户外徒步常见问题及应对策略
朋克养生应对方法。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何进行运动养生呢？下面是小编为大家整理的“户外徒步常见问题及应对策略”，相信能对大家有所帮助。
徒步旅行沿途饱览沿途山川秀色美景、领会他乡异地风土人情、增长知识、陶冶情操，还可锻炼身体、磨炼意志，别有一番情趣，是乘坐交通工具走马观花式的旅行所不能替代的，但徒步旅行中碰到问题你知道该如何解决吗？
生火问题
出行时要携带一种一个以上的火源，如：打火机（多种类型）、火柴、火镰等。有条件最好携带野营炉头、气罐或者燃料罐。在营地生火时要留意营地是否是禁火区，不然除了生存需要不要违规。生火前先预备些干燥的细柴禾（比筷子略细），放在用石头堆好的灶底，再往上面架粗的柴禾，点燃细木用嘴使劲吹，就可以把火吹燃。当下雨或柴禾较湿时，可劈开粗木从中间取干木，砍细后作引火柴（此时需砍刀或其他工具）。
提示：
1）看好风向，不要把火堆放在帐篷的上风处，并与帐篷保持一定距离
2）离开时用水和土石压盖将火灭掉，并一定检查火是否确实熄灭
露营问题
寻找安全、避风、干燥、平坦的高处扎营。此时要注重四周的环境，如：是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营，除非确定是枯水期，水位不会变化。营地不要紧靠水边，蚊虫较多。
提示：
1）营地四周是否存在塌方、雪崩、山洪的危险
2）营地四周最好有水源，取水方便
3）如需生火就要考虑四周有没有柴禾
4）下雨或多雨季节，视地形情况注重在帐篷四面挖好排水沟
5）风大时注重帐篷的抗风固定，确定作好后再休息
6）睡前最好把珍贵物品、衣物、食品放入帐内（假如帐内还有空间），并预备好防身工具
野外生物
出行时要预备清凉油、风油精、红花油等药物。打绑腿可以有用防止蚂蝗、蛇及其他生物对腿部的攻击。毒蛇大量出没之地可以预备蛇药。
提示：
1）遭遇大型野生动物（如：熊、豹、犀牛等），切忌大声尖叫和乱跑。动物一般情况不会主动攻击人类，除非受到惊吓而误认受攻击而反击。此时镇定大概是唯一的法宝
2）世界上只有很少的毒蛇是好斗并主动发起攻击的，除非你不小心踩到它，也许它会愤而自卫
3）如不幸被毒蛇咬伤（无法推断是否是毒蛇时当有毒处理），除紧急处理外，心理的平稳会将你的生存可能提高数倍
营养补充
在较长时间的野外穿越中，体力消耗大，排汗多，人体轻易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象，那样会严重影响体力和健康，有时甚至是很危险的。因此要及时补充。
提示：
1）携带牛肉干、巧克力等高热量和营养食品以备不时之需
2）携带维生素合成药片，每日一颗
3）天天要补充盐份，吃些含盐食品，如：榨菜等
4）果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料（当然还有许多类似冲剂），平时在水壶中放一些随时补充
保暖问题
许多地区（如：沙漠、山区）昼夜温差较大，有的穿越海拔上升大也会出现几个小时就有较大温差（海拔上升温度会下降，-6度/垂直1000M）。注重保暖是必须的，尤其是在大量出汗后和睡觉前。
提示：
1）对所到地区可能的最低温度作好充分估量，相应预备保暖衣物和选择合适睡袋
2）当衣物被雨水或汗水打湿后，热量散发的速度是惊人的，此时要尽快换上干燥内衣。有条件可选用coolmax等排汗快干面料的内衣。
3）高寒地区则需要更专业的装备和知识
其他相关问题
1）
攀爬和下降除非万不得已，宁可绕行多走些路，也不要尝试危险的攀爬和下降，特殊是独自一人穿越并负重时。如必须攀降时，应先卸下背负，空身攀降，然后用辅绳或带子把装备提吊
2）平衡在路经险境时（如独木桥、涉水、崖边等）应记住把背包的胸带和腰带松开，以保证能及时迅速卸载而丢卒保车
3）夜路除特殊地区外（如沙漠）不要轻易冒险走夜路，很多迷路都是发生在能见度很低的情况下，而且夜路很轻易造成失足。当不得不走夜路时，有头灯预备是最好的，手电筒会占用一只手，不利于平衡保护。
4）涉水在不明水深和水下情况时先不要冒然涉过，应尽量想法探明。有携带沙滩鞋的尽量不要光脚涉水，因为轻易滑倒和扎伤，还要小心水中的石块，它们经常是非常圆滑，一不小心就会失足。另外涉水前应对水的流速作好充分估量 。
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户外徒步鞋
徒步鞋就是在户外运动穿的一种鞋，成为了旅游的必备品，对于旅游的人们来说，能够拥有一双好的户外徒步鞋是非常重要的。不过购买徒步鞋的时候，最好买一双鞋子是由一块皮做成的，穿的时间会长而且还不变形，效果非常的好。
如果能够拥有一双好的户外徒步鞋，可以帮助在户外运动的时候行走不会受到阻力，既然是背着再多的东西，在压力再大的情况下，由于徒步鞋的保护，不容易使脚步受伤。可是对于户外徒步鞋的清洗大家还不太了解，下面就给大家做介绍。
户外徒步鞋鞋面一般是皮革制品，穿着后要保持乾净，不要碰到任何来提过的黏著剂，厚泥让风吹乾并清理乾净。不可用火弄乾徒步鞋，皮革会乾、皱且黏著剂对热敏感会使靴底融化。靴内喷杀菌剂防霉、除臭，乾净的袜子与乾净的脚保持足部的乾净是相当重要的事务，袜子最好穿著两双，一双是毛袜，另一双是合成纤维，如此可降低袜子彼此的磨擦力，内层的薄袜会将汗水传到外层厚袜吸收且厚袜可与徒步鞋靴垫绝缘，袜子选购不要太厚(压迫脚趾)太薄(有太多空间让足部与靴底磨擦造成水泡)。
行进过程，水会从鞋口与接缝线侵入，最好使用绑腿防止水从靴口侵入，而防水剂可以改进鞋面与缝线的防水程度，新购入的徒步鞋须用防水剂重复涂抹一段时间，同时徒步鞋须保持乾燥与乾净，防水剂须涂抹缝合线与针孔，活动出发前一至二天须使用防水剂涂抹鞋面，让皮革完全吸收，皮革为深褐色，并注意制造商的使用注意事项，尼龙布的徒步鞋，因孔隙多不易防水可以使用矽胶衍生物(silicon-based)喷剂，不论任何靴子须保持乾爽状态。
保养得当的徒步鞋可以持续使用数年，常清洗避免长霉，每次清洗後须用套入鞋叉或报纸维持靴内乾燥，避免徒步鞋乾燥过程处於高温状态，靴底的磨损速度较鞋面快，一般高价位的徒步鞋都可以更换靴底，更新的靴底会较紧因为鞋面已改变原先的尺寸。不论选购一双合适的徒步鞋，依然须试穿步行数天，在自宅附近每日步行数小时，逐渐拉远距离，若脚底出现水泡，试著多加一双袜子，若脚顶出现水泡。袜子穿薄一点或抽掉鞋垫，脚後跟磨伤，将鞋带系紧，若脚踝瘀伤，鞋带不系到顶端的金属钩槽，若都无效则换双鞋，细读制造商的使用与保养注意事项。
在选择户外徒步鞋的时候，不要盲目的选择，不要以为贵的就是好的，只有选择到适合自己穿的，穿着舒服的才是最好的。不同的运动，当然要选择不同的徒步鞋，有登山徒步鞋等，还要注意选择防水性好的鞋子很重要。
户外徒步健身安全问题要知晓
安全第一是我们做每件事的原则，特别对于户外运动来说，一些安全细节问题我们必须要知晓。
安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外，假如不注意迷路了，可不是一件小事。为了防止迷路，除了跟体会丰富的领队、向导活动外。作为每一个参与者在徒步的时候，还需要多留心，清晰自己的位置与方向。假如队伍中这样细心的识途老马有好多，一旦迷路也一般能回到来时的路上。
1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。假如和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。
3、不要只顾低头走路，而错过了四周的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓自虐的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够保持自己走一整天的速度。
4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的方法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒服的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有用的利用。
5、徒步的时候要多吃多喝:多吃多喝的定义不是暴饮暴食，假如吃的太多，估量路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量缺失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。假如天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
6、在徒步的过程中要注重科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以依据自己的情况衡量加减。
知道自己的位置与方向
安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外，假如不注意迷路了，可不是一件小事。为了防止迷路，除了跟体会丰富的领队、向导活动外。作为每一个参与者在徒步的时候，还需要多留心，清晰自己的位置与方向。假如队伍中这样细心的识途老马有好多，一旦迷路也一般能回到来时的路上。
1、在前进的时候，随时要注重所经过的明显得自然标志，如河、湖、岩壁、外形比较有特点的山头等，这样一旦迷路也可以依据这些明显标识来找回来时路。
2、我们徒步的地区，大都有当地人活动，可以依据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行推断。假如你徒步的路线曾经是热点路线，可以留意路上是否有一些先行徒步喜好者留下的路标。
3、假如没有携带指南针，在有太阳的时候，结合时间，可以通过看自己的影子，来知道自己大概的前进方向。
我们在户外运动的时候要时刻谨记安全第一的准则，只有这样我们才能轻松愉快的健身！
户外轻松徒步二十条
1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。假如和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。
3、不要只顾低头走路，而错过了四周的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓自虐的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的方法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有用的利用。
5、徒步的时候要多吃多喝：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，假如吃的太多，估量路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。假如天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
6、在徒步的过程中要注重科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以依据自己的情况衡量加减。
登山杖
君子性非异也，善假于物也。在户外活动中，适当地利用装备，有时候能获得事半功倍的效果。对于户外爱好者来说，在徒步的时候假如能有两根登山杖与你同行，能为你带来不少便利。
1、最好有两根可以自由伸缩、携带方便、有防震功能的专业登山杖。假如没有，当然也可以就地取材地用树枝、木棍代替。
2、当你在凹凸不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，防止一些摔倒或磕磕绊绊的发生。
3、过河的时候，登山杖等于你的身体又增加了支点了，有利于在湍急、湿滑的河流中保持平衡。
4、上坡的时候，登山杖可以关心你的脚助力，下坡时可以关心减少膝部的震动，减少对身体的损害。
5、走在有灌木丛的山路上时可能会有蛇，这时可以用登山杖在前面探路，起到打草惊蛇的作用。
6、虽然不是丐帮，但是有了登山杖，就等于你也有了一根打狗棒，逢村过寨的时候，你可以用它来应付野狗。
7、休息时可以用登山杖把地席支起来做一个简易的遮阳棚来遮避太阳。
8、冬天的时候，经过有雪的低矮树木时，可以用登山杖把树枝上的雪打下来，这样雪就不会掉在身上了。
9、有的登山杖还可以作为照相机的独角架使用，在徒步的同时，假如你还有摄影的爱好，这种登山杖是个不错的选择。
知道自己的位置与方向
安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外，假如不小心迷路了，可不是一件小事。为了防止迷路，除了跟经验丰富的领队、向导活动外。作为每一个参与者在徒步的时候，还需要多留心，清晰自己的位置与方向。假如队伍中这样细心的识途老马有好多，一旦迷路也一般能回到来时的路上。
1、在前进的时候，随时要注重所经过的明显得自然标志，如河、湖、岩壁、外形比较有特点的山头等，这样一旦迷路也可以依据这些明显标识来找回来时路。
2、我们徒步的地区，大都有当地人活动，可以依据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行推断。假如你徒步的路线曾经是热点路线，可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标。
3、假如没有携带指南针，在有太阳的时候，结合时间，可以通过看自己的影子，来知道自己大概的前进方向。
4、徒步的时候，最好带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。
5、每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，依据时间及时地查找营地或准备休息，徒步的时候要尽量防止走夜路。
户外时尚徒步健身法
导读：总是有那么一群人同意背上大大的背包。三五成群结伴走上一天。他们就是户外喜好者，也就是大家口中的驴友。为什么大家都喜欢在户外活动呢？停面小编就跟大家一起来看看吧！
都市户外徒步游 引领绿色健身
徒步旅行健康休闲
据相关统计，体育以及与体育相关的消遣娱乐活动在旅行活动中所占的比复已达到25%以上，全球体育旅行的收入占到了世界旅行总收入的32%，体育旅行已逐步成为一种时尚。
而户外徒步旅行，因其迎合了近年来人们越来越强烈的低碳环保理念，进展得如火如荼，也成为贴近市民的新兴休闲健身方式
本次活动的负责人、中国社会体育指导员协会秘书长邢小泉介绍说，徒步是最简单、最易普及的健身运动。与健步走不同，徒步是一种建立在旅行基础之上的马拉松式的行走。本次徒步健身行活动，通过5公里至10公里的徒步健身方式，宣传绿色低碳的生活理念，引领时尚健康的都市健身方式，推动社会体育与都邑旅行的结合，使宽广群众和旅行者寓健身于游乐之中，在健身中陶冶情操。
提示
1）携带牛肉干、巧克力等高热量和营养食品以备不时之需
2）携带维生素合成药片，每日一颗
3）天天要补充盐份，吃些含盐食品，如：榨菜等
4）果珍冲剂是不错的电解质平稳饮料（当然还有很多类似冲剂），平常在水壶中放一些随时补充。
保暖问题
网球教学 网球线的几个常见问题
一般球拍都会涉及到球线和穿线的问题，比如羽毛球拍，当然网球拍也是如此。那么到底什么是网球线呢?关于网球线有哪些需要注意的问题呢?怎么样为自己的球拍穿线呢?下面小编就为大家一一解惑!
关于网球线的几个常见问题
哪一种穿线磅数能带更强的力量
如果给一支球拍穿线时穿的是他要求的最低磅数，那么同样的击球力量，球会飞的更远。因为较低的穿线磅数在击球时的弹性会更大，因此球会飞的更远。经过USAR的研究发现，低磅数的球拍能够使球在球拍上停留的时间更长。
哪一种穿磅数能带来更好的控球效果
在同样挥拍速度下,较高的拉线磅数能增加控球性能。
哪一种穿线磅数能给回球带来更强旋转
对这个问题会有两种不同的回答:一种认为较低拉线磅数能增加球在线床停留时间,从而带来更强旋转.但是在实验室研究发现把拉线磅数增加50%,能带来大约5%的旋转效果.这是由于拉线磅数提高能让球更深的陷入到线,从而增强了线的咬球性能带来更强旋转。
哪一种穿线磅数能最好保护手臂
低的拉线磅数能增加线与球的接触时间,能较长时间来减少击球时产生的震动，也就减少了对手臂的伤害。
哪一种穿磅数能增加线的耐用度
一般使用寿命较长的线是穿线磅数较低的线，除非是在线松掉的情况下，每次击球的时候会有很大的移位，每一次碰触所产生的摩擦让让横线陷入到竖线，最后导致横线断裂。
哪一种材料的线有更长的使用受命
克维拉纤维线是最耐打线,一般是其它材料网线的耐打性的好几倍。
哪一种类型的网线能给你带更好击球力量
线的力量一般是与它弹性有关。高弹性的网线能带更强力量。通常线径更细有更强弹性,象天然羊肠、仿羊肠线都是弹性很好的。
哪一种线会有更好的旋转效果
更细的线能有更好咬球效果,从而产生更强的旋转。但是实验研究发现线径与旋转之间的联系并不哪么明显。
阻线粒是有何作用
阻线粒能够减少击球时竖线的偏移，尤其是对于上旋打法球手，可以增加旋转减少移动。因为阻线粒的存在减少了线与线之间的摩擦，等于是给线床增加一些纹理。可以增强线的使用寿命。但是线有时还是会很快的断掉，因为阻线粒让线之间的摩擦都是在一点上产生的。
线径多少是最好
较小的线径能更高弹性,有更加舒适手感.更粗线径能够有更长使用受命.15的线比较适合初学者及中线选手.如果使16的线他们会要经常换线.17/18的线会让你在线上面的花费进一步增加.更细线能产生较受的震动。
多长时间换一次网球线
一个通用的原则就是如果你一周打一次球,你一年之内最少要换两次线.不同线,不同打法线的掉磅速度不一样.旋转打法比平击掉磅更快.也有一些球拍是要线断才换线的。
线断能修复吗
在没办法换线的情况可以用修复的办法,但是你必须尽快换线.断线时邻近的线的磅数会减少.把断线修复单独打结维持线床原有的磅数是很困难的。
什么进子母线
一支球拍可以用克维拉或者用更耐用\更硬的线来做坚线,更有弹性的线做横线.横线不需要更耐打,由于95%可能性是坚线先断.更有弹性的横线增加了击球时力量,主要是全部用克维拉来穿时线床会很硬.用克维拉来穿坚线时要用比横线更低的磅数.这是由于他本来就具有较硬的特性,能减少他本来的线的移位。
一条羊肠线的价格
天然羊肠是弹性最好的线,但是现在的仿羊肠在性能上与他很接近了。一般在实际测试是很难分辨出来.天然羊肠线比较容易断,同时容易受到天气影响.当然也很的爱好还是喜欢来使用,即使他的价格很高。
球拍线孔的讲究
有些球友打了多年的网球，却都没有意识到球拍线孔的数量对他们打球风格有多大的影响。
1，分布较密的线孔，通常是横弦穿20条，竖线18穿条(如萨芬使用的HEAD L6)。这样穿出来的线床将会相对更硬，具体性能特点如下。
坚实感
由于线孔较密的分布，弦也就有着较密的编织，这会使得线床更加坚实(实验后发现，在球与弦接触瞬间，线床凹陷相对较小)。因此也减少了“蹦床效应”，损失了一定的击球速度而获得了更多的控制。
耐打性
更严密的弦组在击球过程中产生的滑动更少，而不会因为击打产生的凹槽，使线与线之间的滑动而产生过多磨损。从而延长了球线的使用周期。
总体而言，这类线孔更适合能主动发力的球员使用。
2，线孔较为稀疏，比如19条横弦，16条竖线类型的球拍(如纳达尔等的BABOLAT系列)。这样穿出来的球拍手感会更加舒适。具体性能特点如下。
舒适感
因为弦与弦之间更稀松，球会在线床上停留更长时间。相对而言，来球对手的震动就会减少。
力量
它将会为击球增加更大力量，但是控制性会有一定损失。
旋转
旋转也会增强，因为稀松的弦组可以陷入球体更深，有利于制造旋转。因此这将适合你制造上旋或者切削。
这类稀疏的线孔构造，更加适合上旋打法为主的球员，也是当前大多数职业选手用拍的线孔构造方式。
职业穿弦的秘密
来自中国香港的ATp网拍职业穿弦师李康铭“透露”了很多有关职业网球巡回赛和大满贯赛背后鲜为人知的秘密：一名职业网坛高手在参加ATp巡回赛或大满贯赛要用多少只球拍?备多少付羊肠网线?每位球员的球拍的弦的张力为何。
球弦不过夜
网球爱好者大概只知道打网球球拍弦的松紧会直接影响到球拍的弹性，不同技术特点的选手对球拍弦的张力有不同的要求。一般都认为球拍弦不断不换，球拍不坏不弃，却不知道球拍与场地、气候、湿度等有着密不可分的关系。
李康铭告诉我们，职业选手参加比赛，会根据场地的不同、当地气候的变化和空气湿度的大小，为球拍穿不同的羊肠线。他说，甚至早晨和晚上，练球或打比赛时也要重新为球拍穿引不同的弦。
运动员的技术固然是比赛胜负的决定因素，但比赛时使用的球拍穿弦的好坏将是至关重要的。为此，穿弦师技术的好坏也在一定的程度上影响着运动员临场技术的发挥。
李康铭说，一名高手打完一场比赛后，就会将无论好坏、无论用过与否的球拍弦统统剪掉，第二天比赛开始前再重新穿弦。而重新穿弦将根据当时的气候、湿度和对手的打法，选择不同的球拍弦，绝不是用一只穿好弦的球拍打到底。一般职业球员是这样，而超级球星对穿弦师的要求则更严。
李康铭介绍说，为此，每个球拍品牌都有专门的穿弦师，阿加西等明星也有专门的穿弦师。结果，穿弦公司也应运而生。据说穿弦师世界各地都有，但由ATp认可的职业穿弦公司只有一二家。其中，杰斯公司就是专门为阿加西等明星穿弦的公司。李康铭也是一名ATp认可的穿弦师，隶属美国“RR”穿弦公司，目前是中国香港地区负责人。
大满贯赛一名球星要用六七十只球拍
上海网球公开赛首轮比赛爆出冷门，世界排名第二的头号种子选手阿加西遭淘汰。有人认为阿加西拿了丰厚的出场费后放水，故意输给了格鲁吉亚小将拉巴泽。穿弦师李康铭就不同意这种说法。他告诉我们，阿加西一下飞机，时差还没有倒过来，就直奔球场看场地和练起了球，并且在比赛还没有开始时，为了练球就让穿弦师李康铭等穿了八九把球拍。他不相信这样认真准备的球星会放水。
他说，阿加西这次来上海参加喜力网球公开赛，还在国外买了30付全新的羊肠线，并带来了一些旧的羊肠线，一付羊肠线可以穿一只球拍。他就是准备从开始打到公开赛结束的。
他说，阿加西如果只想拿出场费而只打一场比赛，就没有必要买和带那么多的羊肠线来，要知道新的羊肠线要400多元人民币一付。阿加西之所以首轮遭淘汰，原因是多方面的。除比赛外，恐怖袭击事件后股票大跌和怀孕的格拉夫即将生孩子等压力，使得阿加西比赛时注意力不能集中。他认为，这一切都会影响他的临场发挥。
李康铭还透露，阿加西参加大满贯赛每次都用新球拍5把，而且每赛一轮全部换掉，再用新球拍。一个大满贯赛下来，他一般至少要用六七十把新球拍。
第一个为阿加西穿弦的中国人
李康铭这次上海之行，十分辛苦。从早晨6点起要工作到晚上后半夜二三点，由于需要穿弦的球员较多，休息两三个小时又得赶到赛场为参赛选手服务。有一天因忙不过来，干脆没有回酒店休息。
对穿弦师来说，不仅穿弦要求很高，而且有时要求在尽快的时间内完成球拍的穿弦工作。他说，他曾为首轮曾淘汰阿加西的格鲁吉亚小将拉巴泽穿过弦。当时，拉巴泽正在比赛，以0：1落后对手时把球拍交给了李康铭。当打到2：2时，李康铭已把穿好的球拍交给了拉巴泽，前后仅10分钟。
但对李康铭来说，最大的欣慰是，他成为第一个为阿加西穿弦的中国人。他说，阿加西对穿弦要求特别高，用的羊肠线也与其他参赛选手不同，他的球拍经穿弦后要求弦的张力在65左右。
李康铭告诉我们，阿加西找到他，并与他谈了穿弦的要求。当时，阿加西还十分不放心。经过25分钟，当李康铭把穿好弦的球拍交给阿加西后，阿加西仔细地查看了球拍，用手掂了一掂，说了一句话：“非常完美。”李康铭说，高手们一般能掂量出球拍的张力，误差不会超过1磅。
已有10多年穿弦经历的李康铭兴奋地说，阿加西对我穿弦技术的首肯，表明“中国人穿弦技术已经达到了世界水平”，因为阿加西原本对这里的穿弦工作是没有信心的。他还自信地说，其他选手提出穿弦要求，他完全可以使他们满意。
他透露，为职业选手穿弦，在一般ATp比赛中每只球拍收费20美元，而大满贯赛期间每只要收25美元。
尽管连日的劳累和费力地讲着有时连我们都听不清楚的普通话，但从他的表情可以看出，参赛选手们，尤其是阿加西这样的网坛巨星对他的穿弦工作的认可，使他的心情十分愉快和充满自豪。
总结：经过小编上面的细致讲解，你知道什么是网球线了吗?你心中对网球线的众多问题得到答案了吗?网球拍的穿线方法你知道了吗?我相信大家在看完本篇文章之后，心理肯定很清楚这些问题的答案了。希望小编总结的东西对大家有所帮助。
户外绿色健身徒步远行
导读：步行运动可以说是最简单、最省钱的健身方法。适合各个年龄层次的人。虽然说步行很简单，所有人从生下来就开始学会了步行，但是作为一项运动，它还是有自己的一些技巧和注重事项。
步行健身的功能、原理和准备事项
步行运动是最常见，最简便易行的一种健身方法，它适宜于男女老少。进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感，而且还有助于降低人体内胆固醇的含量，关心降低血压，并能起到减肥、助睡眠、增精力和体力等功效。平平强度的运动可以增强心脏血管系统的功能。
功能和原理
这项运动还可以有用地操作人体内血糖的含量，减少糖尿病和民脏病对人体的威逼，起到延年益寿的作用。
上了年纪的人，特殊是５０岁以上的老年人会出现骨质疏松的现象。由于骨骼和肌肉功能的日益衰弱，老年人的部、髋部最轻易发生骨折。所以，老年人参加步行等中低强度的运动，既能健身，又能提同生活乐趣。
准备
防寒的衣物、舒服的鞋、做适度的伸屈运动。闲逛五分钟后，就可加快步伐了。
速度
年老体弱的人，每分钟约走六十至七十步；长距离健行者，男性每分钟走八十至九十步，女性则每分钟走七十至八十步；速度较快的，每分钟约行一百二十至一百三十步左右。
时间
每次至少快走三十分钟。
目标
天天一万步的量需要一个半小时，可以分次完成。我们的基本目标是：天天一万步！当然你要更健康还可以走得更多！
步行健身要注重技巧
户外徒步健身注意安全
3、不要只顾低头走路，而错过了四周的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓自虐的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的方法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒服的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有用的利用。
5、徒步的时候要多吃多喝：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，假如吃的太多，估量路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。假如天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
6、在徒步的过程中要注重科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以依据自己的情况衡量加减。
知道自己的位置与方向
安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外，假如不注意迷路了，可不是一件小事。为了防止迷路，除了跟经验丰富的领队、向导活动外。作为每一个参与者在徒步的时候，还需要多留心，清晰自己的位置与方向。假如队伍中这样细心的识途老马有好多，一旦迷路也一般能回到来时的路上。
1、在前进的时候，随时要注重所经过的明显得自然标志，如河、湖、岩壁、外形比较有特点的山头等，这样一旦迷路也可以依据这些明显标识来找回来时路。
2、我们徒步的地区，大都有当地人活动，可以依据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行推断。假如你徒步的路线曾经是热点路线，可以留意路上是否有一些先行徒步喜好者留下的路标。
3、假如没有携带指南针，在有太阳的时候，结合时间，可以通过看自己的影子，来知道自己大概的前进方向。
4、徒步的时候，最好带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。
5、每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，依据时间及时地查找营地或准备休息，徒步的时候要尽量防止走夜路。
户外应对虫子秘籍
看来虫子并不像我们想像的那样可怕，甚至还有许多可爱之处。那么，你预备加入观虫族了吗？别急，踏上野外考察之路前，你还需要一些充分的预备，要知道你将去的地方杂草丛生、荆棘遍布，那些狡猾的虫儿躲在某片树叶的下面冷不丁就会刺你一下，而最后的结果可能是你弄得体无完肤，却找不到它们的踪影。
应付虫子，也要全副武装
别以为这跟在家门口捉蛐蛐是一样的，穿着短裤、拖鞋就出发了。野外比不得你家的后花园，那里的植物都长得横七竖八，一不小心皮肤就会被划伤，还有那些嗜血的蚊虫没准儿会把你叮成个大花脸，假如再遇上条毒蛇，那你的命运就可想而知了。因此，长袖衣服和长裤是必须的，最好上衣带有帽子，以防某些小生物空降到你的领子里，记住衣服颜色不要太鲜艳，非凡是黄色和红色，很轻易招虫子，尽管你就是去看虫子的，可是沾了一身的小动物总是不舒适。浅蓝、淡绿都是合适的颜色，当然最好是穿迷彩服。
观虫不比其他的户外活动，时常要弯腰，仰头或蹲下来观察昆虫，假如背着大包小包，一是活动不方便，二是等你从包里取出工具，说不定虫儿早溜之大吉了。所以建议你穿多口袋的衣服，一些小工具随身放在兜里，活动、取物都比较灵活。
至于鞋子，应选择高帮的，因为草丛中除了虫子还可能有蛇，而最轻易被蛇突击的部位就是我们的脚踝。假如你是在水边或者雨后的林子里观虫，最好放弃登山鞋，胶底的运动鞋虽然俗了点，但是能让你站得更稳。
观虫工具箱
也许你认为观虫应该像观鸟那样，在不惊动这些小家伙的情况下观察它们，但这的确很难做到，因为它们能趴在高高的树枝上，可能在你眼前一晃飞过，也可能在你的脚下乱跑，你很难追踪到它们。虽然也有人用望远镜来观虫，但是它们实在太小了，要想看清昆虫的一举一动，最好的办法就是把它们捉到观察瓶里，用放大镜近距离地观测。因此，捕虫网、镊子、放大镜和透明的观察瓶是观虫的基本工具。有了捕虫网，无论是天上飞的、树上爬的、草上沾的、还是水面上游的，你都能一网打尽。然后用镊子将网里的俘虏轻轻夹到观察盒里，你就可以拿着放大镜细细地观赏它们了。
假如你想捉一两只漂亮昆虫回家做标本，那就需要预备一些毒瓶。毒瓶可以自己制作：选一个密闭的瓶子，在瓶底铺上醮有酒精或乙醚的棉花就大功告成了。把捉到的昆虫夹进制作好的毒瓶，虫子掉到棉花上就会麻痹而死。假如一个毒瓶要放入好几只虫子，可以事先在瓶子里放些撕开的纸条，虫子会顺着纸条的缝隙爬下去，而不至于互相撕咬，弄得标本最后缺胳膊短腿儿。
这听起来是不是让你有些于心不忍？那就把这些奇异的小动物拍下来，相机需要配备微距镜头，或者在镜头上加装近摄接圈，更廉价的方法是在镜头前加片近摄镜片。有微距功能的数码相机也能帮你这个忙。
虫儿虫儿你在哪儿？
有一点是肯定的，昆虫喜欢植被繁茂的地方，可是作为新手，你可能不知道该从哪儿找起。这就需要做些课前预习了，查些资料，图鉴，了解一下你感爱好的虫儿经常在哪儿进餐？什么时间出来遛弯？知虫知彼，找起来自然就轻易了。
通常来说，不同的地点环境有不同的昆虫，在水塘溪流边可以发觉各种蜻蜒等水生昆虫；甲虫、蝽等则喜欢呆在灌草丛里；掀开大石块，你能找到各种蚂蚁、步行虫；看到一棵植物上有被啃咬的痕迹，仔细观察可能会发觉五彩斑斓的毛毛虫；而怒放的花丛中可以看到忙碌的蝴蝶和蜂。
还有一个简便的办法，用捕虫网对着草丛，灌木扫几下，一定会有收获。
千万别得罪它们！
尽管你的身材比虫儿们高大好多好多倍，但它们也不是好惹的。先给你提个醒，被虫子蛰了咬了是每个观虫族必定要经历的事儿，所以万一你光荣负伤，也不必太过紧张。
除了嗜血的昆虫，大多数虫子发动突击是因为受到了惊吓。比如毛毛虫的毒刺，就纯属自卫，因此千万不要用手直接去捉毛毛虫，被它们刺到的感觉可不怎么好受。应该找根小木棍，让虫子爬到木棍上，再拿到近前来观察。也可以用镊子夹住毛虫，放入观察瓶里细看。假如不幸被毛虫蛰了，千万不能抓，越抓红肿范围越大、皮肤越痛痒难忍。最好随身带些胶布，贴在创面上然后揭下，沾掉皮肤上的毒毛，以减少损害。
有些虫子没有毒刺，却会喷射毒雾，例如一些步甲，它们受惊时会喷出具有强烈刺激性气味和腐蚀性的雾状液体，假如眼睛接触了，要痛几个小时，有时几周才会痊愈。这种御敌的绝招是许多步甲所共有的，一种泡步甲在喷射液体时还会发出砰的一声响亮的爆破声，因而俗称放炮虫。所以，跟步甲打交道的时候，你可要千万小心了。
黄蜂也是厉害的角色，奉劝你最好不要靠近黄蜂窝。这些昆虫具有防卫的本能，假如蜂窝受到侵扰，它们会主动发起攻击。倾巢而出的黄蜂非常危险，人被蛰5次~10次以上就能致命。想要捕捉黄蜂的话，可以找那些飞出巢穴，单独行动的家伙下手，从捕虫网中取出虫子时，一定要用镊子而不是手。万一遭到黄蜂的追杀，只有一个办法逃，尽量用衣服遮住皮肤，假如四周有水塘，跳进去避难也未尝不可。
还有一些毒虫，例如毒蜘蛛，人被咬到甚至可能致命，跟它们打交道，事先了解的知识越多越好，每种昆虫都有自己的个性，千万不要贸然行事
户外运动：徒步穿越探险指南
穿越不同的地区，不同的难度，不同的时间长短，不同的季节气候，在选择装备时差异很大。有时计划选择不当会使穿越中负累不小，而有时又因为装备不全，感到非常棘手甚至危及安全。出行前在对活动地区尽量充分了解后，认真选择应带装备和给养。许多装备用品都有不同的品牌和种类，依据实际需要和自身条件慎重选择。
徒步穿越是指全程徒步，从A点到B点，中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险活动。注重事项：
一、团队精神
集体穿越(2人以上)是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣困难的环境中，团队精神更加重要。
提示：
1)确定一个队长，并赋予他相当权力，有民主也要有集中，这点很重要
2)明确分工，如：开路、断后、生火、扎营
3)人数较多时要注重行进队型，队伍过长轻易走失队友或有人出现意外而不能及时发觉
4)所有装备和给养应依据各人体力好坏及性别做科学分配背负，以便使队伍能保持一致的速度
5)如有人碰到严峻的伤病，整个穿越计划必须作出应变，全体放弃或部分人带伤员撤退
二、体力分配要操纵好
一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。
提示：
1)全程尽量保持匀速，把握节奏，按计划的休息时间休息和进食
2)依据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。防止不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地
(三)方向问题
出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。
提示：
1)携带较正确的指北针和海拔表(有的地区很需要)
2)携带并保护好地图和资料
3)带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号用
4)如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时，最好请走过的人同行或找当地向导带路
(四)防水问题
在雨季或多雨地区，非凡是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会碰到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好相应准备。
提示：
1)帐篷应选用三季或四季帐。专用高山帐不能用，专业高山帐的防风保暖性更好，但是防水性并不见长
2)使用背包罩或塑料布遮盖背包，即使背包有防水功能也要如此
3)在向背包内填装物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，这样既可防水也有利于物品分类
4)有条件就准备好防水冲锋衣裤(waterproof、gore-tex材料都可以)，但雨具一定还要准备
5)防水登山鞋有条件就准备好些的，反正可以用很长时间(waterproof、gore-tex材料都可以)
小编提示:在短途穿越时，如已知补水困难就应带足饮用水，每人天天大约2升(如不需做FB餐的话)。长途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要观察其污染情况，如：水四周有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上。蚂蝗多的地区，打水时要用敞开或透明的容器，以便能及时发觉水中是否有蚂蝗。
户外徒步健身需注意的安全事宜
1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。假如和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。
3、不要只顾低头走路，而错过了四周的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓自虐的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够保持自己走一整天的速度。
4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的方法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒服的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有用的利用。
5、徒步的时候要多吃多喝：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，假如吃的太多，估量路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。假如天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
6、在徒步的过程中要注重科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以依据自己的情况衡量加减。
知道自己的位置与方向
1、在前进的时候，随时要注重所经过的明显得自然标志，如河、湖、岩壁、外形比较有特点的山头等，这样一旦迷路也可以依据这些明显标识来找回来时路。
2、我们徒步的地区，大都有当地人活动，可以依据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行推断。假如你徒步的路线曾经是热点路线，可以留意路上是否有一些先行徒步喜好者留下的路标。
3、假如没有携带指南针，在有太阳的时候，结合时间，可以通过看自己的影子，来知道自己大概的前进方向。
4、徒步的时候，最好带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。
5、每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，依据时间及时地查找营地或准备休息，徒步的时候要尽量防止走夜路。
户外旅游：徒步川藏线要注意的事项
徒步是不错的户外锻炼运动，而现在不少的年轻人喜欢徒步穿越川藏线，徒步川藏线需要注意事项要做好，一定要做好充足的准备，毕竟徒步旅行不是拿命去作赌注，该做好的还是要做好的。
沿318国道从成都至拉萨全程2166公里，共需翻越海拔5000米以上的高山2座，4000米以上的高山10座。
川藏公路始于四川成都，经雅安、康定，在新都桥分为南北两线： 北线经甘孜、德格，进入西藏昌都、邦达;南线经雅江、理塘、巴塘，进入西藏芒康，后在邦达与北线会合，再经八宿、波密、林芝到拉萨。
南线途中从东到西依次翻过折多山、海子山、色季拉山、米拉山等12座海拔在4000米以上的险峻高山，还有最BT的海拔3930的觉巴山，走完后觉得根本不能叫山的二郎山(海拔2170)。跨越大渡河、金沙江、澜沧江、怒江、帕隆藏布江等汹涌湍急的江河，路途艰辛且多危险，但一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川、峡谷和大江大河。
徒步川藏线线路：川藏路南线(国道318)：成都-雅安-泸定-康定-新都桥-雅江-理塘-巴塘-芒康-左贡-邦达-八宿-波密-林芝-拉萨
徒步川藏线装备：
【重要证件】身份证、边防证(如果要去西藏的边境地记得带上，也可在拉萨当地办理)。银行卡，川藏线沿途邮政的取款点比较多，建议带上邮政卡，现金可不用带那么多在身上。
【日常用品】牙膏、牙刷、洗脸帕(易干燥的为宜)等等。
【常用药品】跌打药、驱风油、下火药、消炎药、感冒药、止泻药、退烧药等常用药品。
【备用食品】带些巧克力、牛肉干、压缩饼干等含热量高的食物;一些维生素含片和口香糖…
【衣服准备】外套建议带上冲锋衣(防风、保暖效果好);徒步可选择高帮登山鞋、解放鞋(防滑效果不错);纯棉内衣，徒步出了汗也不会很粘稠。
【徒步装备】徒步时选择舒适且能负力的背包很重要。帐篷选择结实且便于携带的为宜(帐篷可不带，行程安排好一路上都有住宿的地方，带上的话心理就比较安心)。睡袋可选择一般的羽绒睡袋;防潮垫不但可以保暖，垫着睡觉也比较舒服;防水罩、雨衣、帽子等。
【其 他】防水火柴、川藏线地图、绳子、手电筒、水壶、防晒霜、GpS、火机、小刀、指南针等。
徒步川藏线路途上需留意：
1、如果路程远，一定要早起早走，在天黑前赶到目的地，赶早不赶晚(走夜路是很可怕的事，特别是一个人的时候)，一般不超过6点半起床;
2、低调，不要逢人就喊“扎西德勒”。一般不要主动和藏民打招呼，遇到邀请尽量婉拒。不过，面对他们的挥手，微笑和挥手是最好的回答;
3、遇到村庄和有人的地方尽量快速通过，尽量不要在这些地方停下休息(这个可能要根据实际情况了，我相信：天下还是好人多，你不犯人，人不犯你);
4、对人要友善，很多时候你怎么对别人，别人就会怎么对你，(但遇到要东西的小孩最好不要给);
5、如遇狗咬，不要惊慌：下坡路上加速通过就是了，上坡路上赶快下车，在路上捡石头，直接打狗!藏族兄弟的狗基本上都是拴好了的，只有汉族人的狗才乱放;
6、遇到之字形的回头线不要抄近路，那是得不偿失的事。为了抄近路，走小路，你的肠子都可能会悔青的;
7、请提前准备好中国邮政绿卡。邮局上班时间一般为9:00-16:30。其他银行就不像邮局那么多了。不过银联卡在大部分城镇也可以使用。请每次最多取两三百元钱，用完再取，身上不携带过多现金;
8、头上遮阳帽、脸上魔术头巾，长袖衣服，长裤。
川藏线徒步注意事项：
1、徒步川藏线建议结伴而行，路上也可相互照应，这样也比较安全。
2、徒步川藏线的朋友行程一定要安排好，不要走夜路，走夜路很不安全。
3、徒步时背包一定要负重的，如果你能正确使用登山杖的话，可让你节省不少力气。掌握一些徒步技巧，如上坡时身体稍微向前倾，下陡坡时身体微微后仰。在经过山谷时不要大声喊叫(防止碎石滚落)，靠边行走，即不要走在山墙那边。要经过涉水路段，在未知水深的情况下不要冒然前行。
4、曾经有一位白皙美女徒步川藏线，回来后就变成了非洲黑妹，所以朋友们一定要做好防晒措施。
5、路边的野果在未知可否食用的情况下不要冒然采食，晚上不要在湖边、小溪边“安营扎寨”，由于雨水或者雪融化，容易导致水位上涨，而且晚上动物们会到湖边饮水，不安全哦。
6、在川藏线徒步，一天的行程落差可能比较大，不要一热就急急忙忙脱衣服，小心感冒。
川藏线打劫事件：
川藏线发生打劫事件的概率还是比较低的，只能说那只是偶然事件，川藏线一路的治安还算可以，你要相信，世界上好人还是比较多的。所谓的川藏线打劫事件，多半是一群小孩子在抢过路者的东西，主要还是为吃的。多发生地段在海子山一带(即理塘到巴塘这一段)，这一段比较偏僻和穷困。
如果运气不好真的遇上了打劫的怎么办?他要的东西尽量给他，毕竟安全第一。事后请你一定要报警，为了以后的过路者，也为了你以后再次走川藏线，对这种行为我们是不能姑息的。如果遇到小孩子抢东西，一些食物你可以给他(不建议，会助长这种不良风气)，或者你可以唬他们，“你是哪个学校的?你叫什么名字?我告诉你们老师去?大哥哥我可是练过的”，一般小孩子怕这些。我们要有防范意识，这很重要。
建议不要独行出行，结伴出行比较安全，千万不要走夜路。走川藏线，我们被狗欺负的次数也不少吧?首先我们不要招惹它们，当它招惹你时可以捡起木棒防身，也可以扔点火腿肠之类的食物贿赂它，或者呼叫狗的主人求救。骑行的朋友可快速通过，最多咬的也是你单车后座的包袱。
川藏线打劫事件偶有发生(结伴出行还是比较安全的)，希望有关部门严厉整顿，为去西藏追梦的人清理阻碍。驴友们也要有防范意识，建议结伴出行。路上也要注意环境的保护，不要随手扔垃圾，让我们的梦想之路更洁净。
在川藏线搭顺风车的技巧：
1、如果队伍中有女生，要拦路边的顺风车时，建议让女生去拦车，尤其是美女，拦到顺风车的机率将大大增加，谁叫女生比男的有亲和力呢，而且司机看到的是女的在拦车，防备心理也会没那么强。
2、拦顺风车时有些司机会停下来，当你屁颠屁颠跑过去时，司机询问了你要到哪里后就会说要交多少钱，此时你就要装穷、卖萌、装可怜(建议还是女孩子去“谈判”)，能不能打动司机免费载你全看各自的口才啦。
3、不要一开始徒步，看到有顺风车时就去拦，你想想，那些司机看到你才走出没几米就想搭车，会是什么心态?会觉得你好懒，不值得帮助。如果你走了几公里了，在较少人烟的地段拦顺风车，司机此时看到你也会生起恻隐之心，会觉得在荒郊野岭徒步真不容易。此时拦到车的成功率也会增加。
4、记得在住宿的地方多跟人交流，或许就可能认识了顺路的司机师傅，然后搭顺风也是水到渠成的事情啦。
5、拦车的地段不要在下坡、上坡或者转角处，这些地段司机都不方便停车，转角处的话你也看不到来往车辆，司机对你也一闪而过， 你可能还没摇起手拦车就看不到车屁股啦。
6、如果一起徒步的人太多，最好分开几批来走(一批人最好不要超过三个，而且队中有女的就更好啦)，这样也比较好拦车。一般进出藏的车俩都不可能是空车的，一般空出来的位置也就一两个。如果看到你们一群人在拦车的话，司机就算想帮你也会觉得力不足吧。
7、可在自己的背包上贴上“求搭顺风车”等字条，需要注意的是字条必须够大够醒目，这样你走路时后面的车辆看到了，有些好心人也会停下来询问你需要什么帮助，这样搭顺风车的机会也就增多啦!
8、搭顺风车的主旨是：有一段就搭一段，哪怕是坐大客车、摩托车，拖拉机还是警车，反正你看到能走的“车”就可以去拦。
