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瑜伽性爱保健 高潮妙不可言

女性爱养生保健。

“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。”养生从历史上的玄虚传说,已经进入大众百姓视野,养生不再是停留在纸面,也更是我们生活中必须去实践的。如何分辩关于养生保健话题的对错呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“瑜伽性爱保健 高潮妙不可言”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

1. 加速系统循环

这个姿势叫做弓身,将前胸舒展开来,开释紧张情绪,让血液在腹部充分循环。它能够调剂躯体和四肢的循环系统,同时还能促进女性生殖系统健康:

俯卧在地上,双手向后打开,渐渐抓住双脚。吸气,屏住呼吸,以腹部为支撑点,将腿、头、胸同时向上抬起,保持身体平稳。全可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。复复3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的话,请不要牵强动作。)

2. 点燃你的性欲

分开的两腿能够收缩腿部肌肉,让血液在骨盆充分循环,渐渐充溢全身的活力会大大激起你的盛情:

坐在地板上,将双腿伸直并全可能地打开,但注意不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。保持膝盖向上,同时两脚向上弯曲。然后全量向下弯腰抓住脚趾,或者把前臂放在地上以支撑身体。

3. 刺激性腺分泌

前倾的姿势能够极好地促进性健康,它使骨盆和臀部得到放松,增强性腺素的分泌,传奇这个动作还有着回复青春的功效:

在地板上坐直,并拢双腿向前伸。

双臂平伸,身体渐渐向前弯曲,两手轻轻抓住脚趾。全可能舒展,将头埋在双臂中,保持姿势几分钟。

4. 激情开释

这个简单的姿势有个动情的名字:修补匠。它可以让你疲倦的双腿回复活力,并且刺激性的功能,打开的臀部会完全关心你开释激情:

坐在地板上,脚掌对接,在不会拉伤肌肉的情形下全量把膝盖放平,同时双脚全可能靠近臀部。坐直。保持姿势几分钟。

Ys630.com相关知识

酸奶妙不可言的7个新用途


【导读】酸奶妙不可言的7个新用途!酸奶是用牛奶进行发酵的保健食品,富含丰富的维生素D以及其他有益身体健康的益生菌,是一种为大众所广泛喜爱的奶制品。但是如果你单单认为酸奶只能用来吃,那你就大错特错了。其实酸奶不仅有利于健康还可以美容,关于酸奶的7种惊人用途,小编来告诉你酸奶妙不可言的7个新用途你看了就知道。

酸奶妙不可言的7个新用途

揭秘酸奶的7个新奇用途

1很好的发膜和护发素

你知道酸奶可以用作护发素吗?酸奶不仅适用于你的皮肤,还适用于你的头皮,酸奶有助于使你的头发保持自然的光泽和柔滑。你可以用酸奶作为发膜或护发素。洗发时,使用天然的酸奶均匀涂在你的头发上,并用温水洗净。这将有助于舒缓发炎的头皮,减少脱发,甚至可以帮助消除开叉。

2天然润肤露

酸奶是一种润肤露,可以对手、脚和身体进行保湿滋润!用酸奶混合燕麦或陈皮,轻轻按摩你的皮肤,还可以在周围按摩,最后以温水或冷水洗净即可。酸奶作为天然的润肤露会使你的皮肤光滑和滋润,你甚至可以剃完细毛后使用它。

3牙齿美白

如果你正在寻找一种方法可以简单在家美白牙齿,那么选择酸奶。牙齿美白的疗程是相当昂贵的,如果你能在家美白你的牙齿那么为什么要花钱选择昂贵的治疗呢?每天擦些酸奶到你的牙齿上,一两周内,你的牙齿会白得闪闪发光。这是由于酸奶中富有磷和钙有助于美白牙齿。

4减轻晒伤

酸奶中含有锌,这有助于缓解因晒伤而发烫和瘙痒的皮肤。抹上一层厚厚的酸奶,清凉酸奶可以直接缓解烫伤的皮肤,然后用冷水浸泡20分钟后洗净即可。你也可以将你喜欢的精油混合到酸奶中并用在你的晒伤的皮肤上。这将大大缓解发炎的皮肤。

5安全的动手绘画

如果你的孩子喜欢用手指敷的水彩画画,那么考虑食用性颜料画画,比如说通过使用酸奶和食品着色。只需添加几滴食用色素到酸奶就可以绘画了。现在你不用担心你的孩子不小心吃到颜料了。

6极好的面部美容

有很多方法可以在皮肤上使用酸奶。它是一个很好的保湿霜,它能帮助提亮肤色,去除黑眼圈,它甚至可以减少因上年纪而对皮肤的影响。此外,酸奶有助于对抗粉刺和痤疮。混合酸奶、燕麦和蜂蜜做成面膜或者简单的使用酸奶按摩到脸上,10分钟后洗去可达到美容效果。

7促进苔藓生长

如果你的雕塑,墙壁上或任何在你的花园里的物品,看起来都有点破旧,但就是不长苔藓。那么把它们的表层涂一遍酸奶,但确保你要涂的地方是苔藓生长的阴凉地方。这是酸奶使用中最不常使用的方法了。

小编有话说:酸奶的功效强大至此,有没有震慑到无所知的你呢?没关系,知道得晚总比不知道的强得多。希望以上小知识可以在未来的生活帮到有需要的你。

酸奶妙不可言的7个新用途

女性的性爱高潮能维持多久


最新研究发现,女性的性反应可分为四个阶段,而女性性高潮就发生在第三个阶段,那女性性高潮能维持多久呢?

第一阶段:

女性的兴奋反应是循序渐进的:先是肌肉渐渐紧绷,约在受到性刺激10~30秒后阴道开始分泌润滑液,然后阴道内部开始膨胀、放大,阴蒂和乳头皆呈充血状态;

第二个阶段:

这个阶段就是所谓的高原期,此阶段除了延续上一阶段的颤动和紧绷状态外,心跳和呼吸频率也渐渐加快,皮肤开始泛红;

第三个阶段:

在高潮来临之前,这时阴道会大量充血。以上各个现象发生的最后结果便是激起了无限快感的性高潮。

女性的性高潮需要依赖子宫和阴道的肌肉收缩才能达到,每次收缩间隔大约是0.8秒,这0.8秒就称为高潮阶段;

第四阶段:

接下来在到达顶点之后,肌肉的紧绷和充血的情形也就逐渐地舒缓还原了。

由此可见,女性高潮阶段仅仅维持0.8秒,这短暂的时间就是女性享受性高潮的时候。

解读魔力瑜伽保健功效不可小视


【导读】解读魔力瑜伽保健功效不可小视,如今的大多数美女们了练习瑜伽的主要目的是为了塑造完美身材,其实瑜伽的好处不止这些。那么,解读魔力瑜伽保健功效不可小视,看看吧。

解读魔力瑜伽保健功效不可小视

(1)塑造女性完美体形:

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显着的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:防止臀肌放松下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。

(2)预防慢性病:

别以为只有肌肉和骨骼会疲惫,外在的身体的疲乏可通过你双手的按摩而达到舒缓,其实人体的脏器也会产生疲乏之感,而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势,按摩身体内部器官,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。

(3)消除紧张和疲惫:

站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般更轻易感到疲惫或有倦怠感,而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气,虚火,消除紧张和疲惫。

解读魔力瑜伽保健功效不可小视

(4)维持青春:

瑜伽的完全呼吸法,扭,挤,伸,拉的姿势,畅通全身经络气血,活化脏腑机能,促使细胞延迟衰老,面色红润。瑜伽也可调节心情,使人常处于平和,喜悦的状态,将对生命向上的活力原原本本地输入体内,使人常葆青春。

(5)减肥:

瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人,大都饮食过度,多进行练习可使食欲恢复正常。此外,造成肥胖的原因可能还有意志脆弱,通过瑜伽的修炼,让你在面对美食诱惑时,会有更强的操纵力;此外,因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖,但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好,需要有氧运动(跑步,游泳,自行车等)辅助才可达到很好的操纵成效。

(6)练习注重力,提升智性:

心浮气燥,瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪,当心灵掀开焦躁,忧郁和压力而平静下来的时候,注重力会变的更集中,洞悉力变的更深刻,人的智性提升。

(7)减轻心理压力:

掌握情绪,强化自我精神,舒解忧愁和忧郁,抗压解疲惫,这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。真正活的安闲,活的没有苦恼的人有几个呢?心灵是需要不断强化及净化的,就像人呼吸新奇空气一样,学习瑜伽,从身体的调息直到心灵净化,这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的,借着锻炼和放松,专注于伸展及强化部位,当身心完全放松,专注于伸展肢体时,体内会产生一种让人心情愉快的脑内啡呔,稳定心绪,就可以释放跗面情绪,并让人有正面想法,逐步达到身松心静及身心合一的境地。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏,操纵呼。

女人不可不知的性爱秘笈


导读:你会做爱吗?你的性爱技巧有多少呢?不要以为性爱时男人主导就不用学习技巧,其实女人更要懂得性爱技巧,这样才能反被动为主动,让男人臣服在你的高超技巧中~

女人不能不试的性爱宝典

不论是你是22岁,或者是52岁,下方的这一些浪漫方法一定可以变成你性爱历史上的里程碑,立即把它们当成必需试的性爱宝典吧!

先说我爱你

在他对你下手此前,先对他说我爱你

在最脆弱的一刻让他看见你

午夜醒来,半醒半梦的性爱

在你糊里糊涂,情欲欲罢还休时期的性爱所造成的刺激,是清醒时的三倍,它可以使你感觉到如临仙境。

给你性爱加点料

即便是绝大多数人只不过在电影里见过,你仍是应当尝试一下子在身上涂满巧克力或者是奶油的性爱,那种略带零乱的感觉反之可以使你更兴奋。

一块去医院看病。这或许听起来不怎么浪漫,然而不如试一回。在医疗机构你会觉得自身的人性,而且会比性爱愈发坦白,让他明白这点,可以使你受益匪浅。比如我的那位首次做乳房X线照片的朋友说:他和我一块享受了那种紧张的感觉,那是一种这么牢不可破的,积极的爱的表示。

一块打破性的疆界

是否有什么让你知难而退,却又神往已久的性爱想法?和你信任的男子尝试你感觉到向往的东西,是最有用的爱情催化剂。

与一个并非你男朋友的男子调情

留意!只不过是调情而已!当你已经陷入严肃的关系时,你需求新鲜血液的感觉,然而你却不可大换血,最好的解决措施便是:调情。

必须要掌握尺度,不能逾越雷池!适度的出格所造成的激情,反之会给你和男友的感情添许多油,加许多醋。

女性调情技巧:尽在不露痕迹,发觉对你来讲最顺手、最成功的办法,培育你独特的情调

约会一个女人化的男子

我们指的并非一天抹着增白粉蜜,看言情小说就声泪俱下的娘娘腔男子。我是指那种会用三种办法打领带,偏爱纯羊毛,皮鞋擦得闪闪发光的男子。

我的一个朋友说:和一个干干净净的男子出去,可以使你感觉到性感无比,让你愈来愈自信,与此同时感觉到自身也光彩照人,尤其有魅力儿。

裸体过一日

无人能够收紧腹部12钟头,你若是自信、自我。若是记住最终别忘了穿衣物便OK了。

女人感到羞耻的5种性爱

1、暴力性爱

很多男人以为,女人在说不要的时候,心里想的是要。于是在床上我的拒绝成了他强行与我做爱的借口。我越是拒绝他,他相反越是兴奋。无法想象居然大多数男人都梦想这种做爱方式,像个野兽一样我们是高级动物如果你们自己愿意变成动物,我可不想使自己降格为猫狗。

大多数女人厌恶暴力性爱的最主要原因不是疼痛和违背自己的意志,而是像个动物。因为这种做爱姿势使她们觉得自己居于被操纵和驱使的状态

2、被要求说脏话:

男朋友总在做爱的时候要我说脏话,比如FUCK ME之类,还有一些更加粗俗的话,我相当不喜欢的但是他却说,那样会使他更加兴奋,有时想着平时文质彬彬的他与床上的他判若两人,我真的伤心极了。他的兴奋换来的是我的尴尬和失望。

对于斯文的淑女来说,生活中都不轻易说脏话,更不要提在做爱的时候了!这背后隐藏的更关键的因素是说脏话时女人会觉得那些脏话是针对自己的,缺少被尊重的感觉。平时对自己呵护备至的男人和这个让自己说脏话的做爱者反差实在太大了。

3、角色幻想:

不知道从什么时候开始,老公在房事中变得创意不断。经常会有些意想不到的花样出来,比如买些性爱用品,比如在浴室,在露台翻云覆雨。这些我都还可以接受。但是后来她竟然要我在做爱时,扮演某些角色,他说这让他更兴奋,但是有些角色我却觉得是对我人格的侮辱,譬如妓女。房事中角色幻想也许会给双方带来更多的快感,和想象空间。毕竟两个人常年在一起,花样百出,也可能无穷无尽,更多时候,幻想可以填补生活中的不足。但是有些角色的幻想,恐怕是要双方好好沟通一下的,不然对方会有本能的抵制。

4、口交:

保健功效最强的7大性爱姿势


导语:两性养生:保健功效最强的7大性爱姿势(图)。性爱的好处有很多,其对人体的保健功效也不可小觑。健康的性爱,可以减肥、强体,甚至还可以治疗女性妇科病。但是前提是必须采取正确的性爱姿势。以下这7大性爱姿势,是被公认为保健功效最强的。想要在性爱中体验快感的同时又想强身健体,不妨照着做。

1、传教式

益处:锻炼胸肌

辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

凤凰中医建议:传教式性爱姿势,是一种比较传统,而且又被绝大多数人所接受的性爱方式。在传教式性爱中,不妨和亲密的他(她),多说一些调情的语,不要挨于不好意思,这是你们的性福所需要的,还能更好的调节整个性爱过程的气氛。

2、女上位式性姿势

益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

3、快捷式

益处:减肥

辅导:你有很多机会可以突然袭击在她看电视、接电话毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里接近马拉松的程度了!

凤凰中医提醒:一次充满激情的性爱可燃烧掉200卡路里热量,锻炼骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉,能够提高睾丸激素量,这有利于增强骨胳和肌肉的结实程度。每天做爱,对身体不好,会减肥的效果也不是很明显,建议不要通过做爱来减肥,那样身体会虚脱的,通过体育锻炼来减肥才是正道。

4、69式性姿势

益处:锻炼面部肌肉

辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛。

5、侧进式

益处:锻炼骨盆底肌

辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即pC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的pC肌,使她达到高潮,你的pC肌越结实,快感就越强烈。

不可忽视的食道保健


大家肯定见过不少各大站上谈肝脏的保健、胃的保养,小至声带的呵护、头发的护理有不少文章,却很少见到介绍食管应如何保健,什么是食道保健呢?你是否也忽视了它呢?

食管是我们的第一通道,它没有显赫的位置,也没有多大的分量,结构也不十分复杂,却担负着输送食物、水分、饮料及大多数药物的重要任务,从不懈怠,从不疲倦,总是在承上(上连口腔)启下(下接胃)、默默无闻地工作着。据粗略计算,人的一生中至少有20多吨食物、饮料,通过这约40厘米的管道进入胃中。如果用汽车来装载的话,8吨的解放牌卡车要装满3辆!

由此可见,为了我们的健康,一定要呵护好食管。

细嚼慢咽少磨擦

虽然食管的鳞状上皮(内衬)和其他上皮相比,具有一定的耐磨特性,但毕竟程度有限。细嚼,可使口腔击垮食物中的一些硬家伙,还可使食物与唾液充分混合,形成光滑的食团。慢咽,可使食团得到食管分泌的黏液润滑的帮助,顺利下移到胃,使食管不会受到磨损。如果吃东西时狼吞虎咽,那么食管难免会受到损伤。

当心鱼刺、鸡骨惹祸端

吞下尖刺状的鱼刺、鸡骨,轻者可刺伤食管,重者可穿通食管引起纵隔炎症,甚至扎入邻近的大血管、气管者也有报道。

戒烟酒、慎用药

烟、酒及某些常用药(如阿托品、654-2、颠茄片、心痛定等)进入食管,易诱发胃-食管反流,久之可形成食管炎。另一些药物如四环素、阿莫西林、氯化钾、去痛片等,如服用方法不当,因其化学性质,亦可损伤食管。

烟、酒还可削弱食管清除酸的能力和上皮的保护功能,反酸、烧心患者尤应戒烟、酒。有材料认为烟、酒还是食管癌的诱因,不可不加警惕。

服药方法要科学

卧位、半卧位服药,干吞药片或喝水太少(少于15毫升),一次大把大把地服药,都是不科学的服药方法,容易使药片卡在食管里。应该直立、端坐位服药,多饮水,一次少服几片,多服几次。

讲究食物质量

所吃食物最好是新鲜的。国内某些地区的人们有长期(特别在冬季)食用盐腌菜的习惯。这种习惯有时可导致食管霉菌病,因盐腌菜含有促癌和致癌物,有时可发生食管癌。而新鲜蔬菜和肉类含有维生素A和C,对食管癌发病有预防作用。

避免重大精神刺激和体力过劳

精神上的重大刺激、体力过劳,不但促使胃-食管反流发生或加重,也是静脉曲张破裂出血的诱因。

积极治疗相关疾病

有些全身性疾病与食管疾病有关,却常被忽视,如糖尿病、结核病、缺铁性贫血、病毒感染、口腔疾病等。积极治疗和处置这些疾病,有利于减少食管疾病的发生。

喜吃烫食 胃癌发病率增4倍

据《健康报》报道,最近,陈虻(著名电视人、中央电视台《东方时空》的创办者之一)因胃癌去世。近年来,我国胃癌发病呈现明显的低龄化趋势,40来岁甚至二三十岁的胃癌患者非但不少见,还显著增多。这些青壮年患者确诊时几乎百分之百为胃癌晚期,像陈虻这样年富力强就被胃癌夺去生命的人并不少见。

不良生活方式致胃癌

致青壮年胃癌患者增多的主要原因与工作压力增大和不良生活方式有关。

不良生活方式主要包括喜欢吃烧、烤、煎、炸、熏制食物和烫食,以及三餐不定时、暴饮暴食、吸烟、高盐膳食、爱吃泡菜等腌制食物;蛋白质和新鲜蔬菜、水果摄入较少等。研究显示,烧、烤、煎、炸、熏等食物含大量强致癌物质--苯并芘,常吃此类食物,胃癌的发生危险会增加两倍;喜食烫食者患胃癌的危险是常人的4.22倍;经常三餐不定时和暴饮暴食者患胃癌风险会增加1.3倍;吸烟者患胃癌风险增加1.58倍。若上述因素协同作用,则罹患胃癌的风险更高。高盐膳食会使胃内食盐浓度升高,直接损坏胃黏膜,增加其对致癌物的易感性。泡菜、酸菜等腌制食物也被证实含有大量强致癌物硝基化合物。

早期胃癌易被误诊

最近有研究表明,经常吃夜宵也会导致胃癌。这是因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短,2~3天就要再生一次,这一再生过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进食,胃黏膜就不能得到及时修复,长期下去会增加患胃癌的风险。

早期胃癌没有特征性症状,常表现为上腹隐痛、腹胀、食欲不振、恶心呕吐等。由于这些症状不是早期胃癌所特有的,故易被诊断为一般胃病。这是患者确诊较晚的主要原因。专家提醒,一旦出现胃部持续不适,尤其有上述不良生活方式、消化道癌家族史、胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎、幽门螺杆菌感染等胃癌危险因素者,应该及时到正规医院进行检查。专家表示,只要提高防癌意识,早预防、早发现、早治疗,肿瘤并不可怕。

八种情况及早找胃镜

专家建议有胃癌危险因素者40岁以后(吸烟者35岁)每年进行胃镜检查一次,如果你有下列一些症状,应及早或定期进行胃镜检查:40岁以上病人近期出现消化不良或突然呕吐、解黑便者;突然消瘦,1个月内体重下降超过5公斤以上,而排除糖尿病或甲亢者;无明显原因出现黄疸、乏力、发烧;拟诊为良性溃疡,但五肽胃泌素刺激仍缺乏胃酸者;已知慢性萎缩性胃炎伴肠化及不典型增生者;胃溃疡经两个月治疗无效,X线检查显示溃疡反而增大者;胃息肉大于2厘米者;胃切除后15年以上者。

防病贴士:喜吃烫食危害健康

日常饮食中,有的人喜欢吃烫食,尤其是在气温较低的秋冬季,滚烫的火锅、热腾腾的面条和水饺更是他们的最爱。但是专家提醒说,长期食用过烫的饮食是对人体有害的。

据河北省中医院消化内科主任医师郭喜军介绍,饮食过烫对人体健康最直接的危害就是造成口腔和消化道灼伤。因为人的口腔黏膜、食道黏膜和胃黏膜都非常娇嫩,只能耐受50-60℃的食物,而过烫的食物温度在70-80℃左右,所以很容易造成口腔及消化道黏膜灼伤。

临床中有不少这样的病例,有的是不小心喝了一口滚热的汤,轻者口腔黏膜发红充血,重者起泡甚至引起口腔溃疡等;还有的是本身养成了吃烫食的习惯,食物稍微温一些就感觉不舒服,结果食道炎或胃炎就找上身来。郭喜军说,如果经常吃烫食,食道及胃黏膜损伤尚未修复又受到烫伤,可形成浅表性炎症、溃疡。而炎症往往是癌变的前期,反复地烫伤,不断地增生,就会引起黏膜质的变化,进一步发展变成肿瘤。研究表明,在食管癌高发区,多数患者有爱吃烫食的习惯。

郭喜军强调,食物入口最合适的温度是不凉也不烫.中医亦讲究饮食宜温,忌过凉过热,因过凉的食物可损伤胃腑及胃络,导致气滞血淤、淤血阻络,过热的食物则会导致气血过度活跃,胃肠道血管扩张,对肠胃产生刺激。

喜吃辛辣烫食 差一点得癌症

妇幼保健、两性健康、育儿宝典 南京人张先生今年45岁,平时特别喜欢吃火锅等辛辣烫食,前段时间忽然感觉到吃饭时吞咽不顺畅,便立即赶到江苏省人民医院消化科就诊,医生为他进行了胃镜检查,结果显示为食管重度不典型增生,是临床常见的癌前病变。庆幸就医还算及时,张先生3天前接受了胃镜下病变粘膜切除术,今天康复出院。

中华医学会江苏省消化学会主任委员、江苏省人民医院消化科主任施瑞华教授介绍,温度过高的或刺激性较强的辛辣食物对人体消化道粘膜是一种机械性物理刺激。如果反复受到刺激,消化道局部粘膜会发生病变。消化道恶性肿瘤患者早期临床表现很不典型,多无胃痛、消瘦等显而易见的临床表现。不典型增生是常见的癌前病变,如果能够及时进行内镜下治疗,是可以治愈的;但如果错过最佳治疗时期,发展为癌症,特别当肿瘤组织侵入粘膜深部,就只能进行外科手术了。

61岁的柯女士因上腹部饱胀不适就诊,胃镜检查发现胃角一块黏膜粗糙,病理活检结果为中重度不典型增生,江苏省人民医院为她施行胃镜下手术切除了病变黏膜,及时阻断了病情的恶化。

消化道肿瘤和癌前病变的早期诊断有赖于胃肠镜的检查。通过内镜下超声探头的帮助,经验丰富的医生还可以判断病变浸润的层次,然后在内镜下进行局部治疗。如果不及时检查确诊并进行相应治疗,极有可能发展为肿瘤或者早期肿瘤发展为晚期,那时治疗效果通常很差。研究资料表明,胃镜对消化系统癌症检出率达到98%.

据介绍,内镜下粘膜切除(EMR)术,是近年来出现的一种内镜治疗方法。EMR可以在胃肠镜下切除食管、胃、大肠等器官的病变黏膜,对消化道癌前病变和早期肿瘤的治疗效果尤佳。相对于外科手术治疗,EMR避免了病人手术的痛苦,缩短住院时间,还很大程度降低了医疗费用。如果治疗及时、彻底,80%以上的早期消化道肿瘤能够通过这种方法完全治愈。

据了解,食管癌和胃癌是常见的消化道恶性肿瘤,发病率居各系统恶性肿瘤首位,极大危害着人们的健康。江苏地区食管癌、胃癌高发,而且越来越年轻化。医学专家建议江苏地区40岁以上有消化道肿瘤家族史或有贫血、消化不良或突然出现呕吐、解黑便或明显突然消瘦,1个月内体重下降超过10斤以上的人群应及早进行胃肠镜检查,以排除消化道肿瘤隐患。

良好的饮食和生活习惯可以减少和延缓消化道肿瘤的发生和发展。施瑞华建议大家注意保持饮食规律,尽量不吃过热过烫、不干净、发霉变质或过于粗糙的食物,少吃腌制、煎烤、浓烈辛香或含高脂肪等刺激性的食物,多吃清淡、易消化的食物,多吃牛奶、动物蛋白、新鲜蔬菜和水果,这些对降低消化系统恶性肿瘤的发生具有非常重要的意义。

狼吞虎咽之弊

梁山好汉喜欢大块吃肉大碗喝酒,这被许多人看作是一种豪爽的风格,其实,这只是一种吃相,看到这些字眼,我们或许就仿佛听到了稀里哗啦、咕咚咕咚的吃喝声。这种大字当头的吃相,反映了躲在深山老林里的土匪的饥饿和暴饮暴食的饮食习惯。有个成语狼吞虎咽,有个俗语胡吃海塞,还有个汉字噇就是专门用来指这样的吃相的。

但并非只有梁山好汉这样的英雄或土匪才如此吃相,实际上,梁山好汉只是中国人的代表,相当多的中国人是这样吃喝的,不信您随便找一个饭店做一个随机抽样调查,至少有35-40%的人都持有这个大的风格。这个风格整体上反映了我国人民长期遭受饥饿折磨的历史,也反映了中国人在人际交往中不拘小节的风格。在中国的吃文化中,吃相是一个具有独特研究价值的课题,希望有志学者作为专门的课题进行研究,相信这个课题足以写出若干本社会学专著,并借以晋升出若干社会学教授或研究员。

曾有学者认为,中国人的狼吞虎咽不如欧美国家绅士淑女抿着嘴细嚼慢咽文雅。我认为,这只是见仁见智的问题,我们可以这样吃,也可以那样吃,总不必把哪一种吃法作为规范甚至法律,制定一个《中华人民共和国吃喝方式法》,规定凡中国公民非得怎么吃吧。你说吃得稀里哗啦不好,可有报道说还偏偏有美国淑女模仿咱们,想要吃得山响呢。

实际上,吃相再好也不一定是艺术家,吃相再不好,也不妨碍一个人成为政治家、企业家。而且,哪一种吃法都是有利有弊的。

不过,相对而言,狼吞虎咽吃法之弊端还是比较突出的。首先,通常我国有教养的小姐特别是对西方文化有一定造诣的小姐是不喜欢这种吃相的,她们在恋爱的盲目期可能把这当作英雄气概来描述,时间久了,她们逐渐就会改变看法,最后她们会说:农民!乡巴佬!猪!弄得你自己都不好意思再那么吃了。

其次,容易受到动植物的报复。虽然人类是熟食动物,但还是会在食物里保留一些硬物,如动物的骨头,鱼的刺等等,狼吞虎咽的人最容易受到伤害。据《文汇报》报道,上海的一位先生是钓鱼家,这老哥一次钓了一条大鱼回家,不知道他的夫人咋整的,居然鱼钩在鱼的嗓子里没有取下就煮了;也不知道他自己是咋整的,居然把鱼嗓子连鱼钩吞下,并把鱼钩留在自己的嗓子眼了。我的一位同学也是,每次吃鱼都要留一些刺在嗓子里,有一次实在弄不出来,只好上医院让医生帮他取,一探镊子,一分钟不到,手术费60元!

再次,最严重的是,吃相问题也会成为影响投资环境的政治问题。据报道,某地在《关于进一步改善我县投资环境的若干意见》里指出,我国加入WTO以后,我们在生活方式的许多方面也要与国际接轨。该文件提到了吃饭问题,对本国公民在与外国人一起就餐的时候保持良好形象等问题提出了明确要求。文件指出,凡本县公民在涉外饭店就餐时,不得划拳猜令、高声喧哗,吃饭喝汤时不得发出响声,以免外商对我县之投资环境产生不良印象。文件要求各级领导干部要按照三个代表的要求,带头无声吃饭,为本县投资环境建设作出贡献。云云。虽然没说谁再稀里哗啦地吃饭就不予提拔,但让领导知道了,印象肯定就坏了!

所以,我们还是轻声慢用吧!

食道息肉和食道癌的区别

食管憩室是指与食管管腔相通的、覆盖上皮的盲袋。根据所在的位置可分为:

1、咽食管憩室;

2、食管中段憩室或支气管旁憩室;

3、膈上憩室。

由于盲袋的存在,炎症及潴留食物造成一系列临床症状。

发病机理:咽食管憩室大的可以伸入纵隔,由于憩室向下成一袋状,往往食物潴留,并可引起憩室炎;胸部食管憩室(即中段憩室),憩室向外而不向下,故一般内口大而无食物潴留,但易反复炎性病变,甚至癌变。

临床症状:咽食管憩室:早期有咽部异常感,大的憩室出现潴留食物时,进食后可有食物返流,憩室炎严重时可出现咽部痛,呕血如睡眠时出现食物返流,可造成吸入性肺炎,膨大的憩室压迫食管,造成食管阻塞,或因憩室炎造成周围食管粘膜水肿,产生咽下困难,呕吐,消瘦及脱水。

膈上食管憩室:表现为难以消除的憩室炎,食物腐化产生臭味,使病人厌食,食欲不振。

胸部中段食管憩室,大多数无症状,除非发生食物潴留产生憩室炎,才出现胸骨后疼痛的症状。

体检时如咽食管憩室可能发现颈部有囊状物,进食或吞咽时增大;如有肺部并发症则有发热、咳嗽、胸痛、肺部可闻及啰音等。

诊 断:胸痛,食物返流,吞咽困难,或经常自觉口腔有腐臭味,病人消瘦,食欲不振,或在颈部出现囊状物,随进食吞咽增大,可以诊断,最可靠的诊断方法是X线,食道钡餐检查及食管镜检查。

辅助检验:X线透视下可见憩室阴影及气液面,X线食管钡餐检查采用正面,侧面和斜面不同角度照片,以显示憩室的部位、大小、形态,及与周围组织的关系。

食管镜检查对观察有无憩室有所帮助,但检查时应十分小心,防止穿孔。

治 疗:对咽食管和膈上膨出憩室采取手术切除治疗,对症状不明显,高龄或心肺功能不好的病人应采取对症治疗,包括细嚼食物,饭后多喝水,利用体位排除憩室内的潴留食物,有炎症时应用消炎药,对胸部牵出性憩室大多不需要手术,只需对症治疗,只有经常发生严重感染者才考虑手术治疗。

结语:以上的问题你是否存在,不要再继续忽视食道保健了。健康养生,从每一步做起。

保健的瑜伽动作


【导读】保健的瑜伽动作,每个人都会有感觉身体不如以前的时候,或多或少的是因为工作的压力和其他方面,那么怎样解决这方面的问题呢?下面小编介绍给大家一套保健的瑜伽动作,解决大家压力方面的问题,还大家一个优良的健康状态。

保健的瑜伽动作

1:身体挺身站立,双腿尽量并拢,双手合十呈祈祷状抬至胸前。站立姿势保持10秒到20秒。

提示:这个动作可以矫正人的不良站姿,增加体态的平稳。

2:吸气,双手合十呈祈祷状保持胸前,右脚弯曲,脚抬至左脚大腿内侧,好像半莲花姿势。

提示:这个动作对于一些膝关节病者有很大益处,并且这个动作还能够治疗因肾功能失调导致的疾病。

3:渐渐吸气,呼气,左脚注复好复心,右脚保持半莲花状,双手缓慢向上平行伸直,双手掌心相对。

提示:针对手臂和腿部的肌肉拉伸,从而增加人的平稳能力,形成一个对脊柱和手臂部位的很好的锤炼成效,建议大家常做这个动作。

保健的瑜伽动作

4:双手向上抬起,尽量保持平行,眼睛往手指尖看,双脚并拢。

提示:这一步,主假如将手臂向上拉伸,使身体关节拉开。

5:深吸一口气,将左手臂向上伸直,右手往右侧拉伸打开,右脚往前上脚尖点地。

提示:这一关动作注复保持10秒到20秒,主假如强化腿部力量和平稳能力,对内脏器官有柔和按摩的保卫作用。

6:这个动作整体叫做鹫式,第一是双脚膝盖微微弯曲,右脚膝背搭在左脚膝盖上,右脚小腿向后绕过左脚小腿,然后用右脚的大脚趾勾住左脚踝的上半部。右脚平稳好整个身体,双臂前伸,左手肘部衬住右手肘部,右手臂向右转,左手臂向左转,双手尽量保持在胸前,整个动作保持10到20秒。

提示:这个动作对于缓解压力,神经痛以及麻痹症有必定的成效。

7:右脚向上弯曲抬起,双手抱住右脚膝盖,左脚支撑整个身体。

提示:此动作保持10秒到20秒,注复左脚站立膝盖不能弯曲,整个身体立直,动作主假如借助腿部肌肉的力量保持身体平稳,可以使人头脑新鲜,精神振奋。

瑜伽保健 生理瑜伽强身减脂


生理期前的一个星期:调理卵巢激素, 给身体充电。

这段时间女人的雌激素分泌减弱,情绪特殊焦躁,应当以舒铺的动作为主,疏通胸部的气息,促进骨盆血液的流通,缩短不良情绪期。可以适当加上一些练习腹部的动作,防止腰腹囤积大度脂肪。

拿示:这段时间不要任意把脾气化为食欲,吃掉大度的高卡路里食品,这些热度大大增加了脂肪囤积的危险。

生理期间的一个星期:舒缓胸肩气息,放松腰胯。

这个时期女人的体质最为虚弱,不建议做一些刺激生殖系统的动作,以上半身的舒铺为主。第一学会调息,让身心进入一种宁静、轻松的状态;然后打开肩部,顺时针和逆时针旋转肩关节,梳理身体的左脉和右脉,同时舒铺背部、扩胸。

生理期后的第一个星期:疏通筋骨,强身减脂。

这一时期女人的雌激素分泌最为旺盛,体能逐步复原来最好状态,新陈代谢也快,是健身减胖的第一个黄金周,以是要抓紧机会,不要偷懒,只要操作饮食和做有针对性的运动就能有减胖功效。

保健瑜伽 笑其实也是练瑜伽


我知道笑瑜伽是在深圳,我在深圳和一些瑜伽喜好者交流时,一位瑜伽喜好者说她在深圳某个公园看到一帮人练习笑瑜伽,一个个在那里放声大笑,让她感到很惧怕。中国瑜伽界还有一位人士,利用类似的东西,教人治疗忧郁症。

人有七情六欲,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,七情不调,皆能致病。欢喜则笑,悲伤哭泣,此乃人之常情。欢喜的哭泣,悲伤的笑起来,则非常情。欢喜到哭泣,这种大喜之前,通常会有压抑;悲伤的笑,其悲伤之重,已使悲伤者难以承受。人为的不忧而悲,不伤而泣,不喜而笑,是谓逆情。逆情之伤人也深,套用聪明绝顶的葛优先生在《天下无贼》中的话来讲:后果很严峻。经常做这种逆情之事的,就是从事葛优先生这种行当的演艺人员。判定演员优劣的一个重要标准就是演员能否入戏,能否把自己代入要饰演的角色之中,与角色合一,真的和角色同悲同喜。于是就会发生这样的事:有些能够入戏的演员,在拍完戏后,仍不能从扮演的角色中转换出来,弄到要去找心理医生。有因入戏太深,戏后无法完成转换的演员,因此而罹患精神疾病,并有因此而导致死亡的案例。

俗话说:笑一笑,十年少。说的是维持优良的心态,对人的身心健康有好处。但凡事不可过,按照中医理论,大笑过喜则伤心,于身心健康不利。笑瑜伽这种无缘无故的人为做作的大笑,伤人更甚。练得久了,有可能伤及心气,导致精神疾病,对身心健康皆不利。

一个人若想纾解压力,可以看看笑剧,听听笑话、相声,找个由头笑一笑;或者找朋友玩闹,锻炼身体出点汗等等转移情绪的方法消解压力,不要去挑选笑瑜伽这种荒唐可笑的有害方法。若利用类似的方法治疗忧郁症,只会增加新病,加重病情。

一些精神病患者,经常无缘无故的傻笑不已,这种笑不正常。笑瑜伽这种逆情而为,人为引致的笑也不正常。练习笑瑜伽的要注意被别人看成是精神病患者,实际上练习笑瑜伽也有可能把你变成一个精神病患者。

这种笑瑜伽对健康还是有许多的好处,包括:关心人们减轻压力,提高免疫系统的功能,增强心血管功能,给身体充氧,提高呼吸系统的功能,促进血液循环,塑造肌肉,关心消化,防止便秘。

这种瑜伽练习很有意义,笑可以让全身放松,嘻嘻哈哈的人更长寿。练爱笑瑜伽,感觉挺轻松的。不过,笑应该是发自内心的,假如本来心情不好强作欢颜也没有用。

女人出水算高潮吗


女人出水算高潮吗

1、女人出水算高潮吗

女性做爱时高潮喷水是和女性体质和做爱时候刺激技巧有关,不是所有有女人都能够喷水,理论上100%女性高潮都可以喷水,但实际不到20%,喷与不喷都是正常的。不具备喷水体制的女性需要做爱高潮时喷水需要学习专业的性刺激技巧才可以实现,可以进行专业的性辅导。所以,女人出水不一定是高潮。

2、女人自慰到高潮的表现

乳头勃起,乳房出现乳头勃起反应,乳房组织内肌纤维出现不随意收缩,血管充血,乳头竖起变硬。一旦达到性高潮,乳房皮肤红热,乳晕肿胀更为明显。

出现肌紧张,由于肌肉兴奋性增高,出现了全身部分肌肉的肌紧张,从不随意收缩到规律性收缩。在性高潮时,可出现肌肉痉挛样收缩,主要表现为手、足痉挛,颜面扭曲或身子扭动。

身体出现红晕,性高潮到来之前,有人身上部分皮肤会出现性红晕。这是由于血液重新分配,体内血液骤然流向体表,导致皮下浅表血管充血的结果。性红晕主要出现在颜面部、前胸部、乳房,其次全身皮肤也有可能出现充血现象。

3、女性高潮前后排出的液体是什么

与女性高潮相关的两种主要液体是阴道分泌物和女性射液。清亮的阴道分泌物不是来自腺体,它是从阴道上皮毛细血管“漏”到阴道内的渗出物,开始时像小小的汗珠,之后不断合并并最终铺满整个阴道内表面。这样的润滑液摸上去可是滑腻滑腻的。而含抗组织胺药物的滴鼻剂则会影响阴道内的这种分泌。

高潮之际,有些女性会从尿道口排出一些液体,即所谓射液。过去对女性射液存在矛盾看法。许多女性报告说过去因为射液而接受过手术来解决这一困境,也有一些妇女拼命压抑高潮,以防止把床铺“搞湿”有些妇女的印象中认为是尿液。

有些研究人员分析了所射液体的化学成分,发现主要含有高水平的葡萄糖、前列腺酸性磷酸酶,少量尿素和肌酸酐。这样的化学成分与女性尿液有着本质的不同,尿液含有高水平的尿素和肌酸酐,没有前列腺酸性磷酸酶和葡萄糖。女性可能经常射液,偶然射液或从无射液。

女性多次性高潮对身体有害吗

女性如果每天多次性交,而每次性交时,女性都没有性反应或性反应非常微弱,即使次数较多,对身体也没有太大的影响,只是阴道经历了数次阴茎进出的物理刺激而已。如果每次都能够达到性高潮。

一般在性高潮后20至30分钟内盆腔充血等身体反应自然会逐步消退,身体恢复到平时的状态。

此后若再次发动性高潮,对身体也不会有任何不利影响。如果每次性交女性性欲都被充分唤起,进入平台期而又不能达到性高潮的话,盆腔充血会长时间存在,大约4至6小时才能消退,久而久之,就可能造成长期盆腔充血甚至淤血,产生下腹部坠胀感、疼痛或痛经等。

女人高潮后为什么会那么敏感

高潮之后阴蒂敏感性提高的现象十分普遍。

男性的龟头也是一样,射精后处于高度敏感状态而不敢有丝毫的触碰,可是女性这时却往往希望男方继续强烈的、猛烈的抽动和撞击,男方只好死死地把女方抱紧,不让对方有任何活动的余地。所以我们确实知道性活动时男女生殖器头部的敏感性变化,那么我们从解答疑惑和培训的角度,推测性地给予一个似乎有理的解释。

两性的身体在经历性兴奋唤起过程中的生理反应之一就是血管扩张,尤其是通往生殖器的血流的增加导致阴茎和阴蒂的充血肿胀,肿胀本身就可以让阴茎和阴蒂对刺激变得敏感。

颈椎保健瑜伽有哪些


【导读】颈椎保健瑜伽有哪些,现代生活是一个忙碌的生活,大多数人都成为了白领或者工作狂。很多的工作需要长期保持一种姿势不能动,久而久之就会产生一些疾病,如腰椎间盘突出,颈椎病等等。得了这些疾病会非常困扰人,那么应该怎么办呢?现在比较多的人开始练习瑜伽,非常是颈椎保健瑜伽特殊受欢迎,这种瑜伽的练法有哪些呢?下面看看介绍颈椎保健瑜伽有哪些吧。

颈椎保健瑜伽有哪些

练习时间:每日晚间,每个动作6秒钟,一次4组。

金刚鱼式

作用:舒展脊椎、颈部与后背的肌肉。

动作:跪坐于地板上,双手放于两大腿上,吸气。呼气身体渐渐向后,使头顶逐步触地,双手在胸前合十。

牛面式

作用:矫正颈椎、脊柱,扩张胸部,放松肩关节,令背阔肌得到舒展。

动作:坐于地板,两腿互相交叉,双膝上下一条直线,双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背表态扣,保持背部的挺立。如果感觉困难,可双手抓住一条毛巾,成效相同。

颈椎保健瑜伽有哪些

猫舒展式

作用:脊柱及周围肌肉群更富有弹性,放松颈部和肩部使背部肌肉和谐工作。

动作:跪于地板,双手支撑身体。吸气,脊柱向下舒展,抬头,引颈向上,同时臀部向上翘。呼气,含胸,拱背,垂头引颈向下,腹部肌肉收紧,使整个背部尽量向上拱起。

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