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秋燥时节阴虚体质人群饮食小妙招

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秋燥时节,天气干燥、气温下降,温差不定,人们最需要注意日常养生了。阴虚体质的人群,最容易在秋季十分出现脏腑功能失调的情况,有体内津液不足、阴虚生内热的状况。阴虚体质外在的表现主要有身体销售、两颧潮红、手足心热,还有潮热盗汗、发怒易怒、口干舌燥等情况,对于此类疾病,首先要避免吃一些过热、燥热的食物,还要注意调节情绪、防寒保暖、注意勤加锻炼,才能避免阴虚状况更加严重。

秋燥时节阴虚体质人群饮食小妙招

北方天气到了秋季的时候,干燥很冷,所以对于阴虚体质的人群,要注意多吃一些季节性的食物,比如莲藕、豆腐、海蜇、牡蛎、芝麻、蔬菜粥、豆浆、煮花生等滋润的食物。阴虚体质人群在日常起居方面也要注意,养成早睡早起、夜间保暖、叩齿吞津的方式调理身体。同时,还要注意防寒保暖,以免出现受凉感冒、胃痛不适、腹泻等问题。

阴虚体质秋季吃什么

1、牛奶:牛奶是对人体健康非常有益的饮品,因为牛奶性平,味甘,不但营养丰富,而且更具有滋阴养液、生津润燥的功效。所以牛奶不管是古代还是现代都是非常受欢迎的,历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润五脏”,“滋润补液”。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益顿多。

2、鸡蛋:阴虚体质人群在秋燥时节,可以适当吃一些鸡蛋,因为鸡蛋性平,味甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品。其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。

3、猪肉:猪肉是我国人民非常喜欢的三大肉食,在秋天的时候,阴虚体质更应该多吃点猪肉,因为性平,味甘咸,有滋阴和润燥的作用,所以也适宜阴虚体质者食用。大家可以炖猪肉,或者炒猪肉食用,吃法多样,适宜人群众多,每周吃2-3次,对调理身体是非常有用的。

4、甲鱼:甲鱼对于阴虚体质的人群更是非常合适的食物了,因为阴虚体质性平,味甘,有滋阴凉血作用,是一种清补佳品,对阴虚体质的人群尤其适合在秋季食用了。并且甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。

5、蛤蜊:蛤蜊是非常适合人们食用的水产,蛤蜊性寒,味咸,具有滋阴、化痰、软坚的功效。阴虚体质的人群或者是阴虚患者,包括糖尿病、干燥综合征、结核病以及种瘤病等患者,尤其适合多吃点。大家可以做一些炒蛤蜊,或者是水煮蛤蜊,吃法多样,根据每个人的不同口味安排即可。

阴虚体质的饮食调养非常重要

在我们的身边,有很多的阴虚体质人群,比如家里的老人小孩,还有身边的同事朋友,在秋燥时分,我们可以建议他们多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥:桑葚粥、山药粥等粥品。另外,阴虚体质患者还可吃燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈的食物,比如葱、姜、蒜、韭,薤、椒等要少吃。

都说药食同源,其实,生活中的很多食物都具有药用功效和食用功效的双重价值,对于体质不好的人们,通过饮食的方式来调理身体,有着堪比药物的功效。以上我们为阴虚体质人群介绍的多种食物,比如牛奶、鸡蛋、猪肉、甲鱼、蛤蜊,都是非常适合身体消瘦、手足心热、暴躁易怒、口干舌燥等阴虚体质的人群食用的,除了饮食调理,大家还应该配合一定的锻炼和生活习惯的保持,这样才能更有效的调理好身体。

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阴虚肺燥什么症状


阴虚肺燥什么症状

1、干咳无痰,或痰中带血,咽痛嘶哑,舌嫩红苔少,脉细数等。可见于肺结核,慢性咽喉炎,白喉,支气管扩张等疾病。

2、鼻衄、口、唇、鼻、咽、皮肤干燥,尿少,大便干结,舌苔薄而干燥少津。或微有发热恶风寒,无汗或少汗,脉浮数或浮紧。

3、反复咳嗽、咳黄痰,伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身热或伴有喘息等症状,舌质红、苔薄黄或黄腻、少津、脉滑数或细数。

4、烦渴引饮,大便秘涩,肌肤枯燥。声音嘶哑,舌干而少津液,初起可伴有稍怕冷,发热,头痛,骨节酸楚等感冒表征。

阴虚肺燥吃什么水果好

1、梨

梨子性凉,味甘,能清热化痰,热咳者宜之。民间常将梨子削皮后,将梨核掏出,放人川贝粉1~3克,隔水炖食,每日2次,每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法,用中药麻黄3~5克,捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。

2、罗汉果

罗汉果清肺止咳,肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个,柿饼15克,水煎服食。

3、荸荠

可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

4、无花果

无花果能清热,化痰,理气,适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。《福建中草药》还记载了当地民间方法,治肺热咳嗽,声音嘶哑,用无花果15克,水煎调冰糖服。

5、枇杷

枇杷性凉,味甘,能润肺化痰止咳。《滇南本草》云:“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。

6、柑橘

柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

阴虚肺燥的食疗方法

1、黄精粳米粥:取黄精30克、粳米100克。先将黄精煎水取汁,再入粳米煮至粥熟,加适量冰糖服食,适用于阴虚肺燥、咳嗽咽干、脾胃虚弱。

2、党参黄精猪肚:党参、黄精各30克、山药60克、橘皮15克、糯米150克、猪胃1具。猪胃洗净;党参、黄精煎水取汁,橘皮切细粒,加盐、姜、花椒少许,一并与糯米拌匀,纳入猪胃,扎紧两端,置碗中蒸熟服食,适用于虚弱、少食便溏、消瘦乏力。

3、黄精党山蒸雏鸡:雏鸡1只,去毛净膛,将黄精、党参、怀山药各20克填入鸡腹,上屉蒸熟,加少许盐调味食鸡,适用于脾胃虚弱、体倦无力。

4、九转黄精膏:黄精、当归各等份,经九蒸九晒后,水煎取浓汁,加蜂蜜适量,混匀,煎沸。每次吃1-2匙,适用于老人身体虚弱、精血不足、早衰白发。

5、银耳鸭蛋汤:适用于阴虚肺燥型咳嗽。

原料:银耳15克,鸭蛋1只。

调料:冰糖25克,料酒少许。

做法:将银耳用清水浸泡至充分涨发,去掉黄色硬根,洗净后撕碎;鸭蛋打入碗中,加入少许料酒,用筷子打散。将银耳与冰糖一同放入锅中,加水共煮约1小时,待银耳软嫩后打入鸭蛋液即可。

6、蒸白梨蜂蜜:适用于阴虚肺燥型咳嗽。

原料:大白梨1个,蜂蜜50克。

做法:将白梨洗净,在靠梨把的部位横断切开,挖去梨核,填入蜂蜜,将切下的梨把部分盖在梨上,用牙签插好,放入碗里。将梨碗上锅,大火上气后改用中小火蒸20分钟至梨熟即可。

预防婴幼儿秋燥症及饮食要点


秋天是个乾燥的气候,如果一不小心秋燥症就容易找上门,因此在秋天妈咪们更应该仔细的盘点宝宝的饮食,今天小编就来告诉各位新手妈咪们,宝宝秋季饮食该怎麽吃才健康,让您在秋天也能轻松护理宝宝。

一、宝宝秋季饮食要点

1、饮食定时定量

宝宝每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律,胃肠的消化液分泌也就有了规律,能够很好地将食物消化、吸收。

温馨建议:每餐适量进食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能伤及脾胃。

2、胃肠影响消化

胃肠消化需要血液的支援,如果饭前活动量太大,血液都集中在肢体、肌肉等处,胃肠得不到充足的血液,就会影响消化。而吃完饭一直坐著不动,易造成食物在胃裡停滞。

温馨建议:饭后散散步,可以帮助胃肠蠕动,促进消化吸收。

3、得到全面营养

要让宝宝得到全面的营养,就不能养成偏食的习惯,否则宝宝可能会出现某些营养过剩,而某些营养又缺乏。要给孩子吃易于消化的食物,否则胃肠堆积著大量不能及时消化的东西,积久而化热,成为致病的因素。

二、小儿秋季应该吃这些

1、萝卜去除虚火

萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

2、蜂蜜润肺养颜

在秋天裡吃蜂蜜,可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水,宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。

3、梨子止咳祛痰

吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

4、鸭肉滋阴养胃

鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。

三、幼儿秋季饮食须注意

1、多吃蔬菜水果

秋天是收穫的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中,都富含大量维生素及丰富的营养,建议宝宝多吃。

2、冷饮西瓜慎食

秋季宝宝易生消化系统疾病,需特别注意饮食卫生,少吃冷饮,以免对幼嫩的肠胃造成刺激,西瓜属性寒之果品,秋季多食易伤脾胃,因此不宜让宝宝多吃。

3、主食增加杂粮

粥是调节脾胃最好的食品。煮粥时,米中所含的淀粉充分糊化,营养成分都溶在水中,胃肠可充分消化吸收,特别适合宝宝。

建议:适当加一些健脾润燥益肺的食物或药材,如百合、银耳,则对宝宝身体更有脾益。

4、多补充维生素

秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,乳製品、动物肝脏、坚果都是不错的选择。

秋燥吃什么好?防秋燥瓜果蔬菜大全


本文导读:最近感冒的感冒,嗓子发炎的发炎。据说这都是秋燥闹的, 秋燥如何饮食好呢?下边就列出一些防秋燥的瓜果蔬菜,没事就吃一点,有益无害。


柚子、梨?性寒味微酸,除能清热外,其特点是能清润肺系。对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的孩子极适宜。

鲜莲子?生吃可以去心火,清热除烦、养心安神。

荸荠? 其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子非常适宜食用。

杨桃?性寒,味酸甜,清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的孩子最适宜。

白菜?性微寒,有清热除烦,利二便的作用。

芹菜?性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易 上火 的孩子常食有益。

莴笋?性微寒,质地脆嫩,水分多,功效特点为清热、顺气、化痰,适合肺胃有热的孩子食用。

莲藕?性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁搅和同服其效更佳。


茄子?性寒凉,可以清热解毒,给易 上火 的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。

百合?性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。

苦瓜?性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。

秋燥吃什么可以润燥?


很多人都喜欢秋天这个季节,因为秋天有很多好处,比如这是收获的季节,另外人们经常会说秋高气爽,秋天经常给人不冷不热的感觉,这是非常舒服的,实际上,秋天也有很多不好的地方,比如这个季节空气比较干燥,所以很多人会出现秋燥的现象,这时候该吃什么润燥呢?

秋燥吃什么可以润燥?

一、秋燥吃百合可以润燥

秋季要润燥的话,百合就是首选。百合花不仅有着自然的芳香,而且还有着极高的药用价值。因为百合含有蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等营养成分,而且它不仅仅是有这些营养的滋养哦,它还能够止咳、润肺。闻着百合的芳香,会觉得心情都变好了,能够安神。晚上睡觉之前如果放一点百合在床边的话还能够有助睡眠,睡得更加香甜。百合银耳粥是经常吃一种甜品,另外,百合还可以放进汤里煲汤,可以炒着吃。总之有很多种方法可以吃。

二、秋燥吃藕可以润燥

莲藕是秋天的代表性的食物,同样有着很丰富的营养。藕中含有很多容易吸收的人体所需的碳水化物、维生素E等,平时健身的人要多吃碳水化合物,莲藕就是一个很好的推荐哦。莲藕不光是可以煮熟吃,还能够吃生的。生的莲藕别有一番风味,能够止咳,败火,因此如果最近有些上火的话也可以尝试一下吃藕哦。可以将藕炒着吃,也可以将藕凉拌着吃,小编最喜欢的就是用排骨炖莲藕,吃起来粉粉的,口感非常好。总之,吃法很多,营养也很全。

三、秋燥吃芋头可以润燥

萧敬腾有一首歌叫海芋恋。轻快明亮的调调像极了芋头给人的感觉。口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,易于消化。这就是芋头的特征。芋头中富含蛋白质、钙、磷、维生素C、等多种成分,就像是营养齐全的保健品一样。其丰富的营养价值,能提高身体的抵抗力。在秋天这个疾病多发的季节里,增强自身的免疫力是非常重要的事情。

四、秋燥吃萝卜可以润燥

萝卜的作用就不用多说了,因为萝卜在的生活中实在是太常见了。萝卜含有较多的水分、维生素c和一定量的碳水化合物萝卜主要的功效就是清热解毒,还能够化痰。萝卜可以炒着吃、煮汤喝、也可以凉拌成小菜。萝卜干还制成了零食销往各地,不仅有很多种家常的吃法,也是很受欢迎的零食呢。

阴虚肺燥咳嗽的特点


阴虚肺燥咳嗽的特点

1、阴虚肺燥咳嗽的特点

干咳,无痰,痰少而粘或痰如线粉不易咯出,咽喉痒、干痛,口鼻发干,声音嘶哑,舌干而少津液;初起可伴有稍怕冷,发热,头痛,骨节酸楚等感冒表证,舌尖红,脉细数。

肺虚液少或燥邪伤肺所致的咳嗽。其证咳嗽痰少,喉中声哑,烦渴引饮,大便秘涩,肌肤枯燥。临床主要表现为反复咳嗽、咳黄痰,伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身热或伴有喘息等症状,舌质红、苔薄黄或黄腻、少津、脉滑数或细数。

2、阴虚肺燥咳嗽治疗方法

肺燥型咳嗽宜吃有润肺宣肺、止咳化痰的药物,像葵花小儿肺热咳喘口服液一类的,具有宣肺化痰的作用的药品,对于感冒发热、咳嗽效果确切,儿童服用安全,可放心使用。

3、阴虚肺燥咳嗽日常护理

3.1、保持室内空气清新,经常开窗通气,加强空气消毒。

3.2、做好痰液、痰具的消毒。

3.3、重视口腔清洁,咯痰后应漱口。

3.4、根据病灶位置以空心掌拍背或体位引流,以便痰液排出顺畅。

3.5、痰粘稠不易咯出时,可遵医嘱内服竹沥水化痰。

3.6、吃一些润肺止咳的药物并及时向医生咨询。

阴虚肺燥咳嗽的食疗方法

1、桂圆参蜜膏:党参250克,沙参125克,桂圆肉120克。先以适量水浸泡透发后,加热煎煮。每20分钟取煎液1次,加水再煎,共取煎液3次,合并煎液,以小火煎熬浓缩,至稠粘如膏时,加蜂蜜1倍,至沸停火,待冷装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化,顿饮,每日3次。治干咳少痰,声音嘶哑等症。

2、猪油蜜膏:猪油100克,蜂蜜100克,分别用小火煎煮至沸,停火,晾温。油蜜混合调匀即可。每次直接食用1汤匙,每日2次。可补虚润燥,治疗肺燥咳嗽,肠燥便秘等症。

3、百合蜜:鲜百合120克,蜜蒸软放温加蜂蜜,时时含1片食之。或以新鲜百合数个,捣汁,以温开水饮服,也可煮食。古代有百花膏相传,即以百合与款冬花熬制而成,非百种花蕾配制。治疗久陔咯血,燥咳咯血有效。

4、姜蜜膏:生姜汁200克,蜂蜜200克。置锅中煎煮,至稠粘如膏时停火,待冷装瓶备用。30毫升,以沸水冲化饮用,每日2次。用治肺燥久咳不愈。

肺阴虚吃什么中成药

肺阴虚证是津液消耗,肺失濡养而出现的阴津不足,宣降失职,虚热内生等临床表现的概称。多因久病亏耗,劳伤过度所致。多由久咳久咯耗伤肺之阴液;或因痨虫袭肺,燥热之邪犯肺烁烁肺阴;或是汗多不固,阴津耗泄等,均可导致肺阴亏虚。

引起肺气虚的因素,凡能导致肺气不足,或脾气亏虚的各种因素,都可能成为脾肺气虚便秘的致病原因。年老体弱,肺气不足,或久病咳喘,耗伤肺气,肺气先虚,不能助脾运化水谷精微,久而聚湿为痰饮;引起肺气虚的因素,或肺气虚,通调水道失司,不湿困脾,健运失职,皆可为肺虚及脾,而成脾肺两虚证,从而引发脾肺气虚便秘。

中成药麦味地黄丸,具有滋肾养肺之功,是治疗肺肾阴亏所致潮热盗汗、口燥咽干、眩晕耳鸣、腰膝酸软之经典方;养阴清肺丸,有养阴润燥、清肺利咽之功,多用于阴虚肺燥、咽喉干痛、干咳少痰等症的治疗。

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