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练习瑜伽有什么好处

2021-08-02

练习瑜伽应该怎样控制饮食

练习瑜伽有什么好处。

“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”随着时间的失衡,养生这个话题走入大众视野,每个人要想提升自己的生活质量,不能忽视养生。怎样才能实现科学的饮食养生呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“练习瑜伽应该怎样控制饮食”,希望对您的养生有所帮助。

【导读】练习瑜伽应该怎样控制饮食,练习瑜伽不仅可以帮助我们舒缓身体,拥有更好的睡眠,而且对于体形的改变也是很有帮助的,所以现在越来越多人开始练习瑜伽了,那么,练习瑜伽应该怎样控制饮食呢?

练习瑜伽应该怎样控制饮食

流行的瑜伽体式练习,都要求空腹练习,一般要求练习前两小时和练习后两小时不能进食,有些要求练习前三小时不能进食。练习前两个小时不能进食,练习瑜伽一个小时,在这样的要求下,练习者只能在饭前第三个小时,和饭后第三个小时进行瑜伽练习。按照人们一般的三餐进食时间,和现代人的作息习惯,人们很难找到合适的时间去瑜伽馆和健身房上瑜伽课。

大多数人早餐前第三个小时还在睡梦中,七点钟早餐的话,是凌晨四点,八点钟早餐的话是凌晨五点,这个时候起床练瑜伽,对绝大多数现代人来说是不可能的事,早餐后第三个小时,肯定在上班了。中餐前后第三个小时,当然也是上班时间。晚餐前第三个小时,一般都还在工作岗位上,晚餐后第三个小时,瑜伽馆和健身房都已经关门了。

在这种情况下想要达到练习瑜伽的饮食要求,又能够有时间在瑜伽馆和健身房进行练习,只有不需要工作的人才可以做得到。需要工作养家糊口的人就不得不打乱正常的饮食时间和习惯来配合,许多瑜伽练习者因此饿得晕头转向。混乱、不正常、无规律的饮食,经常性的饥饿,必然会对人体的消化系统的机能造成损害。

练习瑜伽应该怎样控制饮食

瑜伽大热的一个最重要的原因,就是据说能够减肥。瑜伽体式并无减肥的功能,也很少人练习瑜伽减肥成功。少数因练习瑜伽而体重减轻的,通常都是被练习瑜伽的饮食要求给饿瘦的,很多人因此消化系统机能受损,罹患上了肠胃病。

现在可以明确一点:少数人练习瑜伽减肥成功是因为练瑜伽所造成的饥饿和消化系统疾病的功劳,和瑜伽体式没有关系。

前边说过有练习瑜伽前后两个小时不能饮食的要求,这是一般的要求。为了使减肥效果更好,还有要求练习瑜伽前后三个小时绝对不能饮食,加上练瑜伽的一个小时,这样就是前后总共七个小时不饮不食,还要严格控制食量和吃素,即所谓的瑜伽饮食。饿着肚子还要干练瑜伽这种体力活,再加上控制食量和吃素,很快身体就会被搞垮,只要坚持得住,这么内外夹击,瘦起来倒也不难。只不过对健康有很大的损害。

那么练瑜伽时的饮食究竟要如何控制和把握呢?饱腹时不可以练习瑜伽,过饥时也不可以练习,不饥不饱刚刚好。至于练习瑜伽前要多久不进饮食,也不必两个小时、三个小时生硬地划下一个界限。同样是一餐,吃下大鱼大肉和吃几片菜叶,百八十粒米饭,一小口汤的所谓瘦身饮食,不可相提并论。前者要消化很久,后者一会就没了。只要可以在练习瑜伽时保持不饥不饱的状态,练习前半小时喝适量的水,饮料,牛奶之类的没有问题,练习结束后,只要人体恢复常态,就可以正常饮食,半个小时也就足够了。

以上就练习瑜伽应该怎样控制饮食的问题进行了介绍,我们知道了练习瑜伽时不可以过饥,也不可以过饱,在不饥不饱的状态下练习是最好看,在练习前三十分钟可以适当的喝一些水或饮料。

扩展阅读

瑜伽练习需注意的饮食


在练习瑜伽的过程中,合理的饮食习惯非常重要,哪些不该吃,哪些要少吃,今天小编告诉你练习瑜伽时的饮食注意事项:

1,主要原则是:分量少,品质高。首先不能暴饮暴食,否则任何减肥方法都是不能成功的。特别注意瑜伽练习开始时可以促进食欲,要意节制。

2,建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果,肉类少吃,提供必须的营养即可。

3,尽可能吃新鲜而生的食物,不吃太烫或太冷的东西。

4,酒精有损健康,而且会阻碍瑜伽的进步。

5,要慢慢仔细的咀嚼食物。

对于瑜伽的食物,我们不做过多的要求,因为随着练习深入的进行,瑜伽可以自发的调节您的饮食喜好,慢慢具有良好的饮食习惯。对于希望靠瑜伽减肥的朋友,可以结合减肥食谱的应用,但是要以瑜伽食物要求为根本原则。

另外,有很多学员喜欢补钙,希望可以借此长高,这是一个误区,适当的补钙可以,但是大量补钙会导致骨骼过早钙化,钙沉积过多也是不好的。

练习瑜伽需注意的饮食原则


在练习瑜伽的过程中,合理的饮食习惯非常重要,哪些不该吃,哪些要少吃,今天小编告诉你练习瑜伽时的饮食注意事项:

1,主要原则是:分量少,品质高。首先不能暴饮暴食,否则任何减肥方法都是不能成功的。特别注意瑜伽练习开始时可以促进食欲,要意节制。

2,建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果,肉类少吃,提供必须的营养即可。

3,尽可能吃新鲜而生的食物,不吃太烫或太冷的东西。

4,酒精有损健康,而且会阻碍瑜伽的进步。

5,要慢慢仔细的咀嚼食物。

对于瑜伽的食物,我们不做过多的要求,因为随着练习深入的进行,瑜伽可以自发的调节您的饮食喜好,慢慢具有良好的饮食习惯。对于希望靠瑜伽减肥的朋友,可以结合减肥食谱的应用,但是要以瑜伽食物要求为根本原则。

另外,有很多学员喜欢补钙,希望可以借此长高,这是一个误区,适当的补钙可以,但是大量补钙会导致骨骼过早钙化,钙沉积过多也是不好的。

练习瑜伽要注意饮食习惯


瑜伽是大家非常喜欢的一项运动,瑜伽不但可以起到减肥塑身的功效而且还可以起到提高人体免疫力的好处。经常练习瑜伽可以让我们保持青春并且让我们更加的自信,所以瑜伽运动值得我们好好去学习和锻炼。练习瑜伽是有很多环节需要我们注意的,我们不但要掌握瑜伽的呼吸方法而且在练习瑜伽的时候还需要注意饮食。

1刺激性食品

瑜伽称为“变性性食物”,在提供热量同时也刺激身心。这种食品具有刺激性,并且含有咖啡因。提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒,以及任何具有强烈味道,如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料。如果消耗过多刺激性食品,它将刺激内分泌和神经系统,使大脑激动起来,从而与瑜伽的平静知足背道而驰。

2压抑性食品

瑜伽中指“惰性食物”,此类食物扰乱身心安定,使人易怒,易妒,变懒惰萎靡。这种食品具有一定的抑制作用,让我们丧失能量,毒害我们的身体系统。压抑性食品包括不新鲜的、没味道的、腐烂或过熟的食品,例如罐头、冷冻、经过加工或腐烂的食品、肉类和酒精类饮料。

3健康食品

称“悦性食品”,给身心带来纯净和愉悦,促进生长。这种食品非常干净鲜活。例如新鲜水果和蔬菜、坚果、种子、豆制品、粮食、奶制品和蜂蜜。

在上面的文章里面我们介绍了一项目前大家非常喜欢的运动,那就是瑜伽了,我们知道练习瑜伽是有很多种好处的,瑜伽有减肥美容和提高免疫力等功效,上文为我们详细介绍了练习瑜伽要注意的一些饮食习惯。

练习瑜伽要注意的饮食要求


流行的瑜伽体式练习,都要求空腹练习,一般要求练习前两小时和练习后两小时不能进食,有些要求练习前三小时不能进食。练习前两个小时不能进食,练习瑜伽一个小时,在这样的要求下,练习者只能在饭前第三个小时,和饭后第三个小时进行瑜伽练习。按照人们一般的三餐进食时间,和现代人的作息习惯,人们很难找到合适的时间去瑜伽馆和健身房上瑜伽课,下面小编带您去看看下文的介绍吧。

大多数人早餐前第三个小时还在睡梦中,七点钟早餐的话,是凌晨四点,八点钟早餐的话是凌晨五点,这个时候起床练瑜伽,对绝大多数现代人来说是不可能的事,早餐后第三个小时,肯定在上班了。中餐前后第三个小时,当然也是上班时间。晚餐前第三个小时,一般都还在工作岗位上,晚餐后第三个小时,瑜伽馆和健身房都已经关门了。

在这种情况下想要达到练习瑜伽的饮食要求,又能够有时间在瑜伽馆和健身房进行练习,只有不需要工作的人才可以做得到。需要工作养家糊口的人就不得不打乱正常的饮食时间和习惯来配合,许多瑜伽练习者因此饿得晕头转向。混乱、不正常、无规律的饮食,经常性的饥饿,必然会对人体的消化系统的机能造成损害。

瑜伽大热的一个最重要的原因,就是据说能够减肥。瑜伽体式并无减肥的功能,也很少人练习瑜伽减肥成功。少数因练习瑜伽而体重减轻的,通常都是被练习瑜伽的饮食要求给饿瘦的,很多人因此消化系统机能受损,罹患上了肠胃病。

现在可以明确一点:少数人练习瑜伽减肥成功是因为练瑜伽所造成的饥饿和消化系统疾病的功劳,和瑜伽体式没有关系。

前边说过有练习瑜伽前后两个小时不能饮食的要求,这是一般的要求。为了使减肥效果更好,还有要求练习瑜伽前后三个小时绝对不能饮食,加上练瑜伽的一个小时,这样就是前后总共七个小时不饮不食,还要严格控制食量和吃素,即所谓的瑜伽饮食。饿着肚子还要干练瑜伽这种体力活,再加上控制食量和吃素,很快身体就会被搞垮,只要坚持得住,这么内外夹击,瘦起来倒也不难。只不过对健康有很大的损害。

那么练瑜伽时的饮食究竟要如何控制和把握呢?饱腹时不可以练习瑜伽,过饥时也不可以练习,不饥不饱刚刚好。至于练习瑜伽前要多久不进饮食,也不必两个小时、三个小时生硬地划下一个界限。同样是一餐,吃下大鱼大肉和吃几片菜叶,百八十粒米饭,一小口汤的所谓瘦身饮食,不可相提并论。前者要消化很久,后者一会就没了。只要可以在练习瑜伽时保持不饥不饱的状态,练习前半小时喝适量的水,饮料,牛奶之类的没有问题,练习结束后,只要人体恢复常态,就可以正常饮食,半个小时也就足够

练习瑜伽的5大饮食习惯


【导读】练习瑜伽的5大饮食习惯,我们在练习瑜伽时,对于瑜伽的饮食也是十分注重的。在中国饮食文化中,都是以肉食为主,而瑜伽饮食主要是以素食,清淡易消化食物为主。那么在瑜伽饮食习惯上我们需要注意哪些呢?一起来了解下练习瑜伽的5大饮食习惯。

练习瑜伽的5大饮食习惯

1、保持清淡饮食,保持良好心情

调料口味过重,如过多食用辣椒、食盐、味精、酱油等是不利于健康的,也不利于保持良好的情绪。这就是我们常说的变性食物,主要是指刺激性调味品的食物,如过分辣、苦、酸、咸、干的食物。

多食变性的食物,会带给人烦恼和疾病,使人变得烦躁不安,甚至产生憎恨、沮丧等不良情绪,失去镇静平和的心态。

2、早上可以空腹练习瑜伽

早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪,而不是肌肉,而如果在饭后练习的话,消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量,才能最大化减脂。

早上练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率,一般练习30分钟左右即可,

但是,一定要注意,空腹不等于饿,如果有饥饿感,可以在练习之前喝点牛奶、蜂蜜等流食,切忌不要在饥饿时进行任何锻炼,否则会对身体造成伤害。

3、食用坚果类食物,避免营养缺乏。

坚果类食物受到许多控体重女性的排斥,主要是由于其较高的热量。然而,食品类食品中丰富的营养素对于素食主义的瑜伽爱好者非常有益。

因为素食主义者往往会有蛋白质和脂溶性维生素摄入不足的现象,除了多食用豆类、牛奶等优质蛋白类食品补充外,适当增加坚果类食品能够弥补素食的不足。

如松子、榛子、花生等坚果中蛋白质的含量能够达到20克/100克;每日2两花生,就能够达到每日维生素E的推荐摄入量,满足肌体对维生素E的需求。

4、喝大量的水12-16杯

通常一天喝8杯水的说法在减肥时期要加大。尽量多喝,不要喝咖啡,可以多喝绿茶、乌龙茶。多喝水可以帮助身体排除有毒物质,还可以帮助融化脂肪。

牛奶豆浆不能算是水,但是你喝不够12-16杯的话,它们就可以勉强凑数。只有喝充足的水,才能使得肌体不过分的依靠食物中的油脂,从体内脂肪明显减少。

5、无论吃什么,都要缓慢仔细地咀嚼食物

细嚼慢咽好处很多,养成这种饮食习惯的人,食量尽管不大,但是更能充分的吸收养分和能量;足够的唾液能很好的与食物混合在一起,帮助肠胃消化营养。

这样,一个人可以有效的控制过多的吃入食物,避免了消化不良和长期食物过量导致的肥胖现象,维护了身体的健康充分利用了食物带给我们的能量。

总之,健康营养丰富的瑜伽饮食,有利于身心达到深度和谐的最佳状态。所以,对每一个希望生活得更健康快乐的人来说,瑜伽饮食是一种最为理想的选择。

阳虚体质的饮食应该怎样?


因为许多人工作繁忙,没有时间运动锻炼,也有的人是不愿意运动锻炼,这样往往会导致身体非常的虚弱,现在好多人都是阳虚的体质。这样的人常常会有失眠、多梦、身体怕冷、四肢冰凉等症状。出现了这种症状后,一定要注意及时的在饮食上进行调理,那么,在饮食调理的时候应该注意什么呢?

1、饮食调理

阳虚体质的人,饮食应以温补脾肾阳气为主,多吃甘温的食物,忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理,食物多样化;饮食有规律,不偏食;严禁暴饮暴食。

适宜:栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜

轻补、温补调理

阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。 多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。

宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等,可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉,解油腻,润秋燥。脾胃阳虚的人,要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配,防止虚火内蕴。

饮食举例:

1. 红枣煨肘

功效:补脾益胃,滋阴养血。适用于脾胃虚弱、阴虚血虚,血小板减少等症。

用法:单食或佐餐

2. 滋阴补肾的药酒

配料:熟地黄55克,淮山药45克,枸杞子50克,云茯苓40克,山茱萸25克,炙甘草30克,黄酒1000毫升。每日1次,每次1小盅,晚饭后饮用。

当出现了阳虚的症状后,可以通过上述饮食来进行调理,病情比较严重的时候,还可以到医生那里去开一些药来吃,这样调理的就会更加的快一些。平时也要注意多锻炼,当身体的素质提高上去了,阳虚的症状也会减轻许多的。

痛经应该怎样注意经前饮食?


月经来临,大家都很注重饮食禁忌。其实女性月经期饮食忌宜还包括了经期前后的那几天。特别是经期前的那几天,要为经期的顺畅做好准备。

芹菜藕片汤:

原料:

鲜芹菜150克,鲜藕150克,花生油25克,精盐、香料各适量。

制作:

(1)将芹菜择洗干净,切成小段:鲜藕去皮,洗净,切片。

(2)将花生油倒入锅内烧热,再将芹菜、藕片倒入锅内炒片刻,加适量精盐、500克水炖煮,熟后放香油,分二、三次食用。

特点:清淡脆嫩。

保健功效:

藕含淀粉、儿茶酚、过氧化物酶、游离氨基酸、蛋白质、粗纤维、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C等。生藕甘寒,能凉血止血。

除热清胃;熟藕甘温,能健脾开胃,益气补心。芹菜能调经止带、平肝清热、养神益力、祛风利湿。

此汤具有调经止血的作用。适用于防治因血热而出现的月经过多,心烦口燥等症。

参芪白莲杞枣汤:

原料:

党参30克,黄芪30克,大枣15枚,白莲子(去芯)60克,枸杞子30克,冰糖适量。

制作:

(1)将党参、黄芪洗净,入锅.加适量水煮,取汁200毫升;

(2)将大枣、莲子、枸杞子洗净,与冰糖一起放入药汁中共煮,熟后即可食用。

特点:汤汁香甜。

保健功效:

党参性味甘、平,有补中益气、养血补肺、生津止渴的作用;枸杞子能滋阴补血、益肝明目、补虚劳、强筋骨;

莲子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及较多的淀粉和棉籽糖,有补脾养心、益肾涩精的效用;大枣补气升阳、益卫固表、补脾胃、调营卫、生津液。

此汤具有益气摄血的作用,适用于防治月经提前、量多色淡、食欲不振、乏力、神疲倦怠等症。

经期不该多吃的食物

其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果。

或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。

经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。

不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能.

痛经应该怎样注意经前饮食


[导语]月经来临,大家都很注重饮食禁忌。其实女性月经期饮食忌宜还包括了经期前后的那几天。特别是经期前的那几天,要为经期的顺畅做好准备。

芹菜藕片汤:

原料:

鲜芹菜150克,鲜藕150克,花生油25克,精盐、香料各适量。

制作:

(1)将芹菜择洗干净,切成小段:鲜藕去皮,洗净,切片。

(2)将花生油倒入锅内烧热,再将芹菜、藕片倒入锅内炒片刻,加适量精盐、500克水炖煮,熟后放香油,分二、三次食用。

特点:清淡脆嫩。

保健功效:

藕含淀粉、儿茶酚、过氧化物酶、游离氨基酸、蛋白质、粗纤维、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C等。生藕甘寒,能凉血止血。

除热清胃;熟藕甘温,能健脾开胃,益气补心。芹菜能调经止带、平肝清热、养神益力、祛风利湿。

此汤具有调经止血的作用。适用于防治因血热而出现的月经过多,心烦口燥等症。

参芪白莲杞枣汤:

原料:

党参30克,黄芪30克,大枣15枚,白莲子(去芯)60克,枸杞子30克,冰糖适量。

制作:

(1)将党参、黄芪洗净,入锅.加适量水煮,取汁200毫升;

(2)将大枣、莲子、枸杞子洗净,与冰糖一起放入药汁中共煮,熟后即可食用。

特点:汤汁香甜。

保健功效:

党参性味甘、平,有补中益气、养血补肺、生津止渴的作用;枸杞子能滋阴补血、益肝明目、补虚劳、强筋骨;

莲子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及较多的淀粉和棉籽糖,有补脾养心、益肾涩精的效用;大枣补气升阳、益卫固表、补脾胃、调营卫、生津液。

此汤具有益气摄血的作用,适用于防治月经提前、量多色淡、食欲不振、乏力、神疲倦怠等症。

经期不该多吃的食物

其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果。

或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。

经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。

不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能.

胆结石高烧怎样控制


胆结石高烧怎样控制

1、胆结石高烧怎样控制

1.1、胆囊结石引起发烧的患者和病人,基本上是因为体内胆囊结石出现复发或是出现炎症,导致自身的内分泌功能出现病变,进而造成患者发烧甚至高烧不退等情况,一般来说可以吃消炎药或是打针治疗。

1.2、胆囊结石引起发烧的患者和病人,一般以内可能会产生部分大的结石嵌顿、压迫细胞胆囊以及其邻近的代谢器官,这会造成患者出现胆内瘘,像是胆囊代谢十二指肠瘘、胆囊细胞横结肠瘘以及胆囊胆总管瘘等。

1.3、胆囊结石引起发烧的患者和病人一般会产生无症状的细胞胆囊结石,在健康的年轻成人中可以不做或是不进行手术治疗,出现合并糖尿病或是其他需要长期采用细胞静脉营养的患者可以进行预防性胆囊切除。

2、胆结石会引起发烧吗

一般只是单纯的胆结石到不会引起发烧的症状的,不过因为有胆结石引起炎症感染的情况下,那这时就有可能会引起的发烧的症状了,这时检查出有胆结石的病情,那建议还是积极的配合医生进行对症进行溶石治疗才好的,并且伴有发烧的症状情况下,也应该进一步检查看看是哪方面的原因引起的,然后在进行对症治疗会有很好的效果的。

3、胆结石的症状

3.1、腹痛

你的肝脏偶尔会出现钝痛,这是胆结石最常见的征兆。这种进食后的疼痛可能会偶尔发生,也可能每餐后都出现,往往会持续几个小时,它被称为胆绞痛。

3.2、止痛药不管用

如果你使用OTC止痛药治疗慢性疼痛无效,也可能表明你有胆囊问题。不管改变姿势、排便或是排气,对你的这种疼痛改善都不明显,也是胆囊可能有问题的信号。

3.3、黄疸

黄疸是一种肝脏疾病的症状,表现为皮肤和眼白部位变黄,以及尿液颜色变深、粪便颜色变浅。黄疸在新生儿中很常见,但在成人身上出现,往往表明有胆囊问题。

3.4、恶心

很多人将胆囊问题误认为胃部不适、胃灼热或酸反流,还有人把它当作运动时的肌肉疼痛。但是如果在进食后反复出现恶心或呕吐,可能是胆囊疾病的征兆。

3.5、胰腺炎

如果出现胰腺炎,那么要注意检查胆结石。胰脏位于肝脏旁边,消化酶与胆汁一样排入消化道的相同区域。

胆结石高烧吃什么好

1、要补充优质蛋白

对于胆结石术后的病人来说,一定要进行蛋白质的补充的情况的,这还是很有必要的,可以选择一些鱼虾之类的食物的。

2、蔬菜水果保健康

新鲜的蔬菜水果也是很有必要的,因为这些食物中含有丰富的维生素以及一些矿物质的成分的,可以降低血脂的。

3、粗粮有益多选用

还要多吃一些粗粮的,包括玉米、小米、燕麦等,这些粗粮是可以促进胆汁的分泌的情况的,希望大家能够明白。

4、减少脂肪和胆固醇

中国人讲究的是荤素搭配,我们少吃食物中带有脂肪和胆固醇较高的,胆结石患者在胆囊切除后,会因为缺乏胆汁,从而摄取脂肪和胆固醇。会引起消化功能紊乱,出现脂肪泻,导致营养不良。

5、烟酒辛辣须戒除

切除胆囊的患者,一定要戒烟戒酒,因为吸烟酗酒都会加重肝脏负担,同时要少食辛辣等刺激性强的食物,如洋葱,蒜,姜,辣椒,胡椒,咖喱等。

6、控制热量减体重

胆结石患者每一餐都要保持七分饱,不过吃的过饱,特别是晚餐,晚餐大概在六分饱就可以了,体重不要太过于重,过胖的患者应该要减肥了。

治疗胆结石的中药

1、金钱开郁汤

取金钱草30克,柴胡、白芍、枳壳、海螵蛸、浙贝母各10克,郁金6克,甘草3克。将上述药物用水煎煮后去渣取汁,每日一剂,分3次在饭后服用,连续用药一个月为一疗程。

此方具有疏肝利胆、化石排石、和胃抑酸的功效,适合有泛酸、嗳气症状的色素性胆结石、胆固醇胆结石和混合性胆结石患者使用。

2、利胆排石汤

取柴胡、黄芩、五灵脂、三棱、大黄、黄连、赤芍、白芍、元明粉(冲服)各10克,木香、枳实各15克,金钱草50克,海金沙20克。将上述药物用水煎煮后去渣取汁,每日服一剂,分3次在饭后服用。连续用药15天为一疗程(用药一个疗程后应停药3~5天),一般用药两个疗程即可取得较好的效果。

怎样控制胆息肉增大


怎样控制胆息肉增大

1、怎样控制胆息肉增大

1.1、患了胆囊息肉最常见的治疗方法就是药物进行治疗,药物治疗只是针对那些情况不严重的患者而的,要是情况比较严重的话患者就需要去医院进行手术,手术治疗这种疾病的效果是非常的好的。

1.2、患了胆囊息肉的时候除了药物治疗之外,患者还可以采用食疗的方法进行治疗,不管是药物治疗还是食疗的方法都是为了减少胆囊息肉长大,患了胆囊息肉的时候患者不要吃辛辣跟刺激性的食物。

1.3、患了胆囊息肉要是不想让其继续长大的话,在日常的生活中就应该注意良好的饮食,因为饮食不当的话会促进胆囊息肉增长的,同时患者也要及时的服用药物进行治疗,只有生活中有个良好的习惯胆囊息肉才不会继续生长。

2、胆息肉的鉴别诊断

胆息肉常用检查方法有B超、彩超、CT、核磁共振、胆道造影等,而最常用、最经济而且确诊率最高的方式是B超,由于胆囊息肉体积较小,在CT及核磁共振检查中容易被遗漏,胆道造是有一定痛苦及危险性,故极少应用。

胆息肉主要依靠B超检查诊断胆息肉,但常难以定性,临床对其良恶性的鉴别诊断亦较困难。主要诊断手段是超声检查,对5mm者的检出率可达90%以上,诊断的灵敏度和准确率均较高。

3、胆息肉样病变的食疗方案

乌僵薏四汤:由柴胡、法夏、三棱各9克,枳壳、乌梅、僵蚕、白芥子各10克,薏苡仁30克,白芍、连翘各15克,甘草6克组成。水煎服,每日1剂,煎服3次。或制成水丸,每次9克,每日服3次。一般2—3个月为一个疗程,重者需2—3个疗程。肝郁重者加青皮、香附、腹胀重者加厚朴,便秘者加生大黄,以瘀为主者加丹参、桃仁。

胆息肉的治疗偏方

1、双花连胆汤

金银花、野菊花各20g,柴胡、白芍、厚朴、青皮、制香附、元胡、茯苓、茵陈各15g,黄连、龙胆草、甘草各10g。每天1剂,分3次服,疗程为30天。服药期间停用其他药物,禁食肥猪肉及蛋类食品等。

2、逐瘀消症汤

当归15g,赤芍10g,桃仁15g,五灵脂10g(包煎),白花蛇舌草30g,煅蛤壳30g,炙鳖甲20g,醋浸炒香附15g,莪术10g,金钱草30g,凌霄花10g。每日1剂,水煎,早晚分服,10天为1个疗程,2个疗程后B超复查观察疗效。6个疗程无效者停服。

胁痛伴有寒热错杂者加柴胡、黄芩;脂肪肝者加生山楂、莱菔子;慢性乙型肝炎谷丙转氨酶增高者加茵陈、垂盆草、虎杖;气虚加黄芪30g,阴虚加生地黄15g,牡丹皮10g。

3、乌僵薏四汤

柴胡、法夏、三棱各9克,枳壳、乌梅、僵蚕、白芥子各10克,薏苡仁30克,白芍、连翘各15克,甘草6克组成。水煎服,每日1剂,煎服3次。

胆囊息肉的病因

1、胆囊息肉形成的一个重要的原因还可能就是因为胆汁排泄的数量过多,胆囊养分缺乏,所以当胆汁成分发作改动,胆囊过度浓缩胆汁的时分,胆囊就被腐蚀坏了,呈现炎症,也即是胆囊炎,久之胆囊壁不能愈合,就构成息肉。

2、如果人们胆固醇摄入的数量太过多, 这样会不但要给我们的肝脏加重负担,还会导致胆囊息肉的出现,所以我们要多吃一些水果蔬菜,豆制品之类的,少吃含脂肪较高的食物。

3、如果人们经常不吃早餐是很容易导致胆囊息肉产生的,这样是导致胆囊息肉出现的一个最为重要的因素,最直接的因素。

4、也许大家并不知道,其实胆汁还有消化的作用,如果人们不规律的去吃饭,尤其是不吃早餐,则胆囊分泌的胆汁得不到使用,致使胆汁在胆囊中停留时间过长,从而影响胆囊构成胆囊息肉或使本来的息肉增大或增多。

怎样才能控制食欲


控制食欲对于肥胖的人来说是相当重要的,当然对于减肥的人来说也是很重要的。许多肥胖的人都是因为不注意自己的饮食,所以才会造成自己一直肥胖的。其实说到底还是因为他们没能很好地控制自己的食欲。而那些减肥没能减下来的人,往往也是没能控制食欲 所引起的。那么,怎样才能控制食欲呢?

控制食欲看似简单,实际做起来却是非常困难的,这是需要强大的意志力才可以完成的,所以一般意志力不坚定的或者没有什么意志力的人是完成不了这项任务的。那么,针对这种情况,下面就来详细地介绍一下控制食欲的具体方法,希望对于大家有所帮助。

1.不要在电视机前吃东西 有研究表明,你在电视机前吃东西会比平时多吃40%。而且看的节目越逗趣,吃得越多。

因为在看电视的时候你的注意力处于分散状态,就不会注意到饱足的感觉,也不会注意食物的感官特征,所以你会吃得更多。

建议你最好在电视节目开始前或者结束之后才开始吃东西。这样,你就会避免乱吃东西了。 环境对你的饮食具有很大的影响,一不小心,你就可能掉进环境的陷阱。

2.用小号的碗碟

碗碟的尺寸决定了你吃的数量。哪怕你有心减肥,但是看见碗碟含有空余位置,你也会习惯性地装满它。而装满之后,你就会不由自主地吃光食物。一项调查中,用大盘子吃雪糕的人,比用普通盘子吃的人多吃了41%。

3.不要在显眼处放零食 假如你把糖果放在随手可以拿到的地方,你就会多吃5倍的糖果。这个经验教我们,记得时刻把零食特别是高热量零食藏起来,起码不要在显眼处。

假如你实在抵挡不了美食的诱惑,记得准备更加健康的零食。 4.吃完后马上收拾碗筷

这是很简单的行为,但是却代表了你不再吃的决心。研究发现,那些马上收拾碗筷的人比起不急着收拾的人少吃了21%。由于不想走多几次,你自然就会减少去找食物的次数。记得一吃完饭,马上将食物收拾好,放进冰箱里。

5.把肉和奶酪切碎 不要把食物一大块一大块地端上饭桌,相反,你应该把食物切碎,特别是肉和奶酪这类一吃就会吃很多的食物。

当食物很小块的时候,你吃的时候会觉得自己吃得比实际的多。 这个世界上,没有丑女人,只有懒女人。

通过上面文章的详细介绍,我们大家也就了解了关于控制食欲的具体方法。其实就像上文说到的那样,关于控制食欲的方法是很多的,而最为常见的以及比较容易施行的方法就是上面介绍的这几种,所以我们身体比较胖的朋友或者是想要减肥的朋友就不妨试试这些方法来控制食欲吧。

如何控制饮食来减肥?


减肥不是那么容易的事情,想要瘦下来就要管好自己的嘴巴,控制饮食,这不是说让我们不吃饭,是要控制食物的热量,肉类,煎炸类,西餐平时都要少吃甚至不吃。

一、是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。

二、是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源,它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及b族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动,过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。

三、是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢,但是如果在人体内不消化,就很客易 转化为脂肪。

四、是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话, 最好就在早上吃,因为果仁食品富含蛋白 质,人吃过后可以有一种饱腹之感。

五、是不吃夜宵 如果晚上饿得不行, 可以吃飞过水的青菜,它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等,但又只有很 低的能量,且有极少的脂肪,最适合胖、 糖尿病人。另外,晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品,但是吃的时候要注意,不能放太多的油。

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