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女性乳房有哪些健康小常识

秋季健康小常识有哪些。

“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”生活中,不同年龄的人都开始关注如何养生,没有好的身体,万事事皆休。如何进行中医养生呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“女性乳房有哪些健康小常识”,仅供您在养生参考。

乳房两侧看起来不完全一样?

这个问题其实没有看起来那么严重--大概有很多女性认真审视自己的胸部都会发现左右两边乳房的确有那么点不对称。就像人的左脸与右脸也无法做到完美对称一样。辛苦一点,多做做运动会有所改变。值得警惕的是其中一侧乳房的大小突然发生改变。这往往意味着大麻烦。一旦发现,立即就医!

乳腺癌的早期症状有哪些?

30岁到40岁之间,女性患乳腺癌的概率是1/250;而在 41岁到50岁之间,概率增长到1/67。不过,随着早期检测技术水平的提高,乳腺癌死亡率较以往已有大幅度下降。请注意以下乳腺癌的早期症候:乳房中产生新的硬块或者增厚;乳房的大小或者形状变化;皮肤粗糙或者起皱纹;乳房皮肤膨胀、变红或者变暖;乳房有痛点且不随月经周期变化;乳房分泌或分泌物中有血;乳头内陷;一侧乳头发痒、疼痛或者角化。

乳房常常发现有分泌物?

乳房有分泌物是一类常见问题。大多数哺育过的女性在乳头周围受到挤压时都会产生液体。但当下面的情况发生时,您最好去医院检查:没有受到外界刺激,自发出现分泌物;经常出现分泌物,且只出现在一侧乳头;分泌物中有血。乳头有血样的分泌物,是比较严重的问题,45%是乳管内乳突瘤,其他原因包括纤维囊肿、乳管扩张或是怀孕末期症状等等,也有15%的可能是乳腺癌。

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养生健康小常识有哪些呢


随着近年来越来越多的疾病出现,很多朋友都饱受病魔的摧残,并且人们的寿命也在不断锐减。因此更多的朋友开始关注养生方面的健康常识了,但还是有很多朋友没有对自身健康引起重视,更别说养生的小常识了。那么养生健康小常识有哪些呢?面对这个大家提出的疑问,接下来的时间就让我为大家做出一个详细完整的解答。

人人都知道,如果风寒感冒,熬点“生姜红糖汤”喝一喝,盖厚被子出一身汗,睡一觉后就神清气爽,感冒不治而愈。——其实,生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的时候,感觉味道温辣,属于“温热”型的中药。

而“薄荷”(比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等)则感觉有些凉丝丝,其实,薄荷也是常用的中药,属于““寒凉”型的中药。

中医为什么能治病呢?如果你发热属于热症,就用“寒凉”型中药(比如薄荷),让人体恢复正常值;如果你发冷属于寒症,就用”温热“型中药(比如生姜),让人体恢复正常值,从而恢复健康。

以上,只是最简单的分类方法,也就是说,把疾病和中药只分为了两类:热型、寒型。

事实上,中医的分类更加细密些,一般分成五类:风、热、湿、燥、寒。--这种分法实际上是”五行“的体现。

春天(木月)容易起“风”;夏天(火月)就会炎“热”;长夏淫雨霏霏产生“湿”气;秋天(金月)容易干“燥”;冬天就会“寒”。

下面,我们就说说日常生活中常见或者时常听说的中药:

祛风药:能让“风”型的疾病发散。

生姜(偏热);薄荷(偏寒);菊花--这是生活中最常见的。你可能没想到吧,吃个薄荷糖、喝碗菊花茶,都能够达到“发散”病邪的作用。

祛热药(寒凉药):能够驱除“热性疾病”。

从上面的几段文字内容可以看出,其实在日常生活中存在很多的养生健康小常识,只是我们都没有过多的留意和关注罢了。所以在此我衷心希望广大朋友们能按照上面的方式方法对自身进行养生保健,同时也需要长期坚持,不能只看不做,这就无疑是纸上谈兵和做白用功了。

女性有哪些健康常识


近年来全球科学家关于女性健康的最新研究成果。

每天吃鸡蛋女性短命

在许多人的日常生活中,鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现,对于不少女性来说,每天吃鸡蛋却有损健康,甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高,对健康不利,每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。

女性晚育更长寿

年纪比较大才生育子女的妇女,肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来,罹患老年痴呆症的几率降低,而且较长寿。当然,也有不少医师认为,高龄产妇生产事实上存有不少风险。

女性更容易头痛

女性比男性更容易患上头痛病。

在过去的9年里,来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现,6.4%的病例为女性头痛,而男性头痛的病例为2.5%,这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常,头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。

吃太多奶制品可能诱发卵巢癌

女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为,研究结果在一定程度上支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。

怀孕期间每天运动30分钟

多数女性怀孕后因为害怕动了胎气,就不太爱活动。但欧美国家的最新研究显示,怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。另外,怀孕期间进行一定的锻炼还可以帮助女性避免一些疾病。

女性喝牛奶可能催生粉刺

不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁,一项新研究发现,长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。

研究人员称,每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性,面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶,只要每天喝三杯以上,患粉刺的可能性就会提高22%。

用药小常识有哪些?


小编相信许多的朋友们都和小编一样,要是患上了一些咳嗽感冒这些简单的病症的话,时常都会在患病的初期选择自己服用一些治疗的药物,来缓解病情。不过大家在服用药物的时候都有仔细的看过说明书吗?今天小编就要来带着大家和小编一起来了解一些有关于用药小常识。

下面简单的用药常识。

1.服药前认清药的名称、服用方法和剂量。

2.口服时,最好配一杯温开水。

3.冷藏药品需和食物分开。

4.肛门塞剂需冷藏以免软化。

5.外用药与内服药分开存放,以免误服。

6.严格按医生处方服药,不要随意更改。

发热用药方面  

1.解热镇痛药有对乙酰氨基酚(扑热息痛)、阿司匹林、布洛芬、贝诺酯。在应用这类药时严按医生剂量服药,避免滥用,老年人注意两次用药应间隔一定的时间(4~~6小时),同时需多饮水和及时补充电解质。  

2.孕妇和哺乳妇女不宜用。  

3.发热时宜注意控制饮食,多喝水、果汁,补充能量、蛋白质和电解质。

头痛用药方面  

1.解热镇痛药仅对疼痛的症状有缓解作用,也不能防止疾病的发展和预防合并症的发生,故不宜长期服用。  

2.明确诱发头痛原因,原发疾病,轻易不宜先服用镇痛药,以免延误病情。

3.解热镇痛药用于头痛一般不超过5日,如症状未缓解,或伴有发热,嗜睡、复视、血压升高、手脚冰凉、神志不清时应去医院诊治  

4.解热镇痛药宜在餐后服,或与食物同服,不宜空腹服用,以免药物对胃肠道的刺激。  

5.戒烟酒,忌食巧克力或辛辣食品。  

6.虽然布洛芬对胃的刺激小,不良反应的总发生率低,在同类药中耐受性最好,但有心功能不全史和肾功能明显障碍的患者慎用。  

以上就是小编对于一些用药小常识的整理介绍,希望大家看完之后,能够为你们提供一些的帮助。不过小编一定要告诉大家,大家若是在患病的初期自己服用了一些药物之后没有效果的话,一定要及时的就医,还要记得告诉医生你吃过什么药。

冬季用药小常识有哪些?


对于,用药相对很多人都很熟悉。药的使用,也是有分一定的时间,方法的。就好比有的药要在饭后吃,有的在饭前吃。有的一天3次,有的一天2次或1次,各有不同。所以需要我们按照医生的吩咐来吃。其实,用药也分季度的不同,春夏秋冬各有不同同。这次要说的是冬季用药的一些小常识。

1.上呼吸道感染是指鼻腔、咽、喉部的急性炎症。常见的病因为病毒感染,如流感病毒、付流感病毒、腺病毒等;少数为细菌感染,如溶血性链球菌、肺炎杆菌、葡萄球菌等。临床表现为咽干、打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕、咳嗽、低热、头痛等。

西药处方1:速效伤风胶囊,每次1粒,每日3次。

西药处方2:泰诺片,每次1片,每日3次。

(注:高血压、心脏病、糖尿病、哮喘患者禁用。)

中药处方:银翘解毒丸、羚翘解毒丸、感冒颗粒、抗病毒口服液,上述药可酌情选择一种,均按说明服。

2.慢性支气管炎是由于感染或非感染因素引起的气管、支气管粘膜及周围组织的慢性非特异性炎症。主要临床表现为咳、痰、喘三大症状。

西药处方1:罗红霉素,每次150mg,每日2次;可必特,每次2喷,每日4次(适宜于急性发作期用药)。

西药处方2:异丙托品,每次40~80mg吸入,每日3次;罗红霉素150mg,每日1次(适宜于缓解期用药)。

中药处方:固本咳喘片,每次3片,每日3次,三个月为一个疗程,长期服用效果更佳。

3..冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。最主要而且最典型的症状就是心绞痛。

西药处方1:硝酸甘油0.3mg,舌下含服(本处方用于控制心绞痛发作)。

西药处方2:单硝酸异山梨酯,每次40mg,每日2次;美托洛尔,每次25mg,每日2次(适宜预防心绞痛发作)。

以上这三种病情,都是在冬天比较容易患有的病情。对此,我们在用药的时候,应该注意养成良好的习惯,按时吃药,戒烟限酒,避免吃刺激性很强的食品导致消化不良。做好防寒措施,多喝开水,强身健体。这比任何的药物都有用。

养肾小常识有哪些


很多的朋友认为女性是不需要养肾的,其实这种想法是非常错误的,无论是男性还是女性都是需要养肾的,如果肾不好的话是很容易会引起肝脏功能下降的情况,女性如果在平时的生活中注意养生的话还能达到抗老防衰的效果,所以女性也是需要养肾的,那么养肾小常识有哪些呢?

1、握固

将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。中医介绍握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

2、提踵颠足

提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

3、用脚后跟健走

迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

4、撞背

《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2~3次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

5、三元式站桩

两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

6、热水泡脚

泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。古方中医专家介绍,泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。

7、深呼吸

做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。

8、摩肾腧

并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

以上就是关于养肾小常识有哪些的一个介绍,女性朋友在养肾的时候需要注意,尤其是在夏天的时候,千万不要贪凉,因为一些凉性的东西很容易就会导致女性身体失调,如果女性出现肾虚的情况是会导致头发大把脱落的现象,对身体也是十分不利的。

冬季保健小常识有哪些


冬天的时候气温比较低,如果不注意养生保健的话,那么身体就会比较容易出现一些疾病的症状。对于一些身体情况比较差的人来说,在冬季更容易会有一些身体的疾病症状发生。所以在冬季的时候一定要做好养生保健的工作。那么冬季保健小常识都有哪些呢?下面我们就来给大家说一下。

   一、保持室内空气流通:

1、在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。

2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。

3、另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。

    二、调节饮食:

1、冬季膳食的营养特点应该是:摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。

2、营养素的比例,以蛋白质、脂肪和碳水化合物,分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分,应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆,以满足优质蛋白 质的需求,适当增加油脂,其中植物油最好达到一半以上,此外,蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。

 

   三、敛阴护阳:

1、冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。

首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意 志安静,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健首先要注意的。

2、其次,要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳,风寒等邪气极易透过人体的背部侵入,引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖,避免阳气受到伤害。

3、接着要避寒就暖。冬天气候较冷,人们要注意尽量待在温度室中的房间哩,减少外出次数。如要 外出,就要穿上保暖的衣服和鞋袜。

4、另外要特别注意的是:冬天洗澡,稍有不慎就会引起伤风感冒,并诱发呼吸道疾病等。茵此应减少洗澡次数,及洗澡过程的保暖 动作,幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。

    以上的这些介绍就是冬季保健小常识了。如果能在冬季的时候把这些常识都做好的话,那么身体就能得到比较好的保健养生功效。身体就会比较少的发生疾病等身体不舒服的情况。对于那些身体比较差的人来说这些小常识就显得更加的重要。

秋冬养生小常识有哪些


   

   秋天的时候天气非常干燥,很多人会出现不舒服的情况,秋天过后,冬天即将来临,冬天天气比较寒冷,经常冻得人瑟瑟发抖,很多人因为抵抗不住阴冷,生病的人会变得异常的多,医院也变得拥挤起来,那么学会保健是一件非常重要的事情,那么秋冬天都有哪些养生小常识呢,可以帮助我们不再生病呢。

   1、养阴注意多喝水

   干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

   虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

   2、穿衣注意保暖

   有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。

    3、朝喝盐水晚喝蜜

   入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。

   4、饮食注意预防秋燥

   多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。

   

   根据以上的学习我们知道秋冬天人们的抵抗力都比较差,所以,平时要注意保养身体,预防疾病,在适当的时候锻炼身体如果保养得当,就会减少我们生病的机会,没事多喝水,提高身体的抵抗力,怎样在秋冬季节,我们就不会有生病的烦恼了,祝您健康。

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