游乐养生 钓鱼健身
健身养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避免关于运动养生的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“游乐养生 钓鱼健身”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
钓鱼作为一种日常休闲运动，不仅可以培养喜好喜好，还可以健身，锻炼身体。对于人们来说，一箭双雕，何乐而不为呢?
1、重坠远投饵宜小
抛竿抛出后，饵团与铅坠会受到空气和风的阻力。这个阻力与饵团的大小钓线的粗细有着紧密的联系，饵团越大它的飞行阻力就越大，落点就越近。
抛竿想要抛的远，就必须使用重坠小饵团，借助重坠的重量抛远，小饵可捏成抗风性能优良的椭圆形，以减少空气和风力的影响。不过开钓前的诱饵可适当地大一些，以便快速诱鱼集合鱼。
2、加坠添重有利中钩
抛竿钓鱼中，有的钓友在自然水域中钓鱼，担忧使用铅坠会挂底，纷纷采用加大饵团，以饵代坠的方法来防止减少挂底，殊不知铅坠的作用并非仅仅是定位，还有使鱼中钩的功能。
抛竿钓鱼是在钓者毫不知情下咬钩，谁都无法获知鱼咬钩的第一信号，只有在鱼中钩之后，钓者才能通过竿梢获得鱼讯。
因此，钓者未扬竿之前，使鱼中钩的力量全部来自铅坠，铅坠在钓组中并对中钩之鱼的行为有一定的牵制作用，假如没有铅坠，势必造成钓钩穿刺无力，给鱼造成更多的脱钩机会，所以在钓组中最好不要采用以饵代坠钓法，除非是在水下乱石成群的钓点的用固态饵钓取有咽齿的鱼类。
3、空钩收线转速平均
有些钓友在给抛竿钓组换饵，扬竿收线时，会将渔轮摇得时快时慢，这样，会使钓线在不负载的情况下，时紧时松，导致钓线在线槽中呈不规则排列，在下一次抛投中不仅轻易炸线，而且还会乱线。
因此，认真做好每一个细节工作很有必要。空竿收线使渔轮平均地保持一定的转速，这样即使钓线没有负载也不会埋下炸线的隐患。
4、空钩快起防止挂底
抛竿钓同手竿钓鱼一样，也会在有鱼讯(动作)的情况下空竿，钓者在热切的企盼中得到有鱼中钩的信号，情绪激荡地扬竿，当发觉空竿时，转折渔轮的手会越摇越慢。
当铅坠的重力大收线运动的力量时，裸钩就会落底钩住水下的乱石或是朽木枯树等障碍物而挂底，轻则损失钓组，重则拉断主线，给自已添加不必要的麻烦。因此，钓者在发觉空竿或换饵时，务必注重空钩快起，防止挂底。
还有的钓者一到河边，就急匆匆地拌饵开钓，当钩饵一入水，自己则跑到其它的钓友处谈天。上鱼了，抱着竿遛了半天，准备抄鱼时，才想起抄网未装，一时手忙脚乱，很是被动。
正确地做法是将钩饵抛入钓点后，就应及时组装抄网，免得上鱼在先，落得个被动。
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钓鱼必杀技
在钓鱼前应该做好各项准备工作，检查渔具和携带的用品(食品，雨具，饮水)是否齐全。到达垂钓地点后，不要急于撒窝垂钓，而要先观看地形，挑选一个较好的钓点。
假如是湖泊，水库，一般应挑选港汊，狭窄地带，有水草的地段或回水湾内。假如是塘口，应选在进水处。看看水面水中有无杂草和藻类植物;水中是否有气泡冒出;水草，荷叶，菱角叶是否被鱼咬食而残缺等等现象。
此外，还要站在下风处，闻闻水上吹来的气味，从鱼腥味浓淡有无来推断塘中鱼类的多少。依据观看所得来推断，挑选好的钓点。这样才能收到事半功倍的效果。
打窝：挑选好钓点后就要下诱饵打窝。一般水面大的，窝子打远些，水面小的，窝子打近些。春天宜打在近岸的浅水区，夏天应打在荫凉的深水区，秋天可打在较远的深水区，冬天则要打在向阳背风的地方。
投饵：一般来讲，投饵多少要看诱饵质量，水面大小和深浅而定，质量好的要少投些，质量差的要多投些。水深水面宽的宜多投，水浅水面小的可少投。诱饵投放要适量，过多则鱼只吃诱饵，咬钩率差，过少则鱼集合的时间太短。
装饵：钓饵有荤素之分，以蚯蚓为例，正确的装钩方法有二：一是用钩尖从其一端穿入，剩下约0.5-1cm长的部位不穿到，使其能摆动，以引鱼抢食;
二是用钩尖从背部中间穿入留头尾不穿，在外摆动，这样更显活蹦乱跳的效果。非凡应该注重的是，钩尖都不能外露。
下钩：正确下钩要注重四个字：轻，准，动，避。轻就是不要有太大的声响，否则不但惊跑鱼群，而且轻易使饵脱钩。准就是要把钓钩抛在窝点上，不要偏离。动就是要轻轻抖动钓线，引起鱼儿的注重。避就是要避开小鱼的干扰(强食)。
看钩：鱼的咬钩动作因鱼的种类而异。例如鲫鱼吞饵一般是头朝上，尾朝下，这时浮子的现象是先下沉1-2cm，然后浮子上送。青鱼，草鱼游动快，吞饵也快，浮子浮沉1-2次后就出现拖漂现象。黑鱼吞饵凶狠，咬钩拖劲奇大
提杆：鱼咬钩后应该及时提杆，提杆有许多技巧，是垂钓中的硬功夫，这也是能否钓到鱼的最要害一环。提杆第一应该掌握正确的姿势：一般是杆透出肘后30-40cm，提杆时;提杆时，手腕向上一翘，同时肘部往下一压。
既要用力，又不能大翘大压。在鱼杆处只需上翘5cm左右，就能使鱼钩钩住鱼嘴内的软肉。提杆要顺着鱼浮拖的方向提或斜向提，不可向后提。
提杆时还须注重的问题是：提杆时不能用力过猛，不能死拉硬曳，用手提鱼线想强行使鱼上岸。这样做，会把鱼嘴拉裂或只钩了个鱼唇上来，或者造成线断，钩断，鱼逃走的后果。
冬钓技巧
野钓冬钓应用5.4米以上的长竿，大都使用6.3米左右的轻细竿，细线，钩以鱼的大小选用，但注重钩条应细，弹性应好，饵以小麦蛋白饵较佳。
冬钓主要是调出合适的浮漂。让钩组离开水底半米左右调好目数(检验方法是风线全部入水后十分钟左右浮漂的目数不再发生改变)，然后挂上两粒平常惯用的不大不小的饵，记住现在浮漂的目数，调整好水线的长度后就钓这个目数。
比如说，调出的目数是3目，拉上两粒饵后浮漂呈现出的是2目，那么把浮漂上调到相应的位置(注重，这个上调的距离假如大了，应再校调一次浮漂，因为水线的长度增加了，线组的重力也增加了，因此必须再调到3目)，挂饵钓2目。
大于2目则水线过长，等于2目则可能下钩饵不到底，必须超过2目，然后再一点一点地往下调到2目方好。冬天鱼就饵的动作已没有动感，只要感觉到浮漂上那0点几目微小变化，就可抬竿取鱼。
一般钓友除掌握平常的正常钓法之外，只要再掌握了上述方法(可依据情况再加变化，不要墨守成规)，基本上就能应付野钓中碰到的复杂情况，用我们平常常用的台钓组合完全能够满足各种变化的需要。
钓鱼的技巧
钓鱼大家都不会生疏，特殊是对于许多中老年人来说，对钓鱼都是非常喜爱的，经常的去钓鱼能够起到很不错的调养心情的功效，是缓解身体压力的好挑选，但是在钓鱼的时候也会有一定的技巧存在，下面就让我们一起看看具体应该怎么做。
钓鱼的技巧
在钓鱼的时候，对于不同的鱼种来说，是会有不同的摄食喜好存在，这就需要我们对各种鱼的摄食习性都可以有所了，第一黑鲷，这是矶钓的最主要对象了，因为是属于杂食性的。所以说比较轻易钓鱼，而鲈鱼主要是对小鱼和虾比较的感喜好，所以在钓鲈鱼的时候，我们最好是用虾和泥鳅，而其他的钓饵对鲈鱼来说，效果是比较一般的。
不同的季节钓鱼的技巧也会有区别，第一春季和初冬的生活说，因为水温比较低，所以说小杂鱼少，鱼的摄食积极性同样是比较低的，所以说这时候我们在鱼饵的挑选上，就要做到体积小，同时钓饵也要新奇，这样才可以让钓鱼的技巧更好。
在大鱼上钩之后，有时候在外逃不成的情况下，是会突然掉头向岸边回窜的，这时候轻易给钓鱼的人一个措手不及的感觉。这时候除了把竿线绷紧之外，我们应该迅速向左或者向右去闪身比较好，最好可以避其锋芒，然后斜向牵引，这样可以让鱼在近岸的时候横向的游动。
而且对于被钓住的大鱼来说，这时候会用处各种逃生的技巧，舍命的挣扎。这时候我们应该尽量防止冲力，最好是可以顺势让力，这样才可以让鱼没有方法用上力，从而更好的钓鱼。
在钓鱼起鱼的时候，这时候我们应该顺势往上，而且我们是不能急于起鱼的。在起鱼的时候我们是不能心急的，要做到有进有退、松紧有度。一般情况下，同时大鱼在底层经过和钓者大战之后，力量就损耗了大半，所以说只要大鱼能够出水露面，这时候我们就可以轻松制伏了，这一技巧不要错过。
上面给大家介绍了钓鱼的一些技巧，想要让钓鱼的技术好，那么这些技巧我们必定是应该学会的，这一点是我们应该注重的，掌握了方法之后自然是可以让我们更好的去钓鱼，这一点是我们不能错过的需要我们注重这样情况才行。
钓鱼的装备有哪些
钓鱼对于很多人来说，都是一个很熟悉的运动，是特别休闲的一项运动，我们可以利用钓鱼来起到放松的效果，这样对人体的健康来说还是特别有好处的，是我们释放压力的好挑选，那么具体在钓鱼的时候有哪些装备，下面就让我们一起看看吧。
钓鱼的装备有哪些
1、大家对于钓鱼是不会生疏的，很多人都会坚持去钓鱼，这是特别好的一种休闲养生的方法，对于很多人来说，都是会挑选钓鱼来关心自己调剂身心健康的，是缓解压力的好挑选，所以说钓鱼的时候要对装备准备好才行，而钓鱼作为捕捉鱼类的一种方法。第一钓鱼的时候要准备好主要的工具才行，钓杆和鱼饵是必定不能少的。而对于钓杆来说，实际上一般都是用竹子或者是塑料等轻而有力的杆状物质所制成的，而且钓杆和鱼饵是用丝线进行联接的。所以大家在挑选钓竿的时候就要注重，第一需要我们检查钓竿的表面是否光滑，假如出现了起泡的情况我们就应该防止去用了，这样的钓鱼质量比较差。
2、对于我们平常在淡水区进行钓鱼的人来说，都是把钓鱼作为一个休闲的方法来进行的，所以说钓鱼服并不是属于一种必备品，是属于可买可不买的，但是假如挑选海钓，那么无疑是特别重要的，不过相对于钓竿来说，还是属于次要的，所以说对于钓鱼的服装来说，大家往往并不是很重视，一般来说以舒服宽松为主就可以了，这样就完全可以满足大家对于钓鱼的需求了。
3、在有些人钓鱼的时候，是需要坐船前往到水域中的，这时候是需要准备好钓鱼船的，而假如是小型的钓鱼船，还可以称为是旅游艇、皮划艇，这是属于一种便携式的钓鱼船，是特别方便携带的，而对大型的钓鱼船来说，也就是游艇了，一般情况下都是用于海钓的。
上面给大家介绍了相关钓鱼的情况，在钓鱼的时候准备好装备无疑是特别重要的，假如可以准备好合适的钓鱼装备，这样自然能够让我们更好的去钓鱼，所以说掌握方法很重要，上面介绍的相关钓鱼装备的情况，准备好装备才可以更好的去钓鱼。
太极养生健身功
太极养生健身功之周身篇以俯卧式为佳。原先的方法是边自我暗示边以左右掌上下自然轻摩，在任脉从天突穴往下至曲骨穴，左右互换。此法为京城太微小师杨禹廷亲传，他自４２岁运用此法，每晚在入睡前轻摩胸腹２００次，至９６岁寿终，不曾生过小病，五脏六腑通畅，舒服从无瘀阻病患。恩师传授给我后，我习练有２０余载，感觉脏腑通畅无瘀无阻，无便秘不畅之患，也未患过小疾小灾，身心健康。
１．六阳六阴经络的内外养生法
基本理论：从传统医学的角度审阅，保健养生都很沉视经络养生。人的十二条经脉为六阴六阳经络。从脚到顶，从顶到脚六阴六阳经络贯穿全身；经通络活，不瘀不阻；络活经通，疾病何有？
操作：俯卧，双掌轮流从上至下轻摩胸腹，站立式要特殊注重，如碰到阳光充足，则要隐于树叶后进行。 站立发声：咦唏微哈！
２． 筋骨的内外养生法
基本理论：俗语筋骨壮身体棒。因此，我们要注重筋骨的锻炼，如何锻炼筋骨呢？伸筋拨骨。锻炼的同时，要注重休息，防止疲惫的发生。筋战肉可以相配，许多肌纤维组成一个肌束，多块肌束组成一块肌肉。而筋骨是奇妙影院习惯叫法。肌肉中，筋无处不在。骨称骨骼，十合坚固，在人体中起到支撑身体，保卫内脏任遭外界损害的作用。
饮食方略：饮食方面要多食用小豆（黄豆），以防老年患者骨质疏松症。小豆的蛋白质能增加骨的密度，增进骨骼健壮。食用小豆时，还要选食一些对骨骼无益的食品。痛风、肾脏患者要少食或不食小豆。患乳癌正在治疗者，也要少食或不食小豆。男孩在成长中也要少食小豆，恐长小影响生殖能力。
操作：俯卧，双手自上而下轻摩胸腹。
健身瑜伽驱寒养生
【导读】健身瑜伽驱寒养生，冬季天气严寒，很多人全身冷而且手也特殊的冷，在日常生活中，如何驱寒暖身呢？下面请大家和小编一起来健身瑜伽驱寒养生。
健身瑜伽驱寒养生
一、瑜伽体式练习能暖身
瑜伽练习对改善畏寒体质有着很好的功效。缓慢的体式练习，配合平均缓慢的呼吸，把思想集中到我们的身体上，从而安静交感神经系统，减少肢体末梢血管四周神经的过度紧张，改善肢体末梢的血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
二、暖身式
亲切脊椎、椎间盘，增大氧气吸入量，补养腹部器官。
1、挺身竖立，两脚渐渐打开与肩膀同宽，吸气，双手合掌举过头顶，头尽量向后仰望。
2、吸气，双手落下至腿上，向下弯腰，双膝伸直，手往下滑至脚踝。
3、头自然下垂，贴于两腿之间，保持一定时间。
4、渐渐抬起上身，双手由脚踝处向上滑动至胯部，头部向后仰至最大限度。
5、回复基本站姿，连续做动作直到身体发热。
三、云雀式
促进血液循环，排除四肢冰冷。
1、跪在地上，上身挺拔，双手自然下垂。
2、左腿往后舒展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。
3、呼气，身体向后舒展，骨盆前推，头部后仰。
4、保持此姿势，深呼吸5次。
5、还原至起始姿势，换腿，重复练习。
健身养生浑元桩
功效：这个功法能几好的锤炼胸臂、腰腹、腿部、手指的力度，锤炼全身的筋节，能坚持停来可使你的力度（是活劲）大增，身体灵活。
第十式 向太阳致敬式（推举在早上起床后练）★★★★★
双足并拢战立，双手在胸前合十，含胸收停颌同时百汇穴上顶，保持十秒，然后双手合十沿头部两侧上举，踮起足尖好像用手臂力度带动身体向上舒展，保持十秒，然后上身向前曲曲，手掌撑在足的两侧，头部全度靠近膝盖，保持十秒，左式，以双手和左足支撑身体向后伸右腿到极限，成大弓箭步姿势，用手臂和背部力度向上抬头上身后仰，保持十秒，然后左足向后足靠拢，背部臀部全度向上拱起，保持十秒，然后将身体向前方停潜，好像从一个离地很低的栏杆停钻过，等腰部钻过后，靠手臂和背部力度将上身想后部曲曲，保持十秒，此时前收右腿再次成大弓箭步姿势，保持十秒，收左腿（手不要离地），待双足并拢后缓慢站起，完成一次动作，可换右式再做一次。
功效：这个功法锤炼了全身的筋节，同时也按摩了内脏器卒，妙处不能用言语全述，最好是在早晨起床后做几次，至少有一个精力充沛的开始。
第十一式 神龟出水
双足平行站立，左式，左足向前迈一大步，复心放在右腿上，双手向前平行抬起与肩平，同时头向上顶臀部停坐上半身保持挺立。右腿蹬地催动身体复心向前上移，同时双手随着复心前移的节奏停按头向前上顶，待复心快移到前腿时前足停踩，头领着身体全度向上顶，之后，前腿停踩催动复心向后腿停移，同时双手随着移复心的节奏向上抬起臀部向后停坐，待复心移到后腿后，完成一次动作。
功效：这个功法是意拳中的一个高级试力动作，此动作功效宏大，这里仅借助它锤炼整个脊椎、筋腱和腿部力度。
