秋季防治唇干的日常护理方法
秋季养生的日常保健方法。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有没有更好的方式来实现四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“秋季防治唇干的日常护理方法”，希望能对您有所帮助，请收藏。
马上就要到秋季了，秋天的天气是非常干燥的，很多人会因为缺水嘴唇出现脱皮的现象，我们除了使用润唇膏以外还有什么其他的办法吗，其实我们还可以多吃补水的食物，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来了解一下吧。
1、戴口罩
特别是需要骑车子上下班的人，戴口罩可以抵挡住寒风，戴口罩也可以让我们的嘴唇保持温度和湿度，避免缺水和干燥。
2、经常按摩嘴唇
按摩嘴唇的方法还是比较简单的，只要每一天在睡觉之前，用棉签沾一点蜂蜜涂在嘴唇上面，用手指慢慢的按摩，促进血液的循环，让嘴唇增加营养，这样就会变得很滋润了。
3、涂抹蜂蜜
如果说，你已经开始觉得嘴唇干，可以用干净的棉签往嘴唇上涂抹一些家庭里都有的植物油或者是蜂蜜。不过糖尿病的病人切忌涂抹蜂蜜。
4、睡前涂抹橄榄油和糊状奶粉
睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上，然后擦净。还可将少量奶粉用水调成糊状，厚厚地涂在嘴唇上，充当唇膜。
5、唇皮要用剪
处理已翘起的唇皮，可用小剪细心地对着镜子剪掉。千万不要用手或钳去撕，以免撕裂嘴唇，导致疼痛、流血，甚至感染，那里可是医学上所称的“危险三角”哦。
上面给大家介绍的就是秋季唇部的正确的护理方法，现在大家应该也知道了吧，有的时候嘴唇干燥不是只有天气的原因，还可能和你的牙齿疾病或者是口腔疾病造成的，所以大家除了要补水以外还要注意口腔的清洁，这样才能更好的预防唇部的干燥。
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秋季日常养胃的方法
秋季的时候我们是容易产生肠胃不适情况的，所以说在这时候我们应该注意方法调整好的，大家如果可以学会方法养胃，那么才能在秋季的是会更健康，否则是容易产生肠胃不适情况的，那么具体秋季我们如何养胃，下面就让我们一起看看吧。
秋季的时候我们是容易产生肠胃不适情况的，这样的问题是让人非常烦恼的，我们如果可以学会饮食调整，那么自然对秋季健康有好处，首先秋季的时候我们吃早餐要注意，这时候大家最好吃热食。胃本身是比较脆弱的，对待早餐，一定要重视，不能将就。早餐是一天当中最重要的，在早餐及时的汲取能量，需要暖胃。
早餐也是不能过于油腻的，需要给肠胃一个缓冲的时间，主要清淡为主。油炸食物，尽量避免，早餐的油条，也需要避免。若是早餐过于油腻，那么肠胃的负担会增加，并且脂肪含量也会上涨，从而很容易长胖。
秋季本身，人的身体免疫力会下降，所以早餐这方面一定要重视。还需要纠正不良的饮食习惯。同时对于含酒精及香料的食物来说，也是秋季大家很适合吃的。而且我们要谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，而且也不可吃过冷、过烫、过硬的食物，更不能暴饮暴食，肠胃的健康不是一天两天的事儿，需要我们长期的良好饮食习惯，才能安全的度过秋季。
在秋季的时候我们还要小心，这时候大家饮食上要有所了解，大家不能要选择吃水果，对于瓜类食物我们应该避免。因为在秋季，肠胃也是趋于虚弱的，若是食用不恰当的瓜果，很容易伤害到肠胃。
很多瓜果都属于阴寒性质，若是食用过多就会损伤脾胃，所以在秋季也不要贪吃瓜果，适量才是明智之举。
秋季，人的身体也很容易上火，这时适量的食用一些瓜果，可以降低人体的火气。特别是梨可润肺，能够消痰止咳，最适合秋天食用；苹果富含多种维生素和钾，对心血管疾病有帮助，还能止泻，所以它备受人们的欢迎。龙眼可以滋补、强壮、安神、补血等作用，还能缓解失眠症状，以上说的这些水果，在秋天适量食用，对健康都是不错的，可以促进大家肠胃健康。
秋季的时候我们需要注意饮食，上面介绍的情况是大家应该有所了解的，秋季的是和我们养胃必须要注意方法，大家如果可以吃的健康，这样才能更好的促进我们肠胃健康，是可以帮助我们解决身体不适的，所以秋季养生不能错过。
冬天护唇防治兼备-冬天如何护唇
天气渐冷，你是不是觉得原本滑润的嘴唇变得干燥、粗糙了？冬天如何护唇？冬天怎样护唇？这个时候，一定不要用舌头舔嘴唇，因为这样做会加重嘴唇的干裂，甚至会出现脱屑、糜烂等更严重的情况。
寒冷干燥的气候会让人的嘴唇感觉不适，并导致一些人出现唇炎。例如，在高原地区，紫外线强、缺氧、冬季寒冷且持续时间长，许多官兵和当地居民会患上了严重的唇炎。唇炎是发生在唇部的炎症性疾病的总称，临床上有很多种，包括慢性非特异性唇炎、光化性唇炎、变态反应性唇炎等。
慢性非特异性唇炎的发生与高原寒冷或干燥的气候,以及嗜好烟酒、舔唇咬唇等不良习惯有关。光化性唇炎多因过度日光照射引发，分为急、慢性两种。急性光化性唇炎一般有曝晒史，2～4周可自愈，也可转化为亚急性或慢性。变态反应性唇炎包括接触性唇炎和血管神经性水肿等。患者多为过敏性体质的人。前者是唇部与药物、化妆品等接触后2～3天出现的黏膜充血水肿等病变，后者是在吃了鱼虾、用了药物等后出现的。
唇炎的预防并不难。首先不要舔唇、咬唇。其次要戒除烟酒，忌食辛辣食物。此外，应避免风吹、寒冷刺激，保持唇部湿润。避免强烈日光或日光长期照射，外出注意防护可预防光化性唇炎。使用质量过关的唇膏、口红等化妆品，以及远离过敏原等可预防变态反应性唇炎。
唇炎的治疗可使用抗生素软膏或激素类软膏。口服维生素A可减轻脱屑。我们针对高原寒冷地区研制的护唇膏含有保湿、抗辐射、抑制免疫反应等主要药物成分，目前已获准正式列装高原部队。它可有效促进唇创面愈合,明显减轻疼痛，能显著降低唇炎的发生率。
女性失眠的日常护理
现如今，随着生活压力的增大，女性朋友的压力也逐渐的升高，很多女性都出现了失眠的情况。失眠虽然不是什么绝症，但如果不及时的进行治疗以及护理，会给患者的身心戛纳看那个造成极大的影响。因此，患者朋友在日常生活中，有必要了解相关的日常护理事项。
女性失眠虽然没有什么统一的治疗方法，但只要在日常生活中做好相关的护理事项，可以有效的控制病情的发展，以辅助治疗效果。
失眠的日常护理：
1、不要去担心睡眠不足：试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这 被称为 意识性失眠，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
2、只在你真的困了累了的时候再去睡觉：不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。
3、不要强迫自己入睡：如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。这也是缓解失眠的方法。
4、不要老去看闹钟：很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几 个小时。这样会助长焦虑，所以会更难入睡。
温馨提示：女性失眠会给女性的身心造成很大的影响，一定要做好相应的日常护理事项，这样才能保证睡眠的质量，对自身的健康也是有很大帮助的。
秋季小心脾胃不适 教你护理方法
秋季的时候我们会发现，在这时候很多人都会有脾胃的不适情况，这样的情况对我们健康影响很大，是大家非常烦恼看到的问题，而且这时候还容易影响我们健康，所以说秋季的时候我们应该注意方法调整好才行，那么具体秋季的时候我们如何护理好肠胃健康。
正确准确服药
我们在秋季的时候首先要注意，这时候大家如果想要保护好肠胃健康，那么首先我们要注意，如果得了肠胃类的疾病，那么在吃药的时候一定不能盲目，在医生开出药后，一定要记得，正确而准确地吃药，不能因为错误地吃药或者是错误时间里吃药，让胃黏膜受到更大的刺激后，引起更大的肠胃不适问题，这样反而对我们肠胃健康影响是非常大的。所以在这时候大家要注意，对于阿司匹林，布洛芬等药物我们要有所了解，这是通常用来在秋天的时候治疗肠胃不适的。
经常揉揉肚子
除了上面介绍的情况，秋季的时候我们还要注意，这时候大家想要解决肠胃不适，那么我们在秋季经常有事没事的去揉一下自己的肚子，这也是极好的治疗手段，能帮助我们保护肠胃的健康。同时在揉肚子的时候，其实是达到了一个极好的分理阴理，去旧生新的手段，也会让腹部的血液得到循环，从而增加了血流量，促进了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子有极好的效果，秋季大家不要错过。
上面给大家介绍了秋季的时候我们保护肠胃健康需要注意的情况，在这还是很多人都会有肠胃的不适情况，对我们健康影响很大，是让人很烦恼的，同时还容易影响我们健康，因此大家不能盲目进行，必须要谨慎对待，合理养护肠胃才行。
冬天的护唇方法
1、冬天的护唇方法之使用软膏
留意你日常用于缓解嘴唇干裂的非处方药膏或润唇膏,因为很多药膏或润唇膏都含有使嘴唇水分流失的成分,长期使用会使嘴唇越来越干燥。
使用富含蜂蜡、乳油木果油、椰子油、甜杏仁油及其他天然滋润成分的润唇膏。不要买那种成分一大串,成分名称你还念不出的润唇膏。
维E软膏、甘油软膏及其他成分天然的软膏同样有效。
不要用口红。口红只会令嘴唇更干燥——必须要用前,也要在唇上涂抹药膏,以作隔离。
2、冬天的护唇方法之多喝水
及时补充身体水分也是至关重要的。一般情况下,人体每天摄入水分的量应该在1500-2000毫升。长期坐在电脑前的办公室一族,受到辐射的影响更大,更应为自己多补充一些水分。
不过,补水的方式值得注意,一顿“猛灌”并不可取,每一次的饮水量应该控制在200毫升左右最为恰当。
3、冬天的护唇方法之补充维生素
2020冬季容易造成维生素缺乏,嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切,食用含有丰富维他命的蔬菜和水果,还可适量服用含有维他命A、B、C药片,这些都可改善唇色沉暗。
寒冷干燥的2020冬季,娇柔的嘴唇更需要维生素C、维生素B2的滋养。冬天可以多吃一些蛋类、干果、豆类以及新鲜疏菜和水果,它们富含维生素C和维生素B2。黄瓜、茄子、梨、萝卜、香蕉、苹果等都是2020冬季润燥佳品,不妨换着样吃。
4、冬天的护唇方法之饮食健脾
中医理论认为“脾开窍于口,其华在唇”,意思是脾合肉,唇为肌肉组织,口唇的色泽与脾的运化有密切联系,所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。玉米、高粱、冬瓜、扁豆、南瓜、红薯、胡萝卜等蔬果都是健脾补脾的好食物。
冬天嘴唇干原因
冬天气候干
冬天嘴唇容易干燥是因为冬天空气中水分较少,风沙较大,嘴唇中含有的水分容易被风干,再加上嘴唇的粘膜较薄,本身含有的水分较少,冬天气温低,血液循环变慢之后就更容易嘴唇干了。
习惯舔嘴唇
冬天习惯性舔嘴唇的人更容易出现嘴唇干的情况。这是因为舔嘴唇,唾液覆盖在嘴唇上,其中的水分会快速蒸发,还会带走嘴唇上的水分,使嘴唇越舔越干。有的人还形成了恶性循环,嘴唇干忍不住去舔,越舔嘴唇越干。
过度使用润唇膏
冬天很多人担心嘴唇干裂脱皮,每天频繁使用润唇膏,这样做很容易适得其反。过度依赖润唇膏很容易使嘴唇自身的屏障能力下降,本身分泌量少的皮脂腺再次降低,嘴唇如果不搽润唇膏就容易变得更干燥。
饮食过于辛辣油腻
冬天如果是经常吃辛辣油腻的食物,很容易导致身体上火,这对于体内水分的消耗也是比较大的,如果不及时补充水分就容易出现嘴唇干的情况。另外阴虚火旺的人,补充的水分不能及时有效被吸收利用也容易引起嘴唇干。
冬天护唇食疗方法
1、养阴润燥茶
做法:胖大海2枚,北沙参3克,桔梗3克,乌梅3克,大枣3枚,放入保温杯中,用沸水冲泡,浸泡1小时,可加冰糖少许调味。
功效:具有滋阴润燥、生津止渴的功效。适用于干燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等症状者。
2、百合二冬膏
做法:百合、天冬、麦冬各250克。将3味药洗净,加水文火煎煮2小时,过滤取汁,浓缩成膏。每100克清膏中加炼蜜50克混匀。每日早、晚各用白开水调服15克。
功效:具有养阴清肺、润燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等症。
3、沙参润燥汤
做法:沙参、玉竹各20克,生地15克,石斛30克,煎汤,每日1剂,每日服两次。
功效:有养阴润肺、益气润燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音哑、心烦口渴等症。
