养生 > 养生常识 > 延年益寿养生方法 > 导航 > 延年益寿养生方法

这两种材料泡水喝,滋肾养肝补心,延年益寿!中老年父亲最需要

延年益寿养生方法。

朱德说“锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。”随着社会的发展,人们更好注重养生,养生不再是停留在纸面,也更是我们生活中必须去实践的。有效的养生常识是如何做的呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供这两种材料泡水喝,滋肾养肝补心,延年益寿!中老年父亲最需要,欢迎您参考,希望对您有所助益!

父爱是什么?

高尔基说:父爱是水。

达芬奇说:父爱可以牺牲自己的一切,包括自己的生命。

冰心说:父爱是沉默的,如果你感觉到了那就不是父爱了。

梁凤仪说:恐惧时,父爱是一块踏脚的石;黑暗时,父爱是一盏照明的灯;枯竭时,父爱是一湾生命之水;努力时,父爱是精神上的支柱;成功时,父爱又是鼓励与警钟。

关于父爱,每个人的感受不同。

对养生君来说,父爱就是“小时候,我帮你买酒;长大后,我陪你喝酒。”

今天是#父亲节#,祝天下父亲,节日快乐。

你问候父亲了吗?

每个人表达心意的方式或许不同,但作为子女,都有一个共同的愿望,希望父亲身体健康。

那么,值此父亲节,不如献给父亲一杯爱心茶吧,既是盛夏补养的佳品,又是平时养生保健的必备药茶。

献给的父亲的爱心茶:二子延寿茶

原料:

枸杞子、五味子各6 克,冰糖1-2颗,这是每人每天的量,也可以一次准备多份。

制作方法:

把五味子与枸杞子放入茶杯,加入开水,泡1 分钟后,把第一泡水倒掉;再次加入开水,闷泡20分钟后,代茶饮。

#中医来了#

功效:

中老年男性养生以什么为先?当然是养肾,而肝肾同源,心肾相通;也就是说,养肾的同时还要养肝、养心,这道茶就起到了补五脏的作用。

方解:

这个茶方中,枸杞子滋肾、养肝、润肺,明目,能益人、去虚劳;

五味子益气生津,补肾宁心,收敛固涩,可用于调理内热消渴,心悸失眠。

两味药材合用,不但补了五脏之气,还能改善视力、听力,常喝延年益寿。

此外,父亲节之后就将是盛夏,天气热出汗多,中老年人容易气阴两虚,表现为没有胃口,想喝水;浑身疲乏无力,心里烦热,晚上睡不好觉,枸杞五味子茶可以养阴,又可以防止元气外泄,所以盛夏时中老年人不论男女都适合喝。

最后需要提醒大家的是,感冒、发烧、有痰时不要喝;吃中成药双黄连口服液时也不要喝。

扩展阅读

养生保健适当节食可以让老年人延年益寿


节食对于中老年人来说可以起到延年益寿的效果。因为节食能减轻肠胃负担经常饮食过饱,会使消化系统长期负荷过度,导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降,而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积,引发“富贵病”,如冠心病、糖尿病等。节食能减轻肠胃负担经常饮食过饱,会使消化系统长期负荷过度,导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降,而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积,引发“富贵病”,如冠心病、糖尿病等。

据调查,许多长寿老人长寿经验之一,是吃饭只吃七八分饱。古代一些医著也论述节制饮食可以抗衰老、延寿命。这一规律已被现代许多科学家通过动物实验所证实。节食为什么能长寿呢?科学家分析有以下原因。

饱食使大脑代谢紊乱科学研究证明,人在饱腹时,大脑中有一种物质会比进食前多数万倍,正是这种生长因子的过量增加,导致脑动脉硬化,而脑动脉硬化与老年痴呆密切相关,从而导致生命衰老。研究还发现,动物体内存在一个特定基因,在食物热量供应较少的情况下,这个基因编码的蛋白质便会增加,起到防止细胞凋亡的作用,科学家们认为这可能是节食能延缓衰老的一个重要因素。

可见节食对健康长寿具有重要的意义,那么中老年朋友又该如何合理节食呢?首先,要养成良好的生活习惯,每天食盐摄入量不宜超过6克;食用油以植物油为主,每天以25~30克为宜,少吃动物油和奶油,植物油与动物油的比例为1:0.5;每天摄入不同种类的新鲜蔬菜和水果,摄入量至少在400克以上;禽类、鱼和肉每天有100克就足够了;动物内脏要少吃,以谷类为主食,且每餐都不要吃得过饱,以八成饱为宜。如果偶尔吃得过饱,进餐半小时后,一定要进行必要的体育运动,以消耗掉多余的热量。

提示:节食的目的是保持一种低营养水平,但绝不是缺营养,因此,节食必须要在保证营养供给的基础上进行。

伤肾的饮食 这两种汤会伤肾


伤肾的饮食 这两种汤会伤肾

肾脏对于我们的身体健康而言是至关重要的,在我们的生活中,我们经常会无意识的吃一些伤害肾脏的食物,或者是做一些伤害肾脏的事,也有人以为自己吃的是对肾脏好的食物,但结果却是很伤肾的,因为自己的知识量不足而伤害肾脏的事情现在并不少见,那么我们生活中应该注意哪些食物呢?

伤肾的饮食

1.剩菜汤伤肾

有的人对于剩菜汤是情有独钟的,认为剩菜汤是精华,炒菜或者是炖菜的所有营养都融入到了菜汤里面,所以在菜吃完之后,对于菜汤却是舍不得扔,要么喝掉,要么就留着这些汤第二顿泡饭吃。这种方法虽然节约却是不可取的。因为剩菜汤里面含有比较多的硝酸盐类,硝酸盐会经细菌的作用被还原成为亚硝酸盐,亚硝酸盐不仅是一种致癌物还会导致缺氧的现象发生,并且还会严重伤肾。

剩菜汤当中含有很多油脂和食盐,中国营养学会推荐我们每天摄入食用油25克到30克即可,如果我们要把剩菜汤喝掉的话,那么就会超出正常范围近两倍甚至更多。如果我们有喝剩菜汤的习惯,那么就会容易造成脂肪过多的现象,出现肥胖、高血压、高血脂、脂肪肝、动脉硬化、糖尿病等慢性疾病,并且菜汤进入我们身体之后在我们身体内会形成粘稠的废物垃圾,我们的肾脏很难排解,加重肾脏的负担。

剩菜汤当中的食盐含量也是很高的,我们的饮食中95%的盐分是由肾脏代谢来排出体外的,如果我们喝高盐的咸汤,肾脏的负担自然会加重。再加上盐中的钠会让我们身体内的水分不易排出,又进一步的加重了肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。同时,饮食过咸还会导致血压升高,肾脏的血液不能维持正常的流量,从而就很容易诱发肾病,危害我们的肾脏健康。所以说剩菜汤我们不要喝,倒掉是最好的办法,为了我们的肾脏健康,不要刻意节约。

2.老火汤伤肾

很多人对于老火汤可能不是特别了解,老火汤其实就是长时间熬煮的汤,很多人觉得熬汤,熬的越久那么汤里面的营养成分就越大,认为长时间的熬煮会把食材的营养全部都煮出来,喝了对我们的身体健康更有帮助。其实不然,喝老火汤这种饮食方法是不对的,喜欢喝老火汤,会造成尿酸高,严重影响肾脏健康,一般来说,煲汤在两个小时以内是最好的了。

相关数据显示,长期喝老火汤,那么60%的概率会患上尿酸超标,因为食物炖煮的时间太长,会使汤中的嘌呤、脂肪含量变的非常高,人在喝下之后很容易产生高尿酸血症,从而引起痛风、肾病等情况发生。而且炖汤的时间过长,不仅不会有更多的营养,反而会导致汤中的营养成分流失。煲汤的时间越久,反而越容易破坏食物当中的氨基酸类食物,使嘌呤含量增高,营养成分也会大量流失,所以说老火汤我们最好不要喝,长期喝老火汤是非常伤肾的。

伤肾的饮食 这两种汤会伤肾


伤肾的饮食 这两种汤会伤肾

肾脏对于我们的身体健康而言是至关重要的,在我们的生活中,我们经常会无意识的吃一些伤害肾脏的食物,或者是做一些伤害肾脏的事,也有人以为自己吃的是对肾脏好的食物,但结果却是很伤肾的,因为自己的知识量不足而伤害肾脏的事情现在并不少见,那么我们生活中应该注意哪些食物呢?

伤肾的饮食

1.剩菜汤伤肾

有的人对于剩菜汤是情有独钟的,认为剩菜汤是精华,炒菜或者是炖菜的所有营养都融入到了菜汤里面,所以在菜吃完之后,对于菜汤却是舍不得扔,要么喝掉,要么就留着这些汤第二顿泡饭吃。这种方法虽然节约却是不可取的。因为剩菜汤里面含有比较多的硝酸盐类,硝酸盐会经细菌的作用被还原成为亚硝酸盐,亚硝酸盐不仅是一种致癌物还会导致缺氧的现象发生,并且还会严重伤肾。

剩菜汤当中含有很多油脂和食盐,中国营养学会推荐我们每天摄入食用油25克到30克即可,如果我们要把剩菜汤喝掉的话,那么就会超出正常范围近两倍甚至更多。如果我们有喝剩菜汤的习惯,那么就会容易造成脂肪过多的现象,出现肥胖、高血压、高血脂、脂肪肝、动脉硬化、糖尿病等慢性疾病,并且菜汤进入我们身体之后在我们身体内会形成粘稠的废物垃圾,我们的肾脏很难排解,加重肾脏的负担。

剩菜汤当中的食盐含量也是很高的,我们的饮食中95%的盐分是由肾脏代谢来排出体外的,如果我们喝高盐的咸汤,肾脏的负担自然会加重。再加上盐中的钠会让我们身体内的水分不易排出,又进一步的加重了肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。同时,饮食过咸还会导致血压升高,肾脏的血液不能维持正常的流量,从而就很容易诱发肾病,危害我们的肾脏健康。所以说剩菜汤我们不要喝,倒掉是最好的办法,为了我们的肾脏健康,不要刻意节约。

2.老火汤伤肾

很多人对于老火汤可能不是特别了解,老火汤其实就是长时间熬煮的汤,很多人觉得熬汤,熬的越久那么汤里面的营养成分就越大,认为长时间的熬煮会把食材的营养全部都煮出来,喝了对我们的身体健康更有帮助。其实不然,喝老火汤这种饮食方法是不对的,喜欢喝老火汤,会造成尿酸高,严重影响肾脏健康,一般来说,煲汤在两个小时以内是最好的了。

相关数据显示,长期喝老火汤,那么60%的概率会患上尿酸超标,因为食物炖煮的时间太长,会使汤中的嘌呤、脂肪含量变的非常高,人在喝下之后很容易产生高尿酸血症,从而引起痛风、肾病等情况发生。而且炖汤的时间过长,不仅不会有更多的营养,反而会导致汤中的营养成分流失。煲汤的时间越久,反而越容易破坏食物当中的氨基酸类食物,使嘌呤含量增高,营养成分也会大量流失,所以说老火汤我们最好不要喝,长期喝老火汤是非常伤肾的。

长生不老不靠谱4种食物助你延年益寿


从远古时代开始,人们就一直想要寻找长生不老的秘诀,可是人总有生老病死,长生不老只是一个不可实现的幻想。但延年益寿还是可以有的。想要长寿,就要从各方面保持良好的习惯,增强养生意识。下面推荐4种可以帮助你延年益寿的食物。

含碘冠军———海带

食用方法:将海带或海菜泡发好,入砂锅中加入一点淡菜煲至熟后,再加入适量的蒜茸、橄榄油及盐,调煮成海带汤即可食用。

海带为大叶藻植物大叶藻的全体,又名海草、昆布等,生活在海水中,柔韧而长如带子,故得其名。海带具有较高的营养保健价值,被誉为“海上蔬菜”、“长寿菜”、“含碘冠军”。

医学研究发现,海带中的钙具有防止血液酸化作用,而血液酸化正是导致癌变的因素之一。海带中的有机碘有类激素样作用,能提高人体内生物活性物质功能,能促进胰岛素及肾上腺素质激素的分泌,提高脂蛋白酯酶活性,促进葡萄糖和脂肪酸在肝脏、脂肪、肌肉组织的代谢和利用,从而发挥其降血糖、降血脂作用。海带含有丰富的钾,钾有平衡钠摄入过多的作用,并有扩张外周血管作用,因此能防治高血压。

氨基酸皇后———香菇

食用方法:乾隆年间的“满汉全席”中就有“香覃鸭”、“炒冬菇”等菜肴,制法是将它与冬笋或鸡鸭等荤素食物一起烹制食用。

历史传说:“烧香菇”原是明代宫廷名菜,后流传于民间。香菇是食用菌中的上品,素有“蘑菇皇后”之称。它含有30多种酶和18种氨基酸,人体所需的8种氨基酸,香菇中含有7种。每100克干香菇中含有蛋白质13克,还含有其它各种营养成分。

相传明代建都金陵(今南京)时,正遇天下大旱,灾情严重。明太祖朱元璋祈神求雨,带头吃素数月,胃口不佳。这时军师刘伯温正好从浙江龙泉县回到南京城,特地将从他家乡带来的著名特产香菇,浸泡以后加调味制成一道“烧香菇”的美味菜肴给朱元璋品尝。朱元璋未及下筷,就闻到一阵阵香味,吃后感到此菜香味浓郁,软熟适口,滋味异常鲜美,连连称赞它是一道少见的好菜。

天然保健品———蕨菜

食用方法:将蕨菜洗净用开水焯一下,后炒食或冲汤;还可干制,将其稍加蒸煮,晒干,食时用水浸泡。蕨菜性味寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。

历史传说:蕨菜又称长寿菜,也有称为龙爪、龙头草等,它是野生植物,素有“山菜之王”的美称。蕨菜富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素。

传说,当年康熙皇帝每年夏天都要到热河行宫木兰围场去打猎,路经六旗三十六营。每次皇帝来,这些旗营的头人都要拿着金银财宝去进贡,以表忠心。有一次,金凤营的头人海通,没什么可进贡的,便提着一小袋蕨菜前去进贡,说:“这菜不仅味道鲜美,而且去痰生津、清气上升、浊气下降,常吃眼清目明,肤色润滑,长命百岁。”海通还用几片山鸡肉和碧玉色的蕨菜做出一道菜,并拼成一个“寿”字,康熙急忙品尝,果然香气沁透脾胃,口感脆、嫩、滑,一时食欲大开,精神清爽。

天然抗生素———马齿苋

食用方法:选用马齿苋幼嫩多汁的茎,除去须根,洗净后用沸水煮熟,再用盐渍一下,冷开水洗净,挤干水分即可。马齿苋可用肉丝烹炒,亦可用蛋、肉丝做成羹汤食用,鲜美可口,脆润柔嫩。

详细介绍:马齿苋又称五行草,是一种古籍上早有记载的对人类有贡献的野生佳蔬。由于它鲜食干食均可,作草当粮都行,而且有着很好的医疗作用。

马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外,也含有大量去甲肾上腺素和多量钾盐。去甲肾上腺素能促进胰岛素分泌,调节人体内糖代谢,具有降低血糖浓度,保持血糖稳定的作用;钾盐可降低血压,减慢心率,具有保护心脏的作用。马齿苋还含有大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分,常食用能预防血小板凝聚、冠状动脉痉挛和血栓形成,从而有效地防止冠心病。

经药理实验证实,马齿苋对痢疾杆菌、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等多种细菌都有较强抑制作用,有“天然抗生素”的美称。

延年益寿少不了七个“动作”


现如今,越来越多的人对于自己在平时该选择哪种方法来养生十分的关注,通过运用不同的养生方式,人们在平时自己的身体也是会越来越健康的,而在生活中,大家常做以下七大动作,就可以起到延年益寿的效果。

远眺。远眺有助于眼肌放松,等同于给眼睛做养生操。具体方法是:在自家阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。可以在远眺时转动眼球,眼动头不动,旋转运目10圈。

咽唾。中医认为,唾液充盈,缓缓咽之,能润五脏,养肌肤,使人长寿。具体方法是,嘴唇微合,全身放松,用舌搅动口齿,一般是围绕上下牙齿运转,先左后右,先上后下,依次轻轻搅动各36次,用力要柔和自然,然后用舌尖顶住上腭部1~2分钟,促使腮腺、舌下腺分泌唾液,待口中唾液满时,鼓腮含漱36次。漱津后,将口中津液分3小口咽下。

摩耳。耳为肾之外窍,通于脑,是全身经络汇集之处。经常摩耳,可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力,祛病养生。摩耳的动作包括:拎耳屏,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉。扫外耳,双手把耳朵由后向前扫,听到“擦擦”声。

转颈。长期的不正确姿势易导致相关组织增生、损伤并最终导致颈椎病,老年朋友没事可以多做转颈操。动作很简单,完成颈部前屈、后伸、左旋、右旋等动作,速度尽可能慢,幅度尽可能大。同时配合耸肩,努力让肩部靠近耳朵,然后再放下。

踮脚。老年朋友长时间久坐后,最好做一次“踮脚”运动,使下肢血液回流顺畅,不仅可避免下肢酸胀和麻木,也可以消除突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的现象。方法是两脚并拢,双脚跟提起,动作稍停,双脚跟下落,轻震地面。一起一落为一遍,注意保持平衡,反复做7遍。

哈气。早晨起床后到空气新鲜的地方,将嘴巴最大限度地张开,向外哈一口气再闭合起来,合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作,可通过面部神经的反射刺激大脑,使大脑尽快清醒。张大嘴巴与闭合嘴巴,能使面部40多块肌肉有节奏地运动,防止中老年人面肌萎缩。此外,张合嘴巴可使咽喉部得到活动,保持耳咽管的通畅,使中耳内外的压力维持平衡,防止老年人耳聋。

握拳。《诸病源候论》讲,“握固两手,如婴儿握,不令气出”,意思是指握拳能保护体内正气、抵御外邪。五禽戏的“猿摘”及八段锦的“攒拳怒目”等招式中均有握拳的动作。具体做法是:把大拇指向内横在手心,其余四指包裹大拇指而紧握拳头。同时全身稍稍用力,然后放开,重复进行50~80次。拇指与中指接触的地方是劳宫穴,握拳时正好按压此穴,能起到清心火、安心神的作用。

其实,大家在对上述七种动作的作用有了一定的认识后,要想让自己的寿命能够增长,就可以在平时多按照文中所述的方法来进行锻炼,而在做上述动作的同时,也可以根据自己的所需来进行选择。

这两种痛当心是癌症的早期信号


身边有很多的女性朋友,往往因为家庭和工作的缘故,而忽视了自身的健康问题,例如,很多的时候会出现胸痛的现象,其实这很有可能是癌症的早期信号。所以下面的两种痛,日常的时候一定要注意,当心是癌症早期信号。

一、胸痛

对于女性来说,乳房的健康状况一直受到她们的关注,因为乳腺癌是女性的噩梦。所以很多人对于胸部平时会出现的某些疼痛又或者是异样,都会感觉到十分的恐惧。所以小编今天就来给大家简单的介绍一下,胸部到底在出现哪些疼痛的时候,是需要我们所关注的。

比如说,有些女性在平时的生活中,胸部有时候会有莫名的胀痛,那么在这样的情况之下,就会造成一些女性的恐慌,这是不是代表自己出现了什么样的疾病。

其实,胸部有时候会疼痛,只是因为乳腺增生还有就是乳腺炎造成的,所以在这样的情况之下,只要我们注意平时对它的保养,还有就是去医院做检查就可以很好的帮助你排除乳腺癌的风险。

因为早期的乳腺癌患者,她们平时病痛的发病率是比较小的,所以常常没有什么样的疼痛感,直到最后晚期才会出现明显的刺痛感,还有就是肿痛。这常常是因为乳腺增生,还有就是乳腺瘤压制导管所造成的。

所以说,女性要想避免乳腺癌的发生,从现在注意就可以了。但是不能过分的在意,因为就像上文中小编说的那样,有的时候,出现疼痛只是因为乳腺增生等造成的,只要平时注意按摩,还有就是做定期的健康检查就可以了。

这里所指的检查有两种,一种是进行自我的检测,平时多关注一些,用手部感知它里面有没有出现肿块等。一旦发现,立刻去医院就诊。还有就是要养成定期做体检的习惯,因为这样才全方位的保证你的健康。

二、腹痛

首先要和大家说的就是,腹痛。这是一种被很多人所忽略的疾病。因为有些人会觉得出现这种情况,只是因为自己吃错了食物,又或者是冷的东西吃多了,从而刺激肠胃所造成的。并且很多人出现这种情况的时候,身体都能够自动的分解,比如说,就疼那么一会儿之后就不痛了。

但是在出现这种情况的时候,就需要你敲响健康的警钟了。那就是你持续一周到两周的时间之内,下腹总会有疼痛感,又或者是有下坠感的时候,你就需要非常的小心,因为这有可能是大肠癌的前兆。

而且在你持续性的腹痛时,平常的排便也出现了变化,比如说排便次数明显的增多,并且有时还会出现血便,并且还会出现便秘。再加上平时体重莫名的开始降低,那么在这个时候你就需要赶紧去医院检查。

很多人由于不明白情况,往往会认为上文中所出现的这种情况,是由于痔疮又或者是肠炎引起的,从而不去医院做检查。

时间一长,就会错过了最佳的治疗时间,从而造成无法挽救的后果。所以大家在平时要是总会腹痛,并且出现上文中所说的这些症状的时候,一定要尽早的去做检查。

看了上文的介绍,相信大家在今后的生活中一定会多加的注意,不管是哪里痛也好,时间久了,还是需要去到医院里面进行诊治,大病也好,小病也罢,及时治疗才是最重要的,否则变成癌症了后悔都来不及了。


欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《这两种材料泡水喝,滋肾养肝补心,延年益寿!中老年父亲最需要》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“延年益寿养生方法”专题供您欣赏!

这两种材料泡水喝,滋肾养肝补心,延年益寿!中老年父亲最需要的延伸阅读