秋天不要舔嘴唇
不要刻意养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何分辩关于四季养生话题的对错呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的秋天不要舔嘴唇，但愿对您的养生带来帮助。
秋季到来，天气变得阴凉干燥起来，不少人会发生嘴唇干裂、出血的现象，因为裂口疼痛，让人觉得十分难受。嘴唇干裂的时候，很多人都会习惯性用舌头去舔舐嘴唇，用唾液润湿嘴唇，让它不再干裂，事实上，这是一种非常不好的生活习惯，舔唇只能给干裂嘴唇带来短暂的湿润，因为唾液里面没有油脂，等水分蒸发干时嘴唇还是干干裂裂的，甚至越发严重，形成恶性循环。因此秋天的时候千万不要为了湿润嘴唇就去添它，下面我们来解释一下这种情况是怎么发生的。
嘴唇干裂失水的原因
嘴唇之所以能够保持湿润全靠嘴唇皮肤中的毛细血管和少量皮脂腺的分泌物来维持，如果嘴唇皮肤的血液循环差的话，或者是体内缺乏维生素A和维生素B2的时候，就会容易造成嘴唇干裂。用舌头上的唾液湿润嘴唇只能给干裂带来一小会儿的缓解作用，实际上唾液带来的水分被空气蒸发带走时，唾液中的淀粉酶成分会粘附在唇膜上，引起黏膜发皱，嘴唇干燥的更厉害，使嘴唇干裂陷入恶性循环，严重的还会引起嘴唇感染，越来越痛苦。
防止嘴唇干裂的正确办法
防止嘴唇干裂的方法有很多，比较简单的可以通过涂抹唇膏或者唇蜜来补充干燥嘴唇匮乏的油脂和水分。另外也可以通过调整日常的饮食习惯来防止嘴唇干裂：
例如多喝水来补充身体水分；尽量少喝饮料，嘴唇越喝越干。多吃新鲜蔬菜水果（黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜、水梨），保证维生素B2的摄取；
也可以用少量的香油涂抹在嘴唇上，也能起到很好的保湿效果；还有就是最好避免秋风直吹的情况，干燥的流动空气可以轻易带走肌肤表面的水分。
出门上班的时候可以随身携带一小瓶橄榄油，嘴唇干燥的时候，可以涂一点，很管用。空闲的时候可以自己动手熬点百合、红枣、莲子、梨、美国大杏仁的糖水喝。
秋季嘴唇特别容易干燥起皮，这个时候建议女性朋友尽量不要抹口红，因为口红含有的石蜡、色素，都容易吸走水分，让嘴唇更干燥，可以使用一些富含维生素E成分的润唇膏来代替，呵护干燥的嘴唇。
这些都是很容易做到并且效果非常显著的办法。但无论是选择哪一种都好，不要选择舔舐嘴唇的方式防止干裂，这样做只会适得其反。
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秋天嘴唇干燥怎么办
1、嘴唇干燥起皮的,在家的可以利用酸奶,或者酸奶跟柠檬汁调均匀使用效果会更好。把酸奶与柠檬汁搅拌均匀放入冰箱冰15分钟后,用棉棒均匀涂抹在嘴唇上,用一块大过嘴唇的保鲜膜盖住,15分钟之后拿下,用温水清洗嘴唇,再涂上润唇膏。干燥起皮的嘴唇就会恢复鲜嫩光泽了。
2、嘴唇干燥起皮稍严重者,记得不要用手去撕皮或者用牙齿直接咬破的,不小心会造成嘴唇出血造成新伤口,使嘴唇更受伤也更难好。如果看着起皮多而烦心的一定要撕掉的话,可以先用热毛巾将死皮软化后,再用棉棒清理,最后搽上润唇膏,效果会好很多。
3、嘴唇干燥起皮是因为气候空气干燥主要原因导致,居家的可以在晴天的时候用洒水、蒸发水分或使用加湿器等方法,提高室内的空气湿度,以保证皮肤能处于一个较为湿润的环境,避免因过度干燥产生的一系列皮肤问题。
4、皮肤嘴唇干燥者切勿情绪过激,2020秋季也是个烦躁的季节,但要懂得调节情绪。情绪过激,容易生气这些都会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥。
5、皮肤干燥或者嘴唇干燥的人,更要及时补充水分。多喝水,补充流失水分。
6、在觉得唇部干燥时选择一些保湿度较高,如含有芦荟、维E成分的润唇产品涂抹。可有效地减轻嘴唇干燥,也是嘴唇干燥最简单的解决方法了。
7、平时喝水是很重要的,但仅是喝水还是不够的,在双休日,自己还是要给自己熬点汤和粥,这也是防燥的要点。 而且要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。
8、2020秋季水果宜吃葡萄、梨等凉性的水果,适当补充水分。忌温性的荔枝、苹果等。
秋天嘴唇干燥吃什么水果好
1、甘蔗
归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳水果之一。它具有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。另外,甘蔗还可以通便解结,饮其汁还可缓解酒精中毒。
2、苹果
苹果水分营养都丰富,是一种被大家称为天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
3、柑橘
柑橘类的好处非常的多,而且它的清新味道,就够除燥,有提神醒脑的作用了。橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有润肺化痰的作用,适于肺热咳嗽之症。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E,不但可以美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,还有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
5、柿子
果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,有很好的清热去燥、润肺化痰之效。
秋天嘴唇干燥吃什么好
1、蔬菜
白菜、生菜、萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、香菇、蘑菇、木耳等。
2、水果
红枣、甘蔗、菠萝、柚子等。
3、粮谷类
尽量选择粗粮,如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。
4、动物性食物
动物肝、肾、蛋黄、猪肉、鸡、鸭、鱼、虾及海产品等。
5、富含胶质的食物
猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。
6、坚果类食物
葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。
除饮食调节外,嘴唇上涂点食用油,效果强于润唇膏。
秋季小心嘴唇干燥 教你方法润嘴唇
在秋季的时候，天气是比较干燥的了，所以我们在这时候就要注意去及时的润燥才行了，特别是要小心在秋季容易出现的嘴唇干燥情况了哦，那么我们在秋季的时候如何才可以缓解掉这样的不适呢，一起看看秋季缓解嘴唇干裂的方法吧。
先要改掉舔嘴唇不能良习惯
在秋季的时候，如果我们出现嘴唇干燥的情况，那么我们就要注意千万不要用舌头去舔嘴唇。舌头上的唾液尽管能湿润嘴唇，但唾液里没有油脂，没法隔水保湿，不管舔多少次，都会很快地挥发掉，结果越舔越难受。最麻烦的是，唾液里还有唾液淀粉酶、黏液素等蛋白成分，水分一蒸发，这些蛋白就会留在嘴唇上，成了一层“干糊”，这层干糊失水后会收缩、起皱，紧绷在嘴唇上，嘴唇就会更加难受了。
及时补充水分
嘴唇干裂除了缺乏维生素以外主要原因还是身体中比较缺水。因此，水的补充是非常必不可少的。尤其是办公室一族，长期坐在电脑前，受到辐射的影响更加应该多为自己补充一些水分。人体每天摄入水分的量应该在1500-2000ml左右。当然，水大家也不能为了补水一次喝太多，这样反而是会导致我们出现补水过度的不适情况了，所以我们就需要小心注意适当的去补水才行了。
请随时带吸管
外出时要时刻注意不要让唇部沾到水分，因为这是嘴唇干燥的原因，如果我们出现了水分蒸发的情况，那么就容易导致我们的水分出现不适的情况了，这是很容易导致我们健康受到影响了。所以在包里一定要随时准备吸管，不要让水分随随便便和嘴唇接触。特别是饮用塑料水杯中的水时非常方便。
上面就给大家介绍了秋季养生需要注意的细节，可以发现我们在秋季的时候就要注意预防嘴唇干燥的情况才行了，这样是非常容易导致我们出现不适的情况了，所以我们就需要学会细节预防了，上面就给大家推荐了缓解的方法，大家不要错过。
秋天的诗句
【关于秋天的诗句】：
1．空山新雨后，天气晚来秋。(王维：《山居秋暝》)
2．无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。(杜甫：《登高》)
3．自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。(刘禹锡：《秋词》)
4．常恐秋节至，焜黄华叶衰。(《汉乐府长歌行》)
5．何处秋风至？萧萧送雁群。(刘禹锡：《秋风引》)
6．湖光秋月两相和，潭面无风镜未磨。(刘禹锡：《望洞庭》)
7．春种一粒粟，秋收万颗子。(李绅：《悯农》)
8．银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。(杜牧：《秋夕》)
9．秋风萧瑟，洪波涌起。(曹操：《观沧海》)
10．解落三秋叶，能开二月花。(李峤：《风》)
【关于秋天的诗句】：
秋雨高楼目尽欲黄昏，梧桐叶上萧萧雨。
秋夜睡起秋声无觅处，满阶梧叶日明中。
秋声未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。
秋叶夜深风竹敲秋韵，万叶千声皆是恨。
秋色雨侵坏瓮新苔绿，秋入横林数叶红。
秋月月光浸水水浸天，一派空明互回荡。
秋菊宁可枝头抱香死，何曾吹落北风中。
秋思故人万里无消息，便拟江头问断鸿。
秋愁莫道身闲总是，孤灯夜夜写清愁。
秋兴西风吹叶满湖边，初换秋衣独慨然。
秋怀出门未免流年叹，又见湖边木叶飞。
秋梦清梦初回秋夜阑，床前耿耿一灯残。
秋忆砧杵敲残深巷月，梧桐摇落故园秋。
秋悟人人解说悲秋事，不似诗人彻底知。
秋味蟋蟀独知秋令早，芭蕉下得雨声多。
【描写秋天的诗】：
《山居秋暝》【唐】王维
空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。
竹喧归浣女，莲动下渔舟。随意春芳歇，王孙自可留。
《秋夜曲》【唐】王维
桂魄初生秋露微，轻罗已薄未更衣。
银筝夜久殷勤弄，心怯空房不忍归。
《子夜秋歌》【唐】李白
长安一片月，万户捣衣声。
秋风吹不尽，总是玉关情。
何日平胡虏，良人罢远征。
《秋登宣城谢眺北楼》【唐】李白
江城如画里，山晓望晴空。雨水夹明镜，双桥落彩虹。
人烟寒橘柚，秋色老梧桐。谁念北楼上，临风怀谢公。
《宿建德江》【唐】孟浩然
移舟泊烟渚，日暮客愁新。野旷天低树，江清月近人。
秋登兰山寄张五【唐】孟浩然
北山白云里，隐者自怡悦。相望始登高，心随雁飞灭。
愁因薄暮起，兴是清秋发。时见归村人，沙行渡头歇。
天边树若荠，江畔洲如月。何当载酒来，共醉重阳节。
《秋夕》【唐】杜牧
银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。
天阶夜色凉如水，坐看牵牛织女星。
《登高》【唐】杜甫
风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。
无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。
万里悲秋常作客，百年多病独登台。
艰难苦恨繁霜鬓，潦倒新停浊酒杯。
《中秋月》【宋】苏轼
暮云收尽溢清寒，银汉无声转玉盘。
此生此夜不长好，明月明年何处看。
《中秋月》【唐】白居易
万里清光不可思，添愁益恨绕天涯。
谁人陇外久征戍？何处庭前新别离？
失宠故姬归院夜，没蕃老将上楼时。
照他几许人肠断，玉兔银蟾远不知。
秋天养生
秋天就这样来了，天一下子转凉，让好多还在尽情享受裸露夏季的MM们很是吃惊加遗憾，想着很多还没来得及穿的漂亮衣服就要这样沉入箱底默默无闻了，不免有些伤感吧，可是也不要沉浸在伤感中白白错过了凉爽的秋季哦，要知道，从养生角度看，秋季可是很关键的呢。因为漫长炎夏与冷冬的交替，需要更多呵护，让身体能够储存能量度过寒冬。
从中医节气看，中秋是气候转换的分界点。中秋之前算早秋，一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，尤其老人、小孩，抵抗力弱容易感冒、咳嗽。除了上呼吸道毛病外，有些人甚至会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。
秋燥伤人
“造成这些疾病的原因是秋燥，”不同于夏天雨水多，湿度高，秋天气候干爽，燥气为主。 燥，呈显在身体的症状多是：发炎、肿痛、干。
古书《素问．阴阳应象大论》提到：“燥胜则干”，中医学认为秋气与人体的肺脏相通，如果肺气太强，容易口干舌燥、干咳、喉咙痛。肺在五行属金，金克木，木在中医属肝，如果肺气过强容易伤肝木，产生虚火、肝火。
身体的血、津液与痰是一体的，会互相转化。当负责藏血的肝功能弱时，身体血液循环不良的地方津液就不足，自然导致皮肤干燥、口渴、失眠、大便干解。
7招让你天凉好个秋
第一招：少辛增酸 忌寒凉
秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。”
从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。
有些人爱吃酸梅止渴，“其实酸梅属于碱性，”吃多了影响肠胃道消化机能，容易发生溃疡，一旦天气更冷，罹患消化性溃疡的机率大增。
至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，不适合吃太多阴寒食物。“菜最好过个火，烫一烫再吃。”
尤其应避免瓜果，因为“秋瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。
“顺着大自然节气吃当令水果最好了，”现代人因为运输方便、科技发达，可以轻易吃到其它季节盛产的水果，反而容易吃错食物，“你想想，古人的秋冬哪有西瓜？”
贴心小秘方：
可滋阴润燥：银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。
偏酸性水果：苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。
辛辣食物少吃：姜、蒜、韭、椒、葱等。
第二招：养阴补气
中医师不反对秋天进补，但了解自己是哪种体质很重要，因为“补”的内容也各异。
有时出现上呼吸道毛病，以为感冒，其实不然。而是有些年纪大的人唾液腺分泌较少，容易眼睛干涩、干咳舌燥，并没有出现红肿痛的发炎现象，中医称为“阴虚”，要适度服用养阴药，以改善体质。
如果属于过敏体质，着重“补气”，要偏向温补，忌吃寒凉食物。
在门诊中会发现，病人经常“补错药”。有一次，医生发现怎么都控制不好过敏体质患者病情，经询问后才知道，病人私下吃蜂胶。
很多人以为蜂胶对过敏性疾病很好，其实蜂胶在中医属于寒性，刚好与治过敏体质温热药相冲。病患一停用蜂胶，症状立刻改善。
另外，经常腹泻等肠胃功能不好的人，建议多补鳗（最好清蒸）。
贴心小秘方：
常见的养阴药：枸杞、玄参、玉竹、麦冬，可促进唾液腺体的分泌，可润喉，也具有免疫调节的作用。
常见的补气药：人参、黄耆、白术、茯苓（不过，在剂量上难以拿捏是否适合自己体质，不论食补或药补，最好找专业中医师问诊。）
第三招：情绪保守，收敛元气
依照自然界律则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气，要早睡早起。
《皇帝内经》记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。
在秋主“收”的原则下，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。“心要清明，性保持安静，”在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。
第四招：适当的运动
北京的秋天不算太冷，空气品质较佳，不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华。尤其伸展动作，可帮助拉身，维持身体灵活度，滋脾补筋，强化循环。
伸展具有“运化作用”，能收敛心神。运指呼吸，“运之始畅”，意思是呼吸一旦舒畅开来，“化之始通”，从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅，气血循环自然活络。
要注意的是，早晚较冷时，不要在外面运动。尤其老年人，容易受寒，需调整运动方式。
贴心小秘方：
早晚天冷：建议在室内运动，如气功、太极拳、八段锦或瑜伽等。
白天户外：建议老年人多缓步走，年轻人可快步走，走到微喘或微微出汗。可增强心肺功能、调整气血。
第五招：穿明亮衣服
有种说法，秋天要多吃白色食物，这是延伸自五行理论（“木火土金水”对应“青赤黄白黑”再对应“肝心脾肺肾”）。
然而中医师有另番诠释。
“秋与白，有点穿凿附会，”尤其白色食物多偏寒凉，像白菜、萝卜这类，“吃吃当然不错，可是如果属于过敏体质，会愈吃愈严重。”显见中医理论绝非一板一眼，必须适个别体质而异。
另外秋天万物枯败，充满萧瑟肃杀气氛，情绪容易受影响。五行中既然秋天对应白色，代表清爽、明亮，表示要多穿白色、亮度高的衣服，让心情更愉悦轻快，别人看起来也较有生气，不致死气沉沉。
第六招：强身健肺养生功
秋气通肺，秋燥易伤肺，因此秋天首当保养肺脏，以下介绍两种养肺功法。
高甩兼容法
功效：能扩展心、肺脉及肝、脾、胃功能，有助于神智清明，身体轻盈灵活。
步骤：1.眼神平视，吸气，两手顺势甩高过头，身体向上挺拔。
2.吐气放松，两手平均朝身后下甩。
3.如此来回运作，连续约十分钟。
嘶泄肺盛法
功效：能帮助情绪内敛、收摄平和。
步骤：1.两脚平行与肩同宽。
2.吸气时手心上捧，顺势在胸前翻掌，掌心朝外。
3.呈“嘶”字口形不发出声音，缓缓吐气，两手向两侧平推伸直，然后慢慢放松。
4.两手放下，身形回正。
第七招：秋季养生食谱
A.润肤止痒粥
B.清蒸鲈鱼
C.滋阴银耳羹
D.秋季养生茶：桑菊茶
秋天的童话
秋天，在农人眼里代表着收获，在诗人心中蕴含着深沉，在我，写满了变化。
在这个秋天，因为想节省一点房租，我搬了三次家。当第三次面对堆成小山的家当，无力收拾时，我下定决心，如果可以，今后三年，决不搬家。
这是个远离闹市，建成多年的小区，房子陈旧，公共娱乐设施简陋。在这里生活的都是一些上了年纪的老人。每天，他们操着各自的方言在一块聊天、散步，议论着家长里短，回忆着当年的往事，让人有隔世之感。
从住进这个小区的那一天起，工作之余，我成了地地道道的宅女，自在小楼成一筒，两耳不闻窗外事。只以阳台和窗户为阵地远观，免受侵扰。
却不想在这小小的窗口有了大大的发现。
每天傍晚时分，都会有一位奇异的女子在楼前经过，有时独自一人，有时和别人一起。称她为女子或者不妥，因为看年纪应该已过六旬。
奇异的是她的着装。
她头戴一顶灰色帽子，身穿一套灰色的衣裤，脚穿一双灰色的布鞋，和电影中出现的尼姑装扮丝毫不差。
小区里有尼姑？真的，假的？
对这个人物的好奇让我一下子兴奋起来，留在窗前的时间越来越长。
令人惊讶的事接连不断。当第二天看到她时，还是尼姑的打扮，但浑身上下的衣服鞋帽全变成了橘红色，远远看去，很是扎眼。以后的几天，竟然天天有变化。
真没想到姑子的服装也这么多啊！
记得小时候，家里孩子多，又没有劳力，常常穷得揭不开锅。每次我们饿得乱哭乱叫时，母亲都大声呵斥：你们再闹，我就上山当姑子去。反正活着也没什么出路。那时在我们心中，当姑子无异于上刀山下火海的惩罚，所以对她有着深深的恐惧。
如今，身边竟然有人真当了姑子？
终于忍不住和周围的邻居走动起来。要想弄清原委，必须学会潜伏。即使那些天南地北的地方话听不懂，也要学会忍耐。我以一副贤惠小媳妇的谦虚相很快赢得了老头老太太们的信任。
你是说慧儿他妈？当我拐弯抹角地提出询问，一位老太太直截了当地答道。
你是说她有孩子，那还我更加迷惑了。
不仅有孩子，还出息大着呢，现在在国外工作呢。老太太羡慕地说。
那她这是？
你别当个什么大事，现在这年头，自己想怎么活就怎么活。穿上这身衣服，儿子还是儿子，妈还是妈。
