应对恋人间矛盾的心理策略
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“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“应对恋人间矛盾的心理策略”，相信能对大家有所帮助。
真正的恋人之间有时也会有些冲突，也会有误解、吃醋、攀比、忌妒、糊涂的时候，上牙有时还磕了下牙呢！这时应注意以下几个问题：
首先，注意不要认为有冲突就一定要分出你对我错，这时最好先作个心理换位，先没身处地地从对方所处的位置和情境去思考和处理，体察对方的潜在动机，不要以白我为小心简单地看待问题，要清醒理智地思考及相互理解。
其次，平时要注意双方保持一定的心理距离。从心理角度看，这个距离太小会令人不舒服，觉得太拥挤了，适当远一点就会多一点距离感和独立性，多一点心理自由，多了机会去感受对方的美好，少一点相互的肤力。
第三，恋人之间发生冲突以后，不要老是相互抱怨并形成一种消极的定式,应该每次用一些不同的调解方式嬉笑打闹着解决问题。
第四，即使对方错了，也要宽容为上，因为真正的恋人少间并没有什么大是大非的问题。我们都不是圣人，没必要对方的一点点行为举止过分挑剔。
第五，要想对方尊重你，你要先尊重对方，你要先给对方爱你的理由，不必先要、人际关系中有自我价值保护原则,核心就是期望对方人间自己，以体现自我价值.
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中医矛盾辨别 对证养生
养生导读：生活中，我们常常讨论是素食好还是荤食好？是冷水洗澡好还是热水洗澡好而这些正是中医养生保健中的辩证关系，处理好它们，拿捏好尺度，对于健康养生至关重要。下面，介绍一些中医养生的矛盾，让你辨别，对证养生。
1、饱与饥
多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说：养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿耒阳县令送的烤牛肉而死的。清代顺康年间，户部尚书马齐，自其祖父以下四代多享高寿，其中百岁者有5人之多，马齐本人享年88岁。据传马家主要是善于饮食调摄，坚持早饭淡而午饭厚而饱，晚饭须要少。
但是有的人由于减肥心切，过分少吃而严重损害健康也是不可取的。养生格言中说：吃饭八分饱，无病活到老。节制饮食可减轻胃肠和内脏的负担，提高机体免疫力，减少疾病，延长寿命。
2、动与静
《健康格言》中说：久坐不动，易伤血气，脑力者应慎之;身动过剧，易损内脏，体力者应戒之。故而说有动有静才无病无痛。
美国宇宙航行局的科学家们证实，一个人三天不活动，他的肌肉的最大力量会丧失1/5。据浙江省的一份报告表明，运动的人免疫功能明显改善，发病率仅为1.9%，而缺乏运动的人发病率达到11.1%。但运动必须适量，超负荷的运动会加速体内某些器官的磨损和一些生理功能的失调而引起疾病，缩短寿命。
3、多睡与少寐
古代养生家认为少寐乃老年人大患。有人提出睡眠养生论，认为睡眠好可以延长寿命，但并不是睡得越多越好。
美国心脏病学会研究发现，每晚睡10小时的人比仅仅睡7小时的人，因心脏病死亡的人数高一倍，因中风而死亡的人数高三倍半。民谚说的早睡早起，没病惹你是有道理的。睡眠不足对身体有害，不仅影响工作学习，而且影响身心健康，引发各种疾病。但同样睡眠过多也有害。睡眠过多，身体各样机能呆滞，久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。
4、冷与热
冷水浴是一种健身妙法。通过冷水的低温刺激，可提高人体神经系统的兴奋性，增强物质代谢和各器官系统的活动，会使呼吸加快，心跳加强，血液加快循环，血压上升，肠胃蠕动加强，人体的体温调节功能也会得到加强。同时，在水对皮肤冲击的机械作用和一些矿物质对人体的化学作用下，还能增加皮肤的抵抗力，使皮肤病发生率大大减少。
而热水浴及桑拿浴能在高温的作用下，使皮肤毛孔和毛细血管扩张，有效地将体内的热量散发出去，并带走一些污垢及存在于皮肤表层的有毒物质，健康效果也相当好。具体是洗冷水浴好还是热水澡好，需因人而异，视体质及习惯而定，但最基本的日常用水应是民间谚语所说的：冷水洗脸美容保健，温水刷牙牙齿喜欢，热水洗脚如吃补药。
5、乐与悲
有些老年人离退休后由于精神上无所寄托，往往产生失落感而闷闷不乐，这对健康极为不利。《灵枢》中说：悲伤忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。
若能通过各种形式参加社会交往，诸如打扑克、下棋等娱乐游戏，有助于消除寂寞，增加生活乐趣。但有的人终日沉湎其中，导致精神失衡，甚至猝死在麻将桌下，那就更为可悲了。正如《健康格言》所说：娱乐有制，失制则精疲力竭;快乐有度，失度则乐极生悲。
恋人秋冬危机 小心接吻病
秋冬又到，又是恋人们的季节了。这个时候他们开始双双出现，天天牵手，时时拥抱，幸福甜蜜地身处旁边都要给甜倒。不过，小编要提醒大家一下，小心太过亲密，会惹来接吻病哦。
接吻病是一种非常普遍的常见病，症状类似感冒发烧、食欲丧失、疲倦、淋巴腺肿大等，医学全称为传染性单核细胞增多症 。除了接吻外，该病最多见的传播途径还是人们平时近距离的交谈，以及分享食物与细碎唾液在空中传播。
统计资料显示，每年临床上都会遇到一些接吻病患者，其中以年轻人居多，秋冬季节更是此病的高发期。年轻人接吻频繁、动作较强烈、唾液相互交流量最多，如果一方带菌，另一方不论口腔是否有溃疡或黏膜损伤，都会被感染。
当然，在通常情况下，双方身体健康，口腔没有溃疡或黏膜损伤，加上抵抗力 较好，接吻时虽有唾液接触，使双方口腔内常存的细菌得到交流，但它们在口腔内可和平相处，不容易兴风作浪引起发病。可是，如果接吻太激烈，咬伤嘴唇、舌头或碰伤牙龈，要是一方抵抗力较弱，就有可能出现疾病。常见的有口疮、喉咙发炎，甚至坏血病 。
我们知道，接吻是男女感情交流、表达亲昵和爱恋的最普遍、最经常的性行为之一。但专家忠告，为使甜蜜的吻不至成为疾病的传播媒介，同时也是为了对对方的健康负贵，请广大夫妻以及男女情侣们（尤其是年轻人）在接吻时，一定要注意讲究卫生。要是身体不适。如咳嗽、发烧、呼吸道感染时，最好还是少接吻或暂停接吻。特别是一方或双方患有某种;;时，更要注意这一点。否则，当你们在享受这种特殊甜蜜滋味的时候，也许某种疾病就因你们的一时大意便悄悄地传染另一方。
患有消化道传染病者不宜接吻
接吻时，相互闻的嘴唇接触、舌头舔吮以及彼此的口水交流，是消化道传染病传播的良好途径。最常见的消化道传染病是肝炎，无论是甲型，还是乙型;无论是急性、慢性，还是肝炎病毒携带者 ，都有可能通过接吻将肝炎病毒传染给对方。也许对方体质好，抵抗力强，不表现为发病;或许对方也成为肝炎病毒携带者，而暂时貌似正常。但一旦免疫力下降，便会出现乏力、精神萎靡、食欲不振、尿黄等一系列肝炎症状，从而给身体健康造成极大危害。所以，患有消化道传染病的人，如用接吻表达自己的爱，无疑等于给心上人送去疾病。
患有呼吸道传染病者不宜接吻
常见的呼吸道传染病有：流感、肺炎、肺结核、猩红热、风疹、腮腺炎等。呼吸道传染病主要是通过空气飞沫传播的，离患者越近，其传染性越大，在一定的距离内患者可以直接把病原传给对方。所以，接吻时两人间的距离如此之近面贴面，被对方传染的机会自然大为增加。同时，有的呼吸道传染病也可经唾液传播，如肺结核、流感等。
此外，由于部分人在接吻过程中可伴有血液的少量交换（特别是患有口腔溃疡、牙周炎等疾病者），故凡是可以通过血行途径传播的传染病，都有经接吻（尤其是长时间的深吻）传播的危险性。这些传染病包括乙型肝炎、艾滋病等。
恋人的秋冬危机 小心接吻病发作
接吻病是一种非常普遍的常见病，症状类似感冒发烧、食欲丧失、疲倦、淋巴腺肿大等，医学全称为传染性单核细胞增多症。除了接吻外，该病最多见的传播途径还是人们平时近距离的交谈，以及分享食物与细碎唾液在空中传播。
统计资料显示，每年临床上都会遇到一些接吻病患者，其中以年轻人居多，秋冬季节更是此病的高发期。年轻人接吻频繁、动作较强烈、唾液相互交流量最多，如果一方带菌，另一方不论口腔是否有溃疡或黏膜损伤，都会被感染。
当然，在通常情况下，双方身体健康，口腔没有溃疡或黏膜损伤，加上抵抗力较好，接吻时虽有唾液接触，使双方口腔内常存的细菌得到交流，但它们在口腔内可和平相处，不容易兴风作浪引起发病。可是，如果接吻太激烈，咬伤嘴唇、舌头或碰伤牙龈，要是一方抵抗力较弱，就有可能出现疾病。常见的有口疮、喉咙发炎，甚至坏血病。
我们知道，接吻是男女感情交流、表达亲昵和爱恋的最普遍、最经常的性行为之一。但专家忠告，为使甜蜜的吻不至成为疾病的传播媒介，同时也是为了对对方的健康负贵，请广大夫妻以及男女情侣们(尤其是年轻人)在接吻时，一定要注意讲究卫生。要是身体不适。如咳嗽、发烧、呼吸道感染时，最好还是少接吻或暂停接吻。特别是一方或双方患有某种;;时，更要注意这一点。否则，当你们在享受这种特殊甜蜜滋味的时候，也许某种疾病就因你们的一时大意便悄悄地传染另一方。
患有消化道传染病者不宜接吻
接吻时，相互闻的嘴唇接触、舌头舔吮以及彼此的口水交流，是消化道传染病传播的良好途径。最常见的消化道传染病是肝炎，无论是甲型，还是乙型;无论是急性、慢性，还是肝炎病毒携带者，都有可能通过接吻将肝炎病毒传染给对方。也许对方体质好，抵抗力强，不表现为发病;或许对方也成为肝炎病毒携带者，而暂时貌似正常。但一旦免疫力下降，便会出现乏力、精神萎靡、食欲不振、尿黄等一系列肝炎症状，从而给身体健康造成极大危害。所以，患有消化道传染病的人，如用接吻表达自己的爱，无疑等于给心上人送去疾病。
患有呼吸道传染病者不宜接吻
常见的呼吸道传染病有：流感、肺炎、肺结核、猩红热、风疹、腮腺炎等。呼吸道传染病主要是通过空气飞沫传播的，离患者越近，其传染性越大，在一定的距离内患者可以直接把病原传给对方。所以，接吻时两人间的距离如此之近面贴面，被对方传染的机会自然大为增加。同时，有的呼吸道传染病也可经唾液传播，如肺结核、流感等。
此外，由于部分人在接吻过程中可伴有血液的少量交换(特别是患有口腔溃疡、牙周炎等疾病者)，故凡是可以通过血行途径传播的传染病，都有经接吻(尤其是长时间的深吻)传播的危险性。这些传染病包括乙型肝炎、艾滋病等。
正常人接吻不能随心所欲一般在接吻前要先刷牙漱口，尤其是有口臭的男女。要消除口臭，除了对症医治、注意口腔卫生外，别无特效措施。有龋齿、牙缝宽的人，每餐饭后要及时清除口腔的食物残渣，以免破坏接吻时的兴趣和美感。还要注意，每次接吻时间不宜过长，尤其是男方不随意用力过猛(特别是女方的颈部)，以防造成女方呼吸困难，甚至窒息。再者，接吻时常常使男女双方达到性兴奋，故在用舌头相互吸吮的时候，要避免舌头、口唇被牙齿咬伤。因为，当性兴奋达到一定程度时，一些行为往往不受大脑控制而失去常态，应当注意防止。
高血压忌食策略
高血压是现在社会上的常见病之一，分为遗传和后天高血压。高血压患者通常情况下控制好自己的血压问题就不会有大碍。但是一旦患有高血压，很多食物无法随心所欲的食用，否则会伤害的身体。今天就让我们一起来看看高血压患者忌食的食物有哪些。
第一、过量食用高胆固醇食物：如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓。
甘温补虚之物，是为一种高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。
第二、过量食用肥肉：如肥猪肉
由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。
第三、过量食用高胆固醇食物：如猪肝、猪肾
由于猪肝中胆固醇的含量较高，据分析每100克猪肝中，含胆固醇约368毫克，常吃多吃猪肝，对
高血压及高血脂不利，故应适当忌吃为妥。
第四、饮酒过量：如白酒
俗称烧酒。明·李时珍称之为“纯阳毒物，与火同性，过饮不节，杀人顷刻。”现代有学者认为，白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。
第五、食盐过量
性寒，味咸。国内外许多医学专家都指出，吃盐过多是引起高血压病的重要原因。我国在1979年所作的流行病学调查也表明：食盐量多少与血压有直接关系。因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。
上述就是我们今天为大家介绍的高血压患者的饮食禁忌和注意事项，相信大家在认真学习后会为自己制定出正确科学的饮食计划，避免食用伤害身体的食物。高血压患者禁忌的食物远远不及上述的列表，希望大家在生活中多多注意，必要时候可以向专业医生请教。
“虚实”概念矛盾性辨析
表里相对人体位置而言，寒热相对人体主观或客观温度而言;那么，虚实相对什么而言呢?古人的结论是气。正气少为虚，邪气盛为实。正气也好，邪气也罢，反正都是气。从字面看，不能不说是一对矛盾，但对于认真的人来说，事情并非如此简单。
有医家认为，传统的中医理论在衡量虚、实时，事实上的尺度并不一致。论述虚时，气是指人体自身的正气;论述实时，气是指外来入侵的邪气。把虚、实这一对范畴放在一个不同的尺度上衡量，在实际应用中很难比较。
之所以产生如此困惑，是因为作者考虑到，传统中医理论还没有一个形式逻辑所称的上位概念来概括外来的邪气和自身的正气，即作者所说的还缺乏一个衡量虚证与实证的统一尺度。笔者认为，产生此种困惑的原因，是由于有些医家误把六淫(风、寒、署、湿、燥、火)当五邪(内风、内火、内湿、内燥、内寒)用了。外来的邪气即六淫，是指疾病特别是外感实证性疾病产生的原因，它不是病理方面的概念和辨别病机的根据;而内生的五邪之气即津血、脏腑等生理功能失调所引起的综合性病理变化才是辨别病机的根据。人体自身的正气，则是指维持人体正常活动的机能。虚证，正如作者所言，指的是人体机能衰退的一种病理状态，它才是辨别病理、病机的根据。由此，我们可以得出这样的结论，辨别虚证与实证，都只能到人体机能的异常变化中去寻找。
基于此种认识，我们便很容易认同正气虚与邪气盛的共同上位概念就是：人体机能。所谓虚，指的是人体机能的衰退;所谓实，指的是人体机能的亢进。
撇开八纲辨证，中医的气字，表意是十分丰富的。气的最高概念指的是物质。所提及的天地之气、六气、疫疠之气等等，显然指的是各种不同的物质或物质形态，如细菌是具生命形式的有机物质。人的肌肤、五脏、六腑都是气的物质存在形式。知道了气的物质性，我们可以也应该从另一个角度来解释虚证与实证的区别：所谓虚证，指的是人体有益物(营养)过少的证候反应;所谓实证，指的是人体有害物(毒素)太多的证候反应。古人的思维很缜密，只是把话说得隐晦一些罢了，只是从邪正到虚实的推演中省掉了一个物质概念或人体机能概念作连接或中介而已。
对人体而言，物质或物质属性可以分为有益和无益的两种。人体有益物少，或五运不及，或由这些原因引起的机能衰弱，叫正气虚，为虚证。人体有害物过多，或五运太过，或由这些原因引起的机能亢进，叫邪气盛，为实证。当然，我们不能把物质和机能之间的关系割裂开来。它们之间的作用常常是互为因果的。器官(物质)为体，机能为用。再者，气的邪与正，有益与无益，也都是相对的、相互转化的。如一定的营养物对你有益，但过多过少都对你有害;或此时对你有益，彼时却可能对你有害。这叫做非其位则邪，当其位则正。笔者相信，点明了气的物质性及其基本属性(包括生理机能)，给虚实范畴建立了一个共同的基础病机的物质性及其人体器官的机能性即虚、实的简明识别系统，定会给虚证、实证的辨析、解释、研究带来很多的方便，再不会让五花八门的带有虚、实之称的中医名词把人搅得头昏脑胀，再不会轻易为辨证之纲重建体系了。如有的医家在辨证八纲的基础上又加了气、血两纲;有的医家给辨证八纲减去了阴、阳、表、里四纲，加上了湿、燥、滞、瘀四纲，组成了新八纲。笔者认为，前者的错误是忽略了气的物质性，后者的错误是忽略了气的功能性。再如病毒或细菌(有害物)的入侵，可能会表现出实证的症状，你就得先用某种药物去抑制、消灭它;某种机能的亢进，也是实证的表现，你就得先用某种药物或其他手段(如针灸或心理调节)去抵御它。若人的机体既有虚的症状，又有实的症状，可能就是虚实夹杂之证。邪气盛，你自然应该想到它会削弱人体的正气，致使正气虚，得用攻补兼施的手段去治疗。
养生首要注意的七对矛盾
在养生保健中，处理好下面一些问题的辩证关系，对于健康长寿至关重要。
饱与饥 多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说：“养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。”唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿耒阳县令送的烤牛肉而死的。清代顺康年间，户部尚书马齐，自其祖父以下四代多享高寿，其中百岁者有5人之多，马齐本人享年88岁。据传马家主要是善于饮食调摄，坚持“早饭淡而午饭厚而饱，晚饭须要少”。但是有的人由于减肥心切，过分少吃而严重损害健康也是不可取的。养生格言中说：“吃饭八分饱，无病活到老。”节制饮食可减轻胃肠和内脏的负担，提高机体免疫力，减少疾病，延长寿命。
荤与素 不能绝对素食或荤食，应合理搭配。以清淡素食为主，才有利于健康。健康四大基石中的第一条是“合理膳食”。老年人以素食清淡饮食为主是对的，食物中的脂肪和胆固醇较低，可有效防止或减慢高血压、心脏病乃至糖尿病、脂肪肝等中老年人常见病的发生和发展。但也不可绝对地一概拒绝荤食。因为脂肪和胆固醇也是人体不可缺少的养分，如多种不饱和脂肪酸既健脑又护心，且胆固醇抵御癌症功不可没。由此可见，三餐荤素搭配，以素为主，荤食为辅比较好。
动与静 《健康格言》中说：“久坐不动，易伤血气，脑力者应慎之；身动过剧，易损内脏，体力者应戒之。”故而说有动有静才无病无痛。美国宇宙航行局的科学家们证实，一个人三天不活动，他的肌肉的最大力量会丧失1/5。据浙江省的一份报告表明，运动的人免疫功能明显改善，发病率仅为1.9%，而缺乏运动的人发病率达到11.1%。但运动必须适量，超负荷的运动会加速体内某些器官的“磨损”和一些生理功能的失调而引起疾病，缩短寿命。
多睡与少寐 古代养生家认为“少寐乃老年人大患”。有人提出“睡眠养生论”，认为睡眠好可以延长寿命，但并不是睡得越多越好。美国心脏病学会研究发现，每晚睡10小时的人比仅仅睡7小时的人，因心脏病死亡的人数高一倍，因中风而死亡的人数高三倍半。民谚说的“早睡早起，没病惹你”是有道理的。睡眠不足对身体有害，不仅影响工作学习，而且影响身心健康，引发各种疾病。但同样睡眠过多也有害。睡眠过多，身体各样机能呆滞，久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。
纵欲与禁欲 历代帝王多不长寿，与其恣情纵欲有关。唐代名医孙思邈说：“恣其情欲，则命同朝露也。精少则病，精尽则死。”明代《养生八笺》中说：“阴阳好合，接御有度可以延年。”美国研究人员对600人所作的调查发现，上了年纪的人维持积极的性生活，有助于长久地保持他们的活力和较强的记忆力。如果老人放弃性关系，他们的智力就会很快衰退。显然，纵欲伤身，禁欲也有害健康，节欲无疑是最佳的选择。
乐与悲 有些老年人离退休后由于精神上无所寄托，往往产生失落感而闷闷不乐，这对健康极为不利。《灵枢》中说：“悲伤忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”若能通过各种形式参加社会交往，诸如打扑克、下棋等娱乐游戏，有助于消除寂寞，增加生活乐趣。但有的人终日沉湎其中，导致精神失衡，甚至猝死在麻将桌下，那就更为可悲了。正如《健康格言》所说：“娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。”
冷与热 冷水浴是一种健身妙法。通过冷水的低温刺激，可提高人体神经系统的兴奋性，增强物质代谢和各器官系统的活动，会使呼吸加快，心跳加强，血液加快循环，血压上升，肠胃蠕动加强，人体的体温调节功能也会得到加强。同时，在水对皮肤冲击的机械作用和一些矿物质对人体的化学作用下，还能增加皮肤的抵抗力，使皮肤病发生率大大减少。而热水浴及桑拿浴能在高温的作用下，使皮肤毛孔和毛细血管扩张，有效地将体内的热量散发出去，并带走一些污垢及存在于皮肤表层的有毒物质，健康效果也相当好。具体是洗冷水浴好还是热水澡好，需因人而异，视体质及习惯而定，但最基本的日常用水应是民间谚语所说的：冷水洗脸美容保健，温水刷牙牙齿喜欢，热水洗脚如吃补药。
