95后来了！大学生加入养生大部队
大学生运动养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“95后来了！大学生加入养生大部队”，仅供您在养生参考。
“生姜泡脚”“喝茶养颜”……随着生活压力的增大，不只是90后，有不少大学生也已开始尝试各种养生方法，养生不再是老年人或是中年人的专属词语，大学生所代表的年轻校园群体也在不断调整自己的生活方式，提倡更加健康的生活作息。
说到养生方法，福建江夏学院的颜洲颇有自己的“一套”。
“因为我本身体质比较寒，所以我会加一些生姜粉泡脚，家里会让我喝一些人参，所以我偶尔也会把人参加在水里祛湿气。”除此之外，颜洲还告诉记者，自己正在尝试喝薏仁粉来祛湿气，还会和舍友一起喝茶，希望能用这些方式让自己生活更健康。
“舍友平常会喝花茶，大家都说喝茶养颜。感觉比起化妆品，真正的气色好人会显得更精神，所以我们现在会交换着喝，也算是彼此带动一起分享健康生活吧。”在颜洲看来，当代大学生面临生活压力，需要通过养生方法来调节，他们意识到了自身不规律的生活作息，所以需要养生来平衡自己的生活压力。
不久前，一份《2018生活消费趋势报告》显示，综合各年龄段在电商平台上“枸杞”的搜索量来看，95后的搜索量占比在2017年9月有显著提升。从整体消费者对于“养生”的搜索量来看，90后以及95后的年轻消费者对于“养生”的偏好度也从2017年1月时的不偏好，开始转变。到了7月呈中间状态，而到8月和9月甚至超越了90前人群，偏好度明显上升。蜂蜜、枸杞、乳清蛋白、养生茶和酵素是95后热衷的养生食品，他们正试图深入体验养生。
大连医科大学的陈浩最近买了新的泡脚桶。他说，原先自己并不接受泡脚，但接触之后发现确实有好处。“我身体不是特别好，小时候家里会用很烫的水给我泡脚，为此我还有点阴影。但是上了大学自己接触后发现，泡脚真的会让自己舒服一些，能缓解一天的生活压力，体会到了养生带来的好处”。
除了泡脚、喝茶，还有不少大学生还“爱上了”按摩。
“我平常肩颈疼就会和妈妈一起去推拿馆做按摩，做完都会舒服点。”西南财经学院的李婷告诉记者，大学生经常低头学习或者做工作，肩颈疼在高中就有了，当时没时间去治，上大学后就会去推拿馆做做按摩，会舒服点，百忙抽空去一次会觉得身心都舒服很多。
记者观察到，和已在职场的90后不同，身处校园的大学生的“养生经费”往往来自父母。但和其他消费项目不同，大学生父母对于孩子的“养生需求”几乎是有求必应、积极支持、毫不犹豫的。似乎在种种的消费观冲突中，“养生”二字却意外架起了大学生和父母之间的沟通桥梁。
陈浩表示，可能是因为课业的压力，上高中的时候周围尝试养生的同学很少，但是上了大学后，大家都会通过各种方式来尝试健康养生。“可能是不服老不行吧，现在身体不好第一反应就是喝中药调调，确实更喜欢慢节奏的生活了”。
为何这一波大学生都“陷入养生无法自拔”还“倚老卖老”？不少大学生表示，这是在用一种“自嘲”的方式对抗焦虑和压力。
如今，上了大学并不意味着就轻松了。学业、社团工作、社会实践、人际关系都会带来压力。陈浩也有类似的想法。“养生不是养老，而是为了更健康的生活方式，大学生养生更倾向于增强体质预防疾病，所以我觉得这种生活方式值得提倡”。YS630.coM
中国青年报
延伸阅读
大学生活大学生人际交往心理学
大学生如何学会人际交往呢？人际交往是大家生成长的需要，大学生正处于个性成熟期，正常的人际交往对于了解和丰富自我，促进身心健康是很重要的。下面一起来了解下吧。
人际交往是大学生成长与社会化过程中的重要组成部分任何人都生活在社会群体中，人与人交往是必然的。
在社会心理学上，人际交往包括两个方面的含义：从动态的角度说，人际交往是指人与人之间的信息沟通和物品交换，从静态的角度说，人际交往是指人与人之间已经形成起来的关系，即通常所说的人际关系。
良好的人际关系不仅意味着大学生在校园内的健康成长，同时也为他们走向社会、进行角色转换，进一步社会化作必要的心理、行动上的准备。
1、人际交往是大学生自身成长的需要
人类的交往是人的一种本能行为，任何人都需要与他人进行交往以获得心理上的满足。大学生正处于个性成熟期，正常的人际交往对于了解和丰富自我，促进身心健康是很重要的。美国人本主义心理学家马斯洛提出的需要层次理论把人类需要由低级到高级按序排列为：生理需要、安全需要、交往需要、尊重需要、自我实现需要，其中交往需要、尊重需要、自我实现需要是人类所独有的。交往需要是指一个人愿意与他人接近、合作、互惠，并发展友谊的需要，它是精神需要的重要内容。
在大学生个人成长过程中，交往需要是很迫切的。也是个体心理正常发展的必要条件。青年期的大学生希望被人接受、理解的心情尤为迫切。德国学者斯普兰格说：“在人的一生中，再也没有像青年时期有那样强烈地渴望被理解的愿望。没有任何人像青年那样处在孤独之中，渴望着被人接受和理解。”人际交往是心理健康发展的必要前提，良好的人际交往是大学生肯定自我价值，促进身心健康的一种需要。
善交往者，往往能在人际交往中获得很多。人在不断扩大自己的社会生活范围，接触更多人和事物的同时能正确认识自己、接受自己。只有在交往中，我们才能更好地认识自己和他人，通过他人的反应、态度和评价，发现自己的长处与不足，找出自己与他人的差距，才能合理定位自己，才能扬长避短、取长补短，从而发展自己，完善自己。一个人与人交往越多，生活经验越丰富，接触的方面越广泛，对自己的了解和评价就会更客观、全面。同时，人只有置身于活动中，在不断与人交往中，才会动脑思考，才会有问题解决，从而锻炼和提高记忆力、思维力，甚至有所创造。
人在交往中还会学会更好地与人相处，建立良好的人际关系。现代大学生在人际交往中往往不敢交往、不愿交往、不善交往，严重影响大学生的心理健康，影响他们的综合素质提高。如果长期缺乏交往，过于自我封闭，或常有不正常的交往，都会产生心理问题，严重的会导致个性变态，极不利于个体自身发展。
2、人际交往是大学生社会化过程中的重要组成部分
人是社会的人，相互交往是必然的。人际交往是大学生社会化过程中的重要组成部分。人要想在社会中生活，就必须学会适应环境，学习社会长期积累起来的知识、技能和行为规范，掌握处理人与人之间关系的本领，获得和发展自己的社会。
随着个体年龄的增长，这个社会化由外在教化转为个体内化，而内化的几种形式（模仿学习、主观认同、认识加工、角色扮演）是离不开实际活动的，离不开人与人交往的。有些大学生在人际交往中存在缺陷与偏差，不能正常交往，是不能很好实现个体社会化的。
诸如毕业后，有的人在工作中盲然不知所从，不会与人交往，有的感到社会很陌生，难以适应等等，结果造成心理上一些障碍：学生不单把书本上的东西放到生活中检验，还要从生活中学到好多书上学不到的东西，与更多的人正常交往，很好地适应社会、改造社会、健全自身。
美国社会心理学家巴克说：“人离不开人，他要学习他们、伤害他们、帮助他们、支配他们，总之，人需要与其他人在一起。”人际交往在历史发展中起着十分重要的作用，在个体社会化中占重要地位。现代社会对人才的交往能力要求愈来愈高，人际交往能力已成为现代人才的重要素质之一。大学生只有参加到活动中，正常交往，才能获得和发展自己的社会化。
大学生心理健康教育关爱大学生心理健康
有关心理专家提示：当前出现心理问题的大学生绝对数量有所增加，但大学生并非心理问题的高发群体，也不是自杀的高危群体。当前大学生的心理健康状况不容乐观，主要存在着适应不良、学习障碍、人际关系、就业、恋爱及性意识等方面不同程度的心理问题。
大学生心理发展尚未成熟，当心理冲突和矛盾得不到合理解决时容易形成心理障碍。特别是当代的大学生多是独生子女，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使当代的大学生心理脆弱，缺乏挫折耐受力，以致出现心理疾病，甚至轻生自杀。此外，竞争的加剧、生活节奏的加速，使大学生产生了过去从未有过的紧张感与压力感。
为此，学校可以通过开办心理健康课堂和校园宣传活动来加强学生对精神卫生知识的了解。同时，心理卫生人员参与建立关爱大学生心理健康医校合作模式，为大学生心理健康开辟教育、咨询、会诊、治疗、危机干预等一条龙心理健康服务的绿色通道。
心理养生专家提示：一旦发现有心理上的轻微异常，不妨多晒太阳，自娱自乐，多食用些含苯乙胺、咖啡因的饮食，如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，兴奋神经系统，消除疲劳，防止情绪低沉。
大学生人际交往大学生人际交往的技巧
开学的时间快到了，那么刚入学的大学生如何跟学友们交往呢？今天小编就给马上快入大学校门的学生们讲讲大学生如何人际交往的法则呢，下面一起来看看吧。
1、平等交往
平等，主要指交往双方态度上的平等，我们每个人都有自己独立的人格、做人的尊严和法律上的权利与义务，人与人之间的关系是平等的关系。在交往过程中，如果一方居高临下、盛气凌人、发号施令、颐指气使，那么他很快便会遭到孤立。大学生往往个性很强，互不服输，这种精神是值得提倡的，但绝不能高人一头，因同学之间在出身、家庭、经历、长相等方面的客观差异而对人“另眼相看”。
坚持平等的交往原则，就要正确估价自己，不要光看自己的优点而盛气凌人，也不要只见自身弱点而盲目自卑，要尊重他人的自尊心和感情，更不能“看人下菜碟”。
2、尊重他人
每个人都有自己的人格尊严，并期望在各种场合中得到尊重。尊重能够引发人的信任、坦诚等情感，缩短交往的心理距离。一般来说，大学生的自尊心都较强，因此，大学生在人际交往中尤其要注意尊重的原则，不损伤他人的名誉和人格，承认或肯定他人的能力与成绩。否则，易导致人际关系的紧张和冲突。
坚持尊重的原则，必须注意在态度上和人格上尊重同学，平等待人，讲究语言文明、礼貌待人，不开恶作剧式的玩笑，不乱给同学取绰号，尊重同学的生活习惯。
3、真诚待人
真诚是人与人之间沟通的桥梁，只有以诚相待，才能使交往双方建立信任感，并结成深厚的友谊。
坚持真诚的原则，必须做到热情关心、真心帮助他人而不求回报，对朋友的不足和缺陷能诚恳批评。对人、对事实事求是，对不同的观点能直陈己见而不是口是心非，既不当面奉承人，也不在背后诽谤人，做到肝胆相照、赤诚待人、襟怀坦白。
4、互助互利
人际关系以能否满足交往双方的需要为基础。如果交往双方的心理需要都能获得满足，其关系才会继续发展。因此，交往双方要本着互助互利原则。互助，就是当一方需要帮助时，另一方要力所能及地给对方提供帮助。这种帮助可以是物质方面的，也可以是精神方面的；可以是脑力的，也可以是体力的。
坚持互助互利原则，就要破除极端个人主义，与人为善，乐于帮助别人。同时，又要善于求助别人。别人帮助你克服了困难，他也会感到愉快，这也可以进一步沟通双方的情感交流。
5、讲究信用
信用是成功的伙伴，是无形的资本，是中华民族古老的传统。信用原则要求大学生在人际交往中要说真话，言必行，行必果。答应做到的事情不管有多难，也要千方百计、不遗余力地办到。如果经再三努力而没有实现，则应诚恳说明原因，不能有“凑合”、“对付”的思想。守信用者能交真朋友、好朋友；不守信用者只能交一时的朋友或终将被抛弃。
坚持信用原则，要做到有约按时到，借物按时还，不乱猜疑，不轻易许诺、信口开河，让人家空欢喜。
6、宽容大度
人际交往中往往会产生误解和矛盾。大学生个性较强，接触密切，不可避免地会产生矛盾。这就要求大学生在交往中不要斤斤计较，而要谦让大度、克制忍让，不计较对方的态度，不计较对方的言辞，并勇于承担自己的行为责任，做到“宰相肚里能撑船”。他吵，你不吵；他凶，你不凶；他骂，你不骂。只要我们胸怀宽广，发火的人一定也会自觉无趣。宽容克制并不是软弱、怯懦的表现。相反，它是有度量的表现，是建立良好人际关系的润滑剂，能“化干戈为玉帛”，赢得更多的朋友。
大学生活大学校园的“露透瘦”学生
不少女大学生穿起了“露、透、瘦”的流行时装，对这种涌入校园的时尚，大学生们是怎么看的呢？
据了解，绝大多数大学生对此基本表示理解，男生甚至比女生更为“宽容”。
女生们大多不反感这类服饰，但被问到自己会不会做这样的“弄潮儿”时，文理科学生表现出的态度颇耐人寻味。
某大学电子系一位女生认为，学生着装还是朴实大方些好，不必盲目追赶潮流；物理系一位女生坦言，在国外这种服装非常普遍，但中国的国情不同，自己暂时不会穿这类服装。某高校英语系一位女生直率地认为。“露透瘦”、吊带衫没有什么不好，它能展现女性魅力。当然，如果是在正式场合，可以再加一件端庄的外套，所以别人怎么看并不重要，“自我感觉好就OK了”。
某高校的一名女生，今年就因吊带族的形象而备受瞩目。她说，今年自己的衣橱里就只准备了吊带衫，炎炎夏日，多露出一寸肌肤，就多一片凉爽，丰富的色彩和样式定会让人眼前一亮。细肩带贴身小背心和补丁牛仔裤的搭配惹得周围的女孩也跃跃欲试。
粉红、粉紫、粉蓝、湖绿、橙色、白色，这些色彩带着浪漫气息一统流行服装的天下。另外，由于复古风气的大行其道，各类修饰也理所当然地“跃然衣上”。网纱、绣花、蕾丝、珠宝、亮片、流苏应有尽有，吊带衫似乎将古往今来所应用的各种材料和工艺“一网打尽”。而装饰的部位更是无所不及，袖口、裤口、前胸、后背、下摆、侧缝，甚至装饰也“爬”上了肩带。
同时，大部分男生对女生穿露透装和吊带装持肯定态度。他们认为，对美的追求是社会文明的标志，只要是健康、向上的美就应该支持，不应该指责。在现代社会应该充分展示自我和个性，穿露透装和吊带装显示了女生的自信，也给平淡的校园增添一道亮丽风景。物理系一位即将毕业的男生说，没有理由反对任何时尚的流行，时代在发展，人的观念也在更新，校园作为一个接受新思想的地方更应“善待”时尚的新鲜事物。况且，并不是每个人都适合穿这类服装，只有身材比较好的女生才敢穿，因此，不应剥夺她们展现自我的机会。
此外，尚有10%左右的男生对这种时尚潮流颇有微词。他们认为，既然身份是学生，就应该有学生的清纯样。
心理健康关爱大学生心理健康
当前出现心理问题的大学生绝对数量有所增加，但大学生并非心理问题的高发群体，也不是自杀的高危群体。当前大学生的心理健康状况不容乐观，主要存在着适应不良、学习障碍、人际关系、就业、恋爱及性意识等方面不同程度的心理问题。
大学生心理发展尚未成熟，当心理冲突和矛盾得不到合理解决时容易形成心理障碍。特别是当代的大学生多是独生子女，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使当代的大学生心理脆弱，缺乏挫折耐受力，以致出现心理疾病，甚至轻生自杀。此外，竞争的加剧、生活节奏的加速，使大学生产生了过去从未有过的紧张感与压力感。
为此，学校可以通过开办心理健康课堂和校园宣传活动来加强学生对精神卫生知识的了解。同时，心理卫生人员参与建立关爱大学生心理健康医校合作模式，为大学生心理健康开辟教育、咨询、会诊、治疗、危机干预等一条龙心理健康服务的绿色通道。
心理养生专家提示：一旦发现有心理上的轻微异常，不妨多晒太阳，自娱自乐，多食用些含苯乙胺、咖啡因的饮食，如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，兴奋神经系统，消除疲劳，防止情绪低沉。
职场技巧大学生该怎样融入适应职场生活？
职场如战场，如果你无法融入和适应它，那么你只能被淘汰。刚入职场的大学生可能会发现好多地方都不是自己熟悉的社会，对职场的新环境很是感到陌生和失落，因而也总是少不了情绪和浮躁，初入职场的人，大多都充满激情和幻想，有干大事业的热情和冲动，有不切实际的远大理想和抱负，人在地上还没有站稳，思想却已经飘在云端上，可谓大事干不了，小事不愿干。
所以，对于初入职场的人，你必须清楚的认识到，现在自己还不是一颗珍珠，你还不能苛求立即被别人承认。如果要别人承认，那你就要由沙子变成一颗珍珠才行，若要是自己卓然公众，那你就要努力使自己成为一颗珍珠。成长的道路是痛苦的，蝴蝶在由蠕的时候，也是丑陋和痛苦的，但一旦冲破了茧的束缚，就将化为美丽的蝴蝶，得到真正的自由和快乐。如何能够平稳地度过浮躁期，尽快的进入工作角色，可以从以下几方面着手：
一、了解公司的发展战略。
只有从更高的大局的角度去了解公司，你才能够对公司充满信心，也会找到自己的定位和今后努力的方向，这样个人目标和公司目标就会有机的融合到一起，自己与公司共同成长。所以，在参加工作时，不要把眼光只局限于公司的现状，眼前的利益，要多和领导沟通，深刻认识到公司的发展方向和前景。
二、融入公司，创造良好的人际环境。
对于新员工来说，在短期内离职的原因很大程度上是因为在公司工作的不快乐。工作的快乐和快乐的工作是决定他们去留与否的关键因素，所以，一个快乐的人际交流环境的重要性就开始凸显出来。那么这种和谐的交际环境应该如何创造那，一方面取决于公司要尽量给新员工创造一个良好的交际环境，让新员工和老员工尽快的融入到一起，让新员工在与老员工的交流中慢慢的融入到公司的企业文化中，更好地体会到公司一些深层次的东西。另一方面，新员工要主动地去和老员工沟通，在最短的时间内能够成为这个大家庭中的一员，体会到和大家相处的快乐，为自己搭建一个良好的人际平台，利于今后工作的开展。只有当新员工融入到企业中，才能够创造出一个快乐的环境，才能在这种环境中体会到快乐。
三、在大学期间，做好职业规划。
今天的处境是由当时的选择决定的，选择比努力更重要。当一些大学生真正的参加工作后，发现自己其实不喜欢这种工作或这种工作不适合自己。这说明很多人的职业选择是盲目的，没有做好职业规划，才会出现这种情况。当你工作之后，再次做出选择时，这意味着你前期的工作对你今后的工作没有什么太大帮助和经验的积累。而且过于频繁的选择，你选择的成本就会越来越高，所以，为了避免这种情况的发生，在大学期间一定要做好人生职业规划。可以通过一些专业的机构，周围的老师和朋友给自己提供一些建议，更关键的是自己通过自我的真实的深入的分析，清楚的知道自己到底喜欢什么，追求的终极目标是什么，自己适合干什么。如何把自己的目标和自身的职业兴趣有机地结合起来来选择自己的工作，达到两者的统一，这样，无论是对企业还是个人都是一个双赢。
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