养生系列之穴位篇36：阴包穴、足五里、阴廉穴之说
春季养生穴。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于养生常识，我们该如何去看待呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《养生系列之穴位篇36：阴包穴、足五里、阴廉穴之说》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
长期坚持真的是不太容易的一件事，很考验人的意志，昨天小编竟然给大家断更了一天健康知识，罪恶感尤重，今天我们继续分享有关阴包、足五里、阴廉的日常生活保健指导。
阴包穴
定位: 在大腿内侧，当股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。
主治:
腹痛，遗尿，小便不利，月经不调。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸10～20分钟。
按摩:
点按法，揉法，指推法。
功效:
调经止痛，利尿通淋。
日常生活保健指导:
按摩阴包穴可以泄肝火改善情绪异常，烦躁口苦，凌晨1点到3点容易醒来的症状，具体做法:自我操作时坐在床上,两脚掌相对并在一起,握拳用同侧的掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋(这是肝经的线路)或者正坐位双脚着地,同侧小指掌 指关节轻敲大腿内侧亦可,3~5遍后,阴包穴会有强烈痛点，严重者痛不可摸，多数人左侧痛感强于右侧。所以肝火旺者，可以按摩阴包穴进行保健。
足五里
定位:位于人体的大腿内侧，当气冲穴直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。
主治:yS630.CoM
少腹胀痛，小便不通，阴挺，睾丸肿痛，嗜卧，四肢倦怠，颈疬。阴囊湿疹，睾丸肿痛。 尿潴留，遗尿。 股内侧痛，少腹胀满疼痛，倦怠，胸闷气短。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
揉法，点按法，指推法。
功效:
疏肝理气，清热利湿。
日常生活保健指导:
春困是因为气候转暖后体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量,这时脑组织的血流量就会相应减少,脑组织供氧不足,从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。此时,按揉足五里,“春困”离你去。当然，平日里出现困倦、疲乏、嗜睡现象时，也可以通过按摩足五里来解决。
阴廉穴
定位:位于人体的大腿内侧，当气冲穴直下2寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。
主治:
月经不调，赤白带下，少腹疼痛，股内侧痛，下肢挛急。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
点按法，揉法，指推法。
功效:
调经止带，通利下焦。
日常生活保健指导:
对于想要备孕的夫妇长按阴廉穴可以助孕，而且经常按压阴廉穴还可以对各种炎症的治疗起到促进作用。具体做法:每天按压阴廉穴3～5次，每次2～4分钟。此外，经常按压商丘穴有保养乳腺，提高受孕几率的作用。
今天小编给大家分享的阴包穴肝火旺者可以经常进行按摩，足五里穴有困倦、疲乏之意时不妨多按按，阴廉穴如果需要备孕者可以坚持一段时间的按摩以提高受孕几率。
最后小编希望每个人都有个健康的身体，去体味多彩多姿的生活，让人生的意义不止于眼前。
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养生系列之穴位篇：臂臑穴、肩髃穴、巨骨穴之说，你了解几个？
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的方式来实现养生常识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“养生系列之穴位篇：臂臑穴、肩髃穴、巨骨穴之说，你了解几个？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
臂臑穴:
定位:在臂外侧，三角肌止点处，在曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上7寸处。
主治:
肩臂痛，颈项拘挛，目疾，瘰疬等。
艾灸:
艾柱灸3～7壮，或者艾条灸10～20分钟。
按摩:
按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法。
功效:
清热明目，通经通络，理气消痰。
日常养生保健指导:
在闲暇时间，经常用食指中指共同作圈状按压此穴位，感到酸痛的力度即可，可以促进血液循环，增加臂肌肉的弹性，使上臂变得紧致。喜欢健身想保持美好身体的朋友，也可以经常按摩此穴位。长期坚持会有好的效果。
肩髃穴:
定位:在臂外侧，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，在肩峰前下方向凹陷处。
主治:
肩臂挛痛不遂，瘾疹，瘰病。
艾灸:
艾柱灸5～7壮，或者艾条灸5～15分钟。
按摩:
按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、搓法、掐法。
功效:
通经活络，疏散风热。
日常养生保健指导:
按揉肩髃穴能改善动脉的弹性，增加肢体的血液循环，使血管流量增加、血管周围阻力减小。平日里多用手掌大鱼际处揉搓肩髃或者用中指指腹点揉肩髃，可以预防关节炎，有此症状的人，可以长久用来保健养生。
巨骨穴:
定位:在肩上部，在锁骨肩峰端与肩胛冈之间的凹陷处。
主治:
肩臂挛痛不遂，瘰疬，瘿气。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
按摩:
按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法。
功效:
通经理气、化痰散结。
日常养生保健指导:
肩臂拘挛时可用对侧手的中指指腹按揉患侧巨骨，直至患侧感到热或者局部有酸麻感，能够缓解肩臂拘挛带来的不适。此外，经常用中指指腹按摩巨骨，每次1～3分钟，对咽喉和耳部非常有好处，能缓解咽喉肿痛，预防听力减退。
小编每天都会持续分享几个穴位养生保健知识，需要的朋友可以点赞关注。
养生系列之穴位篇48：居髎、维道、五枢、带脉之说
在生活中没有伞的孩子必须努力奔跑，每个人也都想把生活过成自己想要的样子。这些的前提都是，我们得有个好身体。谁都不想生病，生病的代价不止是经济的损失，还有时间的消耗，最终可能会付出生命的代价。那如果我们平日里多关注一些养生知识，多注意一些生活的细节，让疾病还未发生时就将其扼杀不是很好吗？今天小编继续分享穴位养生知识给需要的人。
居髎穴
定位:
在髋部，髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。
主治:
腰胯疼痛、瘫痪、下肢痿痹等腰腿病证，足痿，疝气。
艾灸:
艾柱灸5～7壮，或者艾条灸10～15分钟。
按摩:
肘压法，点法，按法，点按法。
功效:
舒筋活络，益肾强健。
日常生活保健指导:
股骨头坏死患者多伴肾虚寒湿,出现腰髋关节及下肢畏寒肢冷现象,临床上可配合艾灸肾俞、环跳、委中等穴位以加强补肾填精、温经祛寒之效。
按摩:患者取正坐位,先用同侧掌根揉按居膠穴至微热发红,再以拇指指关节或肘尖着力于穴位上点按,力度由轻至重,以产生酸、麻、胀或下肢放射感为度。随后用掌揉法放松,反复操作,左右两侧交替进行,最后两手握拳轻快叩打髋关节两侧作结束。操作约10分钟,每天一两次。
艾灸:患者取侧卧位。艾条点燃后放于居醪穴上方,距离皮肤两三厘米进行熏灸,一般每次灸10~15分钟,两侧交替进行,以局部潮红为度,每日一两次。
维道穴
定位:
在侧腹部，当髂前上棘的前下方，五枢穴前下0.5寸。
主治:
带下，月经不调，阴挺，小腹痛，疝气，腰胯痛，水肿。
艾灸:
直接灸或者隔姜灸3～7壮，温和灸5～15分钟。
按摩:
点按法，点法，按法。
功效:
调带脉，理下焦，舒筋，益肾。
日常生活保健指导:
女性朋友，如果妇科方面有带下、月经不调等症状者可以经常按摩维道穴进行改善。按摩方法:用手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。每天坚持按3～5分钟。也可以进行艾灸，艾条灸10～15分钟。3～5天为一个疗程，每天艾灸一次即可，灸至症状得到缓解。
五枢穴
定位:
在侧腹部，当髂前上棘的前方，横平脐下3寸处。
主治:
阴挺，赤白带下，月经不调，疝气，少腹痛，便秘，腰胯痛。
艾灸:
直接灸或者隔姜灸3～7壮，或者温和灸10～15分钟。
按摩:
揉法，点按法，点法，按法。
功效:
调经固带，理气止痛。
日常生活保健指导:
五枢穴和维道穴想离位置比较近，它们的保健功效也比较相近。都对于某些妇科疾患有一定的预防效果。女性朋友可以经常按摩五枢穴，按摩方法:用手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。也可以在身边有人的情况下，进行隔姜灸，效果较好。
带脉穴
定位:
在侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处。
主治:
月经不调，赤白带下，腹痛，疝气，腰胁痛。
艾灸:
直接灸或者隔姜灸5～7壮，或者温和灸10～15分钟。
按摩:
揉法，点法，按法，点按法。
功效:
健脾利湿，调经止带。
日常生活保健指导:
每晚睡觉之前，沿着带脉横向敲击30~50圈，重点在带脉穴上敲击50~100下，对于恢复带脉的约束能力减除腰腹部的脂肪，作用是无与伦比的。
如果长期便秘，敲带脉穴还有一个即时的效果，就是当人因中气不足而满头大汗、半天也解不出大便时，可以马上开始敲，头两天不会感觉有什么效果，等到敲1周以后敲出一种条件反射来，再敲时大便就会很通畅了。这是老年人防治大便不通最简捷有效的方法之一。
近期好几位知名人士都先后离开这个世界。我们为他们的离开感到惋惜、悲痛的同时也在感叹，世事无常。要珍惜当下的生活，珍惜眼前人，热爱生命。多了解学习一点健康知识，让生命可以绽放的更灿烂一些。
养生系列之穴位篇2：经外奇穴定喘、夹脊、胃脘下俞之说
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活越来越好，人们越来越注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。就养生常识话题，您是如何看待的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“养生系列之穴位篇2：经外奇穴定喘、夹脊、胃脘下俞之说”，但愿对您的养生带来帮助。
定喘:
定位:俯卧位或正坐低头，穴位在背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸处。
主治:
哮喘、咳嗽，肩背痛、落枕。
艾灸:
艾柱灸或者温针灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
点按法、揉法。
功效:
止咳平喘，通宣理肺。
日常生活保健指导:
如果长期按摩定喘穴位置，用大拇指指腹推按定喘穴2～3分钟，长期按摩，可以治疗哮喘久咳、肺结核等。如果艾灸，适宜艾条温和灸治定喘穴，每天一次，每次10分钟左右。对于治疗咳嗽、肩背痛、百日咳有一定疗效。
夹脊穴:
定位:夹脊在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位，左右共34穴，乃华佗所创。关于这个穴位的数量有两种说法：一是34个穴位（第一胸椎到第五腰椎）；二是48个穴位（第一颈椎到第五腰椎，并且这个说法中的穴位位置是从各椎棘突下往旁0.5-1寸的位置）。
主治:
这个穴位适应范围较广，其中上胸部的穴位治疗心肺、上肢疾病，下胸部的穴位治疗胃肠疾病，腰部的穴位治疗腰腹及下肢疾病。
艾灸:
艾柱灸或者温针灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
点按法、揉法。
功效:
调节神经，活血通络。
日常生活保健指导:
如果有腰背部疾病可以坚持长期按摩: 用双手拇指沿脊柱两侧由上至下反复推揉5分钟。以患者可以所承受的力度为佳。
用艾条回旋灸夹脊穴，每个穴位灸治5分钟，每天一次，长期坚持，对于心肺疾病、肠胃疾病、上下肢疾病都有好的疗效。
胃脘下俞:
定位:在背部，当第8胸椎棘突下，旁开1.5寸，俯卧或俯伏取之。
主治:
胃痛，腹痛，胸胁痛，消渴，咽干。
艾灸:
艾炷隔姜灸或隔药饼灸5~10壮，艾条温和灸或回旋灸10~15分钟。
按摩:
揉法、点按法。
功效:
健脾和胃，理气止痛。
日常生活保健指导:
经常点按此穴，可以有效缓解胃腹痛。对于2型糖尿病有效的方法: 将纯艾条切成1.5厘米厚之艾段，取鲜橘皮（或干品用温水浸泡变软）剪成2平方厘米大小并切一长约1厘米的切口。选定穴位后，取1.5寸的毫针直刺入本穴，然后将艾段插于针柄顶端并与之平齐，取备好之橘皮套在针身靠近皮肤处，使橘内皮贴近皮肤，取一硬纸片隔在艾段与橘皮之间，从靠近皮肤一端点燃艾段。燃尽后依据症情再灸1~2壮。每日或隔日1次。
养生系列之穴位篇37：蠡沟、中都、膝关、曲泉之说
继续给养生之友打卡，今天小编给大家分享蠡沟穴、中都穴、膝关穴、曲泉穴有两个对保护膝盖有很好的养生功效，如果平日里家中有父母、亲人膝盖不好者，可以经常按摩保健。
蠡沟穴
定位:在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面。
主治:
月经不调,赤白带下,阴挺,阴痒,疝气,小便不利,睾丸肿痛,小腹痛,腰背拘急不可俯仰,胫部酸痛。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
揉法，点按法，指推法。
功效:
疏肝理气，调理经脉。
日常生活保健指导:
患者取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可),用两手拇指腹按压在两侧的蠡沟穴上,按而揉之,局部产生酸、胀、痛感,再屈伸踝关节,加强指压的感觉,然后用揉法放松。每次按揉5~10分钟。急性期每日2~3次。慢性期每日或隔日一次。
中都穴
定位:位于小腿内侧，当足内踝尖上寸，胫骨内侧面的中央。
主治:
胁痛,腹胀,泄泻,疝气,小腹痛,崩漏,恶露不尽。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
揉法，指推法，点按法。
功效:
疏肝理气，调经止血。
日常生活保健指导:
对于有消化系统以及生殖系统疾病者，可以用上述点按法、揉法、指推法对中都穴进行按摩，可以起到很好的养生保健功效。
膝关穴
定位:位于在小腿内侧，当胫骨内髁的后下方，阴陵泉后1寸，腓肠肌内侧头的上部。
主治:
膝膑肿痛，寒湿走注，历节风痛，下肢痿痹。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
点按法，揉法，指推法。
功效:
散风祛湿，疏通关节。
日常生活保健指导:
对于各种慢性膝关节疾病，可以采用以下方法进行按摩:用手指按压,找到膝关节周围的压痛点,用拇食指腹在压痛点处进行点揉,压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后胭窝处。膝后胭窝处可以用食中指点揉。按揉每个痛点时注意力度,先由轻至重点揉20次,再由重至轻点揉20次。此手法可以促进痛点炎症吸收,松解粘连,特别适用于各种慢性膝关节疾病。
曲泉穴
定位:在膝内侧,屈膝,当膝关节内侧端,股骨内侧髁的后缘,半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。
主治:
月经不调,痛经,白带,阴挺阴痒产后腹痛,遗精,阳痿,疝气,小便不利,头痛,目眩,癫狂,膝膑肿痛,下肢痿痹。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
揉法，指推法，点按法。
功效:
清肝火，祛湿热。
日常生活保健指导:
中医认为,腹泻多为湿热蕴阻肠道、肝郁克犯脾土所致。膝盖内侧的“曲泉”穴是足厥阴肝经穴位,具有清利湿热、和肝理脾和收涩止泻的作用。按摩时,屈膝,在膝关节内侧,大腿与小腿连接褶皱尽头的凹陷处便是曲泉穴。以大拇指垂直按压同侧曲泉穴,两手同时进行,每次5~8分钟,每日早晚各1次。按摩期间注意不要进食油腻、辛辣食物,并注意避免着凉。
小编今天分享的4个穴位，其中膝关穴和曲泉穴对于有膝关节不适者有很好的养生保健功效，需要的朋友，可以在日常生活中多多使用。
养生系列之穴位篇43：少泽、前谷、后溪、腕骨之说
关注生命本身，关注健康，一直是小编努力在做的事情。现在人们也越来越关注健康，对于健康有了比先些年更深刻的认识，懂得了治“未病”比“治病”要更重要一些。那今天我们继续学习关于穴位的养生保健常识。
少泽穴
定位:
在小指末节尺侧，距指甲角0.l寸。
主治:
乳痈，乳汁少，昏迷，热病，头痛、目翳、咽喉肿痛等。
艾灸:
艾柱灸1～3壮，或者艾条灸10～15分钟。
按摩:
掐法，揉法，点按法。
功效:
开窍泄热，利咽通乳。
日常生活保健指导:
少泽穴对于小儿的打嗝儿、溢奶治疗效果是非常好的。而且大人也可以通过这个穴位缓解打嗝。按摩方法:用拇指和食指捏住另一只手的小指末节,并用食指尖按压穴位。也可按摩少泽穴摆脱神经性头痛，但是一定要注意神经性头痛要先做头颅CT和脑电图排除颅内病变。再进行其他治疗。
前谷穴
定位:
位于人体的手掌尺侧，微握拳，当小指本节(第5指掌关节）前的掌指横纹头赤白肉际。
主治:
头痛，目痛，耳鸣，咽喉肿痛，乳少，热病。
艾灸:
艾柱灸1～3壮，或者艾条灸10～15分钟。
按摩:
点按法，揉法，掐法。
功效:
疏风清热，活络通乳。
日常生活保健指导:
有耳鸣者可以经常按摩前谷穴，按摩方法:用拇指指腹按揉前谷【穴】,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。按摩前谷穴也有明目效果，我们生活中也可通过吃香蕉、火龙果、圣女果、橘子、蓝莓、甘蔗、柿子、黑枸杞这些明目食物进行食疗。
后溪穴
定位:
在手掌尺侧，微握拳，当第5指掌关节后远侧掌横纹头赤白肉际处。
主治:
头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证，耳聋，目赤，癫狂痫，疟疾等。
艾灸:
艾柱灸1～3壮，或者艾条灸10～15分钟。
按摩:
点按法，揉法，掐法。
功效:
清心安神，通经活络。
日常生活保健指导:
对于长期在电脑前工作或学习的朋友,每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动3~5分钟,可以缓解长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。通过按摩后溪穴,可以起到很好的预防和治疗颈椎病的作用。后溪是奇经八脉的交会穴,通督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。不妨在工作间隙抽时间按按。也可通过吃一些莲子汤、赤小豆粥、百合银耳绿豆粥等泻心火。
腕骨穴
定位:
在手掌尺侧,当第5掌骨基底与钩骨之间的凹陷处,赤白肉际。
主治:
指挛腕痛、头项强痛，目翳，黄疸， 热病，疟疾等。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸10～15分钟。
按摩:
掐法，揉法，点按法。
功效:
舒筋活络，泌别清浊。
日常生活保健指导:
长时间处于一种姿态，颈椎难免会不舒服。当颈椎感到难受时，就可以按摩腕骨穴。按摩方法:用拇指指腹按揉腕骨【穴,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。颈椎病主要就是改变不良习惯，不要长时间低头。定期改变姿势。可以加强颈部肌肉锻炼。双手交叉于头后，头向后手向前对抗用力。睡眠时宜用平板床，枕头高度适宜，不让头部过屈过伸。从多个方面共同防治颈椎病。
小编分享的有关穴位养生知识，都与我们日常生活息息相关。也希望我们更多的人关注自己和身边人的健康，好的身体是一切事物的前提。爱惜自己，爱惜家人，让健康的体魄成为我们先行的最大动力。
养生系列之穴位篇32：命门、悬枢、脊中、中枢之说
小编一直提倡大家关注健康，自己将自己的身体情况掌握好，不定时学习一些免费的科学的养生保健方法，运用到生活中，那穴位艾灸、按摩都是不错的选择。今天小编继续给大家分享穴位干货。
命门穴
定位:在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。
主治:
虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出，寒热疟，小儿发痫，胃下垂，前列腺炎，肾功能低下。
艾灸:
艾柱灸3～7壮，或者艾条灸5～15分钟。
按摩:
点按法，揉法，点按法。
功效:
培元固本，强健腰膝。
日常生活保健指导:
经常按摩命门穴,可以延缓衰老、推迟更年期。另外,按摩命门穴也有催情的作用,能改善性冷感,平衡和恢复性功能。
悬枢穴
定位:在腰部，当后正中线上，第一腰椎棘突下凹陷中。
主治:
腰脊强痛,腹胀,腹痛,完谷不化,泄泻,痢疾。
艾灸:
艾柱灸3～7壮，或者艾条灸5～15分钟。
按摩:
点按法，揉法，指推法。
功效:
助阳健脾，通调肠气。
日常生活保健指导:
悬枢穴位于腰部，近脾胃，所以可治疗脾胃虚弱、胃痛、泄泻。悬枢穴属督脉,督脉行于脊中,为诸阳之海,可升阳举陷故又可治疗脱肛、腰脊强痛。
脊中穴
定位:位于背部，当后正中线上，第11胸椎棘突下凹陷中。
主治:
腰脊强痛，黄疸，腹泻，痢疾，小儿疳积，痔疾，脱肛，便血，癫痫。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～15分钟。
按摩:
点按法，指推法，揉法。
功效:
健脾利湿，宁神镇静。
日常生活保健指导:
指压接脊、脊中二穴治疗腹痛,大多数在5分钟内腹痛消除或减轻,具有止痛迅速、疗效确切、简便易行、无副作用而又不影响进一步诊治等优点,非常适宜于运动员,尤其是在重要比赛中使用更能体现出其优越性。
中枢穴
定位:在背部，当后正中线上，当第10胸椎棘突下凹陷中。
主治:
腰背疼痛，胃痛，呕吐，腹满，食欲不振，黄疸，寒热，感冒，腰背神经痛，视神经衰弱。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～15分钟。
按摩:
点按法，指推法，揉法，擦法等。
功效:
健脾利湿，清热止痛。
日常生活保健指导:
对于经常有腰酸背痛者，可以用单肘尖按摩中枢穴，按20次，可以有效缓解腰酸背痛症。 经常艾灸，也可以治疗腰痛，脊强症。
今天分享的穴位中，命门穴对于喜欢养生保健的人群来说是很不错的选择，大家可以在家里通过按摩、艾条灸，拔罐等这些简单可行的方法进行日常养生。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《养生系列之穴位篇36：阴包穴、足五里、阴廉穴之说》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“春季养生穴”专题供您欣赏！
