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橘子的功效与作用

2021-07-21

橘子的功效与作用 秋季吃橘子的好处

橘子的功效与作用。

“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。”社会发展,人们越来越接受养生的理念,养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免关于养生常识的误区呢?急您所急,养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“橘子的功效与作用 秋季吃橘子的好处”,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!

橘子是秋季产的水果,其口感酸甜,生津解渴,是很多人都喜爱吃的水果。另外,橘子的营养价值高,其橘子的功效与作用相信也不少,下面一起来了解下秋季吃橘子的好处都有哪些吧。

【橘子的功效与作用】

1、助消化

橘子中所含的维生素C和果酸可以帮助胃部分泌胃酸,促进肠胃的消化水平,帮助胃肠的蠕动。日常适当吃一些橘子可以有效改善消化不良,促进身体的排便哦。

2、美容养颜

要说哪些水果所含的维生素C较为丰富,橘子是维C水果中的翘楚。橘子中的维生素C和天然果然能够迅速被身体吸收和利用,助于皮肤细胞的再生长,还能有效预防皮肤表面色素的堆积,美容养肤。另外,橘子还可以对皮肤表面的炎症有效的消除。

3、保护心血管

橘子果肉中富含苷类和天然芦丁,它们可以接作用于身体的心血管系统,有效促进心血管的血液循环和血管的弹性,清除血液里的有害垃圾,降低人患心血管疾病(比如冠心病、动脉硬化等)的概率。

4、防癌抗癌

橘子中含有一种特有的物质——诺米灵,它能有效分解人体内的致癌物质,抑制癌细胞的生长,提高除毒酶的活性,可以很大程度的保护我们的细胞健康。所以,橘子也可以算是一种抗癌防癌水果哦。

5、增加人体抗疲劳能力

橘子可以有效增强身体的抗疲劳能力,这是因为橘子中所含的大量柠檬酸,它们进入人体后可以转化为身体中所需要的碱性成分,可以加速身体内乳酸的代谢,其乳酸数量降低后,人体的疲劳感自然而安就减轻了,同时我们自身抗疲劳的能力增强。

以上就是橘子给人带来的一些好处。对于喜欢吃橘子的人来说,橘子是酸甜可口的水果,对于某些疾病患者来说,橘子又是辅助治疗的“药”,无论什么时候,适当吃些橘子对人健康都是有益的。

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橘子是我们日常生活中经常会吃到的食物,它的味道酸甜可口,也是很多人喜欢的水果之一。那么你知道橘子的功效与作用有哪些吗?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。

1、缓解晕车

晕车的朋友可以带些新鲜的橘子皮,当晕车时把桔皮对折,放在鼻子下面,用手使劲挤压桔皮,会喷出细小的水分进入鼻孔,这种水分有缓解晕车的作用。

2、治疗感冒咳嗽

橘子味甘酸,性凉,具有开胃理气、止渴润肺的功效,对于消化不良、口渴咽干、干咳无痰等症有一定的治疗效果,同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

橘皮以陈久者为佳,陈皮有润燥化痰的作用。橘皮通过火烤,燥烈之性消除而药性仍存,也就是鲜橘皮在火的作用下短时间变成了陈皮;由于鲜橘子水分较大,火烤橘子就等于单味陈皮水煎,陈皮煎剂对支气管有扩张作用,能治疗咳嗽气喘。

3、开胃

橘子本身就具有开胃的作用,同时可以在熬粥时加入少许桔皮,不仅美味,而且有开胃的功效。还可以把桔皮晒干,然后泡茶喝,也有开胃的功效。

4、补充维生素C

橘子含有丰富的维生素C,橘子皮中也富含维生素C,吃橘子或者用橘子皮来泡茶或者煮饭、炒菜时加入些许桔皮,可以有效的补充人体维C。

5、防治口臭

当口臭时,可以吃橘子或含橘子皮在口中,来缓解口臭的情况。

吃橘子的6大禁忌

禁忌一:服药忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时,均应忌食橘子。

禁忌二:阴虚体质者要少吃

橘子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,最好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

禁忌三:饭前或空腹不宜吃

橘子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃,并且建议不要空腹吃橘子,因为橘子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。

禁忌四:不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。

若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。

禁忌五:不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素 C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

禁忌六:忌鲜橘皮泡茶饮

摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市,保鲜剂为一种化学制剂,对果肉没有影响,但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉,若用这样的橘子皮泡水当茶饮,有损健康。

孕妇可以吃橘子吗 吃橘子有什么好处


导语:橘子是秋冬常见的时令水果之一,橘子味道酸酸甜甜的,有很多准妈妈喜欢吃橘子,但是,孕妇可以吃橘子吗?除此之外,吃橘子有什么好处呢?今天就来讲解这个问题的答案,快来一起看看吧。

孕妇可以吃橘子吗?

孕妇吃橘子可以,但一次不要太多。橘子中富含维生素C和尼克酸等,是参与人体正常代谢的重要营养物质,这些物质对孕妇没有任何伤害。

孕妇吃橘子好处很多的,比如改善食欲。橘子对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处的。不过孕妇一次性不宜吃太多橘子,多了容易上火呀。

孕妇一天吃吃多少橘子合适?

喜爱吃橘子的孕妈们,完全不用担心吃橘子会对胎儿形成什么不良的影响,能够放心大胆的适当吃些橘子。现在是秋季,正值橘子成熟上市的季节,孕妈妈可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妈妈,2天以上吃1个橘子为宜。

吃橘子有什么好处?

1、吃橘子可以美容护肤

橘子富含维生素c,而维生素C是抗氧化的佳品,可以对抗秋冬皮肤干燥、暗沉等问题,能起到滋润、美白肌肤和延缓肌肤衰老的作用。

2、吃橘子可以可防治心血管疾病

橘子中富含果胶,能帮助人尽快排泄脂类及胆固醇,故而具有降低血脂的作用。橘子皮的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故秋冬适量吃橘子对预防冠心病和动脉硬化很有好处。

3、吃橘子可止咳祛痰

秋冬天气寒冷,人们容易受凉感冒。吃橘子可以祛痰、止咳、平喘,当然生吃橘子并不能达到这一的功效,要吃烤橘子。适合咳嗽伴有喉咙痛者食用。橘子皮祛痰止咳效果更佳。

4、吃橘子可开胃解腻

橘子是酸酸甜甜的水果,可以解油腻。日常如果食用油腻的饭菜、过度喝酒不舒服的话,这时吃点酸甜的橘子,可以解油腻。秋冬时节,如果胃口不好的话,还可以吃点橘子开胃。

既然橘子的好处这么多,家里可以常备点橘子,尤其是有孕妇的家庭,备点橘子可以开胃。

秋季吃橘子的注意事项


橘子食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。适当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。吃橘子应注意以下几点:

1.控制食用量

据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外,多吃对牙齿有害。

2.橘子不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质――硫氰酸。若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。

3.橘子不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、等症状。因此,吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

4.老年人、小孩要少吃

胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。有些孩子吃橘子过多还会出现所说的上火表现,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此,儿童不要多吃橘子。若吃多时,应停食1~2周再吃。

5.饭前或空腹时不宜吃橘子

因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。

吃橘子是不是会上火呢 吃橘子的好处和坏处


导语:秋冬季节新上市了橘子,当然不可错过啦。酸酸甜甜,富含维C,而且一个橘子相当于5味药哦,这功效比吃营养品靠谱多了!但是吃橘子是不是会上火呢?很多但是吃橘子会上火。下面我们一起来了解吃橘子的好处和坏处,看看吃橘子是否会上火。

吃橘子是不是会上火呢?

其实橘子本省不会上火,但是橘子中所含大量糖分,吃多了人就会出现上火的症状。当然,只要你每天食用量不超过三个的话,完全不用担心上火的问题。

除了吃过多橘子会引起上火这点坏处外,吃橘子的好处和坏处还有哪些呢?

吃橘子的好处?

1、保护心血管。可以有效改善高胆固醇血症患者的血脂代谢,有益于心血管健康。

2、美容。橘子含有丰富的维生素C,而维C对皮肤有极好的美容功效,多吃不仅可保持皮肤的水嫩,同时还有助于抑制黑色素的形成。

3、降低胆固醇。橘子中所含的果胶有降低胆固醇的功效,常吃可以降低胆固醇的发病几率。同事,橘子中丰富的膳食纤维有利于肠胃的蠕动,缓解便秘症状。

4、开胃消除疲劳。橘子中的柠檬酸的含量非常之高,而柠檬酸不仅具有开胃之功效,同时还有消除疲劳的作用。

吃橘子的坏处?

适量吃橘子不会给身体带来坏处,但是多吃的话就不一样了,下面一起来了解多吃橘子的坏处。

1、多吃橘子易上火。

橘子热量较多,如果橘子吃多了,会产生大量热量,如果不能及时消耗掉热量,就会造成人体热量供过于求,引发上火。从而出现出现舌干燥、咽喉痛、大便秘结等现象,还有口腔炎、牙周炎等症状。吃橘子一天最多不要超过3个。

2、多吃橘子易引发结石。

据研究,每天吃3桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。橘子的维生素c寒凉高,而过量摄入维生素C时,会使体内代谢的草酸增多,易引发尿结石、肾结石。

3、多吃橘子皮肤易变黄。

多吃橘子皮肤易变黄并不是因为橘子是黄的,而是橘子富含胡萝卜素,如果一次吃得过量,或者短期内摄入太多,肝脏无法完全分解,会导致血液中胡萝卜素浓度过高,这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位,出现黄皮肤。

所以建议大家食用橘子时不宜过量,过量了反而会给身体带来伤害。

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秋季吃橘子的3大饮食禁忌


你是否喜欢吃橘子?恩,是的,它含有很多维C,但是橘子不能多吃。据测,每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰;橘子含热量较多,一次食用过多,会促发口腔炎、牙周炎等症;过多食用柑橘类水果会引起橘子病,出现皮肤变黄等症状。

以下是秋季吃橘子的3大饮食禁忌:

1. 橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状,应在喝完牛奶1小时后再吃橘子;另外,胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

2. 服药忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时,均应忌食橘子。

3. 忌鲜橘皮泡茶饮

摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市,保鲜剂为一种化学制剂,浸泡过的橘子对果肉没有影响,但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉,若用这样的橘子皮泡水代茶饮,有损健康。

吃橘子上火吗吃橘子有禁忌同样有功效


亲们在冬天都喜欢吃什么水果呢?小编很是喜欢吃橘子啊,但是都说吃橘子容易上火,那橘子还有哪些饮食禁忌呢?今天大家就跟着小编详细去了解一下吧。

吃橘子上火吗

答案是肯定的,橘子吃太多会上火。

桔子中含有大量糖分,吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,人体活动的需求又消耗不掉时,就会造成体内热量供过于求的状况,引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,也就是人们常说的“多吃橘子会上火”。

另外,吃橘子过多,对人的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。小孩子尤其容易因为吃橘子上火。小孩子如果吃过量的橘子,所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内,又不能及时消耗掉,便会由积聚引起“上火”,表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

吃橘子的禁忌

1、控制食用量

据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

2、饭前或空腹不宜吃

橘子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃。因为橘子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适,对胃不利。建议不要空腹吃橘子。

3、不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸。若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。

4、橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

5、老年人要少吃

胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

6、阴虚体质的不要吃

中医认为,橘子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质,最好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。建议吃些柑桔,可免上火症状。孩子贪吃、多吃橘子,容易会上火。如果孩子吃橘子过多,出现所说的“上火”表现,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等,应停食1-2周,再吃。

此外,橘子还含有大量的胡萝卜素,如果一次吃的过量或近期连续摄入过多,血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。这时,除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外,还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物,大约经过1个月左右后,皮肤的颜色就会恢复正常。

橘子的功效与作用

橘肉

味甘酸性凉,具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素p,可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病,其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用,可预防胃癌。

陈皮

橘子干燥成熟的外皮,以陈者佳。其性温味辛苦,具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功能,可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等病症,还可解鱼蟹毒。采收陈皮时,去其白内皮后的红色外皮叫橘红,去红外皮后的白色内皮叫橘白,临床也专用,二者功效同陈皮,但前者侧重燥湿化痰,后者则长于和胃化湿。

青皮

橘子未成熟果实之外皮或幼果,色青而名之。其性温味苦辛,具疏肝破气,散结消痰之功,力较陈皮而强,常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、乳房作胀或结块、癥瘕等症。

橘核

橘子的果核(种子),性微温味苦平,功专理气散结止痛,对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛、腰痛等有良效。

橘络

橘皮内层的网状筋络。性味甘苦平,有行气通络,化痰止咳之功,主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。

医家提示:橘子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。适当食用,可增进食欲能补益肌体;如食用不当,反而无益。对容易上火体质和患有慢性肝炎和高血压患者,建议吃柑桔,可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《橘子的功效与作用 秋季吃橘子的好处》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“橘子的功效与作用”专题供您欣赏!

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