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道教养生中的饮食禁忌

2022-02-06

道教养生:冬至日养生和禁忌

道教养生中的饮食禁忌。

千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。生活越来越好,人们越来越注重养生,身体是革命的本钱,我们需要掌握相关养生知识。科学的养生常识是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《道教养生:冬至日养生和禁忌》,希望对您的养生有所帮助。

冬至一阳生,道家认为这天的阳气为少阳之气,阳气尤为精纯!在全真南宗多在冬至日收徒,在道家各派都有专门在冬至日这几天养生的功法,丹道之中冬至日也是尤为特殊的一日!对于普通人来说冬至日也是养生养阳最为重要的一日!这里就道教冬至日养生的方法和禁忌科普一下。

养生方法:

一 适宜进补

在以前有冬至大如年的说法, 依旧俗哪怕是贫家也要在冬至日吃肉。这里说一下冬天进补的敲门,大家食补的时候尽量少咸多苦,冬日肾气蛰伏勿要吃咸激发肾。

二 宜早期看日出

说是早起看日出,其实在道家有采气法门,其中有专门针对冬至和其后七日的方法。不过大家在这七日早起看日出登高对养生帮助也很大。

三 暖头

对于年老体弱者来说这几日切勿让头手冷风!宜加强头部保暖,这就是在养生了。

四 搓后腰

大家可从冬至日开始,一直坚持到春分,每天早起和睡觉前先搓热双手,再用双手搓热后腰几分钟,此法可养肾气。

五 宜感受寒冷

中国肾衰竭逼不得已要透析的比例很有意思,最多的地方是广东福建台湾这些特别热的地方,依照传统养生学观点,在冬天不能太暖和了,必须要感受寒冷,如此才能将养肾气,大家在冬日养生的时候要时常出门冻一冻,这样才能更好的养肾。

养生禁忌:

一 不可房事

在冬至日因为一阳生,男性欲望会变大, 哪怕是体弱者!但其日切不可房事让初生之阳出去,此日房事对元气损伤巨大。

二 不可遇冷或大泄

开始说感受寒冷,但这只是感受,而不是真让大家冻着,寒冷的程度大家可根据自己手脚的感受来确定,手脚温度低没关系,但冰起来就冷了。大泄则是指出汗啊,重体力活啊等伤本的事情大家不要做。

三 冬日以保阳为要

在冬天大家最好是减少房事,少做损耗元气的事情,例如年轻人喜欢的熬夜等,在冬日做这些损伤巨大。

四 此日不宜想阴暗之事

冬至日一阳生,一阳初升之日想阴暗的事情会影响未来一年的心理状况哦。

五 不宜进补太过

虽说冬至日适合进补,但这是以前人说的,你想想以前人平常吃的啥,所以冬至日吃补点没啥。但对于现代人来说日常营养够了,再吃多了反而会调动本源来消耗谷气,反而不养生。

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清宫太监在道观发现“怪”画,它是道教养生第一图,非常珍贵!


清宫太监在道观发现“怪”画,它是道教养生第一图,非常珍贵!

慈禧身边有三个最重要的太监,分别是安德海,刘诚印和李莲英,而刘诚印是第二位慈禧身边的大太监,当时的清宫里有一位二太监就是刘素云,刘素云在白云观整理道经的时候,曾在道观的墙壁上,发现了一幅落满了尘土的“怪画”,这幅怪画怪到了什么份上?就是除了得道的高人,谁也看不明白是怎么一回事,刘素云经过研究,发现这幅怪画,竟是道教养生第一图,您想要知道这副怪画背后的秘密,那就让小编给您从头揭秘:

太监是封建皇权社会的产物,可是历史上关于太监的评价,却是褒贬不一,有人说太监也有好人,比如下西洋的三宝太监郑和,比如陪崇祯皇帝一起自缢的太监王承恩等等,但也有人说太监的队伍里坏人居多,比如刘瑾和魏忠贤等等,但其实,太监中的大多数都是平平常常的小人物,他们在紫禁城被役使,到了晚年,会被逐出宫去,因为身份的关系,不被社会接纳,很多太监都是晚景凄凉,甚至横死街头。

可是太监悲催的命运,因为刘诚印而改变,当时,慈禧太后的母亲去世,需要到佛寺中去做法事,可是北京的佛寺却非常冷漠,唯有白云观对给慈禧的母亲做道场表现得非常热情。

慈禧母亲在白云观做足了100天的道场,发丧出殡后,当时紫禁城和白云观的关系就变得非常亲密,而宫中的太监,到白云观受戒,也就成为了一种时尚。

刘诚印受戒后,清宫的太监张耕云又在白云观受戒,并在道友的建议下成立了“龙门岔支霍山派”这个派就专门收宫中的太监当道士,也算为太监的未来,找到了一条出路。

张耕云去世后,接任霍山派掌派的就是刘素云,刘素云是河北东光人,也是清宫中一位非常有名的太监,因为本身有很深的文化,并且“自幼好善,儒道兼优”,故此,加入霍山派的太监们,对他都很信服。

刘素云有一次在白云观的高松山斋整理经卷的时候,非常意外地发现墙上挂着一幅旧画,这幅画应该几十年前的作品,初看起来,是一幅山水,可是细看起来,作者却是用山水,在暗中画出了丹道修炼密旨的《内经图》。

刘素云当时如获至宝,将这幅《内经图》携带回大内,献给了慈禧太后。

慈禧太后一开始看着《内经图》,也是觉得非常新奇,可是三天之后,新鲜度就没有了。让慈禧修炼内功,纯属是拿鸭子上架,她有练功的时间,还琢磨着如何“害”人呢。

随后,这幅珍贵的《内经图》,就被收藏在清宫的如意馆,可是刘素云越想越不对劲儿,这么珍贵的东西,怎么能束之高阁?他为了造福道友,便决定将《内经图》雕版,然后付梓印刷,流传于世,供道友们学习和钻研之用。

经过两个月的刻板,《内经图》的底板终于完成了,在原版的左下角,还有刘素云的题字:

不管这幅《内经图》的画,曾经走过多少弯路,最终还是由道观的无关紧要之物、大内的私藏密宝,变成修炼内功人士离不开的宝贝……

冬至养生要趁早,养生常识知多少


冬至是中华民族的一个传统节日,有着“冬至大如年”的说法,大部分家庭到了冬至这一天有吃饺子的习俗。其实除了吃以外,在冬至前后还有很多养生小知识是需要大家引起重视的,那么,都有哪些呢?一起通过文章内容了解一下吧!

冬至又名‘一阳生’,是中国农历中一个重要的节气,也是中华民族的一个传统节日,冬至俗称“数九、冬节”、“长至节”、“亚岁”等,早在二千五百多年前的春秋时代,中国就已经用土圭观测太阳,测定出了冬至,它是二十四节气中最早制订出的一个,时间在每年的公历12月21~23日。

冬至之后,虽然太阳高度角渐渐高起来了,但这是一个缓慢的恢复过程,每天散失的热量仍旧大于接收的热量,呈现“入不敷出”的状况。 到了“三九天”,积热最少,温度最低,天气也就越来越冷了。此时如果有冷空气的影响,天气就更为寒冷。待到过了这个“冷锋”之后,天气就会渐渐变暖。 所以说“冷在三九”,而“九九”已在夏历一月、二月,中国大部分地区已入春,因此“九九艳阳天”。

冬至养生要趁早!

冬至是养生的大好时机,主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始,生命活动开始由衰转盛,由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。

一、食宜多样:冬至养生一定要注意饮食的均衡性,一定要保证营养的多样化,身体的滋养需要多种营养,所以冬至要养生就一定要保证饮食的多样化,最好是做到谷、果、肉、蔬合理搭配,最好是适当地选择一些高钙食品。

二、食宜清淡:冬季养生最好是不要吃太多的油腻的食物,特别是老年人消化能力比较弱一些,所以最好是保持饮食的清单,如果吃太多油腻的食物,避免造成消化不良,出现健康状况,现代营养学的养生要求是老年人最好是“三多三少”,蛋白质、维生素、纤维素最好是多多摄入;糖类、脂肪、盐最好是保证能少则少。

三、食宜温热熟软:冬天的时候老年人脾胃比较虚弱,阳气比较衰微,脾更是喜欢温热讨厌寒冷,所以吃东西的时候一定要保持温热,这样可以保护我们的脾胃,而且老年人牙口一般都不好,吃东西的时候喜欢糯软的,讨厌冷硬的,所以最好是在吃东西的时候做到遵循养生原则,保证温热熟软的饮食摄入,放弃冷硬的食物。

四、食宜少缓:冬至养生一定要注意保持饮食的适度摄入,最好是让饮食保持八分饱,不要吃得太饱,太饱的话会给身体的消化系统带来不利影响,吃东西的时候一定要保证细嚼慢咽,最好是保证食物被充分地咀嚼,这样不仅仅对脾胃比较好,而且对身体健康非常有利。

日常保健需谨记:

1、冷水洗脸:冬天气候冰冷,许多人早上会挑选用热水洗脸,事实上,清晨冷水洗脸不只能让人变得清醒、精力振奋,还能够防止冬天外出冷空气侵袭而导致的伤风。若能联系按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。

2、喝温开水:洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洁胃肠;另一方面可稀释血液,防止脑血栓、心肌缺血,一起能坚持细胞渗透力,推进细胞代谢。

3、热水泡脚:睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡觉。人体的足部穴道许多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加快血液循环,起到防病治病的效果,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的病人。便利时可用中药泡脚,这里有个药方,能够在水中放几片当归、红花、川断及金银花等,能够活血补肾,还能够防止冬天肌肤枯燥、皲裂。

4、早睡晚起:在起居上,应早睡晚起,等待阳光呈现才出外活动。一起也要多穿衣服,防止不必要的户外活动,防止阳气过度的耗费。除了确保夜间睡觉,午饭后可适当打个盹,但要防止睡时着凉。其次,要注意防风防寒。

5、温水刷牙:冬天刷牙最佳用温水。医学专家对牙齿生态的调查显现,人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的推陈出新。35℃摆布的温水是一种良性的口腔保护剂,用这么的水漱口,会使人发生一种清新、舒服的口感。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,防止导致牙齿灵敏。温水的温度以挨近体温为宜,太热的水也欠好。

6、穿衣适温:穿衣要讲“衣服气候”,指衣服里层与肌肤间的温度应一直坚持在32―33摄氏度,这种抱负的“衣服气候”,可缓冲外界冰冷气候对人体的侵袭。其次,要重视双脚的保暖。因为脚离心脏最远,血液供给少且慢,因而脚的皮温最低。中医以为,足部受寒,必然影响内脏,可引致拉肚子、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。

7、守时开窗:气候冰冷,许多人不肯开门开窗,加之如今家庭安装的空调不断增加。在空调房间内,通常长时刻处于封闭状况,空气流通不良。一起,室表里温差较大,还也许易形成包括流感在内的呼吸道疾病的传染。因而,需定时翻开窗户通风,坚持室内空气流通,削减细菌的繁殖。

在冬季由于大多数人身体抵抗力低从而容易导致感冒,因此无论在饮食方面还是日常生活中都需要引起重视。大家冬季要养生一定要遵循上面几个养生法则,特别是老年人更是应该积极注意自己的养生问题。还想要了解更多有关养生保健等问题,就来关注我们吧!

冬至前后艾灸的好处 冬至养生重点有哪些


为什么说冬至前后艾灸好

冬至是一年中最冷的日子,这时阴气已达到极盛,阳气开始萌芽,所以中医养生上讲冬至养生亦应适当补养阳气。怎么补养呢?而艾灸的作用正好是温阳补气、温经散寒,在穴位上施行艾灸,就是把初生的阳气稳固下来,使阳气逐渐壮大。

老年人体质较弱阳气不足,而冬天更是疾病的高发期。而艾灸是最适合老年人的一种保健治疗方法,冬至艾灸不但温补了老年人的虚,还化解了老年人体内的淤。艾灸还能能调节血压,降低血脂,增强脏腑功能,让老年人这个冬天更健康。

进入中年家庭工作都是最脱不开身的时候,大冬天也要外面东奔西跑,但身体机能开始逐渐衰弱,各种疾病也趁免疫力的下降纷纷而来。而冬至进行艾灸可以提高机体的抗寒和抗病能力,激发身体阳气上升,让自己有个健康的身体是全家之福。

现代年轻人由于工作压力过大等种种原因,导致阳气亏损,身体易乏,精神无法集中,工作效率低,失眠健忘等亚健康症状,其实这些都是阳气不足所致。那在阳气初生的冬至进行艾灸就更加不可少了。

儿童是人生中最美好的时期,但也是最容易患病的时期,特别是冬天,由于儿童的好动和室内外的温差过大,很容易就受凉了。在冬至前后对儿童进行艾灸,不但增强孩子的抵抗力和免疫力,还能调理孩子的内分泌系统,坚持艾灸几天能让孩子一冬不感冒。

如何进行冬至艾灸

1冬至艾灸的穴道首选神阙穴

冬至艾灸的穴道首选神阙穴。神阙穴就是肚脐眼,古人认为神阙穴是五脏六腑之本,因为脐带就是连接胎儿和母体唯一的营养通道,艾灸这条通道就是激发人体的元气,使人体的气机生发起来。

首先冬至艾灸要在冬至前后四天,加上冬至共九天的时间进行。点燃艾条以肚脐眼为中心,熏灼肚脐周围,注意感到温热就可以。每次进行15分钟,每天一次。

艾灸结束后应用毛巾在灸后的穴位上包两分钟,以防风侵入穴道。

注意事项

灸时要慎风寒,戒生冷、油腻。

刚吃完饭或空腹不宜灸脐。

实热证、阴虚发热者不宜艾灸。

孕妇不能灸。

施灸完毕,半小时内不能沾冻水,饮冻水。

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养生之道教你几招看自己是否亚健康


亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是界乎健康与疾病之间的状态。亚健康并非疾病,但是的确让人感觉很难受,像生病了一样。你的身体是否处于亚健康状态?今天小编教大家几招,测出自己是否处于亚健康。

鞠躬和心脏健康

我们教你几招测试心脏的好方法,我们还可以在测试之前先静坐5分钟,测试脉搏就是最好的方式。

当我们身体直立的时候,上体微向前屈,然后慢慢还原,通俗的说就好似一个简单的鞠躬姿势,用一个最合适的频率连续做20个,连续测试三次,然后将三次脉搏数相加,减200,再除以10,这就是最后的结果。

如果答案是在12以上,建议立即去就诊,因为心脏功能较弱的人,我们最好可以进行一些轻微的有氧运动,并多家注意心态的调试。

单脚站立和人体老化程度

我们还可以拿利用单脚站立的方式来测试人体老化的程度,双手自然的下垂,然后紧贴大腿两侧,闭上眼睛,然后盯着表测试。根据其单脚独立稳定时间,来判断老化程度。

站立时间越长,证明我们的老化程度越慢。对于那些年轻人群,而站立很短的人群,应该多家注意保养身体体,保持心情的愉快。

屏气和肺部健康

人体的肺不仅是我们用来呼吸,还是反映我们身体健康的一个重要指标。特别是对于流感阶段、我们也可以通过屏气来测试我们肺部的健康。我们测试的一个重要方式,我们可以通过游泳来证明这一问题,我们可以先深吸一口气,然后再将头埋进水里,屏住呼吸,再慢慢吐出,看持续的时间长短,当然是越长越好。

如果能够达到30秒以上,就证明肺很健康。如果要想提升肺的质量,我们尽量在空气良好的环境中做深呼吸,然后并主动咳嗽,尽量的排除肺部的垃圾。

爬楼梯和体力

我们可以以5层楼为限,用爬楼梯来测试健康状态。我们如果不用借助扶手,而能够一鼓作气爬到五楼的人吗,且没有明显的气喘现象,说明健康状态很不错。而无论哪个年龄层,爬楼梯就会气喘吁吁,那就证明需要加强锻炼。

腰臀和肥胖、心脑血管疾病

女人都爱翘翘的臀部,但是随之年龄增长,我们也很怕体重增加,于是天天嚷嚷着减肥,这减肥也成了我们的最终原则。

其实对于减肥来说并不算什么,我们应该最担心的就是心脑血管疾病。曾经有人用臀部来衡量肥胖的一个重要指标。我们在测量时放松站立,男性的腰围和臀围比例应小于0.8,而女性则应小于0.7。

对于臀部较大的人群,就更应该担心心脑血管疾病,我们应注意从饮食加运动调理。

养生禁忌 螃蟹不能和什么混吃


相信螃蟹是很多人都爱吃的海鲜类食物之一,但是在吃螃蟹之前,我们必须要了解吃螃蟹不能和什么一起吃,这样才能在享受美味的同时不至于危害人体健康。那么,吃螃蟹不能和什么一起吃呢?下面就一起来看看!

1.蟹与柿子不能一起吃

我国中医古书上有记载:柿梨不可与蟹同食。,从食物的药性方面来看,螃蟹还有柿子都属于寒性,如果两种食物一块食用的话,非常容易损害脾胃的健康。特别是对于一些患有肠胃方面疾病的人群,如果将两种食物一块食用,其危害是非常之大的。

不仅如此,在螃蟹中含有大量的蛋白质,而在柿子中则含有鞣酸,如果两者相遇,就会结合成为鞣酸蛋白,不易消化。如果过量食用的话,还会导致食物滞留于肠内发酵,出现呕吐、腹痛、腹泻等食物中毒现象。

2.蟹与梨不能一起吃

在吃螃蟹的时候一定要注意,千万不要和梨一块食用。中医指出,梨味甘,微酸,性寒。在陶弘景《名医别录》有记载:梨性冷利,多食损人,故俗谓之快果。民间有食梨喝开水,可致腹泻之说。而且梨的性质属寒,螃蟹亦冷利,如果两者一块食用的话将会非常伤肠胃。

3.蟹与花生不能一起吃

在吃螃蟹不能和什么一起吃的问题中,花生同样应该遭到拒绝。中医记载:花生仁性味甘平,而且现代医学发现,在花生中含有大量的脂肪,其含量高达45%。可以说花生是属于油腻性食物的,如果与寒冷性的食物一块食用的话,就会导致出现腹泻的现象。因此螃蟹不能与花生仁不宜同时进食,肠胃虚弱之人,尤应忌之。

4.蟹与泥鳅不能一起吃

在《本草纲目》中记载:泥鳅甘平无毒,能暖中益气,治消渴饮水,阳事不起。可见其性温补,而蟹性冷利,其功能与泥鳅的功能正好相反,因此两者不宜同时食用,否则对人体的危害是非常大的。

5.蟹与冷饮不能一起吃

吃螃蟹后勿吃冷饮:冷饮冰水、冰激凌等冷饮属寒凉之物,使肠胃温度降低,与蟹同食,必致腹泻。故不能与蟹同食,食蟹后也不能即食冷饮。

6.蟹与香瓜不能一起吃:

香瓜即甜瓜,性甘寒而滑利,能除热通便。与蟹同食,有损于肠胃,易致腹泻。

除此之外,螃蟹还不可与红薯、南瓜、蜂蜜、橙子、石榴、西红柿、蜗牛、芹菜、兔肉、荆芥、茄子同食,会导致食物中毒。

除了了解螃蟹不能和什么一起吃之外,同时我们还要注意一些禁忌人群,并不是所有人都适合吃螃蟹的:

1.易困倦人群

由于在螃蟹中含有大量的蛋白质、烟碱素、维生素B12等营养物质,因此偶尔食用对人体的健康是非常有利的。特别是在螃蟹中还含有维生素b12,光是100公克蟹肉内的维生素b12就高于每人每日营养建议摄取量。因此平时容易感觉到困倦,或者末梢神经会感觉麻木、疼痛的人,可以适量食用。

2.红白狼疮

蟹肉的营养虽然非常丰富,但同时其胆固醇的含量也有所偏高,特别是在蟹黄中其胆固醇的含量更加高。因此患有胆结石、系统性红斑狼疮、过敏性体质、肠胃不适的人在食用的时候一定要注意节制,以免加重病情。同时还要注意,由于蟹肉的热量非常高,因此想要控制体重的人也要注意控制食用量。

3.体寒的人群

螃蟹性味咸寒,因此经常存在有手脚冰凉、体质虚寒或是虚弱的人都不应多吃。在食用的时候也要注意,烹调的时候最好是多加些姜、葱、蒜等辛香料,让这些属性较热的配料,中和螃蟹属性的凉。同时在吃完螃蟹之后还要注意,应该喝杯黄糖姜茶,用以暖胃、去腥,并驱除寒气。

4.平素脾胃虚寒、大便溏薄、腹痛隐隐、风寒感冒未愈、宿患风疾、顽固性皮肤瘙痒疾患之人忌食; 月经过多、痛经、怀孕妇女忌食螃蟹,尤忌食蟹爪。

房事禁忌与养生



房事禁忌

中国房中养生非常重视入房禁忌,强调“欲有所忌”、“欲有所避”。所谓禁忌,就是在某些情况下要禁止房事。若犯禁忌,则可损害健康,引起很多疾病。房事禁忌,大致有三个方面:

一、行房人忌

阴阳合气,要讲究“人和”。选择双方最佳状态。人的生理状态受生活习惯、情志变化、疾病调治等方面的直接影响,女性还有胎、产、经、育等生理特点。在某些特定的情况下不宜行房,以免带来不良后果。

(一)醉莫入房

一般认为酒对性兴奋有一定的促进作用,故有“酒是色媒人”之说。但切勿饮酒过量行房,更不能用酒刺激性欲,不然会带来很多危害。《素问·上古天真论》云:“以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不知御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也”。《千金要方·道林养性》说:“醉不可以接房,醉饱交接,小者面(黑干)咳嗽,大者伤绝血脉损命”。《三元延寿参赞书》亦说“大醉入房,气竭肝伤,丈夫则精液衰少,阳萎不起,女子则月事衰微,恶血淹留”。可见,醉酒入房害处无穷。

现代研究认为,古人的这些主张有许多科学价值。醉酒之后有的欲火难禁,行为失控,动作粗暴,礼仪不周,醉态中彼此都会有一些超出双方可容范围的行为。导致房事不和谐,且伤肾耗精,可引起各种病变。临床所见早泄、阳萎、月经不调、消渴等病,常与酒后房事不当有一定关系,长期饮酒过度,可诱发骨髓炎、食道炎及严重的营养缺乏症等。由于乙醇可损害精细胞和卵细胞,经常饮酒或醉酒入房,不但有害自身,还可殃及后代。妇女酒后受孕或妊娠期饮酒,可使胎儿发育不良,严重者发生各种畸形,出生后先天发育不全,智力迟钝、呆傻,健康状况不佳,寿命不长。

(二)七情劳伤禁欲

当人的情志发生剧烈变化时,常使气机失常,脏腑功能失调。在这种情况下,应舒畅情志,调理气血,不应借房事求得心理平衡。七情过极,再行房事,不仅易引起本身疾病,如果受孕还可影响胎儿的生长、发育。另外,劳倦过度宜及时休息调理,尽快恢复生理平衡。若又以房事耗精血,必使整个机体脏腑虚损,造成种种病变。《千金要方·房中补益》指出:“人有所怒,气血未定,因以交合,令人发痈疽……运行疲乏来入房,为五劳虚损,少子”。《三元延寿参赞书》说“恐惧中入房,阴阳偏虚,发厥自汗盗汗,积而成劳”。只有在双方精神愉快、体力充沛的状态下,性生活才能完美和谐,才能无碍于身心健康。

(三)切忌强合

养生家早就指出:“欲不可强”。所谓“强”,即勉强,性生活是双方的事,任何一方都不宜勉强。勉强房事者,不仅会给心理上带来障碍,还会引起各种疾病。因为强合行房违犯了阴阳顺乎自然的法则,其结果不可避免地会带来不良后果。在两性生活中,不顾体力和情感,勉强行房,只会给男女间之关系带来不良影响,给身体造成危害。《三元延寿参赞书》说:“强力入房则精耗,精耗则肾伤,肾伤则髓气内枯,腰痛不能俯仰”,“体瘦尪羸、惊悸、梦泄、遗沥、便泄、阳萎、小腹里急、面黑耳聋”。强合行房所造成的危害,应引起人们的充分注意。

(四)病期慎欲

患病期间,人体正气全力以赴与邪气作斗争,若病中行房,必然损伤正气,加重病情,导致不良后果。例如:患眼疾(结膜炎)未愈时,切忌行房,否则视神经萎缩会引起失明。病中行房受孕,对母体健康和胎儿的发育危害更大。《千金要方·养性序》指出:“疾病而媾精,精气薄恶,血脉不充,既出胞脏……,胞伤孩病而脆,未及坚刚,复纵情欲,重重相生,病病相孕”。这从遗传学的观点说明了病中行房受孕,胎儿易患遗传性疾病,而且“重重相生,病病相孕”,代代相因,遗害无穷。

病后康复阶段,精虚气扇,元气未复,极需静心休养。若反而行房耗精,使正气更难复元,轻者旧疾复发,重者甚或丧命。《千金要方·伤寒劳复》指出:“病新差,未满百日、气力未平复,而以房室者,略无不死……近者有一士大大,小得伤寒,差已十余日,能乘马行来,自谓平复,以房室,即小腹急痛,手足拘挛而死”,这就突出说明了病后房事的严重危害性。现代医学证明,适度而和谐的性生活可给男女双方带来好处。有些慢性病患者,也非一概不能行房事,但决不可多欲。例如:结核病、肝脏病、肾病等慢性病人,房事过度可促使旧病复发或恶化。一定要视病之轻重,适量掌握。凡病情较重,体质又弱者,应严格禁欲。

(五)妇女房事禁忌

妇女具有特殊的生理特点,即指经期、孕期、产期及哺乳期,这是正常的生理现象。针对妇女的特殊生理,古代医家和养生家提出了一些具体房中保健要求。

1、经期禁欲 《千金要方·房中补益》指出:“妇人月事未绝而与交合,令人成病”。月经期性生活,易引起痛经、月经不调、子宫糜烂、输卵管炎、盆腔感染,或宫颈癌等多种疾病,影响女方身体健康。

2、孕期早晚阶段禁欲 妇女在怀孕期间,对房事生活必须谨慎从事,严守禁忌。尤其是妊娠前三个月和后三个月内要避免性生活。早期房事易引起流产,晚期房事易引起早产和感染,影响母子健康。《保产要录》指出:“则两月内,不露怒,少劳碌,禁淫欲,终身无病”,明代妇科医家万全亦指出:“孕而多堕者,男子贪淫纵情,女子好欲性偏”。《傅青主女科》又进一步指出“大凡妇人怀妊也,赖肾水荫胎,水源不足,则水易沸腾,加之久战不已,则火为大劫,再至兴酣癫狂,精为大泄,则肾水溢涸,而龙雷相火益炽,水火两病,胎不能固而堕矣”。孕期妇女需要集中全身精血育养胎儿,房事最易耗散阴精,若不善自珍摄,则母体多病,胎儿亦难保全,故怀孕期间必须节制房事。

3、产期百日内禁欲 孕妇产后,百脉空虚,体质虚弱,抵抗力低下,需要较长时间的补养调理,才能恢复健康。同时产褥期恶露未净,若再房事,更伤精血,邪气乘虚而入,引起多种疾病。孙思邈在《千金要方·妇人方》中明确指出:“至于产后,大须将慎,危笃之至,其在于斯。勿以产时无它,乃纵心恣意,无所不犯,犯时微若秋毫,感病广于嵩岱……所以,妇人产后百日以来,极须殷勤忧畏,勿纵心犯触,及即便行房。若有所犯,必身反强直,犹如角弓反张,名曰褥风……凡产后满百日,乃可合会,不尔至死,虚羸百病滋长,慎之。凡妇人皆患风气脐下虚冷,莫不由此早行房故也”。故产后百日内必须严戒房事。

4、哺乳期内当节欲 在哺乳期内,喂养幼儿需要大量营养价值高的母乳。乳汁乃母体气血所化,若用劳损伤,气血生化之源不足,则乳汁质量不佳,影响婴儿的正常发育,还可引起软骨病、疳积、贫血等病。所以,孙思邈指出:“毋新房以乳儿,令儿羸瘦,交胫不行”,特别是“其母遇醉及房劳喘后乳儿最剧,能杀儿也”(《千金要方·少小婴孺方上》)。因此,在哺乳期应节制房事,安和五脏,保证婴幼儿的健康成长。

二、行房天忌

所谓“天忌”,是指在自然界某些异常变化的消况下应禁止房事活动。“人与天地相应”,自然界的剧烈变化能给人以很大的影响,日蚀月蚀,雷电暴击,狂风大雨,山崩地裂,奇寒异热之时,天地阴阳错乱,不可同房。《吕氏春秋·季春记》云:“大寒、大热、大燥、大湿、大风、大震、大雾七者动精则生害矣。故养生者,莫若知本,知本则疾无由生矣”。自然界的剧烈变化对人体的影响,一是导致精神情绪变化,二是对生物功能的干扰。自然界的剧变常可超过人体本身的调节能力,打破人体的阴阳平衡,发生气血逆乱。此时行房,即为触犯天忌。古代养生家还认为,在自然界气候异常变化之时行房受孕,对胎儿正常发育产生一定的影响。孙思邈在《千金要方·房中补益》中强调指出:“弦望晦朔,大风、大雨、大雾、大寒、大暑、雷电霹雳、天地晦冥,日月薄蚀,虹蜺地动,若御女者,则损人神不吉,损男百倍,令女得病,有子必癫痴顽愚瘖哑聋聩,挛破盲眇,多病短寿”。在自然界剧烈变化之时进行房事,不仅影响男女双方的身体健康,如果受孕生子,有可能出现先天性疾病和先天畸形或出现临盆难产等情况。从现在的临床观察情况来看,婴幼儿的先天性疾患,皆与孕前的生活环境或孕期感染及发热过度等因素有关,这说明夫妇房事生活充分注意自然界的异常变化是非常必要的,对优生优育有积极意义。

三、行房地忌

所谓“地忌”就是指要避免不利于房事活动的不良环境。例如,《千金要方·房中补益》所说日月星辰火光之下,神庙佛寺之中,井灶圊厕之侧,塚墓尸枢之傍”等等,一切环境不佳之处均应列为禁忌。良好的环境是房事成功的重要条件之一。不良的环境可影响男女双方的情绪,有害于房事质量,有时还能造成不良后果。在心理上留下阴影。有利于房事的环境,应是安静,少干扰,面积较小的房间,室内光线明暗适度,温度适宜。空气较为流通,卧具要干净。总之,一个安逸、舒爽的环境,对房事和健康有益。

房事保健对人类健康长寿至关重要,正常的房事生活是人们幸福美满生活中不可缺少的一部分。它可以给人们带来幸福和欢乐,也可给人们造成灾难和苦恼,这种相互满足的幸福是不会自行来到人们中间,它是建立在一定知识的基础之上的。中国古代养生家和医家对房中保健做了比较系统的阐述,指出了他的理论原则和具体方法,以及有关禁忌。其中很多观点已被现代科学所证实。在性生活问题上假道学从来没有好结果。我们研究和学习房事保健知识的目的是为了使人类能够得到科学的指导,打破人类对性生活的蒙昧和神秘,创立新的生命科学观,为提高人口素质和人类的健康长寿作出新的贡献。

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