养生 > 中医养生 > 养生防寒预防感冒的方法 > 导航 > 养生防寒预防感冒的方法

夏季如何预防寒湿伤人

养生防寒预防感冒的方法。

“善养生者慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。”但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。积极而有效的中医养生是如何进行的呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“夏季如何预防寒湿伤人”,欢迎您参考,希望对您有所助益!

在夏季发生的疾病中,寒湿之邪引发的疾病往往占绝大多数。

寒湿之邪可致病

寒湿为阴邪,皆伤人阳气。寒邪具有重浊寒冷、凝滞收引、澄澈清冷等特点;湿邪具有潮湿、黏滞、重着不易速去等特性。湿邪致病有内湿、外湿之别:外湿是受外界环境中湿邪的侵袭而致病;而内湿则是素体脾肾阳虚,又遭受饮食生冷的侵扰,湿邪难于运化而致病。在夏秋之交,寒湿之邪最常引发以下疾病:

一为阴暑。古人认为,暑月受寒,故名阴暑,静而得之者为阴暑,是指白天或夜间休息之时,过于避热趋凉而感受风寒之邪,出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、胸闷呕恶、肌肉拘挛麻痹等症状。

二为夏季感冒。夏天多汗且食欲差,免疫防病能力下降。若避暑过于贪图凉爽,就易感受风寒湿邪而引发夏季感冒。以伤风为主者俗称热伤风,可见头痛、鼻塞等症状。以寒湿为主者称暑湿外感,其症身重,头痛如裹。其中以腹痛腹泻、恶心呕吐等胃肠症状为主者称胃肠型感冒。

三为胃炎肠炎。夏日睡卧贪凉,或子夜睡卧之时突然风雨交加又缺乏防护,或素体脾肾阳虚,又贪吃生冷瓜果,皆易引发胃肠炎。

四为关节肌肉病变。夏日贪凉,坐卧湿地,或居处卑湿,或涉水淋雨,或水中作业,或汗出沾衣,或头身大汗淋漓而突然用冷水浇头冲身,皆易导致风寒湿邪侵袭关节、肌肉,致使其疼痛沉重或拘挛麻痹等。

如何避免寒湿伤人

那么我们怎样才能预防与避免寒湿之邪伤人呢?

1.改善居住环境。尽量避免居住在低矮潮湿之地。晴天应多开窗通风,阴雨天外面湿度太大时则应少开窗,或利用电扇、空调、电热毯、熨斗的除湿功能,以保证室内湿度不超过60%,保证衣服干燥清爽,免受寒湿之害。

2.避免外感寒湿之邪。夏日避暑不要过于避热趋凉,不要露宿室外或睡于室内通风处,午睡休息或夜间睡眠要避免电扇直吹人体,空调温度不要调得过低。天再热也不要赤身露体,睡眠时最好穿个背心,或用毛巾被将腹部遮盖,以免夜间感受风寒。还要尽量避免涉水淋雨,水中作业,汗出沾衣。头身大汗淋漓之时,切不可为贪一时之快,而用冷水浇头冲身。

3.调整饮食,少吃生冷瓜果。老人、儿童和体弱多病者尤其不可贪吃冷食冷饮,并应适当进食一些具有健脾厚肠除湿作用的药食,如扁豆、绿豆、薏苡仁、山药、芡实、赤小豆、莲子等。

4.年老体弱脾肾阳虚之人,必要时可采用温肾健脾助阳之剂,如以附子、干姜、白术、山药、茯苓、薏苡仁等进行调补,以增强体质,减少寒湿之邪伤人。

ys630.coM延伸阅读

夏季如何预防耳朵痒


我们的五官经常暴露在空气中,一到气候干燥的时节就容易产生过敏症状,例如耳朵痒。其实中医方有一些保护五官的简单方法,可减少五官过敏症的发生。耳朵痒的原因可能是耳垢、霉菌、过敏或太乾燥。常挖耳朵的人把耳垢随时挖得光光的,耳朵皮肤变得太乾燥就会痒,痒就会想再挖,挖后又更痒,如此恶性循环就越来越糟。

当不小心挖伤外耳道后,当时可能痛一下后就不痛了,也就不知道耳朵受伤。等隔一、两天后耳朵就会变成很痛,这时早已忘了是两天前挖耳自伤的因果。急性外耳炎会引发持续性耳朵灼热痛,甚至同侧头痛,厉害的还会流脓。轻者可用滴剂或敷药膏,重者还要加用抗生素、止痛剂才治得好。

如果有得耳霉菌症时,那耳朵更是痒死了,而且很会长耳垢,常常一、两周后就长满了整个外耳道。耳朵长霉菌的原因可以是环境的因素、耳膜破洞的分泌物及被传染等。台湾气候温湿,外耳道因洗头、淋雨、游泳而跑进脏水,久没清理就有机会长霉。本身有慢性中耳炎,脓从中耳破洞流到外耳道,没有去治疗,久了就会长霉。有香港脚(足癣)的人用手指抠脚长癣处止痒,之后没有洗手又用手指去挖耳朵,就把足癣传到外耳道上。

夏季如何预防首饰病


K金首饰:成分复杂,谨慎选择

女性(女性食品)常戴的金属项链,除了一部分是纯金(24K)以外,不少是K金首饰,它们以多样、精致的外观和相对便宜的价格,吸引了众多消费者。

在制作过程中,为了取得更好的外观效果,这些金属中都按比例掺入了少量的铬、镍、铜等其它金属。值得注意的是,一些价格低廉的多种金属合金制品,成分非常复杂,且加工工艺技术水平低,常常含有一些对人体有害的元素,如长期佩戴,有可能会诱发皮肤病。

专家的建议是,选购K金饰品,一定要谨慎,到知名品牌的专柜去买,而不要为了图便宜和新奇,在一些小店里、小摊上买。

戒指:常戴常摘,保持卫生

有些人佩戴一段时间的戒指之后,出现了手癣等皮肤病,这是由于戒指套在手上,一般不常取下,夏天出汗较多,造成戒指周围局部潮湿,从而使霉菌和细菌大量生长繁殖,引起皮肤病。此外,戒指和皮肤接触部位往往会残留一些肥皂、洗衣粉、化妆品和其他污物,如果不及时清除,日久天长也容易引起皮肤感染。所以,戒指一定要常戴常摘,并且经常清洗。

穿刺型首饰:根据体质,量力选择

在穿刺型首饰中,最为普遍的要数耳环了。而现在,眉环、脐环甚至舌环也不再是奇怪的装扮,许多年轻人以此来标榜自己的个性。殊不知,由于穿刺受损的局部组织和首饰不断摩擦接触,非常容易引起皮肤感染,如果是本身属于过敏体质的人,反应也许更为强烈。所以,能否选择穿刺型首饰要根据自己的体质决定。

夏季如何预防汗疱疹


夏天不仅身上容易出汗,手也容易出汗,很多人的手掌动不动就湿漉漉的,影响美观不说,而且还经常长水疱,瘙痒钻心,严重者会继发感染,而出现手肿胀、疼痛的症状。古人认为,手掌、脚掌上长出一群群小水疱泡,就是因为多汗、排汗不良造成的,所以才会给起名字叫汗疱疹。中医对本病早就有认识,在明代称它为蚂蚁窝。清代《疡医大全蚂蚁窝》中记载:蚂蚁窝多生手足,形似蚁窝,俨如针眼,奇痒入心,破流脂水。它一般多发于手掌侧面或者手指间,把这些水疱挤破会发现,里面液体清澈,很少有浑浊的,并且待干涸后会脱皮,露出发红的新皮,但是也容易皴裂,会疼痛。生活中,常看到有些人手指甚至脚趾发红、脱皮,就有这个原因。它好发于春末夏初,夏天病情加重,此起彼伏地发作,一般能持续很长一段时间。

夏天常饮食不节,摄入太多寒凉食物,或者过食肥甘厚味,像烧烤、油腻食物等,而使得湿热内蕴,损伤脾胃;另外,天气炎热,心情烦闷、暴躁或者思虑过度,也会劳伤心脾。《内经》云二阳之病发心脾,可见,脾失健运,运化失常,湿热内聚,同时又受到暑湿的侵扰,内外合邪,不能疏泄于外,就只能熏蒸肌肤,它循经络流窜至手掌时,就表现出人们所看到的蚂蚁窝了。

那要如何调理才能祛湿热止痒呢?给大家介绍几个穴位,不妨试一试。

按摩劳宫穴,用左手大拇指指端顶住右手掌心的劳宫穴,垂直向下按压,其余的手指则按压在手背上,力度由轻到重,一压一松,持续1~2 分钟即可。

劳宫穴是手厥阴心包经的俞穴,同时又是荣穴。中医认为,劳宫穴有清心火,除湿热,凉血息风,理气和胃,镇静安神之功。经常按摩劳宫穴,可以强壮心脏功能。传说古代有一个人,经常要下山去赶集,但是每次上山回家,没走几步,就气喘吁吁。但是隔壁年纪一大把的老先生,担着柴上山,却非常轻松。这个人于是询问他养生的方法,那个老人就说,他的方法就是经常按摩劳宫穴。

同样的道理,现代人很多心脏功能差,爬楼梯吃力,心跳较快,必须走一会儿停一会。而常按摩这个穴位,体质不仅可以得到改善,还能用来治疗胸闷、心痛、中暑等夏天常见症状。

另外,搭配按摩合谷穴和鱼际穴,共同作用下,则可以清热利湿、活血护肤、止痒等。合谷穴是手阳明之原穴,它可以疏通其所在局部气血的运行。合谷穴位于手背虎口处,第一掌骨与第二掌骨间陷中。鱼际位于手外侧,第一掌骨桡侧中点赤白肉际处。同时,因为阳明经多气多血,故合谷穴还具有活血理气、清热利湿的作用。鱼际穴是肺的荣穴,肺为水之上源,因此,鱼际穴也可以清湿热。

很多人会问:汗疱疹会不会传染?它不具传染性,但是不容易根治,一到夏天很容易复发。因此,手和脚一定要保持透气通风干爽,洗衣服时戴上橡胶手套,少直接接触强碱性肥皂和洗衣粉等化学制剂、清洁剂。如果真患上此,也不要自行乱涂成药,否则很可能并发其他皮肤病变,致使病情更难控制。

在我国广东,夏天天气闷热,很多人喜欢直接赤足穿运动鞋。其实,这样脚很容易出汗,汗液浸渍会让皮肤的防护功能下降,从而引发汗疱疹和湿疹。所以,夏天穿运动鞋时,应该穿上吸汗、柔软的棉袜,及时让脚透透气,以免感染。

平日里,还可利用具有祛湿作用的中药食材来预防,例如薏苡仁、绿豆、陈皮、茯苓、甘草、党参等。如果吃这些东西有消化不良的症状,则表示还需要加强健脾胃的药物。

夏季如何预防肛肠疾病


如果吃了被细菌污染的剩饭剩菜,容易患上胃肠疾病。

现在人们是吃得越来越好了,可胃肠却越来越娇气了。

为何炎热天气胃肠病高发

炎热天气,人们会采用一些方法消暑,而一些不当的消暑方式则是引发夏季肠胃病的主要因素。人们在享受清凉的同时一定要注意,免得肠胃病找上你。炎热天气胃肠病高发的主要原因有:

1.炎热天气,空调房与室外的温度相差悬殊,一冷一热的刺激使血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌大量增加,胃肠容易发生痉挛性收缩导致腹部疼痛。

2.气温高的季节里,人体神经系统经常处于紧张状态,某些分泌腺的功能会受到影响,常常出现消化功能减弱。

3.炎热天气出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少。

4.剩饭剩菜或熟食容易被细菌污染,细菌会使胃黏膜遭受损伤;大量食用冷饮,会引起胃肠道血管突然收缩,血流减少,这样会使胃肠道正常的生理功能发生紊乱,出现餐后饱胀感、恶心、呕吐、厌食、嗳气及上腹烧灼痛等症状。

有三种方法能检查胃病

如果胃不舒服,就要进行检查,查清病因,传统的X线钡餐检查发现不了小的病变,而普通的胃镜检查虽然检查较准确,但时间长、痛苦多,往往恶心、呕吐、腹痛给胃肠镜检查带来困难。有的病人一听到胃肠检查就恐惧或拒绝,使病情得不到及时发现而延误诊断及治疗,造成终身遗憾。难道就没有比较人性化的检查设施吗?当然有:1、采用多媒体彩色B超检查胃肠病,患者只需服用少量胃肠助显剂,通过超声探测器,即可清晰地反映胃壁结构、黏膜内层形态、胃体大小、胃下垂、胃结石、动态观察胃蠕动及早中晚期肿瘤,同时可检查与胃相关的邻近器官;2、可为青年、少儿及精神紧张不愿插管者、脑血管病变患者提供无痛苦的检查方法;近年研究逐渐表明:幽门螺旋杆菌是慢性胃炎的主要发病原因(但不是唯一原因),是消化性溃疡的重要发病因素,与胃癌的发病有一定的关系。C-14呼气检测仪是专门针对幽门螺旋杆菌研制的,患者只需呼口气就能轻松查出是否携带幽门螺旋杆菌,无任何不适感;3、新一代电子胃镜引进新一代日本奥林巴斯电子内镜,检查全程都在无痛的状态下进行。新型内镜采用电荷耦合件替代传统纤维内镜,管径更小,质软,光导性能优良,用于诊断胃肠黏膜的细微结构变化、早中晚期良恶性病变。

中西联合用药平衡胃酸

在临床上目前采用中西联合用药的方法来平衡胃酸。采用益气健脾、理气化淤的中药方剂,调和肠胃、治理胃肠道内环境。同时采用高效药物,杀灭存在于胃内的幽门螺旋杆菌,调整人体内消化系统。QK纳米波治疗仪,它能释放多峰宽带能量,从体外透入身体里层,作用于受损胃肠炎症、溃疡部位,被细胞吸收后,产生生物效应和理化效应,改善微循环,双向调节神经、内分泌系统,加速消除炎症,缓解疼痛,促进溃疡愈合,清除人体内多余自由基,稳定人体生态平衡,能活化胃肠组织细胞,建立和维护胃黏膜屏障。

夏季如何预防冠心病


冠心病重男轻女

如今,冠心病已经成为常见病、多发病,由于冠心病的发生和人们生活水平提高带来的高血压、高血脂、糖尿病有关,因此又被称为富贵病。

除了上述因素外,引起冠心病发病相关的因素很多,其中可以改变的因素包括吸烟、高血压、高血脂、糖尿病、缺乏运动、精神压力、超体重、过量酒精等。还有一些是不能改变的因素,包括冠心病家族史、性别、年龄等。

从性别以及年龄因素来看,冠心病的发病情况还存在男性比女性发病人数多的状况;但在女性绝经期后,二者发病人数基本持平。从年龄趋势上来看,年纪越大患冠心病的可能性越大,因此,冠心病也是中老年人的常见病和多发病。

夏天也是高发季节

以往人们通常认为,天气寒冷会导致冠状动脉收缩,因此冬季是冠心病的高发季节。万峰指出,虽然冠心病夏季比冬季少发,但比起其他疾病来说,冠心病仍属于多发疾病。尤其在每年夏季特别是天气闷热、空气湿度升高时,常会见到冠心病患者猝死的报道,如著名演艺人士侯耀文先生因冠心病发作意外去世就发生在夏季。

万峰分析,出现这种情况是因为夏天里气温的升高,人体皮下血管扩张,皮肤的血流量比平时增加3到5倍左右,而回流到心脏的血液量减少,这会直接影响心肌供血。另外,人在夏季的高温状态下,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,这也会增加冠心病的发作。夏天人出汗多也是导致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因,要知道人体水分通过汗液大量蒸发,水分减少,结果导致血液黏稠度升高,达到一定程度时人就发病了。夏夜天气热而且昼长夜短,有些人往往得不到很好的睡眠,这也是引起心血管疾病重要的诱因之一。

此外,情绪因素在夏季冠心病的发作里也不可忽视,夏季闷热的天气,如在下雨前的闷热阴沉天气里,人的情绪容易烦躁,植物神经紊乱。医学研究表明,高温下心情长时间烦闷人容易紧张抑郁,也会导致心血管疾病发生率上升。人讲究与环境的天人合一,所处的大环境里空气湿度增高、含氧量降低,容易导致缺氧,也会导致冠心病的增加。

冠心病是可以预防和治疗的。要预防冠心病的发作,除了遵医嘱用药外,一定要戒烟,还要把血脂控制在正常范围内。运动也必不可少,因为运动可以避免肥胖增加心脏负担。

起居有序防冠心病

在夏天要预防冠心病的发作:

第一,要特别注意动静适宜,活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行,切忌在烈日下锻炼。时间不宜太长,当天气闷热、空气中湿度较大时,应减少户外活动;

第二,要注意防暑降温,在室外活动时应戴遮阳帽并备足水;天气闷热时,室内可以开启空调,但温度不要太低,25℃左右为宜;

第三,要注意起居有序,如果晚间入睡较晚,早晨不宜过早起床,中午要适当休息,以补充睡眠不足;

第四,饮食要清淡,最好多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等,可适当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。还要注意补水,要多喝凉开水,也可以喝一些淡盐水。最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些开水。如有条件可以常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料;

第五,要注意稳定情绪。只有心理平衡才能生理平衡,各脏器功能正常,血流通畅,远离心梗的威胁;

第六,还要忌烟限酒,可以适当饮用葡萄酒,每日不超过80毫升;

第七,还要注意保持大便通畅,要养成每日一次定时排便的习惯,多吃粗纤维的蔬菜和水果(如芹菜、香蕉等),适当进食粗粮和麦片也有利于通便;

第八,还要严格控制体重,许多慢性疾病都与肥胖有关,如高血压、高血脂、糖尿病等。发胖可以直接压迫心脏,加重心脏负担。

另外,还要注意调整用药,最好在专科医生的指导下,对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整。若外出旅行须随身携带肖*酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物。

有慢性心脑血管疾病的患者,专家提醒,这类人群在服用的药物品种、剂量没改变,甚至活动量和平时没有区别的情况下,如果常常会感到胸闷、气短、头晕,最好及时调整、尽快就医,以免严重时发生急性心肌梗死。据介绍,随着医疗技术的发展,如今我国已经可以在心脏跳动的情况下进行微创手术,这可以减少患者手术的风险。

夏季要如何预防腹泻?


饮用清洁水

夏天,家庭最好选用小桶装饮用水,可以避免开封后长时间不能喝完而受到污染。在旅途中购买瓶装水,一定要检查生产厂家、出厂日期、水的纯净度。尽量不要吃甜品冷饮,如冰淇淋等,因为细菌最容易在这种冷饮上繁殖。

食物要卫生

冷冻食品并不是无菌食物,只是在冷冻条件下,细菌生长繁殖比较缓慢。做好的菜放在冰箱里,也只能保证在短时间里不变质,门诊经常碰到因为吃了隔夜菜而腹泻就诊的病人。凉拌菜最好不要吃,因为得不到加热灭菌,最易被细菌污染,吃下去全靠胃肠免疫功能抵御,一旦年老体弱抵抗力下降,难免遭受腹泻之苦。

保护好肚脐

这点对年轻女孩特别重要。现在低腰裤和超短上衣流行,毫无防备的肚脐眼暴露在风寒之中,令人担心。这些女孩子是容易腹泻的群体,因为肚脐是中医要穴神阙部位,一定要保护好,免受外邪所侵。

空调房温度不能太低

睡前一定要调好温度,盖好空调被,尤其要盖住腹部、遮住脚心。因为人在睡熟以后代谢减慢,胃肠易受凉气侵犯,发生腹痛、腹泻。

夏季如何预防头痛症


人们之所以在夏天容易出现头痛头晕症状,主要有以下几方面的原因:其一,夏天人体为了散热降温而流出大量的汗液,时要是不能及时地补充水分,就会导致体内血容量减少,大脑供血不足,出现头痛头晕的症状;其二,人们在夏天常因睡眠不好、脾胃虚弱、食欲不佳造成营养不良,血糖偏低,致使大脑缺乏必需的能量而产生头痛;其三,夏天人们都习惯喝冷饮,冷饮可致热的口腔和胃黏膜下血管发生痉挛,同时引起脑血管痉挛,尽管这种痉挛为时不长,但它却使大脑难以忍受如此突如其来的血液断流,于是产生头痛;其四,夏季,有人在出汗后便用冷水洗头冲凉,人在高温状态下血管扩张,此时用冷水冲洗,有可能引起颅内血管功能异常,发作时会有头痛、头晕、眼前发黑、呕吐的现象,严重的可能会引起颅内大出血。

在盛夏时节可采取以下措施,对头痛症加以预防:

1.要注意避暑降温,不要长时间在高温环境下作业。

2.做到科学饮食,及时补充水分,多吃蔬菜、水果等。

3.注意休息,保持足够的睡眠,消除疲劳,使人精神旺盛。

4.在喝冷饮时容易引起头痛的人,应当避免喝冷饮料,不要喝冰镇饮料。

5.对有失水性头痛的人,除及时补充水分外,还要采取低枕或无枕卧位,使血液尽可能地流向大脑。

6.在出汗后,千万不要急于用冷水洗头洗脸,可用干毛巾或用温湿的毛巾擦拭汗液。

夏季高温如何预防中暑


上周健康吧刚刚跟大家说了小孩的暑热症,那么成人中暑又是怎么回事呢?最轻的中暑叫热痉挛 其实中暑是咱们老百姓通俗的说法,现在有科学的说法,叫热综合征。因为我们不难发现,即使在其他季节,如果在高温工作环境里没防护好,也会有同样的反应。因此,些都属于高热带来的症状。

中暑根据受热的原因不同,有好几种反应,有轻有重。首先,咱们来看看最少见也是最轻的热痉挛。

正常情况下,人体在不停地产生热量,还要把一部分热量散发出去,才能让体内热量达到平衡,我们才能觉得舒服。如果身体发现周围的环境温度很低,就会通过皮肤感触,然后报告给中枢神经,中枢神经马上指挥皮肤和其他器官减少热量散发,免得自己变成冰棍。

同样的道理,如果周围环境很热的话,皮肤作为散热大户,执行中枢神经的指挥,开始挥汗如雨。随着汗液蒸发,很多热量就被带走了。

可是要知道,咱们出的汗并不是白开水,很多微量元素,特别是盐分中的氯、钠成分会跟着汗液大量外逃,所以你会发现衣服前心后背有盐花泛出来。

而这些成分,是血液、细胞液等体液中不可缺少的部分。它们先是从细胞外的体液中溜到汗液里,蒸发掉。当细胞外液中的氯、钠不够蒸发了,身体就拆东墙补西墙,把细胞内液中的成分拉出来,继续蒸发。于是,体内的这些微量元素越来越少,都不足以让细胞正常工作了,就会使人出现痉挛、抽筋的症状。

中暑里比较麻烦的是热衰竭 除了热痉挛,中暑还有其他症状,像热衰竭就是比较麻烦的。人的血管会随着外界温度的变化出现热胀冷缩现象,受到冷刺激,血管会猛然收缩,这就是冬天心血管病人容易心梗的原因。 到了夏天,为了把体内的热量散发出去,靠近皮肤表层的血管扩张,更多的血液流向体表,尤其是在高温环境更是如此。 别忘了,高温的时候,身体还在不停出汗呢。汗越出越多,血液越来越黏稠,越来越少。就像一小股水,在1厘米粗的管子里流显得很充盈,但是还是这么大小的水流,换根1米粗的管子,就显得微不足道了。 血管也是这个道理,一旦血流量减少,而血管却仍在扩张,就会出现供血不足。先是输回心脏的血液不足,心脏吃亏,再是血压不足输送到各个脏器的血液不够。这就是体内循环衰竭的过程。 这个时候,人已经出现昏迷,如果没有及时降温,采取措施,很有可能休克,出现生命危险。到这种时候,即使抢救回来也常伴有脏器衰竭情况。

热射病最常见也最危险 热射病也叫做日射病,听名字就知道,这种反应有高温还不够,必须有室外的强烈日光照射。 就算没有大量出汗,并且排除掉血管扩张、血流量不足带来的循环衰竭,只要太阳光足够强烈,我们一样会中暑,甚至更加危险。 去年就有一个50多岁的割胶工,刚刚从仓山城门的橡胶厂下班,顶着太阳骑车时中暑休克。在安装有空调的120急救车上,一测体温,居然还有41℃。 这是因为,当我们在异常热情的阳光下行走,并且没有伞、帽子等任何防护措施,阳光就直接照射在皮肤上,首先导致皮肤细胞直接被晒伤。最怕的是当强光持续照射一段时间后,脑细胞会出现不可逆的损伤。这就好比我们经常见电视上做高温试验,把一个生鸡蛋打破放在马路上煎,不久就会变熟一样。 并且,由于环境温度太高,对调节体温的中枢神经形成抑制,无法正常发出散热的指令;再加上没风无法对流,体内的热量散发得慢,逐渐积聚,也会对体内各器官造成不可逆的热损伤。 热射病是中暑里最常见,也是最危险的。太阳照射之初是头晕等不舒服症状,如果不当回事,接下去的脑细胞和体细胞损伤,就会造成生命危险,或者抢救回来成为植物人。

在空调房会中暑是因热量积在体内 谷主任还提到让不少人都惊讶的情况,呆在空调房里也会中暑。这种中暑在中医里称为阴暑,也就是热伤风。 很常见的就是一身大汗进入空调房,或者站到空调出风口吹,使正在排汗的毛孔突然收缩,热量反而积在体内。因为症状和感冒大致相同,所以很少有人意识到这也是中暑。跟这个道理差不多的是,很多年轻人打完球,满身大汗地猛灌冰冻饮料,并且用冷水对着头冲凉,也会造成中暑症状。 还要小心的是,原本正在感冒的情况下,人正巧很难受,如果中暑并不一定能意识到危险。如果只是简单处理感冒的话,那也同样会发生危险。

温度》37℃湿度》80%最易中暑 在密闭环境中既高湿又高温,同样会发生中暑。因为湿度很高,气压比较低,皮肤跟环境的对流很小,汗没办法蒸发掉。没有了蒸发功能,皮肤就无法通过出汗散热,热量就慢慢积聚在身体内部,造成中暑。

既然说到高湿高温环境也能使人中暑,那么什么度数是个槛呢?一般来说,温度在32℃,湿度在60%以下时,属于人体对高温的适应阶段。到了35℃,湿度高于60%,就是容易中暑的临界点。一旦超过人体温度37℃以上,湿度大于80%,就很容易中暑了。

夏季如何预防感冒频发


养生导读:夏季是感冒的高发期,虽然感冒只是小病,但是感冒会让人鼻塞咽痛,头晕脑胀,恶心呕吐等,诸多症状让患者很不好受。那么,夏季如何预防感冒频发呢?下面我们一起来看看吧。

夏季感冒的特点:

夏季感冒就是夏季发生的普通感冒,区别于流感,它没有传染性。

主要表现为发热重一般没有寒冷的感觉;出汗多但是不解热;心烦,口渴,咽痛等症状,其发生与夏季的暑热、暑湿等特点密切相关。

夏季感冒包括暑热感冒、热伤风、暑湿感冒、胃肠型感冒等多种类型,这几种感冒的区别在于,除了鼻塞、流涕、发烧之外,又有着不同的临床表现。

暑热感冒是因酷热而生,其重要特征是热象突出,因暑热侵袭,出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄等症状。

热伤风多因内有热又贪凉而导致,出现鼻塞、流涕、怕风,也有些患者出现咽痛、咳嗽等,症状相对较轻。

暑湿感冒是指在暑湿季节里感受暑湿之邪所导致的感冒,其症状多见发热、食欲不振、胸闷、头身困重,口虽干但饮水不多等。

胃肠型感冒则多表现为消化道症状,如发热、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。

夏季感冒的预防:

精神调剂:夏季炎热干燥的天气,昼长夜短,都很容易让人产生烦躁情绪。所以应注重精神调剂,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。

起居有节:适度午睡,补充精力;睡觉时不宜吹风扇,更不宜夜晚露宿。气温较高时尤其是午后高温时段,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动;避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施,如穿浅色或素色的服装,带遮阳帽、草帽或打遮阳伞,随身携带防暑药物,用以急救。

备常用药:家里可常备一些常用药物,有轻微感冒症状时可备急用。如藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等等。当然,一定要根据自己症状,咨询医生后,再选择适合的用药。

多饮水:水是人体新陈代谢必不可缺的物质,夏季里人们毛孔张开,汗液也比其他季节较多,汗出过多导致体液减少而伤津,因此要注意多饮水。每天要喝七八杯水,随时为身体补充水分;剧烈运动后,可以喝杯淡盐水;如果长期呆在空调房间内,可以喝一杯红糖姜水,达到驱寒的作用。

讲究饮食

天一热人胃口就不好,消化功能降低。因此,夏季必须调节饮食,讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。

吃富含维生素的食物

维生素E可以增强免疫能力,我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E,而经常吃素的人,维生素E的摄入量经常会不足,因此应经常吃一些肉类食物;另一种同样具有抗氧化功能的维生素C,已证实有治疗和预防普通感冒的作用,能预防滤过性病毒和细菌的感染,并增强人体免疫系统功能,富含维生素C的食物非常多,如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等,不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会杀死维生素C,所以要多吃新鲜的蔬菜水果,能生吃的尽量生吃。

吃葱蒜预防

夏日平时饮食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同时保持良好心态,增强自身抵抗力。针对体质较差的人,可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中,大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。

此外,夏季久居空调房还要注意卧室里通风透气,加强空气流通;空调也要经常清理,减少附着在过滤网上的病原体。如果天气不很热,那就尽量少开空调,节能环保的同时也有利于身体健康,何乐不为呢?

宝宝夏季要如何预防痱子?


建议一:加十滴水洗澡不要使用香皂浴液

据医生介绍,每次给小孩洗澡时在温水里加入适量的十滴水(如半小瓶)能有效预防痱子,但要注意只能用清水洗浴,不要使用香皂、浴液等,以保持药力。

夏天到了,多给孩子洗个澡是没错的,但是水温不宜过低,过冷可使皮肤毛细血管骤然收缩,汗腺孔闭塞,汗液排泄不畅,致使痱子加重。

洗完澡后最好跟孩子穿上宽松的薄棉布衣服,汗湿后要勤换。不要让孩子成天光着身子,以免皮肤受到不良刺激。皮肤有褶皱的地方,注意用衣服将肉隔开,肉挨肉也是生痱子的原因。

建议二:慎使用滑石粉为原料的爽身粉

在炎热的夏秋季,很多妈妈喜欢给宝宝洗浴后在外阴部、大腿内侧、下腹部、腋窝等处撒上爽身粉。《健康报》有报道称,爽身粉诱发卵巢癌,是因为痱子粉的主要原料是滑石粉,而滑石粉是由氧化镁、氧化硅、硅酸镁以结合形式组成的无机化合物。其中硅酸镁就是石棉,它是一种容易诱发癌症的物质。国外统计资料表明,女性长期使用爽身粉,卵巢癌发病危险将增加3088倍。

爽身粉之所以与卵巢癌的发生有关,皆缘于女性特殊的生理结构。女性的盆腔与外界相通,其内生殖器官向外界暴露,外界环境中的粉尘、颗粒均可通过外阴、阴道、宫颈、宫腔、开放的输卵管进入到腹腔,并附着在卵巢上皮细胞增生,诱发卵巢癌。据国外医生报告,多年用含滑石粉的爽身粉撒在会阴部的妇女,在其卵巢肿瘤和子宫肿瘤以及正常的卵巢组织中均发现有滑石粉颗粒。

医生建议,新生婴儿肌肤娇嫩,含滑石粉配方和刺激性较强的爽身粉,容易伤害到宝宝。最好选用纯植物性玉米配方的爽身粉,不含滑石粉,对宝宝特别是女婴更为安全。

建议三:花露水要稀释后使用

孩子皮肤细嫩,容易被蚊虫叮咬,看着宝贝胳膊上、腿上的红肿大包,家长心疼之余,会马上拿来花露水,涂抹在大包上。殊不知,成人花露水中刺激性成分浓度较高,不宜直接抹在儿童皮肤上,在使用前应先用5倍的水稀释。

花露水虽然有清凉止痒的作用,但不具有治疗功效。尤其对于一些皮肤敏感的人,花露水中的薄荷、樟脑等成分非但不能改善其局部的炎症,反而会产生过敏反应,导致接触性皮炎。所以家长最好选用儿童专用花露水,以免孩子出现不良反应。

用十滴水治痱子效果也很好。先用温水将皮肤的汗水和油脂洗去,将十滴水涂于患处,让其自然风干。涂药的地方灼热刺痛感,几分钟后就好了。每日涂抹两到三次即可,两三天就可以消肿止痒。但是与花露水需要共同注意的一个问题是,婴幼儿皮肤细嫩,不宜直接涂抹,应该用温开水稀释成1∶10的比例。

夏季如何预防寒湿伤人的延伸阅读