记者问蔡徐坤：秋天要怎么养生？坤坤回答四个字，说完自己都笑了
坤卦养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“记者问蔡徐坤：秋天要怎么养生？坤坤回答四个字，说完自己都笑了”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
蔡徐坤目前正在韩国，这次他可不是一个人，因为NINE pERCENT九人团的小伙伴们齐聚在韩国呢。晚上的时候有网友分享一张蔡徐坤在韩国下班的照片，照片中的坤坤穿一件细格子大衣，内搭黑色的圆领T恤，戴着黑色的口罩。这段时间韩国也是很冷的，看到坤坤穿得很暖和，大家也就放心了。也有网友分享了一段蔡徐坤接受采访的视频，在这段视频里，记者问坤坤：秋天要怎么养生？坤坤回答四个字，说完自己都笑了
NINE pERCENT九人团的成员们目前都在韩国，队长蔡徐坤也不例外。很多都奇怪为什么没有看到坤坤的行程，其实他早就在韩国等着小伙伴们呢。有很长一段时间都没有看到NINE pERCENT九人团合体了，这次他们在一起可能又有新动作吧。
虽然蔡徐坤人目前在韩国，粉丝和他正在经历异国恋，但也有网友分享出一段记者采访坤坤的视频，这段视频是坤坤接受一个音乐视频网站采访的内容。出现在视频中的蔡徐坤穿一件宝蓝色的长袖衬衫，这种色调纯净鲜亮，不仅能够增添贵气，而且还特别大气时尚，却又是非常难以驾驭的颜色。但蔡徐坤穿上它却毫无违和感，相反还和他的气质非常相搭。
从视频里可以看出蔡徐坤接受采访的地方是在室内，他坐在一个朱红色的皮沙发上，背后墙壁上还挂着一幅画。记者的问题是开门见山，她提出的第一个问题是：有团员称你夏天不开空调，你是怕冷还是本身喜欢养生？
蔡徐坤并没有回避，他也很直接的回答道：怕冷肯定是很重要的一点。然后我其实更加喜欢自然的风，我在车上的喜欢开着窗，在家里我也愿意开窗透气，我觉得自然的空气更加让我舒服。关于这一点，坤坤说出了很多人的心声，因为夏天如果开空调，那么就会关闭窗户，而房间里面的空气就不清新，很多人都不习惯这样，所以对坤坤这个说法大家表示赞同。
记者问蔡徐坤的第二个问题是：秋天要怎么养生？有哪些小妙招可以跟粉丝分享？听到这个问题之后，坤坤低头思考了一下，重复这个问题：秋天要怎么养生啦？然后他四字回答道：穿秋裤呀！说完之后坤坤自己也笑了。坤坤真是太可爱了，可能他也想到这是粉丝们经常提醒他说的一句话，现在他又把这句话传递给粉丝了，所以他才会开心的笑了吧。
粉丝看完这段视频之后，也纷纷留言道：收到了坤坤，我听你的，一定会乖乖穿秋裤养生的，你也要穿秋裤呀。坤坤在提醒我们穿秋裤的时候，自己也笑了，可能觉得这样说会不好意思吧。感谢你坤，你的提醒让我们很暖心。
还有粉丝留言道：不开空调，穿秋裤，听坤哥的，即使我家里现在没有秋裤，我也会赶着去买。坤坤是我们的暖心爱豆没错了，现在都不要我们提醒他穿秋裤 ，反过来提醒ikun穿，而且说完自己都笑了，哈哈，真是太可爱了。不过，还得提醒坤坤，饿肚子赶工作真的不ok的啊，再忙也要吃点东西垫垫肚子呀。
记者问蔡徐坤：秋天要怎么养生？坤坤回答四个字：穿秋裤呀！说完自己都笑了，看到如此可爱的坤坤，你是不是也被他暖到了呢？
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注意！食品名字里如有这四个字，购买时千万慎重！
食品种类越来越多，常让人眼花缭乱。在大快朵颐的时候，不少人也会犯嘀咕：这都健康吗?有没有简单的辨别方法?
还真有。这个小窍门就是：通过名字进行分辨，带有以下四个字的食品，慎重选择!
味：带味字的食品
木瓜味月饼、牛乳味饼干、樱桃味可乐……带一个“味”字，意味着这种食品中可能并没有这种配料，而只是有用食用香料调配出的相似的味道而已。
拿大家刚吃过的月饼举个例子。有媒体报道，市场上不少水果味月饼的内陷是用冬瓜做的。
可以留意一下一些水果味月饼的配料表，冬瓜排前面，相应的水果却找不到，取而代之的是各种食用香精等。
如果是“水果味”月饼，那指的只是食物的口味，而非真的有这种材料。
所以，可千万别把“水果味”当水果吃，就算标了“无添加”也不要相信。
不过，只要按照规定使用食用香料或色素，对人是无害的，也是符合相关健康标准的。
其他带“味”字的食物也是同样道理。
脆：带脆字的食品
拿果蔬脆片来说。不少人觉得，蔬果干是蔬果加工而成，营养素不会改变。所以吃大量果干代替蔬菜摄入。
然而，这样的果蔬脆片(如香蕉片、脆枣、菠萝干、秋葵干)，与鲜果蔬菜差了不只一点半点。果蔬干一般是通过真空油炸的制法制成的，虽然在安全性上优于普通油炸，但油炸的本质改不了。
不光是果蔬脆片，脆紫菜卷、脆皮肠、脆皮花生、香脆面……这些食品其实正是因为有油，吃起来才香溢满口嘎嘣脆。
吃太多油脂会增加肥胖发生的风险。血脂异常或需要减肥的朋友，就别吃太多了。
酥：带酥字的食品
凤梨酥、核桃酥、花生酥、蛋黄酥……这些带“酥”字的食品，大家都不陌生。和带“脆”字的食品一样，它们也往往高糖高油高热量。吃太多，对血糖、血脂以及体重的控制都不利，还很可能增加心血管疾病的发生风险。
随意选择市面上的一款凤梨酥产品，看看它的配料表。
按每块25克算，吃上两块，就相当于吃进了 31.65 克碳水化合物(相当于一根大香蕉)、9.1克脂肪(约等于半两五花肉的脂肪量)，将近909千焦(217千卡)的热量(近4两米饭的热量)。
是不是有点吓人?
柳带柳字的食品
蟹柳、鸡柳、猪柳、牛柳……这些食品可能并非取自真材实料。同样只是加了调味，仿制了味道而已。蟹柳，就是蟹肉棒，一般是用鱼肉糜加工模仿而成的。
有新闻曝光过有不良商家用鸭肉冒充“牛柳”。如果发现价格非常便宜、口感特别嫩的牛柳，就要提高警惕了。而常用来做汉堡肉的猪柳肉饼，为了达到比较好的口感，一般会额外添加肥肉和淀粉。
鸡肉本身是健康的选择，但如果做成了街头巷尾常见的油炸鸡柳，就不一般了。一方面是裹了厚厚的淀粉，另一方面，油炸之后，可是会吸进很多油脂的。这一口下去，除了美味，还有—不健康!
不是说带这四个字的食品坚决不能吃，而是这些食物算不上特别“健康”。偶尔犒劳嘴巴当然可以，但不建议常吃、大量吃。
美味和健康可以兼顾，就看大家如何平衡二者了。
健康的养生方法，就一个字
纵观古今社会，对于健康长寿这个问题，大家都是特别关心的。尤其是到了中年以后，人们不管是从饮食方面，还是从心态方面都很在意，害怕自己患上老年慢性疾病。其实说起养生保健来，我可以告诉大家，其实健康的养生方法，就一个字——饿。而且在我国长寿的方法中，这是一个很不错的养生要素。饿能让人们更长寿，这是为什么呢?
饱食过度，百病由生!
很多疾病，都和过度饱食有关。例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起 180 多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。由此可见，少吃一点，吃到七分饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一。
晚饭早吃，最好吃到5分饱
许多人认为，晚间饿了就要吃东西。也有人说晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。就连中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午 11点~13 点，过了 13 点就不能再吃饭了。但是现代人睡的时间明显晚于古代，肯定不能做到“晚饭不食”。因此提倡大家，晚饭最好在晚上 7 点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病!过了 7 点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是 5 分饱。这种感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。若是经常晚餐吃太晚或太饱，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。
适当饿肚子可以让身体的器官得到休息
病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。每个人都想自己健康长寿，那就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。
富养精神，穷养身体是现代人养生的不二法门
多看些有营养的书，如黄帝内经、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。让精神世界更加丰富;少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子;做一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。
有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿!富养精神，穷养身体，更是现代人养生的不二法门!“饿”有诸多好处，但有一种饿就可能是患疾病之兆了。这种“饿”就是吃得多，又饿得快。
看完了这篇文章以后，大家终于明白了一个长寿的秘诀，而且也是特别健康的养生方法，就一个字——饿。平时人们如果经常暴饮暴食，过度吃饭很容易导致积食，脾虚胃寒等毛病。另外，糖尿病，高血压，心脏病等都与饮食不注意有一定的联系。晚饭早吃，而且不要吃太饱，适当地饿肚子，每天适当运动，对身体健康更有好处。
怎么知道自己怀孕了 四个方法测怀孕
一个适龄生育的女性，在有正常性生活的情况下发现月经推迟了，这个时候的会首先怀疑自己是否怀孕了，怎么知道自己怀孕了呢?光是月经推迟了并不能完全说明，最有效的方法就是采取方法测试，今天本文就教大家四个方法测怀孕，非常很实用，女性们都看看为好。
【四个方法测怀孕】
一、最简单方法：基础体温测定。
一般怀孕的人基础体温会呈现一个持续高的状态，会在原来正常体温的基础上上升0.3-0.5度。
具体操作：每天晨起时候用体温计测量温度然后记录下来，这样每天坚持测量一个月，你会发现有一段基础体温的曲线会持续18天以上都是较高一点，有这种情况就基本肯定身体进入早期妊娠状态了。
二、最方便的方法：早孕试纸、验孕棒。
女性已经受孕后的第七天开始，尿液就开始有一种特性的激素存在，医学上称为人绒毛膜促性腺激素，简称为HCG，验孕棒和早孕试纸的原理就是尿液中HCG的作用。
具体操作：将买来的验孕棒上滴入尿液，如果发现验孕棒对照区只有一条色带的话，则说明还未怀孕，如果有两条杠说明怀孕了。
注意：早孕试纸和验孕棒的结果并非百分百准确，还是有点点的误差的。
三、最可靠的方法：B超检查。
前面介绍了量体温、早孕试纸、验孕棒的检验是否怀孕的方法，这些都是自测方法，存在一定的误差，测是否怀孕最可靠的办法当然还是医院检查，B超检查就能名了的检查出你是否怀孕。
判断方法：一般在B超波屏上就显示出子宫内有圆形的光环，说明就是怀孕了，此环又称妊娠环。
四、最准确的方法：血液或尿液HCG测试。
只要怀孕，身体中的血液和尿液中就存在HCG，这个时候通过医学方式可以坚持测血液或者尿液中是否含有HCG，如果有则说明怀孕，如果没有则说明没有怀孕。此方法是检查怀孕最快最准确的方法，一般在受孕后10左右就可以检查，此方法也常应用于判定是否意外怀孕。
如果你是怕意外怀孕，那么比较推荐此方法。
以上四个方法测怀孕是日常最常见的，采取什么方式就看个人的了。
肾不好，耳先知，喝好“三杯水”，做好“四个字”，肾会慢慢变好
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。科学的养生常识是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“肾不好，耳先知，喝好“三杯水”，做好“四个字”，肾会慢慢变好”，相信能对大家有所帮助。
肾不好，耳先知，切莫忽视！
很多人，都知道，肾脏是“先天之本”，“藏精之所，主骨生髓”，意为生命的发动机。
更有“肾好身不老”之说，可见肾脏健康，对于人体生命健康的重要性。
然而，生活中，很多人小习惯，都会影响肾脏健康。
喝水少，影响肾脏排毒。
憋尿，容易使细菌逆行造成肾脏感染。
吃得过咸，会增加肾脏排泄负担。
纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。
发之于内，出之于外，一旦肾脏受损，耳朵会有所“表现”，提示你该好好养肾脏了！
肾开窍于耳，所以，肾脏的健康，可以用过耳朵来判断。
中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。
耳朵红润而有光泽的人，说明他先天肾精充足。
耳垂饱满、坚厚、明润的人则肾精充沛。
耳朵的轮廓比较小，耳垂偏小且薄，则说明这个人肾精不足，肾气亏虚。
出现听力下降问题，可能提示你的肾有毛病。
耳朵颜色淡白、怕冷、手脚冰凉的人，多为肾阳不足。
耳朵出现红肿，多为“上火”。
《黄帝内经》有讲，黑属肾，肾色黑。所以，但凡鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑等，都是肾不好的表现，肾气衰败。
肾不好，喝好“三杯水”，促肾排毒，肾会慢慢变好
肾怕“喝水少”，所以，多喝水，可促进肾脏排毒，减少肾脏负担，是护肾排毒，最简单有效的方式之一。
所以，保护肾脏，可以经常喝3杯水，有助于肾脏健康。
第一杯：龙须玉竹茶水，促排毒，防肾炎
取龙须1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎后，做成茶包，每日取一包，热水冲泡代茶饮，即可。
龙须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！
古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。
这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！
第二杯：桂圆菊花茶，滋阴补肾
桂圆肉干12克、菊花2-3朵。将所有材料一起放入杯中，再将沸水冲入，然后盖上盖子闷泡约10分钟。
桂圆，是热补型食物，有着滋阴补肾的功效。
经常吃些桂圆，对肾虚的人来说大有裨益。但由于桂圆性温热，直接食用非常容易上火，所以，要搭配凉性的菊花。
菊花，有很好的清肝作用，可以滋养肝血以充盈肾精。
第三杯：猪腰枸杞汤水，去肾火
猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
枸杞，滋补肝肾，益精养血。
猪腰有补肾、强身的功效，吃猪腰可以去肾火，但不宜长吃，因为，它的脂肪含量和胆固醇含量极高。
肾不好，做好“四个字”，强健肾脏，肾会慢慢变好
第一个字：吃
食疗，对于滋补肾脏健康，十分重要。
吃黑色食物，滋养肾脏，黑色入肾，日常多吃点黑色食物，有益肾脏健康，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。
吃虾肉，有益肾、补精之效，经常吃虾，可强肾健体。
吃羊肉，富含优质蛋白质和脂肪，具有益肾、温中暖下、补气活血之效。
第二个字：抖
通过全身抖动，能使内脏运动，增强全身气血流通，双拳按摩肾俞，又能激发肾气，起到补肾的作用。
站立，挺胸，两眼微闭，双脚分开与肩同宽，全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。
双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴腰眼(或者肾俞穴)，利用抖动按摩穴位，双拳不要故意动，只是利用膝关节的上下抖动，来带动双拳进行反复摩擦穴位。
双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。
第三个字：敲
敲足底，强肾脏，促排毒。
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
敲打脚心的涌泉穴，在足底的前1/3处，有助于强肾排毒。
坐着敲打足心，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，敲打效果佳。
第四个字：搓
搓弹双耳，通经活络，补肾养肝。
耳朵也被称为“肾开关”，按摩双耳，除了通经活络，调理脏腑，还可以补肾养肝的效果！
双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。
然后，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。
每天2-3次,每次20下。
肾不好，还要谨记这几点
1、少熬夜
熬夜后，不仅会影响睡眠，同时，还容易引起免疫力下降，进而会导致肾病的复发。
2、少吃盐
摄入过多的钠，会导致体内电解质失衡，使人体的水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，促使肾脏功能的减退。
3、少用止痛药
长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，将严重影响肾脏的功能。如需长期依赖止痛药，必须就医做彻底检查。
4、少喝浓茶
浓茶中，咖啡碱含量很多，可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出，便很容易引起骨质疏松症，无形中给肾脏带来了巨大的负担。
5、少喝饮料
饮料比白开水好喝的多，但是，不可经常饮用，其含有糖、添加剂等，经常饮用，会影响胰岛敏感性，容易引发糖尿病，这对肾脏绝对是大大的不利的。
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养生长寿五个字 配合运动效果翻倍
随着人们生活水平的提高，养生就成为了许多人关注的问题。那么，日常生活中应该如何养生呢？养生要注意些什么问题呢？下面就和小编一起来看看吧。
养生只需五个字
世界上没有长生不老之药，却有延年益寿的秘诀：聊、放、跳、笑、俏。老年人若能加以运用，定会健康长寿。
聊：聊天可宣泄情感，互通信息。通过聊天，可使沉重心情、抑郁情志得以疏解。聊天可密切友谊，改善人际关系，充实生活，增长知识，克服寂寞孤独感。现代心理学研究发现，多讲话有益于大脑功能，能使人变得更聪明，增强创造力。同时，聊天还能改善血压、脉搏，对身心健康十分有益。
放：人生在世，需要拿得起，放得下，永远保持乐观开朗的品格和态度，做心境的主人。如果遇到挫折放不下，不能解脱自己，悲观忧郁，会使人早衰和罹患多种疾病。
跳：跳是良好的运动方式。跳可使氧气需要量增加，从而增加肺活量。跳可使骨骼的血液循环得到改善，获得更多营养。跳对防止脱肛、痔疮、关节炎、颈椎病等均有好处。
笑：笑是七情中最积极、最美好的情绪，是精神营养的滋补剂。适度的笑可维护和促进机体功能的相对平衡，有益智安神、延年益寿的作用。大笑能使全身肌肉骨骼得以松驰，既可解除机体的紧张疲劳，也可解除厌烦、抑郁、自卑等心绪。
俏：健美之俏，反映着人的健康心理意识和良好的心理状态，会给人以活力和朝气，加之打扮入时，俏装健美，自然会年轻。
怎么运动才养生？
除了上面我们说的五个养生秘诀，其实我们要养生还是要结合适当的运动。日常所见的运动养生的方式主要包括慢走、保健操、跑步、户外运动（登山等）、有用等等方式，下面就为大家详细介绍。
1、散步
俗话说饭后百步,不仅仅是指一个习惯，而是一个能够给自己的身体健康带来好处的一个好做法。每天在吃饭之后坚持进行一定时间的漫步行走，有助于消化和血液循环。长此以往，身体的健康状况保持效果可见一斑。
2、跑步
适量的运动是保证身体健康的重要做法。毕竟对于很多上班族来说，长时间坐在座位上，不管是身体的关节运动，还是血液的循环状况都会受到阻滞。以适当的速度进行一两千米左右的跑步，可以对身体进行调整，有助于身体的各方面进行自主修复和加强免疫力。
3、健身操和健美操
瑜伽是现代很受女性青睐的一向运动养生活动。不仅能够保持曼妙的身材，而且强度不是很大，也不会担心练成讨厌的肌肉。其所属的健身操和健美操在各种运动需求之下，也是发展出了层出不穷的种类。而早操、课间操这些中学时代就开始做的健身操对于运动养生来说也是不错的选择。
4、户外有氧运动
登山已经不是挑战高度和心跳的职业者的专属了。现在的社会，登山成为普遍的运动养生的选择之一。美丽的景致让人心情愉悦，清新的空气有利于心肺调节，爬山锻炼体力和毅力这些好处无一不成为吸引人们的亮点。
运动养生的方式多种多样，不管是平常的散步、跑步，还是需要稍微去学习和坚持的健身操，或者多有效用的登山等户外运动都可以成为大家很好的选择。所以为了健康的身体以及高质量的生活，一起运动吧！
养生：胃最怕的这6个字，你占了几个？
胃部的健康与你的生活及饮食习惯息息相关，习惯不好的人，胃也会跟着受罪。特别是经常与这几个字打交道的人，ta的胃可能就已经出现了损伤。
直说吧，胃最怕的这6个字就是↓
烫
冷
饱
饿
急
忍
/ 第一组：烫-冷 /
很多食管癌、胃癌患者，都有一个共同的特点：喜欢吃非常烫的食物。可以说，他们是“趁热吃”的忠实拥护者。
而世界卫生组织下属的国际癌症研究机构早就有言：65°C以上热饮，有致癌风险。
其实，不光是热饮，只要温度超过了65℃，喝个水都有致癌风险，吃这么烫的食物当然也是。
因为65℃以上的食物，会烫伤食道。虽然食道本身具有修复能力，但是也禁不住反复的折腾。俗话说“心急吃不了热豆腐”，就是这个理儿。
而与烫相对的就是冰冷，由于冰冷的食物与人体温差较大，所以会造成胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，长期如此会引发慢性胃炎。
建议：人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，所以，吃东西要吃温的，另外，外部对于胃部的刺激也要避免，如吹空调或气温低的时候，要做好腹部的保暖。
/ 第二组：饱-饿 /
吃太饱会增加肠胃负担，胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
与之相对的就是饿，这里说的饿，其实指的是不按时吃饭，肚子饿了，但是现在没空，也就推迟吃东西的时间，甚至不吃了，让胃受饿。饮食不规律，胃酸没有被及时中和，就容易引发消化道疾病。
建议：一日三餐定时吃，吃就吃七分饱即可。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红对其的解释是，“七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。”
/ 第三组：急-忍 /
急和忍并不是对立的一组字，而是因为前面已经两两配对，所以它俩就被我强行组Cp了。
〉〉急
吃饭狼吞虎咽的，仿佛已经是这个快节奏时代的标志了，尤其是上班族，这样的状态更为常见。但若是食物没有经过充分的咀嚼就进入消化道，会增加消化道的负担，甚至造成机械损伤，长此以往癌变都是有可能的。
建议：细嚼慢咽，将食物吃透！
〉〉忍
胃疼忍忍就过去了？有时候，忍不仅不能解决问题，还可能使小病发展成大病，那时，再去看医生可能就晚了！
建议：有病就要及时就医，不要自己在那瞎猜或讳疾忌医。
记住，以后见到这6个字就要绕道而行。
一句话总结：胃不用养，自己不作就行！
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《记者问蔡徐坤：秋天要怎么养生？坤坤回答四个字，说完自己都笑了》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“坤卦养生”专题供您欣赏！
