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道家养生

2022-03-08

道家养生,心魔原来是这

道家养生。

“心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。”养生从历史上的玄虚传说,已经进入大众百姓视野,养生已经不再是养身,同时也是养心。您对养生常识是如何看待的呢?下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“道家养生,心魔原来是这”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

情绪就是心魔,你不控制它,它便吞噬你。

1如果你的心是乱的,你看这个世上,也就是乱的。

你想的越多,遇到的麻烦就会越多;什么都不想,反倒一点麻烦没有。你怕的越多,欺负你的人就越多;什么都不怕了,反倒没人敢欺负你。你人品好,别人就来占你的便宜。你横一点,反倒都来讨好你。

所以,别一味退让,当受到委屈时,你要勇敢地说不。能让你笑着面对的,就是最好的生活。

2不要对爱你的人太过于刻薄。

一辈子真正对你好的人也没有几个。多少人在一切都将失去时,才幡然醒悟:爱的宽厚,不能过度消耗。每个人都有脾气,为你忍下所有的怒气,仅仅因为那个人比你更心疼你。

生活总不完美,总有辛酸的泪,总有失足的悔,总有幽深的怨,总有抱憾的恨。生活亦很完美,总让我们泪中带笑,悔中顿悟,怨中藏喜,恨中生爱。从明天起,做一个这样的人:率性而行,继之而悟,随遇而安。

以最自然的姿态和意愿去生活,你会发现内心深处的快乐,将不可一世地蓬勃生长。

3总有某段路,只能你一个人走。

总有许多事,需要你一个人扛。别畏惧孤独,它能帮你划清内心的清浊,是你无法拒绝的命运历程;别躲避困苦,莫让冷世的尘埃,冰封你的笑容,迟滞你的步履。走得越久,时光越老,人心越淡。忘不掉昨天,它就是束缚你的阴影;向往着明天,你才能描绘它的模样。

每只毛毛虫都可以变成自己的蝴蝶。只不过,在变成蝴蝶之前,自己会先变成作茧自缚的蛹。在茧里边面对自己制造的痛苦,任何挣扎或试图改变的行为都是徒劳的。蛹只有一个选择,那就是放弃所有抗拒、全然接纳当下感觉、平静等待。直到有一天破茧而出成为蝴蝶。

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道家养生的九十九条不传之法!



1

记住:睡觉是道家养生第一要素。睡觉的时间应该是晚 21:00~早 3:00 。因为这个时间是一天的冬季。冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第二天没精神。

2

一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

3

正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。

4

人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己的真诚心、清净心,从定中生出来的。

5

人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节,是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。

6

人的大部份生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。

7

人的健康离不开两大要素:足够的气血;畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

8

足够的气血靠:足够的食物+胆汁+必要时间内(天黑后~午夜 1 点 40 )优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导)+良好的生活习惯。

9

畅通的经络需要:清净心。七】情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。

10

维持健康的身体不仅需要「增收(增加气血)」,也需要「节支(减少血气的损耗)」。

11

过度的增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制。

12

适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。

13

人体中的垃圾越多,就越需要更多的血气来清除它们,但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少,这就形成了恶性循环,这也正是人衰老的机理。所以,人要想健康不老,就要做到三条:减少体内的垃圾;增加血脉经络的畅通;增加体内的气血。

14

与其相信药物、相信检查的数据,不如相信自己的感觉,相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下,才能分辨这一切。

15

健康,从调节心性开始。为了你的健康,修道吧。学道得到的快乐是人生最高的享受。

16

对于一个有宿疾的人来说,只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法,二是通过静坐打通气机),病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水准后都会出现一些「有病」的现象。这个时候要沉住气,定下心来多做些静功来增加自己的气血,以尽快度过这个时期。

17

人违背了养生法则,虽不一定会立即得病,但一旦形成习惯,就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样,你违背了交通规则,不一定会出事故,但其危险性是显而易见的。

18

人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是「虚」的妙用。道家讲「虚则灵」,这和「谦虚使人进步,自满使人落后」一样,所以人必须经常保持「虚灵」的状态,才能时时保持清醒、保持健康。

19

人要想健康,就必须使体内有足够的「气」来「气化」所進的食物。只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的「虚火」损害你体内的脏器。这个「虚火」反过来会损耗你的「气」。所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故。

20

凝神定气,物我两忘,这是道家养生的真谛。

21

俗语说「灵机一动,计上心来」。这个「机」字如果能真正领悟透了,那么你的悟性就算是开了。老师教人、医生治病,其实就是在点拨你的这个「机」,让你「机」打开。这个「机」,有时也叫「关键」。当然,这个「机」起作用是有条件的,就和氢气只有达到一定浓度,遇火才可以燃烧爆炸一样。记住,别人的作用都是外因,你自己才是真正的内因。

22

其实,许多真正的发现和发明,所需要的不是所谓系统的书本知识;恰恰相反,一个没有受过任何系统教育,但悟性极高的、具有开放思维的人,他往往真正悟到真相。

23

人生最忌是个「乱」字,心乱了,对外可以紊事,对内可以打扰血气,使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑,都是乱,为多病短寿的根源,不但养病时不应乱,即平居时亦忌心乱。

24

多嗔伤肝,多淫伤肾,多食又伤脾胃。忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神。

25

身病之起,无不由心虚弱,外邪乘入。而心虚气弱,每由心魂恼乱,真体不充,发现种种不安。贪食、贪胜、贪得、贪乐逸,皆足以致病。以贪之不得,于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促,胆惊肝旺,六脉震动,五脏沸腾,外邪同时乘入,此病之起因。

26

凡人欲求长寿,应先除病。欲求除病,当明用气。欲明用气,当先养性。养性之法,当先调心。

27

人受五行之气而治生,故肉身以气为主。气亏则病,气滞则病。欲治其病,先治其气。

28

气以行血,血以补气,二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺,真阳耗。

29

治五脏之病,莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心,心动则肝旺,各脉震惊,真水耗损。心为扇,主引风。风动则火旺,火旺则水干,水干则地损。

30

心定神一,受治者信坚心专,两心相合,可以统治百病,无不神效。

31

人病可分两种:一是经络基本畅通但气不足,表现是经常这疼、那疼,这是因为他气不足以气化食物,而产生了相火(也叫虚火),随着经络在体内乱穿,哪儿通走哪儿,遇到一个地方堵塞了,这个地方就疼了,这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通,气也就无处存身,表现在外表看不出有什么毛病,但一旦发现就是大病,而且这种人经常是吃什么药都见效慢,或根本不起作用。

主发谓之机。箭在弦上要发出去,必须拨动这个机。其他任何事情都是这样,都有一个机,只有触动这个机,事情才会发生;不触动这个机,其他的条件再多,也没办法引发事件。机就是这么一个东西,它是事情发生的最关键因素。它是点,不是面。可是触动这个点,就能带动面。所以,病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素,(也可以讲,病机一开,人的病状就会显现出来,人就進入了「病」的恶性循环当中。和病机相对的就是「生机」。生机一开,人就会進入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面,是一对阴阳。病机开了,生机就关了;而生机开了,病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。)

32

道医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心。

33

心神不安,情性燥急,为致病致死之总因。故安心法,为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和,气和则血顺,血顺则精足而神旺,精足神旺者,内部抵抗力强,病自除矣。故治病当以摄心为主。

34

风寒阴阳暑湿,在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱,即可乘虚而入。身弱者多病,即是此理。富人有保卫力,如衣食住等等;贫人有抵抗力,如气足神旺,毛孔厚密,不易侵入等等。富人多食肥甘,伤胃伤齿;贫人多饿,所食不杂,故无肠病。富人多逸,故多气恼;贫人多劳,故少疾病。富人不造福而享福,只是消福,消尽则穷;穷人能勤俭,即是造福,果熟即富。凡衣食住之保卫力富,则精气神之抵抗力弱。保卫力弱,则抵抗力强。

35

大病初愈,切忌理发、洗足、沐浴。

36

故求长寿无病,常强肉身。欲强肉身,当调伏精气神。欲调精气神,当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼,当先摄心。欲求摄心,当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒,必学心戒。但空口言戒,无益于事,必求开慧,方不为所愚。欲求开慧,必先求定。欲求得定,必学静坐。

37

能静则仁,有仁则寿,有寿是真幸福。

38

一切修身、修心法门,只有两字诀:曰放下,曰回头。只要一放下、一回头,病者顿愈,迷者顿觉。此真无量寿者。

39

心过劳的人,心疲肝旺,心过劳就是心太满,不虚。心满,则不纳肝(木)生之火,心不纳肝生之火,则肝气必积而盛。肝木克土,脾胃受病,消化不良,营养不足,夜眠不安。土又克水,于是肾水大亏,水不足则火更旺,心肾相联,心气更弱,肺病即成。内部相互关联,一动全动,一病全病。而扰之者,乃在妄心。所以治病在安其心,安心在息妄,息妄在明心,明心即自觉,而健康的功效在乎静坐。

40

静坐是息心法。心息则神安,神安则气足,气足则血旺,血气流畅,则有病可以去病,不足可以补充,已足可以增长。现在病可去,未来病可防,此其小者也。又心息则神明,神明则机灵,静者心多妙,观机辨证,格外敏捷,见理既正,料事益远,遇乱不惊,见境不惑,能一切通达,自无主观偏执之弊,而大机大用,由此开启矣。

41

人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受,让心安定。然后慢慢调理,健康很快恢复。心安才能气顺,气顺才能除病。否则心急火上,肝气受损,加重病情。心神宁一,那浑身的血气,自可健全发挥。

心有两种:一是真心,一是妄心。真心是水,妄心是波,波因风动,风止波息,而水不动。寂然无念,是无心心也。

42

子时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。

43

睡时如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神。

44

午时属心,此时可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。

45

早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,不然必损肺伤肝,万望注意。

46

人生一切事业,皆以精神为根本,而精神之衰旺强弱,全赖心神之静定不乱。一个「乱」字,足以妨碍一切工作。

47

人生以血气流通为主,气滞可以阻血,血阻可以结毒为疖为瘰,为癌、为瘤,皆是血气不流通之故。气以顺为主,血以通为畅。百病无不先由气滞,气郁于内,肝先受伤。挽救之法,在化除得诀。而化除要诀有二:第一寻其根,其根在心,心空则一切自化。第二以药石、按摩助其化除,帮助血气之流通。

48

养病治病不可求速。因性急助火,火旺损气,反而不美。另不可贪多,贪则无恒而性急,况百病由贪而起,不可再贪以重增病苦也。

49

心属火,肾属水,心肾相连。火宜降下,水宜上升,水火相济,则蒸气内发。各部机体运动,可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活,故「活」字以三点水加「舌」字。舌上可以报告内部各种病状深浅,以断生死。

50

大病自救法:

一、不要怕死,决信我这个病,非但可以养好,并且身体可以格外健康,保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力,不是空言的安慰。

二、相信不用医药或靠何种营养食品,一定有自己除病延年的妙法。

三、从今日起,我决定不许再去打扰我那病体,不许想着我那个病是如何病的,好坏都不许去计较它,只做个无事人。

四、在这修理期内,不许想念工作,也不许悔恨丧失了时间和工作,专心一致,否则又迟误了。

51

静养法:安坐(卧)在床上,把身心一齐放下,自己浑身如融化,不许用一毫气力,好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然,心也不许它用一点力,一起念便是用力了。把心安在脚底板下,此是引火向下,引水向上,自然全身气血顺畅。

52

修行要诀:切忌用力。

具体要求:不许任何部份用一点气力,包括意念、呼吸、肢体,做到:眼不观,耳不闻,鼻不嗅,舌不尝,口不纳,心不想。此是唯一条件。若有所思所闻所觉,即是用气力,甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力。不久那呼吸自然而平,似乎不由口鼻内出纳,而浑身八万四千毛孔中有了动作,或张或翕,此时无我、无身、无气、无心,天然心归本位。所谓引火归元,又名水火既济,为治疗百病之总诀。

53

为了养生而死的,占十分之三。到底怎么回事?是因为太爱惜自己的身体了。为了这副臭皮囊,怕受辱,怕受宠,怕吃亏,怕上当,瞻前顾后,左顾右盼,担惊受怕,患得患失……这样,他那颗心整天缩成核桃样,像是被狗反复啃过,怎么能不死!越怕死,越死的快。你要是养生,就得不怕死。只有不怕死,才能远离死。

真正不怕死的人,走路不会遇上老虎,就是遇上老虎也不吃他;打仗遇不上刀枪,就是遇上,刀枪也不伤他。为什么?因为他不把死当回事。不怕死,死也就没法了。养生,并不是修道的目地。但是修道的人已经看透了生死,所以不再怕死。既然已经不再怕死,那么死也就不再是问题。生死这一关过去,还有什么过不去的?!因此,修道的人能够长生。没想到长生,反倒能长生。一心想着长生,反而死的快。长生不是修道的目地,它只是修道的附带现象。

54

人有病,人还不以为有病,这就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢?

55

天天三更半夜还在网上的人,本身就是养生的大忌,包括一些所谓的名医也是这样。还有,他们的心量也是斤斤计较,试问这样的人连自己都保不住,还怎么医人呢?

56

别贪那个小便宜,大便宜也别贪。一个「贪」字就含着祸。「贪」,患得患失会导致人得心脏病。「贪」,患得患失是不懂道法自然的表现。

57

不要天天想着吃什么补阴、吃什么壮阳。记住了,运动就可以生阳;静坐就可以生阴。阴为阳之母,阳为阴之用。

58

人在气不足的时候,不能盲目补气,否则会影响身体健康。如果是因为血不足,就需要先补血,因为血为气之母,否则就成了干烧器皿,把内脏烧坏;如果是因为淤滞不通,就可以增加气血,血气同补。这样才能达到补气的作用。

59

环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里,会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质(负离子)会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部,从而滋润孕养五脏六腑,使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知,就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸,人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的,而且正是它们吸取着天地的精华。

60

人在松静的状态下,慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换:在吸气时,实际除了肺在吸气,整个身体是在把体内的气向外排,即把人的气释放到天地;而肺在呼气时,实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的「天地之间,其犹橐龠(tuóyuè,古代鼓风吹火用的器具,此喻肺主气,司呼吸,调节气机的功能。)乎」。

61

运动有两点禁忌:一是不能在气血不足的时候运动;二是不能在污浊的环境中运动。

62

运动的作用有二:一是增加气血的运行速度,促進体内的垃圾排出体外;二是打开皮肤的毛孔,吸收天地精气。

63

什么是悟性?什么是智慧?悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了。繁和简其实是一回事,是一回事的两个方面。聪明的人看到的是简单的一面,愚蠢的人看到的是复杂的一面。

64

人治不了的病,要靠神治;神治不了的病,要靠心治。

65

现代的医院和法院差不多,动不动就给病人下了死刑判决通知书。而好多情况下,是把不该判死刑的人判了死刑。为什么这么说呢?就以「癌症「为例,癌症现在在人们的心里等于死刑。其实如果我们不叫它「癌症」,那么对于病人来讲,就等于给病人留下了希望,等于留下了生机。所以我讲,现在的癌症病人有大半是被吓死的、是被精神压力折磨死的;同时也是被医院折磨死的。

因为你一旦被确诊为癌症,那么他就可以肆无忌惮的处理你,治不死是你命大;治死了,因为你是癌症。事实上讲,没有治不了的病,只是你的心能不能放下。一切病从心生,一切病从心治。只要你还活着,你就有生机。找到了这个生机,对症而治,你就会康复。

66

现在讲竞争,把所有的秩序都打乱了,把人引入了魔道。竞争是什么?竞争就是把人们引入无限的贪欲世界。你一方面提倡竞争,一方面又谈什么构建和谐社会,这不是典型的自欺欺人吗?!

67

根据阴阳互抱的原理来看,清与浊相互吸引。所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱,从而把它们排除体外。

68

污浊之物的产生一是因为食入不干净食物,但更主要的是食入了过多的食物,体内不能运化造成食物堆积成垃圾。

69

顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来,他的命运就基本上是有一定定数的,他该干什么、不该干什么,该吃什么、不该吃什么。如果能顺着他的运数去做,就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数,知道他应该干什么、不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿、人云亦云。

不要去羡慕别人,要从自己的心里找到自己的悟性。那么,人如何才能发现自己是否顺其自然了呢?其实这太简单不过了,你有病了,你不舒服了,你不自在了,那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然,还要顺自己内在命运的自然,这二者是不可或缺的。

70

很多人一听到医师宣布自己得了重病时,往往都会显现出一副无辜的模样,希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病,然而,疾病真的会没来由的产生吗?世上绝对没有这种「好好的就突然生病的事情」。以感冒为例,如果真要病人作自我反省的话,通常患者都会表示,自己在感冒之前,曾经一连熬了好几个通宵;有些人会说,自己最近吹了冷风、淋了雨;有些人则说,工作的压力很大,常常头痛又失眠。事实上,诸如此类现象,都是导致感冒的因素。接句话说,假使病人的敏感度及警觉性够的话,自然能够做到「防患未然」的目标。

71

真正的科学是什么?就是天道承负。不信承负报应,就不是真正的科学。

72

没有怕吃亏的心,没有占别人便宜的心。换句话说,就是你能吃亏,别人就是要你命你都舍得、你都给他,而自己在任何时候都不去贪便宜,那你的心还能不定吗?!

73

当人们掌握了健康的方法之后,会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信,这种感觉真好,但愿您也能和我们一样拥有这份自信。

74

学问深时意气平,心定则气平。所以对于一个得道的人来说,观察一个人,并不是一件很困难的事,这也是相随心转的结果。

75

「名」为五欲之最难破者,「色」次之,「财」又次之,「食」与「睡」更次之。「名」心不死,无以入道。

76

百病之始,起于风邪乘入。如体气虚弱,营卫失调,或忧思惊恐,酒色劳力,真气耗而外邪入矣。

77

治五脏之病,莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心,心动则肝旺,各脉震惊,真水耗损。心为扇,主引风。风动则火旺,火旺则水干,水干则地损。

78

对于医生而言,心定神一,受治者信坚心专,两心相合,可以统治百病,无不神效。

79

对付一些顽固的病症,不能正面硬攻,要从其他的相关方面突破。如治疗肾病、肝病这些顽固之症,可通过调肺、脾等来达到效果。

80

「中庸」,是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳,血为阴、为体,气为阳、为用。血为气之母,气为血之帅。气不足,易得淤积之病,如肿瘤、血栓等;气太过,易得脑出血之类的病。所以,只有气血平衡,人才能健康。

81

人只有悟到什么是「自然」了,才算是得道了。知道自然,然后能顺其自然,这个人就是神人。懂得阴阳了,懂得顺其自然了,你就一定会成为良医大德了。

82

什么是自然?自然就是任何事物都有阴阳两面,任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程,采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡,怎么会治不好病呢?!

83

简单和复杂是一对阴阳,越是复杂的事情,往往用最简单的办法就可以解决。同样,看似最简单的问题,你往往解决起来并不容易,你付出极大的努力也不一定能解决得了。这就和刚柔一样,柔极能克刚,刚极柔不防。所以,我们在解决问题的时候就要有这个思路,遇到复杂的问题要去找简单的方法解决,遇到简单的问题不要忽视它,要引起足够的重视。

84

我们看看这个世界上是不是这个道理。吃饭睡觉有几个人能顺其自然、有几个人能遵守自然?你遵守不了,为什么?因为它太简单了,正因为太简单了,所以你就不容易遵守。这就是辩证法。

85

什么是平衡?平衡就是阴阳的互相依存和互相制约,哪一方太过或不及,都会失去平衡。怎么会伤元气?失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态,元气就会保持得好,人就衰老的慢。

86

阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。任何一对矛盾,如果一方脱离了另一方,不受另一方的制约了,那它离消失、灭亡就不远了。你看,当今社会,领导们都不喜欢制约,喜欢独来独往、我行我素、贪污受贿,其结果是什么就可想而知了。阴和阳就是如此。大自然中,一个事物的出现,总有令它产生的因素,但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理,也是阴阳相互依存、相互制约的道理。所以养生的道理也是如此,你生病了,总有一个使你生病的因素存在,同时也会有一个制约它,令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方,必定附近就有解蛇毒的草药存在一样。

87

什么叫人得意忘形?他失去控制了,失去阴的制约了,所以其下场一定是……同样人也不能一味消沉下去,这就是失去阳对他的制约了。

88

如何具有大智慧?没有博大的胸怀,哪来的大智慧?!

89

俗语说:「活到老,学到老」。学习也要应时,到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东西,否则就是不应时、不顺其自然。但看看我们现在的教育,从幼儿园到大学,有多少是学了应该学的东西。小时候应该学什么,应该学德、学孝道,接着学识字断句,再往下学如何做事;到青年学如何优生优育、家庭幸福;到了中年,学习;到了老年,学放下心态,安享晚年。继续教育学什么,就是要学这些。

90

情志跟疾病的相关性是很密切的,有些疾病就是因情志而起,你用药物治疗,治来治去都不好,对于这类疾病,解铃还需系铃人。五志能够致病,五志亦能解病。

91

养生有一条很重要,就是不能怕死。怕死者阳气不足,阳气不足,死神就会找到你。这就是道家所讲的,修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可。

92

当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候,这时候你才是真正得到其中的三昧了。如果你还感到她是那么博大精深、深不可测,那是你还没有掌握到她的精髓,是只见到茂密的树叶,而没看到她的根本,这时候你还是处于「有」的阶段,没有达到「无」的境界。一切离不开阴阳,万事万物离不开阴阳。这个根本就是阴阳。知其一,万事毕。

93

主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆,以为天下则大昌。主不明则十二官危,使道闭塞而不通,形乃大伤,以此养生则殃,以为天下者,其宗大危,戒之戒之!

94

五行相生相克的应用:凡是因五脏太过引起的疾病,都可以用五行相克的方法对治。同样,凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则。

95

现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫,这种追求的后果是很可怕的。要知道,人们对于物质的欲望是无止境的。一旦这种欲望得不到控制,那等待我们的就是无止境的痛苦。其实,物质能带来的享受,精神也能;药物能治疗疾病,心理疗法也能做到。所以,我们用一生来追求财富,不如用一生来培养出一种好的心态,让我们的精神达到一种超凡的境界。

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当人们掌握了健康的理念和方法之后,会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信,这种感觉真好,愿我们都能拥有这份自信。

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我们人体是一个充满智能的机体,我们的身体有好多「哨兵」:牙齿、阑尾、扁桃腺等。本来一旦我们的身体有异常时(通常是「上火」),这些哨兵会立即做出反应通知大脑。聪明的人这时候就应该调整心态,检讨自己,让自己平和下来。

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记住,我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等,都是我们自己的身体修复系统在工作,不要一出现这些症状就滥用药物,否则这些药物就会破坏你自身的修复功能。一旦你的修复功能减弱或丧失,那你就把命运交给这些药物了。记住,只要症状不严重,最好的办法是静养,安心静气让自身的修复系统来完成疾病的修复工作。所以,我们每个人都要慎用药物,让我们自身的修复系统功能恢复起来,这才是真正的健康之道。

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很多重病或绝症,都只有一个理由:恨。当这恨没了,病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨,因有解不开的恨,才有治不好的病。

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这物原来是长生果 功效这么多


花生,因其在花落以后,花茎钻入泥土而结果,又叫落花生.秋季挖取地下果实,剥去果壳,取种子晒干,俗称花生米或花生米仁。花生历来被认为具有滋补益寿、长生不老之功,有长生果之誉。下面就和小编一起看看花生的保健功效吧。

药用和营养保健功效

中医认为,花生味甘,煮食性平,炒食性温,入脾、肺经,具有健脾和胃、润肺化痰、利水止血、补气生乳、滑肠祛燥、清咽消痒之功效,适用于营养不良、脾胃失调、食少体弱、咳嗽痰喘、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、产妇少乳及肠燥便秘等病证,对慢性肾炎、腹水、声音嘶哑等病也有辅助治疗作用。

现代医学研究发现,花生米外层的红衣具有良好的止血作用,对血友病、血小板减少性紫癜等疾病有明显疗效,对慢性支气管炎也有一定疗效。所以吃花生米应连同红衣一起吃。

据测定,花生产热量比牛奶高20%,比鸡蛋高40%,蛋白质、核黄素、钙、磷、铁等的含量也都比牛奶、肉、蛋高。花生的含油量是大豆的2倍多,其中75%以上为不饱和脂肪酸(即一般所说的好脂肪),且不含胆固醇。

花生的蛋白质含量除大豆外,没有任何一种粮食可与之相比,且极易被人体吸收,故和黄豆一同被称为植物肉和素中之荤.花生还含有20种氨基酸、多种维生素以及卵磷脂、植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等植物活性化学物质。

花生营养丰富又十分美味,容易添加到各种食物中去,可以替代精制谷物和肉类食品,作为高脂低营养食物的替代品。此外,花生还具有保护血管和心脏、延缓衰老、促进骨骼健康、预防肿瘤、养血通乳等多种保健功效。

食用宜忌

花生鲜品、生品性偏凉,多食难以消化,易引起腹泻;炒吃、炸食性偏温,多食易上火。故花生通常以炖食为最佳。注意,痛风急性发作期应禁食花生,糖尿病、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎及高脂蛋白血症等患者也应少吃或不吃花生。

此外,花生容易受潮发霉,产生致癌性很强的黄曲霉菌毒素,这种毒素耐高温,煎、炒、煮、炸等烹调方法都不能分解,所以发霉的花生切莫吃。

食疗便方

1.产后乳少花生仁150克,猪前脚1个(剁小块),加水适量(下同),炖服。每日1次,连服5~7日。

2.肺痨咳嗽花生仁200克(去衣),猪肺1只(切小块或片),加水同煮至熟烂服食。每3日1次,连吃5次为1个疗程,一般需吃2~3个疗程。

3.声哑失音花生仁30克,加水煮熟,调入蜂蜜30克,食花生饮汤。每日2次。

4.高血压花生仁用醋浸泡7日(浸泡时间越长越好)。每晚睡前嚼服7~8粒,连服7日为1个疗程,可连服2~4个疗程。

5.高脂血症花生壳100克,制黄精、制首乌各15克,大枣5枚,水煎取汤。分早晚2次服用,连服7~10日。

6.神经衰弱干花生叶50克(鲜叶100克),羊脑1个,加黄酒适量,共炖至羊脑熟,去花生叶,吃羊脑喝汤。每日1剂,连服3~5日。

7.肾炎水肿花生米、生蚕豆各200克,加水,小火煮至熟烂,用少许红糖调味服用。每日1剂,连服7日。

8.血小板减少性紫癜花生仁200克(带衣),大枣100克,加水同煮至熟烂,吃花生仁、枣肉,饮汤。每日1剂,分2次服用,连续服至见效。

9.失眠多梦干花生叶或花生壳50克(鲜者100克),浮小麦10克,红枣10枚,加水煎出1碗汤。睡前服,连用7日。

清朝女道士,她的养生秘诀,原来是这个


在现代高度发达的医疗条件下,平均寿命80多岁已经不再稀奇,但是百岁老人也很少,然而清朝有一位女道士,她活了足足118岁,从清朝一直到21世纪,那她的长寿秘诀是什么呢?

李诚玉,她是1885年出生在武当上下的一个小镇上,从小被卖做童养媳,17岁结婚后,差点死于肺痨,后来由武当山的张至慎道士救活,未报再造之恩,李诚玉出家武当山。文革期间,武当山的道士都被遣送下山,只有她留山守教。

2003年2月13日,118岁的李诚玉感悟上天,只其大寿已近,她让弟子给她洗漱干净、穿戴整齐。随后面目慈祥,念了一遍《清净经》,睁眼看了一眼外面的鹅毛大雪,随着一声“我去也。。。”便羽化而去。

李诚玉去世后,她的长寿秘诀也被公开。原来李诚玉一辈子清心寡欲,一日三餐从不马虎,餐餐都有粗粮野菜。并且她每天进行“金盘坐功”的修炼,100多岁时,出现了返老还童的现象,道姑为其梳发,发现她满头银发下的发根已经变黑,牙床上也长出了新牙。在生活节奏飞快,社会压力越来越大的今天,越来越多的年轻人猝死,又有多少人能像李诚玉这样淡泊名利、清心寡欲呢?

刷牙恶心想吐 原来是因为这


每天早上起来的第一件是就是刷牙洗脸,不知道你有没有听到过有人刷牙的时候那种呕吐的声音,不仅自己不舒服,别人听到也难受啊。


【恶心干呕原因何在】

1、咽反射

咽反射是人类先天具有的生理反应,主要是防止异物进入体内。当有东西刺激咽喉,咽反射就会被触发,常表现为恶心、干呕甚至呕吐。一部分早晨刷牙引起的恶心干呕就是咽反射表现之一。

2、慢性咽炎

慢性咽炎患者确实可能在刷牙时出现恶心干呕症状,主要是由于患者咽部黏膜长时间受炎症的刺激,咽后壁常有较黏稠的分泌物,所以在刷牙时更容易受到刺激。

3、错误刷牙方法

刷牙时恶心干呕多数是进入刷牙误区

冷水刷牙

刷牙劲太大

刷牙横着刷

牙刷太大或太小

牙刷用一年

刷牙时间短

只早不晚

【为你打开正确的刷牙方式】

1、温水刷牙

很多人刷牙,不管是春夏秋冬一律用凉水。用凉水刷牙对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软,刷牙时一不留神就会造成牙龈出血,引起恶心;另一方面用凉水刷牙(特别是冬天)由于水和口腔的温度悬殊,可刺激口腔神经引起恶心。

2、控制牙膏量

在刷牙时,牙膏不要挤得太多,一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的,牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的,牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费,又可避免刷牙过程中造成不适。 可以考虑用儿童牙刷。

3、温水泡软牙刷毛

春、秋、冬(特别是冬天)三季在刷牙时,可使用30-40℃的温水(以自己适应为宜),先将牙刷放入其中,待牙刷毛变软后,再挤上适量的牙膏开始刷牙。这样既不会引起牙龈出血,在用温水漱口时也不会感到恶心。

4、鼻腔出气

刷牙时,尽量用鼻孔出气,不要用嘴哈气。

不管遇到什么口腔问题,都不能忽视它或是掉以轻心,出现问题时一定要尽早看牙医,及时治疗才能避免出现更严重的问题。

这个小东西原来是滋补高手


芡实也叫作鸡头米、鸡头子等,是一种睡莲科水生的草本植物。它主要分布在我国的东北及江南一带,它生长于池塘浅水洼中,三月生叶,五六月开花,七八月成熟。在古代的医书里对它的记载是:芡实,婴儿食之不老,老人食之延年,补而不峻,防燥不腻。可见它是食补中很好的一种植物。

1【为什么要吃】

芡实中含有丰富的蛋白质以及人体必需的多种维生素,包括维生素C、维生素E等,经常食用可以防治小便频繁、遗精、脓性白带等,并且还能补脾止泻,消除炎症,减缓腰酸背痛和风湿性关节炎,但是小孩子不宜多吃,否则不利于脾胃和消化。

2【应该怎么吃】

芡实既可以生着吃,也可以炒着吃,还能够做成粥喝,食用方法多样。生芡实可以泡酒喝,对补肾涩精有一定的效果,而吃炒过的芡实可以健脾止泻。

在家庭里炒制芡实时要加入一些麦麸,还要控制好火候,有些不方便,所以家庭里制作芡实时可以考虑熬成粥,既简单又健康。

芡实粥

原料:芡实150克、糯米150克、白砂糖10克。

做法:根据芡实的不同,有一点小区别,如果芡实是新鲜的,那么就把它研磨成膏状,如果是比较陈旧的就研磨成粉末状,再将糯米洗干净,两者混合后放到锅里一起煮,在吃的时候加入少量的白糖(白糖也可以用红糖代替),制作出来的芡实粥略带甜味,能够健脾开胃,缓和腹泻,尤其对产后女性的恢复调理有一定的帮助。

3【一定要知道】

芡实虽然营养成分很高,但是由于它性质固涩收敛,所以不宜当作主食吃,并且一次不应吃太多,否则会难以消化,平时有腹胀病症的人或者大便干结的人不应吃。

其实,茯苓、芡实、莲子都能能起到健脾养胃的作用,可称为养胃三宝,大家应该常吃。

茯苓味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除湿利水,还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼,还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用,或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

莲子的药性平和,味道稍微有点甘甜,中医认为它能补脾胃之气,可以起到止泻的作用,另外还有养心安神的功效。需要注意的是,莲子食用前需要去心。

每天刷还是口臭 原来是方法不对


刷牙是人人都会的事情,也是每天都必须要做的事情,早上起床要刷牙,晚上睡觉前要刷牙。毕竟你不想每天张嘴时,让别人闻到异味吧。虽然这件事情都是每天都在重复,但是依然很多人还是牙黄还有口气,这是怎么回事呢?那么小编就要问问你,你刷牙前沾水了吗?

虽然我们从小就在学着刷牙,但是你真的刷对了吗?其实刷牙的的时候,牙膏不蘸水直接刷才是正确的。如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,就容易起泡沫,而我们在刷牙的时候,如果嘴里有了太多的泡沫,心理上就会感觉到刷了很长时间。但其实牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿,而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。所以我们会因为泡沫,就觉得牙已经刷好了,但其实牙齿还未真正的刷干净。

正确的方法是牙刷不蘸水,挤上牙膏慢慢刷,渐渐出些细微的泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大,摩擦越细微、时间越长,则刷得越干净。但是时间最好是以2-3分钟最好,别刷个一分钟,就觉得时间够了。

还有很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首,大部分人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

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