养生 > 养生常识 > 血脂高的人吃什么好 > 导航 > 血脂高的人吃什么好

血脂高的人吃什么好

2021-07-21

血脂高的人喝什么茶 降脂最好的6款养生茶

【www.ys630.com - 血脂高的人吃什么好】

血脂高喝什么茶?茶饮有降血脂的功效,尤其是山楂茶、首乌茶的降血脂功效更明显。到底血脂高喝什么茶?本文推荐6款降血脂的茶饮。

降血脂效果好的6款茶

1、橘皮茶

中医认为,橘皮味辛、苦,性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,适用于平日痰多体胖的高血脂患者。

2、乌龙茶

乌龙茶富含大量的茶多酚、多种微量元素、维生素等营养素和生物活性物质。特别是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增强机体免疫力的重要功能成分。

3、夏枯草茶

将夏枯草、车前草洗净,放入茶壶中,用沸水冲泡后代茶饮。不拘时饮服。功能清热平肝,利尿降压,适用于高血压头痛、头晕目眩等症。在饮用过程中应经常测量血压,以免血压相对过低而引起头昏。

4、山楂茶

山楂是很好的降血脂的食品,山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇,山楂的维生素C,具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有较好的疗效。

5、普洱茶

大量的科学研究都指出,普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度,起到预防高血脂、动脉硬化的作用。冲泡方法对普洱茶口味的影响也很大。最好选择紫砂壶,放入茶叶的量约为壶体积的25,加入沸水冲泡片刻即可。煮水时不宜过度沸腾,这样水中的氧气过少会影响茶叶的活性。

6、首乌茶

何首乌5克、白菊花3克、山楂3克,浸泡10-30分钟,放至温热后饮用浸泡液。可冲泡2-3遍。

具有调节血脂、调节血压的作用,防治脂肪肝,护肝养肾,降低胆固醇,抗心律不齐,增加冠状动脉流量,促进消化腺分泌的作用。

【温馨提示】茶叶虽能降血脂,但是茶叶不是药,不能指望喝喝茶就能降血脂,茶只能替代日常的饮品,协助降血脂。真正想要更有效更健康的把血脂降下来还要结合饮食和锻炼各方面的调理才会更好。

延伸阅读

冬天喝什么茶好呢 适合冬天喝的养生茶


冬天气温低日短夜长,天气寒冷需要更多的热量来保暖,那喝茶就是冬天不可错过的一种养生保健方式了,不仅仅可以保暖,还能生津润燥,那么冬天喝什么茶好呢?有哪些茶适合冬天喝比较养生?一起来了解下吧。

冬天喝什么茶好呢?

1、冬天喝红茶好

红茶甘温可养胃提神,非常适合冬天喝。红茶中含有丰富的蛋白质和糖类物质,分解时可以为人体提供所需的热量,生热暖腹,有助于抗寒。同时,红茶还可助消化、去油腻,常用红茶漱口或直接饮用还可以预防冬季感冒。

2、冬天喝黑茶好

黑茶和红茶一样,同属于发酵茶类,所以茶性都比较温和,最适合冬天饮用不过了。黑茶可以生热暖胃,低热量,完全不用担心冬季发胖的问题,代替日常的甜饮料摄入,有助于减肥哦。

需要注意的是:第一次冲泡黑茶,要用10秒钟快速洗茶,不能饮用第一次的茶汤。

3、冬天喝普洱茶好

说到普洱茶,它的好处真的数不清,降脂减肥、养颜抗衰老、降压防癌、抗动脉硬化等功效都是现代养生者最需求的。冬天喝普洱茶,能调节新陈代谢,促进血液循环,让身体的各个机能保持正常工作。

普洱茶饮用方法丰富,既可清饮,也可混饮,根据个人喜好搭配饮用,养生滋补多好。

4、冬天喝红枣枸杞茶好

现在不是很流行“保温杯里泡红枣枸杞”吗,可见红枣枸杞茶已经成为比较流行的不养生保健茶饮了。红枣性温,有健脾和胃、养肝补血等作用;枸杞可养血补血,提供各种营养元素,两者搭配饮用,其茶汤口口感更佳,养生保健更好。

总结:冬季喝茶适合温和的茶饮,像绿茶、花茶大都不适合冬季饮用了。

女生喝6款茶养颜又养生


年轻是女人的资本,为了保护容颜,很多女人在网上查找各种妙招,而更好的方法就是喝茶。但是茶饮的种类很多,因此就有人问女生喝什么茶好呢?接下来为大家介绍六款适合女人喝的茶,常喝养颜又养生,供大家参考。

女生喝什么茶好?6款茶养颜又养生

一、红枣桂花茶

材料:红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克。

做法:

1、先将红枣洗净,入锅后加水1000毫升,煮至红枣熟烂。

2、再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。代茶饮用,并可食枣。

功效:养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

二、消斑补脏养生茶

材料:黑芝麻30克,核桃仁30克,豆浆200ml,牛奶200ml,蜂蜜适量。

做法:

1、把黑芝麻和核桃仁清洗干净后,研磨成粉末。

2、把豆浆和牛奶倒入锅中煮热。

3、再把研磨好的黑芝麻、核桃仁粉加在豆浆牛奶中,搅拌均匀后再加入适量蜂蜜即可饮用。

功效:每天饮用消斑补脏养生茶,可起到淡化雀斑、滋润肝肺的作用。芝麻是抗衰老食品,芝麻按颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻,功效也各有不同。芝麻小小的身躯却含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、卵磷脂。

三、祛斑花果茶

材料:白果25g,白菊花3朵,雪梨3个,牛奶、蜂蜜各适量。

做法:

1、白果去壳、去衣;雪梨去皮切粒。

2、将白果、菊花、雪梨放入清水煲,至白果变软即可。

3、加入牛奶,煮滚,待放凉后,加入蜂蜜饮用。

功效:白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用,能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑;同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用。

女生喝什么茶好 养颜茶怎么做 养生茶的泡法有哪些

四、柠檬香蜂茶

材料:香蜂草2枝,柠檬3片,蜂蜜适量。

做法:

1、先将香蜂草用沸水冲泡放凉。

2、过滤掉香蜂草后加柠檬、蜂蜜调味。

功效:香蜂草能够放松心情,缓解神经紧张;柠檬富含VC,美白肌肤并增强抵抗力,适合办公室紧张的脑力工作者饮用。

五、芝麻糖茶

材料:芝麻3~5克,绿茶0.5~1克,红糖25克。

做法:芝麻炒熟研末,与红糖、绿茶一起,用沸水冲泡5分钟即可。每日1剂,分3次温服。

功效:滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣,四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。

六、生姜黄芪红枣茶

材料:黄芪4钱,红枣2颗,生姜、红糖各适量

做法:生姜洗净切片,和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中,用小火煮8分钟,最后根据个人口味加入红糖即可。

功效:红糖和红枣都具有补血益气的作用,加入生姜之后,效果更加显著。

喝什么茶养胃又补胃 8款养生茶健脾养胃又补肾


胃病患者可通过喝茶进行肠胃调养,但是喝茶也要适量,否则不但起不到养胃的作用,反而会伤身。那么喝什么茶养胃又补胃呢?下面就为胃病患者介绍几种能够养胃的茶,让患者在日常生活中就能治疗胃病。

喝什么茶养胃又补胃?

养胃补胃茶——红茶

红茶是经过发酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。

红茶要想达到一定的养胃效果,建议不要喝太浓的茶叶,通过茶叶用量和放水量来调节茶叶的口感,一般人放3-5g茶叶就可,茶与水的比例维持在50:1左右,那么冲泡出来的红茶一般浓淡适中,喝起来清爽甘甜。泡红茶最好用敞口杯,不要等到杯中的水都喝尽才补充热水,最好等水剩下1/3左右时就蓄水,每杯红茶蓄水3次口感最佳。

养胃补胃茶——桂花茶

中医认为,桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。

除了饮用桂花茶外,还可以将桂花、纯藕粉加白糖冲调成桂花藕粉,味美且开胃;或取上等小枣,加糖煮,汤将尽时,加入桂花,即成健脾开胃的桂花蜜枣。

养胃补胃茶——大麦茶

大麦茶具有极为明显的健脾作用,尤其是一些因为饮食过度而出现胸闷腹胀等症状的患者,只需要将大麦炒黑研磨服,便可以有效缓解不适症状。尤其是对于小儿以及老年人等脾胃功能比较虚弱的人群,在平时生活中更应该多喝些大麦茶,以此来起到调养脾胃的作用,从而预防各种肠胃疾病。

散装的大麦茶可以用锅煮着喝,一把大麦茶加上两升水,煮15分钟左右,或煮开后倒入茶壶中多次冲泡。如果是袋装的大麦茶,用沸水冲泡即可。

养胃补胃茶——普洱茶

《本草纲目拾遗》记载,“普洱茶味苦性刻,解油腻牛羊毒--括肠通泄”,具有消食的功能。普洱茶味性温和,在适宜的浓度下,饮用普洱茶对肠胃不产生刺激作用,甘滑醇厚的普洱茶进入人体肠胃后,能形成保护膜附着于胃的表层,因此,长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。

冲泡方法对普洱茶口味的影响也很大。最好选择紫砂壶,放入茶叶的量约为壶体积的2/5,加入沸水冲泡片刻即可。煮水时不宜过度沸腾,这样水中的氧气过少会影响茶叶的活性。

养胃补胃茶——青皮绞股蓝止痛茶

绞股蓝茶具有健脾胃、瘦身胖、活化人体正常细胞,解委顿,有催眠、平静、抗紧急作用,治疗偏头疼,具有消炎、抗胃溃疡与肿疡的功能与作用。青皮10克,绞股蓝6克。将青皮、绞股蓝分别拣杂、洗净,晒干或烘干,共研为粗末,装入滤纸袋中,封口挂线,放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷15分钟即可饮用。频频饮用,一般可连续冲泡3~5次。补脾益胃,解毒抗邪。适用于气滞型胃痛病人。

养胃补胃茶——枸杞红枣生姜茶

红枣含有丰富的蛋白质和维生素,有养胃、护肝、解毒抗癌之效,而枸杞除了明目,亦有降血压降血糖的作用。加入了生姜,也能发散风寒、预防感冒。用这三样煮水喝,可以增强免疫力,改善肠胃不适、口干舌燥等不适症状。枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片。枸杞用温水泡发2-3分钟,红枣用刀从中间划一刀;将泡后的枸杞,红枣放入干净无油的锅中,加入800ml清水,开大火烧开;煮沸后,下入生姜片,转小火,盖上锅盖,焖煮5分钟即可。

养胃补胃茶——四君子茶

四君子茶含有人参皂甙、糖类、氨基酸及多种维生素等,对中枢神经、心血管及内分泌系统有良好的调节作用,能助消化、改善脾胃气虚症。本方主治脾胃不健而引起的全身虚弱症候。党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克。所有材料放入锅中,加800c.c.的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火,趁热饮用。每天饮用不超过800c.c.

养胃补胃茶——荞麦茶

《本草纲目》中记载,荞麦具有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质,不仅适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等,还可防治肥胖,消化脂肪并保持心血管正常。荞麦1钱,黄芪5钱。将荞麦、黄芪,放入600ml的热水冲泡,盖杯焖10分钟,滤渣取汁。此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少,可促进脾胃运作、增加食欲。

男性养生茶男性养生茶怎么喝?


常见的男性养生茶怎么喝?现在的男性都也都比较注重养生,你觉的自己真的懂得怎么养生吗?那么你知道怎么和养生茶吗?那么就由小编来说说3种养生茶。

菊花枸杞茶:胃寒要少喝

菊花和枸杞搭配在一起泡茶,具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效,尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉,所以下面几类人要慎喝:胃寒的人、体虚腹泻的人。

最佳喝法:五六朵菊花,五六颗枸杞,沸水冲泡,一周2-3次。

人参茶:高血压少喝点

人参虽然昂贵,但泡茶的人参相对便宜,故而人参茶很受人们青睐。人参茶适合中老年人,能调理身体机能,补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。

最佳喝法:一天一杯即可,连续喝三天后停三天,可以让体内累积的药物成分代谢。

玫瑰花茶:气虚别多喝

玫瑰花茶有解郁作用,能理气清热,安神美容。但本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、气虚的人也不宜多喝。

最佳喝法:用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花,可配蜂蜜。

养生茶冬春交替宜饮补水养生茶


“今冬这么干燥,过几天立春也会很干燥,我每天也注意饮水,请问能不能推荐既能补水又能去燥的养生小方?”这位老人提的问题很好,也是很多人会遇到的季节养生问题,下面就为大家推荐几道养生茶饮,来防燥。

马蹄茶

原料:绿茶5克,马蹄(荸荠)150克。

方法:将马蹄洗净,去皮放入淡盐水中浸泡10分钟;泡绿茶;浸泡好的马蹄榨汁,取汁备用;将泡好的茶汁(温度随体质)取出,放入马蹄汁中。调匀饮用。每日一次。

功效:生津润燥,清热化痰、开胃消食,通便利尿。

提示:体虚腹泻,脾虚怕凉者少饮或不饮。

萝卜茶

原料:大白萝卜100克,绿茶5克,蜂蜜25克。

方法:洗净萝卜,切片煮汁500毫升,取汁泡茶,泡后取汁放入蜂蜜,饮用。

功能:理气开胃,清肺热,祛湿化痰。

提示:常腹泻、脾虚、胃寒者慎用。血糖不稳定者可不放蜂蜜。剩余萝卜片,做拌菜食用,理气通便。

雪梨茶

原料:雪梨1个,绿茶5克,冰糖10克。

方法:将洗净的雪梨切碎,加入冰糖煮梨水500毫升,取梨汁泡茶,饮用。

功能:除燥润肺,止咳化痰,生津止渴,养阴清热。

提示:体寒脾虚,便溏者慎用。在我的方剂中都选用的是绿茶,大家可以根据自己的体质,可改用乌龙茶。

秋燥润肺养生试试四款养生茶


暑气渐逝,秋风渐起,此时的气候特点以干燥为主,燥邪容易从口鼻而入侵犯人体,从而产生鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、失眠、便秘等病症,中医称之秋燥.秋燥宜润肺养生,中药师推荐以下几款中药养生茶。

1.西洋参茶

【材料】西洋参3克,麦冬1克。

【制法】将西洋参切片或切段,和麦冬一起加水煮沸后,用文火煮约1小时即可。

【功效】西洋参补气养阴、清火生津,加麦冬,可增强西洋参之滋阴生津润肺功效。

提醒:西洋参茶主要用于气阴两虚而实火内盛者及肺肾阴虚火旺者。因此,如果患有虚寒病的患者应该注意,尽量不要饮用西洋参茶。另外,西洋参及西洋参制品每日用量5克足矣,切勿乱自服用。

2.菊花茶

【材料】干菊花、金银花、甘草。

【制法】将干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。

【功效】菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在秋天感冒、发热、微恶风热、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

3.二子茶

【材料】决明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。

【制法】将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖共放茶壶中,冲入沸水适量,盖闷15分钟代茶饮用。

【功效】益肝滋肾、明目通便,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

4.山楂茶

【材料】每天用鲜嫩山楂果1枚泡茶饮用,也可用干品每次3~5克代替。

【功效】山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶,可降低血脂,调节血压。

提醒:如果是患有肠胃疾病的患者最好不要空腹服用山楂。正常人在服用山楂的时候也需要注意用量,千万不能够一次性服用过多,否则不仅不能够起到减肥以及降脂的作用,甚至还有可能导致身体出现慢性肠胃病。

欢迎您阅读养生路上的2021养生常识频道《血脂高的人喝什么茶 降脂最好的6款养生茶》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“血脂高的人吃什么好”专题供您欣赏!

血脂高的人喝什么茶 降脂最好的6款养生茶的延伸阅读