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食疗养生

2022-01-29

食疗养生歌

食疗养生。

“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题,养生和养性必不可分,它带给我们的是健康。养生常识有哪些好的理念呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“食疗养生歌”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

食疗养生歌

香蕉润肠降血压,苹果生津通肠道。 柑橘化痰止咳嗽,橙柚健胃通便尿。 梨子清心润喉肺,柿子散热润肠道。 消食止泻吃菠萝,补血安中食红枣。

甘蔗安神解醉酒,橄榄开胃除烦躁。

枇杷止渴防流感,菱角健胃益食道。

赤白带下食白果,前列腺炎吃葡萄。

樱桃养脾胃口佳,咖啡强神兴致高。

芒果益胃呕吐止,椰子补脾血肿消。

温肾暖脾开心果,强筋健脑山核桃。

开胃驱虫无花果,养血美颜水蜜桃。

消除烦渴菠萝蜜,抑制癌症猕猴桃。

生津止渴食杏仁,健肾补脾吃红枣。

桂圆补心益气血,板栗活血壮膝腰。

花生芝麻通母乳,瓜子莲子降隐睾。

萝卜消食除胀气,白菜清热祛烦恼。

葱蒜解毒消肿块,韭菜益肾暖膝腰。

菠菜补血利五脏,芹菜固肾降三高。

胃肠疼痛包菜治,常吃花菜癌菌少。

番茄补血容颜美,莲藕除烦解酒妙。

南瓜驱虫湿热散,冬瓜止渴暑气消。

苦瓜解毒清胃肠,西瓜解署剩便尿。

丝瓜清热通经络,黄瓜减肥美容貌。

散血消肿马齿苋,清血消炎蓬茼蒿。

土豆健脾胃痛止,山药益肾浮肿消。

木耳抗癌淤血散,绿豆解毒燥热跑。

莲藕消淤署气去,竹笋爽胃油腻消。

海带补碘降血压,蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒抑胃痛,红糖姜汤治感冒。

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健康养生:食疗养生口诀,值得收藏


食疗养生办法妙,经济方便又可靠

大米养胃壮筋骨,小米清火睡好觉

大豆健脑软血管,小豆抗癌防三高

玉米抗癌降血脂,燕麦减肥尿糖少

芹菜降糖降血压,葱白姜汤治感冒

洋葱治痢防流感,韭菜解毒壮阳好

茄子抗癌消水肿,冬瓜减肥有疗效

大葱活血能化瘀,生姜健胃抗衰老

番茄抗癌软血管,油菜化瘀美容貌

生菜活血壮筋骨,莲藕解酒清烦燥

苦瓜明目降血糖,萝卜化痰胀气消

芋头化痰能止泻,南瓜降糖秀身条

牛肉补血壮筋骨,羊肉抵寒补虚劳

猪肉补虚治贫血,狗肉壮阳强脊腰

兔肉美容防血栓,驴肉养血补体弱

鸡肉养血健筋骨,鸭肉清火又利尿

乌鸡养血月经顺,鹌鹑壮阳补虚劳

鸡蛋健脑能养血,鸭蛋清肺能健脑

鲫鱼祛湿补身虚,鲤鱼补肾疮肿消

海虾壮骨防心梗,牡蛎养血睡眠好

蔬菜养生功效歌


蔬菜养生康宁宝,饮食多样由您调。

白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。

萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。

清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。

夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。

甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。

花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。

木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。

山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。

利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。

营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。

辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。

海带预防白血病,去脂降压也很好。

赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。

老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。

白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。

高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。

金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。

红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。

生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。

香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。

湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。

菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。

枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。

清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。

坚持常食西红柿,黑斑雀点自然消。

健身益体无花果,果叶药用价值高。

咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。

镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也可疗。

南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。

经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。

(来源:网络综合)

食疗养生,娇子真姐!


“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”人类的发展历史中,养生观念不断更新,没有好的身体,万事事皆休。科学的养生常识是怎么进行的呢经过搜索和整理,养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“食疗养生,娇子真姐!”,相信能对大家有所帮助。

在三农食疗养生领域,娇子的名声真响,不仅常年有大量的回头客光顾,更有许多人幕名来电加微,都是冲着她这面帅字旗来的,清秀的娇子长成了致富的倩丽名片。

幕名,冒雨,我们见到了骄子姐。不巧,由于广东客户催货,娇子腾不开手,只好边看边谈。谈话中,才知道广东客户昨天晚上订制的一套两个人的,乌发丸,姜枣茶,疏肝解郁方……

娇子说,一场秋雨一场寒,软软绵绵到来年,秋冬养生正是夕阳关键!发白了,肾亏了,娇子姐就会基于季令,别于体质,用乌发补肾的黑豆,桑葚,首乌,熟地等,加入养肺的土蜂蜜,团成药丸,秋天养肺,冬天补肾,从现在到春来,肾气足,能固发,固气等。

忙吗?忙!娇子笑道,私人订制的乌发补肾丸,现做现卖不卖存货,保证每一款食疗品都是新的味道,由于无添加剂,手工制作,所以每天做的量也是有限的,有时侯不得不先来后到……

排队,计划经济又走进娇子的生活,其充实丰满令人羡慕不已。乌发丸到底怎么吃?吃多久有效呢?

我又不是刘伯温,妙手能回春,娇子笑说,吃一颗有效是开玩笑的,吃两颗有效是撂人的,乌发丸每天两颗坚持下来,你会发现头发没有那么爱脱了,几个月下来,你会发现白发增长的速度缓慢了,原来白发的部位长黑发了,腰部不舒服的症状好多了,睡眠也有改善了等等,这就是效果。

娇子真是爽快!谈及对乡邻的带动示范作用时,更是一吐为快,食疗店所用的五谷杂粮,都是从乡亲们处定

购的,药材是老农深山采挖并由她亲自精心炮制的,就连土蜂蜜,也采自自家的深山蜂场,纯着呢!

笑声和着娇子姐团丸的麻溜声,不知不觉天晚,挥别,娇子姐组团去快递,望着车去的方向,我们仿佛看到了三农领域无数骄子的成长!

食黑芝麻很好的食疗养生作用


食黑芝麻很好的食疗养生作用

江南江北雪漫漫,遥知易水寒。同云深处望三关。断肠山又山。

天可老,海能翻。消除此恨难。频闻遣使问平安。几时鸾辂还。

这首《阮郎归》是南宋词人向子諲的作品。大江南北,漫天皆白,对此雪景,词人并没有“能饮一杯无”的雅致,而是遥想到了更加寒冷的北国,因为那里关押着曾经的大宋天子。紧接着,词人直抒胸臆,“天可老,海能翻”,国仇家恨怎能忘怀!频频问候,时常挂念,被俘的徽钦二帝何时才能返还。

《阮郎归》词音调充满了凄婉哀伤的色彩,之所以如此,和一个凄婉的传说有关。相传东汉年间,有刘晨、阮肇二人去天台山采药,在山上偶遇两位仙女,便跟随她们入了家中,食胡麻饭,又行了夫妻之礼。后来二人思归甚苦,回去以后则看到乡邑零落,已经过去十世。这二人再上山去,仙女早已不知所踪,阮肇因此看破红尘,进山修道去了。后人对刘晨、阮肇遇仙食胡麻饭的故事吟咏不绝,如李孝光《水龙吟》词:“想胡麻饭熟,只应流出,向桃源路。”留元刚《满江红》词:“恰仙游、一枕梦醒来,胡麻熟。”牟融《题道院壁》诗:“神枣胡麻能饭客,桃花流水荫通津。”那么,胡麻究竟是什么呢?南宋庄绰的《鸡肋编》说:“(油)惟胡麻为上,俗呼芝麻”,原来,胡麻就是芝麻。《本草纲目》说:“胡麻取油,以白者为胜,服食以黑者为良。”中医里的胡麻一般指的是黑芝麻,在《神农本草经》里名为巨胜。陶弘景说:“淳黑者名巨胜。巨者,大也,是为大胜。本生大宛,故名胡麻。”

服食黑芝麻虽然不能成仙,但却有很好的食疗养生作用。《神农本草经》说服食黑芝麻具有“主伤中、虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓”的功效。《本草纲目》称“服(黑芝麻)至百日,能除一切痼疾。一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更生。”现代研究表明,黑芝麻除含有丰富的不饱和脂肪酸和优质蛋白外,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,是牛奶的4倍,堪称补钙佳品;黑芝麻富含芝麻素和钾,具有降血压作用;黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,具有乌发润发作用;黑芝麻中富含丰富的天然维生素E和亚油酸,具有养颜润肤作用;黑芝麻富含维生素E和镁元素,具有提高生育能力的作用;黑芝麻能抑制葡萄糖的吸收,具有降血糖作用。此外,黑芝麻还具有减肥塑身、抗衰老、抵抗辐射等作用。历史上的文人雅士,也喜欢服食黑芝麻养生。王维《奉和圣制幸玉真公主山庄因题石壁十韵之作应》说:“御羹和石髓,香饭进胡麻。”王昌龄《题朱炼师山房》诗说:“百花仙酝能留客,一饭胡麻度几春。”

黑芝麻性味甘、平,归肝、脾、肾经,具有养血益精、润肠通便的功效,主治肝肾精血不足所致的头晕耳鸣、腰脚痿软、须发早白、肌肤干燥、肠燥便秘、妇人少乳、痈疮湿疹、风癞疬疡、小儿瘰疬、烫火伤、痔疮等症。梅尧臣在《种胡麻》一诗中说:“胡麻养气血,种以督儿曹。”黑芝麻具有养血益精之功,刘完素说:“治风先治血,血活则风去。胡麻入肝益血,故风药中不可阙也。”《食医心镜》中的巨胜酒用黑芝麻三升(炒)、薏苡仁一升、生干地黄半升(切)在酒中泡制而成,具有治老人风虚痹弱、脚膝无力、筋挛疼痛的作用;《医灯续焰》中的巨胜丸用黑芝麻、白茯苓、甘菊花各等分炼蜜为丸制成,用于风眩、白发的治疗,有返白发为黑之功;《方脉正宗》记载,胡麻一斤、白术八两、葳灵仙(酒炒)四两,共研为末,每早服五钱,白汤调下,可以治疗一切风湿、腰脚疼重、并游风行止不定。据《本草纲目》记载:用新胡麻一升,熬香后,捣烂。每日吞服适量,以姜汁、蜜汤、温酒送下均可,可治疗腰脚疼痛;用胡麻熬熟,研强烈,取五升加酒一升,泡一夜后随意饮用,可治疗手脚酸痛、微肿;用胡麻炒焦,乘热捣烂泡酒饮用,饮后暖卧,以出微汗为好,可治疗偶感风寒。

金代诗人段成己《临江仙》词中说:“软肠一钵有胡麻。纷纷身外事,渺渺眼中花。”段成己钵中的胡麻能“软肠”,还可以治疗眼睛昏花,他所说的胡麻更像是以胡麻为主要原料制成的桑麻丸。据《医级》记载,用桑叶(经霜者,去梗筋,晒枯)、黑芝麻(炒)等分,为末,以糯米饮捣丸(或炼蜜为丸),名为桑麻丸,日服四、五钱,勿间断,可治疗肝肾不足、时发目疾、皮肤燥涩、大便闭坚;《景岳全书》中的麻仁丸由芝麻、杏仁、大黄、山栀制成,主治大便秘结、胃实能食、小便热赤。宋代诗人何梦桂在《赠天台遇仙翁》诗中说:“炼养火鼎成黄芽,日虀蔓菁饭胡麻。”诗中所写,也是一个药方。据《本草纲目》记载,用胡麻子、蔓菁子各五合,炒黄,装袋中,以水三升浸泡,每饭前取服一钱,可治疗热淋。“糯米粉,芝麻盐,全为姐姐手亲研。个中滋味个中爱,尽在妈妈一碗间。”在从前的北方农村,坐月子的妇女有吃芝麻盐的习俗,芝麻盐不但是美味的调料,还是具有食疗作用的中药。据《本草纲目》记载,用胡麻炒过,研细,加盐少许服下,可治疗妇女乳少。

《玉楸药解》说:“医一切疮疡,败毒消肿,生肌长肉。”黑芝麻外用,对于感染性疾病有良好的治疗作用。用黑芝麻(烧灰)、针砂,等分为末,加醋调敷患处,可治疗疔肿恶疮;用黑芝麻煎汤洗,可治疗痔疮肿痛;用生黑芝麻嚼烂敷涂,可治疗坐板疮疥;用黑芝麻生研如泥,涂擦伤处,可治疗汤火伤;用黑芝麻炒黑,捣烂敷涂,可治疗痈疮不合;用黑芝麻五升、水一斗,煮取五升,含漱吐之,可以治疗牙龈肿痛;用黑芝麻炒焦乘热捣烂敷之,可以治疗小儿软疖;用黑芝麻、连翘等分,为末,频频食之,可治疗小儿瘰疬;用捣黑芝麻涂之,可治疗阴痒生疮;用黑芝麻、白芝麻各20克,炒黄研成细末,川贝母10克,研细,加麻油调成泥糊状,涂敷患处,可治疗乳头皲裂。

王建在《隐者居》中说:“何物中长食,胡麻慢火熬。”黑芝麻营养丰富,具有补肝肾、润五脏之功,一年四季均可食用,尤其适合在气候寒冷的冬季食用,可起到滋阴补肾、益精填髓作用,提高食用者对寒冷的抵抗力。但需要注意的是,黑芝麻含油脂多,脂溢性脱发患者不宜食用,高血脂患者应适量食用;黑芝麻通便力甚强,有腹泻、白带较多者不宜食用;炒过的黑芝麻较为性热,胃热患者宜少食用。

健康食疗养生 化疗期间吃什么好


化疗期间吃什么好呢,当人一旦得了肿瘤,手术切除是最重要的治疗,除了手术切除外,还需要进行化疗这一辅助治疗手段,那么化疗期间吃什么呢?

1、什么是化疗

化疗是化学药物治疗的简称,通过使用化学治疗药物杀灭癌细胞达到治疗目的。化疗是目前治疗癌症最有效的手段之一,和手术、放疗一起并称癌症的三大治疗手段。手术和放疗属于局部治疗,只对治疗部位的肿瘤有效,对于潜在的转移病灶(癌细胞实际已经发生转移,但因为目前技术手段的限制在临床上还不能发现和检测到)和已经发生临床转移的癌症就难以发挥有效治疗了。而化疗是一种全身治疗的手段,无论采用什么途径给药(口服、静脉和体腔给药等),化疗药物都会随着血液循环遍布全身的绝大部分器官和组织。因此,对一些有全身播撒倾向的肿瘤及已经转移的中晚期肿瘤,化疗都是主要的治疗手段。

2、化疗期间吃什么

2.1、提供高蛋白、高维生素、低脂肪的食物

根据病人喜食的食物,为病人提供高蛋白、高维生素、低脂肪的食物,鼓励病人多进食,多吃水果。

2.2、宜清淡、少油、易消化

为了保证病人摄入充足的营养,提高其食欲,饮食方面要清淡、少油、易消化,如软饭、稀饭、面包、馒头、包子、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、煲汤、土豆、香蕉、果酱等。菜中可放少量姜汁以调味,尽可能避免不新鲜的气味、怪异的蛋白质食品及其他食品。家属要学会制造良好的进餐氛围,调动病人的视、嗅觉以增加食欲,耐心地鼓励患者多进食。

2.3、食物推荐

多食含维生素C高的蔬菜、水果,可以阻断亚硝胺和亚硝酰胺的产生而防癌。

含钙高的食物能防癌,如鱼、黄豆、叶绿素、芝麻等。增加抗癌能力的食物有胡萝卜、西红柿、红心红薯、深绿色蔬菜和大蒜。

茶叶有很好的抗癌作用,尤其是绿茶,应提倡多喝绿茶。多饮酸奶,也可用中药草决明、生甘草煎水当茶饮。

3、化疗期间不能吃什么

化疗期间不要吃油炸食物,少吃高甜度食品,另外不要吃带骨、带刺的食品,以免损伤胃粘膜引起出血。注意尽量少吃海鲜,辛辣,油炸,熏烤类的食物。

呕吐期间不宜急于大量进食,而首先应补充水分。

女性食疗养生配方 不可错过的养生食谱


女人要想美丽常驻首先就要保证自身身体健康。因为只有身体棒棒的,美丽才会从内向外散发出来。因此女性朋友在生活中一定要对自己关爱有加,经常吃些养生食材,注意做好保健护理措施。对于女性食疗养生配方这个问题,相信爱美的你一定都非常迫切都想要了解,一起来看看吧!

核桃松仁粟米羹

核桃和松仁都是十分经典的滋补食品,它们富含维生素E以及微量元素锌,对于滋润皮肤、延缓皮肤衰老速度的作用是十分明显的;另外核桃和松仁中的蛋白质、矿物质、以及B族维生素的营养成分,对于美容美发效果也是极好的;粟米本身富含美容护肤的维生素E,三者熬煮成羹来食用,可以说是美容养颜还健胸,建议女性朋友多吃。

花生芝麻糊

花生和芝麻都是美容界十分推崇的抗衰老食品,因为花生芝麻当中丰富发维生素E可以预防色素沉着,减少色斑形成显现在脸上。另外芝麻当中所含有的芝麻酚具有强效的抗衰老功效,是女性朋友抗衰老的首选食品。女性朋友日常生活中常吃花生芝麻糊不仅能够促进机体新陈代谢,还能够美容养颜,建议女性朋友坚持多吃点。

山药青笋炒鸡肝

山药既可当作药用,也可以用来保健,素有健脾益肾、补精益气的功效;而鸡肝富含铁、锌、铜等微量元素,能够起到补血的作用,生活中用山药鸡肝配合青笋来混炒,能够起到调养气血,帮助改善皮肤状态,养生效果是非常好的。

随着年龄的慢慢增加,人也在逐渐变老,尤其是女性朋友衰老的速度会显得更快一些。要想衰老得更慢一点,生活中做好饮食保健是非常有作用的。

欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《食疗养生歌》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“食疗养生”专题供您欣赏!

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