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女人月经期间爱睡觉的原因

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经行困倦嗜睡的妇女,平时要关注加强体育锻炼,如慢跑、打球、打太极拳等,挑选自己喜欢的一种锻炼方式,长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏季可适量多吃一点西瓜,冬天可多吃一点甜萝卜,平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。

一般说来,有经行嗜睡的妇女,只要在生活上关注,并按时在医生的指导下服用药物,都能够取得满意的医治的疗效。

经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所引起的。

由脾虚湿因引起的经行嗜睡,多数形体肥胖,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷,白带量多,质粘而稠。经行之际精神疲惫,头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白腻,脉象濡缓。可用《医方集解》太无神术散医治。苍术、陈皮各12克,藿香、厚朴、石菖蒲各10克,生姜3片,红枣10 枚。水煎服,每日一剂,经前5天开始服药,经至后停服。

由气血不足引起的经行嗜睡,多见于素体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。月经量少,色淡质稀。经行之际昏昏欲睡,每以进餐后尤甚。面色萎黄,舌淡苔白,脉沉细无力。能够用中医传统名方十全大补汤加减医治。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克,黄芪30克,肉桂、川芎各3克。水煎服,每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药,服至月经干净,一般以每次连续用药5~8剂为宜。

由肾精亏损引起的经行嗜睡,多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有,经行倦怠善眠,耳鸣耳聋,神情呆滞。平日精力不支,腰膝酸软。月经多延后,经量偏少。舌淡苔白,脉沉细弱。凡肾精亏损为患,多数病程迤逦,医治难以朝夕获愈,我们多采用中医处方:紫河车30克,熟地24克,炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克,龟板10克,黄柏6克。共研细末,炼蜜为丸,每丸重10克,早晚各服一丸。

两性生理:月经期间的女人身体要比平时脆弱的多,所以在这个时候一定要注意的身体,多多对自己的身体进行爱护,多吃些健康的食物。

延伸阅读

月经期间能吃减肥食谱吗 月经期间减肥的注意点


肥胖,是困扰我们的一个大问题,正常的人就是一般的减肥就可以,可是月经期间的女性该如何减肥呢?月经期间能吃减肥食谱吗?这时减肥有什么注意点呢?如果大家不是太了解,下面就和小编来看一下这篇文章吧。

月经期间能吃减肥食谱吗

月经期间是能吃的,这时的减肥效果最好。

女性每到经期必感身体虚弱,使大家很是苦恼,其实经期不是只能带来麻烦,在此期间减肥效果可加倍。经期是女性特殊时期,想减肥的女性可好好利用经期,合理安排好经期减肥饮食并适当运动,便能起到比平时更好的减肥效果。其中饮食是减肥者需要注意的,它并不是像大家认为的那样,经期中怎么吃也吃不胖,本文中便向大家介绍经期减肥饮食方式,告诉大家该怎么吃更健康减肥。

有很多人女生自以为经期吃过多的东西不会影响体形,也不会发胖,这种想法显然是错误的。任何的食物只要过度的食用 ,均会导致肥胖的。

过多进食发胖的原因是将多余的能量转化为脂肪囤积在体内。当体力、能量消耗比平时多时,身体会将多余的脂肪转换为能量供身体使用,即脂肪的燃烧。在月经期比平时的体力耗费差不多,所以消耗的能量也差不多。 但为什么女性在月经期间吃的多,却不见胖,这是因为很大一部分营养有来支付造血了,可造血不是无限量需要营养的,所以吃的过多同样会变胖。

月经期间减肥的注意点

月经期间吃那些

高蛋白食物

由于我们经期时排出了大量的血,流失了很多的营养素和矿物质,因此我们要注意摄取足够的蛋白质来补充经期所流失的营养素和矿物质。只有营养充足,身体的新陈代谢才会加快,脂肪迅速燃烧。肉类、蛋、豆腐和黄豆等都是富含蛋白的食物,经期食用是最适合不过了。

红豆

假如你在经期时出现了水肿等情况,你可以食用一些红豆来改善身体浮肿。因为红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮助我们补血益气,是消除经期浮肿的最好选择。

高纤维食物

纤维是人体必需摄取的元素,摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。而且高纤维食物吃后能给人一种饱胀感,帮你有效减少食欲。所以,在月经期应摄入大量的高纤维食物。

月经期间不能吃什么

避免甜食

经期吃甜食不仅会增加脂肪的积聚,还有可能会导致血糖不稳定,所以为了避免经期的各种不适,注意不要食用甜食,如饮料、蛋糕、红糖和其他含糖高的东西。

避免咖啡因饮料

含有咖啡因的饮料一般都含有人工添加剂,这些化学物质会导致肥胖,并且会增加人的焦虑和不安的情绪。所以在经期要避免饮用这类饮料,如咖啡、茶等。

避免吃太热、太冰,温度变化过大的食物

专家表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。只有保持良好的血液循环,身体的新陈代谢才会好,脂肪才不容易积聚。

总结:看完这篇文章,现在大家知道了吧,月经期间是减肥的好时机,这时吃减肥食谱是很有用的,但是切记要避免甜食和太热、太冷的食物。

女人月经前长痘原因与治疗


本文导读:月经前老是长痘痘,这让女性朋友感到很烦躁,那么,为什么月经前会长痘痘?月经前长痘痘该怎么办?看看下面文章的介绍。


很多女性朋友反映经期前会长痘,特别是下巴部位,到了经期就会有所缓解,经期后则消失,那么,为什么女性经期前会长痘,怎么治疗经期前长痘?

女性月经前长痘痘的原因

女性从青春期开始,在整个生殖年龄中,卵巢和子宫内膜会因为荷尔蒙水平的变化而呈现周期性的变化,从而产生月经。在从排卵后至月经期前的一段时间内,雄荷尔蒙的含量或雄荷尔蒙与雌荷尔蒙的比例相对较高,导致皮脂腺活性会相应增强,因此容易造成青春痘的加重。

也有研究发现,月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别,毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15~20日(月经前)最小,皮脂分泌易受阻,从而致使月经前青春痘加重。

还有人对经前期青春痘加重与不加重,两组病人的性荷尔蒙水平进行了对比研究,结果表明,经前加重者雌二醇(雌荷尔蒙)明显低于正常人对照组,而青春痘不加重者雌二醇无明显变化。研究者认为,这可能是女性经前青春痘加重者雌二醇降低,睾酮(雄荷尔蒙)/雌二醇比值升高,使得睾酮相对升高,从而使青春痘发生或加重。雌二醇降低的原因可能是这些病人经前期黄体功能不全,雌二醇分泌较少引起的。这些病人也出现了一些黄体功能不全的表现,如月经周期缩短等。

另外,经前紧张、烦躁失眠等表现,也是诱发或加重青春痘的原因之一。还有,皮脂分泌、毛囊管角化过度、异常菌群是青春痘发病的主要因素,遗传因素、饮食生活习惯等因素也和青春痘的发病有关。

对于经前期痤疮的中医治疗

1、疏肝理气,养血调经法:

用于经前痤疮,伴月经量少,面部痤疮颜色潮红或暗红,中有白色小粉刺或脓点,舌质红,舌苔薄黄或黄腻,或有口苦口干,大便秘结者,方用丹栀逍遥汤加减,每日1剂,早晚各服1次。

2、养阴清热调冲任法:

用于经前痤疮,伴有月经不调,经前心烦易怒,乳房胀痛不适,舌质红,苔薄黄,脉弦细者,方用:女贞子、墨旱莲、菊花、丹皮、栀子、当归、柴胡、赤芍、白芍、薄荷、香附子、白芷、生麦芽、甘草。有痒者可加蝉蜕,皮疹伴有小脓疱和小结节,可加蒲公英、连翘、夏枯草,若时间长,皮损以红色或暗红色结节、囊肿以及疤痕为主伴有色素沉着者可加丹参、郁金、红花等。每日1剂,于每月月经干净后3日开始服用,连服12剂,3个月经周期为1疗程。

3、仙蓉逍遥饮内服合银红酒精外涂法:

药含淫羊藿、肉苁蓉、知母、黄柏、柴胡、白芍等,银红酒精为将金银花、红花、蒲公英、苏木、冰片、樟脑研末后用50%酒精溶解密封2周制成。于经前1周服药,每日1剂,月经来临停止,同时局部外涂银红酒精,每日数次。

其他注意事项

1、经前少吃辛辣刺激及油炸食物,保证摄入充足的营养。


2、经前少熬夜,少上网,保证充足的睡眠;俗话说,睡眠才是最好的美容品,女性在月经前本来就极易疲劳,如果睡眠不足,疲劳加剧,身体免疫力下降,不仅痘痘来犯,其他疾病也有可能染上身。

3、很多女性在经前都会出现抑郁、烦躁、多虑等不适,心情的不愉快可以说是导致痘痘的最主要原因,因此,经前一定要注意调理好心情,多关注一些开心的事情,努力让自己去保持心情愉快,这对整个身体健康来讲都是百益而无一害。

上面为大家介绍了女性月经前长痘的原因及中医治疗方法,经期前容易长痘的女性一定要保持心情愉快,保证睡眠时间,少吃辛辣、油炸的食物。

女人养生 月经期间吃什么好


本文导读:女性特殊期要特殊照顾,在吃上面也不能落下,那么,女性月经期间吃什么好呢?


女人对月经是又爱又恨,不管怎样,当女性处于特殊时期时一定要注意自我保健,做好身体保暖工作,多吃补血益气的食物,那么,女性经期吃什么好呢?

女性月经期间吃什么好

1、宜吃香蕉

香蕉中含有这大量的可以安定神经的维生素B6这种物质,不但能够温度她们紧张,烦躁的情绪还能够改善她们的睡眠,腹痛也会相对减轻的。

2、宜补利于 经水之行 的食品

如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

3、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

4、宜多吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含 -3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的 -3脂肪酸具有抗抑郁作用。

5、宜食含铁高的食物

铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。

6、宜喝加蜜热牛奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

7、宜补蛋白质和矿物质

因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。


羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

2、胡桃:

民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

3、芝麻:

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

4、海参:

海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

5、淡菜:

淡菜蛋白质含量极高,有 海中鸡蛋 的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。


鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有 一鸽九鸡 的说法。

月经期间吃什么好?上面为大家介绍了适宜女性月经期间食用的食物,女性在月经期间可以多吃这些食物,主要不要让自己着凉、不要吃寒凉的食物。

月经期间能取环吗


取环有很多的注意事项,不能马虎的去做,否则对身体会有伤害,来月经期间是不可以的,因为月经期间子宫本身非常脆弱,再加上阴道容易感染,这个时候取环会导致双重感染发生,应当在月经干净后的3到5天内,节制房事,并且要注意取环后做好护理。

取环时间

1、放入的环已到了规定年限,应及时到医院

将环取出,以免环在子宫内变形或失效。一般金属环可存放20年,硅橡胶的V型环可存放7~10年,铜套的T型环可存放10~15年,在取环的同时还可放入一个新的环。

2、取环前应先进行一次X线透视或"B"型超声波检查,带有尾丝的环可请医生扩开阴道口看一下子宫口外面有没有尼龙丝存在,以证实环在子宫腔后再进行取环。取环的时机最好也在月经干净后3~7天之内,这样可减少出血。

3、月经干净3~5天内(禁止房事)来医院取环。

4、取环后服用适量抗感染及止血药物。

5、更年期月经周期发生了明显变化,如周期变长或绝经在满6个月以上应及时将环取出。

术前准备

1、术前检查血常规,白带常规,b超检查。

2、术前禁食水4小时。

3、已绝经的妇女,如子宫已萎缩,术前需服用一周补佳乐或倍美力。

4、对宫口紧的患者,术前服用米索0.6mg,2小时后再手术。

术前检查

准备上环的女性朋友都很关注上环后的注意事项,其实取环前的注意事项也非常重要。取环前应先进行一次X线透视或"B"型超生波检查。

月经期间该注意什么


月经期间该注意什么

1、月经期间要注意饮食

月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果,蔬菜,保持大便通畅。

要防止缺铁,荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。

2、月经期间要注意合理运动

经期适度的动运,可以促进盆腔的血液循环,勿剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多,经期延长及腹痛腰酸等;月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。

3、月经期间要注意卫生

经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,以淋浴最好;卫生巾,纸要柔软清洁;月经带,内裤要勤换,勤洗,大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

月经期间毛细孔皆放大,应注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水,游泳,或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

月经期间吃什么食物好

1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

2、宜多吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

3、宜补利于“经水之行”的食品

如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

4、宜食含铁高的食物

铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。

5、宜补蛋白质和矿物质

因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质食品。

月经期间有哪些禁忌

1、经期忌染发

研究已经表明,染发剂中的脱色剂及对位染料,可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论,但因为头皮上的毛孔超过十万个,吸收这些化学药剂的速率很快,尤其女性月经来临,正是身体抵抗力最弱的时候,在这段期间应该避免染发,以免使细胞发生不好的变化哦。

2、忌穿紧身服饰

因为穿紧身衣与子宫内膜异位症的发生有某种联系,因此起码在经期不要穿紧身衣服。如果女性常穿紧身内衣,尤其在月经期,易使经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,很容易造成经血逆流,最终出现经期腰疼、腹痛症状,甚至导致不孕症。

3、经期忌大肆药补

很多人误以为经期血量流失严重,所以想大补。其实,一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气,或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加,所以经期中吃药补是补错时机,正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期。

4、经期忌拨牙

有过拔牙经验的人或许会清楚,牙医在拨牙前,会询问你是否在经期。经期拨牙不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。

5、经期忌体检

体检时间应避开经期,最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查。检查的前一天晚上不要x.f,因为男方的精液和安全套上的杀精剂都可能出现在第二天的化验样本中,干扰医生的判断力。

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