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泡脚养生

2022-03-12

泡脚,泡对了才养生:用上这几个诀窍,保健效果更好

泡脚养生。

“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”养生,很多人只是听说但并未真正力行,养生的道理大家都懂,但真正践行的并不多。如何在养生保健方面行稳致远呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“泡脚,泡对了才养生:用上这几个诀窍,保健效果更好”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

足部有链接着各个器官的穴位,所以经常用温水泡脚可以有效的按摩穴位,这种最简单和方便快捷的保健方法也深受大众的追捧,然而泡脚也需要讲究方法,因为只有正确泡脚才能为健康加分。

泡脚的时候有什么禁忌事项?

1.不可以泡太久

一般泡脚的时间不宜超过半个小时,时间过长会促进血液流向足部并导致大脑、心脏部位缺血,引发头晕胸闷等不适,尤其心脑血管疾病者更不应该长时间泡脚。

2.水温不可以太凉或太热

泡脚的水温应控制38度左右,水温过低达不到保健目的,过高会烫伤皮肤,还会使足部血管过度扩张,加剧上半身血流不足的情况并引发头晕昏厥的不适。另外糖尿病患者对温度不敏感,最好由家人测试过水温再进行泡脚。

3.饭前饭后泡脚不宜泡脚

饭前饥饿状态与饭后饱腹状态都不宜泡脚,因为血液流向下肢会减少胃肠器官的血流量,容易影响食物消化并出现消化不良的不适症状。

4.中药不可用金属盆

很多人会在泡脚水内添加中药材,但此时要注意不可以用金属制成的盆具,避免中药和金属反应而降低药效,尽量选择木质盆。

5.特殊人群泡脚注意事项

儿童皮肤较脆弱,要注意控制泡脚水温,同时泡脚时间不宜过长,因为时间过长会松弛足部韧带,使儿童出现扁平足症状。

女性在月经期间可以泡脚,但是要注意不能擅自添加中药材,避免引发或加剧痛经等不适症状。

足部有伤口或患有足癣的患者要慎重泡脚,因为热水会加重足部的瘙痒感,甚至增加病菌感染的机会。

怎样泡脚才最好?

1.泡脚最有效和最佳的时长为半小时左右。

2.泡脚水温要控制在38度到40度左右。正确的做法是先用开水熏蒸足部,待水温降到适宜温度再放入水中浸泡。

3.要选择合适的时间泡脚,夜晚九点泡脚具有养肾护肾的功效,而早上泡脚可以使精力更充沛,

4.泡脚水中加入拍碎的生姜可以起到驱寒的功效,有助于缓解手脚冰凉的症状,泡脚水中加白醋可以有效的滋润皮肤,还能缓解疲劳并促进睡眠,泡脚水中添加盐巴可以帮助消毒杀菌并缓解脚气症状。

5.中药泡脚具有较好的保健功效,但要在专业中医师的帮助下选择适合自己的泡脚中药材。

6.要选择适宜的泡脚盆具,以可以舒适且完全把足部放进去为准,并且加水可以没过脚踝关节,最好选择木桶。

7.待泡到全身发热且微微出汗即可,泡完脚要及时擦干足部并适当按摩,可以进一步促进血液循环,泡完脚需要尽快补充水分。

泡脚是最常见的养生方式,但是泡脚也要讲究方法哦。yS630.cOM

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冬季天气寒冷,有说法认为“寒从脚下生”。脚,自古就有“人体的第二心脏”之说,从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,这个地方容易导致血液循环不好,尤其是那些经常感觉手脚冰冷的人,泡脚是一个很好的方法。

冬季泡脚,既可以把热量传递全身,促进血液循环,达到驱寒保暖的效果,还可以缓解疲劳,起到保健的作用。此外,泡脚再配以按摩,还有助于刺激足部的穴位、反射区和经络。要是在泡脚水中加入一些中药等材料,对一些疾病也具有辅助治疗的作用。

几类人不适合泡脚

不过,提示,冬季泡脚虽好处多多,但并非人人都适合,下面几类人群要特别注意:

1、患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的病人就不宜泡脚,因为泡脚会引起局部的血管扩张,容易引发危险。

2、糖尿病周围神经病变的患者在泡脚时也要特别留意,这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,皮肤很容易被烫伤。一旦水温太高,也易引发足部感染,加速病情恶化。

3、足部有溃疡、炎症、皮肤病等也不宜泡脚,容易造成伤口感染。

泡脚要选择恰当方式

冬季泡脚还要注意恰当的方式,一要注意泡脚的水量,泡的时候,水要没过脚踝,到小腿中下三分之一处为最佳。

二要注意控制水温,有些人喜欢泡脚时把脚泡得通红,认为水温越高,效果越好,其实是不对的。泡脚水不能太热,用手去试水温,感觉温热,以40℃左右 为宜。如果水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的人来说,容易引发危险;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层更加干燥。

三要注意控制时间,泡脚时间太短达不到效果,一般泡15-20分钟,人体微微出汗即可。但有的人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服,这样就属于泡过头了。特别提醒老年人,泡脚时间更不能太长,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。

泡脚加点“料”效果更好

提醒,冬季泡脚时,如果适当加些辅料,还具有其他一些功效。

1.加些姜

在泡脚时加入几块拍扁的生姜,有散寒、活血的作用,对预防感冒也有效果。不过要切记,加生姜泡脚对血压高的病人、脾气急躁的人群就不适宜。

2.加点盐

在泡脚时加一些盐,还可以清洁脚部,杀菌消毒,防止脚气病,还可以去除脚部角质,使足部皮肤保持光滑清洁。

3.加点醋

经常用醋泡脚,可调节和松弛原本紧张的神经,对身体起到减压的作用,有利于睡眠。

4.加艾叶

对于冬季怕冷且痛经的女性,可在泡脚时加入适量艾草叶,有祛寒、通经络的效果,对缓解怕冷、痛经等都有不错的功效。

除了以上这些,选择木桶或木盘泡脚保温效果更好。如果泡脚时有加入药材,就不要用铝合金的器皿,可能会产生化学反应。还有,为防止皮肤病传染,最好使用自己固定的泡脚盆。

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冬季泡脚 中药泡脚效果好


因为体质的关系,很多女性冬天手脚冰凉,所以很多女性喜欢冬天泡脚。其实,泡脚是不分季节的,春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼不同的季节泡脚的效果也是不同的,下面看看小编为大家推荐的几款泡脚配方吧

一、中药泡脚好吃多

1、辅助治疗疾病

人们常说一句话说富人吃补药,穷人泡泡脚,可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。

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2、促进血液循环

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。

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二、中药泡脚配方

中药煲好后用来泡脚:

1、养血滋阴配方

配方:丹参、炒酸枣仁、炒麦芽、炒谷芽、熟地黄、全当归、山茱蓃、远志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟丝子。

2、治失眠配方

配方:黄芪、白术、陂皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。

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3、治痛经配方

配方:蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、,赤芍15克、桃仁10克、没药10克。

4、治糖尿病配方

配方:桂枝,生附片,丹参,忍冬藤,生黄芪,乳香,没药。

5、温经散寒配方

配方老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、独活30g、徐长卿30g、川椒30g、红花15g。

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6、治感冒或感冒头痛配方

配方:在热水中加食盐约50克左右,50-70克生姜。。

7、治便秘方配方

配方:每晚睡觉前,用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩,对功能性便秘有较好的防治效果。

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8、舒缓疲劳配方

配方:桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。

9、治慢性支气管炎配方

配方:枇杷叶、桑白皮、浙贝母、陈皮、半夏、鱼腥草、桔梗、苏子。

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冬天泡脚,促进血液循环,泡泡健康哦~

泡脚也有学问 这样泡脚保健养生有效防疾病


深秋到来,寒由脚起,这时候就要注意足浴养生了。常言道,脚是人体的第二个心脏。正确的泡脚方法可促进新陈代谢,促进身体血液循环泡脚也有很多学问,有养生防病的功效。只有掌握好技巧,才能起到保健养生的功效。今天就来教大家如何泡脚更养生!

一般来说,泡脚的水温不宜过热,也不能太凉,以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂;还可能使足部血管过度扩张,血液更多地涌向下肢,而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕,甚至昏厥。

泡脚的最佳时间是在每晚7 ~ 9 点。此时正是肾经气血最衰弱的时候,选择在这个时候泡脚,足底血管会因为温水的刺激而扩张,有利于活血,进而加速全身血液循环,达到滋养肝肾的目的。

最近在上班族中流行早晨泡脚的时尚。早上泡脚方法很简单,就是在40℃左右的温水里,浸泡5 ~ 10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。为保持水温,也可以分三五次加入热水。如果早上时间不充裕,加一次热水即可,或者只做一做按摩,都有一定的效果。

在泡脚后最好喝一杯温水,可以促进人体新陈代谢。如果条件允许,最好在水杯里放入菊花或者枸杞,可以取得清肝、养肝的疗效。

泡脚还有一些禁忌,大家一定要注意。

泡脚时间不宜太长,以30 分钟左右为宜,每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,有的人甚至可以泡一两个小时,这是不对的。因为泡脚的时候,人体血液循环加快,心率也快,时间太长会增加心脏负担,引发心慌、出汗多等症状,因此要特别提醒老年人,泡脚时间应该短一些,以20 分钟为最佳。

太饱太饿时都不宜泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。吃完饭后,人体内的血液集中流向消化道,如果这时用热水泡脚,就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢,时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。专家建议,将泡脚时间安排在睡觉前半小时,这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。

一些特殊人群不适合用热水泡脚。处在发育期的孩子,足弓还没有定型之前经常用热水洗脚或泡脚,会使足底韧带松弛,不利于孩子的生长发育。

脚气患者尤其是严重到起疱的时候,用热水泡脚可能会使伤口感染。脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不适合泡脚。脚被冻了后,绝对不能用热水泡脚。脚冻是因为受到风寒的侵袭,肌肉、皮肤僵硬且低于身体正常耐受程度。如果此时受到过热刺激,肌肉、皮肤难以适应巨大的温差,病情只会加重,甚至使脚部肌肉与脚骨剥离。

患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚很容易加重病情。因为水温太热会刺激神经,使血管扩张,血液流通加快,心脏的负担加重。

泡脚保健小常识


中医非常重视对双足的保健和保养,并运用泡脚按摩来防病治病。每天去做足疗不现实,那我们如何简单的通过脚来养生呢?

正确的泡脚方法如下:

1、把双脚浸入40℃左右的热水中,15~20分钟后头痛会明显缓解。

2、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状,可用热水泡脚30分钟,再搓脚心10~20分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。

3、对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。

4、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压。

并且,坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广,风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等都包括在内。

如何泡脚养生?

1、泡脚不同于一般的洗脚,必须将脚泡到一定的程度,达到一定的刺激量,才能发挥作用。开始泡脚时,先倒入少量热水,没过足背,水温不要太热,以40℃左右为宜。然后,随水温降低,逐渐添加热水,保持水温,直至双脚变红,全身有热感,微微汗出即可

2、泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。时间太长的话,容易增加心脏负担。

3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉、应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。

4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铜盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

5、泡脚和可以搓搓脚心,其实主要是搓涌泉穴,那样效果会更好,这叫心肾相交,对提高睡眠质量和养生好处非常错。

如果您早晨没时间泡脚,晚上泡泡脚也是非常好的哦。不要错过这种简单有效的养生方式。

养生解读 睡前如何泡脚效果最好


脚部穴位很多,有人体第二心脏之说。俗话说:百病从寒起,寒从脚下生。所以晚睡前泡脚,能驱寒活络,对身体健康大有裨益。中医认为,睡前泡脚对身体好,缓解疲劳、活络经脉、还有防病保健的功效。中医解读 睡前如何泡脚效果最好?

一、睡前泡脚的好处:

1、俗话说:百病从寒起,寒从脚下生。所以晚睡前泡脚,能驱寒活络,对身体健康大有裨益。

2、由于足部穴位和反射区非常丰富,因此泡脚对于养生

保健特别是预防高血压、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常积极的意义。

3、泡脚可以舒缓心情,当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了,一盆热水,给您全身心的享受,还能带您更快进入梦乡。

4、特别是对于经常四肢

冰冷的人来说泡脚还能够提高睡眠质量。

二、睡前泡脚的理由:

1、我国医学认为:涌泉穴为人体元气之所在,与人体健康有着密切的关系,故有脚乃人体第二人心脏之说。现代反射医学亦发现足部反射区与全身组织器官都是有联系的。

2、古语有云:人老脚先衰,我们人体经常保持直立,由于受重力影响,双脚非常容易积攒代谢废物,所以保护好双脚,对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。

3、脚掌离心脏远,供血少,脚温低,容易积存代谢废物,易得病。

冬季泡脚保健秘方 生姜泡脚改善风湿关节疼痛


进入冬季了,是很寒冷的,这样的季节如何养生?很多人是很有讲究的,如泡脚的时候加入点中草药,泡脚的功效是不同的,加入生姜可以驱寒,加入桂皮可以消肿等等,可以通过不同的症状来下药,以此达到更好的效果,下面是具体介绍。

1、生姜泡脚

一种方法就是切几片生姜放在盆里,然后倒入温热的水;另一种是可以将生姜放在锅里煮沸,然后晾凉至50摄氏度以下然后再开始泡脚。生姜泡脚可以促进末梢神经血管循环,散寒止痛,尤其对痛经、关节痛会有一定的改善,此外还可以改善风湿关节疼痛。在风寒感冒初期也可以泡泡脚,出出汗来排毒。但是风热性感冒就不宜。

2、五味子泡脚

睡眠不好的人群可以选择五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲这几味中药泡脚。能够养心安神疏肝解郁,改善睡眠。

3、参芪泡脚

体质较弱,易疲乏并四肢冰凉的人群可以选择党参、黄芪、茯苓、当归泡脚,以达到补气养血、改善疲劳之功效。

4、热水泡脚

热水泡脚是最为方便的一种方式,无论你是在家中还是在外出差都可以选择。直接泡热水,可以加速血液循环,通气血,泡至微微出汗之时还可以达到排毒的功效,同时加快身体的新陈代谢。

5、醋水泡脚

将米醋或是陈醋(50-100克)直接倒入适宜温度的洗脚水中即可,具体使用量要根据水的多少以及盆的大小来做调整。醋水泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气;可以缓解疲劳;滋润皮肤,软化角质,去除死皮,增强皮肤弹性。

6、艾叶泡脚

艾叶价钱相对较低,但却是一味很实用的中药。用量为50到100克。艾叶加生姜可以治风寒感冒;艾叶加生姜加红花则可以对女性痛经、风湿性关节炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用;若再加上一味鸡血藤则对静脉曲张的人群,尤其是久站的理发师、老师有很好的效果,能够缓解手脚麻木和淤血。

泡脚也并非人人合适

人们常说:春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。可见冬天泡脚,更让人泡去户外的寒冷和一天的疲劳。

然而,泡脚虽好,但并不是人人适应,也需对症下药。总体来说,老人、高血压患者以及体弱多病者不宜以较高水温泡脚太久。因为泡脚太久会引发出汗、心慌等症状。

除此外,儿童也不宜用热水泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。不要经常用过热水给儿童洗脚,更不能用热水长时间洗脚。

其余的成年人一般来说都可以通过泡脚达到养生的目的。

春季泡脚养身祛病 晚上9点泡脚效果最佳


春季到了,万物复苏,我们的身体各种器官开始活跃起来,这时候是养生大好时节,那么春季如何养生?其实泡脚是个很好的方法,那么春季如何泡脚养生呢?下面跟着小编一起去看看学学春季养生保健妙招吧!

春天泡脚养身祛病

古人对于春季泡脚早有研究,对春日里脚部的养护有过论述,最简单的方法就是多沐足,用热水加上少许的粗盐泡洗,长期坚持能行气血通经脉,起到多种意想不到的保健功效。

盐水泡脚

古人对于春季泡脚早有研究,对春日里脚部的养护有过论述,最简单的方法就是多沐足,用热水加上少许的粗盐泡洗,长期坚持能行气血通经脉,起到多种意想不到的保健功效。

盐水泡脚方法很简单,在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒,防止脚气病,还可以使足部皮肤保持光滑清洁。

晚上9点泡脚效果最佳

中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。选择在晚上9点左右泡脚,护肾效果最好。

泡脚时间长短有讲究

既然是泡脚,就要体现出一个泡字来。泡脚时,水要没过踝关节,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间以半小时左右为宜。

中医专家认为,一边喝杯茶,或喝杯白开水,和家人看电视、聊着天,一边用保健中药泡泡脚,舒舒筋,活活血,解解乏,实在是件祛病强身的好事情。

冬季泡脚养生法


众所周知,在脚部位汇集了人体的很多经络,在我国中医看来,脚是我们必须要注意养生保健的部位。泡脚可以达到放松心情,加速血液循环的功效,尤其是在寒冷的冬季,我们每天泡一泡脚对我们有很大的益处。

中药泡脚是中医调理的有效方法之一,很多女性喜欢冬天泡脚,因为她们觉得冬天泡脚能促进血液循环、更好入睡。泡脚的好处是有很多的,但是对于不同的病症,需要不同的泡脚配方。下面就推荐几款适合秋天养生的中药泡脚配方,让女人足够保健。

一、泡脚有什么好处。

人们常说春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天冼脚,肺润肠濡;冬天冼脚,丹田温灼,由此可见,无论任何季节,泡脚的好处都是有很多的。而且利用中药泡脚不仅安全无痛苦,而且舒适、方便、有效。无论是对清洁皮肤的作用,扩张血管作用,降低血液粘稠度,还是缓解肌肉痉挛,镇静都有很重要的作用。泡脚有如此多的保健功效,大家平时不妨多泡脚。

二、泡脚的注意事项。

泡脚的好处多,但是泡脚也是有讲究的,需要注意以下几点:

l、注意卫生(最好以家庭为主)。

2、切忌求快。

3、切忌三天打鱼、两天晒网,要坚持不断才能受益终生。

4、儿童禁止泡脚。

5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。

6、出血性疾病禁止泡脚,(包括急性外伤出血,如泡脚会引发意外后果不堪设想)。

三、不同药效的泡脚药方大盘点。

泡脚确实有如此多的保健功效,而且不同的泡脚药方,对于不同的症状会有不同的效果。以下是中医针对不同的病症,给大家推荐的不同药方,可以根据需要选择自己的药方:.

1、治失眠的中药泡脚药方。

[1]:以磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花l5克,煎水取汁。此泡脚药方对胸中烦热头痛失眠效佳。

[2]:以丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克,煎水取汁。

此泡脚药方对心火亢盛所致的失眠、等有较好效果。做法:取自然水,水温在40度左右再加入[1]、[2]组煎好的药汁。

[泡脚的时间安排]:在每天睡前泡1次每次40-50分钟。

[配合穴位按摩]:用拇指轻揉印堂穴2分钟,然后向上揉至神庭穴,往返5-6遍。

2、治腰椎间盘突出症的泡脚药方。

一是通过温热和摩擦,刺激足部穴位,从而疏畅经气运行,增强腰椎自调能力;二是通过药物吸收,发挥药效,对腰椎起调节作用。二者结合,可起到良好治疗作用。下边介绍三种中药泡脚水的组成和使用方法。

[1]:威灵仙、鸡血藤、木瓜、丹参各20克,乌梢蛇30克,当归、红花各l0克,杜仲、续断、牛膝、路路通、伸筋草各15克。煎水滤渣取汁,每天泡脚2次,每次40分钟。安排上午与晚间进行。

[2]:透骨草50克,全蝎、桂枝、虹花、乳香、没药各15克,五加皮、威灵仙各20克,娱松10克,煎水取汁。每天泡脚2次,每次30分钟,病情轻者,每天泡脚1次,每次40分钟。

[3]:葛根、透骨草各30克,川牛膝,川椒、莪术,丹参、细辛、艾叶各20克,羌活15克,煎水取汁,另如米醋250克(药液煎好,倒入盆内再放醋)。每天泡脚2次,安排上午和晚上进行,每次40分钟。

在泡脚后。配合按摩则效果更好。点按腰椎旁的痛点3分钟左右,掌按腰大肌2分钟。按压倒多数涌泉1分钟,拔伸脚趾。后伸扳腰部2-3次,斜扳腰部1次。分别直腿抬高双下肢,再做双下肢屈髋屈膝动作。

3、治足癣的泡脚药方。

足癣是侵犯表皮、毛发和趾甲的浅部霉菌病,是-种传染性的皮肤病。足癣南方较多见。绝大部分患者是先患足癣再感染到手部和其它部位,足癣患病率高的的原因主要有下列几点:

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[1]:木瓜30克,甘草30克。将上药水煎取汁,侯温后足浴5一10分钟,每日2次,每天1剂,连续5一10天。

[2]:藿香30克,黄精、大黄、皂矾各12克,米醋1000毫升。将上药切碎置米醋中密封浸泡一周后;去渣,备用(浸泡时每天摇动数次)。使用时取药液每天浸泡2-3次,每次20一30分钟,连续5一天。

[3]:丁香15克,苦参、大黄、明矾、地肤子各30克,黄柏、地榆各20克。上药水煎取汁,而后将药液候温洗足,每次l0一15分钟,每日5-6次,每日1剂,每剂可用2次。

[4]:葛根,白矾、千里光各等量。将上药烘干研末,密封包装。每袋约重40克,每次取粉剂l袋倒入盆中,加温水约1000-2000毫升,混匀足浴,每次20分钟,7日为1疗程,连续1-2个疗程。

[5]:白鲜皮40克,苦参、黄柏、苍术各30克,防风20克,荆芥穗、枯矾各10克,蛇床子、地肤子、黄精、藿香各50克,葱白4枚。上药加水约3000毫升煮沸,待温时将双脚浸泡在温液中10一15分钟,每日2次,一般用药4-5剂即可。

4、调养胃病的泡脚药方。

干姜30克、肉桂30克、良姜50克、香附50克,将其用水浸泡15分钟,煮20分钟,待药液温后将双脚泡入药液中,每次20分钟,1日3次;用于胃病暴作,疼痛剧烈,畏寒喜暖,得热痛减,胃痛隐隐或绵绵不断,喜暖喜按者;这种泡脚的药水可以反复使用几次,但不能使用时间过长,而且每次泡脚后应将药水加热。

5、治感冒的泡脚药方。

每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。

6、治鼻炎的泡脚药方。

在洗脚水中加入适量的食盐(约小半汤匙),一边不断地添加热水,一边双脚交替着互控脚心,洗至身体感到有-股热流从脚下往上源时为好。若偶遇身患感冒,洗脚后还会感到鼻子通畅。

7、万能泡脚药方。

磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、杜仲、牛膝各15克,独活20克,水煎滤出药液浸泡双脚,每次l小时,1日1次,多数早期患者使用可获较好疗效。

以上者几种泡脚的处方都是不错,而且所用的药物都是在我们日常生活里很常见,所以我们不妨泡一泡脚,为自己找寻一份好心情。

艾叶泡脚泡多久


生活中,很多人都很注重养生,而泡脚也是其中一种很好的方法,它对我们的身体是很好的,特别是用艾叶来泡,很适合女生,非常健康,可以去寒、还可以除去体内的湿气,尤其是一些寒性体质的人。现在越来越多年轻的人都爱用它来泡脚。但每次要泡多久呢?又要注意什么呢?很多人都不是很了解,下面来了解一下吧。

首先,我们可以拿50克的艾叶放在开水中,煮十分钟,再把它倒入盆中,放入凉水到合适的温度就可以泡了。有些人在泡脚时,总是泡很久,水已经完全冷了,还在泡,这样对身体是非常不好的。有些人泡几个小时,也不倒掉水,其实泡脚是不能太久的,一般大概泡半个小时就行了;如果泡太长时间,对内脏是非常不好的。但如果很短,又没有很大的作用和功效,所以要把握好时间。

泡脚的时候,泡到身体出现微汗,效果是比较好的。还可以适当按摩脚部的一些穴位,大概50下就行了,效果更好。一般用艾叶泡脚,大概泡20分钟就足够了。如果觉得还不够,没有出汗,可以再加一点热水继续泡,五分钟就行了。

注意的是,一般刚吃完饭的时候,30分钟内最好不要泡脚;最好在睡觉前一个小时左右泡;泡脚时,水温不能太高,一般40多度就行了。

用艾叶或其他药材泡脚,是可以重复多次使用的,但也不能经常反复泡,如果超过了三天,就不要继续泡了。体内有很多寒气的人,最好每天泡一下。但在泡的时候要注意,不能吃一些冰凉的东西。

不要在刚吃完饭的时候泡脚,对我们的心脏是非常不好的,会影响血液的供给和循环,还很容易头晕。还有要注意的是,如果有糖尿病,泡脚时,水温不能太高,很容易烫伤。因为有这种病的人,他的神经是不能感受到温度的。

婴儿是不能泡脚的,因为他们的体质很容易上火,如果用很热的水泡脚,还很容易烫伤他细嫩的皮肤;每天晚上可以用一些温水帮他擦一下脚就行了。

有脚气的人也不要经常用热水或艾叶来泡脚,这样会变得更加严重。平时,如果有皮肤病或受伤了,也不要泡脚,伤口会感染,会加剧病情,很难痊愈,严重的还会恶化,有其他的并发症。用艾叶泡脚,去湿又驱寒,但也不能每天都泡,如果泡得太多,就会气虚。

看了这么多和艾叶泡脚的

泡脚水加什么效果翻倍?老年人如何泡脚?


足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。

消除疲劳

足浴的最大作用就是消除疲劳,古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

哪些人不能泡脚

处在发育期的少儿泡脚容易诱发扁平足

不少人觉得给发育期的孩子泡脚,有助于促进血液循环和生长发育。但需要注意的是,处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高,否则会诱发扁平足。因经常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足 .

糖尿病患者泡脚一定要注意水温

糖尿病患者对泡脚水温的高低应特别注意,因为这类患者尤其是糖尿病足患者容易并发周围神经病变,使末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知不到,很容易被烫伤。

老年人泡脚要小心

虽然我们知道老年人泡脚的好处有很多,但是也需要注意,因为当我们在泡脚的时候,身体上更多的血液会涌向下肢,而对于体质虚弱的人来说容易引起脑部供血不足感到头晕,严重的甚至会出现昏厥。

特别是有患有心脑血管疾病的老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。

想要泡脚的时候效果更好,光用清水是不够的,最好还要加入艾草或者、生姜和桂皮,这些东西可以帮助你的泡脚功效更加提高哦!如果你觉得每次还要自己准备材料实在是太麻烦的话,其实现在已经有了很多泡脚包,你可以买一个回来试试看哦!

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