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季节养生:春季护肤最佳时机 四款养颜汤保养肌肤

春季保养肌肤。

朱德说“锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。”养生已经成为很多中老年人关注的话题,要作生活的主人,我们必须注意养生。正确有效的饮食养生是如何进行的呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《季节养生:春季护肤最佳时机 四款养颜汤保养肌肤》,相信能对大家有所帮助。

又到了春暖花开的时节,春季是个舒服的季节,空气湿润温和,特别适合保养肌肤,这个时候多下点功夫,护肤效果会事半功倍,春季护肤不仅要从注重外在保养,还要注重内在调理,加上美容养颜的鲜汤,内外兼顾,保证你的皮肤嫩滑柔润。今天小编就给大家推荐四款养颜汤,让你整个春季都拥有细嫩肌肤。

胡萝卜核桃浓汤:

做法:1.胡萝卜切成小的滚刀块。核桃切成小块儿。2.将黄油放入锅中温热,再把胡萝卜块儿用中火炒至变软。3.等胡萝卜块儿变烂后放入容器中捣碎,加入高汤和核桃块儿用中火煮。4.最后加入牛奶,用盐、胡椒调味,沸腾前将火关灭,盛到容器中,倒上生奶油。

蓝梅、西梅、乌饭树的果实这些紫黑浆果都可称为视力的果实。打字、看书、上网或游泳以后,做一个甜酸的鲜汤吧!

做法:1.将紫黑浆果、红糖、白酒、水、桂皮、柠檬全部倒入锅中,用中火将紫黑浆果煮至变软。2.将1/2大匙的玉米淀粉溶于水,搅拌使之变稠,然后加入到煮紫黑浆果的锅中。3.稍煮片刻后,将其盛入容器中,放上酸乳酪,并撒上桂圆粉。

听起来是不是就觉得亲切和美味呢?红薯和黑芝麻均含有丰富的纤维和维生素,能够改善便秘,并减缓褐斑及雀斑的形成。

做法:1.把红薯剥皮,切成3厘米的长条放入水中。2.将黄油放入锅中温热,将洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明。3.将炒好的红薯与洋葱倒入汤锅中用中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒。4.倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。适宜症状:便秘和长有色斑。

什锦蔬菜七彩汤:

原料:香菇3-4个,平口蘑菇5-6片,洋葱2个,芦笋1根,柿子椒(红、黄)各1个,高汤600毫升,月桂树叶1枚,盐、味精各少许,橄榄油、醋各少许,绿菜叶(切碎)少许。

适宜症状:肥胖。

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季节养生:春季四款护肤养颜汤 补水抗老做水嫩女人


冬春交际时节,气候干燥,我们的皮肤也受到影响,变得干燥。所以在这个时节,给肌肤补水也是一项重要任务,日常生活中,除了日常的饮水和化妆品外,食物补水也是一种很好的途径,今天小编就为大家介绍一些有补水抗老功效的靓汤,做一个水嫩美人吧。

鲫鱼汤

2、豆腐切成1厘米厚的块

4、加入葱姜

6、加盖,烧开后转小火(如果想要汤色雪白,就用大火煲10分钟),煲40分钟

材料:猪排骨400克,海带150克,葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。

2、排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净。

材料:干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克调味料:冰糖100克、水3杯。

2、新鲜百合拨开洗净去老蒂。

4、将所有材料放入炖盅中,加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

材料:鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精

2、豆腐切成1厘米厚的块

4、加入葱姜

6、加盖,烧开后转小火(如果想要汤色雪白,就用大火煲10分钟),煲40分钟

春季护肤好时节 推荐四款护肤养颜汤


春季养颜汤有哪些?春季是个养生的好季节,也是女性护肤的黄金时期,那么春季女性该如何护肤呢?煲汤是很好的护肤方法,春天正是增强体质的好时候,能喝到一些浓浓的汤水自然是再美不过的事。下面小编就介绍一些养颜汤水,让你享受美味的同时也能喝出好皮肤。

一、美容护肤---黑木耳红枣瘦肉汤

用料:黑木耳30克,大红枣20枚,瘦猪肉300克。

制法:将黑木耳、红枣(去核)浸开、洗净,文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟,服食。

功效:适用于气虚血淤诸症,症见面部色斑,面色萎黄,暗黑。

黑木耳能凉血止血,健脾润肺,滑肠解毒;红枣健脾益气,滋润肌肤;瘦肉益气养血,健脾补肺,三者合用,共奏洁肤去斑,美容护肤之功。

二、补血养颜---归圆炖鸡肉

用料:鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。

制法:将归、圆、鸡肉洗净,鸡肉切片,放入锅中,文火炖3小时,调味服食,

功效:适用于血虚诸症,症见肌肤不泽、面部色素斑沉着,皮肤干燥无华或心悸失眠,头晕目眩,形瘦体弱或产后虚弱诸症。

三、除皱养肤---猪皮蹄筋大枣汤

用料:猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。

制法:将猪皮去毛、洗净、切块,大枣去核,猪蹄筋用清水泡软,切段,加清水适量,文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。

功效:适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下健康、贫血等。

四、安神美容桂圆炖蛋

用料:鸡蛋4个,清汤3饭碗,去壳纯桂圆肉干2大匙。

制法:

1、桂圆肉干用温水洗净。

2、取4个饭碗,每碗放6-7分满的水及蛋1个,1/4的桂圆肉干,再放入蒸锅中。

蒸约5-8分钟即可食用,如喜食较甜者的,可事先多加些冰糖。

功效:补气血,益心气,安神美容。

春季养颜护肤的几款最佳食谱


春天万物升发,人体的脾功能也随之旺盛。因此,春季养颜当以健脾、活血通络的食疗为佳。中医认为,面色的好坏与脾相关,如青春痘多因脾湿热盛所致;蝴蝶斑多因肝郁脾虚所致;面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。下面专家为大家介绍几款春季养颜护肤的最佳食谱。

燕窝冰糖粥:取燕窝3克,粳米100克,冰糖适量,共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。

功效:有润泽皮肤、补血养颜之功效。

黄芪红糖粥:黄芪、红糖各30克,粳米100克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量煎煮,去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成,佐餐食。

功效:红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

大枣粥:取粳米60克、大枣10枚,煮粥,佐早餐食。

功效:大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润、精神焕发。

美容粥:白米100克,鸡汤1200毫升,川芎3克,当归10克,黄芪5克,红花2克。将米淘洗干净,用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片,与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内,加鸡汤、适量水大火煮开,小火煮稠,捞出药袋即成,每日1~2次,温热时服用。

功效:此粥中加入补气、补血、活血的中药,可改善机体功能,使女性面部皮肤滋润、细嫩。

龙莲鸡蛋汤:龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋2个,生姜1块,大枣4枚,盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净;莲子肉去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两片;大枣去核。瓦煲内放入适量清水,先用武火煲至水沸,然后放入以上原料,再改用文火煲2小时左右,加入盐少许即可,佐餐食。

功效:具有宁心安神、养血润肤的功效。

党参砂仁猪肚汤

[用料] 猪肚150克,党参15克,高良姜20克,砂仁5克,生姜20克,油盐适量。[制法] 将猪肚去掉油脂后,洗净切块备用;砂仁、党参分别洗净,高良姜和生姜磨成茸,与猪肚一起放进炖盅,加清水适量,炖盅加盖,用文火隔水炖2个小时,调味后即可饮用。

[功效] 理气温脾。

芪杜薏米乌龟汤

[用料] 乌龟1只(约300克),黄芪30克,薏米15克,杜仲10克,生姜2片,油盐适量。[制法] ①先将乌龟放进热水锅内,用文火慢慢烧开,直到把乌龟烫死,然后去掉乌龟壳和内脏,洗净后斩件备用;②黄芪、杜仲、生姜分别洗净备用;薏米略炒一下备用;③将上述所有材料一起放进砂锅内,加适量的清水,用武火煮沸后改用小火煮2个小时,调味后即可饮用。

[功效] 健脾、消肿、补肾。

眉豆陈皮鲤鱼汤

[用料] 鲤鱼300克,白眉豆100克,陈皮10克,生姜少许,油盐适量。

[制法] ①将白眉豆和陈皮(去白)、生姜分别洗净备用;鲤鱼去掉腮和内脏后洗净,然后放进油锅中略煎,直到显得稍黄即可,备用;②将白眉豆、陈皮和生姜放进砂锅内,加清水用武火煮沸后,把鲤鱼放进去一起煮,直到眉豆烂熟即可加调味料,随后饮用。

[功效] 健脾养胃,利水消肿。

淮山党参红枣泥鳅汤

[用料] 泥鳅250克,黄芪15克,泥鳅15克,淮山30克,红枣15克,生姜3片,油盐适量,料酒适量。[制法] 首先将泥鳅的头去掉,然后洗净备用;黄芪、党参、红枣分别洗净,装入布袋子中,扎紧袋口,与泥鳅、生姜一起放进砂锅中,加清水,用大火煮沸后,改用文火煮1个小时,然后捞出药袋,调味后即可饮用。

[功效] 健脾和胃,补气养血。

鳙鱼党参汤

[用料] 鳙鱼1000克,党参10克,草果2克,陈皮、桂皮、干姜各3克,胡椒10粒,油盐适量。[制法] 将鳙鱼剖开,去掉内脏和腮,洗净备用;党参、草果、陈皮、桂皮、胡椒和干姜分别洗净,与鳙鱼一起放进砂锅中,加清水适量,用武火煮开,改用文火煮至鱼肉熟烂,放精盐调味即可饮用。

[功效] 温补脾胃。


抓住春季减肥最佳时机 吃四大营养瘦身餐


目录:

第一章:抓住春季减肥最佳时机 吃四大营养瘦身餐

第二章:春季4个居家运动 让你每天瘦不停

第三章:和朱利安学习美式减肥操

春天是减肥大好时节,因此许多美眉都开始制作了减肥计划,如何减肥效果最好呢?今天小编给大家解答,推荐一些快速减肥又健康不伤身的妙招,即4大减肥食谱、4个减肥运动以及朱利安减肥操,赶快去看看学学吧。

抓住春季减肥最佳时机 吃四大营养瘦身餐

在春天这个减肥的黄金时期,你还能错过吗?4款减肥食谱,轻松照着吃就能够让你吃得好摄入热量少,又能够保证营养充足哦!

减肥食谱一:少油煎百页豆腐

材料:百页豆腐 2条,蛋1颗,油1小匙,蒜蓉酱。

做法:

1、百页豆腐切片;

2、蛋打散+入百页豆腐;

3、少许油 放入百页豆腐 煎至熟即可;

4、最后淋上少许蒜蓉酱。

小编点评:其实极端地说完全不吃油脂什么的,也是不好的。适度的油脂能够帮助我们的身体更加健康有能量,这道少油煎百叶豆腐既能够让你摄入少量油脂又不会让你发胖,豆腐也是减肥的好食品呢!

减肥食谱二:美味高丽菜

材料:高丽菜、蒜头、盐适量、香油适量。

做法:

1、于锅内加入适量油。放入蒜头爆香;

2、放入高丽菜炒;

3、加入适量盐、葱花和适量香油。稍稍翻炒即可起锅盛盘。

小编点评:高丽菜是一种很常见的食物,这道菜取材容易,做法也很简单、还有充足的营养、以及热量较低。很多MM在减肥时候选择减肥餐都会使用到它。这道美味的高丽菜是你的减肥食谱中不可缺少的一种哦!

减肥食谱三:彩绘银芽

材料:黑木耳、红萝卜、豆芽菜、青葱。

做法:

1、将油烧热后,将红萝卜切丝下去拌拌炒;

2、再把豆芽菜与黑木耳丝放入锅中一起炒;

3、最后调味并洒上青葱即可完成。

小编点评:这道料理热量非常低,是减肥时候的好选择,既美味又不会长脂肪。并且豆芽菜与黑木耳对你的健康都很有益处,同时食用能够让你健康瘦身超简单就能够达到了哦!

减肥食谱四:蜂蜜醋凉拌土豆丝

材料:有机土豆(马铃薯)1个、蜂蜜醋 3大匙、盐1小匙、糖1茶匙。

做法:

1、把土豆的皮削掉然后切成丝状,把它浸泡在水中约20分钟左右,这样能够去掉多余的淀粉。然后烧开滚水把它放下去汆烫,立即捞起来放入冰开水置凉备用;

2、把捞起的土豆丝沥干,然后加入蜂蜜醋、盐、糖,拌匀后加一层保鲜膜即入冰箱冰凉,食时取出清香可口。

小编点评:这道菜的材料便宜并且做法简单,能够满足日常身体营养的摄入,并且热量较低,能够起到减肥的效果。

春季4个居家运动 让你每天瘦不停

很多人都想快速的瘦身成功,但是在减肥瘦身期间如何才能达到这个效果呢?下面小编就要介绍给大家几个非常适合减肥的运动,随时随地都能练习,让你时时刻刻都能保证身体的多余脂肪在燃烧,那么就来看看我们平时应该怎么做吧。

哑铃

买个适量重量的哑铃回家。哑铃可以起到瘦手臂的效果,要注意的是,在哑铃的选择上,要选择适合自己的重量,太轻没有作用,太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起,能感到用力,但不费力的最为适宜。

跳韵律操

买一张韵律操VCD跟着跳。不但可以针对身体某一部位进行锻炼,还可以还你完美的曲线,简单易行又没有场地的限制。此外,还可以在阴雨朦胧的天气里,为家里增加一点活跃的气氛,让自己每天更有活力!

挺进步行

把左脚向前迈进一大步,然后慢慢放低右膝盖,直到它几乎与地面接触。注意左膝盖要成90,把身体重心压向左脚。然后站起身来把右脚靠向左脚,把右脚迈向前方,重复做之前的动作,每只脚做8次。如果刚开始有些困难,可在原地做挺进运动,每侧身体做8次,然后换另外一侧身体重复做。

体转运动

左脚向左一步,同时双臂侧举,上体左转90度,左臂于体后屈肘,手背贴腰,右臂胸前平屈、手指触左肩,双臂伸直,经前成左臂胸前平屈、右臂侧举,同时上体右转180度,眼看右手,然后还原成直立,左右各转4次,这种运动减肥方法共做2组。

室内运动减肥法注意事项

锻炼时应保持室内空气流通,以便能呼吸新鲜的空气,但也不能有穿堂风,让凉风对着自己吹。室温最好保持在15℃20℃,否则会产生不利影响。室内最好保持清静,人们可随着轻松、美妙的音乐节拍进行锻炼。另外,室内进行健身锻炼的空气应相对宽敞些,周围尽量不要放置易爆及边角较锐利的物品,以免碰伤。

选择适宜的锻炼时间一天中,上午611时,心脑血管最易缺血和受损。下午49时,人体的代谢最活跃,这个时间内大脑的兴奋性较高,神经、肌肉的灵敏性和协调能力都较佳。从大气质量上看,下午49时的空气质量是最好的,这个时间内空气的氧气充足,二氧化碳含量最少。因此,在此时间内进行健身锻炼能够发挥很好的健身效果,所以,这段时间进行室内健身锻炼较好。

和朱利安学习美式减肥操

健身教练Jillian Michaels开创的让你在一个月内瘦到将近10公斤的减肥操已经席卷了全世界,好多崇尚减肥的女性为此而着迷,今天我们就专门针对她的各种减肥动作来做一个详尽的讲解,让你更深入的体会到动作的强度和基本要领。

朱利安说,想要让体重在短时间内降下来,一定要配合高效有力的运动,而且精细到每一个动作,才可以迅速的消耗掉身体的热量,达到燃烧脂肪的效果。而且这种高强度的动作会在你完成所有的运动之后,还能够在接下来的一段时间内继续帮助你消耗身体内的热量,十分的有效果哦。

不过,我们也许会质疑,美式的减肥方法同样适合东方女性吗?毕竟我们的身体素质有所差距,不过,魔鬼教练说,我们本着健康的原则,目的是收紧身体,而并非是不健康的极端方法,所以任何想减肥的朋友都可以通过这套减肥操达到瘦身的目的。

动作一,首先双脚并拢,背部对一面墙,接着臀部慢慢下沉,弯曲小腿,当小腿和大腿呈直角的时候停下来,保持大腿与地面的平衡。腰部和背部都要挺直,肩部和头部紧贴在墙壁上。可以稍微打开双臂,手掌扶贴于墙壁,保持半分钟。

动作二,双脚打开一个拳头的位置,站在地面上。肩膀放松,胸部和臀部收紧,然后左膝跪于地面,右脚向左脚的前方迈出一步,大腿和小腿呈直角。双手插在腰间,背部挺直。然后身体随着臀部慢慢的升起,中心集中在双脚上,恢复到站立的姿势。换成另一边继续这个姿势。

动作三,坐于地面,膝盖弯曲,双脚并拢。双臂向后支撑于地面,慢慢的抬起臀部,头部也跟着向上仰,注意臀部与腹部收紧的感觉,最后用双脚和手臂的力量支撑住身体。保持住这个姿势,然后左腿抬起向上踢,膝盖和脚尖要绷直,接着臀部带动身体像下坐于地面,但是左腿仍保持抬起的姿势,最后放下来,继续这个动作,换成右腿。这个动作重复10次,一定要坚持完成。

动作四,这个动作很简单。同样的,双腿弯曲坐于地面,身体微微的向后靠,然后慢慢的把双腿向上举起,大腿和小腿保持直角,大腿和身体同样保持直角。双手悬空合掌。腰部分别向左侧和右侧扭动。保持5分钟。

总结:以上盘点的这些减肥方法以及食谱,瘦身效果非常的快哦,美眉们,如果你还没有很好的减肥计划,不妨试试这些吧,真的很不错呢!

季节养生:春季12款护肤养颜汤 简单又美容喝出好肤色


春天万物升发,人体的脾功能也随之旺盛。因此,春季养颜当以健脾、活血通络的食疗为佳。那么春季养颜吃什么呢?下面小编给大家推荐几款春季养颜汤,简单又美容,喝出好肤色,下面一起看看。

党参砂仁猪肚汤

[制法]将猪肚去掉油脂后,洗净切块备用;砂仁、党参分别洗净,高良姜和生姜磨成茸,与猪肚一起放进炖盅,加清水适量,炖盅加盖,用文火隔水炖2个小时,调味后即可饮用。

[用料]乌龟1只(约300克),黄芪30克,薏米15克,杜仲10克,生姜2片,油盐适量。

[功效]健脾、消肿、补肾。

[用料]鲤鱼300克,白眉豆100克,陈皮10克,生姜少许,油盐适量。

[功效]健脾养胃,利水消肿。

[用料]泥鳅250克,黄芪15克,泥鳅15克,淮山30克,红枣15克,生姜3片,油盐适量,料酒适量。

[功效]健脾和胃,补气养血。

鳙鱼党参汤

[制法]将鳙鱼剖开,去掉内脏和腮,洗净备用;党参、草果、陈皮、桂皮、胡椒和干姜分别洗净,与鳙鱼一起放进砂锅中,加清水适量,用武火煮开,改用文火煮至鱼肉熟烂,放精盐调味即可饮用。

川党参杏仁鸭汤

[制法]①鸭子洗净后斩件;杏仁用开水烫去衣备用;党参、川贝母、熟地分别洗净备用。②将上述材料一起放进砂锅中,加清水适量,用大火煮沸后,改用文火继续煮2~3个小时,调味后即可饮用。

鹌鹑党参淮山汤

[制法]首先将鹌鹑剖开,去掉内脏,洗净后切成块备用;党参、淮山分别洗净,与鹌鹑一起放进砂锅内,加清水适量,用大火煮沸,再用文火继续煮1小时,最后加上调料即可。

[用料]酒黄芩15克,苏子6克,生姜10克,猪肺500克,食盐、大蒜、葱段、酱油、味精各适量。

[功效]清热宣肺,化痰止咳,平喘。

[用料]鸡肝2副,瓦楞子10克,生牡蛎25克,油盐适量,姜[制法1将鸡肝和瓦楞子、生牡蛎分别洗净,与姜片一起放进砂锅内,加清水后用武火煮沸,再用文火煮1个小时,最后加调味料就可直接饮用。

枸杞芡实麻雀汤

[制法]麻雀剖开之后去掉内脏和爪备用;枸杞子和芡实洗净后一起放进麻雀的腹内,将麻雀放进炖盅内,加适量的开水,用文火隔水炖1个小时,放调味料后即可饮用。

[用料]猪脑1副,人参5克,麦冬20克,五味子5克,枸杞子20克,生姜适量,油盐适量。

[功效]养阴滋补。

[用料]鸡肉250克,黄豆150克,猴头菇200克,茯苓30克,红枣适量,油盐适量。

春天是吃鱼的最佳时机!


春天,桃红柳绿,鸟语花香,鱼儿经过一个冬天的潜伏,纷纷外出活动,大量进食,鱼儿成群游弋,活动范围广,此时的鱼异常肥嫩,营养价值很高。因此,春天吃鱼可谓最佳时机。

鱼的营养价值很高,蛋白质含量约为15%—20%,而脂肪含量却不高,仅为1%—10%,蛋白质易为人体消化吸收,可利用率高达95%以上。鱼肉中还含有多种人体必需的氨基酸,维生素A、B1、B2、D和矿物质。鱼肉中含有的不饱和脂肪酸和鱼鳞中含有的卵磷脂,可预防动脉硬化,降低血脂,促进血液循环,抑制血小板凝集,减少脑血栓的形成和心肌梗塞,降低胆固醇,具有健脑作用。

我国的海鱼和淡水鱼约有两千多种,春天鱼类的品种多,鱼的烹调方法也很多。首先是清蒸,各种鲜活的鱼都可以清蒸,清蒸鱼肉质细嫩,味道鲜香,能够补虚损,抗疲劳。用鱼煲的汤鲜美宜人,是补气养胃、健脑益智的好食谱;鱼还可以用炸、炒、烩等方法烹饪,做出风味各异的鲜美食品。

春季如何养颜护肤 最佳汤粥大全


春季饮食清淡,喝汤也颇讲究。春季煲汤不要太油腻、忌燥热。春季多雨,潮湿,饮食应以化气去湿温补为主。现推荐几款适合这种气候里喝的汤以及做法。

美容粥:白米100克,鸡汤1200毫升,川芎3克,当归10克,黄芪5克,红花2克。将米淘洗干净,用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片,与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内,加鸡汤、适量水大火煮开,小火煮稠,捞出药袋即成,每日1~2次,温热时服用。

功效:此粥中加入补气、补血、活血的中药,可改善机体功能,使女性面部皮肤滋润、细嫩。

养颜美容汤:

龙莲鸡蛋汤:龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋2个,生姜1块,大枣4枚,盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净;莲子肉去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两片;大枣去核。瓦煲内放入适量清水,先用武火煲至水沸,然后放入以上原料,再改用文火煲 2小时左右,加入盐少许即可,佐餐食。

功效:具有宁心安神、养血润肤的功效。

党参砂仁猪肚汤:

猪肚150克,党参15克,高良姜20克,砂仁5克,生姜20克,油盐适量。[制法] 将猪肚去掉油脂后,洗净切块备用;砂仁、党参分别洗净,高良姜和生姜磨成茸,与猪肚一起放进炖盅,加清水适量,炖盅加盖,用文火隔水炖2个小时,调味后即可饮用。

功效:理气温脾。

芪杜薏米乌龟汤:

乌龟1只(约300克),黄芪30克,薏米15克,杜仲10克,生姜2片,油盐适量。[制法] ①先将乌龟放进热水锅内,用文火慢慢烧开,直到把乌龟烫死,然后去掉乌龟壳和内脏,洗净后斩件备用;②黄芪、杜仲、生姜分别洗净备用;薏米略炒一下备用;③将上述所有材料一起放进砂锅内,加适量的清水,用武火煮沸后改用小火煮2个小时,调味后即可饮用。

功效: 健脾、消肿、补肾。

眉豆陈皮鲤鱼汤:

鲤鱼300克,白眉豆100克,陈皮10克,生姜少许,油盐适量。

[制法] ①将白眉豆和陈皮(去白)、生姜分别洗净备用;鲤鱼去掉腮和内脏后洗净,然后放进油锅中略煎,直到显得稍黄即可,备用;②将白眉豆、陈皮和生姜放进砂锅内,加清水用武火煮沸后,把鲤鱼放进去一起煮,直到眉豆烂熟即可加调味料,随后饮用。

功效: 健脾养胃,利水消肿。

淮山党参红枣泥鳅汤:

泥鳅250克,黄芪15克,泥鳅15克,淮山30克,红枣15克,生姜3片,油盐适量,料酒适量。[制法] 首先将泥鳅的头去掉,然后洗净备用;黄芪、党参、红枣分别洗净,装入布袋子中,扎紧袋口,与泥鳅、生姜一起放进砂锅中,加清水,用大火煮沸后,改用文火煮 1个小时,然后捞出药袋,调味后即可饮用。

功效: 健脾和胃,补气养血。

鳙鱼党参汤:

鳙鱼1000克,党参10克,草果2克,陈皮、桂皮、干姜各3克,胡椒10粒,油盐适量。[制法] 将鳙鱼剖开,去掉内脏和腮,洗净备用;党参、草果、陈皮、桂皮、胡椒和干姜分别洗净,与鳙鱼一起放进砂锅中,加清水适量,用武火煮开,改用文火煮至鱼肉熟烂,放精盐调味即可饮用。

功效: 温补脾胃。

川党参杏仁鸭汤[用料] 老鸭半只,党参、熟地各10克,北杏仁克,油盐适量,料酒少许。贝母各5[制法] ①鸭子洗净后斩件;杏仁用开水烫去衣备用;党参、川贝母、熟地分别洗净备用。②将上述材料一起放进砂锅中,加清水适量,用大火煮沸后,改用文火继续煮 2~3个小时,调味后即可饮用。

功效: 滋阴润肺。

鹌鹑党参淮山汤:

鹌鹑1只,党参10克,淮山20克,油盐适量。

[制法] 首先将鹌鹑剖开,去掉内脏,洗净后切成块备用;党参、淮山分别洗净,与鹌鹑一起放进砂锅内,加清水适量,用大火煮沸,再用文火继续煮1小时,最后加上调料即可。

功效:滋养肝肾,补益脾胃。

黄芩猪肺汤:

酒黄芩15克,苏子6克,生姜10克,猪肺500克,食盐、大蒜、葱段、酱油、味精各适量。[制法] 将猪肺洗净,放人沸水中氽去血水,切成块备用;酒黄芩、苏子、生姜用布包好,一同放人砂锅中炖煮,至熟烂后,加入调味晶即成。[使用要诀] 食猪肺饮汤。

功效:清热宣肺,化痰止咳,平喘。

楞子牡蛎鸡肝汤:

鸡肝2副,瓦楞子10克,生牡蛎25克,油盐适量,姜[制法1 将鸡肝和瓦楞子、生牡蛎分别洗净,与姜片一起放进砂锅内,加清水后用武火煮沸,再用文火煮1个小时,最后加调味料就可直接饮用。

功效:养肝安神。

季节养生:春季补血黄金时机 七款养血汤喝出红润气色


春季是补血养生的最佳时机,春季补血可以调和机体内外平衡,使身体保持气血通畅,多吃些补血的食物可让女性永远年轻。那么春季女性补血吃什么最有效呢?今天小编就给大家推荐几款春季养血靓汤,要红润不容错过,一起来看看吧。

1、藕莲饮

作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

原料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。

功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

4、山楂桂枝红糖汤

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

5、山药紫荆皮汤

做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

原料:羊肝100克,菠菜250克,鸡蛋1个。

功效:具有补肝明目、补血养血的功效,适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。

材料:需要鲜韭菜300克,红糖100克。

功效:具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

四款养颜美容汤 吃出美丽肌肤


春夏之交气候干燥,对人们的皮肤大大不利,除了日常的饮水和化妆品外,食物补水也是一种很不错的选择,今天小编就为大家介绍四款养颜美容汤,让你吃出美丽肌肤.

银耳汤

材料:干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克调味料:冰糖100克、水3杯。

制作步骤:

1.干银耳泡水2小时,拣去老蒂及杂质后撕成小朵,加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。

2.新鲜百合拨开洗净去老蒂。

3.香蕉洗净去皮,切为0.3cm小片。

4.将所有材料放入炖盅中,加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

注意事项:汤不要一次做很多,不然过夜或者放很久的话,营养物质会有流失。



鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精

制作步骤:

1.鲫鱼开膛去内脏,去鳞去鳃(鱼档工作人员完成),洗净,抹干,用盐和料酒稍腌待用。

2.豆腐切成1厘米厚的块

3.锅烧热,放入少量油,将鲫鱼放入,煎至两面呈金黄色。

4.加入葱姜

5.加入足够开水(5碗左右)

6.加盖,烧开后转小火(如果想要汤色雪白,就用大火煲10分钟),煲40分钟

7.加入豆腐,再煮5分钟左右,加盐和胡椒、鸡精调味即可。



花生猪蹄汤

材料:猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量,盐少许

做法:

1.猪蹄斩大块,飞水,冲净浮沫;

2.砂锅中的水烧至将要沸腾时,放入飞过水的猪蹄,洗净的花生,葱、姜片、料酒,大火煮开,撇净剩余的浮沫,小火继续煮两三个小时;

3.撒少许盐调味,出锅即可。



海带排骨汤

材料:猪排骨400克,海带150克,葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。

制作步骤:

1.将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块;

2.排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净。

3.净锅内加入1000克清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。

春季四款护肤养颜汤 补水抗老做水嫩女人


冬春交际时节,气候干燥,我们的皮肤也受到影响,变得干燥。所以在这个时节,给肌肤补水也是一项重要任务,日常生活中,除了日常的饮水和化妆品外,食物补水也是一种很好的途径,今天小编就为大家介绍一些有补水抗老功效的靓汤,做一个水嫩美人吧。

鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精

制作步骤:1、鲫鱼开膛去内脏,去鳞去鳃(鱼档工作人员完成),洗净,抹干,用盐和料酒稍腌待用。

2、豆腐切成1厘米厚的块

3、砂锅烧热,放入少量油,将鲫鱼放入,煎至两面呈金黄色。

4、加入葱姜

5、加入足够开水(5碗左右)

6、加盖,烧开后转小火(如果想要汤色雪白,就用大火煲10分钟),煲40分钟

7、加入豆腐,再煮5分钟左右,加盐和胡椒、鸡精调味即可。

海带排骨汤

材料:猪排骨400克,海带150克,葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。

制作步骤:1、将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块;

2、排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净。

3、净锅内加入1000克清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。

银耳汤

材料:干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克调味料:冰糖100克、水3杯。

制作步骤:1、干银耳泡水2小时,拣去老蒂及杂质后撕成小朵,加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。

2、新鲜百合拨开洗净去老蒂。

3、香蕉洗净去皮,切为0.3cm小片。

4、将所有材料放入炖盅中,加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

注意事项:汤不要一次做很多,不然过夜或者放很久的话,营养物质会有流失。

花生猪蹄汤

材料:鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精

制作步骤:1、鲫鱼开膛去内脏,去鳞去鳃(鱼档工作人员完成),洗净,抹干,用盐和料酒稍腌待用。

2、豆腐切成1厘米厚的块

3、砂锅烧热,放入少量油,将鲫鱼放入,煎至两面呈金黄色。

4、加入葱姜

5、加入足够开水(5碗左右)

6、加盖,烧开后转小火(如果想要汤色雪白,就用大火煲10分钟),煲40分钟

7、加入豆腐,再煮5分钟左右,加盐和胡椒、鸡精调味即可。

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