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走出经期延长的阴霾,经期延长可致不孕,生活妙招可治“未”病

治未病及养生。

“人法地,地法天,天法道,道法自然。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜,身体是革命的本钱,我们需要掌握相关养生知识。如何避开有关养生常识的认识误区呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“走出经期延长的阴霾,经期延长可致不孕,生活妙招可治“未”病”,供您参考,希望能够帮助到大家。

文女士今年34岁,最近被月经问题困扰着。一年前开始,她的月经虽然按时来潮,但是经量增多,而且淋漓不尽,要8天~9天才能干净。月经黯紫色、有血块,月经来潮时小腹疼痛拒按,前5天的月经基本正常,后面几天则淋漓不净,这让其甚是苦恼。相信文女士的问题同样也可能困扰着很多育龄期女性,这是什么病?应该怎么防治呢?

经期延长可能导致不孕

正常女性大概21天~35天行经一次,每次持续2天~7天,每次失血约30毫升~50毫升,暗红色,可有轻微痛经。而像文女士这样,月经周期规则,但是持续时间超过7天才能干净的,我们称之为“经期延长”。经期延长的女性,因为经期中流失过多的经血,可能会出现贫血,见面色不华、头晕乏力等症状;长时间阴道流血,还增加了感染的机会,引发阴道炎、盆腔炎等病症,严重的还会造成不孕症。

虚、瘀、热可导致经期延长

气虚 如果女性平时饮食不规律、营养欠佳、长期过度劳累或者用脑过度都容易损伤脾气,导致中气不足,冲任不固,不能制约经血导致经期延长。主要表现为经行时间延长,经量多,色淡红,质清稀,面色无华,神疲乏力,气短懒言,动则头晕眼花,心悸失眠,食少纳差,舌淡红,苔薄白,脉沉细弱。

血热 如果女性属于阴虚体质,或者生产过多、房事过度都容易损耗体内阴血,导致阴虚内热,血海不宁,经期延长。主要表现为经行时间延长,量不多,色鲜红,或紫红,质稠,形体消瘦,颧红潮热,咽干口燥,五心烦热,大便干,小便黄,舌红,苔薄黄,脉细数。

血瘀 如果女性平时容易心情郁闷,时间久了就容易造成气滞血瘀,或者在月经期、生产后感受寒邪,寒邪阻碍气血运行而导致血瘀,因瘀血阻滞冲任、子宫血不能归经,导致经期延长。主要表现为经行时间延长,经色紫暗有块,经行涩滞不畅;小腹疼痛不适,身重无力,舌紫暗,有瘀斑,脉沉弦涩。

经期延长与崩漏、癥瘕的区别

与崩漏鉴别:二者的鉴别要点在于月经持续的时间以及月经周期是否正常。崩漏除有月经经期延长之外,还有月经周期紊乱,甚至出血不能自行停止;经期延长行经时间虽在7日以上,但往往在2周之内自然停止,且月经周期正常。

与癥瘕鉴别:癥瘕虽可出现经期延长,但通过盆腔B超可以发现子宫、卵巢的肿块。

辨病、辨证结合治疗

诊治本病强调辨病与辨证相结合,比如子宫黏膜下肌瘤、宫内节育器等引起的经期延长,需要首先治疗引起经期延长的病因,该切除肌瘤的先宫腔镜下切除肌瘤,该取出宫内节育器的先取出宫内节育器。

同时根据辨证进行论治:气虚者治以补气健脾,止血调经,常用举元煎、圣愈汤等补气提升,固冲调经,方中包括人参、黄芪、白术等药物;虚热者治以滋阴养血,清热调经,常用清热养血汤、保阴煎、两地汤等养阴清热,凉血调经,方中包括生地黄、牡丹、白芍等药物;血瘀者治以活血化瘀,止血调经,常用棕蒲散活血祛瘀,固冲调经,方中包括棕榈炭、蒲黄炭、当归、川芎等药物。

另外,对于血瘀证者可服用云南白药,实热证者可服用宫血宁胶囊,虚热证者可服用葆宫止血颗粒。

生活妙招可治“未”病

经期要保持外阴清洁 每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁;要选用纯棉透气内裤,勤换、勤洗,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干或者吹风机吹干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道。

饮食 月经期因消耗过多,需补充足够的营养,饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷辛辣刺激食物,要多喝开水,适当吃水果、蔬菜,保持大便通畅。

劳逸结合 经期保持精神舒畅愉快,避免不良刺激。避免重体力劳动与剧烈运动,并保证充足睡眠。

合理安排性生活 妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

推荐药膳

黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,煮汤分次服用,具有补中益气、养血止血的功效,可在非月经期服用。

红茶糖饮:红茶叶、红糖各适量,煮红茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮用,有温养、调经、止痛作用,在月经期服用。

益母草煲鸡蛋:益母草30克、青皮鸡蛋1个、红糖适量,益母草煮水窝蛋,加入红糖后服用,有下血行经,去瘀生新的作用,可在经期服用。注意益母草药性寒凉,不适宜长期服用。

避孕与生产 做好避孕措施,避免宫腔手术,保护好内膜环境。尽量选择顺产,减少剖宫产。

药膳食疗 ①气虚者可选用黄芪、党参、山药、白术、土鸡、乌鸡、小米、瘦肉类、鱼类、奶类、蛋类等;②血热者宜选用清热凉血的药材和食材,如赤芍、生地、牡丹、白茅根、芹菜、茄子、油菜、苋菜、马齿苋、赤小豆、冬瓜、茭白等;③血瘀型患者应选择活血化瘀、调经止血的药材和食材,如益母草、田七、香附、五灵脂、当归、川芎、桃仁、鸡内金、山楂、乌鸡、墨鱼等;④长期经期延长的患者大多因失血过多有贫血现象,因此,月经过后,应适当补血,可选择紫米、红豆、菠菜、大枣、葡萄、米酒、牛肉、阿胶等补血食物。(文中所列药物建议在专业医生指导下使用。)

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月经期腰痛及月经周期延长的秘密


生理期腰疼,可能很多女性都不陌生。不少女性还把这种症状当做是正常现象。今天小编就来告诉大家造成你腰痛的“真正凶手”。

经期腰酸腰痛很可能是痛经导致的,造成痛经的原因主要有两个方面:痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高,引起子宫异常收缩而发生的。

泌尿系感染也可能是导致经期腰酸腰痛的原因。腰痛以急、慢性肾炎致者为多,表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛。

此外,月经期腰酸腰痛还有可能是平时生活不太注意,尤其是在经期的时候,吃了一些凉性的,有刺激性的食物,比如很多女孩子很喜欢吃冰激凌,或者喝冰的饮料,而且在经期还是一样照吃不误,这就很容易使得下腹疼痛,之后感染到腰部,引起腰酸腰痛。还有就是在经期用冷水洗澡或者盆浴都可以引起腰酸腰痛。

引起经期腰酸腰痛的原因是多方面的,也是比较复杂的,一些妇科疾病也可能会引起月经期间的腰痛。

女人为何经期周期延长

月经周期的长短取决于女性卵巢内卵泡发育成熟期的长短,而黄体期的长短都是相同的,大约有十四天。如果卵泡发育期长则月经周期长,反之月经周期也就短。经期延长的发病机理有虚有实,实证多因为瘀血阻滞冲任,新血不得归经;虚证多因为阴虚内热、扰动血海以致经期延长。

一、阴虚内热

如果女性属阴虚体质,或者因久病耗伤阴液、生产过多,房事过度,使体内阴血亏耗。阴虚内热而血海不宁,经血不能正常运行,从而导致经期延长。

二、气滞血瘀

如果女性平时心情郁闷,时间久了就会造成气滞血瘀。或者女性在行经期,生产后感受到寒邪,寒邪阻碍气血运行而形成瘀血。因瘀血阻滞胞脉,新血不能归经,以致经血延期不绝。

所以,中医认为,女性经期延长的原因有虚实之分,所以调理月经也要分清虚实以后再着手。另外,中医的治疗注重整体的察言观色,从女性的气色也可观察出是否有月经不调的现象。

妇科炎症经期延长可能与妇科疾病有关


月经不调是女性常见的一种月经疾病。正常月经持续时间为2-7天,少数为3-5天。如果月经持续时间超过7天,就算经期延长。经期延长应加以重视,深入追究病因。通常与如下疾病有关:

1、血液病如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等,常伴月经来潮,若出现严重子宫出血,经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等,可使血管壁脆弱,通透性增加造成出血。

2、盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和经期延长。

3、慢性子宫肥大症(子宫肌炎)因盆腔淤血,卵巢雌激素持续增高,使子宫肌层肥厚,引起月经过多和经期过长。

4、子宫肌瘤尤其是子宫粘膜下肌瘤,因子宫腔面积扩大,于是收缩异常,可致月经过多和经期过长。

5、子宫功能失调性出血如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落,均因内分泌功能障碍而引起经期延长。

6、子宫内膜异位症常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或经期延长。

7、放置节育器也易引起经期过长。

所以经期延长有全身疾病的因素,也有许多妇科疾病的原因,应予区分和识别,然后分别进行治疗。

经期痛经很常见掌握五大妙招可轻松去除


☆雌激素:处于经期的女性,体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍受度也降至最低,这使得经期的疼痛显得比其它任何时期的疼痛更让人难以忍受。

建议:利用天然食物补充雌激素分析:女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

☆血管:疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环。

建议:加热身体

分析:通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

☆大脑:研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

建议:避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。

分析:当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

☆子宫:经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。

建议:保持头低臀高姿势

分析:痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

☆大肠:便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议:饮食清淡易消化

分析:摄入清淡易消化的食物,保持大便通畅,就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

如上所述,文中所提到的针对子宫、大肠、大脑、血管和雌激素这五大方面,是从痛经出现的根源上来采取预防和处理的措施的,而其在生活中对女性痛经的防治效果也是属于极佳范畴的。

性爱时间延长性爱时间的5个妙招


生活中每个男人都希望自己在性爱中能坚挺得“久些再久些”。然而关键时刻,一些人还是难免会掉链子。下面小编就带大家介绍下延长性爱时间的5个妙招吧。

选择女上位。

选择合适的性爱体位可以达到延长性爱时间的目的。女上男下的性爱姿势可以让女方掌握主动权,男方用力少,肌肉更松弛,阴茎获得刺激也更少,不会轻易射精。此时,女方动作可适当放慢。

适当停止刺激。

女方给男方性刺激时,如果男方感觉到即将射精,可以通过提示让女方停止。如果将“无性唤起”设为0,将“射精高潮”设为10,那么在实施性刺激过程中,男方感觉到性刺激度为8时,可以告诉女方立即停止。

深呼吸。

即将射精时,呼吸会变得既快又浅,此时缓慢深呼吸有助于平稳情绪,延缓射精。深呼吸的关键是吸气和呼气都应尽量达到“极限”量,即吸到不能再吸,呼到不能再呼。同时,腹部也要相应收缩与胀大到极点。

不急于进入。

前戏明显唤起女方后,男方不要急于进入。此外,感觉临近高潮时,男方不妨立即退出。

别惦记高潮。

心里越是惦记着性高潮,性高潮就可能来得越快。将注意力集中在你正在进行的动作上(如亲吻妻子性感的大腿等),有助于推迟性高潮的到来,使性爱时间更长。

菜贩给白菜喷甲醛可致白血病


【导读】近日,山东省青州市一些地方被传出部分蔬菜商贩使用甲醛溶液喷洒白菜进行保鲜的现象。记者实地调查发现,这一做法在部分春白菜的长途运输中确实存在。一些菜商反映,喷甲醛给大白菜保鲜的方法已沿用三四年。

菜贩给白菜喷甲醛可致白血病

喷甲醛保鲜

山东青州是春季白菜的产地之一。在青州市东夏镇大袁庄村,春白菜被当作重要经济作物。村民尹立华今年种了2亩多春白菜,能收3万多斤。他告诉记者,今年行情很好,每公斤大白菜可以卖到1.4元,而去年同期只有0.1元左右。

在尹立华家的白菜棚旁边,停靠着许多收菜车辆。他说:前几年这里白菜少,就运往济南、寿光这些近的地方。这两年外地过来买白菜的商贩才多起来,北京、内蒙古、河南、河北的都有。

春夏之交,青州当地气温升至近30摄氏度,给蔬菜长途运输带来困难。一些菜农告诉记者,单棵白菜通风顺畅时放10天没问题,但堆到一起容易发热,腐烂速度也更快,两三天就会烂掉。

为保鲜,近年来一些商贩开始给大白菜喷甲醛溶液。记者采访时,当地派出所正好查到黑龙江商贩赵明利使用甲醛溶液喷洒大白菜。

为什么要给白菜喷甲醛溶液?记者问。

我这车菜运到廊坊要10个小时。如果不喷,白菜就会红根。运过去之后,卖菜还要时间。当天卖不掉的话,第二天就会烂很多,损耗就大了。赵明利说。廊坊那边的菜贩子也要求用甲醛保鲜,喷过甲醛的白菜根部白净,菜贩喜欢收。

用了三四年

一些蔬菜经纪人和商贩称,冬季气温低,因此冬白菜不需要用甲醛溶液保鲜,只有春夏之交上市的春白菜才会使用。这一保鲜方式三四年前就已出现,青州以外的地方也在使用。

记者从东夏镇派出所了解到,目前已查到多名使用甲醛溶液为春白菜保鲜的车主。据他们交代,喷过甲醛的春白菜被运往山西、河北、北京、内蒙古等全国多个省份。

你这个方法是从哪学来的?记者问赵明利。

周边的人都这么干,得有三四年了吧,我是从去年才这么保鲜的。赵明利说,他认识的商贩从山东、河北等多地收购春白菜,大多用甲醛保鲜,我在河北张北县收白菜时,也是这么喷的。

甲醛溶液从哪可以买到?记者问。

我是从廊坊一家化工用品商店买的,就在路边,很好买。一大壶(约2.5升)才7元钱,他们都给兑好了水。他说,一车10吨白菜用半壶就够了。

记者在东夏镇派出所看到,查没到的甲醛溶液大多以小塑料壶、矿泉水瓶、浇花水壶等容器储存。

当地一些菜农和经纪人告诉记者,只有长途运输的春白菜才可能会喷洒甲醛,其他蔬菜品种目前还没发现或听说用甲醛来保鲜的。

技术规范不明确

记者在青州市东夏镇主要蔬菜集散地采访时见到,电线杆上、告示栏里已张贴大量宣传纸,上面写着违规过量使用甲醛将对人体健康造成危害在蔬菜市场、交通要道对外来流动运输车辆进行全面检查等内容,以告知菜商不能使用甲醛保鲜。

据东夏镇政府介绍,事情发生后,当地政府部门已进行检查。青州市农业局副局长刘胜田说,当地政府部门发现商贩用甲醛保鲜白菜的行为后都进行了制止,要求他们进行无害化处理,并引导他们以恒温车或是冰块降温的方式来保鲜。但是,对大白菜喷洒甲醛的行为进行认定和处罚的依据目前并不明确。

据了解,目前《农产品质量安全法》中没有明确提出可使用的保鲜剂、添加剂范围和剂量,只是提出应当符合国家有关强制性的技术规范.然而,相关的强制性技术规范并不十分明确。甲醛溶液最初是在水产品中发现的,现在春白菜、蘑菇等蔬菜中也出现类似现象。

山东省疾控中心食品营养所所长赵金山认为,甲醛本身不是食品原料和食品添加剂,不仅不能用于食品中,也应明确不能用于初级农产品中。政府部门应尽快评估白菜等农产品运输过程中使用甲醛的危害性,并健全法规加以规范。

专家建议,买到白菜后,扒掉外面的一层叶片,再用清水洗几遍,时间允许的情况下,最好用水浸泡一段时间,以防万一。

经期痛经问题大选对方法可轻松解决


在女性来月经的期间,痛经是发生在很多女性身上常见的经期问题,一般来说,不同体质的女性,其在经期出现痛经的轻重程度也是不一样的,但是,掌握恰当的缓解痛经的方法,则是女性朋友在日常生活中就应该去积极了解的事宜。

少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

不要使用解尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。

练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

服用止痛药

当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。

保持饮食均衡

少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

补充矿物质 钙、钾及镁矿物质

专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

其实,女性在月经期间出现痛经的症状是很普遍的,而为了防止痛经的症状导致自己的工作出现问题,女性朋友就可以通过采用文中所述的方法来进行安排,以适当的缓解痛经的症状,而不至于其对自己的生活产生影响。

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