哪些食补可以帮我们预防初秋
哪些食物可以预防近视。
“活动有方，五脏自和。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于四季养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“哪些食补可以帮我们预防初秋”，但愿对您的养生带来帮助。
从夏季过渡到秋季。高温尚未退去，但是早晚的温差已经开始显现。人体在承受了那么长时间的炎热之后，忽然面对凉爽的初秋，还会有很多的不适应，还需要有所调节。因此，很多人在这个时候都会出现感冒受凉的症状。那么，立秋季节，有没有能够预防感冒的良方呢?吃哪些食物，以及怎么吃，才可以帮助我们预防初秋的感冒呢?
1、多吃生姜
多吃生姜，能预防感冒，其实感冒了，多吃生姜也能让感冒好得快一些!可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
2、萝卜葱白汤
材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克
做法：锅里放三碗水，将下入切好的萝卜，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤即可。
适用于宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
3、芫荽汤
材料：芫荽(香菜)30克，饴糖30克，大米100克
做法：将大米洗净，加水煮汤。取大米汤三汤匙与芫荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，注意避风寒。
适用于发汗透表，治伤风感冒引起的咳嗽。
4、冰糖燕窝粥
材料：燕窝10克,大米100克,冰糖50克
做法：大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成。
适用于滋阴润肺,止咳化痰，治肺虚久咳及咳喘伤阴。
很多人会说，感冒受凉，吃药最好。其实不然，是药三分毒。所以，我们应当避免用吃药来解决身体上出现的小状况。很多食补方法完全可以替代药物，帮助我们治愈和预防感冒受凉等这些小病的发生和产生。因此，如果在初秋季节真的感冒受凉了，不妨试一试本篇推荐的食补小妙方。一定会有用的。
相关知识
白露养生我们需要预防哪些疾病
白露养生也就是晚秋的养生了，秋天是一个非常适合进补的季节，秋季也是十分干燥的季节，因为没有那么的雨水，所以相对来说就会变得比较干燥，这也是秋季的特点，那么大家在秋季要预防哪些疾病呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来了解一下吧。
一、预防呼吸道疾病
秋高气爽固然好，但是白露时节，支气管哮喘发病率很高，一定要做好预防工作。这是最好的旅游季节，但是常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。
“花粉热”其实是一种过敏性疾病，其的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，还有就是因为多次地接触和吸入外界的过敏原。因此，这个时段的养生重点是加强身体锻炼，提升抵抗力和免疫力，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。
还要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
二、预防大便干燥上火
过了白露就是晚秋了，天气会更加的干燥，所以我们一定要预防秋季的干燥，燥邪是会伤害我们的身体的，容易出现口干，鼻干，大便干燥，皮肤干裂的情况，预防秋季干燥的方法也是有很多的，大家可以多吃一些有着丰富维生素的食物，像人参，沙参等都是有很好的效果的。
上面给大家介绍的就是白露养生需要预防的一些疾病，现在大家应该也有所了解了吧，秋季是十分干燥的季节，大家一定要选择正确的饮食，也要多喝水，做好皮肤的护理，这样才能保持身体的健康，今天就给大家介绍到这里了，感兴趣的朋友就跟着小编一起来看看吧。
入伏养生我们可以吃哪些食物
在炎炎的夏日里，怎么样养生是很重要的，入伏以后湿气发散，如果这个时候吃一些冷饮或者是用凉毛巾来降温的话身体里面的湿气会更加的严重，还可能引起其他的疾病，那么我们在入伏应该怎么养生呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下。
水
在夏季，人体排汗多，随汗液排出的矿物质也多。所以及时补充出汗时损失的各种矿物质尤为重要，特别是钠和钾。
胡萝卜
胡萝卜含有多种维生素及膳食纤维，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，并防治高血压。
牛樟芝
入伏服用台湾百年的牛樟芝可以增强肝脏解毒能力，使体内的毒素得到排出。另外，牛樟芝还有调理肠胃的效果，可以改善便秘，消化不良，食欲不振等症状，适合日常养生以及伏天养生食用。
玉竹丝瓜肉片汤
健脾补肾，通络健乳。本膳用猪肉，健脾胃、补肾阴，滋养容颜;丝瓜，含皂甙，能通经络、行血脉而健乳丰乳;玉竹，滋阴养胃，调补冲任;枸杞子，养血补肝肾。
宜食酸
暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食。夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。
在入伏我们应该多吃以上的这些东西，可以在入伏起到养生的作用，避免湿气的加重，现在大家的生活水平好了，有些人对身体的健康没有那么的重视，暴饮暴食，造成身体出现很多的疾病，所以大家一定要好好的爱护自己的身体，今天就给大家介绍到这里了。
初秋昼夜温差大，七招预防感冒
早晚加衣夜关窗 补水润肺多吃酸
“早穿棉袄午穿纱”，这句话最初用来描述新疆的特殊气候。然而，最近全国大部分地区的天气都有类似的表现。处暑过后，白天气温虽然没有太大变化，但早晚温差却明显加大，让感冒患者骤增，而且病情重、病程长，让人们在这个初秋过得不太舒服。
每到九十月份，因为感冒就诊的患者大量增加，今年有所提前，有的甚至还会引发慢性气管炎、哮喘、肺炎等并发症。初秋乍寒还暖，机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化，是感冒最易流行的季节。若想安度这个时期，以下七点要牢记：
早晚加衣。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。周荣斌提醒，“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
保持空气流通，晚上关窗。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
规律作息。很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
均衡营养。天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。
适度锻炼。天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。
按摩头部。如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
鼻炎等患者要注意。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。
初秋有哪些养生原则
随着立秋的来临，也标志着夏季进入到尾声，秋季缓缓到来了。那么，进入到初秋，我们应该如何进行养生呢?下面小编就带着大家一起去了解一下初秋养生的原则。
1、初秋不要忽略防晒
防晒并不是只有夏天才需要做的事，其实秋天也需要防晒，并且更为重要。这是因为夏季天空中漂浮着大量的云层，对紫外线具有一定的阻挡作用，而秋季空气变得格外澄澈，紫外线的透射度也大大增加。同时，秋季人体的皮肤新陈代谢相对比较缓慢，所以如果受到日晒，会需要更久的时间来恢复。
2、初秋少吃瓜多吃果
夏季人们喜欢吃各种瓜来消暑解渴，而到了初秋，就要少吃或者不吃了。这是因为这些瓜大多是寒凉食物，而秋季人的脾胃消化不如夏季，容易出现各种肠胃疾病，所以不宜吃瓜。
虽然不能吃瓜，但是秋果却是可以吃的。秋季吃果可以有效起到润燥生津、清热化痰的作用，对于干燥的秋季来说，无疑是去燥的最佳选择之一。
3、初秋勤梳头
人的头部分布着大量的经络，所以经常梳头，有利于疏通经络，起到治病保健的效果。
4、初秋重在补水
秋季天气比较干燥，空气中的水汽大量减少，所以应该注意补水。而补水并不是给身体涂抹很多补水护肤品，而应该是从内而外进行补水，也就是要多吃具有生津润燥、润肺等功效的食物，例如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻、梨、胡萝卜、油菜、禽蛋等。这样才不会让我们的皮肤显得过于干燥。
5、初秋“冻一冻”
俗话说，“春捂秋冻”。在中医上认为，体温下降有利于人体阳气的储藏，所以初秋暑气还未完全褪去，即使气温略微有所下降，也不要立刻穿上很厚的衣服，要逐渐增加衣物。
一般认为秋装要宽紧适度、长短大小适宜，穿在身上感到舒适，不宜露臂、露胸、露腿即可。秋季冻一冻是培养人耐寒力的好方法，同时也是抵御多种疾病的一种抗力，这样冬季才不至于受凉等。
介绍了这么多，大家对于初秋如何调节饮食起居已经有了一个大概的了解。虽然立秋之后气温上没有很明显的变化，但是大家切不可贪凉，一定要少吃那些寒凉的食物，注意增减衣物以防患上感冒。
初秋服阿胶可预防甲型流感
夏秋之交，天气忽冷忽热，往往是感冒多发季节。而且，今年甲型流感仍有流行可能，形势更加严峻。此时，百姓如何采取措施保持健康，防范疾病呢？
古代人们把传染病称做“瘟”，《黄帝内经》里就记载“五疫之至”，“皆相染易，无问大小，病状相似”，也就是说各种传染病的到来，无论大人小孩，出现的症状，发病的情况是一样的。人患感冒或流感，可以确切的是，疲劳时最易发病，说明免疫力不够好。
提高免疫力中医药可以发挥很好的作用。如阿胶，药食两用，被称为“补血圣药”，在人们日常生活中应用愈来愈广泛。阿胶所以能成为千年流行的经典滋补品，得益于它在防病治病方面的独特优势。
专家发现，阿胶在中医临床上不但是妇科要药，同时也是肺经要药，文献记载十分翔实。《本草纲目》对阿胶治疗肺经诸病有记载：“虚劳咳嗽”，“和血滋阴、除风润燥、化痰清肺”，“治小儿肺虚、气粗喘促”；凡治喘嗽，不论肺虚肺实，可下可温，须用阿胶以安肺润肺。其性和平，为肺经要药。”《汤液本草》记载：“养肝气，益肺气。肺虚极损，咳嗽，唾脓血，非阿胶不补。”
古人提出的“肺虚极损”是指肺泡活性降低，纳气受到严重损害，氧的弥散功能极低，肺间质水肿。阿胶能调节人体免疫功能，增强肺泡活性，用于防治感冒能获得很好的效果。根据临床经验，常服阿胶能“使易患感冒者较少感冒，即使偶尔感冒，其症状亦较轻”。“在用于治疗感冒时，对轻症者又处于早治时可单饮阿胶3～7天，即可；对重症者又处于中、晚期时，在饮用阿胶的同时增加服用速效感冒药1～3次，效佳”。
应该注意的是，采用阿胶治疗流感需要精确辨证，谨慎配伍，非专业人士千万不要在感冒期间盲目服用阿胶，用之不当很容易使感冒迁延不愈。但阿胶用于预防感冒还是值得大力提倡的。
