秋日去秋火妙招
秋日养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。面对四季养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“秋日去秋火妙招”，供您参考，希望能够帮助到大家。
秋季外界阳气有所收敛，人体刚经历完炎夏便进入了秋季，秋季天气外界是凉的，但人体内有内火，一时半会儿无法及时退去，再加上秋季气候干燥，人不停的喝水还是会不小心上火，主要表现是口干舌躁，脸上长痘痘，口腔溃疡，咽喉肿痛等。秋季如何去秋火呢？
一、食疗法
早餐最好以清淡一些的粥类为主，或者是豆浆为主，例如绿豆粥，红豆粥，红豆豆浆等。
咽喉肿痛的患者可以晚上睡前喝一杯蜂蜜水，起到滋润的作用，或者可以含一颗薄荷糖或是枇杷糖也都是非常有效的。
尽量每天多喝水，早上第一杯喝蜂蜜水，第二杯喝柠檬水，但是都要喝温开水，不能喝冷水，温水最能分解蜂蜜的功效，况且冷水也无法化开蜂蜜。
晚餐也可以以汤汤水水的为主，可以煲个汤之类的，在饭后喝或是饭前喝都可以，比如排骨萝卜汤、红枣汤、海带汤等都有非常好的润肺功效。
饮食以清淡为主，适当再补点肉蛋类，谨记不能吃辛辣或是烧烤的食物，特别容易上火，让秋燥更显著。
可以多喝茶，比如银耳茶、菊花茶、柠檬茶等再适当的加上一些冰糖具有很好的降火的作用。
还有一独家秘方，那就是冰糖雪梨，雪梨红枣再加冰糖煮水，煮的水具有润肺，化痰止咳的作用。
二、养心法
去秋火更重要的还是在养心，如果一个人心浮气躁，心一直平静不下来的话，肝火旺盛，火气一般非常的大。到底如何来养心去秋火呢？
特别提醒居住在城市中的人们，秋季不要老窝在几十、上百平米大的家里或是办公室里，有时间需要出去走走，人登高望远的时候心情最好，看山看水、看自然景儿，都能让自己的心胸更开阔，人也会变得更豁达，心情自己能更加平静。
对待情感纠纷要泰然处之，不要动不动夫妻之间、家人之间、同事之间遇到小事就上火，要以平静的心态去面对。
家里多养一些花花草草，每天给它浇浇水、施施肥也是一件特别有趣的事。让家里绿色更健康，多些植物，人的心情会舒畅。
秋季的衣服最好以艳色的为主，这样才富有生机，秋季忌穿黑灰色，看着没精神，最好着红色绿色黄色等，看着精神，很称环境的哦。
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秋日健康茶疗方
萝卜茶 白萝卜100克，茶叶5克，少量食盐。先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服，每天2次，不拘时限。有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
姜苏茶 生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气合胃之功。适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶味少而精，实用简便。
银耳茶 银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用白糖)炖熟，再将茶叶泡5分钟后取汁和人银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火、润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是药食两用的滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%，还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋阴润肺、止咳化痰主力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功放。
橘红茶 橘红3～6克，绿茶叶5克。用于水冲泡再放入锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰、理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。橘红宣中理气、消痰止咳，茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、黏而难以咳出者疗效较好。
四大妙招 巧防2020夏季之“火”
导读：2020夏季炎热，汗液增加，水分流失过多，内热旺盛，很多人会出现口干舌燥、溃疡频发、小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、脾气暴躁、夜睡不佳等现象。这可怎么办?下面为您健康支招，帮您选择一些滋阴降火之品，助您安然度夏。
进入2020夏季，天气逐渐炎热，人体汗液增加，水分流失过多，加上内热旺盛，很多人会出现口干舌燥、溃疡频发、小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、脾气暴躁、夜睡不佳等现象。究其原因，是因为心火旺盛所致，这可怎么办?隆顺榕为您健康支招，帮您选择一些滋阴降火之品，助您安然度夏。
妙招之一西洋参
【支招理由】西洋参在2020夏季可以起到很好的防火作用，它不同于人参，是一种清凉参，老少皆宜，四季均可进补。其味苦、微甘，性凉，具有滋阴补气、生津止渴，除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效及促进蛋白质合成等作用，它对睡眠不足的人士也有帮助，补而不燥。所以，西洋参更是2020夏季清补常用之品，能够在炎炎夏日为您缓解疲劳，增强身体素质，以饱满的精神去迎接每一天的学习和工作。
【健康贴士】西洋参适用于年老或病后体虚者、身体素质较差者、脑力劳动者、内分泌不调者以及不适合用人参进补的年轻人，都适合进补西洋参。最简单的方法就是每日含服3-5克，或者用于泡水代茶饮。
妙招之二杭白(蕾)菊
【支招理由】2020夏季，人体心火旺盛，情绪波动也会很大。而杭白(蕾)菊是夏暑解渴、清凉消火的佳品，其口味甘甜、清香，作用平缓，很适合那些容易上火的人群。长期饮用对因上火引起的皮肤发干、眼睛肿胀、便秘等都会有很好的缓解作用。隆顺榕杭白(蕾)菊产自浙江桐乡，本品又称杭菊，分为蕾菊和朵菊两种，具有散风清热、平肝明目的作用,可以成为您2020夏季防火的健康茶饮。
秋季去秋燥推荐这五种食物
秋季天气过于干燥，很多人在夏季潮湿，秋季干燥的情况下都会引起身体的一些不适情况，那么大家知道进入到秋季之后，哪些食物可以起到帮助缓解秋燥的作用吗?下面就请大家与小编一同来了解一下吧，希望小编的介绍对大家有所帮助。
1.石榴
石榴的营养及其丰富，成份内含有人体所需的多种营养物质，并且其果实中含有丰富的维生素C及B族维生素以及多种矿物质元素，相比之下，像脂肪、蛋白质的含量较少。秋季常吃石榴对于缓解烦渴、久泻、久痢、便血、崩漏等病症有很好的作用。
2.芝麻
芝麻不仅具有食用价值还有很高的药用价值，具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥的作用，同时黑芝麻还是男女老幼皆可食用的好食材。
3.百合
百合是一种著名的保健食品以及常用药物，具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。因为百合是一种药食兼优的滋补佳品，比较适合秋季食用。在中医上百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
4.银耳
银耳的功效很大，它的药用价值与人参、鹿茸齐名，具有补脾开胃，益气清肠，阴润肺、美容养颜等作用。
5.蜂蜜
我们常说的有一种“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，就是说白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，这是因为不仅可以补水，同时还可以起到养生、抗拒衰老的作用，特别是对于因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症具有很好的缓解作用。
上文中小编为大家介绍的五种食物都是我们生活中较为常见，并且对于秋季去燥方面有很好作用的食物，建议大家可以适量食用。除此之外，生活中常见的鸭肉，白萝卜，梨，胡萝卜，菠菜，莲藕等也都是大家秋季适合食用的哦。
秋日甜蜜养生莲子佳品（2）
莲子素烩
主料：莲子30克、莲藕75克、百合60克、银耳60克、胡萝卜球、莴笋球各30克
调料：白糖3克、盐5克、淀粉8克、植物油60毫升、香油25毫升
做法：
1、银耳用沸米汤泡3分钟，取出去根后放进温水中漂洗，控干水分备用;
2、干白莲子放入热水锅内用微火煮烂，备用;
3、鲜百合每瓣切去两头，用温水洗净，放入沸水锅内用微火煮10分钟捞起沥干，备用;
4、藕洗净，切成滚刀块;炒锅置旺火上，倒入植物油，烧热后将藕和一半的胡萝卜球炒约1分钟;
5、另取一只干净锅放旺火上，倒入清水300毫升，烧至温热时，放入银耳、藕块、莲子、百合、莴笋、胡萝卜等一起焖5分钟，加入白糖和盐后再焖1分钟，出锅前加入湿淀粉将汁收浓、淋上香油翻均匀即可。
提示：
1、不需要加额外调料，这些材料在一起，各自的味道混合于一体后，是非常醇香的自然味道。
2、只将一半的胡萝卜过油，是为了最大限度地保全胡萝卜的各种类型的营养，即有利于脂溶性维生素的吸收，又不至于将易被高油温破坏的维生素毁掉。
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秋季多吃这些食物 清新润肺去秋燥
秋季的时候是比较干燥的，这是我们在养生的时候需要去面对的最大问题了，所以在秋季的时候就要学会清心润燥的方法才行了，这时候通过饮食来进行调理是不错的选择，那么具体选择吃什么食物好呢，下面就让我们一起看看吧。
喝杯杏仁露
杏仁是应用已久的一种药食俱佳的食物，杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗;一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了，而且营养价值是非常出色的了，我们经常的去吃，好处是极大的，可以很好的帮助我们起到保健的功效，好处是很不错的哦。
吃点莲藕汤或萝卜汤
“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋天干燥，莲藕便是润燥佳品之一。鲜藕中含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素，膳食纤维含量高。老年人常吃藕，可以调中开胃、益血补髓。而对于萝卜，民间则有“十月萝卜赛人参”的说法，白萝卜能消食健脾顺气。这些食物都是属于凉性的，可以很好的帮助我们起到润燥的作用，在秋季的时候就很适合去吃了，可以很好的帮助我们滋阴润燥哦。
喝点莲子百合银耳羹
鲜百合有养心安神、润肺止咳的功效;鲜莲子则性味甘平，可以祛余暑、补脾止泻、益肾固精;而银耳的保健功能则众多周知了。晚餐在吃主食之余吃一碗鲜莲子百合银耳羹，清清淡淡，润燥安神，这对于我们的健康来说是很有好处的哦，大家需要对这样的食物有所重视才行了，我们经常的去吃莲子百合银耳羹，对于身体也是有帮助的哦。
上面我们就给大家推荐了几款食物，经常的吃这些食物好处是巨大的，这是秋季的时候我们很适合去吃的哦，坚持吃这些食物的好处是巨大的，可以很好的帮助我们滋阴润燥，同时还可以有效的帮助我们缓解不适，大家要多吃。
