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空调病夏季养生

2021-08-07

季节养生:夏季空调病高发 巧用饮食预防空调病

空调病夏季养生。

饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒,节饮食养胃,多读书养胆,喜运动延生!随着社会的进步,人们对养生这种件越来越关注,只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!养生达人是如何进行饮食养生的呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《季节养生:夏季空调病高发 巧用饮食预防空调病》,希望能对您有所帮助,请收藏。

炎炎夏日,人们恨不得天天待在空调房里,这样确实很凉爽,但是夏季不出汗未必是件好事。整天呆在空调房里容易得空调病,虽然没了炎热的感觉,却令你的健康饱受折磨。那么对付空调病,我们应如何预防呢?下面就让小编推荐几款饮食来防空调病吧。

荷藿薏仁粥

制发:将鲜荷叶100克、藿香30克,加水800毫升,煮沸后,小火再熬20分钟,滤去渣,取药液约500毫升;用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。

原料:扁豆(去荚)15克,鲜荷叶1张,粳米100克,糖适量。

特点:扁豆荷叶粥有清热、解暑、化湿的作用,适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘,健脾和胃,清热祛湿;荷叶性凉味苦辛,既能清热解暑,又能祛湿止泻,还带有宜人的清香气味;粳米性平味甘,健脾益气。三者配合,可清暑湿。

原料:鲜藿香15克,鲜佩兰15克,鲜薄荷20克。

特点:藿香、佩兰清暑化湿,薄荷辛凉疏散,清解暑热,相互配伍,具有清暑疏散、芳香化湿功效,对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。

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荷藿薏仁粥预防空调病佳品


当下,酷暑难耐,阳光毒辣,很多人已经越来越离不开空调了。但是久吹空调极易患上空调病,这是非常危险的。那我们怎么预防空调病呢?预防空调病吃什么好呢?小编现在就为大家带来这样一篇文章,大家多多看看哦。

空调病的预防

荷藿薏仁粥可防空调病4类食物助你摆脱夏季空调病

材料:

鲜荷叶100克、藿香30克(干品,鲜藿香则用嫩茎叶50克),加水800毫升,

制作方法:

煮沸后,小火再熬20分钟,滤去渣,取药液约500毫升;

食用方法:

用此药液与薏仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。芹菜煲粥帮你打败空调病

膳食营养作用:

荷叶既芳香化湿,又清热解暑,是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的功效,其性味辛温,又能疏散外寒。薏仁健脾利湿,使暑湿从小便而去。现代研究,薏仁还有增强免疫功能,提高适应能力的作用。所以本方对从高温环境进入空调房间,因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者,有很好的防治效果。

什么是空调病 空调病怎么治

炎炎夏日,许多家庭和办公室都开着空调,人们在享受清风凉意的同时,也容易患上空调病,通常表现为腹痛、吐泻、伤风感冒,腰肩疼痛等症状。中医学认为,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,可有效防治空调病。空调病的症状 长时间使用空调易食欲不振

一年四季的格子办公间,一律的空调,出现不少空调病,然而生姜居然可以有效治疗空调病的症状。下面是常见空调病症状生姜的疗效说明:

腹痛、吐泻:

肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位,加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少,抵抗细菌的能力减弱,在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱,导致致病菌的入侵,出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。适当吃些生姜或者喝些姜汤,能起到防治作用。科学家研究发现,生姜能起某些抗菌素的作用,尤其对抗击沙门氏菌效果明显。

伤风感冒:

经常处在空调环境中,由于室内室外温差太大,很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤,将有助于驱寒解表,或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。上班族的健康小秘书 炎热天气预防空调病全攻略

腰肩疼痛:

盛夏酷暑,在空调房里呆久了,肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭,特别是老人容易引发肩周炎。遇到这种情况,可烧制一些热姜汤,先在热姜汤里加少许盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血,可大大缓解疼痛。

空调病的症状

1.注意空气的流通。有不少用户以为开空调就一定要把房间封得严严实实,但其实在空调房中将打开一小扇窗户能加强空气流动,有助于室内人的二氧化碳排出。做好7点远离空调病困扰

2.建议办公室空调可以控制住26度-28度左右(除了特殊的机房外),因为一般办公几乎整天都坐着,温度并不需要调太低。还有就是室内外的温差最好不要超过7摄氏度为宜。

3.刚刚回到办公室打开空调后最好人不好站立在空调下吹风,办公坐的位置最好也不要直对空调的吹风口。建议日常可以常备以薄长袖在办公室,以防温度低不适应。

4.长时间坐在空调房间做好能每个2个小时周围走动一下。什么是空调病 慎用空调健康一夏天

结语:空调病的危害日益显著,特别是在这个炎热的夏季,我们必须认真对待这一疾病,并有针对性的使用一些可以预防空调病的食物,这样,我们就可以边享受空调带来的凉爽,又远离空调病了。

预防空调病有哪些食疗可以应对


炎热的天气越来越不讲道理。家中的空调开的时间越来越长。温度越来越低。一天比一天高温,要想舒服点当然是在工作的单位和家里把空调的温度调得低低的,不一会儿凉风习习,体温骤降,感觉就舒服多了,但随着一段时间的冷气吹送,不注意的人便会不小心染上头痛等疾病;还有当人从街外炎热气温进入空调地带,一进一出产生很大的温度差引起身体不适……其实空调病就隐藏在这些安逸的环境下。

除了注意空调保养、室内空气转换外,适当食用一些食物都可以对空调病有所改善。

空调病主要表现有两个方面:一是适应能力弱或体弱的老人在室外高温汗出的情况下进入凉冷的空调房间,顿时冷气袭来,犹如中医说的外感风寒,出现类似风寒感冒的头痛、身痛、鼻塞等症状,二是由于空调提供的是再循环空气,关门闭窗新鲜空气很少,室内空气负离子极少,还会产生一些臭氧等异味气体,使人感到胸闷心慌,头昏乏力,肢体酸楚,恶心欲吐,胃腹胀满等不适症状,但查血查尿都是正常的。这与夏天暑湿之气弥漫,在空调房内因冷而汗孔紧闭,体内的湿热不能通过出汗散发,郁积体内,形成“寒冷外束肌表,湿热内蕴脾胃之症”。

生姜对抗空调病

中医学认为,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,可有效防治“空调病”。

经常处在空调环境中,由于室内室外温差太大,很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤,将有助于驱寒解表,或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。

在空调房里呆久了,肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭,特别是老人容易引发肩周炎,遇到这种情况,可烧制一些热姜汤,先在热姜汤里加少许盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血,可大大缓解疼痛。

肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位,加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少,抵抗细菌的能力减弱,在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱,导致病菌的入侵,出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。适当吃些生姜或者喝些姜汤,能起到防治作用。科学家研究发现,生姜能起某些抗菌素的作用,尤其对抗击沙门氏菌效果明显。

多喝凉茶注意日常保健

空调病多属于热病,日常保健的预防很重要。平时应多喝清凉饮料,如菊花茶、金银花茶、茶饼、绿豆汤、莲子木耳等。另外要多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等,少吃冷冻品,多食蛋白质丰富的食品。冰箱里的食物开封超过一天的,最好别再食用。同时还要勤洗澡,尽量不要在太阳下长时间曝晒,保持室内通风顺畅,外出时要注意防晒。睡觉时空调不要开得太冷,以免引起中暑腹泻。

荷藿薏仁粥

荷藿薏仁粥是用鲜荷叶100克、藿香30克(干品,鲜藿香则用嫩茎叶50克),加水800毫升,煮沸后,小火再熬20分钟,滤去渣,取药液约500毫升;用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。

荷叶既芳香化湿,又清热解暑,是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的功效,其性味辛温,又能疏散外寒。薏苡仁健脾利湿,使暑湿从小便而去。现代研究,薏苡仁还有增强免疫功能,提高适应能力的作用。所以本方对从高温环境进入空调房间,因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者,有很好的防治效果。

空调病应该吃什么蔬菜



空调已在许多家庭普及,人们若不注意,很容易患上空调病。夏季温度高,皮肤腠理疏泄、开放,风、寒、火、湿等邪气易进入体内,再加之由炎热的室外进入温度较低的空调房间,腠理闭合,血管收缩,使邪气留于体内,导致一系列不适。此外,夏天长期在空调室内工作,因空气不流通,人的活动量少,免疫力下降,易感染疾病。那么,吃什么可以预防空调病呢?

一、多喝凉茶注意日常保健

空调病多属于热病,日常保健的预防很重要。平时应多喝清凉饮料,如菊花茶、金银花茶、茶饼、绿豆汤、莲子木耳等。另外要多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等,少吃冷冻品,多食蛋白质丰富的食品。冰箱里的食物开封超过一天的,最好别再食用。同时还要勤洗澡,尽量不要在太阳下长时间曝晒,保持室内通风顺畅,外出时要注意防晒。睡觉时空调不要开得太冷,以免引起中暑腹泻。

二、姜汤

适量喝姜汤不仅能预防“空调病”,而且对吹空调受凉引起的一些症状也有很好的治疗作用。由于吹空调而引发的疾病症状主要有三种:

1、腹痛胃痛

很多人晚上睡觉喜欢开着空调,空调的凉气再加上凉席,真凉快。可是早晨起床胃部和腹部开始疼痛,伴有大便溏泻,这是着凉的症状。这个时候喝一些姜汤,能驱散脾胃中的寒气,效果非常好。而对一些平常脾胃虚寒的人,可以喝点姜枣汤(即姜和大枣熬的汤),有暖胃养胃的作用。

2、四肢酸痛

空调房里呆久了,四肢关节和腰部最容易受风寒的侵袭,导致酸痛,这个时候,可以煮一些浓浓的热姜汤,用毛巾浸水热敷患处。如果症状严重,可以先内服一些姜汤,同时外用热姜汤洗手或者泡脚,这样能达到散风趋寒、舒筋活血的作用,最大程度上的缓解疼痛。

3、伤风感冒

外面酷暑难耐,室内凉风习习,长时间吹空调加之室内外温差过大,很容易引起风寒感冒。主要体现在恶寒、头疼、发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状,这个时候喝上一碗姜汤,你会发现感冒症状好了许多。

喝姜汤tips:如果想预防“空调病”,可以在上班之前带一些生姜丝,用生姜丝泡水喝。喜欢喝茶的朋友可以再配一些绿茶,这样不仅口味好,对身体也更有益处。如果想缓解“空调病”,姜汤不可过淡也不宜太浓,一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜汤中加适量的红糖,因为红糖有补中缓肝、活血化淤、调经等作用。对于症状严重一些的病人可以把姜汤当水喝。

三、荷藿薏仁粥

荷藿薏仁粥是用鲜荷叶100克、藿香30克(干品,鲜藿香则用嫩茎叶50克),加水800毫升,煮沸后,小火再熬20分钟,滤去渣,取药液约500毫升;用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。荷叶既芳香化湿,又清热解暑,是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的功效,其性味辛温,又能疏散外寒。薏苡仁健脾利湿,使暑湿从小便而去。现代研究,薏苡仁还有增强免疫功能,提高适应能力的作用。所以本方对从高温环境进入空调房间,因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者,有很好的防治效果。


季节养生:夏季鼻炎过敏 小心空调惹的祸


夏季吹空天真是莫大的享受,别人在街道上饱受三四十度高温的摧残,你却能悠闲地坐在办公室里吹着二十度的空调,优越感油然而生。但是,空调吹吹,毛病也可能就这么吹来了。很多人以为空调病是它最大的问题,其实,过敏症也是这么吹出来的。

夏季吹空天真是莫大的享受,别人在街道上饱受三四十度高温的摧残,你却能悠闲地坐在办公室里吹着二十度的空调,优越感油然而生。但是,空调吹吹,毛病也可能就这么吹来了。很多人以为空调病是它最大的问题,其实,过敏症也是这么吹出来的。

夏季是室内过敏的高发时节

医师介绍说,人们普遍认为,过敏性鼻炎在春、秋季节比较多发,但是现在,由于空调的普及,夏季也有不少人患上过敏性鼻炎和急性鼻炎。

此外,夏季也是皮肤过敏的高发时节。专家指出,很多过敏患者在过敏季节都会选择待在室内,认为在室内可以避免户外的很多过敏原。这是极其错误的,因为居家和室内环境容易藏匿过敏原,一些污染物质中含有大量的室内过敏原,如宠物皮屑、尘螨、霉菌和烟雾等。

据介绍,近年来,鼻病的发病率逐年增加,过敏性鼻炎越来越多,并且发病人群越来越低龄化,表现为流涕、鼻塞、打喷嚏等症状反复发作,若不是及时治疗,大部分持续两个月就变成急性鼻炎、三个月以后就发展成慢性鼻炎了。

夏季如何防过敏

事实上,空调污染的源头是在散热片上,因为,散热片是空气在空调中的必经之地,灰尘、污垢不断积累在上面,再加上空调冷凝水造成的潮湿环境和空调运转时适宜的温度,在封闭的空间中,导致大量细菌滋生繁殖。

最后,一旦出现过敏症状要及时进行治疗。虽然一般药物治疗不能达到完全治疗的目的,只能缓解症状以及减少发病时间,但控制症状就能避免病情迁延。比如过敏性鼻炎,若患者没有引起重视,鼻炎发作后未获得彻底治疗,将会加剧鼻炎的恶化,极可能导致慢性肥厚性鼻炎的发生。

患了“空调病”,饮食要注意“五多五少”


高温天进出空调房,一不小心就感冒了,人就会疲乏无力,身体虚弱,此时尤其要注意饮食调理。下面的“五多五少”就是患上“空调病”时应注意的饮食原则。

多吃5种食物

1、清淡的汤和粥

感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,但发汗之后要注意水分的补充。

2、清蒸的鸡和鱼

鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

3、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法:把萝卜切碎,榨汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,拌匀后冲入温开水做成饮料喝。


4、洋葱和大蒜

洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用;还能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。

5、蜂蜜

其中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚各冲服1次,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。

少碰5种食物

1、甜食

甜食不但会增加痰量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等,此时都不宜吃。

2、高盐食物

减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间更应控制盐分摄入,要比平时稍少才好。

3、粗纤维食物

感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则会增加肠胃负担。

4、太辣的食物

辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,甚至引发恶心、呕吐的风险。

5、浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时可能会引发胃食管反流。


芹菜煲粥帮你打败空调病


伴随着气温的升高,得空调病的人越来越多,拿出去吃药打针之外,还有什么方式可以治疗空调病呢?怎么预防空调病呢?这些都是亟待解决的问题。今天这篇文章就是为了让大家对空调病有更深刻的理解和认识,并看看吃什么可以治疗预防空调病。

空调病预防食谱 芹菜煲粥

除了勤开窗通气外,韩国人有个好办法,用芹菜粥对抗空调病。将芹菜洗净,切成段,锅里放入凉米饭,加水煮,米变黏后,加芹菜,稍煮后,加香油和适当的盐即可。4类食物助你摆脱夏季空调病

空调房间内较凉,芹菜又属凉性食物,为何能对抗空调病呢?无论是一般的芹菜、还是香芹、西芹,它的成分和功能是一样的,含有丰富的维生素A原、维生素B1、B2、维生素C和维生素p,及微量元素、蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。在密闭的空调房间,人体的内热无法排出,容易致病,芹菜就具有清内热的功能,并能促进胃肠蠕动,有助于祛除暑热。

选购芹菜时,应挑选菜梗短而粗壮,菜叶翠绿而稀少的;芹菜新鲜不新鲜,主要看叶身是否平直,新鲜芹菜的菜叶是平直的,存放时间较长的芹菜,叶子尖端就会翘起,叶子软,甚至发黄起锈斑。

喝粥为何能对抗空调病?

在密闭的空调房间,人的体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都会发生变化,而夏天人们食欲减退,也会限制营养的吸收。所以,对抗空调病,喝粥是一种很好的补充营养的办法。喝粥能增强食欲,补充体力;喝粥能为身体补充水分,有效防止便秘;还能预防感冒,防止喉咙干涩,调养肠胃。

为什么用凉米饭熬粥?

砂锅熬粥最好,但是个慢工出细活的事,上班族却赔不起时间。用凉米饭熬粥,既省时,营养也不会丢失。空调病的症状 长时间使用空调易食欲不振

粥里面加香油有什么好处?

提醒,熬好粥后,记住加点芝麻香油,芝麻油的香味不仅诱人食欲,并有利于食物的消化吸收。

空调病的症状

一、当心吹歪了脖子

长时间待在空调环境下,冷风频吹,很多歪脖、弓腰就此产生。白领长时间低头伏案工作或以一种姿势长时间上网,致使颈椎长时间处于屈位,再加上写字楼内办公,穿着少、突然遇冷,关节很容易着凉受损伤,颈椎、肩、腰椎等处有老毛病此时更容易激发,因此,空调一开,若不注意头颈、肩膀等处保暖,极易造成颈椎、肩、腰椎病。夏季开车 注意防空调病

二、关节、肠胃易受凉

年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛,但常吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热,人们普遍穿得少,但室内的空调冷气吹得厉害,而衣服又是这么单薄,这样的低温环境会刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

三、裸露皮肤让湿疹乘虚而入

很多空调没有长期使用,过滤网上已吸附了大量的灰尘、霉菌等,随着空调的冷风吹进室内,附在人体皮肤上,或被吸入体内。加上不少室内环境封闭,空气不流通,就大大增加了诱发湿疹的机率。上班族的健康小秘书 炎热天气预防空调病全攻略

此外,空调长时间制冷,会产生大量的冷凝水,使空气越来越干燥,而我们穿衣较少,皮肤大部分裸露在外,加速水分流失,成为湿疹复发的又一主因。

什么是空调病

空调病的定义:

空调病(air-condition disease),空调给人们带来舒爽的同时,也带来的一种疾病。长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状,以及一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为空调综合症或空调病。做好7点远离空调病困扰

随着全球气候的变暖和旅游事业以及经济的大发展,许多宾馆、商店、办公室乃至寻常百姓家,都安装了空调机,它给人们带来了欢乐和清凉,同时也带来了让人困扰的空调病。有人说自己有空调病,其实是误解了这个病。空调病,并不是指自己对空调吃不消,会让身体产生病状反应,而是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。而感冒和流行病的盛行,起初也是空调病开始。

空调病的原因:空气干燥

空调病其实就是由于空气干燥造成的疾病。夏天,在空调器制冷,给人们带来凉爽空气的同时,也产生大量的冷凝水,使室内的空气变得越来越干燥。长期在这种干燥的空气里,首先是我们的眼睛干涩、嘴唇干,这不难理解;其次就是我们的皮肤由于穿衣较少,大部分裸露在这种干燥的空气里,即使不出汗,也会散失大量的水分;再就是我们呼吸时,吸入的是干燥的空气,呼出的几乎是饱和的湿气,这样,散失的水分会更多,这种情况时间一长,我们的鼻黏膜、气管黏膜就会变干,严重时会发生干裂,感冒等病毒就会乘虚而入,直接到血液,这样引发感冒、咳漱是在所难免的。什么是空调病 慎用空调健康一夏天

因此,在空调器制冷的房间内,由于空气干燥,出现鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关节痛、肌肉痛等空调病症状,这是再正常不过的,这都是人体组织脱水引起的,影响了组织养分和废物的正常运转,造成的各组织的功能衰落。

结语:经过上述介绍,大家对如何预防和治疗空调病都了解了不,芹菜粥可以帮您免去打针吃药的苦恼哦,大家何不赶快试试呢?小编希望大家都能够合理安排使用空调时间,注意膳食养生,为过好这个夏天做足准备哦。

空调病吃什么好的快


虽然已经进入秋季,但依旧闷热的空气使我们恨不得整天呆在空调房内,但吃什么预防空调病确实我们不得不思考的问题。在夏季很多人在夏季都患上了空调病,是药三分毒,不如用食物把健康问题吃回去,那么在平时我们吃什么预防空调病的侵害呢。

1、西红柿

番茄营养丰富,富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。特别是其中所含有的番茄红素以及维生素,还能帮助人体有效地抵抗紫外线的侵害。长时间呆在空调房的人,对于西红柿的摄入一定要不能少,因为它还具有提高免疫力的功效。

2、瓜类食物

在我们生活中,常见属于瓜类食物的有:西瓜、冬瓜、苦瓜等食物,这些食物都非常具有消暑的功效。除了这些瓜类食物以外,还有像绿豆、海带等食物都非常适合空调族食用,它们能助你排出体内毒素。

3、食醋

对于长时间呆在空调房的人群来说,食醋是首选的调味品,它能提高胃酸浓度从而达到提高食欲的功效。而且它还能促进消化液的分泌,同时还兼具杀菌抑菌的功效,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。而且,醋含有丰富的K、Na、Ca、Mg等碱土金属元素,人胃后呈碱性,能调节血液的酸碱平衡,维持人体内环境的相对平衡,减少因体液酸化诱发的动脉硬化、高血脂、高血糖及高尿酸等多种疾病。

4、生姜

我国民间有句谚语,“冬吃萝卜夏吃姜”这个道理一点都没错。炎热的夏天的确应该适量的吃点生姜,它能让人发汗从而促进全身血液循环。特别是对于空调一族,它还能帮助人体排出体内的寒气、湿气。科学研究发现,生姜能起到某些抗菌素的作用,尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的气温下,食品容易受到细菌的污染,而且生长繁殖快,容易引起急性胃肠炎,适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效,可治疗各种痈肿疮毒。另外,可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。


季节养生:秋季是颈椎病的高发期,如何预防呢?


颈部保暖防颈椎病每年的夏秋之交,颈椎病的患者都会增加。造成这种情况的原因有两种,一是晚上睡觉的时候受了空调、风扇的凉风,二是他用凉水洗颈部的时候发生颈部小关节紊乱,这种情况夏季发生的概率非常小,秋冬季节就相对多一些。

每年的夏秋之交,颈椎病的患者都会增加。造成这种情况的原因有两种,一是晚上睡觉的时候受了空调、风扇的凉风,二是他用凉水洗颈部的时候发生颈部小关节紊乱,这种情况夏季发生的概率非常小,秋冬季节就相对多一些。

秋季是颈椎病的高发期。夏秋季节更替,人们往往不能准确把握天气变化,颈部在受凉的情况下会引起血管痉挛,肌肉僵硬,长时间如此,颈椎的不适就会显现出来。

另外,高枕无忧是错误的,科学的枕头高度是以睡者的一侧肩宽的2/3左右为宜(约6~10厘米),过低或过高都容易造成颈椎生理曲度异常。

调查发现,大部分市民表示,到秋天,体重会有不同程度增加。

其实每个季节都要注意不要吃得太饱,尤其是初秋,一般情况下吃七成饱即可。

秋初也是小儿腹泻的高发期,肠胃病高发,是因为夏季的时候天气炎热,使脾胃受到了伤害,导致脾虚。夏季食欲减退、食量减少,加上人们喜好冷食,就很容易给肠胃病埋下祸根,但是却很少表现出来。

初秋谨防急性鼻炎

女人秋季养生推荐必备佳肴

许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。

山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气,海参擅长填益精血。海参为海味八珍之一,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有海中鸡蛋的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。

芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。

夏季空调病猖狂,8个食疗方法专治它!


炎热的夏天势头一天比一天猛烈,实在不得不把空调开的足够凉,才能把热气给压制住啊~~但是很多童鞋因为长时间在寒冷的空调室里呆着,不知不觉中就得了“空调病”。感冒、头晕、没有精神,这些可都是空调病的症状哦!除了平时要加强下身体的锻炼,室内注意多通风,其实每一天的饮食也可以调节甚至预防空调病的发生机率呢!

木耳甜椒茄汁虾仁

虾仁可以增加人的蛋白质,给体力注入活力,而木耳是清凉的菜系,还有补充维生素C的彩椒,都可以有效的保证身体在炎夏的营养吸收和健康,从而来预防空调病的发生。

步骤

1.大虾去壳,从背部划一刀

2.热锅热油,先下姜蒜,紧跟就将大虾倒下

3.炒变色加盐和柠檬胡椒调味

4.甜椒炒至变色后下木耳,加盐调味

5.西红柿炒至泥状加盐和糖,倒入大虾,让大虾全部裹上茄汁

6.倒入木耳甜椒翻炒均即可

糖醋莲子藕

莲子具有清火的效果,而藕也是属于凉性的食物,在这个容易得空调病的季节,不如多吃些这样清凉的食物,可以有效的把空调病预防。糖醋的味道让没有食欲的夏季胃口大增,真是一盘美味又营养的佳肴。

步骤

1.把干莲子提前泡软,煮至10分钟

2.去皮的莲藕切成片,下锅翻炒

3.加入煮熟的莲子和适量的水

4.加入糖、醋、酱油、盐,烧开转中火,烧至汤汁粘稠即可

生姜炒荷兰豆

空调室呆久了,容易产生四肢困重,这是由于体内痰湿加重的原因。可以尝试做一道生姜炒荷兰豆的小菜,因为生姜是热性,可以消除因为体寒引起的身体沉重乏力等状况。

步骤

1.荷兰豆焯熟

2.热油锅炒生姜

3.放入荷兰豆,适量的蔬之鲜,盐调味,翻炒几下就可以了

海带绿豆冬瓜汤

这道汤中含有冬瓜和绿豆,都是属于凉性的食品,利尿清热,对于暑热引起的空调病,效果极佳,但是对于身体本来就寒凉的朋友,需要注意咯!

步骤

1.猪大骨焯烫出血水

2.焯烫好的猪大骨放入汤煲内,加入姜片和绿豆

3.开火煲滚,再转小火煲半小时

4.猪大骨煲半小时后加入胡萝卜和海带煲滚

5.再加入冬瓜,煲至冬瓜变软,加盐调味即可

姜丝炒大白菜

大白菜性平,搭配上带有些少许辣味的姜丝,非常开胃,而且姜还可以暖胃,对于在空调室里的人们来说,多吃的话,可以预防肠胃上的疾病。

步骤

1.姜丝辣酱炒香,加入蒜米炒香

2.把白菜倒入翻炒,炒至白菜变软加入适量盐

3.加入少许鸡精搅拌均匀即可

银耳莲子荔枝粥

银耳对肺有好处,在空调室里的人们应该常吃银耳,而莲子是清凉的食物,可以有效去除夏天因为炎热引起的暑热哦。

步骤

1.把百合、绿豆、莲子、银耳用清水泡2小时,放入汤锅中

2.加入冰糖,大火烧开转小火 ,煲制1小时

3.煲制至汤汁粘稠,加入大米

4.将荔枝去皮 去核,加入粥中,稍煮片刻即可

空调病吃什么水果比较好


导致空调病的主要原因是因为空调房内空气不流通,致病微生物滋生,室内外温差大,加上身体适应不良引起的,会让患者出现鼻噻,头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状,危害到患者的健康,那么患有空调病的人吃什么水果呢?

第一种水果是火龙果

火龙果营养丰富,含有一般植物少有的植物性白蛋白还有花青素,维生素,水溶性膳食纤维等,经常吃能够清热解毒,缓解患者的不适。

第二种水果是猕猴桃

每百克猕猴桃中含有三百毫克的维生素C,是苹果的二十倍,另外还含有人体必需的多种氨基酸跟抗癌的物质,具有保护心脏、增强体质的功能,果实中的有机碱能还可以中和人体内多余的有机酸,让患者恢复体力。

第三种水果是香蕉

香蕉中含有能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量,能缓解夏天带来的烦躁情绪。

第四种水果是木瓜

木瓜的果肉比较滑、味也甜,除了直接吃以外,还可炖食,冰糖炖木瓜可以清心润肺,能让人体的免疫功能也增强,不那么容易再次患上空调病。

第五种水果是西瓜

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、还要葡萄糖,蔗糖、维生素C、B,具有清热解暑、除烦止渴的功效,能缓解空调病带来的不适感,让患者的生活质量提高。

空调病吃这些水果,对健康都有益,如果患者是比较严重的空调病则要尽早的去医院进行治疗,以免出现更加严重的后果,在平时使用空调的时候要注意通风透气,不要将窗户都关着,可以在开了两三个小时空调后就关掉,也别经常的出入室内外,以免造成空调病或感冒。


生姜个小作用大防治“空调病”


中医学认为,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,可有效防治空调病。

腹痛、吐泻:肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位,加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少,抵抗细菌的能力减弱,在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱,导致致病菌的入侵,出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。适当吃些生姜或者喝些姜汤,能起到防治作用。科学家研究发现,生姜能起某些抗菌素的作用,尤其对抗击沙门氏菌效果明显。

伤风感冒:经常处在空调环境中,由于室内室外温差太大,很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤,将有助于驱寒解表,或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。

腰肩疼痛:盛夏酷暑,在空调房里呆久了,肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭,特别是老人容易引发肩周炎,遇到这种情况,可烧制一些热姜汤,先在热姜汤里加少许盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血,可大大缓解疼痛。

五养生食谱 对症下药防治冬季“空调病”


目录:

第一章:预防空调病饮食规则

第二章:对症预防食谱

第三章:日常预防保健方法

现在人的生活水平越来越高,科技发展的也越来越快,因此空调成了人们普及的家电。也成了人们冬季保暖的必用品。但是大家知道吗?长期在空调室待着会得空调病,这是危害健康的,因此要做一些预防措施,接下来为大家推荐一些预防健康食谱,快看看吧。

预防空调病饮食规则

空调病:空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差别。一般表现为畏冷不适、困乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头疼、腰痛,严重的还可造成口眼歪斜,原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱,使位于茎乳孔部的小动脉痉挛。

预防空调病之蔬菜芹菜:

空调房间内较凉,芹菜又属凉性食物,为什么能对抗空调病呢?

芹菜的营养成分:不论是香芹、西芹还是一般的芹菜、,它的成份和功能是一样的,富含维A原、维B1、B2、维C和维他命p,及微量元素、食物纤维、甘露醇、蛋白质等成份。

芹菜预防空调病的原理:在密闭的空调房间,人体的内热无法排出,容易使病,芹菜就具有清内热的功能,并能增进肠胃蠕动,有助于祛除暑热。

挑选何种芹菜讲究多:

1、选购芹菜时,应挑选菜梗短而粗壮,菜叶翠绿而稀少的;

2、芹菜新鲜不新鲜,主要看叶身是否平直,新鲜芹菜的菜叶是平直的,存放时间较长的芹菜,叶子尖端就会翘起,叶子软,甚至发黄起锈斑。

预防空调病之饮食喝粥

喝粥的功效多多:

在密闭的空调房间,人的体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都会发生变化,而夏天人们食欲减退,也会限制营养的吸收。对抗空调病,喝粥是一种特别好的补充营养的办法。

1、喝粥能增强食欲,补充体力;喝粥能为身体补充水分,有效防止便秘。

2、还能预防感冒,防止喉咙干涩,调养胃肠。

为何用凉米饭熬粥?

砂锅熬粥最好,可是个慢工出细活的事,上班族却赔不起时间。用凉米饭熬粥,既省时,营养也不会丢失。

粥里面加香油有什么好处?

提醒,熬好粥后,记住加点芝麻香油,哪种香味不仅诱人食欲,并有益于食物的消化吸收。

对症预防食谱

风热表证型

患者表现为发热、微恶寒,鼻塞,流涕,咽喉痒、痛、红、干,欲饮水,咳嗽痰黄,舌苔薄白,脉浮数,宜选择辛凉发散、清淡易消化的食物及药膳。

桑菊浙贝茶

【原料】桑叶100克,菊花50克,浙贝母50克。

【制法】将上述原料研为粗末,用纱布袋分装,每袋15克,每次用1袋,放入杯中,用沸水冲泡,频频饮用。

【特点】本方亦食亦药,具有疏风清热、解表宣肺的功效,适用于有发热头痛、鼻塞咳嗽症状的空调病患者。方中桑叶、菊花,疏风清热,清肝明目;浙贝母止咳化痰,相互配伍,可辛凉宣散,将闭锁在体内的热邪驱出体外,达到宣肺止咳的目的。

葱豉豆腐汤

【原料】豆腐250克,淡豆豉12克,葱白15克,调料适量。

【制法】先将豆腐切成小块,加入淡豆豉放水同煮,煮沸10分钟,再入葱白,略煮片刻,趁热食之。

【特点】本品辛散解表,清热润燥,适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。方中的淡豆豉、葱白可辛散解表;豆腐性寒味甘,可清热润燥,三者合用可驱散体内的风热之邪。

风寒表证型

表现为恶寒发热,无汗,头痛、周身酸痛,鼻塞不通,音哑,喷嚏,流清涕,有少量清稀痰,苔薄白,脉浮紧。宜选用辛温发散而清淡易消化的食物及药膳。

芫荽生姜汤

【原料】芫荽(香菜)10克,生姜10克。

【制法】将芫荽洗净切碎,生姜洗净切片。

先将生姜放入锅中,加水一碗,在火上煮沸2分钟,然后加入鲜芫荽及调味品即刻出锅。

【特点】本品中芫荽辛温,可发表鼓邪外达;生姜性温味辛,可发散风寒,温中止呕,二者配合可将闭锁在体内的风寒邪气透达于表,而且对胃寒恶心,也有治疗作用。

暑湿外感型

表现为身热不畅,微恶寒,汗出而热不解,头痛头重,身重困倦,胸闷呕恶,食欲不振,口淡而黏,小便赤短,苔黄腻,脉濡。宜选择清热解表、祛暑利湿易于消化吸收的食物及药膳。

扁豆荷叶粥

【原料】扁豆(去荚)15克,鲜荷叶1张,粳米100克,糖适量。

【制法】将粳米及扁豆淘洗净,加入水煮粥。待粥熟后,加入适量的糖,搅拌均匀,趁热以荷叶覆盖粥面上,直至粥呈淡绿色,弃荷叶,即可食用。

【特点】本品有清热、解暑、化湿的作用,适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘,健脾和胃,清热祛湿;荷叶性凉味苦辛,既能清热解暑,又能祛湿止泻,还带有宜人的清香气味;粳米性平味甘,健脾益气。三者配合,可清暑湿。

三鲜茶

【原料】鲜藿香15克,鲜佩兰15克,鲜薄荷20克。

【制法】将三味原料切碎,放入茶壶中,用沸水冲泡代茶饮。

【特点】藿香、佩兰清暑化湿,薄荷辛凉疏散,清解暑热,相互配伍,具有清暑疏散、芳香化湿功效,对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。

日常预防保健方法

◆1.使用空调必须注意通风,每天应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,使室内保持一定的新鲜空气,且最好每两周清扫空调机一次。

◆2.从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。

◆3.空调室温和室外自然温度不宜过大,以不超过5度为宜,夜间睡眠最好不要用空调,入睡时关闭空调更为安全,睡前在户外活动,有利于促进血液循环,预防空调病。

◆4.在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。

◆5.严禁在室内抽烟。

◆6.应经常保持皮肤的清洁卫生,这是由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡,以保持皮肤清洁。

◆7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

◆8.增置除湿剂,防止细菌滋生。

总结:以上推荐的那些食谱,预防空调病效果非常好,而且强身健体,大家不妨试一试吃一吃,还有小编推荐的那些预防保健措施,大家在日常生活中也要常做,这样才能保健身体哦。

夏季空调病盛行 6种食疗秘方竟是它的克星


炎热的夏天势头一天比一天猛烈,实在不得不把空调开的足够凉,才能把热气给压制住啊~~但是很多童鞋因为长时间在寒冷的空调室里呆着,不知不觉中就得了“空调病”。感冒、头晕、没有精神,这些可都是空调病的症状哦!除了平时要加强下身体的锻炼,室内注意多通风,其实每一天的饮食也可以调节甚至预防空调病的发生机率呢!

木耳甜椒茄汁虾仁

虾仁可以增加人的蛋白质,给体力注入活力,而木耳是清凉的菜系,还有补充维生素C的彩椒,都可以有效的保证身体在炎夏的营养吸收和健康,从而来预防空调病的发生。

步骤

1.大虾去壳,从背部划一刀

2.热锅热油,先下姜蒜,紧跟就将大虾倒下

3.炒变色加盐和柠檬胡椒调味

4.甜椒炒至变色后下木耳,加盐调味

5.西红柿炒至泥状加盐和糖,倒入大虾,让大虾全部裹上茄汁

6.倒入木耳甜椒翻炒均即可

糖醋莲子藕

莲子具有清火的效果,而藕也是属于凉性的食物,在这个容易得空调病的季节,不如多吃些这样清凉的食物,可以有效的把空调病预防。糖醋的味道让没有食欲的夏季胃口大增,真是一盘美味又营养的佳肴。

步骤

1.把干莲子提前泡软,煮至10分钟

2.去皮的莲藕切成片,下锅翻炒

3.加入煮熟的莲子和适量的水

4.加入糖、醋、酱油、盐,烧开转中火,烧至汤汁粘稠即可

生姜炒荷兰豆

空调室呆久了,容易产生四肢困重,这是由于体内痰湿加重的原因。可以尝试做一道生姜炒荷兰豆的小菜,因为生姜是热性,可以消除因为体寒引起的身体沉重乏力等状况。

步骤

1.荷兰豆焯熟

2.热油锅炒生姜

3.放入荷兰豆,适量的蔬之鲜,盐调味,翻炒几下就可以了

海带绿豆冬瓜汤

这道汤中含有冬瓜和绿豆,都是属于凉性的食品,利尿清热,对于暑热引起的空调病,效果极佳,但是对于身体本来就寒凉的朋友,需要注意咯!

步骤

1.猪大骨焯烫出血水

2.焯烫好的猪大骨放入汤煲内,加入姜片和绿豆

3.开火煲滚,再转小火煲半小时

4.猪大骨煲半小时后加入胡萝卜和海带煲滚

5.再加入冬瓜,煲至冬瓜变软,加盐调味即可

姜丝炒大白菜

大白菜性平,搭配上带有些少许辣味的姜丝,非常开胃,而且姜还可以暖胃,对于在空调室里的人们来说,多吃的话,可以预防肠胃上的疾病。

步骤

1.姜丝辣酱炒香,加入蒜米炒香

2.把白菜倒入翻炒,炒至白菜变软加入适量盐

3.加入少许鸡精搅拌均匀即可

银耳莲子

荔枝粥

银耳对肺有好处,在空调室里的人们应该常吃银耳,而莲子是清凉的食物,可以有效去除夏天因为炎热引起的暑热哦。

步骤

1.把百合、绿豆、莲子、银耳用清水泡2小时,放入汤锅中

2.加入冰糖,大火烧开转小火 ,煲制1小时

3.煲制至汤汁粘稠,加入大米

4.将荔枝去皮 去核,加入粥中,稍煮片刻即可

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