过一个解毒的过程，因此就变成了无毒物质。但是肝脏通常都很低调，它的健康状况容易被我们忽视。
中医专家：根据某些表现，可以判断肝脏的健康状况。如果出现以下情况，就要注意了。
1.眼白变黄、头顶痛、眼睛干涩、眼晕、抽筋，因肝脏功能下降引起;
2.面色青灰、抑郁、急躁易怒，是肝郁血滞的表现;
3.指甲上有白点，说明消化功能不好。
肝脏出现的以上症状，可以用刮痧治疗，简单又有效。
●刮痧的工具：
水牛角：有清热、凉血、定惊的功能。
玉石：质润、清凉，适合夏季使用。
砭石：《黄帝内经》中有记载：砭石者，以石治病也，它不仅有刮痧的作用，还有紫外线的作用。
●刮痧穴位：
肝腧穴：在第9胸椎棘突下，左右旁开1.5寸(两指宽)的位置，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治，所以养肝、护肝可常按摩肝腧穴。
太冲穴：在第一二趾骨接合部的凹陷中。通过本穴的调整可以调节肝脏的气机。
章门穴：将手贴在脸上，胳膊肘尖对应的位置就是章门穴。此穴位可以通达人体五脏，刺激该穴位，可以调节五脏之间的协调。
中封穴：在内踝前1寸，胫骨前肌腱内缘凹陷处。
●具体操作方法：
首先，选择刮痧的部位，涂抹专用刮痧油，可以起到润滑的作用。
预热阶段：摩刮。对于首次刮痧、体质比较瘦弱的对象，刚开始通常比较紧张，需要先用刮痧板，呈30~45倾斜角度在穴位处，轻轻地由上到下开始。
强刺激阶段：平刮。身体差不多能够适应刮痧的力度，可以将刮痧板呈90，与身体处于垂直状态，以刮出痧为停止标志，如果不出痧，每处也不能超过3分钟。注意在刮痧的过程中，如果拿刮痧板的那只手力度不够，另一只手可以握着那只手，以增加刮痧的力量。并且在用力时，要遵循0-强-0原则，就如画圆圈一样，有始有终，不过始和终都是0而已。
另一种强刺激是点刮，选择刮痧板的一头，放在穴位处，同样遵循0-强-0的原则。这种方法，对于肩周炎患者也能起到很好的疗效，在刮痧板压下去后，再轻轻将板往两边剥离，可以避免肌肉粘连在一起。
缓和阶段：揉刮。经过强刺激的平刮后，将刮痧板放在身体上慢慢地揉1~2分钟，可以带动皮下组织，起到调和肌肉的作用。
●注意事项：
1.刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其在冬季应避开寒冷和风口;夏季应回避风扇直接吹刮痧部位。
2.刮痧出痧后2小时以内不要洗澡;痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧，再次刮痧时间需间隔3~5天，以皮肤上的痧消退为标准。
3.刮痧出痧后最好饮用一杯温开水(淡糖或盐水)，并休息15~20分钟。
生活中如何保护肝脏
1、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。如果不是B肝或C肝带原者，一般人肝指数轻度升高，多为脂肪肝引起的，台北荣总肠胃科主治医师黄以信说。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
2、远离各种可能受血液污染的器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染，因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭，并不会被传染。
3、均衡饮食
为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是低糖饮食──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食组合应该是60～70%的碳水化合物(例如米饭、面食)，20～30%的蛋白质(例如肉类、豆类)，10～20%的多元不饱和脂肪(例如植物油)。
从脚看出你的身体是否健康
本文导读：中医有望闻问切的中医诊法，可能有人会觉得，望，通常就是看舌苔、气色，其实从脚也能看出你的身体状况，脚是人类身体健康的一个特区，是全身器官的一个投射区。身体的疾病可以通过足部观察出来。
观察脚的姿势也有助于测病。在俯卧时，正常者为两脚趾相向的内八字型；要是左脚尖向外转，可能是左侧心脏有问题；要是右脚尖向外转，可能是右侧肾脏和心脏不好。
在仰卧时，正常者为脚跟相靠；脚尖向外的外八字型，要是脚尖不自然地伸长往下压，这种人的肺弹性不好，易患肺气肿。
脚趾甲
健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣；
如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下；
拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光；
如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。
脚趾用力
走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病；小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。
脚趾形状
一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。
由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。
脚上掌纹
