立夏不可不知的养生小知识
不可不知的健康养生常识。
“今天不养生，明天养医生。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。科学的养生常识是怎么进行的呢为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《立夏不可不知的养生小知识》，仅供您在养生参考。
今日立夏，夏季的第一个节气，这意味着夏天已经真正的到来了，那么立夏我们该如何养生呢？民间常说夏天是“苦夏”，为什么称为苦夏呢？也是因为夏天多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运作。那么跟小编一起来看看适合立夏吃的食物吧！
#你好，立夏#
鸭蛋补夏
俗传立夏吃蛋叫做“补夏”，使人夏天不会消瘦，劲头足。这和营养师说法不谋而合，鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
苦瓜降火
不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好，但这并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选，就可以啦！
豌豆清肠
豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
莲子养心
夏季要养心，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
章鱼补血
章鱼能补血益气、治痈疽肿毒。含丰富蛋白质、矿物质，并富含抗疲劳、抗衰老保健因子——天然牛黄酸。尤其适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
莴苣通气
夏季想清爽一身，及时为身体排毒很重要。莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣，清热解毒，利湿祛痰。
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大蒜八种养生功效不可不知
【导读】大蒜八种养生功效不可不知，我们在做菜的时候都会放大蒜，无论是蒸煮还是炒都有大蒜的身影，这是为什么呢？难道就因为大蒜杀菌吗？其实这主要是因为大蒜的神奇功效。那么大蒜到底有哪些功效呢？一起来看看大蒜八种养生功效不可不知。
大蒜八种养生功效不可不知
1.杀菌
相信很多人都知道大蒜是有杀菌的功效。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。
2.治疗阳痿
大蒜能够治疗阳痿大家一定觉得很不可思议。其实大蒜能刺激机体产生一氧化氮合酶，而这个酶又是男性勃起所必需的酶。另外，大蒜能刺激雄性激素分泌，可有效补充肾脏所需物质，改善因肾气不足而引发的浑身无力症状，并可促进精子的生成，使精子数量大增，并能增加精子数量。现代医学认为，血液健康是影响勃起功能的重要因素。而现代人常由于不良的生活习惯而导致高血脂等问题，从某种意义上说这是勃起功能障碍患者不断增加的原因。而吃大蒜却能促进血液健康，改善血液循环，从而也有利于改善勃起功能。
3.排毒清肠
大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
4.抗过敏作用
每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由温度变化所引起的过敏。最好的方法是在过敏季节来临前几周就开始生吃大蒜。
5.防治心脑血管疾病
大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。每天吃2~3瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。
6.保护肝功能
大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。
7.预防感冒
大蒜中含有一种叫硫化丙烯的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
8.降低血糖
大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。
风水知识不可不知的“十大”家居风水妙招
“我想有个家，一个不需要太大的地方……”家是心灵的港湾，是我们劳累了一天休息的地方。所有的烦恼和压力都会家里消散。回到家我们放松感受家的温馨。十大家居风水妙招，让你的家庭生活幸福而和睦。
1、装修奢侈为凶相，清洁舒适为吉相。
需注意的星座：白羊、狮子
现代人越来越追求生活的品质，在家居装修上狠下功夫，殊不知在风水中过于奢侈的装修犹如燃烧的蜡烛，好看，但燃烧过后就是熄灭，是衰亡开始的征兆，所以屋内装修切不可一味追求不切实际的华丽。选择清洁舒适的装修风格更能让人心情愉悦，倍感修的人，可在饰物上换上线条简单、温馨的饰品做补救。
2、客厅光线不足，用日光灯补救。
需要注意的星座：射手、水瓶
不是人人都能住大房、新房。有人无奈选择二手房或小公寓或朝向不好的房间，很可能因客厅采光不足，导致日夜都昏暗不明，让人感觉暮气沉沉，如果长期居住在这样的房间中人会心烦意乱。遇到这样的问题不要马虎，一时半会换不了房，那就在天花板的四周安装日光灯，日光灯功率小，光线柔和，在一片明亮的环境中生活，人的心情一定会舒畅很多。
3、客厅宜有“山”、有“水”。
需要注意的星座：白羊、摩羯
客厅中的家具应搭配成一高一矮，一虚一实的组合，形成“山水”之势。如果你的客厅只有一组沙发，一个茶几，一个电视柜的话，那么这些矮家具的组合就犯了风水上的有“水”无“山”之忌，房间显得空荡荡的没有生气。有个很简便的方法，可在电视柜上挂相框，或者钉几层装饰板，这样就加高了电视柜的高度，使得房间里有高有低，错落有致。
4、卧室与卫生间要远离。
需要注意的星座：天蝎、双鱼
卫生间阴气重、湿气重，应远离卧室，不然易使人休息不好，精神不佳，有时更会引发相关疾病，这样的情况下人心情怎么会好。现代很多主卧都是带卫生间的，怎么减少此类卫生间带来的不利呢？有两个三个小秘招：在卫生间的下水道上悬挂“开口葫芦”；摆放三盆泥栽的观叶植物；清理好卫生间，绝不堆放杂物。这样能相对减少卫生间给睡眠中的人带来的影响，还有一点很重要随手关好卫生间的门。
5、餐桌颜色不宜使用鲜艳刺激的颜色。
需要注意的星座：双子、水瓶
餐桌是一家人吃饭共餐的地方，坐在餐桌旁，每个人有宁静愉悦的心情，才会有好的胃口，鲜艳、刺激的颜色也许能彰显主人的个性，却难以给人带来好的胃口。选用木色、咖啡色、黑色等稳重的中性色吧，如果觉得换桌子麻烦且不实惠，就改铺桌布，好胃口，才能带来好心情。
6、镜子随意安装可能会让你神经衰弱。
需要注意的星座：处女、天秤
镜子具有分散精力的负面作用，在不适应的地方安装镜子会影响人的精神状况，住久了，易导致神经衰弱。房间有两处适宜安装镜子，在餐厅装镜子，比如墙上，餐具柜上，酒柜上，镜子能放射食物、酒类等的美好色泽，亦可加阔空间，让进餐变得更愉快。还有适宜安装镜子的地方就是化妆间，除此外，镜子少挂，特别是卧室、厨房等。
7、卫生间不宜有类似大红等刺眼的色彩。
需要注意的星座：天蝎、水瓶
有些女性为了彰显自己的女性特色，在卫生间选用大红的柜子、大红的洗漱盆等。要知道卫生间是属水之地，宜用属金的白色和属水的黑色和蓝色，让卫生间显得安宁静谧、清洁卫生。而大红等刺眼的颜色产生水火对攻的格局，人处在其中心烦气躁，有损健康。洗发水、沐浴露、肥皂盒、毛巾、清洁工具等也注意少用有鲜艳刺激颜色的。
8、阳台、门口是纳气之处，应保持清洁。
需要注意的星座：白羊、金牛
不少人有在阳台、门口堆放杂物的习惯。阳台上放洗衣机，拖把、纸盒、饮料瓶等随处堆，为图方便在门口放鞋子、垃圾、擦鞋布等。阳台和门口是住宅与外界交流的空间，是纳气的重要通道，应该保持干净通畅，使气运通畅，这样住在房间里的人才能精神好、心情好。
9、屋内摆设可增主人生气。
需要注意的星座：狮子、天蝎
有些人到处旅游，带回来一些旅游地的工艺品，如老鹰、虎皮、头骨、藏刀、面具……这些东西若配上昏暗的光线很如意让人感觉肃杀，心中不免害，破坏了住宅和谐、欢乐的氛围，不宜摆在共同区域。房间的摆设应以祥和、温馨为主题，餐厅可挂水果、美食、和家人和睦聚餐的图画，客厅可挂《旭日东升》、《湖光山色》等富有朝气的图画，颜色深沉或黑色的宜少挂。
10、卧室不宜摆放电视机。
需要注意的星座：金牛、巨蟹
累了一天，躺在床上看电视是很惬意的一件事，所以很多人都会在床的正对面摆放电视机。可是电视机是具有较强电流辐射的家电产品，它的辐射波是徃内汇聚的扩大波，这样各种麻烦就出现了，电视机的辐射使人脾气大变，躺着看电视影响睡眠，还容易得脊椎病。结果本是一项放松娱乐的事，却引发这么多危害，所以还是把电视机搬出卧室吧。
编后语：风水专家送你几招家居风水悦心秘招，从家居风水上让你的心情好起来，不管你是哪个星座，都能找到独属于你的快乐，记得对号入座哦。开开心心与家人相处，让家庭关系更和睦。
香蕉5大禁忌 你不可不知
香蕉想必大家都不会陌生，而且也一定有很多人爱吃。大家在吃香蕉的时候一定不会去忌讳什么，想吃就吃，但其实香蕉存在着很多我们不知道的禁忌，下面一起来看看吧。
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
4、忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
5、香蕉搭配禁忌
香蕉+酸牛奶：同食易产生致癌物。
香蕉+土豆：同食会引起面部生斑。
香蕉+芋头：同食会引起腹胀，中毒。
香蕉+甘薯：忌同食。
香蕉+土豆：同食易长斑。
孕妇禁忌孕妇不可不知的胎教误区
为了不让宝宝输在起跑线上，很多准父母们早早就准备对宝宝进行胎教，然而却不知道在胎教的同时，你可能不知不觉走入了误区，而让胎教适得其反了。那么，究竟在胎教过程中存在哪些误区呢？
拍打“胎教”
有人建议，当胎儿踢肚子时，母亲可轻轻拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚。胎儿再踢，母亲就再拍打。每天早晚两次，每次3～5分钟。据说，生下来的宝宝在听、说和使用语言方面都能获得最高分，有助于孩子的智力发展。
小编告诉你真相：从刚生下来宝宝的生活状态我们就可以了解到，小宝宝除了要吃东西填饱肚子睁开眼外，大部分时间都是在睡眠中度过，就连大小便他也可以闭着眼完成。对新生的宝宝你会早晚两次每次3～5分钟地去拍打他吗？而且，当他还在腹中的时候，胎动并不是闲来无事在和你做游戏，他可能是伸个懒腰，或换个睡姿。你对他的拍打很容易引起他的烦躁不安，这并不能起到胎教的作用。
小编提示：等宝宝出生了，有很多机会慢慢拍！
音乐“胎教”
在一些“胎教”课上，你肯定这样地记录着：怀孕5个月时进行音乐胎教。每次5～12分钟，6个月后，每次20分钟，一天1～2次。连音箱摆放的位置都有讲究，放在1米左右处，扬声器对着腹部，分贝在65～75。不仅胎儿听，准妈妈也得精神集中，一起投入。
小编告诉你真相：用声音来刺激胎儿，无非是想对其生长发育产生积极影响。而实际得到的结果是胎儿的听力阈值下降了。音乐通过母体的传递，被胎儿的听觉神经感受到时已不再是原有意义上的和谐的旋律与节奏，而只是一个单纯的物理声波，是有害的噪声，它有可能对胎儿造成易干扰和易激惹性。
也就是说，本来给胎儿一定音量的声音才能引起他的反应，而现在，一个比原来音量还要低的声音就能引起他的反应，表面上看起来，胎儿变得伶俐了，但实际上，是胎儿得不到安静的环境，神经变得紧张了。
小编提示：音乐胎教也要注意声音适中哦。
吃黄瓜不可不知的7大禁忌
众所周知，黄瓜富含丰富的维生素和十分，科学的吃青瓜具有补充身体营养，补水养颜，排毒美容的效果。然而，吃青瓜也有很多讲究，科学的吃青瓜才能够取得最佳的养生效果，否则容易损害健康。下面，让我为大家介绍吃黄瓜必知的7大禁忌。
吃黄瓜有什么禁忌，黄瓜
一、不宜弃汁制馅食用
黄瓜的营养价值丰富，早晨喝一杯黄瓜汁能起到清爽肠胃的作用。黄瓜中含有大量维生素，做馅时，要将黄瓜擦成细丝略微切一下，挤出水，挤出的水不要扔掉，留在盆中备用。
二、不要把黄瓜头儿全部丢掉
黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把黄瓜头儿全部丢掉。味素对于消化道炎症具有独特的功效。可刺激消化液的分泌，产生大量消化酶，可以使人胃口大开。
苦味素不仅健胃，增加肠胃动力，帮助消化，清肝利胆和安神的功能，还可以防止流感。
三、黄瓜不能和西红柿一起吃
由于黄瓜里含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C.食品中维生素C含量越多，被黄瓜中的分解酶破坏的水平就越严重。
西红柿是典范的含维生素C丰盛的蔬菜，假如二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏，基本就达不到补充养分的成果。
另外，辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C,最好不要和黄瓜一起食用。
维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。
如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。
四、黄瓜不能和花生一起吃
在很多家庭、餐馆都有这道凉菜。然而黄瓜和花生搭配是非常不科学的。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。
一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。特别是对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。
五、不宜多食偏食
一定要吃新鲜黄瓜而不要吃腌黄瓜。
六、不宜生食不洁黄瓜
黄瓜当水果生吃，不宜过多。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。
此外，生吃不洁黄瓜容易感染细菌，影响身体健康。农贸市场买来的黄瓜，最好先浸泡后去皮再吃。
七、不宜加碱或高热煮后食用
食用碱并不是一种常用调味品，它只是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂。烹制黄瓜不需要使用碱，此外，黄瓜不宜高温加热，高热加热会使口感变差，同时黄瓜的营养价值会减少。
你不可不知的8种瘦身食物
【导读】你不可不知的8种瘦身食物，摄入脂肪或糖份过多、便秘、新陈代谢缓慢是肥胖的主要原因，针对这三大原因，我们选择的减肥食品共同的特点是含脂、糖量低，纤维素含量高，营养丰富。以下几种是你不可不知的8种瘦身食物。
你不可不知的8种瘦身食物
1、魔芋：
魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。可以说魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取，但魔芋中的营养不全面，不可以老是吃魔芋过日子。
2、小水产品：
如你不爱吃素食，象虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等小水产品是最好的选择，它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的。
3、冬瓜：
欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥，则勿食也。这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。
4、芹菜：
芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C,性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。
5、香菇：
香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高，你可以放在荤菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用。其他菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等，都是减肥者很好的食品。
6、豆芽：
豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
7、萝卜：
冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康,中医把萝卜当药已有千年以上的历史，萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少，一公斤也只含200大卡热量，而纤维素又较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥萝卜含有丰富的维他命A,但维他命A为脂溶性，最好和荤菜一起煮。
8、苹果：
苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。
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