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亥时养生 中医养脏腑的黄金时间段

春季养生时间段。

“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。”社会的发展,人们对养生越来越看重,勿以恶小而为之,不注意养生,这种“恶”会报复我们的身体。有没有更好的方式来实现中医养生呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“亥时养生 中医养脏腑的黄金时间段”,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!

中医养生讲究的是时段,对于晚饭过后的这段时间我们一般是怎么安排的呢?其实一般我们是在玩手机,没有把握好养生的黄金时间段,那么亥时做什么事易伤身呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!

亥时养生的好处很多,如果能把握好这个时间段就能让我们新的一天充满活力的,以下详细介绍下的。

亥时是保养三焦经的佳时机,保养得当,可使体内的五脏六腑协调一致。而且,此时正是阴盛阳衰之际,过度地耗损阳气,必然使体质下降。

三焦可以通元气,这个时候保养得好,对三焦有利,就可使元气充足,并输送到身体的各处脏器。

因此,亥时应该是一天中的重要养生时刻。那么,回想一下,你又会在这时做些什么呢?

亥时三焦经当令

亥时是指晚上21~23时,这个时候是三焦经当令。

三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。可以保护脏腑,为油脂体膜,故称为“焦”。三焦一定要通畅,不通则病。

三焦可使全身水道通畅。人体中的水液之所以能够正常排泄,这与三焦的作用是分不开的。

此外,三焦可通行元气。元气在肾,由先天之精所化,依靠后天之精滋养。元气通过三焦而输布全身的五脏六腑,充沛于全身,以激发、推动各个脏腑组织的功能活动,所以说三焦是元气通行的道路。

亥时做这些事易伤身

1、聚餐

很多人是不是这个时候还在跟朋友一起豪饮?聚餐对于人际交往来说的确是不可或缺的,但是晚上9点以后还在进食就会给肠胃带来很重的负担,还会影响接下来的睡眠质量。

2、剧烈运动

如果到了亥时,你还在挥汗如雨地运动,就会使大脑长时间地处于兴奋状态,对于三焦经的保养没有益处。如果你是在户外运动,那就更不利了。因为此时太阳落山已久,植物已无法进行光合作用释放氧气,因此,这时的空气质量是很差的。

3、相约KTV

很多人都喜欢在晚上跟朋友相约KTV,也许是因为晚上的时间比较充足,唱得也会更加尽兴。但是,晚上高声唱歌必然会使人精神亢奋,唱到半夜回家早已错过了三焦经的保养时机。并且,KTV里的空气质量差,长时间逗留没有好处。

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中医养生有3个黄金时间,养胃、养心、养百脉……


中医养生有“早养胃、午养心、晚养百脉”的说法。这是因为不同的脏器、经脉的活跃时间有所不同,对应它们活跃时间来调养脏器,是效果最佳的了。

1. 早养胃

胃痛,是这个时代家常便饭的事!饮食不规律、暴饮暴食、无辣不欢、冷饮不离嘴、趁热吃....等等不良饮食习惯都无时无刻不折磨着我们的胃,很多人都有经常早上被胃痛醒的经历!胃不好,怎么办呢?

“三分治,7分养”!早上7点到9点是养胃的黄金时间。早上7点喝一杯温开水,湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,同时补充身体流失的水分;早上7点半时吃早餐,以牛奶、鸡蛋、面条为佳,不要吃辛辣油腻的食物。

2.午养心

【心一康】中广和中医内科诊所专家认为,中午11-13点是心最强的时间,也是养心最佳的时间。中老年人群及有心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁,甚至心前区剧烈疼痛人都需要在利用好中午这个时间养心、护心。

方法一:睡午觉。睡15-20分钟的午觉可以补足睡眠,能够改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳;还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。

方法二:敲心经。用一只手沿对侧心包经的路径,从中指尖向上沿途按揉,内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦,沿心包经拍打也能获得同样的效果。

【心一康】中广和中医内科诊所专家提醒:心最弱的时间是21点-凌晨1点。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁,红色食物能养心。

3.晚养百脉

晚上21点到23点是增元气、养百脉的黄金时间点。这个时间点不适合外出锻炼身体,应该静下心来。

手指梳头:气血畅

俗话说,头梳千遍,病少一半。梳头有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。晚上有手指梳头不少于3分钟可以起到保健的作用。

温水泡脚:补肾脏

人体的肾经是起于足下的,温水泡脚可以温阳我们的肾经,对肾脏形成好的作用。需要注意的是,泡脚的水温一定要适度,不能过热或过凉。

晚上捶背:好入睡

睡前捶背,可以疏通经络,促进气血运行,有效改善睡眠,催人入睡。捶背的速度以每分钟60~80下为宜,每次捶背时间以20分钟为限。

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睡前养生 养生黄金时间你get了吗


很多时候我们刚刚上床的那一段时间是很难入睡的,对于这种情况我们一般都不知道应该怎么办才好。其实我们可以利用这段时间做一些养生的小动作的,这段时间是养生的黄金时间都被我们忽略了,下面我们一起来了解一下吧!

睡前养生的黄金时间我们可以试试的做一些小动作的,可以帮助我们很好的保健身体,以下是详细的介绍。

睡前养生动作

睡前用五指梳头

五指梳头是一种推拿功法,用五指分别点按头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,每次梳头就是在梳五经,通过梳头适当刺激头部穴位,可以打通身体内循环。另外,梳头的动作对于疾病的辅助治疗也是有效果的,平肝息风、开窍宁神,轻松做到排毒养颜不是难事儿。

正确做法

梳头可用梳子,也可直接用五指代替梳子。用梳子梳时,好选择木梳、羊角梳等保健梳,掌握好力度,切莫伤头皮。用五指梳头时,双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际,边梳边揉搓头皮,动作缓慢柔和,时间控制在10分钟以内。

推腹

在睡前推腹就是通过简单的手法对腹部进行按摩推拿,对于防治胃部疾病、改善血液循环、疏脉经络、舒肝理气有很大的作用。另外,此手法也适合便秘患者减轻便秘症状。减少腹部和下半身脂肪也是妥妥的。小编试过这个方法缓解便秘很有效果的哦。

正确做法

1 身心保持放松状态,不要过于紧张、拘泥。

2 利用双手对腹部进行推、按、捏、拍、揉等按摩。手部叠放按压在腹部上,手心向着肚脐,以肚脐为中心点,然后顺时针结合逆时针的方式进行揉腹,每次保持3-5分钟便可。在推的过程中要注意力度适中,并同时感觉腹部有无异样。

3 孕妇、术后患者、体虚的人群不适宜利用按摩腹部方法,以免造成不必要的危害。

伸懒腰

很多人在晨起时喜欢伸伸懒腰唤起慵懒的身体,殊不知在睡前伸懒腰也是好处多多的,不仅可以让腰部得到活动,舒缓一天的疲劳,保证睡眠中的内循环顺畅不受影响,还能促进气血运行,自然体内的毒素也会由相应的脏器排除啦。

正确做法

让身体处于完全放松的状态,四肢伸直,肌肉用力。伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。

按摩敲打胆经

跑步时间段最好的时间是什么


跑步这个运动越来越受大家欢迎了,每天都会看到很多人在公园或者马路边慢慢地跑步,有的是早上,有的是中午或者晚上,因为大部分人都是上班族,平时都是比较忙的,所以大家都会按照自己的时间来进行跑步,但是不是什么时候都是适合跑步的呢?那么一天当中哪个时间段是跑步的最好时间呢?

1、“早晨的空气最新鲜,利于跑步”——下午的空气才最好!

根据卫生署的记录,一天中空气最好的时间是下午一点左右。这个时间里,日照最强,地面气温高,空气对流旺盛,连带风速增强,能够把地面的污染物散出去。

早晨太阳上山时,地面温度尚低,上层的温度高,傍晚时地面的热能向天空快速冷却,上空的温度下降较慢;这两种情形,都会在地表附近造成幅射性逆转。烟囱、车辆等排出的废气,无法上升、扩散,使得空气污染度骤增,在这时候去晨跑,吸到的可不是什么干净的空气哦!

2、“中午跑有精神”——中午跑才没精神!

中午跑步一定要注意,运动不当别说精神状态,连身体也会搞垮。首先是中饭,不要在吃完中饭之后去健身,如果今天有健身的计划,可以提前半小时进食一些小食,诸如一片全麦面包或是一把坚果、杏仁,让身体有足够的能量来运作。另外,如果下午还要继续工作,切记不要做太过费力的力量训练,有氧也注意不要超时。 否则,下午的瞌睡虫赖着你不走。

3、“睡前运动效果好”——和效果无关,只是更利于休息

有很多人说,晚上运动效果最好,第二天下降的体重总是那么明显。事实上,大家都选择性地忽略了一整晚“零进食”的事实,即使不运动,次日一早称重,体重仍然会减少。而夜晚的运动效果也和其它时间差异不大,只是运动完之后身体能更好地得到休息,在运动中撕裂的肌肉群也能得到更好地修复。

以上介绍了跑步最好的时间段,现在大家每天工作非常忙,根本没时间去做什么运动,只有在空闲的时候去跑步,但去跑步其实也挺讲究的,一般比较多老人家喜欢晚上去慢跑,减肥的朋友一般都是早上口腹去跑步,其实,只要注意了上述的几点问题,从而去选择适合自己的时间段才是正确的。

养生不容错过的10个黄金时间


人的七情六欲与日升月落一样,在一昼夜之间,人的机体能力也是不断变化循环的。日前,为了健康养生的需要,许多养生专家开始研究人到底什么时间吃饭好,什么时间睡觉好,什么时间刷牙好等等等等。这一些都是我们最关心的,今天口腔、营养、睡眠、运动等学科专家联合告诉大家几条人体的最佳黄金时间。希望朋友们记住,一定会对你的养生保健有很大的帮助。

⒈刷牙的最佳时间:

饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质,使牙齿受到损害。

⒉饮茶的最佳时间:

用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

⒊喝牛奶的最佳时间:

睡前。中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶还有催眠作用。

⒋吃水果的最佳时间:

饭前1小时。水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

⒌晒太阳的最佳时间:

上午810时和下午47时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

⒍美容的最佳时间:

睡前。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

⒎散步的最佳时间:

饭后45分钟60分钟。以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。

⒏洗澡的最佳时间:

睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃45℃),能使全身肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮你安然入睡。

⒐午睡最好从13点开始:

这时人体感觉已下降,很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10.锻炼的最佳时间:

傍晚。人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

春季养生宜分三个时间段


作为与大自然息息相关的人来讲,养生因时而变。在春天的旋律中,饮食上应注意以下三个时的不同。早春阴寒渐退,阳气开始升发,乍暖乍寒。根据祖国医学春夏养阳的理论,此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末,不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效。此时宜少吃性寒食品,以防阻遏阳气发越。仲春古人云,春应在肝。肝禀风木,仲春时节肝气随万物升发而偏于亢盛。祖国医学认为,肝亢可伤脾(木克土),影响脾胃运化。因此,唐代药王孙思邈曾讲:春日宜省酸增甘,以养脾气。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等,应不失时机地择食。晚春气温日渐升高,此时应以清淡饮食为主,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮痈疖肿等疾病。

晚上运动黄金时间是什么时候


 大家都知道多运动对身体有好处,尤其是一些想要减肥的女性朋友们,更加注重运动,大家都知道晚上吃完饭之后运动不仅可以减肥,还可以帮助消化,对身体非常好,是很多人不知道晚上运动黄金时间是什么时候,做哪些动作会更好,这个问题困扰很多的朋友,下面我就来给大家介绍一下晚上运动黄金时间解答大家的这个疑惑.

 运动时间尽量安排在下午至傍晚时段,因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);

     2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠铃推举(哑铃推举);5)臂部:杠铃弯举(哑铃弯举);6)腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)。 训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个动作3组,每组8-12次,动作与动作之间间隔2分钟,组与组之间间隔30-60秒,用力时呼气,放松时吸气,动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大,从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时,无论是举起还是放下,都要控制好动作,这样就可以集中用力,避免借力.,

 现在大家知道晚上运动黄金时间是什么时候了吧!上面还介绍了一些关于运动的方式,大家都可以学习一下坚持做可以起到很好的保健作用,而且还能够减肥,是一举两得的好办法,除了运动,我们平时饮食也需要注意,这样我们的身体才会更加好.

做无痛人流的最佳时间段选择什么时间好?


对于女人来说无痛人流对身体危害是比较大的。无痛人流手术的时间要慎重的选择,时间要把握好,不要活过早或者太晚,都会对身体带来危险性的,怎么掌握时间呢?小编为大家介绍下有关人流时间最佳选择时间,应该在什么时间比较好。

                                    

过早进行,因为胎儿没有形成,反而不能进行。如果怀孕在10周到14周之间的话,那么,胎儿长大,手术的风险就比较高,难度也比较大,出血比较多,所以,这个时候是非常危险的,如果此阶段进行手术,对于母体来说,很有可能发生后遗症和并发症,这个时候做无痛人流一定要非常小心。

如果怀孕期远远超过了无痛人流的最佳时间段,这个时候,一般是不能进行无痛人流的,我们只能采取引产的方法来停止妊娠,这样的方法给孕妇带来了极大的痛苦。因此广大意外怀孕的女性一定要把握好人流的最佳时间。

无痛人流后的休息也是比较重要的,无痛人流后的休息犹如坐月子,女人一定要引起重视,早期最好卧床休息,调整好心态,不要吃辛辣,油腻之类刺激的食物,对身体的恢复是不利的,多吃蔬菜,水果,另外,也要注意个人的卫生,不要用凉水,房间可以适当的通风。

脏器排毒最佳的六个时间段!


身体排毒的最佳方式,不仅仅是日常生活中良好的生活习惯和懂得用一些小窍门,更重要的是,了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号,并依照不同部位,分时段排毒。

1、胃部排毒


毒素表情:舌苔发黄、口臭冬季天气干燥,由于体内缺少津液,胃火上升,好多人都感觉“吃不饱”,除了一日三餐之外,零食不离手,下午茶、消夜一个也不能少!如此一来,胃部的压力增加,其工作效率也在不断下降,当食物在胃中得不到充分咀嚼,就会影响其营养吸收,使毒素上升,从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

扫毒行动:腹式按摩
最佳排毒时间:7~ 9 点
清晨起床时,先别急着穿衣、做早餐。深呼吸,进行腹式呼吸--采取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐3 ~ 4次。将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45 度。将双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指,慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作。用同样的方丽重复 2 ~ 3遍。每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素。123456

晚上九点是泡脚的最佳时间段


本文导读:晚上泡脚可以缓解疲劳,帮助血液循环,而晚上9点是泡脚的最佳时间段,大家可以根据自己的情况选择泡脚方泡脚。


祖国医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚,能刺激足部穴位,增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,增强新陈代谢,从而达到强身健体祛除病邪的目的。我国民间歌谣云: 春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼 ,这是颇有道理的。

春季泡脚最佳时间

我们通常将脚部当做是人体的 第二心脏 ,正所谓 养树需护根,养人需护脚 ,在中医上认为人的脚上分布着很多经络穴位,有60多个穴位是和人体内脏器官有着连接反射区。进行泡脚的时候可刺激这些穴位,帮助促进血液循环和新陈代谢,有益健康。泡脚有好处,如果可以抓住泡脚的最佳时间,那么效果会更佳,晚上九点是泡脚的最佳时间段,在此时进行泡脚有助护肾。

在晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,最好是隔一会就入睡。

除了选择泡脚的最佳时间段之外,泡脚的时间也需注意。在准备泡脚水的时候,水量应没过脚踝关节部位,水的温度不要太热也不要太冷,大约40℃左右,进行泡脚的时间也要适中,大约半小时即可。泡脚使用的容器最好是选择木桶,不要选择金属的桶,那样水冷得快。泡脚的时候不妨往水中加些可活血的药材,比如丹参、当归,又或者是金银花、板蓝根、菊花、连翘等。

中药泡脚方

1、桂皮泡脚

缓解因肾病引起的浮肿(晨起眼睑、面部、脚踝部浮肿明显)

用桂皮、花椒各15克,取少量的水放到锅内,连同桂皮花椒一起煮滚之后就倒出来,用冷水加入同样一半多就OK了,温度或许会有点烫,可以缓缓放入双脚。

促进下身血液循环,减轻浮肿现象。

2、艾草泡脚

艾草泡脚就可以改善肺功能,慢性支气管炎和容易咳白痰的人更适宜食用艾草泡脚。

用30-50克干艾草来煎水泡脚,方法同上,一小把干艾草就可以增强肺功能,同时可以祛除寒湿,每个星期用艾草泡脚一次,最好还搭配一杯生姜红枣水一起喝,有助于改善寒性体质,祛除寒湿重的现象。

注意:发烧、低血压、糖尿病人需在医生指导下使用艾草泡脚。而艾草泡脚每周2-3次即可,不宜过频,避免引起头面部血气不足,引起头晕头痛,情绪波动。

吃中药的禁忌 中药这个时间段吃效果好


现在很多人生病了,都是喜欢吃西药,因为觉得西药的疗效是非常快的,但是中药其实对身体是好的,各有各的好处吧,那么中药和西药可以一起同服吗,中药虽然效果好,但是还是有一些禁忌,需要我们注意,在服中药的时候,在什么时候喝它的效果是好的呢。

吃中药的禁忌

1、中药不能跟有些食物一起吃,会降低中药的效果,有的还可能会产生一些对身体有害的影响,哺乳一些辛辣刺激的食物,油腻的食物,吃过冷的食物和饮浓茶咖啡等,他们都会影响中药的疗效,会降低人体的吸收。

2、有一些人群是不能服用中药的,或者不能长期服用中药的,比如有脾胃方面的疾病,脾胃比较虚弱,服用中药后可能会出现一些胃部不适的现象,应该根据机子的体质情况,选择适合自己的治疗方法。

3、喝中药不能想疗效快一点,就和很多的中药,或者长期的喝中药,有的时候和太多的中药反而对身体不好,因为有句话说是药三分毒,就是这个道理,而且喝中药长期服用可能会一年期血压的增高,所以我们要根据医嘱来服药。

4、孕妇服用中药应当谨慎,由于西药可能会引起胎儿畸形等原因,很多孕妇对中成药更加青睐。但部分中成药一定存在毒性,需要谨记的是,孕妇对清热类、祛风除湿类、消化导食类、泻下类、理气类、开窍类、驱虫类、祛湿类等多种类型的重要应当谨慎对待。

5、中药汤剂忌过夜服用,我们一般吃重要的形式都是煎水,形成中药汤内服。中药汤剂成分复杂,包含蛋白质、糖类、维生素以及其他如挥发油、氨基酸等成分。过夜后,不仅药效降低,更可能导致细菌繁殖,造成药液发馊变质。因此,吃中药应注意当日煎,当日服,切不可服用过夜中药汤剂。

5、慎用民间中药偏方,在我国民间,很多人乐于听信所谓神奇的重要偏方,来治疗一些棘手的病症。这些偏方民间流传,很多并无医学药典记载,有些或许有效,但并非所有民间偏方都是正确的。在面对民间重要偏方时,应当咨询正规医师,了解相关药物及配伍的效果等,再决定是否采用。

中药什么时候喝好

中医在配伍运用中药时,讲究“四气五味”,常根据药性的寒、热、温、凉,并参考辛、甘、酸、苦、咸五味来配伍组成方剂。当空腹服药时,寒凉药或者五味偏重的药物都可能对胃黏膜造成一定的损伤。

中医养生 哪种口味伤了你的脏腑?


哪种口味伤了你的脏腑,正所谓众口难调,说的就是每个人吃东西的口味不相同。但是你了解吗?你偏爱的口味正在伤害你的脏腑。每个人都有自己的口味偏好,可某种味道的食物吃得太多,会伤害到相应的脏腑。

中医养生里特别讲究五味的均衡,认为过多食咸味,容易伤心;过多食甜味,容易伤肾;过多食辛味,会损伤到肝;过多食苦味,容易伤害肺;而过多食酸味,则是会伤脾。

大家可以对照自己的症状进行饮食调整。例如,辛辣食物过多会引起指甲干枯发裂,肌肉酸疼;甜食吃多了容易引起脱发和骨骼疼痛;酸味饮食过度会引起皱纹、口唇皲裂;苦味食物吃多了容易皮肤干燥、毛发脱落;而咸食过度会引起血液淤滞,血脂和血压异常。

现代人出现“三高”,除了与精神情绪失调、劳逸起居无常有关外,饮食不当也是重要原因。所以各种味道都不要吃太重,在一段较长的时间里,五味都不要偏颇,简约而不失营养的饮食更利于机体的休养生息。

养生正负极时间疗法保健脏腑


肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作,帮助身体清除废物,清理新陈代谢过后的毒素。生活作息其实对这些器官的影响最大。日积月累的结果,常常造成它们的功能紊乱、效率降低,最后引起负荷过重的现象,而产生各种病变。时间疗法就是在正确的时间睡眠,调整生活作息,让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒。

晚上9-11点:为免疫(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。若此时你仍处于焦虑状态,对健康不利。

晚上11-凌晨3点:依照中医筋脉循行理论,此时是肝经运行时期,肝的排毒需在熟睡中进行。

凌晨3-5点:肺的排毒时间。依照中医筋脉循行理论,此时正是肺经运行时期,排毒活动正好开始。

半夜至凌晨4点:为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

清晨5-7点:大肠排毒,应上厕所排便。

清晨7-9点:小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9点或10点吃都比不吃好。

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