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自驾车出游修车装备大全

五一出游养生知识。

“养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。”养生已经成为很多中老年人关注的话题,养生除带给我们好的身体,更有心灵的健康。如何避免走入有关运动养生方面的误区呢?以下是养生路上(ys630.com)小编小编收集整理的“自驾车出游修车装备大全”,供您参考,希望能够帮助到大家。

俗语说在家千般好,出门万事难。对于自己驾车出游的朋友来说,最担忧的莫过于万一车坏在半道了该怎么办?。平常在城里,车坏了就近寻个修理铺,或是打个电话叫救援,可是真的坏在荒郊野外了,就只有靠自己了。为了以防万一,出游时还是应当随车携带一些必备的修车工具和易磨损的配件。

1)补胎工具:现在大多数车是无内胎轮胎,市面上有很多品种的补胎用具可用,而且价格不贵。把轮胎拆停,前寻到漏气点将钉子取出,然后用尖型钻孔锥沿钉孔插入,拔出,再将胶条按说亮放入另一把胶条锥前端的孔内,然后用力扎如钉孔内(注复:要垂直刺入孔内,不要把锥杆弄断,注意伤手),一只手按住限位环,另一只手用力将锥柄拉出,即可完成。

2)车载气泵:插接点烟器即可用,不失为救急好助手。最好将轮胎拆停来或用千斤顶将车支器后再充气,这样做既快又足。

3)水:带一大瓶水既可饮用又可以车短水时作补充用。

4)电线:带一些电线既可以当车显现拍手时作为暂时线,又可以当保险丝烧断时,将电线外表剥去,取出其中的一股铜丝将保险片的两只插足连接起来暂时使用。

5)机油:有一些车辆由于车况的原因,跑高速后会显现亏机油的现象,被机油可以做补充用。

扩展阅读

自驾高手 漂亮过山路


在城里开惯了车,到郊外常会有不习惯。尤其是开到情况复杂的山路、沟渠,难免会有点胆战心惊。记者采访探索户外运动俱乐部的自驾高手李鹏,以下是他针对不同路况的亲身体验,出行可要学着点!

通过山路山路一侧靠山,另一侧为悬崖或河流,路面窄,弯道多,山洞多,视野有限,对面来车不易预先发现,给行车安全带来威胁。此时应选择道路中间或靠山的一面行驶,转弯时应牢记“减速、鸣号、靠右行”的要领,随时注意对面来车和路况。遇到危险路段应停车察看清楚,在确保安全的前提下慢速通过,同时应注意车厢及车上物品勿与山体碰撞。

通过沟渠车辆跨越浅沟应低速慢行,并斜向交叉进入,使一轮跨离沟渠,同轴的另一轮进沟。跨越较深的沟渠,应用1挡通过,车辆如有全驱动装置应将其启动。进入沟底时应加大油门使车轮快速爬上沟顶。

通过溪谷和丘壑沟壑一般由流水冲刷而成,应选择适当的位置通过。通过前应先停车观察,然后低速接近,到达岸边时,应以刹车控制车轮缓慢进入溪谷,让前轮同时落到谷底,随后加速到正常行驶速度,在前轮接触对岸时加大油门爬上坡顶。

通过陡坡遇到陡坡应及时正确判断坡道情况,根据车辆爬坡能力提前换中速挡或低速挡。要保持车辆有足够动力,切不可等车辆惯性消失后再换挡,以防停车或后溜。如被迫停车,应在停稳后再起步,以免损坏机件甚至造成事故。万一换挡未果造成车辆熄火后溜,不要慌张,应立即使用脚刹和手刹将车停住(千万不要踩离合器)。如果仍然停不住车,应将方向盘转向靠山一侧,用车尾抵在山体上,利用天然障碍使车停下。下坡时可利用发动机的牵阻作用和脚制动控制车速,禁止滑行和尽量避免使用紧急制动。

为了更好地保证爱车能一路畅行,在每次途中休息时,你最好环绕汽车检查一圈,排除轮胎、制动、转向和货物等方面的小问题。长途驾驶和在城市里开车很不一样,在偏僻地段,行人和车辆的交通法规意识相对淡漠,所以在路上最好不要逮着人少车少的路段便一路狂飙,要警惕突发情况。

攀岩的装备


攀岩这种运动方式是有一定挑战性的,是极限刺激运动里面的一种,受到了许多年轻人喜爱,非凡是一些国外的年轻人,对于这种有刺激的挑战就非常热衷,攀岩是危险运动里面的一种,所以应该做好保卫工作,下面就来具体的看一下攀岩的装备有哪些,想要了解的人就一起来看看。

一、攀岩的装备

进行攀岩就需要使用到安全带,和登山的安全带是不一样的,是专用的装备,登山使用的安全带可以作为攀岩时候使用,但是攀岩使用的安全带不适合用来登山,还需要使用到下降器,安全头盔,在攀岩过程中假如有小的石块掉下来砸到头部,那么也是非常危险的,所以头盔一定要戴好,攀岩鞋也要穿好,一般专用的攀岩鞋摩擦力也都比较大,能够很好的节省体力,需要使用粉袋和眉粉,当手心出汗的时候,抹一点粉袋里面的镁粉,这样手就不滑了,攀岩的时候一般会使用到的主绳是九毫米到19毫米,还需要使用铁锁和绳套,需要使用岩石锥,是固定在岩壁上的板状金属材料,钉状锥状的保卫器械,可以依据不同的裂缝来使用不一样的岩石,在攀岩过程当中可能会碰到一些危险,非凡是那些喜爱徒手攀岩的人,保卫的措施没有做到位很轻易导致意外情况发生,攀岩之前假如保卫的准备没有做齐全,可能对于一些突发的情况就没有方法作出正确的反应,攀岩时候一些保卫工具质量不过关,那么保卫的效果也会受到很大的影响。

二、攀岩的好处有哪些

攀岩可以让身体体力变得更强,是需要体力支撑的,还需要在几乎垂直的岩石上往上爬,需要耗费很大的体力,手脚的力道以及动作需要完美的配合,能够让灵活性变得更好,进行攀岩能够让集中力提高,脚下面一定要集中注重力,踏的岩块,身体的移动细节都需要非凡留意,这样就能够让一个人的专注程度提高许多。

上面给大家介绍的就是攀岩的装备有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,进行攀岩好处也是非常多的,但是一定要防止过度练习,注重健康饮食,重量练习也很重要,还应该维持身体的柔软程度,这样才能更好的完成攀岩这项运动。

雨天跑步装备


众所周知,跑步对人体健康有着很多好处。在我们身边,也有很多跑步爱好者,无论是早晨还是晚上,无论是晴天还是雨天,都能看到他们进行跑步的身影。但是雨天路滑且气温低,并不是特别适合跑步的天气。当雨天要进行跑步的时候,注意防范呼吸道感染,搭配好雨天跑步装备是很有必要的。

1.跑步鞋

跑者最重要的装备当然是跑鞋,有些跑鞋在灌水后会特别沉,所以雨天跑步推荐使用铁人三项专用跑步鞋,一般铁三跑鞋会在鞋底设计排水槽,用在雨天训练可以较好的解决跑鞋的大问题。

2. 帽子或无顶帽

戴一顶帽子,或是无顶帽,可以阻止雨水进入你的眼睛。在低温的情况下,可以考虑加一条头巾或是头带以保暖。防水的帽子可以让你的头部保持干燥,达到保温效果。如果你不介意的话,其实也可以弄一个浴帽戴着,虽说看上去比较可笑,但效果很好为。在温度不是很低的情况下,无顶帽是最好的选择,因为可以有效地散发热量 。

3.眼镜

在雨中奔跑,戴一幅眼镜也会对你的眼睛起到很好的保护 作用。好的防雾眼镜可以使你在潮湿的环境中保持很好的视野。

4.外套、马甲、垃圾袋

买一件轻量的、防水的外套,可以使你在寒冷和下雨天气保持干燥,平日里也可以用到。有些防雨外套不是专门针对跑步设计的,所以可能不会特别的透气,不过它们可以很好的起到挡雨的作用。在相对比较温暖的雨天(比如夏季),可以穿一件超轻的防雨外套或马甲。在比赛之前,找一个大的垃圾袋,在底部掏一个洞,让头从洞里钻出。对于比较讲究的时尚达人,可以选择稍微小一点的束口袋,那样看起来会好一些。我曾经在一场半马比赛时这么干过,后来发现拍出来的照片效果非常好。

5.轻量化、深色的吸湿排汗衣物

吸湿排汗是关键,它会吸收你皮肤的湿气,从而防止擦伤和水泡的发生。紧身一点衣服,也会防止擦伤的发生。另外,在下雨天,浅色的运动文胸、上衣或是裤子会因为打湿而变得透明,所以最好在雨天准备深颜色的衣服。吸湿排汗的袜子:一双吸湿排汗的袜子会有效地防止水泡的发生。

和户外旅游装备有哪些有些共性的是,包括一些防护装备。比如准备凡士林,你的脚 、胳膊、乳头、运动文胸的边缘等有可能防止擦伤的地方涂抹上凡士林。最后,提醒大家雨天跑步也需要看天气情况,如果暴雨天气,还是最好在室内运动比较安全。41跑步技巧和动作要领

拳击装备 职业拳击手装备有哪些


拳击这样运动,以刚强勇猛,打斗为看点,看台下的观众在看选手比赛时肾上腺素上升,使其更加的亢奋。泰森,拳王阿里,这些人曾经也都被人们广泛熟知,他们的拳力量惊人。尤其是在比赛中,一拳将对手OK的时候,台下的观众则会发出一片山呼海啸般的欢呼。在比赛的背后,大家可曾想过,职业拳击手的拳击装备有哪些,不要小看,这些可是有讲究的。大家也是不是很好奇,这些运动员的拳击训练方法是什么,让他们如此强大,另外,也有人对职业拳击规则也是一知半解。今天小编带领一一了解。

拳击是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的(也称奥运拳击),也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。 拳击被称为“勇敢者的运动”。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的记载。在古代奥运中,拳击运动就已经是比赛项目之一。到第三届在圣路易斯举行的现代夏季奥运会,男子拳击正式被列入比赛项目。

几乎从拳击和搏击运动起源开始,拳手就被要求穿得越少越好。最主要的原因就是可以展示双方拳手身上没有携带任何形式的武器。

通常上身赤膊和和长内裤是可接受的。再后来,长内裤也被禁止,取而代之的是短内裤。现代拳手穿着尺寸不同的拳击短裤。每个拳手可决定穿拳击靴还是拳击鞋,鞋越轻,越利于移动。

职业拳击一开始是没有拳击手套的。拳击手数百年来赤手空拳地对战。偶尔有拳手会佩戴皮套或在手上包布进行比赛,但这都由各个选手自己选择,并不是强制的。

随着1867年“昆斯伯里规则”的出台,有垫层的拳击手套成为职业拳击装备的一部分。在1892年,来自加利福尼亚旧金山的吉姆?科比特成为第一个戴着拳套赢得世界冠军的拳手。

当拳手踏进拳台里时只能穿拳击短裤、拳击手套、袜子和拳击靴,还有护齿。双手会让对手的教练进行检查,然后裁判再检查一遍。在职业拳击中,拳手不能佩戴护头。拳击手套分8盎司、10盎司和12盎司。

以上只是笼统的讲解,接下来,为大家详解拳击的用具

场地

拳击台

国际拳击联盟(AIBA)规定,国际拳击锦标赛、奥运会拳击比赛、世界杯拳击赛等国际正式比赛的拳击台最大不得超过六点一零米见方。一般比赛的拳击台围绳内圈可在六米见方~六点一零米见方。

在拳击台的一个中立角处设置专用台阶,供场外医生和台上裁判专用,同时避免比赛双方的任何接触。台上的四角均有固定在台角的立柱,四个角落处均放有五至七厘米厚、二十厘米宽的软护垫。拳击台每侧有三道围绳,从四角的固定竖杆上拉出;四个立柱间用三条粗绳围拦成一个正方形空间,以保护运动员。三道围绳距离拳击台面的高度分别为四十厘米,八十厘米,一百三十厘米。围绳应用柔软光滑的材料裹起来,以免擦伤运动员。拳击台围绳以外四周至少要有五十厘米的绳外台面,以保证运动员不致失足掉下拳击台。为了使围绳更加稳固,四周的围绳均须用两条质地紧密,宽度三~四厘米的帆布以同等距离上下固定住。拳击台的围绳也可用四道绳子,每根围绳离台面的高度分别为四十点六厘米、七十一点一厘米、一百零一点六厘米和一百三十二点一厘米。拳击台四周的围绳要坚固结实,一般用三厘米到五厘米直径的粗绳。

比赛的时候,分为两方,一边一个人,分别放着不同的颜色。中立角要放小塑料袋。放置急救用品。拳击台是用特殊材质制作,台面上要有特质橡胶垫,比赛场要宽广。以便于运动员做动作。

用具

护手绷带

拳击比赛标准护手绷带长二点五米,宽五厘米。欧洲拳击锦标赛、世界拳击锦标赛、世界杯拳击赛和奥运会拳击比赛的主办国,应为每名参赛运动员的每场比赛提供绷带。护手绷带会由拳套管理员在发给拳手拳套的同时发放,而且每场比赛必须发放新的绷带。参赛运动员必须使用大会统一发放的绷带。护手绷带一般都采用吸水性很强的棉纱制成,不要用其它质地的布料。缠护手绷带时,要注意腕部可以适当地缠的紧一些,手掌、手指等其他部位通常不能缠的过紧,因为缠的过紧,会使手指失去活动余地,影响技术动作的使用发挥。缠护手绷带的方法和顺序,可以按的顺序进行。

拳击手套

根据国际拳击联盟的规定,拳击运动员在参加拳击比赛时,一定要戴拳击手套。拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套,四十八至六十七公斤级要使用二百二十六克重的手套,七十一至九十一公斤级使用二百八十四克重的手套。而且在拳击比赛时,组委会要准备好两副和上述规定的一样重量拳套以备运动员手套出现问题时随时更换。

在参加大型比赛的时候,运动员只能使用国际相关部门检查过的拳击手套。在同一场比赛,双方运动员使用的手套必须是同样的,这是中国拳联比赛的拳击手套要求,当然要再检查合格下才能使用。因为拳锋击打到对手才可以得分,所以手套相应的地方要有白色的标志,而且要再很远地方都能看见,这样如果击打对方得分的时候,裁判和评判都可以清晰的看清楚是否为有效得分。在比赛前检查拳套的要求是,使用的橡皮膏长度不能大于7点5厘米,宽度不能大于2点5厘米,结头露出的部分是用橡皮膏黏住的,拳带最后要扎在背部,更重要的是拳套要完整,不能有丝毫坏的地方。

按规则规定,台上裁判员每场比赛都要检查两个参赛者是否戴用符合规则的拳套;并要检查拳套填充物的软硬度,看拳套是否有破损等。如发现上述问题,应马上让拳手更换拳套;更换时间最长不得超过两分钟,一般是一分钟的时间。比赛中拳套上的带子松了,台上裁判应帮助系紧;但如果发现拳手故意解开带子,台上裁判应该立即警告该拳手。

拳击的训练非常的累,相比其他的运动更加的具有挑战性。因为他是一项要求耐力、精准性、平衡感、敏捷性、快速反应、速度和有力击打的运动。这些身体素质必须通过锻炼才能获得,没有捷径。

拳击手所有的训练中最重要的大概就是跑步了。跑步是从1860年代约翰?沙利文就开始使用的常规训练。大多数拳击手每天约跑3英里(约4.8公里)。如今的拳击手将400码、200码和100码短跑与几英里的慢跑相结合一起锻炼。这样的一套训练被称为间歇跑步的训练,可以增加拳手的耐力。为了增加训练强度,很多拳手偏好在高海拔地区进行训练。根据医学期刊中的论述,在海拔高的地区跑步能够让血液细胞为身体运载更多的氧气从而增强耐力。

下一个重要的训练内容是学习如何在比赛中随时保持正确的姿势。想要习得坚固和有效的拳击站姿,需要时常在镜子前练习。要通过打沙袋、速度袋、立式袋以及通过与别的拳击手实战才能练成。

职业的拳手正常情况下是要在专业场馆进行训练的,但是有时候是要去别的地方的,比如去田径场,去健身房。初级训练的时候,拳手要每天用1到两个小时来练习专业姿势,渐渐的转到去打沙袋。拳击的专业训练原则是三分钟间隔训练,这样可以模拟比赛,以达到运动员各种方面的锻炼。拳击站姿的完善对于一个拳手有着巨大的作用,这直接影响到他们的进攻和防守的衔接。专业的拳击站姿没有什么标不标准,经过这么多年的发展,站姿也层出不穷。正常实战训练一周三次,的而且每次实战都要带护具。

大多数拳击手会雇佣专业教练来指导他们每周四至六天的日常训练。这些教练通常是退役的专业拳手,但有时也会是没有专业经验的爱好者和教师。

下面再给大家介绍一下职业拳手的另一种训练方法

将爆发力提高70%以上的练习法(隔日练习)

激烈的打斗需要强健的身体,强健的身体则是产生强大爆发力的源泉。为了给对 手造成更大的痛苦,我们有必要成倍地增长我们的攻击力度。 在练习方法上,高质量、高强度的少次多组重复练习是提高爆发力的极佳途径。

下面举实例加以说明

拳头俯卧撑

通常的俯卧撑是将两手掌按在地上进行的。这里要求练习者将手掌改为拳头,握紧你的拳头,在地上形成俯卧撑姿势并动作,两拳的距离约70厘米,两拳眼向前方,请保持身体挺直,不要将肚子凸下去,要将腹部收紧,但不要将屁股抬得很高。如果拳上感到痛的话,就在拳下垫着书本,以后适应后,必须将书本拿去。 也许你认为这样进行俯卧撑练习太方便了,那么就增加难度。当你以高质量的动作能够连续进行俯卧撑15次以上(高质量的动作指的是,整个动作过程一直保持身体挺直,手臂向下弯屈时,动作要缓慢,当身体刚碰着地面时,立即奋力撑起,在手臂即将完全伸直时,突然加速完成整个动作,每一次都这样做,请自行监督),能如此正确地做15次,表明你具备一定的实力,可以进行支撑力分成法来练习了。

方法如下

在原来的俯卧撑的姿势下,将身体的重量让撑地的两只手不均匀地承担,也就是让一只手多承担一点分量,另一只手少承担一点。

具体可以这样做

比如你先让右手多承担一点分量,就将左手撑地的拳头改为用手指撑地,右手仍旧以拳头撑地。动作开始时,左手可先以五根指头全部撑地,感到十分轻松时,改用食指、中指及大拇指三根指头撑地,以高质量的动作进行俯卧撑。 由于你的左手只有三根指头撑地,而右手是一只充实的拳头撑着地,所以你自然 将身体的大部分重量由右手来承担了。如此你能正确地完成15次(每一次都应该是高质量动作,切记不要盲目追求数量。实践证明,按高质量的15次动作模式练出来的爆发力远胜过马马虎虎的100次动作模式的结果),以后可以左手只用食指、中指来撑地了,这样做也能高质量地完成15次,则可以让左手完全不碰地面,只让右手单独进行俯卧撑了,当右手单独能完成高质量动作10次以上(特别是支撑手即将伸直时,突然加速完成整个动作),则你右手的爆发力已很不错了。同理,左手的爆发力也可以按此方法练出来。

在练习时要时刻告诫自己、督促自己一定要让动作达到高质量标准。体格较健壮的人在进行该练习时,可以将两只脚搁在方凳上或床沿边,以增加身体对手臂的压力。此俯卧撑动作次数、组数如此安排: 第一、二周进行两拳皆撑地的练习,做完15次高质量的动作为一组,一天做完三组。做一组动作不能达到15次的人,须咬紧牙关努力争取,但要注意质量;做一组动作轻松超过15次的人,或增加难度将脚搁在50厘米高左右的物体上,或直接进入第三、四周的练习。

四周进行的是一只手用拳头撑地,另一只手用手指撑地的练习。一组动作为15次,一天需做四组,如第一组以右手拳头撑地,则第二组以左手拳头撑地,如此交替进行。是否要将脚搁高,根据你体力而定。

第五、六周练习如下

将一手任意放置身边,只用一手进行俯卧撑练习,一天坚持完成四组,每组努力做到10次。

单腿起踵练习

练习者以站立姿势开始,屈起一只脚,只用一只脚慢慢地蹲下去,至屁股完全碰着脚后跟,然后仍旧以这只脚用力站起来,待膝关节将完成整个过程时,突然加速将腿完全站直。练习者可能由于一只脚支撑会出现左右摇晃,这可以将自身的任一侧靠近墙,以这一侧的手的手指轻轻扶着墙壁,以保持身体平稳,但不可以用手抓住什么紧固件,否则练习效果将大大折扣。左右脚交替进行,一天坚持四组,每组做完15次。也是隔日练习。有的人可能竭尽全力不能完成15次动作,就尽力而为地做,如果今天做一组只能完成10次,那明天力争做到11次,待每组11次动作巩固下来后,再向每组12次拼搏,以此类推。三个月坚持下来,完成每组15次的高质量动作肯定不成问题了。 注意:当你能轻松地完成每组15次高质量起踵动作后,须给动作之腿增加压力了。你可以用一只手拎一定质量的物体(或哑铃或小水桶,小水桶中盛多少水可由自己决定),由于增加了重量,每组完成的动作次数可能只有几次了,坚持这样练习,努力向15次冲刺,当你负重能完成15次单腿起踵练习,且每次动作都是高质量的,尤其是动作将要完成(指腿将伸直时)突然加速,这样做能收到事半功倍的效果。

拳击和射箭都是人类古时的生存技巧,原始人用以强健体魄而可以于恶劣的环境之下生存。弓箭未面世前,人类要以拳头来自卫。这是拳击的雏形。最早见于历史记载是公元前40世纪的埃及.而在古代奥运中,拳击运动就已经是比赛项目之一。1896年,第一届夏季奥运中,由于希腊君王认为拳击太为暴力、危险而且不为人道,因此不批准拳击列入该届的比赛项目之一。1881年,英国业余拳击协会成立,拳击开始传到世界各地。到第三届夏季奥运男子拳击正式被列入比赛项目之一,但在1912年斯德哥尔摩奥运中,由于瑞典法律不准许拳击运动,因此一度消失了。1920年,拳击运动再次列入奥运比赛项目的名单之中,一直到现在。香港拳击总会于1955年成立,是国际业余拳击协会(AIBA)及世界拳击协会(WBC)成员之一.近年来香港选手在女子及青少年国际赛事中均能多次获得奖牌.目前为止,国际业余拳击协会的成员共为一百九十多个国家或地区。与此同时,第一届世界杯女子拳击锦标赛也于1999年芬兰举行。

职业拳击

双方选手使用8~10OZ拳套(赛前双方议定),进行3分钟一回合的对赛,一场职业拳击赛为6-12回合。最早曾经出现过15回合的比赛。

业余拳击

双方选手要带上头盔、10OZ拳套(大会提供),口咬护牙,穿著护裆(男性),比赛3-4回合,每回合两分钟,有力击中对方一下得一分(点),最后分(点)数较高或击倒对手的为胜利者。

拳击的比赛规则有自己的独特之处。在国际业余拳联(AIBA)自1997年开始实行的新规则中,比赛采用五回合制,每回合2分钟,回合之间休息1分钟。运动员用拳直接击打在对方头部或腰以上部位的正面或侧面,为有效击中,每击中一次得1点。每一回合结束后,占优势的运动员可得20分,处于劣势的运动员的得分相对减少;如果双方实力不分高低,也可各得20分。裁判员根据双方在5个回合中所得的总分判定名次,如总分相等,则判比赛中处于主动地位或技术风格较好的运动员获胜。当一方运动员被击倒后,裁判员要开始数秒,从1数到10,并用手势表示秒数,如裁判员数到10,该运动员还不能站起来,则判对方获胜。职业拳击比赛一般是实行10-12回合制,回合中间休息1分钟。

业余拳击比赛主要靠技术得分来判定胜负,所用拳击手套大而且厚,比赛时运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、戴护头盔。职业拳击比赛主要靠强烈攻击或将对方击倒判定胜负,被击倒一方如果在10秒钟内不能站立起来恢复比赛,就判对方获胜;比赛时职业拳手的手套小而且薄,赤裸上身、头部不戴头盔进行比赛。

业余拳击比赛设有12个级别,职业拳击比赛设有17个级别。

我们国家在1953年和1959年两度暂时停止拳击运动,目的就是为了考虑运动员的安全。但是,这种担心和忧虑是没有太大必要的,如果对拳击运动有了深入的认识和了解,人们就不会对拳击持怀疑和反对态度。在拳击比赛中,产生伤害事故的现象主要发生在职业拳击比赛中,即使如此,在开展职业拳击非常普及的美国,职业比赛时运动员头部受伤的比率仅排在所有运动项目受伤率中的第9位。国际业余拳联公布的统计结果显示,在世界上的运动项目中,业余拳击的伤害率仅排在第11位,远比滑雪、赛车、曲棍球、橄榄球、足球、体操等运动项目低得多。由此可以说明,拳击并不是最危险的运动项目,其伤害率比起其它有些项目要低得多。

拳击运动复杂,对运动员的要求高,因为他需要肌肉强大爆发力和耐力。场上什么样的情况都有,运动员要能有高反应,短时间的分析能力,要快速的给予回应,到最后要有一颗强大的心,才能赢得比赛。拳击运动员,也可以说所有运动员吧,他们都是从小就开始从事专业方面的专业性训练,从饮食,训练技术等等,时间长了,技术战术等就有了较高的水平。锻炼拳击还可以锻炼身体,锻炼意志。

拳击赛知识

世界性业余拳击运动管理机构的名称是:AIBA国际业余拳联是世界业余拳击运动管理机构。

主要的国际拳击比赛主要的有:美国业余拳击锦标赛和欧洲业余拳击锦赛。

拳击比赛裁判人员包括一名台上裁判员,若干名台下评判员和一名计时员。

台上裁判员的职责是控制整个比赛。计时员打铃表示每一局比赛开始或结束。

构成犯规的动作包括打腰以下部位,击打脑后勺或颈背,和击打已倒地的对手。

犯规要扣掉犯规者的分数,直至取消比赛资格。

击倒(对方)获胜和技术击倒得胜的区别:击倒获胜是指一名拳击手被击倒在地,并在裁判数十个数之前站不起来的情况;技术获胜是指裁判员停止比赛的情况。

打分,明显地以拳击手套手指关节(正前部)部分击中对手时给记分。

拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击。

攻击技术包括左直拳、左刺拳、左钩拳、右上钩拳和右交叉拳还有组合拳,如1-2连击组合拳套路。

结语:拳击运动是一项高危险性的运动,但是依然有很多的业余人士乐此不疲,可见其魅力之大。人们的日常生活中接触拳击,可以锻炼身体,自我防卫,更可以锻炼自身的意志坚定。当然,也有业余性的比赛,相信在比赛的时候,这篇文章对于大家选择拳击装备及场地也会有很大的帮助。而且,尤其是在平日里没有专业教练指导的情况下,通过这篇文章,是不是还给大家提供了一个训练拳击的训练计划?

滑雪装备 冬季滑雪的装备都有哪些


冬天是滑雪的好季节,休闲时约上几个朋友一起去滑雪是件很美好的事情。对于滑雪装备通常滑雪场都是有出租的。那么具体滑雪的器材有哪些呢?有哪些滑雪注意事项需要我们了解呢?滑雪技巧又是怎样的呢?带着问题一起来了解一下吧。

我们都是偶尔去滑雪,所以滑雪装备最好是租借。器材主要由滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪装等组成。下面就具体介绍滑雪器材的一些常识及注意事项。

第一、滑雪板

滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。高山板由多层结构组成,主要包括弹性板材、抗扭力的盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、金属边刃等。

在选择滑雪板的长度时,最长就以不超过本人手臂上举时手腕部高度为限,最短不应短于胯部。选择长的滑雪板,使用起来速度快,稳定性好,短的滑雪板速度慢,易颤动,稳定性差。

太长的滑雪板是很不容易控制的,转弯的时候比较困难,不利于提高初学者的水平。初学者最好以自己的身高再加5厘米即可。

初学者还应选用弹性较大 ,因为这种滑雪板遇到时不平的雪面时不易颠簸,制运效果也较好,操作起来也比较容易。技术好的滑雪者可以选择长一点,弹性小一点,稍微重一些滑雪板,它可以增加滑行中的稳定性,使滑雪板的金属边刃紧紧地卡在雪面上,有利于滑雪都充分地操纵滑雪板,滑出漂亮的弧形。

滑雪板底板的材料主要由塑料或高分子尼龙材料制成,高分子材料的底板摩擦系数小,塑料底板要好。滑雪板的边刃要随时保持锋利,这样在你对它施加重力时,不会产生侧滑。据说专业滑雪运动员使用的滑雪板其边尺可以刮胡子。

第二、滑雪杖

雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖,越野杖和自由滑雪芭蕾杖。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外、其他项目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。

在选择时,以本人手臂下垂时后肘距地面的高度作为雪杖的长度。初学者可选长点的雪杖,掌握一定技术后,再选短一点的雪杖。

雪杖上要有配带,它可套在手腕上,防止脱落。雪轮可防止雪杖在雪里的过深,在高速滑行的瞬间给你一个稳定的支点。

第三、滑雪鞋

滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。高山鞋一般由内外两部分构成,外壳是由塑料或ABS注塑而成,较硬不易变形,内层由化纤织物和保温材料组成,鞋的踝亲角度和鞋的肥瘦等可根据需要进行调节,具有保护功能。

越野鞋一般分为尼龙和皮革制品,鞋腰矮软且轻便。跳台鞋一般是用皮革制成,鞋腰较高且前倾大,有利于运动员跳跃和空中习行前倾姿势。

滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚,脚趾在鞋中能活动自如,但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住,外壳上的卡子要卡得恰到好处,使踝关节可以向前屈膝,只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。

初学者应选择轻便、灵活、富有弹性的滑雪鞋,它的可操纵余地较大。而技术好的滑雪者,可选择能将脚与滑雪鞋紧紧连为一体的滑雪鞋,从而使滑雪者任何一点微小的重力变化都能通过滑雪鞋传递到滑雪板上,以提高滑雪者对滑行姿态的控制能力。

第四、有色眼镜

雪地上因阳光反射强烈,必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。

第五、固定器

所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置,在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱,因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。

第六、滑雪专用手套

套滑雪手套,那种黑色的、轻盈的、布尼龙材质做成的手套是我的最爱。

第七、服装

其实没有那么严格的规定。因为开始的时候你的水平还达不到孤身一人速降的程度,鲜艳的衣服的目的其实是为了万一发生雪崩或迷路,救援人员可以快速找到你。

所以开始衣服没那么严格的规定,但千万不要浅色衣服,防止其他人来不及看到你而撞到你。衣服的长度以盖住屁股以上就好了(摔倒的时候没那么痛),太长看不到自己的脚也会挡住一部分视线。

围巾还是不带的好,脖子会不灵活,穿高领的衣服就好了,而且玩起来其实就不冷了。帽子选择毛线帽最好,比较保暖。款式简单的最好,像女生很喜欢的那种护耳帽最好不要,因为会挡住左右的视线,外套上的帽子也不要带。

你想啊,从后面扣过来一个大帽子,几乎挡住了你4分之3的视野,会很危险的。手套一定一定要带,不然很麻烦。不管是拿雪杖还是摔倒扶地,反正戴上准没错啦(要五指的那种)。

第八、裤子

选择没有太多限制,但一定要舒服,不建议因为怕冷穿的太多(我每次去只穿保暖内衣,活动会灵活很多),差不多以你穿上后盘腿坐下没有紧绷感最好。鞋随你喜欢喽,因为去了要穿专用雪鞋。

滑雪注意事项

一、选择好天气

要根据天气变化选择好游玩的时间,最好避开大风天、下雪天。

二、准备好滑雪服

滑雪这项运动对服装有一定要求,上衣要宽松,以利于滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能,可有效防止进雪;领口应为直立的高领开口,防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式,能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大,以便容易辨认,避免相撞。

三、戴好雪镜

雪地上阳光反射很厉害,滑行中冷风对眼睛的刺激也很大,需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜,同时外框上应有用透气海绵制成的透气口,以使面部皮肤排出的热气散到镜外,保证镜面有良好的可视效果。

四、涂上防晒霜

由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤,可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品,然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮上。

五、防冻伤

人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位,所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

六、带些高能食品


一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿,因此,应携带一些高能便携食品,如牛肉干、巧克力等,保证充足的热量供应。

七、了解滑雪道状况

应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向,这一点对初学者尤其重要。

八、检查滑雪工具

应很好地检查滑雪板和滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

九、安全最重要

切记饮酒后不要滑雪,一旦醉卧在外,容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹,宁可摔倒,也不要发生碰撞,碰撞是很危险的。

滑雪技巧

在滑雪过程中,首先要选择好必要的雪具,然后熟悉滑雪,了解其中的行走、姿势、方式、减速、转弯、摔倒方面的技巧,具体技巧如下。

正确选择、穿戴雪具

选用合适的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖,在滑雪场的初级练习场先做热身活动。正确的选择是合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫,踝关节要能弯曲,脚趾能活动抓地,总之要让靴子和脚成为一个整体。

雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带,然后将佩带握在手中,这样万一摔倒后,雪杖不会下意识地扔出去。穿好板后,双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡,同时两脚踩板前后移动,适应滑雪板。

在穿滑雪板之前,先把两支雪板放在平地,在双手执杖支持下先后穿板,先将前脚掌置入滑雪板固定器,上滑雪板时,只需将后部的固定器抬起,将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内,用力向下压滑雪靴的后跟,听见“啪”的一声,固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。在雪地上的站立姿势,切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠,那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中,用后跟先着地。

滑雪的行走

虽然是滑雪,但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行,即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板,到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直,以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

滑雪的姿势

双膝微曲,眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

滑雪的方式

1、直降滑雪法

即直线滑行,具体方法如双脚踏在滑雪板上,面向即将滑行的方向站立,滑雪板的上下左右一定要保持平行,两板间的距离与肩膝保持同宽,上体与膝部微微前倾,两臂自然下垂稍稍前屈,两握杖手自然置于大腿前侧,杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米,前后略呈八字形,起滑时双臂前屈上扬,然后用力将杖尖撑于两侧板后地面,开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均,滑行时目视前方,身体放松切勿紧张。

2、横向停留法

上体自然站立,两板间距与肩同宽,平等跳在下滑方向的垂直线上,上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。

3、犁式停留法

首先双杖撑向身侧山下方向(距离超过雪板前半部,略比肩宽)。当雪杖撑住产生反作用力后,再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾,两膝内倾,两板内刃用力刻住场地,雪杖便可松开。

滑雪的减速

滑雪时有两种雪板形状,初学者用八字形,又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部,挺胸挺腹,是为了确保重心前倾。学快些,会了平行技术就漂亮了。另外,除非是在平地,初学者不要让雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速时向内收一些,要减速时向外放一些,始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速,不要追求快停。

滑雪的转弯

身体向左倾倒就会向右转,身体向右倾倒就会向左转。

滑雪的摔倒

最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体,僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑,一旦失去重心,初学者不要试图重新取得控制,还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板,站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

结语:冬季是骨骼最脆弱的时候,所以在进行滑雪的时候需要我们了解一定的注意事项。上文就有详细的介绍以及介绍了滑雪的技巧与装备,希望对于滑雪的初学者们都有所帮助。在此小编也各位小伙伴们身体健康。

户外登山装备


随着现代化的发展越来越快,人们的生活水平也是在不断地提高,而人们追求的生活也是在不断地提高的,也正是因为是这样,而这种户外的登山装备也是其中的一种,但是人们在登山的时候要注意人身的安全问题,而这种户外登山装备也是比较受到人们的青睐的。

而对于这种户外登山装备,其实在社会上的种类也是比较的多种多样的,而下面就是一些有关这种户外登山装备的资料,同时也是希望大家能好好地利用。

水壶 山上通常比较干燥,加上活动量大、排汗较多,为’保持体力和防止脱水,一天的活动大概需水l公升,因此我们必须推备容量适宜的容器,如1.25公升的保温瓶,或专用的1公升登山塑料水壶都是不错的选择。保温瓶不论在夏天装冰饮,或在冬天装热饮都相当有实用性。铝制水壶也是一种相当不错的选择,不但重量轻、无臭味,而且不论冷热饮料,甚至油料都可填装,使用时应避免与燃料罐混淆。

照明器 一天路程的郊游,准备普通手电筒即可。若预计当天回来时天色已晚,或参加夜游、盔营时,则以三四节电他的大型手电简为佳,可选择有绳子的,以便于携带。 同时,不要忘记预备灯泡及电池。如果要使行动方便,头灯是很理想的照明器,因为可以空出双手做其他事,较为安全。

3刀具 对于调理食物、生火、急救,甚至露岩,刀都是很有用的基本工具.所以每个人都应随身携带。在山上我们员可能使用的刀有两种,一是中型刀,一是小型刀。中型刀是生火、辟径及自我保卫的最佳利器,而小型刀在料理食物或处理小事项上则较为顺手。

4?求生盒 为了确保自己的生命与安全,应该准备一个紧急时可救命的求生盒。求生盒应为—金属容器,并且防水、不易变形.必要时还可当炊具煮食。里面应备有一些细绳、铁线、求生卡、暖暖包、火种、打火机、针线包、哨子、蜡烛等,以及较小且零散的求生用品或修补用品。

通过上面的认识和介绍,想必大家能对这种户外登山装备都有一定的了解了吧,同时也是希望大家能从上面的知识能够有一定的帮助,同时也是希望大家能多做一些运动,这样才能更好地登山,还要养成护养登山装备的良好的习惯。

冬季滑雪装备必备


MICO是意大利最早生产运动袜子/运动T恤/运动内衣的公司,是著名品牌,销量和质量在意大利都是NO.1,他代表了高质量高科技的顶级运动产品。成立于1970年,刚开始是生产女士袜类。

在1977年,MICO转向生产功能性运动袜子,运用最先进的技术和材料,由世界著名的专业运动员测试并结合网络销售,使MICO成为国际市场上生产功能袜子的领导者。在90年代,MICO把功能性内衣列入生产范畴。在1990年,MICO成为美国NOBEL FIBER公司唯一允许将X-STATIC银材质运用到产品里的第一个厂家,这意味着顶尖技术融入到了运动产品中。在1993至今,MICO陆续成为斯洛文尼亚滑雪队,克罗地亚高山滑雪队,意大利冬季运动联盟及其教师,意大利高山营救队,意大利军队(冬季运动)等官方供应商和合作者。

MICO的使命是在你们每天的训练中优化和改善你们的努力。MICO设计和生产的有技术含量的服装不仅仅适合你的身形更重要是能保护你免受过冷、过热和潮湿,以及汗水和体味。

MICO一直注重细节,使用最好的材料,不断的研发是MICO制造出轻巧舒适服装的关键。MICO不仅仅是为了触感也是能保证皮肤自由呼吸,就像人类的第二层皮肤那样舒适,在锻炼你喜欢的运动时不受任何束缚。

2012年MICO发明了新科技:肌肽融入到MICO的产品里,当人在运动的时候衣服里的肌肽颗粒慢慢释放通过皮肤渗入组织,把产生的乳酸转化分解,起到缓解疲劳的作用。目前世界就MICO一家,并且已经通过BETA 的测试。

滑雪服品牌

滑雪专业品牌

最著名的是加拿大的Spyder以及日本的Descente,除此之外还有DNA(Descente的北美副牌), Orage, peak performance, 686, Bonfire, phenix等。

挪威品牌Kjus, 由挪威前世界冠军Lasse Kjus创建的这个北欧小品牌不得不提,短短几年风头逼人,它的产品剪裁设计一流,用料做工不惜工本, 时尚和性能的完美结合。08年Kjus签约Bode Miller,这个品牌胃口不小。就是身价不菲。大多数人只能远观而不能拥有。

户外通用品牌

Arcteryx, patagonia, MHW, TNF等都有自己的滑雪服装产品线,

这些户外通用品牌和Sypder/Descente等高端型号相比比,价钱上都算是实惠的。

专业滑雪品牌与户外服装不同,专业滑雪品牌充分考虑滑雪的需要,除了防水、保暖、还考虑到轻便时尚高级滑雪服装喜欢使用Dermizax啥的弹性面料,大致标称20000mm防水20000g透气就是很高级的性能了。因为雪场滑雪与其他真正的户外探险有一定的差距,美观实用更重要些。例如,滑雪夹克大多都是满身口袋。户外品牌的产品更注重户外保护性,玩高山越野,Telemark等真正雪上户外的,适合选择户外品牌,北美人对Arcteryx也很迷信,他们说小鸟不说water-proof,而是bomb-proof,防弹衣,在加拿大的雪场里,Arcteryx也算是非常流行非常抢眼的品牌。

豪华贵族品牌

滑雪是一种时尚,自然少不了奢侈品,雪上豪华品牌,最具代表性的当然是Bogner德国国家队长期的指定服装品牌,它几乎成了雪上的贵族符号,07年一件售价5000多美元的貂皮镶钻女款滑雪夹克,让欧美时尚杂志也大跌眼镜。同属High End豪华系列的品牌还有法国的Killy和意大利的postcard,此外一些传统时装品牌有时候也会推出滑雪系列,例如Channel,prada等

滑雪装备时尚Tips


东野圭吾的《雪国之劫》专门讲了一个发生在滑雪场的悬疑故事,他在其新作中好好炫了一把滑雪的技术,看得出来作者常年流连于日本各大知名滑雪场,对于雪道、索道以及各种雪上技巧烂熟于胸。不过,除了滑雪板,东野几乎没有写到滑雪装备,而如果是村上春树,就会描述穿戴滑雪夹克、雪靴、防风手套等一丝不苟的细节。开始一项运动,应该是具有形式感的,从购置装备开始,雪可以滑得不好但装备一定要好就是这个道理。

滑雪装备已在时尚界形成了一席之地,时尚品牌常以滑雪运动为主题发布秋冬时尚,而专业户外品牌推出的滑雪服也越来越时尚。滑雪服的趋势是:有趣、时尚、防水、防风。时尚与功能是非常重要的,但时尚始终不应该超越功能。请确保你的滑雪服是为了让你感到温暖、干燥和安全。

通常来说,滑雪服都有专业的布料与设计,尤其是一些获得专利的技术,如防水透气性布料、水珠凝结成水滴等等,而设计上如袖口有魔术贴束带、风帽有松紧边带和抽绳、下摆侧边暗束带等细节。颜色则突破了原来的单色限制,印花和拼接也开始大行其道。一件印花图案的滑雪夹克适合同多种颜色的滑雪裤搭配,反之亦然。当然,基本的颜色也可以很时尚。如一件合身的黑色夹克和一条可靠的黑色裤子也是讨人喜欢的组合,白色是另一种选择,而一件红色的外套搭配白色的裤子别致又洋气。纯色之间的匹配则有更多种组合方案。

滑雪服的穿着最好是分层式的,基础层是快干面料,包括内衣裤、打底穿的T恤和裤子等;中间层是含有羊毛的外套,然后是你的防水外套。这样一来,如果温度有所波动,你都能做好相应的准备。

滑雪板和滑雪靴应该匹配滑雪服

但滑雪板不一定要同滑雪服一个色系,颜色鲜亮、呈对比色的滑雪板也可以成为焦点。尤其在自由式滑雪人群中,霓虹灯色已经变得相当流行。如果你是租用滑雪板,更不必担心,因为他们准备了各种颜色的滑雪板配套你漂亮的滑雪服,无论是通常使用的黑色、银色或蓝色或红色的配色方案。

使用配件与护目镜

护目镜有许多非常有趣的图案和颜色,可以为你的滑雪装备更添活泼。如果你喜欢基本款的滑雪夹克和裤子,选择漂亮的护目镜更可以点亮整套装备。

最后,请记住安全第一!另一点要记住的是,虽然滑雪服的选择余地很大,但配件选择是有限制的。举个例子,无论你喜欢的帽子和围巾套装有多么时尚,它们可能不适合滑雪运动。万一你摔倒的时候帽子不能保护你的头部,一条长围巾会纠缠在升降机上或是当你滑雪时拂过你的脸。你必须戴头盔和护腿,而不是一顶帽子和一条围巾,保证滑雪者的安全是当务之急。

户外运动品牌越来越多,市场公认的顶级品牌是包括加拿大的ArcTeryx始祖鸟,由于其对新工艺和新技术近乎疯狂的追求,在短短十几年时间内,成长为北美乃至全球领导型的户外品牌,在服装和背包领域类有着不错的产品。它的产品主要涉足于徒步、攀登和冰雪运动。美国的patagonia也是顶尖户外品牌之一,有户外界的Gucci之称,不管是产品设计还是工艺功能,或是企业责任,都有很好的口碑。芬兰的Halti定位于高端的高山滑雪服装及装备,并覆盖了一年四季人们对各个领域户外运动的装备需求,它们包括:高山滑雪、单板滑雪、越野滑雪、高尔夫、野外穿越、北欧式健步、自行车骑行、露营、狩猎、垂钓、户外休闲、登山和徒步旅行等。

运动装备有哪些 如何挑选运动装备


随着现在人们对于运动的越来越热衷,人们健身意识的加强,对于运动装备的各项需求也就来了,今天小编就来给大家介绍一些关于运动装备方面的一些相关知识,希望能够对大家有所帮助,下面就来一起了解一下吧。

目录

1、运动装备有哪些 2、如何挑选运动装备

3、运动装备之运动鞋 4、运动装备之运动服

5、运动装备之背包 6、运动装备之户外装备

7、运动装备之篮球鞋 8、运动装备之护具

运动装备有哪些

防水袋

很重要,所以我把它放到了第一位。

地图

户外活动尤其是登山,最需要的地图是等高线图,此种地图能显示地表的各种地形,如高山、溪谷、险或缓坡、悬崖或峭壁都能表露无遗。

指北针

配合地图使用。具体方法一句两句说不清,有想学习的单独找我。

GpS

全球定位系统(Global positioning System,通常简称GpS)。

对讲机

如果是长时间使用,建议多准备块电池。

手机

除了把电充足以外。还有个常识,那就是112紧急救难专线。无论是在无接收信号,还是电力微弱的情况下,任何厂家生产的任何机型都可以在全国范围内拨通。这一点非常重要!

手表

个人认为卡西欧的登山系列还不错,很人性化。

登山(徒步)鞋

在户外从头到脚最重要的就是鞋。在户外,没有一双合适的鞋,你将寸步难行。登山最好选择高帮,另外,如果是几天以上的活动,建议再带上几片女同胞每月来**时用的卫生巾,超薄的直接可以白天垫在鞋子里,加厚的晚上放到鞋子里第二天鞋子里就干了。

冲锋衣裤

除了防水、防寒以外。很多驴友都说颜色太夸张了不好,但我这里给大家提个醒,一旦在户外遇到危险,鲜艳颜色的衣服便于被发现、营救,这一点很重要,切记!不建议穿迷彩的衣服。

内衣裤

参加几天以上的活动,建议多带一套。

雨衣

如果你的衣裤不是防水的,建议带上个便携式雨衣,尤其夏天还是很方便的。

帽子

夏季以遮阳为主,冬季以保暖为主。当然,好看是另外一回事。

百变头巾

可做头巾、围巾、头带、风沙罩、无檐圆帽、护腕、时尚女士束胸,尽可发挥你的想象。

手套

当你使用登山杖的时候,能减少手和杖柄的摩擦。也可以防止手被草、树枝、树叶、岩石等划伤,冬季以保暖为主。

袜子

夏季以厚棉袜为好,而冬季以羊毛袜为最佳选择。户外最好使用穿过的袜子,比较吸汗。长时间活动,可以多带上一、两双。

背包

一定要给你的背包准备个防雨罩。背包的质量也很重要,谁也不想走一半就开线了吧。根据你需要带的东西的多少,来选择一个大小合适的包,这样可以节省体力,千万不要贪大,再大的包,也装不下你的欲望。

登山杖

建议买2根。无论是登山还是徒步,它可以帮你节省很多体力,越是险境越能发挥它的作用,它会变成你身体的一部分。当然,你也要学会正确的使用。

眼镜

眼镜的选择也很重要,可以更好的保护你的眼睛。太阳镜有很多种颜色,褐色和黄色对紫外线的过滤为最佳。在特殊环境必须要带太阳镜,比如高原,还有就是冬天,因为雪可以反射95%的阳光,很吓人是吧,呵呵。

相机

注意防水、防摔。三脚架是个重体力活,不建议携带,除非你是个摄影迷。

帐篷

建议双层,铝合金三杆以上的。帐钉和帐绳别忘了带上。

睡袋

以鹅绒睡袋为好。中空棉、四孔棉、七孔面不推荐,缺点是重、保暖性差,不易压缩。

自动充气垫

可以保证良好的睡眠,避免身体着凉。

防潮垫

这里包括泡沫防潮垫、地席或绒面野餐垫。

淡水

比食物还重要。在这多说上一句,千万不要直接用矿泉水瓶装水,一旦破裂,后果可想而知。

热量大的肉类

猪肉(肥)、羊肉干(绵羊)、腊肠、猪肉(血脖)、猪肉(肋条肉)、牛肉干等。

糖类

很多人都认为可以补充体力,但需要注意的是,强烈运动后,糖类会加重酸痛和疲劳运动后,糖类会加重酸痛和疲劳。建议喝牛奶!

脂类

猪油、黄油、奶油制品、核桃、榛子、花生、加油的罐装鱼、熏鱼、脱脂奶制品、贝壳类等等。这其中也包括植物油,是我们生活中必不可少的。

很重要,千万别忘了!六、水壶:水壶一定要结实的,建议铝制或太空壶。最好同时也准备个保温壶。

炉具

无论是你用气炉还是油炉,千万要学会正确使用和维护,切记!

野炊锅

除了锅以外,还有支撑架,挡风板等等。

餐具

如果有加热的食物或集体用餐,你会用上的。

多功能刀

瑞士军刀最好。

头灯

照明使用,头灯尽量选择质量比较好的,不要单纯考虑价格。

电池

如果用没电了,要同垃圾一同带回。

灯泡

头灯和手电的备用灯泡。

打火机

一次性打火机,要注意切勿挤压,容易爆裂或爆炸。

火柴

注意防潮。

蜡烛

除了可以照明,还可以助燃。

放大镜

烈日下注意,别把地图点着了,呵呵。当火机和火柴都没有了,你就能用上了,这也是最古老的使用方法。

折叠锹

在特殊地形安营扎寨的时候会用到的。

斧头

可以劈柴、钉帐钉等等。

砍刀

特殊环境会用到,比如开路、砍柴等等,甚至遇到野兽可以当武器,呵,当然最好的武器是火。

哨子

从小就吹过,作用就不说了。

绳索

用处很多,任何环境都必须要带的装备。

快挂

用处很多,建议多带些。

针线包

修补衣物和包包等。

记事本

这个地方也要多说几句,最好在本子上写上你的姓名、性别、出生年月日、血型、常用药物、药物过敏史、病史、家庭住址及电话、紧急时联络人及电话、工作单位及电话。看到这些,你就知道它的作用了。

如何挑选运动装备

作为驴友的第一步,是要选择一只适合背负的户外背包。

负重的户外背包和普通的双肩背包不同,普通的双肩背包只是把背负的重量压在我们娇弱的双肩上。

而负重的户外背包就不一样了,它可以通过其独特的背负系统,避过肩部和脊柱,将大部分的重量传递到腰部的骨盆上,对于强大的腰部而言,轻易就压垮肩膀的重量就不算什么了。

因此,选择一款具有良好背负系统的背包就显得格外重要。、

1.符合人体S形曲线,包和背部应该完全贴合,这样才能合理地分布重量。

2.背负系统所形成的骨架(主要指肩带和腰带)应该有一定的强度,较软的骨架会在负重过大时变形,那么你的肩膀就会因为压力过大而感到酸痛。

3.背负系统和背包的接合处(就是肩带、腰带与背包的接合处)需要加强。因为接合的地方是承受力量最集中的地方。

我们需要知道的是,背包的大小需要依据出行路线的远近来定。一般当日往返的话选择18L左右的背包即可,2~5天的话选择30~35L左右的背包,对于7天的徒步旅行,建议女士用55升左右的背包,男士用65升以上的背包。

(1)分类及选择

背包一般从用途上分为普通旅行背包、登山专用背包、其他专用背包;从结构上又分为普通软包(简单无支架)、内支架式背包、外支架式背包等。还可以从容积、材质等方面进行分类。一个结实耐用的背包最好到旅行用品专卖店购买。普通的旅行背包在挑选时应当注意以下几个问题:

A。背包外料是用密实防水的耐磨、防燃、防撕裂材料制造,多用人造纤维(Kodra)及高密度牛津尼龙布(Hi-density Nylon Oxford),一般用D来区分它们的功用,如420D牛津尼龙,1000D Kodra尼龙等,越高功能越好,越具有专业性,其缝线有些有防水喷胶膜处理。

B。较宽且厚实的背带、腰带及背垫,背垫有排汗通气槽等。

C。 主包容积应当在50公升左右,并至少有2~3个侧包或顶盖包。

比较专业的旅行及登山背包(见图3-3)除上述要求外,还应当具备以下几点:

A。背包内有金属支架(多用铝合金材料制作)或有外支架。

B。肩背带(S型)、腰带是可以上下调节的,并有胸带。

C。主包容积应在50~80升,主包分为上下两个,可分装物品。

一般男士起码应选择一个在50公升以上的背包,因为在外旅行,男士应承担背负比女士更多的物品。

女士可选择一个40公升左右的,背包大些可以少带,但如果买小了,想多带也不行了。

因此,选择背包,宁大勿小。其二,应选择分包多(复合背包)及有内支架、有腰带的。

(2)使用方法

背包在装填物品上是很究竟方法的。一般的背包从上往下,分为顶盖包(用于装带雨具、地图、小食品等),这类物品在一旦需要时,可以很方便的请同行者帮助取出。

两侧包(用于装带一些常用物品,如水壶、电筒、洗漱用具、卫生纸、指南针、急用药品、应急食品、太阳镜、手套、小相机、胶卷等物品)。

大包(主包)则装带其他重要物品(如睡袋、换洗衣服、餐具等)。

装包原则

常用的物品应在近开口处,宿营时才用的物品放在里面;轻、软的物品在下,重、硬的物品在上(不能压的物品应在上方)。

重物在上有利于使背包重心尽可能的靠近人体的重心,不易使人腰腹部肌肉疲劳。

要注意背包左右的平衡,不能一边重一边轻。同时要注意两肩带要松紧度调节得合适并对等。

背包方法

由于装满物品的背包较重,应当学会自己将背包背在背上的方法,一是将它提放在高台处背上是最简单的方法,或者是人坐在地上背,再是用右手将背包提放在自己的右腿上,先入右手,挺身起来后再入左手即可。

背包的整体位置应当这样,男子的腰带应系在髋骨部位,而女子应系在髋骨以上(即下腰),收紧肩带使背包紧贴背部,最后应当调节肩膀短带,如果这时短带同背包等处呈30-40度为最佳位置和背带方法。

(3)产品介绍

目前在国内市场上有许多的背包品种,主要有香港的NIKKO(日高),德国的BIG pACK和VauDe,韩国的Giant及一些合资企业生产的背包。

这些产品都比较专业,品种齐全。下表列举NIKKO(日高牌)背包的有关资料,仅供参考。

各种国内外的商品品牌在本书的第九章第二节中专门介绍,请注意翻看。

(4)补充介绍

目前,市场上有不少的背包是组合、多用途的,如母子背包(如NK-5000型,注:NK代表香港NIKKO品牌的背包,后面的数字是背包的型号,下同),即一个大的背着一个小的背包,平时大的可以用于出远门,小的用于一般的郊游,或者小的给小孩用。

还有是两用包,即外表象一个比较大的腰包,但拆开又可以做背包使用,只适合一般的郊游。

还有自带雨罩的背包、可以收起背带用手提的背包、带坐垫的背包等。

(5)保养方法

背包受潮及弄脏后,一定要洗干净并晾干,存放时不要压重物,最好是把睡袋等平常旅行之物充填在内。如有缝线裂开或破损应及时修补。

徒步鞋

徒步鞋亦可称为轻型登山鞋,是户外运动中比较常用的品种。

徒步鞋是徒步者最重要的装备,面对众多品牌、各种功能的户外鞋,你是否觉得一头雾水呢?

一双好的徒步鞋不仅要穿着舒适,还需要具备减震缓冲、防滑耐磨、安全防护等功能。

与低帮徒步鞋相比,中帮徒步鞋的鞋帮裹住脚踝,鞋底设计更加耐磨,刚性也更大,但可以纵向弯曲以适应长时间行走。

这样的鞋子对脚踝有保护作用,可减少对脚踝的冲击力。

但在陡峭地形和高负重情况下,无法提供腿部和脚步所需要的支撑力和借助力。

因此在徒步条件不是很恶劣、坡度不是很大、负重不是很多的时候,中帮鞋是首选。

中帮鞋的优势在于质轻、柔软、舒适、透气性好。

试穿的时候,鞋帮鞋底应自然地包裹住双脚,大小合适、服帖合脚。

徒步鞋最好要选择稍微大一号的,当你穿好后可以用手指测一下后跟,空隙在一指左右,避免徒步运动中脚部会有肿胀现象。

袜子

棉是传统的天然纤维,也是舒适度较高的纺织材料,不过对于户外运动来说,棉本身的性能就有很大的局限性。

棉的吸湿性很好,吸湿速度快,但是排湿就不行了,棉纤维湿了以后,干的会很慢。

因此,长时间徒步记得不要使用棉袜,棉袜排汗差,运动出汗后增加袜子与足部的摩擦,所以要选择厚一点的。

具有吸湿和快干功能的纤维材质的袜子,不仅让脚时刻保持干爽,而且非常柔软舒服及保护足部的功能,避免脚部皮肤起水疱发炎。

服装

春季是徒步的最佳季节,但是这个时候的天气又是非常难以预测的。既要保持温暖,但又不能太热。

重量轻,化纤面料的冲锋衣能使你自由地增衣或减衣。

在防风防水的冲锋衣下面再穿一件非棉质的T恤。在这里给大家推荐一种新型材料做成的衣服:速干衣。

速干衣顾名思义就是干的比较快的衣服,一般速干衣的干燥速度比棉织物要快50%,其特殊的质地可以将汗水和湿气迅速导离皮肤表面,保持皮肤干爽舒适。

运动装备之运动鞋

运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的。运动鞋的鞋底和普通皮鞋、胶鞋不同,一般都是柔软而富有弹性的.能起一定的缓冲作用。

运动时能增强弹性,有的还能防止脚踝受伤.所以,在进行体育运动时,大都要穿运动鞋,如:篮球,跑步等。

质量鉴定

鉴定鞋质量的好坏,需要从外观和内在指标两方面着眼。由于内在指标往往需要借助于检测仪器,对于一个消费者来讲,从外观上来鉴别鞋的质量更具有实际意义。

从外观上,主要通过对鞋的材料(包括鞋面、鞋底、鞋里)质量和做工两方面来鉴别鞋质量的好坏。尺码可以度量,工艺以目测、手摸、捏、推为主。

鞋面(帮)

鞋帮是鞋主要构成部分之一。对于光面鞋,要看其是否柔软和丰满,用手按下鞋面后,是否出现松面现象,好的鞋面应该是丰满柔软,手感舒适,光泽均匀一致,无松面现象。

对绒面皮鞋的鞋面,应注意检查其绒毛是否短而均匀,其色调也应一致。鞋里是鞋帮的一部分,它是为了补强鞋面、防止鞋帮延伸变形并改善脚感而使用的。

所以,好的鞋里材料(如真皮革鞋里)应具有良好的触感、透气性和排湿性,且不易脱色。在缝制上,鞋里不应有皱纹和肥边。

鞋垫

通常的男鞋用内底后半截垫或后跟垫。女鞋用覆盖内底的全垫。鞋垫具有保持鞋内底清洁、覆盖内底的凹凸不平,以改善脚感的作用。

因此,鞋垫应具有良好的吸、排湿性。在做工上,鞋垫应平展地黏附在内底上,不能有悬空之褶皱现象。

外底

从外表上来看,外底周边的结合状态应密切黏合而没有空隙,底面应平整。

鞋跟

不论是低跟还是高跟,首先要看其与鞋的配合是否自然平齐。对于半高跟以上的女式鞋来讲,下面两点更为重要:一是鞋跟应牢同地装在内底上.前后左右摆动不应摇晃;二是掌面应不小于鞋跟的底面。

内底

一方面,看内底的材料,最好是真皮的。另一方面,要用手强力按压腰档,相当于穿鞋时脚背的部分,纹丝不动的较好。

在这种力的作用下,如鞋的沿口有变形,说明该鞋的质量有问题。

稳定性

将鞋放在平面上,鞋应马上静止不动,这样的鞋为稳定性好,这也是优质鞋的基本条件之一。

2前景编辑经过了三十多年的粗放式快速发展,中国的制鞋业积累了很多矛盾,以出口为主的制鞋产业,面对国际市场的萎缩。

又加之来自主要市场国的反倾销等贸易保护措施,中国制鞋业的下行压力较大,规模企业出现的同时,一批小企业倒闭。

早在几年前,因不断上涨的劳动力成本、原材料以及汇率波动等因素,就有不少鞋企向东南亚地区转移生产基地。

而中国-东盟自由贸易区的全面启动,越南、印度、巴基斯坦等地的鞋业发展迅速。2010年1-11月,越南运动鞋产值同比增长20.2%,规模以上皮鞋企业产值同比增长23.4%,对中国制鞋业造成十分大的潜在威胁。

中国的制鞋企业的实力依旧十分强大。中国制鞋业经过近20年的发展,凭藉优质的投资环境以及劳动力资源的优势。

已经建立起完善的上下游产业链,形成各种鞋类生产的产业集群,建立完善的鞋业成品和鞋材市场以及鞋类的研发中心和资讯中心等。

羽毛球装备


一套完整的羽毛球的装备是有很多的,最基本的就是羽毛球拍,其次基本的就是羽毛球,还有就是羽毛球包,羽毛球鞋,还要有合适的羽毛球服装,这都是比较专业的装备,特别是运动员的装备都是很齐全的,一些平时爱护打羽毛球的人也是很专业的,羽毛球装备也都是很完整的。

羽毛球现在已经受到越来越多人的喜爱了,很多人虽然不是专业的羽毛球选手,但是在平时的羽毛球装备以及技术完全不逊色,一套完整的羽毛球的设备也是相当耗钱的,但是很多人就是热爱羽毛球。

1、如何选择羽毛球?

答:质量好、速度合适的羽毛球对比赛顺利进行和健身的情趣都是非常重要的。羽毛球质量如何,可以从以下几个方面判别:

(1)羽毛球的外型要整齐,包裹的球托皮革要光洁,没有皱纹,羽毛洁白且插片的角度要一致;

(2)羽毛杆略粗且直,胶水均匀,用手握上去要有硬度,弹性要好,不能变形;

(3)在试打羽毛球时,其飞行的稳定性要好,旋转向前不摇晃,不漂移,在同一筒内的羽毛球速度的快慢不应该有明显的差别.

2、羽毛球的重量多少才算及格?

答:球重为5.0克重左右为合格

——有打球经验的人知道,轻的球飞到一半,就会快速坠下!实在是索然无味

(大生产厂商例如广州双鱼厂对球的要求极为严格,对每一球都作出称量,其出产的球均确保在5.0克左右!)

3、重量和速度是怎么样的关系?

答:球重是决定速度的一大因素,另外还有羽毛张开的幅度,球体重心也是至关重要的!所以球重不一定等于速度快。只有经过发球机的测试才能为球速做上标记!

4、如何挑选用羽毛球?

答:在正规的羽毛球场地的右发球区靠近双打后发球线有两个小标记,它们之间位置是羽毛球球速检验区。

验球时,在端线外用低手向前上方全力击球,球的飞行方向应与边线平行。符合标准速度的球,应落在离对方端线外沿0.53~0.99米之间的区域内(即两个小标记之间)。

在测试羽毛球速度时,均采用发球机进行测试,测试后选定合适速度(重量)为比赛用球。在同一比赛场地要用同一速度(重量)的比赛用球。

羽毛球的质量好坏,从以下几方面观察:

1、羽毛细密整齐,各个羽毛一致性好。

2、羽毛排列角度整齐,羽毛主干较直,有一定硬度。

3、羽毛开口圆度好,大小标准。

4、羽毛杆粘接牢固,与球托粘接牢固。

5、羽毛整体与球托同轴性好。

6、球托紧密不松软,球度标准,内部涂胶少。

7、球整体重量合适,重量分配合理。

怎样选购羽毛球拍

选购羽毛球拍的初级知识

现在市场上出售的羽毛球拍有很多品牌,但无论如何都必须选择适合自己的拍子,首先在选购羽毛球拍是必需要考虑以下几个方面的问题:

1、羽毛球拍子的重量要合适:其实并不是拍子越轻越好,拍子轻了挥动速度虽然快,但是在扣球时会感觉用不上劲,会影响击球的力量。

2、检查拍子的整体结构:拿到拍子之后,挥动以下,看看震不震手。震手的牌子一定是拍杆(拍柄和拍头的连接部位,这一部位现在是碳素合金钢材料制成)太硬;不震手,说明拍杆较有弹性。也可一手握住拍柄,一手扶住拍头顶端掰一掰,拍子有微度弯曲,证明拍杆部位较有弹性。

现在羽毛球运动已经成为了一种全民性的运动,很多人平时的闲暇时间都是爱打羽毛球的,他们对自己的要求也都是很严格的,特别是对自己的羽毛球装备都很用心,都拥有一套很好的装备,这正是对羽毛球的热爱程度很高才会对自己要求很高。

登山装备的分类有哪些 登山装备如何挑选


提起登山,很多人应该也都有所了解,这是一种非常好的户外运动,不仅可以很好地锻炼到身体,还能够呼吸到新鲜的空气,是一种很好的解压方式,对于专业驴友来说,专业的登山装备自然也是必不可少的,今天小编就来和你详细的讲解一下关于登山装备,下面来一起看看吧。

目录

1.登山装备有哪些分类 2.登山装备之被服装备

3.登山装备之露营装备 4.登山装备之技术装备

5.登山装备之登山服挑选 6.装备之挑选登山鞋

7.登山装备之登山杖 8.登山装备之登山包

9.徒步登山装备 10.装备有哪些品牌

登山装备有哪些分类

登山装备(Mountaineering equipment)就是登山活动中集体和个人所使用的专用装备、保障装备和日用装备的总称。它与登山食品、燃料一起,构成登山活动的整个物资保证。登山装备,应该充分适应登山运动的环境条件特点,在设计、选材、用料、制作上,尽量使其轻便、坚固、高效和多用。

(1)宿营

包括帐篷、炊具、寝具,照明灯具和各种燃料等。

登山装备

(2)技术装备

包括登山绳、氧气装备、侧量仪器、高度计、干湿度计、钢锥、登山铁锁、升降器、挂梯、滑车、雪铲等。

(3)个人装备

包括背包,背包套,登山服装、登山鞋、高山靴、登山毛袜头盔、电筒、头灯,手套、防护眼镜,帽子,GpS,瑞士刀,绑腿或雪套,雨衣裤或冲锋衣裤,保暖衣物等。其特点是:轻便易携,坚固耐用,便于携带,一物多用。

登山杖或者粗细适均,轻便的坚硬竹棍;

舒适,合脚的运动鞋(板鞋,薄底鞋一律不行);

双肩包(单间,斜跨,拎包等均不可);

军用协袋(里面有军刀,小剪子,螺丝刀,刀片等);

手表(最好是机械表);

手电筒(太阳能的或者有两个以上电池的手电筒);

打火机(或其他去火用具);

便携食品(如压缩饼干);

医用物品(如伤药,感冒药,消炎药,绷带等);

所有物品都要买质量好点的,最好不要贪小便宜。尽量到那种专业的户外零售店去买所需品。

登山装备之被服装备

主要有

①岩石衣裤

即竞技登山活动中穿用的衣裤。要紧身可体,袖口、裤脚采用松紧式较好,选料应用结实耐磨又富于弹性的毛制品。

②岩石鞋

岩石作业的一种特用鞋。鞋帮最好用结实、通气的皮革类原料,鞋底用较硬的橡胶类原料。

鞋底较厚并压有突起的齿纹,以利于行动中摩擦固定,防止滑脱。

③御寒服装

用于登山活动中的保温御寒,保温层最好用优质鸭绒,面料要轻、薄、密实、防水、防风。

衣面颜色尽量深色,鲜艳一些,以利吸热和便于山上山下的观察识别。除衣裤外,根据需要也可制作羽绒登山装备帽、袜、手套和帐篷内用鞋。

④风雪衣

用防水的优质尼龙原料制成。上衣连帽,帽口、袖口、裤脚能调整松紧。其用途是防风、保暖和保护内层。

⑤高山靴

攀登冰雪地形的特用鞋。用料要保暖、防水、质轻、通气。还可另配绑腿和鞋罩,进一步起保暖防水和保护的作用。在冰坡上行动时,要在靴下绑冰爪。

⑥行囊

包括背包、背架和行李袋。

⑦防护眼镜

用以遮挡强烈阳光和冰雪反射光,防止紫外线对眼睛的伤害,一般是茶色镜片较好。

登山装备之露营装备

遮阳帽、头巾、长袖衣、长裤、袜子、风衣、一次性雨衣、拖鞋、沙滩裤。

每天每人3升水、茶叶咖啡、香烟、压缩饼干奶糖巧克力、葡萄糖、盐、榨菜、正餐干粮(快熟粥、麦片、火腿肠、面包、牛肉干、八宝粥等)套锅、炉具、燃料。

帐篷、睡袋被单、防潮垫、营灯手电筒、洗漱用品(肥皂、香口胶牙膏牙刷、纸巾、毛巾)。

登山鞋军靴军胶鞋、手套、开山刀、指南针、地图(防水地图袋密实袋) 工具杂项 绳索(粗、细两种)、防水火机、相机(脚架、自拍器)、笔记本(笔)、小刀、水罐折叠水桶、钱包(证件)、折叠铲、手表、手机。

应急物品

急救盒、急救药品、求生哨、头灯、滤水器、蜡烛、备用电池、2M2M透明塑料布

背具、包、袋

背包(男子45-65升、女子30-45升)、水壶矿泉水瓶、防水袋、密实袋、垃圾袋

登山装备

主绳、扁带、O型扁带、铁锁 注:加阴影的为可选装备

说明

一、遮阳帽

防止太阳晒伤;头巾一物多用,可为围巾、毛巾、过滤水、信号旗等;长衣裤为野外活动必备,可防晒、防划伤,千万不要相信电视上某些所谓的探险节目中人物一身短裤T恤的装扮,中看不中用;一双合适的袜子会尽可能地保护你的脚不会起泡;一次性雨衣薄小,一定要带上。

二、茶叶、咖啡

这些都无法提供能量,但非常能解乏,有烟瘾者不用说也会带上香烟的,但要小心山火;压缩饼干奶糖巧克力作为后备食品是最好的,但在高温下奶糖与巧克力会溶化;葡萄糖加在水中能快速补充能量(葡萄糖不需要消化系统的转化吸收);榨菜其实是为了补充流失的盐份,可防止肌肉痉挛。

三、防潮垫

如果怕麻烦不带,除了睡得不舒服及不隔地气之外,不是经常野外宿营,也没有什么不妥。

四、鞋子

对于野外活动是相当重要的,要防滑性能好,对脚裸有一定的支撑作用,还要舒适;套着手套下山会令你大胆地抓树枝,有刺的除外;

指南针与小刀、求生哨有人认为是不能离身的三件宝。地图加个密实袋可防止汗水、雨水将地图损坏。

五、粗绳子

可以做保护、下降、攀爬、营救之用(登山专用绳最佳),细绳子可以加固帐篷、晾晒衣服、捆绑行李;防水火机可用普通火柴包一层蜡代替,或用密实袋将一次性火机包妥;

小刀是野外生存不可少的工具,如是GG,花点钱买把好刀吧(男人都爱刀嘛);有个水罐水桶,在营地离水源较远时是非常有用的;折叠铲用于平整营地、挖野外厕所、建炉灶;手表在有阳光的日子里,可判定方向;手机嘛,遇险之后方便求援。

六、急救盒

我个人的急救盒是用渔夫之宝润喉糖的盒子,内装:手术刀片、渔线、鱼钩、针、线、别针、小指南针、防水火机、线锯、小哨子、小段蜡烛、净水药片等物品;

急救药品有

防中暑药(十滴水、行军散等)、氟哌酸胶囊、先锋霉素、泻痢停、白花油、万金油、高锰酸钾、酒精绵球、云南白药、灭菌结晶磺胺、解热止痛散、银翘解毒片、蛇药、拔蛇毒吸管、绷带、纱布、胶布、止血贴、医用

手套、湿巾等;求生哨可以相互间联系而无需大声叫喊;头灯是为走夜路准备的(非万不得已不要走夜路),可以解放双手;滤水器可以直接吸山泉水;

蜡烛是在生火时先点着蜡烛然后用它点木材,这样可节省火柴,也可用于照明;大块的塑料布,可作应急帐篷、求生保温毯、蒸发取水之用。

七、 垃圾袋

是用来装不可降解的垃圾的,环保才有永远美丽的风景。

八、登山装备以攀岩的标准配备

主要用于下降、攀岩、营救之用,但要专门学习这方面的知识。

在组织野外活动的时候,除了在时间、地点、线路的确定之外,还要根据线路的难度进行分类(腐败、标准、自虐等),对参加人员的体能与技巧提出要求(如攀爬、游泳等能力),对参加的人数一定要控制,额满拒绝加入,对参加人员的装备要检查,不合者劝退。

在行进中,要定好头驴、殿后人员,所有人员需要统一行动、听从指挥,不可离开队伍独自活动,否则出现问题,大队伍无从知道。

说实在的,在野外,人们的营救能力是很弱的,能给别人的帮助实在不多,主要还是要靠自己的能力。水在野外显得非常重要,定要多带一些后备用水。

登山装备之技术装备

主要有

①冰镐

通过冰雪坡时不可缺少的用具,既可整修道路、辅助行进,又可用于保护。

②冰爪

在冰雪地形,特别是冰坡上行进时必须的装备,用轻硬金属制成。因装于高山靴的底部,又类似猫爪而得名。主要作用在于行进中的固定和防滑。

③安全带

由圈套、带子和卡子组成,系在胸部,构成各种保护技术中的连结装置。

④主绳

长35米左右,直径12毫米左右,承受力在1500公斤以上,应分别配有不同颜色,以便于使用时识别。用于渡河架桥和结组等各种保护技术。

⑤辅助绳

直径小于主绳,承受力约 800公斤。与主绳配合,用于渡河架桥和各种保护、救护技术。

⑥雪崩飘带

是遭遇雪崩时探寻被掩埋者的一种标记。用色彩鲜艳、比重小、易于飘动的丝绸制品。每根规格约为 50.01(米)。通过雪崩区之前,将此物系于运动员身上。

⑦铁锁

在技术操作中,一些装备之间需要交替不断地进行连结和解脱,为避免繁琐的结绳、解绳操作,使动作简单而迅速,就必须有铁锁的辅助。有时也可用做滑轮的替用品。

⑧钢锥

有岩石锥和冰雪锥两类。在克服难度较大的岩石、冰雪地形的作业中,将不同长度和类型的钢锥打入岩石缝或冰层里,作为行进和保护用的支点。

⑨铁锤,一般用于打入和起出钢锥。

⑩雪铲

用于平整营地、构筑雪洞等铲挖作业中。在上述一些技术装备的基础上,可根据每次任务的具体路段情况,改进、制备一些相应的增效技术装备,如上升器、下降器、走雪橇、金属梯、软梯、小挂梯、滑车等。

登山装备要适应登山运动的环境条件,在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效,并能一物多用。

随着登山运动的发展和科学技术水平的不断进步,登山运动装备的质量和性能也在不断得到改善,这对提高登山运动的水平是非常必要的。

例如,法国第一次登山时所用的一根主绳的重量可达20公斤,其他登山设备也都很笨重,那时他们的登山高度仅仅达到4000米左右。

现在一根主绳的重量仅有1.5公斤,其他装备的重量也大大减轻,而且更加耐用,其保暖、防电性能也大大增强,因而可以保证登山运动员攀登各种高度和难度的山峰。

近年来各国登山界还在不断研究和改进各种装备,例如许多国家在为提高氧气瓶的

容量和装备的使用效率而进行的研究,日本采用了所谓回路式氧气面罩代替原来的呼吸器,使原来供一分钟使用的氧气增加到两分钟或更长时间。

他们还为攀登海拔8000米以上岩石峭壁的双人用氧和攀岩操作用氧等特殊装备进行了改装。

此外,登山运动员的被服装备和宿营营装备也都在不断地改进,近年已出现了更轻便保暖的冲气帐篷等宿营装备。

在高山食品方面,除了精致的高热量压缩食品和保鲜脱水蔬菜外,有的国家还使用了专为宇航员研制的自热罐头,既轻便易带又具有足够的热量。

近年来通讯工具也取得了很大改进。目前已普遍使用专门供攀登高山用的小巧、轻便、性能良好的肯行报话机。

更好地保证了登山人员与各有关方面的联系。随着登山装备的改进,人们的登山技术也在不断提高,攀登的高度和难度也随之增加。

现以主绳为例列表说明如下。

登山装备的发展过程

年代 攀登高度(米) 主绳质量

1786-1899 4810-6000 棉;

1899-1907 6000-7000 麻;

1907-1950 7000-8000 有的国家用尼龙绳;

1950-1956 8000以上 各国都用尼龙绳。

山地车装备


走在大街上,到处都是是车来车往,道路交通都越来越赌,所以有很多的朋友们选择了自行车做到代步的工具,然而在自行车的种类当中,山地车是最合适在城市中的交通工具了,因为它的速度跟普通的自行车相比较起来,是很快的,那么各位朋友们您知道关于山地车装备是什么吗?

山地车装备是什么呢?山地车是十分常见的代步工具,如果出现堵车的现象,可以很随意的来调节,但是因为山地车的速度是很快的,所以也是比较危险的,应该需要一些装备来与之配套,让我们来看看山地车装备吧。

步骤/方法

头盔,大脑是人类的CpU,失去了它也就失去了一切,而头盔恰恰能给予头部适量的安安全,自行车头盔重量轻,而且材质具有反光性能,在夜间可以增大本身的的可见性,头盔还可以起到遮阳的作用。

绑腿,由于山地车的链条是没有瓦盖的,所以骑车时,裤腿会蹭到链子,不仅会磨损裤子还会弄脏裤子,这时我们就需要有一个绑腿,它的作用是固定裤腿,使它不能碰到链子,这样也可以减少裤腿过大带来的阻力,右腿是必绑的,左腿边没有链条,可以自由选择绑不绑。

前车灯,夜晚或者在隧道中骑行时,由于看不清前方的路,会很危险,前车灯则能为您解决这个问题,它不仅可以照清路况,还能让对面驶来的车辆注意到你。而且有的前车灯也有超车时所用的闪光信号功能。

后车灯,后车灯的主要功能是提示后方车辆,避免他们撞到你。比较常见的除了自行车座下面带的反光灯之外,还有自配的电带的闪光灯。

骑行眼镜,眼镜是必不可少的物品之一,因为平时骑车会遇到大风、沙尘、强光等天气,这时有个骑行眼镜不仅可以保护你的眼镜,也可以增加你骑行路上的安全系数。

关于山地车装备,相信通过上述的文章讲解,朋友们都了解了,也都知道了山地车的装备都有哪些了,希望各位喜欢山地车的朋友们多加注意,选择山地车来做为代步工具的时候,一定要配好装备,这样我们才能够安全。

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