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在秋季比较受欢迎的水果推荐

在月子能吃什么水果。

“心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。”社会发展,人们越来越接受养生的理念,养生关系着每一个的生活质量。四季养生需要注意哪些方面呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“在秋季比较受欢迎的水果推荐”,希望能对您有所帮助,请收藏。

每个季节都有不同的水果上市,一直以来,水果都是人们比较热爱的,那么在秋季比较受欢迎的水果有哪些呢?接下来小编将为大家推荐几种水果,希望通过介绍能给各位在秋季食用水果方面提供一些有效的参考。

梨:梨子甘甜可口,营养成分丰富。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。凡心中蕴热,或邪热作阴,口渴心烦,或热病后期,宜用以滋养食疗。煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的功效,可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。

苹果:性味甘凉。生食或熬膏(果酱),有补脾气、养胃阴的作用。凡中气不足、神疲纳差者,可和为滋补食品;捣汁服用,有生津开胃、润肺悦心的功效,可治心烦、口渴、咳嗽、盗汗等症。

葡萄:葡萄酸甜可口,很多女性都非常喜欢吃葡萄。生食能滋肝肾阴液,强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮,可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

柿子:生吃柿子可以起到润肺祛痰,止咳,解酒毒的作用,凡肺痨咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多,虚劳略血,均可食用。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用,可治口干唇烂、心中烦热等症。取未成熟鲜柿,捣泥取果汁加蜜调服,对治疗甲状腺肿有效,但是是只属于寒性食物,不宜多吃。

橘:橘甘酸性凉。橘瓤生食或取汁饮,有清热生津、理气和胃的作用,凡肺胃蕴热、口渴烦热、胸膈痞满、呃逆食少者,可为滋养食品。做成蜜脯,有润肺化痰、止咳,对肺热咳嗽,痰多等症有辅助治疗作用。

柚:味甘酸,性寒。其果汁能生津止渴,和胃化滞,助消化,解酒毒。孕妇食少口淡,吃了可开胃,柚果煮烂加蜜成膏,能理气化痰,含食治慢性支气管炎、慢性咽喉炎。柚子皮煎汤,加姜汁服,可治妊娠呃逆。

上文介绍的这些水果都是非常适合在秋季食用的,到了秋季大家食用这些水果不仅能够享受美味,更加能够起到很好的保健功效,因为这些水果的营养成分很多,对于身体健康非常有益,但要注意的一点,就是这些水果应适量食用不可过量。

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夏季很受欢迎的几道凉拌菜


夏天大家都喜欢吃凉爽的东西,所以很多人都会吃凉拌菜,那么哪些凉拌菜是大家最喜欢的呢,今天小编就要给大家推荐几款夏季受欢迎的凉拌菜了,喜欢吃凉拌菜的小伙伴跟着小编一起来学习一下吧,相信你会喜欢上这些凉拌菜的。

一、凉拌嫩豆腐:

原料:

盒装嫩豆腐一块

调味料:生抽、糖、辣油、香油、醋、香菜末、葱花、蒜末、炸花生

做法:

1、将豆腐倒扣入深盘内;

2、将炸花生去皮压碎,将准备的调味料搅拌均匀,放入嫩豆腐盘中;

3、配料香菜末、葱花、蒜末随意,放入盘中拌匀即可。

功效

老年人因为年龄的关系,消化系统不好,经常会出现便秘,而豆腐是软食,容易消化。所以,专家建议老年人多吃豆腐,从而减少便秘。

二、凉拌茄子:

原料:长茄子两根

调味料:香菜、蒜末、盐、醋、红油、鸡精

做法:

1、茄子洗净整根蒸熟晾凉撕成小条盛入盘中;(蒸茄子的时候垫上竹帘,避免茄子有过多的水分)

2、香菜洗净切断;最后把所有的材料混在一起拌均即可。

3、各种调味料放入碗中调匀,淋在茄子条上,撒上香菜及蒜末拌均即可上桌。

功效

茄子的营养也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素p的含量很高。我国中医认为,茄子性寒,所以夏季食用,有助于清热解暑。

以上给大家介绍的几款就是非常受欢迎的凉拌菜,这些凉拌菜的做法也是非常的简单,不会做菜的朋友只要按照上面的步骤也可以做出好吃的凉拌菜来,大家赶快回家试一试这些做法吧,希望上面介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

在秋季可以帮助补肝的食物推荐


肝脏是人体重要的器官,很多人都非常注重在秋季补肝,那么秋季可以补肝的食物有哪些呢?这是很多朋友都非常关注的问题,今天小编将为大家做出相关的介绍,希望可以帮助大家在秋季补肝方面提供一些有效的参考。

1、菠菜:

菠菜是我们经常会吃的一种蔬菜,不仅营养丰富,而且可以滋阴平肝,止咳,润肠。用于头痛,目眩,风火赤眼,消渴,便秘。果实:微辛、甜,微温。祛风明目,开通关窍,利胃肠。

2、金针菇:

金针菇的味道,相信是很多人都比较喜欢的,而且金针菇中赖氨酸的含量特别高,含锌量也比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,被誉为“益智菇”。金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进人体内的新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。

3、草菇:

草菇中丰富的维生素C可以促进人体新陈代谢,提高机体免疫力。食用草菇具有解毒作用,如铅、砷、苯进入人体时,可与其结合,形成抗坏血元,随小便排出。它能够减慢人体对碳水化合物的吸收,是糖尿病患者的上选食品。草菇还能消食祛热,滋阴壮阳,增加乳汁,防止坏血病,促进创伤愈合,护肝健胃,是优良的食药兼用型的营养保健食品。

4、银耳:

银耳的滋补效果是非常不错的,吃银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津;润肺养胃,补肺益气。虚劳咳嗽;痰中带血;津少口渴;病后体虚;气短乏力。

5、花菜:

花菜看起来比较朴实,但是你也许不知道多吃菜花还会使血管壁加强,不容易破裂。丰富的维生素C含量,使菜花可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。

上文介绍的这五种食物,在我们生活中是比较常见的,看起来虽然比较普通,但是对人体的保健功效非常多,特别是对于肝脏健康很有帮助,大家在秋季可以多吃一些这类食物,希望本文的介绍,能够帮助大家提供一些参考。

推荐秋季的水果 这些时令水果不能少


现在已经到了秋季,这时候正是水果大量成熟的时候了,所以可以让我们选择去吃的水果数量就是非常多的,这时候也让很多人发愁了,不知道应该选择吃什么样的水果比较好了,那么具体秋季时令水果吃什么好呢,一起看看吧。

鲜枣

在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首,而且鲜枣中还含有黄酮类物质,有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要,并且其中的膳食纤维可防止便秘。不过大家也要小心了,鲜枣营养价值是较高的,但是我们也是不能多吃的,吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀,有损消化功能,引起消化道疾病。

山楂

秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂,让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,是可以很好的帮助我们降压减脂的,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。

长期吃生山楂可形成胃结石,增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议,最好将山楂煮熟或泡茶吃。将山楂切成片,用开水冲泡,这样可以大大稀释山楂的酸味。因此我们如果想吃山楂,那么直接服用的话,适量的吃几个解馋就行了,实在想吃,那么就推荐大家泡水喝,这样的好处是比较大的,更有利于我们的健康哦。

上面推荐的这些水果都是秋季的时令水果了,我们经常的吃这些水果是很有好处的,在秋季的时候我们就应该多吃这些食物才行了,对我们身体健康也是有好处的,不过一定要适量的去吃哦,如果吃的太多了也不利于我们健康。

适合秋季食用的美味水果推荐


我们生活中经常可以吃到很多的美味水果了,当然,不同的水果保健功效也是不一样的,所以说不同的水果适合大家在不同的季节食用的,但是很多的朋友们对于适合秋季食用的水果不是非常的了解,下面我们就来详细的看看。

柿子

柿子的味道是非常不错的,并且柿子的营养价值也比较高,秋季的时候,我们大家日常生活中经常食用一些柿子,更是可以起到非常不错的保养脾胃的功效。俗话说,七月小枣八月梨,九月柿子红了皮。到了秋天,橙红色的柿子开始“冒头”,成为最时令的水果。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾,加上其营养丰富,所以尤其是秋季,大家经常性的食用柿子就是非常不错的选择。

苹果

苹果也是比较适合大家在秋季食用的,我们秋季经常食用苹果,补充大量的营养物质,更是可以帮助我们起到非常好的保健功效的,对于身体的健康也是有好处的。秋季是苹果成熟的季节,这个时候的苹果鲜甜多汁。中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。现代医学认为,苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。当然,尤其是高血压患者朋友们,秋季经常食用一些苹果,更是可以起到非常不错的缓解病情的作用。

上面我们详细的了解了一些适合秋季食用的美味水果了,我们可以知道,柿子以及苹果等等这些美味的水果都是非常适合大家在秋季食用的,秋季的时候,经常性的食用一些柿子和苹果,对于促进我们人体的健康非常的有帮助。

秋季容易咳嗽 推荐止咳的水果


秋季的时候比较干燥,这时候很多人都会因为这样的情况影响我们健康,这时候对我们肺部健康威胁是非常大的,很容易因为这样的原因导致产生咳嗽痰多的情况,所以我们要掌握方法调理好,那么具体如何解决秋季不适,一起看看如何调节好。

橘子

在秋季的时候我们要小心,这时候很多人都会咳嗽的情况,如果这时候我们发现自己伴有喉咙痛,就属于炎症性咳嗽,不妨吃点橘子,这样的方法对我们改善上火的情况是非常有好处的,而且我们选择吃橘子也是非常好的选择了,由于橘子中还含有挥发油、柠檬烯等,可促进呼吸道黏膜分泌物增加,可以有效的缓解支气管痉挛,具有祛痰、止咳的功效。还有橘子中的橙皮含有维生素p,具有消炎、抗过敏的功效,对我们秋季的时候解决咳嗽的问题有帮助。

大家在平时还要注意,如果是处于发病初期或久咳多痰者,那么就可以选择去多吃点梨。则是因为在梨中含有配糖体及鞣酸等成分,加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用,效果更佳。还可以吃点枇杷,因为枇杷中含有苦杏仁甙,能镇咳祛痰,这对我们健康是有帮助的,能很好的改善肺部不适,同时用还可以试试枇杷果制成的枇杷膏,也有清凉退火、化痰止咳功效,这样对我们健康也有帮助,大家不要错过。

上面介绍的几款食物是很适合秋季吃的,在这时候我们应该控制好饮食,我们吃的健康能对健康养生有好处,特别对我们润肺是有好处的,还可以有效解决肺部不适,是大家在这时候养生需要注意的,合理养生才能在秋季更健康。

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