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家人的养生

2022-01-14

最好的养生:对家人和颜悦色

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家,是最好的一味药材。爱,是最妙的一组药方。家在,爱在,好心情在,健康自然在;温柔在,关心在,好氛围在,笑容自然在。最好的养生就是家人常伴,笑口常开。

家庭好,生病少

人生大约有一半多的时间要在家庭中度过,因而家庭气氛对每个人来说十分重要。中医认为:人情绪变动过大,易怒易悲都会损伤肝脏,给身体带来伤害。据研究表明:夫妻双方争吵次数越多,他们的身体健康情况就越差。不吵架的夫妻身体更好,寿命更长。

当家庭争吵不断,无法带给你安全感时,你在外受挫需承受的压力也会更大,性格也会在无形中发生改变。只有家庭氛围好,整个家庭中充满爱,我们才能有一个好心情,心情好身体才会好。

少点指责,多点理解

家人是最不愿伤害我们的人,但也是我们最不放在心上的人。家人间哪有仇与恨,更多的是误解,尤其是言语上的误解。

与家人说话不要大呼小叫,遇到家人理解不了的地方,耐心与他们解释,没有人是你肚子里的蛔虫,谁都不可能一个眼神就读出你心里的话。

父母与孩子之间多一点理解。父母不理解孩子的思想可能是因为有代沟,双方坐下来好好聊聊更能增进感情,争吵不断只会让矛盾越来越大,越积越深。

夫妻之间少点指责。遇到问题彼此退一步,相互让一下。谁都不容易,大家都在为这个家庭付出,聊一聊彼此的想法,说不定会发现争吵只是因为对方心疼你。

少点命令,多点建议

家人间最需要的是相互尊重,一个家就像一个木桶,大家都好才能真的好。生活中没有上下级,也不需要命令和服从。

改变一下你说话的语气,与家人心平气和地说话,不要总是把工作上的语气带到生活中来,毕竟家人不是你的下属,他们不需要听你的教训。

父母与孩子间用建议代替命令效果更好。尤其是在孩子的叛逆期,命令的语气只会把孩子越推越远。把孩子当作大人,听一听他内心的想法,你会发现他没有你想象的那么幼稚。

夫妻间更要多些尊重,多些包容。夫妻相处不是东风压倒西风的征服,而是彼此磨合,达成一种默契。夫妻间有商有量,才能让人感到你把对方放在心上。

少点抱怨,多点关怀

与其空口抱怨,不如埋头苦干。事情都是干出来的,不是说出来的。抱怨就像强碱强酸,再牢不可破的感情也能够被腐蚀掉。你一次次的抱怨,发泄自己心中的不满,可能在你看来这是一件很小的事情,但在爱你的人看来这是对他的否定。

家庭是一个整体,每个人都有义务让它更好。抱怨没有意义,只能徒增伤害。对家人说话要和颜悦色,家庭氛围要好、要有爱,就要用关怀鼓励代替抱怨。

孩子调皮捣蛋、成绩不理想,不要抱怨上天不公,因为你的抱怨有可能让孩子丧失信心而放弃自己。这时要鼓励关心孩子,给孩子正确的引导,让他知道父母相信他能做好。

夫妻间相处多点关心,妻子有些地方做得不好没有关系,你替她完成,然后一句玩笑调侃既能增进感情又能让她感受到你的关心。(王薇)

扩展阅读

爱情故事女人和男人交往的20个真相


好的爱情会开花结果,你会发现,爱一个人最美好的事不是他也爱你,而是,你因为他而变成了一个更好的人。坏的爱情会自生自灭,让你痛不欲生,从而害怕爱情,不再相信这个世界真的有着爱情的存在。

如果现在和他不快乐,婚后一定更不快乐。我们用一张证书来赌一生的幸福,如何才能增加自己在这场豪赌中的胜算?20句话给你参考。

1、如果你的父母并非嫌贫爱富,而以人品为由阻止你和某人谈恋爱,千万不要为了要证明他们是错的,就拚尽全力爱起他来,你会发现你吃的苦头远比想像中多。而稍能收成时,岁月已经没有留下任何空间可以懊悔。你不过证明了,那人比他们看得到的还烂很多。

2、如果一个男人在交往时已经大剌剌的开口跟你借钱,你在他眼中不过是一台中奖率很高的吃角子老虎,或一台短路的自动售货机。

3、你喜欢酷的男人,意味着将来一定会出大问题,他会酷到懒得理你。

4、他好歹该知道他想说什么,否则,若你一向喜欢沉默而强壮的男人,很容易遇上暴力狂。喜欢沉默而不强壮的男人,则容易患忧郁症。

5、在都市中突然发现路边空出停车位,会要你马上下车去占住车位等他绕过来停的男人,不会把你当成宝贝来疼爱。天哪,下车占停车位的女人真的太常见了;小心,在很多事情上他只把你当挡箭牌。

6、不要因为贪图免费搬运工,而找男人逛街。

7、不要继续刺激愤怒中的男人,他们会像具攻击性的爬虫类。即使你说的都是对的,急怒攻心的男人不会认为自己有错。

8、如果他有自卑感,即使你故意掩饰自己的优秀,也无法提升他的自尊。

9、如果你说不要,他还是决定你要试试看才知道,或假装没听见继续让手在你身上游走,放心,以后他还是不会把你的话当人话。

10、交往前三个月,经你要求而没有改变的坏习惯,通常一生都不会改变,除非他发生空难而幸存从此改变人生,或皈依佛门变成没有欲望的男人。比如说,抽烟……

11、借婚姻争取自由的女人,总会发现婚姻让她失去更多自由。

12、据调查,只有百分之一不到的女人发现,完全用男人的钱是一件幸福的事(我想,那百分之一的女人,是因为用不到,所以幻想那一定很美满)。你还是早点计划找钓竿,别急著找冰库;冰库里即使有吃不完的鱼,多半也不新鲜可口。

13、永远不要想证明自己比他的母亲贤惠。

14、女人会因谈不好恋爱而做不好工作;然而做不好工作的男人却谈不好恋爱。

15、不要对他说,即使他有了别的女人,只要不抱著小孩回来,你都不在乎。他会以为自己是有尚方宝剑的钦差大臣,你也会发现他竟然以为你不是在开玩笑。

16、如果你和他现在在一起不快乐,结了婚一定更不快乐;两人生活时不快乐,有了孩子以后有更多人不快乐。

17、不必待到忍无可忍,该走就走,将来你会感谢自己的仁慈与睿智。

18、除非你可以训练一只猫游泳,或一只看着刚打开的罐头而不摇动尾巴,否则你千万别以为自己可以百分之百控制自己的孩子……

19、如果他说配不上你,就马上相信他吧!

20、不要嫁给憎恨自己母亲的男人!

爱情在的时候,我们一定要好好爱,好好珍惜!爱情消失的时候,我们好好爱自己。懂得爱自己的人,才更会被他人珍爱!请坚信,人生中总会遇到对的那个人,总会遇到带来你生命转折的那个人,总会拥有那种让人看了就忍不住微笑的爱情。如果实在没有,那就自己转折自己。记住,别太坚强,如果疼了,你就大声叫吧。

老人和小孩的血压标准会偏高或者偏低吗?


许多人都说每个年龄阶段的水压标准是不一样的,特别是老人和小孩血压标准会偏高或者偏低,但事实上真的是这样吗?据调查了解成年人正常,血压标准都是收缩压在90到139之间,而舒张压是在60到89之间,老年人的血压标准也是这个,跟青年人也并没有什么不同。

70岁的年纪是很容易引起高血压的,所以70岁的老年人收缩压的标准控制在90到130之间会更好,这样才是比较稳定的,而如果超出了这个数据,最好用药物来进行调养控制血压,因为血压偏高了,很容易会引起脑部的疾病和心血管方面的疾病,特别是老年人身体本来抵抗力就没有青年人好,血压升高了引起的问题是很多的。

70岁的老年人需要定期去医院测量血压,只有定期测量血压才不会让身体的血压突然升高了,而得不到控制。并且老年人的身体也不跟青年人一样,身体抵抗力比较差,情绪起伏波动比较大,血压在一天之间的值变化也大,所以70岁的老年人就更加应该要控制好自己的血压,不要让气血压标准升高太大或者降低太低。

另外,老年人患高血压的病人需要在平时的时候多加注意,平时一旦检测到血压升高了很多,就应该采取相应的措施了,最好去医院进行检查治疗一下。在饮食方面也需要多加注意,饮食要尽量清淡一些,不要吃的太过于油腻和辛辣,可以多喝一点水,多吃新鲜健康的水果和蔬菜,如果有吸烟喝酒的情况的话就需要戒掉,吸烟喝酒不仅对身体伤害大,而且也不利于稳定血压。

运动的时候也不能太过于激烈,70岁的老人可以适当的去散散步就可以了,太过于激烈的运动还会让身体有所损害,血压升高也会很快。最重要的就是要保证情绪不要起伏太大,情绪起伏太大是高血压患者的一大忌,因为情绪起伏会让血压值很快的升高或降低,也就对身体产生了不利了。

还得需要注意的就是每天要按时吃降压药,如果没有按时吃降压药会让身体血压值不稳定,当身体突然发生高血压的时候非常危险,周围没有人帮忙送医院还会有生命危险。70岁的老人的血压标准虽然跟青年人是一样的,但是自己需要多加注意血压值。

属鸡人的婚姻与命运男人和女人的性格分析


属鸡人的婚姻与命运是什么样的呢?人们都知道,每个人的属相不同,那么对应的从婚姻和命运上来说也就有所不同,因此每个人都会对自己的婚姻与命运感兴趣,那么下面我们就来说说属鸡的人的婚姻与命运。

属鸡人的婚姻与命运怎么样呢?他们在婚姻中会怎么样表现呢?

属年鸡的男性朋友,他们觉得恋爱婚姻就应该是自由的,按着自己的心意去做就好,不用考虑其它的。所以他们不会约束自己,有时同时会爱上两个人。属鸡的男性很聪明,很会察颜观色,懂得用什么方法去讨女人的欢心。得到很多异性的青睐。可谓是情场上的常胜将军。属鸡的男性他向往自由和平等,认为爱情就应该是两个人互相尊重,相敬如宾的生活在一起。比较喜欢有运动感的女孩子。

属鸡的女性朋友思想非常开放,行为上也比较大胆。性格非常活泼,甚至有几分豪侠的风格。在与异性接触时,属鸡的女性通常会积极主动去表现。但不是任何时候都是这样,在需要她们温柔,贤淑的时候,她们也会表现的很女人。这种矛盾的反差性格,非常的吸引异性。让很多的男性朋友身陷其中不能自拔。

属鸡的女性不喜欢有人约束自己。一旦对方想让你听从他的安排时,也就是你和他结束之时。你从不会有半点犹豫。你喜欢外形好看的男性。你表面上看很开放,实际在内心中是个有着很传统思想的女人,结婚后也会是一个好妻子。

属鸡人的婚姻与命运,看了上面的相关的介绍之后,相信属鸡的朋友对自己的婚姻和命运有了一定的了解。当然,上面的内容只是一个参考,供大家在茶余饭后的时候消遣的,个人的婚姻与命运是掌握在自己手中的。

养生保健白领的脏腑怎样保健最好?


现在白领的生存压力越来越大,虽说整天坐在办公室里享受舒适的冷气,但是长期下来却背负上更多的伤害。白领养生,一定要注意自己的身体健康,否则只能成为外表光鲜亮丽,内在破碎不堪的劳动工具。白领是一个非常特殊的群体,不注意养生只能赔上自己的健康。

一、顺应四季调五脏

对现代人来说,健康是赢得一切的基石,如果失去了健康,拥有一切也是枉然,所以“养生风”正流行!著名明代大医学家张景岳说:“春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而养化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏”,春季适合养肝,夏季应养心,秋老虎之时节应养脾,秋季应养肺,冬季应养肾,就是说人体五脏的生理活动,必须顺应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡,让健康永远跟随着你!

二、影响五脏健康的因素

古代医学中即认为,人体之所以会被疾病侵犯,不外乎有下列几项因素,例如七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓,饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清洁的食物等,和外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫等等。随着时空背景的转换,虽然现代的物质条件比古代更进步了,可是生活中影响健康的因素,不外乎是以上种种的延伸,检阅上班族的生活习惯,十之八九都会伤害五脏,莫不令人捏一把冷汗。下面我们就来一一的检查,会影响五脏健康的生活习惯。

上班族易伤肝之生活习惯

1、过度劳累,时常心情郁闷者,会减少肝脏的血流量,而不能营养肝脏细胞。

2、辛辣、油炸及酒精等刺激物,均会对肝脏产生不良影响,而辛辣、油炸食物等,会燥火动肝,损耗肝因。

3、食用过多的高蛋白质,像牛肉、猪肉等,均会增加肝脏的负担。

4、食物中含有较多的防腐剂,会渐渐损害肝脏健康。

5、咖啡因过多,增加肝脏的负担,使肝脏过劳。

疏通经络才是养生最好的方式


想要养生,保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季,大家很重视进补,但是如果经络堵塞,补什么都没有用!

当然,人体是非常敏感的,如果经络不通,就会发出很多不舒服的信号来求救!各种不通的信号代表着不同的情况,可以根据自己情况,选择最合适的方法和穴位来调理。

经络不通的首要感觉:疼痛

还是那句话:痛则不通,通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。

疼痛气血不通:冷

疼痛说明经络不通,继而导致气血不通,产生“冷”的感觉。

除了头凉之外,身体其他某些部位发凉,比如最常见的是手脚发凉,常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。

热气不通:热

经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通,热气不能通过正常渠道散发出去引起的。

除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关,一般低热可能来自相连的经络。

经络彻底堵塞通:麻和木

经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;接着,经络被堵死,气血彻底不通,双腿就会麻木,只有改变坐姿,气血通畅才能恢复知觉。

经络不通的两种形态:肿和胀

●经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起;

●经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起。

如何疏通经络,消除百病,让冬季进补更有效呢?推荐大家10个妙招。

疏通经络的10个妙招每天做一遍,经络通畅百病消!

1滚揉后溪穴:保护颈椎、腰椎


如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。

在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。

2拍肘窝:排出心肺火气和毒素

肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。

最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。

建议:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。

3瑜伽蝴蝶式:促进血液循环

晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

瑜伽蝴蝶式通过下压双腿,可锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,从而改善肤色,令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。

4搓摩脸部焕醒肌肤

双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。

建议:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。

5双臂上拉护肩颈

保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

6拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒,放松,再做一次。

7提肩松膀护肩颈

站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。

8缓解肩膀酸痛+减肥

买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。

9膀胱经排毒

一次至少要做15~30分钟。

越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。

10按揉印堂改善心脑血管功能

一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

这套疏通经络的操,让您从头到脚经络通、气血足,百病不生,进补更有效!既简单又实用,朋友们记得收藏哦~

“收割”家人的口水,夏季必备6道凉菜!


在没有食欲,易上火的季节,面对高温天气,在厨房折腾一段时间,不如做些开胃流口水小菜,让你食欲大开,接下来就来学习一下6道菜吧!

1酸辣脆藕

藕营养丰富,平日习惯炒着吃,这里换个吃法--凉拌。

藕去皮洗净,切成薄片;小米椒切碎、芹菜切段;

收割家人的口水,夏季必备6道凉菜!

盆中放好凉水,锅中烧热水,将藕烫1~2分钟捞起,把焯好的藕放入凉水中浸泡,这是决定藕片是否爽脆的关键;

藕片放入盘中,加入小米椒、芹菜段、酱油、醋、香油、白糖,撒上白芝麻即可。

2老醋花生

将花生米炸熟放凉,青椒切丁;

将醋和白糖按2:1比例调好,加入生抽和盐,中火熬煮,直到黏稠,注意不要糊锅;

将料汁倒在花生和青椒上,静置半小时左右即可入味,也可放入冰箱冷藏,味道更好。

3姜茸菠菜

菠菜洗净焯水,焯水时加少许盐能使颜色更绿;焯好后的菠菜迅速放到冷水中浸一下,变凉后捞起,挤干水分;

姜去皮,切成碎末,进一步捣成姜蓉;将菠菜均分几份,卷起来放入盘中,把姜蓉放在其上;

碗中加入生抽、盐、白糖、几滴花椒油,调好汁倒在菠菜上;

锅中烧热油,加入干辣椒,炸好后,浇在已摆好的菠菜上,撒上白芝麻即可。

4捞汁凉菜

纯净水提前冰镇;木耳泡发;

烧热水,将木耳和金针菇焯熟;

黄瓜切片,小红椒切碎;碗中加入生抽、白糖、陈醋、香油、盐,根据个人口味调好,加入冰镇好的纯净水,然后将原料加入,撒上白芝麻即可。

除以上原料外,还可以加入魔芋丝、海带、苦菊等可以生食的蔬菜。

5东北拉皮

拉皮切条,黄瓜和胡萝卜切丝;

芝麻酱加入盐和少许温水调成糊状;

将拉皮、黄瓜丝和胡萝卜丝摆盘,将芝麻酱和其他调料适量加入,撒上花生米,也可加入辣椒油,拌匀即可。

6擂椒茄子

开小火,青椒、红椒放入平底锅里煎,变软有虎皮即可;

茄子剖开,同样放入锅里小火煎,变软表皮起皱即可;

收割家人的口水,夏季必备6道凉菜!

将茄子和青红椒外的虎皮撕去,然后撕成丝,放到碗里,加生抽、盐、醋、白糖、香油,一起擂(或用手抓匀),直到各种食材融在一起,入味即可。

记住这几个小秘诀

蔬菜焯水时加少许盐,焯水后立即放入凉水中浸泡,可让菜色更鲜亮、口感更爽脆;

每道凉拌菜里都有一个传说中的三合油配方:生抽、陈醋、香油,这个万能配方是非常好的料汁,除了用于拌凉菜,还可以蘸饺子、拌面、蘸各种水煮菜;

如果在凉菜里加入白芝麻、花椒油、辣椒油,那么菜肴会大变身,变得更可口。

欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《最好的养生:对家人和颜悦色》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“家人的养生”专题供您欣赏!

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