练习气功的禁忌人群 这些人要避免
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“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。您是否正在关注不同人群的养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“练习气功的禁忌人群 这些人要避免”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
练习气功是对我们健康有好处的，也是现在中老年人都比较重视的，大家可以通过气功来促进健康，对我们健康是非常有好处的，所以我们推荐大家在平时去多多练习气功，但是并不是每个人都适合气功的练习，一起看看气功的禁忌人群。
有潜在精神病发病因素者
练习气功对我们健康是有好处的，但是并不是每个人都适合的，首先要小心 大家是在直系亲属中有患过精神病的人，或练功者本人曾患过诸如精神分裂症、癔病、躁狂性抑郁症者，一般均不宜练气功。这类精神素质的人练功时最易诱发精神障碍。即使患病已经康复，练功也易再次发生偏差，是容易导致练习气功出现偏差的，不利于我们健康。
长期心理过于压抑者
同时对练习气功的人群来说，在练功的时候在入静状态下，因解除了内心抑制，易出现情绪激动，个别病人还容易出现认知、情感、意志行为失调，导致精神障碍，这样反而会导致出现一些过激的行为，对自己以及他人的健康来说都是没有什么好处的。
平时受迷信影响太深者
除了上面介绍的人群，还要小心的就是平时过于迷信，或受邪教影响太深，或对气功过于痴迷的人群了。这种人容易把气功神秘化，易于接受言语、行为的暗示，还往往会把某个所谓“气功大师”奉若神明，当作不容他人怀疑的偶像，这时候无疑对健康没有任何的好处。而且这种人不但易在练功中诱发精神障碍，出现偏差，而且对产生的不良后果往往执迷不悟，纠正偏差比较困难，所以这类人群需要避免进行气功练习才行。
气功是大家熟悉的一个锻炼方法，这样可以帮助我们很好的起到锻炼身心健康的效果，但是并不是每个人都可以进行气功的练习了，上面介绍的这些人群不适合气功，我们需要避免盲目的去练习气功，这是我们对气功必须要小心的。
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男性备孕注意事项 这些禁忌要避免
夫妻双方准备生宝宝的时候不仅女性要做准备，男性也要做准备，那么男性备孕的注意事项有哪些呢?一些食物能起到助孕的效果，男性备孕吃哪些好呢?想要宝宝健康，在怀孕前就要做好相关的检查，男性要做哪些检查?
男性备孕注意事项
一、男性备孕禁忌
1. 烟
大家都知道吸烟会影响健康，备孕的时候吸烟不仅会影响身体健康，还会加大女性受孕的难度。烟草会直接影响精子的生产，如果经常吸烟会导致精子的数量下降，还会让睾丸慢慢的缩小。女性吸到二手烟会给备孕带来困难。所以男性在备孕的时候，要禁止吸烟。
2. 酒
动物实验表明长期饮酒会降低精子数量以及活力，进而降低生育能力。长期大量饮酒会影响睾酮在体内的合成，从而降低精子浓度，并且会导致勃起困难。饮酒也会消耗体内的叶酸，导致叶酸缺乏，进而降低生育能力。酒精会影响宝宝的基因，宝宝会更容易得遗传性疾病，主要是通过降低精子基因的甲基化来改变精子的基因表达，使原来不表达的基因被表达出来。
3. 毒
这个不用多说，且不说毒品对自身健康和下一代健康的破坏，吸毒的人作为一个社会人，不会分辨是非对错，无法控制自己的行为，就没有当爸爸的资格。
二、备孕中男性体重控制
1.男性肥胖会使生育力下降
男人的体脂高是会严重影响生育能力的，多余的脂肪会给男人造成一些身体上的变化，包括勃起困难、阴囊温度升高，进而导致精子数量和质量的下降，生育能力自然也就下降了;过多的脂肪会导致睾酮水平下降。除此之外，还可能会导致睡眠呼吸暂停，从而间接影响夜间睡眠时的睾酮水平上升;在这双重影响下，睾酮的整体水平下降了，也影响着生育能力。
男性的脂肪过多会导致内分泌失调。从而导致雄性激素减少，雌性激素增加，所以很多肥胖的男性胸部会像女性一样。研究表示，过高的雄性激素也会影响精子的数量和质量。所以肥胖也会导致男子不孕。想要宝宝的男性朋友，要先减肥，这样女性受孕的几率才能更高。
2.减肥方法
管住嘴：根据自己的身高体重控制总热量，同时也要注意饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例。选择营养丰富但热量低的食物，而不是空有热量但营养价值很低的食物。比如，做菜可以少放油、少喝含糖饮料，以前爱吃红烧肉，现在可以改吃瘦肉。迈开腿：有氧运动消耗脂肪，无氧运动增肌，二者结合起来做。
男性备孕吃什么
1. DHA
DHA影响睾丸重要的生理功能，那就是生育能力。精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度，都与 DHA 息息相关。缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。
不过，人体是无法合成 DHA 的，只能通过饮食来为身体储备 DHA。哪些食物富含人体容易吸收的 DHA 呢?主要是比较肥的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼、青口。
2. 叶酸
科学家研究表明，食物中的抗氧化剂与生育能力有很大的关系。具体的涞水，就是叶酸和锌的摄入量会影响精子的活力，维生素E的摄入量会影响精子的形状。所以不仅仅是女性要补充叶酸，男性也要补充叶酸，那么男性每天要补充多少叶酸呢?营养学会推荐每天要补充400微克。
3. 锌
中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为 12.5 毫克/天。富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。
4. 维生素 E
中国营养学会对育龄男性的维生素 E 推荐摄取量为 14 毫克/天。富含维他命 E 的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命 E 高。要达到每日的推荐量，30 克葵花籽 和 30 克巴旦木就足够。
男性备孕检查
肝功能：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目。主要是为了各型肝炎，肝脏损伤诊断。
染色体异常：检查男性有无遗传病。
精液检查：检查精液量、颜色、黏稠度、液化情况、pH值及精子密度、活动率、形态等，可以提前预知精液是否有活力或是否少精、弱精。
男泌尿生殖系统：如果男性有过睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，在孕前检查前一定要告知医生，有必要让医生做一个全面的检查，不影响检查结果，自己也比较放心。
血常规：男性血规18项。看男性是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、败血症、黄疸、肾炎、尿毒症等影响生育的疾病。
心电图：心电反应性疾病检查。这样可以了解男性是否心律不齐等心脏疾病。
结语：备孕不仅仅是女性的事情，男性要也要备孕。男性在备孕的时候不能饮酒也不要吸烟，更不能吸毒，体重肥胖的男性还要减脂。在备孕的时候还要做相关的检查，这样才能生出健康的宝宝。
男人不想阳痿要避免这些行为
阳痿是近年来男性的常见病和高发病，全世界约有1.5亿男性朋友有共同的困扰。阳痿是拆散很多夫妻破坏很多家庭的罪魁祸首，它不仅让夫妻间感情产生隔阂，也使得男性朋友失去自信。冰冻三尺，非一日之寒。除去器质性的原因和外伤，其实大部分的阳痿都是源自于日常养成的不良生活习惯。下面为你讲述几个案例。
骑单车摔出阳痿
案例
28岁的张建（化名）是一名足球运动员，他长得高大魁梧，1.85米的个子，加上一副宽大的身躯，发达的肌肉，不愧为一个标准的美男子。 3年前，他和一位靓丽、温柔的空姐踏上了红地毯。由于职业的原因，尽管婚后他俩总是时聚时分，但每次相聚却是那么甜蜜，正如俗话说的小别胜新婚。
但是使张建感到吃惊的是，他居然出现了那种作为男人最恐惧的性问题勃起障碍。为增强体能，他长期坚持每周骑自行车近百公里进行锻炼，从没感到过疲劳;他不吸烟，也很少饮酒。不久前他还做过一次全面的体检，并没有发现任何问题，因此他不明白到底怎么回事。
第二天早上，伟建忧心忡忡，他觉得从前那种和谐快乐的性生活似乎一去不复返了。果然，此后的几个月，他的性功能一蹶不振，越来越频繁地出现阳痿，他的自尊心、自信心也因此受到极大打击。而他的妻子却误以为丈夫不再爱自己了。夫妻关系开始出现裂痕，几乎闹到离婚的边缘。伟建不得不求助医生的帮助。
分析
你曾经在骑自行车的时候摔倒过吗？在进行了一系列必要检查后，专家问道。好像两年前曾经摔倒过一次，当时会阴部让自行车横梁狠狠地撞了一下。伟建答道。教授点了点头，胸有成竹地说：小伙子，现在全明白了，你的病情是由血管痉挛所引起的，临床上称为血管性阴茎勃起功能障碍。
医学专家发现，大多数的性功能障碍，都同时具有器质性病变。专家说任何上腹部、会阴部、大腿根部的外伤，都有可能不知不觉地殃及生殖器官。因为血管内壁的损伤可引起血管腔狭窄，生殖器官的充血也因此受阻，有时，可能是很久以前的一次外伤，使受损的血管腔逐渐变窄，最终导致性功能障碍，但是患者当时并未意识到。从自行车上摔下来可使腹部受到挤压，是损伤生殖器官血管最常见的原因。你两年前那次自行车事故，使生殖器官周围动脉受到轻度损伤，以后逐渐发生血流阻滞，最终导致阳痿的出现。
酗酒喝出阳痿
案例
患者是某省厅的一位行政工作人员，37岁，由于兼管的事务很多，经常在各地出差，免不了过度饮酒。几年下来，不但身体素质每况愈下，且近九个月来，又添了个-性无能-病，为此事十分苦恼，夫妻感情也受到一定影响。
患者九个月前还只是觉得阴茎勃起力度不足，完成性交的时间短，而现在阴茎几乎无勃起了。细问之，诉说连夜间或早晨起床前的自发勃起也很少有，看来问题确实不少。并伴有眩晕耳鸣，面色无华，夜寐多梦，时感肢体麻木，或见关节拘急不利。视力也觉得下降了不少。再看指甲，则有些干枯发白，舌质淡苔白，脉弦细无力。从这些临床信息分析来看，患者的阳痿确属饮酒过量，伤及肝脏，引起肝血虚弱，筋脉失养所致。治法当补血养肝起痿为主。服药15天。考虑到患者肝脏损害较重，嘱其同时服用所内制剂--乙肝好，以利肝气恢复。患者服完15剂后，阳痿虽没有得到改善，但身体其它方面却有了明显好转。于是，加服龙欢胶囊60天，并续服乙肝好。二个半月后，患者已基本恢复了性功能。为了确保疗效的稳定性，嘱患者再持续服用归脾丸和乙肝好至少2个月，并从此最好不再过度饮酒。
分析
男性如果每天喝烈性酒平均超过250毫升，连续2～5年后，精子的存活率会显着下降，血中睾酮浓度也会降低，且约有40%的男人会发生阳痿，10%的男人则可能出现完全性阳痿。就算在戒酒后，也只有50%的人能够恢复正常。
值得指出的是，酒精对肝脏的毒性作用虽然众所周知，但对于其所导致的性功能减退和精子质量下降问题，却重视不足，特别是过量饮酒的危害就更大。许多嗜酒者出现阳痿或不育也就不足为怪了。因此，这一案例也充分说明-病从口入-的道理。
吃烧烤熏出阳痿
案例
被无法举起不能进行性生活折磨了几个月的某公司白领老张，被医生诊断为性功能障碍。老张平时上班忙，压力也大，业余没什么特别爱好，就是喜欢经常约上几个大学同学到烧烤店吃烤羊肉、喝啤酒。追查其发病的原因，医生说老张的患病是综合性的原因，有精神方面的，也跟他平时的饮食有关，尤其跟他嗜好烧烤有关。
分析
据中国疾控中心最新调查资料显示，我国男性25%有性功能障碍或性心理障碍，40 岁以上的男性中可能有52%的人受到ED（勃起功能障碍）的困扰。阳痿是大部分男人的梦魇，过去大家普遍认为男性阳痿只与压力、吸烟有关，其实也与平时饮食相关。专家者说，烤肉、烧鹅、香肠和烟肉等肥腻食物极具杀伤力，会影响男性的生殖能力和使他们较难动情。加上男性朋友吃烧烤免不了伴点啤酒，酒精可抑制中枢神经系统，干扰性冲动刺激神经反射的传递途径，抑制阴茎勃起，从而影响性功能的正常发挥，甚至降低年轻男性的睾酮和垂体激素水平。
自卑羞怯怕出阳痿
案例
44岁的潘先生是湖北武汉人，10年前与妻子一起来到深圳，现在是深圳一家广告公司的老总，和妻子的感情非常好。可是，性功能障碍却让这个成功男人困扰了2年多，他一直没跟妻子讲这个事情，觉得很羞涩，他也不知道该怎么去和妻子解释这方面的事情，妻子越对他好他越不行;妻子的照顾反而让他产生了对妻子的更大歉意。每当看到妻子失望地入睡，潘先生总是陷入深深的自责，在精神和身体的双重压力下，他的性格发生了很大的变化。上班情绪激动，跟同事谈事情精力不集中，朋友也少了，聚会也少了。
分析
从我接触到的ED患者来看，自卑和羞怯在ED患者身上表现得尤为突出，心理障碍就可以看出来。ED病的患者，许多会在家等待观望、苦恼。到医院来的也都比较腼腆，大多数到医院来都很隐讳，不说话。专家对患者的这种羞怯行为表示担忧。
自卑和羞怯是ED患者的绊脚石。有这种病，应该大胆去医院治疗，没有什么可隐讳的。就像其他别的疾病一样需要正视。男科专家强调说，保护病人的隐私是做大夫的医德，患者有什么问题不好告诉爱人、父母，但可以告诉医生;可以大胆向医生倾诉自己的苦恼，医生会很坦诚地通过医学知识为患者解除疾病痛苦。
吸烟吸出阳痿
案例
医学研究人员从8367名16岁到59岁的澳洲男人回答问卷的资料发现，每天吸烟超过一包的男人，患阳痿（ED）的几率比不吸烟的男人高出近40%。
分析
长期吸烟会使血液成分发生变化，血液粘滞。目前已知阴茎内有一对长而细的贮液囊，每一个贮液囊里各有两个瓣膜，分别控制血液的流入和流出。在性刺激的作用下，入血瓣膜放松，两个气球囊膨胀并挤压出血瓣，使其部分关闭，由于流入的血液多于流出的血液，阴茎就会变硬。假设一条主要流入的血管阻塞25%，勃起就会失败。吸烟者由于血液粘滞性增加，使阴茎的血液循环受到障碍而导致阳痿。
动气气出阳痿
案例
农民兄弟小于，34岁。2个月前与人动了一次肝火，次日感觉胸胁胀满，而且情绪易激动，一改不爱说话的习惯，常与爱妻吵闹。本以为过几天就会好起来，哪知胁痛症状有增无减，而且还出现阴茎勃起障碍。
分析
人们一般认为生气会伤肝、伤心，却不一定知道生气也会引起勃起困难。但事实却证明，大发雷霆的动怒往往会导致男方的性功能下降，甚至阳痿。
壮阳壮出阳痿
案例
30岁的贾先生，体格健壮，满面红光，声音洪亮，活像一位猛男。可他结婚已半年了，虽然性欲亢进，但每次行房时总发生早泄。为这事小两口总闹别扭，他更是一蹶不振了。由于心理压力过大，他的性欲就慢慢降了下来。贾先生的父亲替儿子着急，就给他买了一些壮阳药。但服用之后，不仅没有效果，反而出现了口腔溃疡、牙龈出血等症状。
分析
吃壮阳药只能有百害而无一利。尽管壮阳药能够改善男人性生活的质量，但它却有可能影响精子的活动能力从而影响。因此，服用壮阳药从另一个角度来说可能会影响男人的生育能力。
吃素5年吃出阳痿
案例：
营养均衡才能健康，一位患有阳痿的中年男子经过医生详细检查发现，患者原本身体很健康，但只因长期吃素食使他性欲减退，最终阳痿。据了解几年前他见周围的很多朋友都因为身体肥胖出现了高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、肥胖症等疾病，他为了身体健康也决定吃素食，而且一吃就是5年。
分析
维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。动物脂肪能使身体的性激素分泌增加，而素食者的饮食内容多为性抑制食品，长期食用会使人性欲减退。例如精制糖和加工过的奶制品丧失了很多营养物质，长时间食用会导致性功能或生殖功能失调。所以，营养要均衡，既不能营养不良，也不要营养过剩。
建男性雄风的长期法则
阳痿会给男性朋友造成极大的身心伤害，使他们感到自卑和耻辱，压力及障碍会随之加剧，久之必然导致全身系统功能紊乱或受损，最终影响正常的工作和生活。有病才来治，就已经晚了，医治阳痿预防才是关键。男科专家表示，预防不举要注意做到消除心理影响，对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，亦不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。
1.节制房事
长期性生活过度，沉浸于色情，是导致男性不举的原因之一。实验证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治不举的有效措施。
2.饮食调养
（1）多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
（2）不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会容易不举等，是没有科学根据的，预防不举不必过分忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
3.提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
此外，专家提醒说患有不举的男人每逢性生活时，心理上都会有一定程度的紧张。不良精神因素会进一步诱发性功能障碍疾病，同时又加重这种焦虑，形成恶性循环。所以病患的妻子先要克服自己内心的不安，主动了解丈夫的感受和需求，体谅丈夫的苦衷。妻子是丈夫的精神支柱，妻子的鼓励和帮助，是丈夫重振雄风的关键。
跆拳道的禁忌人群 小心练习跆拳道
跆拳道作为现在很流行的一种锻炼方法，很多人都会去选择用跆拳道的方法进行锻炼，对我们健康来说是非常有好处的，大家可以通过跆拳道锻炼来促进健康，特别对儿童来说通过跆拳道锻炼很不错，不过跆拳道练习的时候也会有禁忌人群，一起看看跆拳道的情况。
现在大家在进行跆拳道锻炼的时候，往往都是从小就开始了，很多家长朋友们都会让自己的孩子进行跆拳道的练习，而且由于跆拳道是一项激烈运动，太小的孩子不适合过早进行激烈运动，否则影响骨骼发育。另外，孕妇最好也不要练跆拳道，是容易对健康造成影响的，这是我们在进行跆拳道锻炼的时候需要注意的情况。同时还要注意，对儿童来说，特别是3~4岁的小孩子骨骼发育尚未完全，进行激烈的运动更容易引起骨骼畸形，因此不主张孩子过小的时侯进行跆拳道等武术方面的训练。8~10岁后，孩子骨骼发育基本成熟，这时候更适合学习跆拳道，这样会更好的起到锻炼效果。
而且在进行跆拳道练习的时候，我们要对最佳时间有所了解才行，首先来说学习跆拳道的最佳年龄是7岁。7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁，在这时候进行跆拳道的联系会对健康有所帮助，能够更好的发挥出联系效果，需要我们有所了解才行。
跆拳道是大家很熟悉的，大家可以通过跆拳道的锻炼方法来促进健康，对我们健康是很有好处的，特别可以通过跆拳道来促进发育，但是跆拳道的时候也会存在一定的禁忌人群，并不是每个人都很适合跆拳道，上面介绍的情况我们需要小心。
老人穿衣应要避免的三大禁忌
老人不像我们年轻人那样想穿什么就穿什么，老年人的穿衣是大有讲究的。老人要穿宽大舒松的衣服，切忌穿着狭窄瘦小的衣服，尤其要忌“三紧”：领口紧、腰口紧、袜口紧，以免影响身体健康。
一忌：领口紧
有些老年人爱穿高领衣服或领口较紧的羊毛衫、毛衣等，还有些人把领带扎得紧紧的。这不仅影响心脏向头颈部运送血液，而且容易发生颈动脉窦综合征。老年人随着年龄的增长，心脏跳动的力量逐渐减弱，血管硬化失去弹性，心脏向脑部供血本来就很费力。如果再加上领口的束缚，心脏的负担就更加重了。另外，过紧的领口压迫了颈部的颈动脉窦中压力感受器，通过神经反射，引起血压下降和心跳减慢，使脑部发生供血不足，出现头痛、头晕、恶心、眼冒金花等现象，尤其是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的人，很容易发生晕倒和休克。
二忌：腰口紧
现在市场上卖的许多裤子，为了减少勒腰带的麻烦，多是用松紧带做成的松紧口裤子，穿上后把腰部勒得很紧而没有放松的时候。这样紧紧束着腰部，年轻人还可承受，老年人就不同了，他们比较肥胖，腰围较粗。再加上有些老年人有腰肌劳损和腰椎间盘突出以及骨质增生的毛病，腰部本来就经常疼痛和不舒服，如果再穿上腰口过紧的裤子，对身体健康的影响就更大了。腰部是身体的支柱，过紧的腰口束缚着腰部的骨骼和肌肉，不仅影响那里的血液流通与营养供应，而且往往使腰痛加重。另外，还把腹腔里的肠子束得紧紧的，使肠子不能通过蠕动来消化食物。尤其是腰部有病和肠胃有病的人，长期穿腰口紧的裤子，往往使症状加重。
三忌：袜口紧
近年来，袜厂出产的袜子多是紧口袜子，以免向下滑脱。其实，过紧的袜口，对脚部的保健是非常不利的。大家都知道，脚是人的“第二心脏”，又是“人的根本”，俗话说“养树护根，养人护脚”就是这个道理。脚是全身重要的运动器官，全身共有206块骨头，双脚就占了52块，双脚还有66个关节，40条肌肉，200多条韧带，支撑着身体的整个重量。过紧的袜口，常把脚的腕踝部勒得紧紧的，好像打上了一堵墙，使心脏有营养的血液不能顺利往脚上流，也不能使脚上含废物的血液往心脏流，时间长了，便会引起脚胀、腿肿、脚凉、脚痛、腿脚麻木无力，使人从腿脚衰老到生命衰老的过程增快。
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