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练习气功的禁忌人群 这些人要避免

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练习气功是对我们健康有好处的,也是现在中老年人都比较重视的,大家可以通过气功来促进健康,对我们健康是非常有好处的,所以我们推荐大家在平时去多多练习气功,但是并不是每个人都适合气功的练习,一起看看气功的禁忌人群。

有潜在精神病发病因素者

练习气功对我们健康是有好处的,但是并不是每个人都适合的,首先要小心 大家是在直系亲属中有患过精神病的人,或练功者本人曾患过诸如精神分裂症、癔病、躁狂性抑郁症者,一般均不宜练气功。这类精神素质的人练功时最易诱发精神障碍。即使患病已经康复,练功也易再次发生偏差,是容易导致练习气功出现偏差的,不利于我们健康。

长期心理过于压抑者

同时对练习气功的人群来说,在练功的时候在入静状态下,因解除了内心抑制,易出现情绪激动,个别病人还容易出现认知、情感、意志行为失调,导致精神障碍,这样反而会导致出现一些过激的行为,对自己以及他人的健康来说都是没有什么好处的。

平时受迷信影响太深者

除了上面介绍的人群,还要小心的就是平时过于迷信,或受邪教影响太深,或对气功过于痴迷的人群了。这种人容易把气功神秘化,易于接受言语、行为的暗示,还往往会把某个所谓“气功大师”奉若神明,当作不容他人怀疑的偶像,这时候无疑对健康没有任何的好处。而且这种人不但易在练功中诱发精神障碍,出现偏差,而且对产生的不良后果往往执迷不悟,纠正偏差比较困难,所以这类人群需要避免进行气功练习才行。

气功是大家熟悉的一个锻炼方法,这样可以帮助我们很好的起到锻炼身心健康的效果,但是并不是每个人都可以进行气功的练习了,上面介绍的这些人群不适合气功,我们需要避免盲目的去练习气功,这是我们对气功必须要小心的。

扩展阅读

男性备孕注意事项 这些禁忌要避免


夫妻双方准备生宝宝的时候不仅女性要做准备,男性也要做准备,那么男性备孕的注意事项有哪些呢?一些食物能起到助孕的效果,男性备孕吃哪些好呢?想要宝宝健康,在怀孕前就要做好相关的检查,男性要做哪些检查?

男性备孕注意事项

一、男性备孕禁忌

1. 烟

大家都知道吸烟会影响健康,备孕的时候吸烟不仅会影响身体健康,还会加大女性受孕的难度。烟草会直接影响精子的生产,如果经常吸烟会导致精子的数量下降,还会让睾丸慢慢的缩小。女性吸到二手烟会给备孕带来困难。所以男性在备孕的时候,要禁止吸烟。

2. 酒

动物实验表明长期饮酒会降低精子数量以及活力,进而降低生育能力。长期大量饮酒会影响睾酮在体内的合成,从而降低精子浓度,并且会导致勃起困难。饮酒也会消耗体内的叶酸,导致叶酸缺乏,进而降低生育能力。酒精会影响宝宝的基因,宝宝会更容易得遗传性疾病,主要是通过降低精子基因的甲基化来改变精子的基因表达,使原来不表达的基因被表达出来。

3. 毒

这个不用多说,且不说毒品对自身健康和下一代健康的破坏,吸毒的人作为一个社会人,不会分辨是非对错,无法控制自己的行为,就没有当爸爸的资格。

二、备孕中男性体重控制

1.男性肥胖会使生育力下降

男人的体脂高是会严重影响生育能力的,多余的脂肪会给男人造成一些身体上的变化,包括勃起困难、阴囊温度升高,进而导致精子数量和质量的下降,生育能力自然也就下降了;过多的脂肪会导致睾酮水平下降。除此之外,还可能会导致睡眠呼吸暂停,从而间接影响夜间睡眠时的睾酮水平上升;在这双重影响下,睾酮的整体水平下降了,也影响着生育能力。

男性的脂肪过多会导致内分泌失调。从而导致雄性激素减少,雌性激素增加,所以很多肥胖的男性胸部会像女性一样。研究表示,过高的雄性激素也会影响精子的数量和质量。所以肥胖也会导致男子不孕。想要宝宝的男性朋友,要先减肥,这样女性受孕的几率才能更高。

2.减肥方法

管住嘴:根据自己的身高体重控制总热量,同时也要注意饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例。选择营养丰富但热量低的食物,而不是空有热量但营养价值很低的食物。比如,做菜可以少放油、少喝含糖饮料,以前爱吃红烧肉,现在可以改吃瘦肉。迈开腿:有氧运动消耗脂肪,无氧运动增肌,二者结合起来做。

男性备孕吃什么

1. DHA

DHA影响睾丸重要的生理功能,那就是生育能力。精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度,都与 DHA 息息相关。缺了DHA,就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。

不过,人体是无法合成 DHA 的,只能通过饮食来为身体储备 DHA。哪些食物富含人体容易吸收的 DHA 呢?主要是比较肥的鱼,比如三文鱼、沙丁鱼、青口。

2. 叶酸

科学家研究表明,食物中的抗氧化剂与生育能力有很大的关系。具体的涞水,就是叶酸和锌的摄入量会影响精子的活力,维生素E的摄入量会影响精子的形状。所以不仅仅是女性要补充叶酸,男性也要补充叶酸,那么男性每天要补充多少叶酸呢?营养学会推荐每天要补充400微克。

3. 锌

中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为 12.5 毫克/天。富含锌的食物有:瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

4. 维生素 E

中国营养学会对育龄男性的维生素 E 推荐摄取量为 14 毫克/天。富含维他命 E 的食物:麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命 E 高。要达到每日的推荐量,30 克葵花籽 和 30 克巴旦木就足够。

男性备孕检查

肝功能:肝功能检查目前有大小功能两种,大肝功能除了乙肝全套外,还包括血糖、胆质酸等项目。主要是为了各型肝炎,肝脏损伤诊断。

染色体异常:检查男性有无遗传病。

精液检查:检查精液量、颜色、黏稠度、液化情况、pH值及精子密度、活动率、形态等,可以提前预知精液是否有活力或是否少精、弱精。

男泌尿生殖系统:如果男性有过睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况,在孕前检查前一定要告知医生,有必要让医生做一个全面的检查,不影响检查结果,自己也比较放心。

血常规:男性血规18项。看男性是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、败血症、黄疸、肾炎、尿毒症等影响生育的疾病。

心电图:心电反应性疾病检查。这样可以了解男性是否心律不齐等心脏疾病。

结语:备孕不仅仅是女性的事情,男性要也要备孕。男性在备孕的时候不能饮酒也不要吸烟,更不能吸毒,体重肥胖的男性还要减脂。在备孕的时候还要做相关的检查,这样才能生出健康的宝宝。

男人不想阳痿要避免这些行为


阳痿是近年来男性的常见病和高发病,全世界约有1.5亿男性朋友有共同的困扰。阳痿是拆散很多夫妻破坏很多家庭的罪魁祸首,它不仅让夫妻间感情产生隔阂,也使得男性朋友失去自信。冰冻三尺,非一日之寒。除去器质性的原因和外伤,其实大部分的阳痿都是源自于日常养成的不良生活习惯。下面为你讲述几个案例。

骑单车摔出阳痿

案例

28岁的张建(化名)是一名足球运动员,他长得高大魁梧,1.85米的个子,加上一副宽大的身躯,发达的肌肉,不愧为一个标准的美男子。 3年前,他和一位靓丽、温柔的空姐踏上了红地毯。由于职业的原因,尽管婚后他俩总是时聚时分,但每次相聚却是那么甜蜜,正如俗话说的小别胜新婚。

但是使张建感到吃惊的是,他居然出现了那种作为男人最恐惧的性问题勃起障碍。为增强体能,他长期坚持每周骑自行车近百公里进行锻炼,从没感到过疲劳;他不吸烟,也很少饮酒。不久前他还做过一次全面的体检,并没有发现任何问题,因此他不明白到底怎么回事。

第二天早上,伟建忧心忡忡,他觉得从前那种和谐快乐的性生活似乎一去不复返了。果然,此后的几个月,他的性功能一蹶不振,越来越频繁地出现阳痿,他的自尊心、自信心也因此受到极大打击。而他的妻子却误以为丈夫不再爱自己了。夫妻关系开始出现裂痕,几乎闹到离婚的边缘。伟建不得不求助医生的帮助。

分析

你曾经在骑自行车的时候摔倒过吗?在进行了一系列必要检查后,专家问道。好像两年前曾经摔倒过一次,当时会阴部让自行车横梁狠狠地撞了一下。伟建答道。教授点了点头,胸有成竹地说:小伙子,现在全明白了,你的病情是由血管痉挛所引起的,临床上称为血管性阴茎勃起功能障碍。

医学专家发现,大多数的性功能障碍,都同时具有器质性病变。专家说任何上腹部、会阴部、大腿根部的外伤,都有可能不知不觉地殃及生殖器官。因为血管内壁的损伤可引起血管腔狭窄,生殖器官的充血也因此受阻,有时,可能是很久以前的一次外伤,使受损的血管腔逐渐变窄,最终导致性功能障碍,但是患者当时并未意识到。从自行车上摔下来可使腹部受到挤压,是损伤生殖器官血管最常见的原因。你两年前那次自行车事故,使生殖器官周围动脉受到轻度损伤,以后逐渐发生血流阻滞,最终导致阳痿的出现。

酗酒喝出阳痿

案例

患者是某省厅的一位行政工作人员,37岁,由于兼管的事务很多,经常在各地出差,免不了过度饮酒。几年下来,不但身体素质每况愈下,且近九个月来,又添了个-性无能-病,为此事十分苦恼,夫妻感情也受到一定影响。

患者九个月前还只是觉得阴茎勃起力度不足,完成性交的时间短,而现在阴茎几乎无勃起了。细问之,诉说连夜间或早晨起床前的自发勃起也很少有,看来问题确实不少。并伴有眩晕耳鸣,面色无华,夜寐多梦,时感肢体麻木,或见关节拘急不利。视力也觉得下降了不少。再看指甲,则有些干枯发白,舌质淡苔白,脉弦细无力。从这些临床信息分析来看,患者的阳痿确属饮酒过量,伤及肝脏,引起肝血虚弱,筋脉失养所致。治法当补血养肝起痿为主。服药15天。考虑到患者肝脏损害较重,嘱其同时服用所内制剂--乙肝好,以利肝气恢复。患者服完15剂后,阳痿虽没有得到改善,但身体其它方面却有了明显好转。于是,加服龙欢胶囊60天,并续服乙肝好。二个半月后,患者已基本恢复了性功能。为了确保疗效的稳定性,嘱患者再持续服用归脾丸和乙肝好至少2个月,并从此最好不再过度饮酒。

分析

男性如果每天喝烈性酒平均超过250毫升,连续2~5年后,精子的存活率会显着下降,血中睾酮浓度也会降低,且约有40%的男人会发生阳痿,10%的男人则可能出现完全性阳痿。就算在戒酒后,也只有50%的人能够恢复正常。

值得指出的是,酒精对肝脏的毒性作用虽然众所周知,但对于其所导致的性功能减退和精子质量下降问题,却重视不足,特别是过量饮酒的危害就更大。许多嗜酒者出现阳痿或不育也就不足为怪了。因此,这一案例也充分说明-病从口入-的道理。

吃烧烤熏出阳痿

案例

被无法举起不能进行性生活折磨了几个月的某公司白领老张,被医生诊断为性功能障碍。老张平时上班忙,压力也大,业余没什么特别爱好,就是喜欢经常约上几个大学同学到烧烤店吃烤羊肉、喝啤酒。追查其发病的原因,医生说老张的患病是综合性的原因,有精神方面的,也跟他平时的饮食有关,尤其跟他嗜好烧烤有关。

分析

据中国疾控中心最新调查资料显示,我国男性25%有性功能障碍或性心理障碍,40 岁以上的男性中可能有52%的人受到ED(勃起功能障碍)的困扰。阳痿是大部分男人的梦魇,过去大家普遍认为男性阳痿只与压力、吸烟有关,其实也与平时饮食相关。专家者说,烤肉、烧鹅、香肠和烟肉等肥腻食物极具杀伤力,会影响男性的生殖能力和使他们较难动情。加上男性朋友吃烧烤免不了伴点啤酒,酒精可抑制中枢神经系统,干扰性冲动刺激神经反射的传递途径,抑制阴茎勃起,从而影响性功能的正常发挥,甚至降低年轻男性的睾酮和垂体激素水平。

自卑羞怯怕出阳痿

案例

44岁的潘先生是湖北武汉人,10年前与妻子一起来到深圳,现在是深圳一家广告公司的老总,和妻子的感情非常好。可是,性功能障碍却让这个成功男人困扰了2年多,他一直没跟妻子讲这个事情,觉得很羞涩,他也不知道该怎么去和妻子解释这方面的事情,妻子越对他好他越不行;妻子的照顾反而让他产生了对妻子的更大歉意。每当看到妻子失望地入睡,潘先生总是陷入深深的自责,在精神和身体的双重压力下,他的性格发生了很大的变化。上班情绪激动,跟同事谈事情精力不集中,朋友也少了,聚会也少了。

分析

从我接触到的ED患者来看,自卑和羞怯在ED患者身上表现得尤为突出,心理障碍就可以看出来。ED病的患者,许多会在家等待观望、苦恼。到医院来的也都比较腼腆,大多数到医院来都很隐讳,不说话。专家对患者的这种羞怯行为表示担忧。

自卑和羞怯是ED患者的绊脚石。有这种病,应该大胆去医院治疗,没有什么可隐讳的。就像其他别的疾病一样需要正视。男科专家强调说,保护病人的隐私是做大夫的医德,患者有什么问题不好告诉爱人、父母,但可以告诉医生;可以大胆向医生倾诉自己的苦恼,医生会很坦诚地通过医学知识为患者解除疾病痛苦。

吸烟吸出阳痿

案例

医学研究人员从8367名16岁到59岁的澳洲男人回答问卷的资料发现,每天吸烟超过一包的男人,患阳痿(ED)的几率比不吸烟的男人高出近40%。

分析

长期吸烟会使血液成分发生变化,血液粘滞。目前已知阴茎内有一对长而细的贮液囊,每一个贮液囊里各有两个瓣膜,分别控制血液的流入和流出。在性刺激的作用下,入血瓣膜放松,两个气球囊膨胀并挤压出血瓣,使其部分关闭,由于流入的血液多于流出的血液,阴茎就会变硬。假设一条主要流入的血管阻塞25%,勃起就会失败。吸烟者由于血液粘滞性增加,使阴茎的血液循环受到障碍而导致阳痿。

动气气出阳痿

案例

农民兄弟小于,34岁。2个月前与人动了一次肝火,次日感觉胸胁胀满,而且情绪易激动,一改不爱说话的习惯,常与爱妻吵闹。本以为过几天就会好起来,哪知胁痛症状有增无减,而且还出现阴茎勃起障碍。

分析

人们一般认为生气会伤肝、伤心,却不一定知道生气也会引起勃起困难。但事实却证明,大发雷霆的动怒往往会导致男方的性功能下降,甚至阳痿。

壮阳壮出阳痿

案例

30岁的贾先生,体格健壮,满面红光,声音洪亮,活像一位猛男。可他结婚已半年了,虽然性欲亢进,但每次行房时总发生早泄。为这事小两口总闹别扭,他更是一蹶不振了。由于心理压力过大,他的性欲就慢慢降了下来。贾先生的父亲替儿子着急,就给他买了一些壮阳药。但服用之后,不仅没有效果,反而出现了口腔溃疡、牙龈出血等症状。

分析

吃壮阳药只能有百害而无一利。尽管壮阳药能够改善男人性生活的质量,但它却有可能影响精子的活动能力从而影响。因此,服用壮阳药从另一个角度来说可能会影响男人的生育能力。

吃素5年吃出阳痿

案例:

营养均衡才能健康,一位患有阳痿的中年男子经过医生详细检查发现,患者原本身体很健康,但只因长期吃素食使他性欲减退,最终阳痿。据了解几年前他见周围的很多朋友都因为身体肥胖出现了高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、肥胖症等疾病,他为了身体健康也决定吃素食,而且一吃就是5年。

分析

维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素,矿物质、纤维素,每类对身体都很重要,缺一不可。动物脂肪能使身体的性激素分泌增加,而素食者的饮食内容多为性抑制食品,长期食用会使人性欲减退。例如精制糖和加工过的奶制品丧失了很多营养物质,长时间食用会导致性功能或生殖功能失调。所以,营养要均衡,既不能营养不良,也不要营养过剩。

建男性雄风的长期法则

阳痿会给男性朋友造成极大的身心伤害,使他们感到自卑和耻辱,压力及障碍会随之加剧,久之必然导致全身系统功能紊乱或受损,最终影响正常的工作和生活。有病才来治,就已经晚了,医治阳痿预防才是关键。男科专家表示,预防不举要注意做到消除心理影响,对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧,亦不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心。

1.节制房事

长期性生活过度,沉浸于色情,是导致男性不举的原因之一。实验证明,夫妻分床,停止房事一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是防治不举的有效措施。

2.饮食调养

(1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

(2)不必忌口:民间流传的一些说法,如吃丝瓜会容易不举等,是没有科学根据的,预防不举不必过分忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。

3.提高身体素质

身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

此外,专家提醒说患有不举的男人每逢性生活时,心理上都会有一定程度的紧张。不良精神因素会进一步诱发性功能障碍疾病,同时又加重这种焦虑,形成恶性循环。所以病患的妻子先要克服自己内心的不安,主动了解丈夫的感受和需求,体谅丈夫的苦衷。妻子是丈夫的精神支柱,妻子的鼓励和帮助,是丈夫重振雄风的关键。

跆拳道的禁忌人群 小心练习跆拳道


跆拳道作为现在很流行的一种锻炼方法,很多人都会去选择用跆拳道的方法进行锻炼,对我们健康来说是非常有好处的,大家可以通过跆拳道锻炼来促进健康,特别对儿童来说通过跆拳道锻炼很不错,不过跆拳道练习的时候也会有禁忌人群,一起看看跆拳道的情况。

现在大家在进行跆拳道锻炼的时候,往往都是从小就开始了,很多家长朋友们都会让自己的孩子进行跆拳道的练习,而且由于跆拳道是一项激烈运动,太小的孩子不适合过早进行激烈运动,否则影响骨骼发育。另外,孕妇最好也不要练跆拳道,是容易对健康造成影响的,这是我们在进行跆拳道锻炼的时候需要注意的情况。同时还要注意,对儿童来说,特别是3~4岁的小孩子骨骼发育尚未完全,进行激烈的运动更容易引起骨骼畸形,因此不主张孩子过小的时侯进行跆拳道等武术方面的训练。8~10岁后,孩子骨骼发育基本成熟,这时候更适合学习跆拳道,这样会更好的起到锻炼效果。

而且在进行跆拳道练习的时候,我们要对最佳时间有所了解才行,首先来说学习跆拳道的最佳年龄是7岁。7岁左右的孩子,身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期,孩子在这个黄金时间学习,进步将非常迅速。具体来说,女孩子的最佳学习年龄在六七岁,男孩子在七八岁,在这时候进行跆拳道的联系会对健康有所帮助,能够更好的发挥出联系效果,需要我们有所了解才行。

跆拳道是大家很熟悉的,大家可以通过跆拳道的锻炼方法来促进健康,对我们健康是很有好处的,特别可以通过跆拳道来促进发育,但是跆拳道的时候也会存在一定的禁忌人群,并不是每个人都很适合跆拳道,上面介绍的情况我们需要小心。

老人穿衣应要避免的三大禁忌


老人不像我们年轻人那样想穿什么就穿什么,老年人的穿衣是大有讲究的。老人要穿宽大舒松的衣服,切忌穿着狭窄瘦小的衣服,尤其要忌“三紧”:领口紧、腰口紧、袜口紧,以免影响身体健康。

一忌:领口紧

有些老年人爱穿高领衣服或领口较紧的羊毛衫、毛衣等,还有些人把领带扎得紧紧的。这不仅影响心脏向头颈部运送血液,而且容易发生颈动脉窦综合征。老年人随着年龄的增长,心脏跳动的力量逐渐减弱,血管硬化失去弹性,心脏向脑部供血本来就很费力。如果再加上领口的束缚,心脏的负担就更加重了。另外,过紧的领口压迫了颈部的颈动脉窦中压力感受器,通过神经反射,引起血压下降和心跳减慢,使脑部发生供血不足,出现头痛、头晕、恶心、眼冒金花等现象,尤其是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的人,很容易发生晕倒和休克。

二忌:腰口紧

现在市场上卖的许多裤子,为了减少勒腰带的麻烦,多是用松紧带做成的松紧口裤子,穿上后把腰部勒得很紧而没有放松的时候。这样紧紧束着腰部,年轻人还可承受,老年人就不同了,他们比较肥胖,腰围较粗。再加上有些老年人有腰肌劳损和腰椎间盘突出以及骨质增生的毛病,腰部本来就经常疼痛和不舒服,如果再穿上腰口过紧的裤子,对身体健康的影响就更大了。腰部是身体的支柱,过紧的腰口束缚着腰部的骨骼和肌肉,不仅影响那里的血液流通与营养供应,而且往往使腰痛加重。另外,还把腹腔里的肠子束得紧紧的,使肠子不能通过蠕动来消化食物。尤其是腰部有病和肠胃有病的人,长期穿腰口紧的裤子,往往使症状加重。

三忌:袜口紧

近年来,袜厂出产的袜子多是紧口袜子,以免向下滑脱。其实,过紧的袜口,对脚部的保健是非常不利的。大家都知道,脚是人的“第二心脏”,又是“人的根本”,俗话说“养树护根,养人护脚”就是这个道理。脚是全身重要的运动器官,全身共有206块骨头,双脚就占了52块,双脚还有66个关节,40条肌肉,200多条韧带,支撑着身体的整个重量。过紧的袜口,常把脚的腕踝部勒得紧紧的,好像打上了一堵墙,使心脏有营养的血液不能顺利往脚上流,也不能使脚上含废物的血液往心脏流,时间长了,便会引起脚胀、腿肿、脚凉、脚痛、腿脚麻木无力,使人从腿脚衰老到生命衰老的过程增快。

气功养生都适合哪些人群


导语:气功养生并非所有的人都合适,有的人时不适合这方面的,来看下面文章怎么说的。

1.个性素质有缺陷者:

过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者,平时性格内向、做事小心谨慎者,或固守己见、爱钻牛角尖的人,都容易接受暗示和自我暗示,这类人练功易出现偏差。

2.对练功朝三暮四者:

练功前一定要仔细对照,选择合适自己的功法。一旦确定,就要潜心练习,不可同时练几种功法,也不可今天练一种,明天练一种。几种功法相互影响,或换来换去,搞得心神不定。不但会影响练功效果,还容易造成气乱,出现偏差。

3.有精神障碍倾向者:

曾经出现过、或现在仍不时出现意识障碍、抑郁状态或痴呆状态的中老年人不宜练气功。因为练功入静之后,体内精神障碍因素容易被激发,在大脑皮层中形成一个兴奋灶,会使练功者出现精神异常。

4.有潜在精神病发病因素者:

在直系亲属中有患过精神病的人,或练功者本人曾患过诸如精神分裂症、癔病、躁狂性抑郁症者,或在个性特征上具有暗示性高者,一般均不宜练气功。这类精神素质的人练功时最易诱发精神障碍。即使患病已经康复,练功也易再次发生偏差。

5.长期心理过于压抑者:

在练功时的入静状态下,因解除了内心抑制,易出现情绪激动,个别病人还容易出现认知、情感、意志行为失调,导致精神障碍。

6.平时受迷信影响太深者:

平时过于迷信,或受邪教影响太深,或对气功过于痴迷者。这种人容易把气功神秘化,易于接受言语、行为的暗示,还往往会把某个所谓气功大师奉若神明,当作不容他人怀疑的偶像。这种人不但易在练功中诱发精神障碍,出现偏差,而且对产生的不良后果往往执迷不悟,纠正偏差比较困难。

适合练习瑜伽的五类人群


【导读】适合练习瑜伽的五类人群,虽说瑜伽是一项老少咸宜的运动,可是对不同的人从瑜伽中获得的体验和功效也是不同的哦。现在一起看看适合练习瑜伽的五类人群。

适合练习瑜伽的五类人群

1、急切减肥者

瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的,不然它也不会以如此迅猛的速度普及到世界各国。瑜伽的减肥是以一种健康、自律的生活状态,代替原本会造成身体发胖的生活习惯,所以你可能不需要经过痛苦的节食过程,不需要食用伤害身体的药物,甚至不用刻意去关心减肥这件事,就在心情愉悦、心境平和的状态下变瘦了。

2、被某些慢性疾病困扰的人

大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适,都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈。所以,在很多人强调瑜伽减肥作用的时候,在很多年轻女性争相练习瑜伽的时候,我更加推崇进入更年期或晚年期的中老年女性(不限于女性)练习瑜伽。

适合练习瑜伽的五类人群

3、压力过大渴望平静的人

压力、焦虑,在快节奏的现代生活中想要回避这两个问题是没有可能的。但是情绪是可以疏导的,中医就有悲克怒,怒胜思,思胜恐之说,就是说情绪是相生相克的,可以借助这种相克的关系相互疏导。比如愤怒的时候,你想一件悲伤的事情就可以让怒火平息下来,将不良情绪对身体的影响降到最低。压力和焦虑也是可以疏导的,通过瑜伽体位法、冥想、呼吸,及其所推崇的生活方式,就可以帮我们平静乐观地对待生活。

4、有养生需要和爱好的人

瑜伽主张用身体自己的力量来保护身体,它能调节自律神经,促进荷尔蒙分泌,保证腺体的运行,净化血液这诸多的功效,都是养生者所追求的目标。

5、渴望摆脱某些坏习惯的人

对于这一条,最有代表性的人物就是麦当娜。在她生了孩子之后,原本只是想恢复体形才练习瑜伽,但练习之后,她发现了瑜伽改变心灵重塑自我的巨大力量,于是这个原本嗜酒如命、生活昼夜颠倒的人,成为了瑜伽健康生活方式的追随者。

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