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秋季养生多泡脚 用这些泡脚能养生

千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,生活中睿智的人,一般都是对养生颇有心得的人。日常生活中关于四季养生我们需要注意哪些方面呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“秋季养生多泡脚 用这些泡脚能养生”,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!

泡脚是大家都不陌生的了,这是很多人劳累一天之后的放松方式了,能够很好的让我们有一个健康的身体,好处无疑是巨大的,而且在秋季的时候我们就更适合泡脚了,能够很好的帮助我们温补,那么在秋季怎么泡脚好呢,一起看看吧。

生姜泡脚:脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚,这样就可以帮助我们祛风驱寒了,对于腿部的健康是很有好处的,在秋季的时候完全可以通过这样的方法来温补四肢哦。

红花泡脚:和血化淤,药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,方法先熏脚后泡脚,治腰酸痛。不过我们在泡脚的时候也是有要注意的情况了,我们要注意泡脚的水一定满过脚踝骨,这样才有利于我们更好的去利用红花哦。

红花加盐:红花加盐泡脚,可治疗腿静脉曲张,对于我们的血管健康是很有好处的,能够很好的帮助我们缓解各种的不适状况,对于经常需要站着的朋友们来说,选择用红花加盐泡脚是很不错的选择。

艾叶泡脚:可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份,每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再泡脚,水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚,这时候的效果是最好的,能很好的促进我们的血液流通,同时有效驱寒。

上面给大家推荐的几个泡脚方法都是很不错的了哦,在秋季的时候我们就很适合用这样的方法进行养生了,对于我们的健康来说也是很有好处的,能够有效的缓解我们的不适状况,特别是可以帮助我们驱寒温补了,大家不要错过哦。

相关知识

秋季要多泡脚 坚持泡脚有助健康


秋季的时候我们应该注意坚持进行泡脚才行,这对我们健康养生是非常有好处的,还可以通过这样的方法来帮助我们缓解身体不适,对我们促进健康是有意义的,那么具体秋季的时候我们泡脚会有哪些好处,下面就让我们一起看看具体有哪些好处。

改善精神状态

在秋季的时候我们要注意,首先在秋季多喝水大家养生要注意,我们在秋季多喝水是容易表现为心情不佳、不高兴,食欲、睡眠质量下降不适情况。这时候我们完全可以通过泡脚,可以促进睡眠、振奋精。提高肌肉的血液循环,缓解易疲劳现象,这样对我们缓解身体不适是有帮助的。

润燥作用

同时在秋季的时候我们要注意,这时候由于秋季干燥天气,所以这时候我们容易引起皮肤瘙痒、头皮屑、口干舌燥和容易上火。泡脚是可以帮助我们促进血液循环的,同时还可以很好的增加血液含氧量,提高血液对皮肤的营养供给,有利于缓解干燥,这对我们缓解秋季不适是有帮助的,大家不要错过。

改善头痛

同时我们要注意,由于秋季的时候气温变化是非常大的,所以这时候我们还容易引起偏头痛的发生。泡脚可以让脚部血管扩张,改善血管痉挛引起的疼痛,减轻大脑的充血,如果可以在秋季的时候我们应该注意缓解这样的不适情况,对我们健康也有帮助,可以很好的缓解秋季常见不适情况。

刺激脚部穴位,起到进补作用

秋季的时候我们通过泡脚是可以帮助大家促进穴位健康的,而且民间有“富人吃补药,穷人泡泡脚”这样的说法,因为通过泡脚可以刺激脚部的穴位、经络、反射区,平衡阴阳和改善脏腑功能。也属于一种变相的进补,这样对我们缓解身体不适也有帮助,这同样对我们缓解不适也有帮助,大家不要错过。

上面给大家介绍了秋季泡脚的情况,在这时候我们很多人都会可以坚持泡脚,这样对我们健康是有帮助的,还可以帮助我们很好的促进健康,对预防疾病产生也有帮助,所以秋季的时候我们不能错过,这样能对我们健康有很大帮助。

冬季泡脚养生


冬季泡脚养生

1、冬季怎样泡脚养生

1.1、晚上九点泡脚最养肾

专家建议晚九点泡脚最能养肾--之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

1.2、要选对泡脚桶

既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。

1.3、要选择加热设备

市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。

2、冬季用什么泡脚好

2.1、生姜

祛寒:生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

2.2、桂皮

消肿:桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

2.3、艾草

温肺:据《本草纲目》记载,艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

2.4、红花

防冻疮:红花是一种妇科常用中药,它能够活血通经,祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚,可以起到很好的预防作用。

3、冬季泡脚的养生偏方

3.1、治脚气

盐水泡脚方法很简单,在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒,防止脚气病,还可以使足部皮肤保持光滑清洁。

3.2、治虚弱型肥胖

艾叶、川穹、防风各10g桂枝、生姜、羌活各15g。同样将药材先用1L凉水浸泡15分钟,之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多的话可以用一层薄纱布包裹起来,这样药汤煮好后就不用过滤了。将汤汁倒入足浴盆中,水淹没过脚踝即可。保持水温在40度左右,浸泡半小时左右。

3.3、治脂肪型肥胖

冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣后,混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟,至微微出汗。每日一次,20-30天为一疗程。

3.4、平稳血压

小苏打加盐泡脚,可平稳血压,先放一勺盐把水烧开,然后放小苏打,血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压,再加上芥沫面。

冬季泡脚要注意什么

1、最佳时长20-30分钟

泡脚时间不宜过长,以20-30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果,但泡脚时间过长,血管长时间扩张也不宜,再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。

2、最佳水温在40℃水温不能太高

许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在40℃左右,比人体温度稍高一点便可,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。

3、饭后半小时内不宜泡脚

它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后半小时再泡脚。

冬季泡脚有什么禁忌

1、在过饱、过饥或进食状态下泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

3、糖尿病患者千万留意水温糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发严重的后果。

4、老年人泡脚不宜过久老年人每日临睡前泡脚20分钟即可,泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。

2020冬季养生泡脚用什么


1、2020冬季养生泡脚用什么

1.1、生姜泡脚

具体操作:

1.1.1、预防流感

秋天感冒了先别吃药,用5片生姜泡脚,每次20分钟,连泡2-3天就能完全好,还能增强体质,预防流感再次发生。

1.1.2、手脚冰凉

一到秋2020冬季节,许多人手脚冰凉,这是体虚血亏的表现,连续用生姜泡脚1-2周,手脚冰凉会完全消失,并且不易反复。

1.1.3、关节炎症

关节炎很难好,但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次,两个多月关节炎就能完全好,泡脚时加上点食盐效果更好。

1.2、白醋泡脚

具体操作:

1.2.1、净化血液

很多人不知道,用醋泡脚时,醋能渗透脚部皮肤,进入血液,清理血液中的垃圾和病变残渣,从而起到净化血液的作用。

1.2.2、美白祛斑

白醋泡脚能改善面部色斑。

1.2.3、失眠多梦

现在生活压力大,许多人失眠多梦,早晨起来没有精神,睡前用白醋泡脚,不仅能放松神经,还能安睡一整晚,不妨试试。

2、2020冬季泡脚有什么好处

2.1、能帮助退热。对于感冒发热,热水泡脚有利退热。

2.2、治疗各种疾病。经常坚持热水泡脚,不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病,还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。

2.3、能缓解头痛。将双脚浸到大约40摄氏度的热水中,约15~20分钟后,头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,能相对减少脑充血,最终缓解头痛。

2.4、促进脚底的血液循环。人体的脚底处于身体的最底部,在2020冬季,循环得不是十分充足,泡脚有利于血液循环,带走体内的废物,同时,也能供给养分,泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的,每次泡脚时间最好为半个小时。

3、2020冬季安全泡脚有禁忌

3.1、泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。

3.2、饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后1小时再泡脚。

3.3、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

天天泡脚的坏处有哪些

1、血栓患者的"灾难"

热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲,有百害而无一利。这是怎样的一个过程呢?热水泡脚时,下肢动脉扩张,尤其表现为皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢;然而,静脉的回流能力并不会因此增加;于是,热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积;此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点;时间久了,就会形成色素沉着,小腿颜色变黑;如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更严重。

2、让动脉闭塞缺血"雪上加霜"

下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血,可惜热水泡脚,并不能扩张闭塞的血管。当然,通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流,而缺血组织可能因为"盗血"现象,更加缺血。另外医学上的研究已经定论:周围温度的升高,可以增加组织的耗氧量,加重缺血。

5类人群不适合泡脚

1、妊娠及月经期中的妇女,因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。

2、患有各种严重出血病的人,如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等,在进行足底按摩时,可能会导致局部组织内出血。

3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人,由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化。

4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者,如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等,因为可能会贻误治疗最佳时机。

5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

泡脚能够非常养生 夏季要常泡脚


我们大家都知道泡脚是很有好处的了吧,不过对于很多人来说,在生活中都是会在冬季的时候泡脚了,但是在夏季的时候就不喜欢泡脚了,但是大家知道吗,实际上夏季的时候泡脚也是很有好处的了哦,下面就让我们大家一起看看夏季如何泡脚吧。

加白醋

加入适量白醋可以增加皮肤弹性,使皮肤变得光滑,还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等症状。可杀菌抗菌,有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。加入适量米酒可刺激皮肤出汗,以排出体内的酸性物质,有缓解疲乏的功效。

加生姜

若是被空调吹得不舒服,生姜泡脚则是很好的选择,尤其对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等症状的人,在不适初期,用生姜泡脚一般两次即可见效,这是我们大家需要去注意的了,如果在夏季的时候我们出现了感冒以及头疼的情况,尤其是由于受到寒气侵袭的时候,我们不妨试试加生姜来保健了哦,可以有效的驱寒。

加茶叶

在泡脚的时候放些茶叶进去,用茶叶去脚臭。像隔夜茶不用倒掉,第二天睡觉前可以用来泡个脚,不用担心浪费而且还能治脚臭,这是我们大家需要去注意的了,很多人都会把喝完的茶叶丢掉了,实际上是可以帮助我们泡脚的了,可以有效的保护我们的身体健康哦。

加中药材

对出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲,可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克,效果会更好。伏天泡脚中药方在泡脚水里加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克,可以补益精气、强筋壮骨,适合患有骨质疏松的中老年朋友。容易双脚冰凉的人,可以在水里加桂枝15克,可以温通经络。

对于上面给大家介绍的泡脚情况之后,大家就能够有了解了吧,泡脚不仅在冬季的时候很适合的了,而且我们在夏季的时候也是同样很适合泡脚了哦,不过要注意加入一些东西哦,这样才可以让我们更好的保健了,大家不要错过。


夏季这样泡脚能更养生


在夏季的时候我们需要注意,这时候大家是容易产生一些中暑不适问题的,对我们健康影响也比较大,这时候推荐大家通过泡脚的方法去养生,这样对我们促进健康会有好处,那么具体夏季的时候要如何做可以养生,一起看看夏季怎么泡脚比较好。

小茴香

夏季的时候推荐大家在泡脚的时候去加入小茴香,这是一种大家在日常做饭时会使用的一种调味料,不过实际上我们把它拿来泡脚是不错的,特别对于治病养生来说,效果是非常好的。特别是对于那些处于经期的女性而言,有人会因为气血循环不畅,从而导致痛经的出现。面对这种情况的时候,大家就可以用小茴香泡脚,能够有效的帮助女性打通身体中的气血,从而改善痛经的状况,是可以帮助女性改善经期不适的,是我们不能错过养生方法。

苦参

同时大家在泡脚的过程中还可以在水中加入苦参,这样是非常好的一个养生方法,是大家在泡脚的时候不能错过的。而且大家在日常会用苦参泡水喝,对于调养身体来说,好处是非常多的。其实把它拿来泡脚,对于治病养生来说,效果也是比较显著的。首先就是因为苦参性寒,有杀菌止痒的功效。因此把它放在水中泡脚,可以有效的帮助大家去除脚气,缓解脚痒的症状,这样对我们保护好足部健康是有帮助的。而且特别是在夏季的时候,有些人的脚部每天都会流比较多的汗,更容易加重脚部细菌的增多,并且还容易引发脚气,因此,在这样的情况之下,大家就可以每天用苦参泡脚来缓解这种情况。

夏季的时候大家通过合理的方法泡脚,这样对我们健康养生是有好处的,上面介绍的这些对泡脚是有帮助的,可以帮助我们改善一些身体不适问题,大家可以通过这样的泡脚方法来促进健康,是我们不能错过的好方法,推荐大家经常进行。


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