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养生的保健品

2022-04-16

日常我们口上说的6个保健品,不仅价格昂贵,还没有养生的功效

养生的保健品。

朱德说“锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句,养生不再是停留在纸面,也更是我们生活中必须去实践的。养生保健需要注意哪些方面呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“日常我们口上说的6个保健品,不仅价格昂贵,还没有养生的功效”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

说起养生,很多人都会吃保健品来养生,不仅自己会吃,走亲访友的时候还会送点给别人。但是保健品不仅价格昂贵,一些保健品并没有养生的功效,特别是以下这五种,如果常吃,后果就只有一种,那就是浪费钱!

1.冬虫夏草

冬虫夏草中富含虫草酸,这是一种再普通不过的原料了,并没有什么很强的保健效果。而且冬虫夏草中富含砷元素,如果长期大量食用,严重的情况下就会导致中毒。

2.酵素

很多人都会在餐后喝一杯酵素粉,认为这样有助于减肥。但是市场上很多酵素只是空有“减肥”的噱头,并不含有任何功效。除此之外,酵素中含有多种酶菌,每一种的功效都是不同的,而且这些酶很容易被分解,很可能还没起作用就被分解了。

3.蜂蜜

其实蜂蜜并不和宣传的一样,具有治疗咳嗽的功效。蜂蜜中大部分的成分都是糖分,只不过是一种具有特殊味道的糖浆而已,所以在喝蜂蜜水的时候要注意用量,否则会引起肥胖。

4.三七粉

三七被过分吹捧已经不是一天两天了,这是因为很多广告中都说三七粉具有降低血脂、活血化瘀的功效。其实三七只不过是一种常见的中草药,并没有任何特殊之处。

5.燕窝

燕窝之所以被人称之为养生的佳品,是因为其中富含大量的优质蛋白质,但其实燕窝中蛋白质的组成成分并不好,所以蛋白质的质量也不高,养生的功效还不如吃鸡蛋来的好。而且很多商家为了清洗燕窝中的污物,都会添加漂白剂,所以在购买燕窝的时候一定要想清楚再购买。

6.黑芝麻糊

超市中有很多黑芝麻糊的冲剂,宣传广告中都说常喝黑芝麻糊就能滋养脾胃,养护头发。但其实,黑芝麻糊冲剂并不是油黑芝麻碾磨而成的,而是添加了大量的糖精和添加剂,经常喝反而会不利于身体健康。所以要是想喝黑芝麻糊建议自己在家用制作,这样既营养还美味。

以上这些食物,披着“保健”的外衣,实则是在骗人,所以平时不要为了养生,过于依赖这些食物,否则只会越养越病,乱花冤枉钱!

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经常咳嗽还没有痰 小心是这些病


深秋气温骤降,感冒袭来,伴随着咳嗽,让人痛苦不已,咳嗽的时候,会出现痰,医生在治病的时候,会询问患者,痰的颜色。要是有痰,还好一点,能说出详细的细枝末节。但是,有些人,在咳嗽时,往往没有痰,这就很糟糕了。干咳无痰,需要大家多注意,那么哪些情况,让你干咳无痰呢?

什么是干咳?

干咳无痰,是说咳嗽的时候,没有痰,或者痰极少,不容易轻易排出,这样的情况,其实也是常见的临床病症,需要引起重视。

干咳无痰和咳嗽有痰,给人的感觉就不一样,那么如何保健,显得很关键,首先要知道,哪些原因,导致了干咳无痰?

咽炎

慢性咽炎,需要多注意,作为常见的咽喉部位疾病,慢性咽炎,需要大家多谨慎,其最明显的表现,就是刺激性干咳。

患者的咽喉部位,出现了瘙痒感觉。特别是讲话的时候,干咳更明显,只有在喝水后,才能减轻。很多时候,慢性咽炎,是继发性呼吸道感染病变导致的,有时,鼻炎、过多的抽烟、接触粉尘,也会造成咽喉充血。

喉炎

咽喉,看似是一个整体,其实还是有区别,喉炎,表现出声音嘶哑,在病情加重的时候,嘶哑声响会持续。在进行检查时,会发现患者的喉咙部位,出现了黏膜充血,扩张的血管,分泌物会不断增多。

肺部疾病

因感染,会造成咳嗽加重,特别是在秋天,肺部显得更加较弱,喜欢湿润,而讨厌干燥,但秋天本身又是干燥的季节,这样对喉咙有伤害,容易使得燥热伤害到肺部,影响到肺部宣发。

咳嗽是一件糟糕的事情,出现了咳嗽需要多注意,那么,在生活中,对于经常咳嗽、容易咳嗽的人来说,出现了干咳,会有哪些表现?

喉咙发痒

喉咙,一直非常瘙痒,想要吐痰,但怎么也吐不出来,同时,要避免呼吸道病毒感染,引起流感、咽炎等。

哮喘

在夜间,干咳还会伴随胸闷,要是再遇到呼吸道冷空气、灰尘、油烟等,会不断的形成刺激性干咳,最后会形成哮喘。

出现了干咳,需要大家多注意,那么在平时,应该做好哪些保健呢?能避免干咳伤害身体。

改变居住环境

居住环境,要进行开窗、通风透气,这样能避免过敏原,过敏原会容易形成干咳。

清淡饮食

饮食时,最好是清淡饮食,辛辣的食物,不要多吃,可以多吃蔬菜、水果。

不抽烟

抽烟,是伤身的事情,最好做到戒烟,能更好的促进保健。

关于干咳无痰,是什么原因导致的,就说这么多,希望你能多重视,科学合理护理,才能避免干咳伤身,同时,应该做好保健,才能获得健康。

本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。

有人将高血脂症形容成“软刀子”,在不痛不痒的伤害血管。也有人将高血脂症形容成不定时的炸弹,不知道会什么时候开始爆炸,导致血管堵塞或破裂。

高血脂症一般是没有特殊表现的,所以我们不会将皮肤上的一些症状与它关联起来。但是,脂质物质在血管内沉淀时间长,也会引起皮肤的一些变化。

1.丘疹性黄色瘤,大小为米粒般,容易出现在嘴巴周围,甚至有时候口腔黏膜中也会存在。

2.结节性黄色瘤,容易发生在身体的肘部、手指、脚踝和臀部等,表现为圆形的结节,而且边界比较清楚。

3.肌腱黄色瘤,一般会发生在脚、脚跟、手等肌腱处。

4.手掌黄色瘤,出现在手掌中的扁平黄色瘤。

5.脸黄瘤,容易在眼睛的上下方以及眼睛内睑的皮肤上出现黄色椭圆形的隆起。

6.脸部黑斑,在短期内,面部、手部出现比较多的黑斑,比老年斑略大,颜色深。

除了高血脂症的典型表现黄色瘤,高血脂症还会导致耳褶出现,即耳垂的皮肤不光滑,出现褶皱。

除了以上的皮肤表现,高血脂症还会导致头昏脑涨、腿肚抽筋、视力模糊、耳鸣或重听以及手脚麻木等。

随和生活水平的提高和生活方式的改变,血脂异常人群越来越多,截止2012年,我国的血脂异常人群高达40%以上,也就是说每10个人中便有一位高血脂症患者。

高血脂的危害,主要有四大方面。1.容易导致肝脏受到损伤,如脂肪肝、肝动脉粥样硬化等;2.容易导致高血压,继而增加血栓、血管破裂、脑中风的可能;3.导致冠心病,容易引起心悸肌缺血、脑血栓和脑栓塞;4.损害冠状动脉。

所以,面对高血脂我们应该积极治疗,除了药物之外,医生建议在饮食上注意以下几点:

1.降低食物中饱和脂肪酸和反式脂肪酸,以及降低食物总热量。建议多食用含有不饱和脂肪酸的鱼肉、坚果,以及多吃蔬菜、水果和豆类。

2.调整饮食结构,控制食物中碳水化合物含量,保证每天食用粗粮。

3.改变食物我烹调方式,以水煮、清蒸、凉拌为主,避免油炸、油煎等烹调方法。

4.控制饮酒,戒烟。

除了饮食上的改变,调理高血脂症,运动是不可少的,尤其是有氧运动。

最好每隔一天可以进行一次不低于30分钟的有氧运动。

注意:瘦子也会得高血脂

高血脂症的人群,一般是伴有血液中甘油三酯水平高,而甘油三酯很容易受到饮食、遗传、年龄、运动等因素的影响,每个人身体合成和清除血脂成分的能力也不同。所以,瘦子也会发生高血脂症。

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如今人们的生活水平提高了,饮食越来越好,但是由于人们过量的摄入了高热量高脂肪的食物等,人们患的疾病越来越多,高血压就是其中一种,它严重的影响了患者的生活。那么,高血压偏方有哪些?高血压是什么原因引起的?一起来看看吧。

高血压偏方

临床医疗上对于高血压的治疗并没有彻底的措施,患者只能通过服用药物来降压,所以要在日常生活中注意调节,除了这些治疗方法外,民间还有一些小偏方也能治疗高血压。那么,治疗高血压的偏方有哪些?

1、芹菜苦瓜汤

芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同煮汤饮。

芹菜加红枣(300克、3-4枚)煮,治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。

2、芥未煮水洗脚

在副食店里就能买到芥末面,每次取80克左右加半盆水放入锅中先搅匀,煮开后稍微的放一会,以免烫伤脚部,然后用这些水洗脚。每天早晚一次,通常三天后血压就会下降,然后再用药物巩固一段时间,降压效果会更好,这种治疗方法没有副作用。

3、明矾枕头

取6-7斤的明矾,把它们捣碎成花生米大小的块粒,然后装进枕芯中,经常用这种当枕头,能够让血压降低。

4、干老玉米胡子

从自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的细丝状干花柱)50克,煮水喝,可以有效治疗。按时按量服用,可有显著效果,对高血压患者头晕、头痛等症状有奇效。

5、鲜藕芝麻冰糖

一公斤左右的鲜藕,切成条或片状;生芝麻一斤,压碎后,放入藕条或片中;加冰糖一斤,上锅蒸熟,分成5份,凉后食用,每天一份。清爽可口,并且对治疗高血压也是有奇效的。

高血压是什么原因引起的

1、遗传因素

大多数高血压的患者都有家族病史,所以如果你有亲人患有高血压,那么你就要当心了,因为你很有可能也会被遗传,所以在日常生活中要注意保健,保持良好的生活、饮食习惯,同时也要多注意运动。

日常保健品帮助女性对抗肌肤衰老


日常的饮食也是非常重要的,那么女人吃什么能抗衰老?

维生素E维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用,它可以阻止体内产生过氧化脂质,从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常,也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外,维生素E可以减少体内脂褐质的积累。

芝麻近代科学研究表明,芝麻具有多功能、抗衰老的功效。因为芝麻中还含有多种抗衰老物质,如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它含有天然维生素E,是具有重要价值的营养成分。

蜂王浆蜂王浆中富含多种蛋白质和氨基酸等营养成分,具有增强免疫力、调节血压和内分泌、降低血糖、滋润皮肤、抗衰老,抗疲劳等功效。

羊胎素软胶囊具有延缓衰老、全面清除体内毒素,修复损伤的表皮细胞,调节内分泌系统功能。

葡萄籽软胶囊葡萄籽又称为超强抗氧化剂,其抗氧化功效是VC的18倍,VE的50倍;是女性抗衰老必备品。

大豆异黄酮软胶囊其主要成分大豆异黄酮,是一种植物性化合物,能够产生类似于雌性激素的物质。它与雌激素的分子结构非常相似,能够与女性体内的雌激素受体相结合,对雌激素起到双向调节的作用,安全且无副作用,所以又被称为植物雌激素。

女人吃什么能抗衰老,相信以上推荐对大家会有所帮助,总而言之,女性想要青春永驻,任其自然肯定是不行的,一定要采取相应的措施才行。

哪些保健品具有补血的功效


贫血症状对于我们人体的危害是非常大的,严重的贫血症状还会导致我们出现气血亏损的情况,这对于我们人体的健康是非常不利的,所以我们日常生活中就需要注意补充气血,当然,现在许多的保健品都是有着非常不错的补充气血的功效,那么哪些保健品具有补血的功效呢?相信大家对于这个问题也是比较关注的,下面我们就来一起看看。

鹿血

鹿血是一种上好的女性补血产品,因其含有18种齐全氨基酸、多种维生素、酶类、脂肪酸类,铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素,具有补血造血的功效,适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳的女性和中老年群体,所以如果我们在生活中出现了这些症状,那么适当的服用一些鹿血也是非常不错的选择,不仅可以帮助我们补血,还能够缓解这些症状,对于我们人体的健康是非常有利的。

阿胶

长期服用阿胶有助于刺激骨髓的造血系统,能使其更快地造血、生血,增加血液细胞的数量。这主要是因为阿胶中含有丰富的氨基酸和微量元素,我们在日常生活中经常服用一些阿胶是可以帮助我们补充各种营养物质的,并且还能够促进我们人体对于钙物质的吸收,对于我们人体的健康是非常的有好处的,另外,阿胶还有非常好的补充气血的功效。

上面我们就哪些保健品具有补血功效这个问题做了详细的介绍,相信大家对于一些补血的保健品也是有了一定的了解,我们可以知道,鹿血以及阿胶等等这些保健品都是有着非常好的补血的功效,所以尤其是我们在生活中容易出现贫血或者是气血亏损等这些症状的朋友们,应该适当的服用这些保健品。


含锌硒的保健品


目前来说含有锌硒的保健品种类是非常多,如果是想要给自己的孩子补锌最好还是不要选择保健品,很多的保健品虽然在服用后可以对自己的身体有好处,但也不乏一些副作用,还是应该要从饮食上面去补充所需要的营养物质,有很多的食补方法效果都是不错,只要坚持健康饮食就不会出现缺锌的情况。

其实给儿童补锌,食补是最好的方式,最符合人体代谢。如果缺锌不严重(症状不明显)或预防缺锌,一般食补即可。食补可吃如:牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物,这些平时多吃,一般是不会造成缺锌的。值得注意的是食补有个缺点:补得慢。再加上每个人的肠胃吸收能力不同,有些甚至是难以补上;

所以,对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群,则应及时用锌剂来补,如蛋白锌,这样补锌更全面。

同时尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配;多吃含锌丰富的食物;如: 牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。

1代无机锌

硫酸 锌、氯化锌、硝酸锌等。

最原始的补锌产品,锌吸收利用率低(仅为7%)。它们和体内胃酸结合,能产生氯化锌,氯化锌是强腐蚀剂,对胃肠道有刺激作用,易引起恶心、呕吐等。这一代锌的代表已基本淘汰出市场,很少见了,多用于外科手术,以促进伤口的愈合。

2代有机酸锌

葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等。

弱酸弱碱盐,锌吸收利用率约14%,和体内胃酸结合,依然能产生氯化锌,因此有一定的副作用(如恶心、呕吐)。只能饭后服用以减少对肠胃的刺激,且含锌量较高,能拮抗钙、铁等其他微量元素的吸收。长期服用能导致缺钙、贫血等症状,须遵循医生指导,儿童及孕妇不建议用。

3代蛋白锌

第三代是蛋白锌。蛋白锌,从蛋白提取,锌的含量很低,几乎和食物的含锌量相当,绝对安全,对人体无任何副作用,可饭前服用。它的活性高,可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用,且不会拮抗钙铁等营养素的吸收,从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。蛋白锌,纯生物剂,高活性易吸收,见效快。且安全无任何激素及毒副作用,非常有利于钙和其他 微量元素的吸收。

治疗胃病的保健品


胃部是我们重要的消化系统,拥有健康的胃,才能更好的保证身体的营养和健康,胃不好很容易给身体的健康带来影响,食欲不振、胃胀、消化不良等常常围绕我们,要想胃部健康,就要多吃增强胃部功能的食物,那么有哪些对胃好的保健品呢?

还可以食用以下补品:

1、牛奶

牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品,并且经过研究发现,牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒,患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2、小米

小米熬粥一直有“黄金粥”之美称。对于老弱病人和产妇来说,小米是最理想不过的滋补品。小米不仅营养全面丰富,还有养胃的功效。中医认为小米味甘、咸、性凉,入肾、脾、胃经,《本草纲目》就有小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”的记载。因而对于体弱多病,气血不足,脾胃虚弱的老人十分有益。

尽管小米熬粥是非常好的做法,但本着五谷要杂吃的原则,可向小米粥中加入诸如土豆、红薯、大枣、莲子、百合等熬制,均衡其营养。另外,由于粥类食品易吸收,导致血糖快速升高,所以患有糖尿病的人在喝粥时需要慎重一些。

3、红枣

中医理论认为,红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。我国民间流传的“天天吃仨枣,一辈子不见老”和“五谷加红枣,胜似灵芝草”的谚语充分说明了红枣的营养价值。

中医建议大枣熟吃,将大枣放到粥、饭、汤、羹里加热到软烂之后食用,对身体有补益作用。用红枣20克、龙眼干20个、蜂蜜少许,放锅内添水两杯,弱火熬,当茶饮,可治疗脾胃不良、湿寒胃胀。

4、猴头菇

猴头菇是秋冬季节最受欢迎的补品之一。虽然同为菌类,但肉嫩味香的猴头菇位列中国四大名菜(与熊掌、海参、鱼翅同列),有“山珍猴头、海味燕窝”、“素中荤”之称。中医认为,猴头菇性平味甘,有利五脏、助消化、滋补身体等功效,特别适合肠胃不好和有哮喘的人。

在烹调猴头菇时,要把它煮烂,营养成分才能更好被人体吸收。猴头菇有一些苦味,对食用口感也有影响,建议在烹调前把猴头菇先用淡盐水浸泡约1小时,就能减少这种苦味。

5、黄芪

黄芪味甘,温。主痈疽,久败疮,排脓止痛,大风癞疾,五痔,鼠瘘,补虚,小儿百病。黄芪具有补气升阳的功效,主治脾胃虚弱、中气下陷等症,一般用于脾胃气虚或面色苍白、手脚发凉的人。

黄芪可以泡酒,也可入菜,比如甲鱼汤、乌鸡汤中,黄芪是常客。但因为女性属阴,如果补气升阳过度,容易脸上长包。

6、猪肚

猪肚即猪的胃,它性微温、味一甘,与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比,更多地得了良土之气,以形补形,直接培补人体的良土,效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子,用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用,对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。

猪肚一个,生姜四两,红糖二两。将猪肚洗净,生姜切成丝,与红糖一起放入猪肚内,两头用棉线扎紧,加清水煮至肚烂,食肚喝汤。可以暖胃止痛,适用于脾胃虚寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建议糖尿病患者服食。

宝宝三个月还没有攒肚正常吗?


一定有很多人不知道攒肚是什么意思,攒肚其实是民间的一种说法,攒肚很好理解,具体就是指宝宝大便规律的改变,这种情况主要发生在宝宝一个月之内,随着母乳喂养越来越多,小宝宝就会出现攒肚,大便也会出现很多改变,但有些宝宝三个月了还没有攒肚,这样的现象正不正常呢?

宝宝三个月还没有攒肚正常吗?

不知道孩子精神状态怎么样?吃饭哭闹有没有如果一般状态良好,属于正常现象,因为这个时期孩子胃肠道功能发育不全,可以结合点肠道益生菌进行调整。

“宝宝2个月大了,纯母乳,最近一段时间都是3、4天才一次大便,排出来的便便也是软便,这是便秘了吗,该怎么办呢?”

不少母乳喂养的妈妈都遇到了类似的问题,常常急得团团转,到处向前辈们讨教通便的方法。

其实,妈妈们大可不必着急上火,宝宝这样的表现,可能是攒肚了,并不是便秘哦。

1、攒肚是正常的生理现象

攒肚多发生在满月以后,纯母乳喂养,还没有添加辅食的宝宝。这是因为,宝宝在满月以后消化能力逐渐提高,能够对母乳充分地消化、吸收,使得每天产生的食物残渣很少,宝宝的排便间隔时间变长。

又因为母乳里面含有丰富的膳食纤维和低聚果糖,可以促使大便不会干燥。所以,攒肚的宝宝,不论多少天没有便便,便便也不会干燥、结块,依然是正常的软便或者糊状,排便也不会费劲。随着宝宝的生长,食量逐步增大,一般在4个月以后,宝宝的攒肚现象就会逐渐减少直到消失。

只有大便干结,并且宝宝排便也费劲,这才真的是便秘。

2、一张表帮助区分攒肚和便秘

3、攒肚时,促进排便的3个方法

虽说攒肚是正常现象,不会影响宝宝的健康发育,但宝宝四五天甚至七八天都没有拉便便,爸爸妈妈肯定会焦虑,着急给宝宝通便,那么,可以尝试以下3个方法:

(1)腹部按摩。以宝宝肚脐为中心,顺时针按摩10次,休息5分钟。反复进行3次。

(2)双腿屈伸运动。让宝宝仰卧,抓住宝宝的双腿做屈伸运动,共10次,然后再单腿屈伸10次,可以促进宝宝肠蠕动,有利于便便排出。

(3)植物油。先把植物油隔水蒸20分钟左右消毒,油放凉后,再用消毒棉签蘸上植物油,轻轻插进宝宝肛门1cm左右,促进排便。

4、攒肚时,千万不要这样做

(1)长期用开塞露或肥皂条通便

开塞露只能救急时使用,不是宝宝常规排便的前奏曲,长期使用会形成心理依赖。肥皂条毕竟是化工产品,会刺激宝宝娇嫩的肠黏膜,用久了同样也会形成依赖。

(2)急于添加配方奶或辅食

妈妈不要以为宝宝攒肚,是自己母乳不够,就盲目给宝宝加配方奶,甚至提前加辅食,这是错误的。宝宝吃得够不够,关键要看宝宝的身高体重增长是否达标,发育情况是否良好,而不是排便的次数和量。

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