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两山之源养生之旅 安吉君澜度假酒店推出秋冬养生

度假养生。

“养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。”养生已经成为很多中老年人关注的话题,没有好的身体,万事事皆休。面对养生常识纷繁的话题,我们如何正确认识呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《两山之源养生之旅 安吉君澜度假酒店推出秋冬养生》,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

秋意渐退,冬日悄至,滋补养生正当时。,安吉君澜度假酒店特别推出一系列秋冬养生精选,开启金秋养生难忘之旅。在这里,宾客可以远离城市喧嚣,置身于竹林山水间,探寻两山发源地的清新意境;享受酒店大厨精心呈现的秋冬养生私房美食;于石语汤池中尽情体验泡汤带来的无尽放松,感受内心的愉悦和生活的乐趣。

养生私房菜

秋冬滋补重在滋燥润肺,酒店大厨甄选安吉当地滋补食材,推出各式养生菜肴,竹荪蛋炖老麻鸭、安吉船头鱼、笋干肺头汤、毛笋干烧肉等,带领宾客品尝大自然的鲜食馈赠,

露天泡汤

安吉君澜露天石语汤池依山傍水而建,私密性极强,拥有大小不一功能各异的汤池17个,包括"艾叶汤"、"人参汤"、"芦荟"等,部分汤池带有按摩冲浪功能。泉水取自地下洁净无污染的基岩深处,富含多种对人体有益的矿物质及微量元素,对调节身体机能,促进血液循环和新陈代谢有明显的疗效。夕阳西下,在这里一边享受泡汤带来的惬意与舒爽,一边欣赏水天相接的日落美景,忘却日常烦嚣,感受这里的极乐时光。

两山之源 -余村

由酒店出发20分钟即可到达青山绿水就是金山银山的发源地。清澈的余村溪,从村子西侧峡谷高处的冷水洞蜿蜒而下,潺潺溪水,用自己的方式把余村的故事带到五湖四海。自东向西穿过村子,在村西山谷一处高地,来自全国各地的考察团被带领到这个已经被改造成景点的矿山遗址,聆听讲解员讲述这里斑驳的往昔。曾经的水土流失、扬尘四起、黑雾冲天、粉尘蔽日,恶劣的生态环境使所谓的矿山经济到了难以为继的地步,经过12年的坚持不懈,余村在探寻绿色发展新模式的过程中取得了巨大的成功,现在这里青山环绕,漫山翠竹,小溪潺潺,鸟语花香。

除此之外,酒店还拥有驴小玩、大头的家、海底小纵队三个主题的家庭亲子客房和丰富的儿童游乐设施;温顺美丽的孔雀家族为悠然自得的度假时光增加一抹亮色,成为酒店的打卡之处,同时丰富的手工活动-竹编课程、绘画课程等满足家庭及休闲出游的不同需求。

预订电话:0572-5907777

关于安吉君澜度假酒店

远离喧嚣 邂逅静谧山水。安吉君澜度假酒店位于安吉孝丰镇,周边层峦叠翠,竹海连绵,距离江南天池、浙北大峡谷、中国大竹海等风景名胜30分钟车程。酒店拥有301间舒适客房和套房,同时配备中西餐厅、设施齐备的大宴会厅和多功能厅、户外坪、康乐健身、游泳池以及水疗泡汤池等休闲娱乐设施,是亲子家庭游、休闲度假、公司团建的理想之选。wWW.Ys630.CoM

精选阅读

河源规模最大的旅游度假酒店,让我们一探究竟


大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。生活中,人们越来越关注养生方面的话题,养生和养性必不可分,它带给我们的是健康。您对养生常识是如何看待的呢?下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“河源规模最大的旅游度假酒店,让我们一探究竟”,希望对您的养生有所帮助。

炎炎夏日

想玩水?想尖叫?

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可同时约,可分开约

可拆分使用,分开入住

套餐内容:

1.豪华山景房

2.双人养生自助早餐

3.双人无限次水晶温泉

4.双人无限次恐龙水世界

5.双人养心殿贵宾体验券

6.双人醉蝶谷花海门票

7.双人冰雪乐园门票

8.入住期间无限次享受空中游池

9.住客免费停车、免费wifi

除度假酒店外

众多高端游乐设施~

恐龙水世界

河源面积最大的水上乐园

亲子合家欢

亲子水城、欢乐滑道

整被各种精灵和海洋生物组合所装饰

体验到亲水乐趣的同时

还能增进亲子间的感情~

阳光海岸

拥有漂流码头、阳光沙滩、奇幻漂流

旱地攀岩、欢乐喷泉、海浪剧场

餐饮中心等阳光海岸游玩区

在水世界里

享受阳光、沙滩、海浪带来的惬意

水晶温泉区

背靠天然水晶山,专享河源氡温泉

拥有中国风,泰国、欧洲等特色温泉

醉蝶谷绿色庄园

占地面积150多亩

浪漫花海、生态农庄、欢乐牧场

三处项目呈“品“字形分布

上百种季节性花卉竞相开放

在这里

和冬日的暖阳、蓝天作伴

让自己变成别人眼中的风景

冰雪乐园

五彩缤纷,形态各异的雪雕

构成了冰雪世界的春天~

周边景点

镜花缘

风景区以古典神话名著之一的《镜花缘》为文化底蕴,展现出一个令人神往的世外桃源景象

说“飞就飞”的横跨万绿湖之旅《空中飞人》

陪他(她)一起看夕阳西下

巴伐利亚庄园

河源重点打造的高端生态旅游项目,斥资100亿建设。它以德国巴伐利亚州为建筑蓝本,将浓郁的西方巴伐利亚建筑风格和当地人文情怀融合在一起,是一座极具中德风情的静谧、舒适的休闲度假庄园。

温馨提示

增加收费

● 增加早餐(酒店前台加收):1.1米以下免费、1.1米至1.4米:25元/份、1.4米以上:48元/份

● 增加入住期间无限次水晶温泉+恐龙水世界(酒店前台加收):1.1米以下免费、1.1米至1.4米:88元/人、1.4米以上:128元/人

● 增加醉蝶谷花海门票(花海售票处加收):1.1米以下免费、1.1米以上:20元/人

● 增加冰雪乐园门票(冰雪乐园售票处加收):1.1米以下免费、1.1米以上:98元/人

开放时间

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抢购价¥988增城金叶子温泉度假酒店豪华双床房1晚双人无限次温泉


金叶子温泉度假酒店是以高山温泉养生及水疗为主题,以度假城市巴厘岛风格为灵感设计的“温泉上的巴厘岛”,毗邻中国大陆落差较大的瀑布——白水仙瀑,距白水寨景区大门口仅4.6公里,紧靠省道,交通便利。

这里拥有巴厘岛的浪漫风格,低密度建筑规划,提供了大量休闲活动空间,楼宇之间绿树花草簇拥;六幢建筑物最高为四层,采用开放式落地窗户设计,让您远眺群峰连绵,近观万亩田园,是休闲度假的上佳之选。

酒店内部设计配合周边大自然生态,以“绿色环保”为主要构思,格调简单而高雅舒适,大堂恰如山中行宫,自有一种隐世度假的休闲与大气;客房以木材为主,均背山面田而建,给人休闲舒适的度假氛围。

巴厘岛风情客房,典雅舒适度假体验

♡ 高级房

客房风格优雅温馨,巧妙地空间布局,令您拥有更多自由活动的范围。拉开帘幕,窗外即是满目葱茏的园林,可随时欣赏树影斑驳、林木婆娑的美景。

♡ 豪华房

带立浴缸,格调简单而高雅舒适,选用大量天然石材及木材,务求与自然融为一体。

每间房均为背山面田园风光而建,房间材料以木材为主,并强调休闲、舒适的度假氛围。

♡ 卡通亲子房

精心布置的装饰、无处不在的卡通图案,还有小朋友专属的桌椅和活动空间,亲子房的每个角落都充满着童趣和温馨。

同时房间巧妙地将您与孩子的睡眠空间隔开,让您既能看见孩子的可爱身影,也能共度二人的甜蜜时光。

坐在阳台上,喝一杯茶,看着远处的村庄,袅袅炊烟。每个跨楼走廊,都种满了叫一帘幽梦的垂丝植物,风一吹,仿佛到了人间仙境。

金叶子温泉,高海拔天然养生之泉

由于金叶子位于半山腰处,海拔较高,各式池子散落其中,为特别的天然高山温泉,深谙。

温泉区拥有36个大小不同、功能各异的温泉泡池,水源来自深藏于地下的温泉活水,水温高达75摄氏度,水质清雅透亮,色泽明净。因着清朗山风与茂密的树林,在这里泡温泉是精致而舒适的享受。

▲ 泡个牛奶浴

▲ 浪漫同心池

▲ 亲鱼疗

▲ 巴厘岛茅草屋

♡ 恒温露天泳池

泳池位于半山之上,池水是由纯天然的温泉水及南昆山泉水组合而成,在这里完完全全置身于山林之中,沐浴在蓝天之下。

配套设施,品类完备齐全

♡ 金满堂中餐厅

由12个贵宾房及可容纳200人同时用餐的大厅组成,以海鲜及四季野味为主打菜式,追逐"新、鲜"步伐,结合有代表性的粤菜,融汇北方口味及本地特色风味,令中华厨艺的博大和精深尽在这里展现。

♡ 鸣泉西餐厅

融汇法国、意大利及东南亚美食概念的精华,加上浪漫的烛光、悠扬的音乐和雅致温馨的环境,必将为您留下难忘的回忆。

♡ 儿童淘气堡

亲子家庭可以带着小宝贝免费畅玩儿童淘气堡。这里有卖萌俏皮的卡通形象、色彩艳丽的缤纷项目,亲子间一同玩耍,释放孩子纯真烂漫的天性。

♡ 高山KTV

共有12间风格独特的贵宾房,配备视音设备等,功能齐全,气派非常。在这里尽情释放,挥洒歌喉,体验音乐的热情与欢畅。

♡ 高山网球场

坐落于高山之巅的国际标准网球场,空旷而私密。挥舞球拍之际,尽情呼吸空气中弥漫的花草清香。

♡ 休息厅

分为休息区及休闲美食区,休息区设有电动沙发,休闲美食区有88个餐位,提供各式农家小食、水果饮料等,畅游高山、沐浴温泉后,这里是您养神小憩的最佳场所。

♡ 雀缘娱乐中心

集健身房、麻将房、英/美式台球、乒乓球于一体,提供缤纷多彩的康乐服务,足不出户即可享受闲暇时光。

♡ 会议amp;宴会厅

酒店拥有多种规格的多功能厅及会议厅,可供各种不同类型的会议及宴会活动使用,并配备各种会议设备,让会议及宴会活动如休闲度假般轻松愉悦。

游白水寨,爬天南第一梯

金叶子毗邻白水寨,这个被誉为广东“山水名片”的国家AAAA级景区,拥有原始森林、浅滩湿地、峡谷天池等自然生态资源,其中白水仙瀑落差高达428.5米。

还有9999级登山步径,总长6.6公里,19000多步,横跨三座高山,边接二大天池,号称“天南第一梯”。

特色亲水登山路线——海船木栈道,顺着山谷、贴着溪流、迎着瀑布而建,沿途水色流丽,山岩峻美,空气清新。

云南腾冲温泉之旅:养生更养心


大盈江从北向南贯穿腾冲,在流经腾冲县城西时,遇到巨大的断层崖,水流从46米高的崖头跌下深潭,响声雷动,水花四溅,形成了“不用弓弹花自散”的壮丽景观,河水仿佛被叠为二折,故俗称叠水河瀑布。

去到叠水河的时候,由于时间太晚,离景区关门时间就剩半个多小时,所以就尽快参观了一下,并不是每个景点都可以细看一遍。水源分流过多,加上山势不同,形成了一个又一个的瀑布群,据说徐霞客曾到过这里,不知是真是假。但旁边亭子碑上李根源先生的手书,倒是很值得瞻仰一番。

滇西抗战纪念馆位于国殇墓园东侧,是中国抗日战争的重要组成部分,也是世界反法西斯战争的重要组成部分。滇西抗战纪念馆以抗战实物为主、兼顾图片、文字及影像资料。展览共包含抗战后方、御敌前线、怒江对峙、绝地反攻、逐寇出境、祈愿和平等六个部分。

滇西抗战纪念馆与国殇墓园在一起,缅怀完抗日先烈在到这里看看图片和实物,了解了当时滇西抗战的惨烈,更体会到今日和平生活的来之不易。

腾冲是中国著名的地热风景区,地热资源极其丰富,其中,壮观的地热景观是距腾冲县20公里处的腾冲热海温泉景区,又称热海,面积约9平方公里。

腾冲热海温泉景区是我见过最美的温泉景区,在一个峡谷中分布着无数的温泉出水口,而且峡谷中的景致美不胜收。这是个休闲养生的绝佳去处。

热海大滚锅位于云南省西部的腾冲县县城附近,是一片天然的地热温泉奇观,由于当地的火山活动而形成的。温泉群约有 80 多处,温泉的水温高达90 ℃以上。这里有众多奇异的景观,大小滚锅是特色,大滚锅是一个直径为3米多的盆形沸水池,深约1.5米,终年冒着97℃的沸水,响声震耳。来到这里,既可以观赏一下地热奇观,还可以泡泡温泉澡,吃个温泉煮鸡蛋。

热海大滚锅是热海温泉景区压轴的景点,泉眼很大,温度很高,据说有90多度。旁边的蒸气孔可以蒸熟鸡蛋、花生,很多人买了一串鸡蛋在那蒸,旁边还有卖现切的硫磺皂,很好玩。游览大滚锅、怀胎井、鼓鸣泉、眼镜泉、珍珠泉、美女池、热气田、蛤蟆嘴。世界上有温泉的地方很多,但像腾冲热海这样面积之广、泉眼之多实属罕见,超级典型的是“大滚锅”。

男性养生,抓住秋冬养生黄金期


霜降过后,天气逐渐寒冷。俗话说:秋冬进补,开春打虎。有人将这句古谚理解为秋冬季进补的重要性,我们则更多地认为它是从侧面强调了天气寒冷时,调养对于一个人精气神提升的重要性,尤其是男性更要抓住这个养生黄金期。结合众多中医家的相关阐述,以及男性的相关特点,男性秋冬养生应该重视以下四点:

1、调起居,避风寒

随着白昼时间缩短,晚上要相对早点入睡,白天稍微晚点起床,最好是等到太阳完全升起之后。中老年体质较弱人群更应该如此。部分人群随着年龄的增长,睡眠质量有所下降,晨醒较早,但也应当减少清晨户外运动次数,改室内运动为宜,做到“去寒就温,无泄皮肤”。

2、畅情志,戒嗔怒

秋冬季气温较低,大地闭藏,给人一种万物凋零之象,难免让人心生悲凉之意,因而人的情绪极其容易受到外界环境的影响变得低落、抑郁。加之气温较低,寒性收引,寒冷的刺激导致血管收缩,既往有高血压、糖尿病等基础疾病的人群,在秋冬季血压本就较以往偏高,若是不能很好地调节好情绪,受生活琐碎事情的影响,导致情绪悲愤大怒极容易导致血压飙升,发生不良心脑血管事件。因此,日常生活应宁静心态,切不可随意发火,偶有生活得失,也应该多多自我反省,对人以和气,切不可大怒伤肝,害人害己。

3、惜肾精,藏神气

如今气温逐渐降低,男性也应适当顺应自然的节奏减少性生活频率,阳气潜藏,藏精为本。这个季节易出现性欲和功能较其他季节轻度下降,不可一味地滥用壮阳药物来纵情声色,导致“逆之则伤肾”的情况。

寒冷时节不顺应自然的规律,妄动肾精的危害要在来年春天表现出来,很多人对这因果关系全然不知,不以为然。部分人素来肾精匮乏,常出现头晕、精神疲倦、耳鸣、腰酸膝软的情况,更要重视藏精,不然会影响身体状况。

除了藏精,还应该藏神。秋冬季寒冷肃杀,要适当潜藏精气,储蓄体力。从中医的角度看,惜精与藏神其实是一体的,保肾精充足才能上济于心,使得心火不亢,精神内守,肾精充足才能滋水涵木,使得肝阳不亢,制约有衡。

4、先食补,勿滥补

进补不是盲目的补肾,更不是熬制各种名贵的中药材。补肾不是泛补、滥补。没有严重疾病的情况下,食补要优于药补,食物或药食两用之品温润平和,没有明显的偏性,长期服食不会出现明显的不良后果,同时身体的亏虚也不是一朝一夕产生的,切不可急功近利期望通过三两天的进补就能改善。

同时需要根据不同人的体质辨证施补,喜欢嗜食肥甘厚味,贪饮美酒的痰湿体质人群,多食萝卜、豆腐、青菜方是养生上策;体质虚寒,长期恶寒怕冷的人群,可以炖食羊肉、狗肉这类,中医认为有益肾壮阳功效的肉类;精亏虚热的人群可以熬制滋阴润燥膏方以去火,当然这几类人群都可以找有经验的辩证调理,调补身体。

城市养生奢华酒店是个什么样?上海阿纳迪酒店的最佳玩法|HA


这个酒店有点特别,从建造开始除所有用材杜绝甲醛污染外,真正做到了在室内隔离pM2.5,并且将空气指数实时显示,为宾客打造客房内“婴儿般”的睡眠。

上海阿纳迪酒店作为主打城市养生的奢华酒店,同时也是LHW成员酒店,酒店一开业就引发新话题。

先来看品牌。阿纳迪品牌是联合德国HHOW的养生疗愈团队共同打造。酒店管理团队是一支国际化的管理团队,主要由国际奢华高端酒店人才和德国HHOW集团指定的养生疗愈共同组成。

酒店实际体验怎么样?我去体验了代表其特色的一个两天一晚的疗程,市价¥16888一位。

▼“疗愈唤活之旅”行程如下

这真是一次挑战呢!一般活动都有摄影师拍摄的,不过我还是尽量用自己的手机拍,因为觉得打动自己的视角未必会被记录下来。

不过这次,我要做冥想瑜伽SpA什么的,总不可能练功练到一半,突然左瞟瞟右看看,然后跳出来蹲下扎马步拍照吧, 这次的体验有媒体,也有商会客户,全程有摄影师跟拍。

Day 1

抵达

阿纳迪“Anandi”一词代表“平衡之后的喜悦”。

步入这座都市的桃源,烦躁的心渐渐宁静下来,远离一切尘嚣,自在呼吸,身心舒畅,开启能量唤活的旅程。

这里是临空经济园,到了酒店附近,经过Bosch啊otis啊benq啊,我想这是一个公司园区吧,但是到了酒店入住,我就判定是被这个酒店建筑外观蒙蔽啦!商务酒店的外观,度假风格的设置。

门口不放松树放橄榄树,八了一下,西班牙移植过来,你猜古树有多少岁?

建筑设计是HBA,整体平和,但是软装倒是非常独特,东方设计风格,禅意十足。

门口这盐灯,寓意一进门就吸走负能量,补充满正能量。

室内空间是"大酒店"的感觉,闭着眼睛也知道是HBA做的。

但是闻起来,摸起来,听起来,是一家非常特别的酒店!

电梯墙的石榴很漂亮!

香薰灯终于不是悦榕庄同款了~

电梯口这精油罐子,揭开挨个闻一闻。

入住

办理入住,需要先填一张“阿育吠陀体质检测表”-大自然的智慧检测法,表格和开始SpA之前类似,但是要详细和有趣很多,按照选择的结果,分为不同的手环。

房卡有五种颜色,对应不同的理疗需求,譬如餐厅看手环颜色给到对应的果汁。

上海阿纳迪酒店 333间客房,真是LHW里体量很大的一家酒店呢。

不管什么渠道预订的客人都可以享有免费的早上瑜伽+晚上冥想。

我住的是打钩的房型,有小姐姐管家带着来show room呢。

客房里好多好玩的,譬如放鸟叫的音箱;点香薰,客房里的柠檬香薰很清新;还有说这是一个适合光脚的客房,因为地板有什么特殊材质,可以起到按摩作用。还有盐灯,很多新奇物件,还真的要show room!

客房里两套睡衣,这在疗养型酒店里比较常见,但是这个工坊服装很特别,材质特别好,是很好的瑜伽和太极服呢,以后我可以穿到公园里撞树去

如果只住客房,这套衣服就是提供给客人住店期间穿着,带走就要买了。如果是报套餐,就是可以带走,还可以绣名字。

HBA做的格局中规中矩,但是家具确实感觉极好,所以这家重点看选的家具和软装。

客房有阳台。话说在阳台看人家上班加班,所以心里也会有种愉悦感,是这样吗?

地板和墙面材质色调算柔和吧;加上电视机的主题音乐是冥想style ,就还蛮spa房的感觉;大躺椅很舒服。

细节做的好,很多好玩的东西。

15种枕头选择,还有 4种床垫可以换,床边沿还有塌,可以坐。

边上是盐灯,床头一系列青瓷。

这个小喇叭是助眠器,按一下有森林鸟叫的声音;笔小清新,不错呢!

墙边还有一个靠椅,瑜伽垫和一个钵,啊哈哈。

桌上还有一瓶叫"红日初升"的说是增强免疫,美颜护肤的饮料,成分就是橙皮,桉树叶,rooibos tea和线叶金雀花(Genista)。

迷你吧里没挂标签的都是免费的。

除了Dilmah茶包还有铁观音,枸杞,龙井的袋装茶。

浴室的皮革编织凳子。

工坊鞋就是有松紧带的拖鞋,很舒服。

厕所里放本书!是LHW的书,书签夹的就是“上海阿纳迪酒店”那一页。

浴缸边的墙上放了好几盏盐灯。

除了浴盐还有中草药包。

然后中药包里是排毒方和安睡方

备品这样子。我那个natura bisse是参加套餐的,以及spa房里用的。普通客房是这个

吹风机是拉绳的,扯扯扯出来

玻璃瓶水是新西兰的,所以好多非标产品,很新奇。

Bose的电视音箱。

音乐很好听!无论客房,公区,和餐厅。。诚意很足啊!已经在网易云里有歌单了!

歌单是什么来的 房间里小球球还有很多关于新概念设施的介绍,好玩!

点心垫在苹果干上,都可以吃掉了,还额外用罩子罩起来。

所以纳入LHW还是有点底气的。

颂钵

声音的spa!每个声音都不一样,注意躺椅是可以调整完全躺下的。

日落瑜伽

工坊服和工坊鞋可以大大方方穿出来在酒店中穿梭,想想一群穿着白衣服的人在酒店飘动走来走去的感觉。

黄昏日落时间做户外瑜伽很好呢!

躺着躺着看到天空暗淡下来,白云边缘泛紫到绛蓝,再有自然风吹来很舒服呢。

定制晚餐

啊!搞养生还是要吃饭的,这样我就安心了。今天晚上的菜单,还有侍酒师倒酒!

餐桌上压口布的是真实的南瓜啊哈哈哈

给长得哆啦A梦脚的风一样的男子倒的是“风”对应的果汁--西芹雪梨橙汁。

鹅肝冻垫着青苹果,切下去沙沙的声音好听,稍微一点芥末配松茸。

小青龙龙虾肉上撒的火腿丁,和鳕鱼上的山药丁一样妙呢。

南瓜里有辽参和竹笙,清爽版的佛跳墙咯。

橄榄油芦笋拌牛肝菌很好吃,酱汁调的好。

特别是龙虾肉搭配苦苣,上面的火腿丁咸味+下面的苦味,伴着菌菇酱,这个龙虾口感很清爽。

其实食材都很名贵吧,譬如燕窝盏

譬如饺子馅里填松茸,菌菇酱里是松茸碎。

这个菜单吃下来 刚好呢,不撑。

最后这个阿育吠陀茶里应该是有豆蔻什么的,然后问了还有姜片神马的,男的女的还不一样,这些籽我嚼了嚼,辛辣味,可能是拿来替代咖喱的?

配的酒也很有心思。 第一款配前菜的是白葡萄酒是法国隆河谷的长相思,柠檬和青苹果,余味是蜂蜜。红葡萄酒则是南法,黑色浆果味,红加仑气味。

睡前冥想

休息及夜床

回到客房看看工坊的课程表,每天的活动其实还蛮多的。

这个酒店真的不一样,新奇的东西好多,开夜床放的卡片里有早茶room service 。

开夜床放了个血压计。

Day 2

早茶

早上8点钟,楼下橄榄树边人家都做完户外瑜伽了;还真的挨家挨户端着个茶壶两个被子送早茶,柠檬蜂蜜水。

健康早餐

分普通和健康档口。有专门一档健康食品,譬如混了杏仁喝起来像绿豆沙的Almond milk,藜麦,纳豆,以及风火水体质对应的果汁。

自制酸奶三四种呢,这个蛮厉害,而且东西都不甜,是很好吃。不过今天这个档口被围起来了,不知道普通客人以后是不是也可以选择这个健康食品档口。

早餐其他档口和标准五星酒店没差别哦,选择非常丰富。

譬如这个在转啊转啊的烤炉

其实感觉比一些标准五星酒店的早餐要厉害很多。至少牛奶分热的冷的脱脂的全脂的,红心火龙果,七七八八的,用餐人多,服务员也有条不紊,是个不错的餐厅。

然后还有个台州小吃

餐巾纸也蛮好看的

泳池及SpA

顶层11楼的露天泳池是老外喜欢的地方,直挺挺趴了仨。

spa产品有贵的natura bisse,有不那么贵的国产精油ADS。

泳池看出去就是苏州河边的滑板公园。

这个spa双人蛮划得来的呢!

我是做了90分钟竹子按摩,拿着个竹子在背上肩膀上滚啊滚,和我之前做过的比较,这次用的精油热乎热乎很舒服。

做完spa,喝茶吃点心,我把榛子果吃了一大半~

定制午餐

午餐是在日料餐厅,也是定制菜单。

体质咨询和脉轮测试

下午退房后还可以去行政酒廊休息,并完成体系咨询和脉轮测试,比较这次疗程后身体的变化。

总而言之,这个体验是非常特别的,但是价格辣手。如果对这个酒店感兴趣,可以从我住的房型起步,再加上酒店工坊里的课程,先做个初步体验开始。

秋冬季如何养生?秋冬季养生十个小常识


时至秋令,碧空如洗,地气清肃,金风送爽,万物成熟,正是收获的季节。秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段,立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有“秋老虎”之说。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应,体内阴阳双方也随之发生改变。因此,秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时,应注重一个“和”字。

%20进入秋天之后,从“天人相应”来看,肺属金,与秋气相应,肺主气司呼吸,在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感,尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨,花木凋零,万物萧条的深秋景况,常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感,易产生抑郁情绪。秋冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢?下面为您介绍秋冬季养生的十个小常识!

%201、养阴注意多喝水

%20干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

%20虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

%202、穿衣注意保暖

%20有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。

%20选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。

%203、朝喝盐水晚喝蜜

入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。

盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。

4、饮食注意预防秋燥

多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。

对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,比如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,能有效预防秋燥。若出汗较多,还可适量补充些盐水。秋分的药膳可善用百合,比如:百合莲子羹、百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。

5、洗澡时间不要太长

秋冬季洗澡的时间不要太长,这样会使皮肤表层的油脂失去保护,让皮肤更加的干燥瘙痒,严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好,淋浴的话3至5分钟即可。很多人很喜欢热水澡,尤其有些鸡皮肤的妹子,有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心理。但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂,让毛细血管扩张,加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24度至29度最佳。

秋冬季洗澡不要太勤快,很多人认为洗多了身体才会越来越干净,其实这样做只会让皮肤越来越干燥,反而会加重皮肤瘙痒的问题。导致表皮变弱,受到细菌和真菌的侵入,造成其他皮肤感染。

6、多睡一小时

中医认为,秋冬为阴令,秋时阴收,冬时阴藏。故秋三月,早卧早起,与鸡俱兴,养收之道也;冬三月,早卧晚起,必待日光,养藏之道也。所以秋冬之季养生,注重阴之收藏及睡眠质量提高,则事半功倍。“秋季早卧早起,冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠。具体睡眠时间,建议每晚亥时(即9点-11点)休息,争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。

正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,可以最大限度地减少地球磁场的干扰,使睡眠更加香甜。睡觉姿势张弛有度,身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。

7、多运动防秋乏

要避免中午感觉疲乏,让全天都能保持充沛的精力,多数健身教练的建议是多做些中等强度的锻炼,也就是让心跳达到目标心率70%至80%的运动。专家说:“要倾听你身体发出的声音,如果你处在压力很大的工作环境中,那么剧烈运动或许不能让你感觉更舒服。做修复瑜伽效果可能会更好,这样你的大脑能够放松下来。”

健身专家称,理想的安排是一周进行两到三次高强度锻炼,并加入瑜伽、健走或负重训练等强度较低的项目。即使在不疲劳的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。

8、吃“果”不吃“瓜”

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳,有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。 9、记得补充维生素

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。

为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。

10、注意心理调节

造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而出现了情绪与精神状态的紊乱。他们往往觉得自己活着是有罪的,显得自卑、自闭,临床表现为情绪变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等,最后甚至会自伤、自杀。

晒晒太阳,是比较适合季节性抑郁的方法。一般的症状,在换季的时候会有所发展,其表现主要有没有精神、情绪低落、工作效率下降等,但是这些不良的表现,在阳光照耀下会逐渐消失。还要适当补充营养。食物中含有氨基酸、维生素,对人们的精神健康方面,有着重要的影响。对于多疑症的人,如果缺乏某种营养物质,也是有可能会引起忧郁症的,因此,大家多吃含维生素B的食物,这种食物有:鱼、粗粮等。

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