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常喝绿茶保健防中风,但医生提醒我们:这2类人一口都不能多碰

孕妇都不能吃什么。

“笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。”随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,我们不仅要知道养生,更要懂得养生。养生保健需要注意哪些方面呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“常喝绿茶保健防中风,但医生提醒我们:这2类人一口都不能多碰”,希望能为您提供更多的参考。

中国是茶的故乡,从过去到现在,人们都对茶有着非常深厚的感情。尤其是茶在世界的饮品当中,都可以称得上健康的三大饮品之一,可见,它的养生效果是非常好的。

经常喝绿茶到底有哪些好处呢?

经常喝绿茶,中老人可以预防中风:

中风是中老年人高发的一种病症,老年人就不妨喝些绿茶,从绿茶的营养成分上来看,绿茶的营养价值很高,其中可以在一定程度上帮助中老年人预防中风的有咖啡因、儿茶素等物质。

这两种营养物质的抗氧化、抗病毒的能力比较强。另外,在一些研究上发现,经常有喝绿茶习惯的人群,跟没有喝绿茶习惯的人群相比,患中风的概率要小。

经常喝绿茶,有助于预防癌症:

癌症是人人都害怕的病症,除了我们要在日常生活中注意,在饮食上能少吃就少吃可能会致癌的物质,还可以喝些绿茶,绿茶中含有的丰富维生素B族,对口腔的健康十分有益,可在一定程度上预防口腔癌。

有口腔病症的人群,就不妨喝些绿茶哦。

经常喝绿茶,有助于预防贫血:

绿茶中还含有丰富的叶酸物质,尤其是在怀孕需要补充叶酸的时候,也不妨喝些绿茶,对预防孕妇贫血,以及减少宝宝畸形上面都有很好的积极作用。

经常喝绿茶,有助于清新口气:

生活中,有的人在吃一些气味比较浓烈的食物,或者是吃了一些含硫化合物的食物,如韭菜、大蒜等等,或者是有一些不良的生活习惯,如经常性的吸烟以及经常性的喝酒等等,口腔中的气味就比较浓烈了。

在吃完这样的食物,或者是平时的时候喝喝绿茶,有助于清新口气。当然,如果你是因为抽烟喝酒,只要改掉这些恶心才是最主要的哦。

绿茶有这么多的好处,但营养师彭鑫蕊也要提醒大家的是,如果你有以下这几种症状,就不要多喝了。

肠胃虚寒的人群,不要多喝绿茶:绿茶是属于寒性的食材,这类人群更适合食用一些温补的食物,绿茶就不是一个好的选择,反而会对你的病症不利。

容易分泌胃酸的人群,不要多喝绿茶:绿茶中含有的一些咖啡因成分,反而会刺激胃酸的分泌,对有胃病分泌过多症状的人群就非常不利了,最好是少喝为妙,找到适合自己的茶饮。

扩展阅读

玉米真的全身是宝,但这3种人最好一口都不要多吃!


玉米是世界三大粮食作物之一,是世界上公认的黄金食品。因玉米成熟快,产量高,耐寒能力强,且极具营养价值,所以很快成为世界性的粮食作物。那么,吃玉米有什么好处,又要哪些主要事项呢?下面一起来看看。

吃玉米有什么好处?

1、玉米开胃、利尿、清湿热的作用显着,对脾虚肝旺型、痰浊内蕴型高血压患者尤为适宜。中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。

2、延缓衰老,玉米中还含有多种人体必需的氨基酸,能促进人的大脑细胞 正常代谢,有利于排除脑组织中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量 维生素 E,可增强人的体力和耐力,中老年人常吃玉米制品可延缓衰老。

3、美容,玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系 统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。

4、明目,玉米含有黄体素、 玉米黄质, 尤其后者含量较丰, 因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。

5、预防高血压和冠心病,现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。

6、有助预防老年黄斑性病变,玉米中所含的玉米黄质,根据专家的研究显示,摄取较高量的玉米黄质,能降低老年黄斑性 病变的机率。

除了玉米可以吃外,玉米须泡水喝的功效也是不错的!

1、中医认为,玉米须味甘性平,入肝、肾、膀胱三经,具有利尿消肿、平肝利胆、抗过敏等功效,常用于治疗水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎、急(慢)性肾炎等。

2、玉米须能促进胆汁排泄,所以可作为利胆药用于治疗没有并发症的慢性胆囊炎或胆汁排出障碍的胆管炎。

3、玉米须能够加速血液凝固过程,提高血小板数目,抗溶血,所以可作为止血药兼利尿药用于治疗膀胱结石及尿路结石,还可用于治疗急性溶血性贫血。

4、降压,平时生活中,我们也可以将玉米须和决明子还有野菊花一起用开水冲泡,然后当作茶水来饮用,长期坚持能够有效的降低高血压的情况,适合高血压患者服用。

5、止泻,如果身体出现了由于饮食不当导致的消化不良所引起的腹泻情况,特别是直接拉水的情况。可以将玉米须直接用水煎服,这样拉肚子的情况立刻就能够得到缓解。

哪些人不宜吃玉米?

1、免疫力低下的人群。如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。

2、缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。

3、患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

春天养生就吃韭菜,但这几类人不能多吃一口!


韭菜是我们日常食用的蔬菜,可以鸡蛋炒韭菜,或者是拿来做馅食用,韭菜都能给我们带来美味的口感,让人流连忘返。最值得一提的就是韭菜的营养价值,以及它的养生功效。

我们首先看下韭菜的营养价值,韭菜中含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素A、维生素C、胡萝卜素、叶酸、钾、钙、磷等多种对身体健康有益的营养物质,我们再来看下韭菜的食疗效果。

韭菜的食疗效果1:是通便良药

现代大多数的人都有一些便秘的症状,这时候大量的新陈代谢产物在我们体内蓄积,不仅会影响肠胃的健康,还会增加我们肥胖的危险。

而韭菜中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的消化吸收,达到润肠通便的作用,还被人们称作是通便良药,可以降低直肠癌的发生概率,对身体健康十分有益。

韭菜的食疗效果2:保护肝脏

我们在吃韭菜的时候,韭菜中有一种特殊的香味,这都是源于香菜中的挥发性精油以及硫化物,这种成分还能够起到疏调肝气的功效,春天正好是养肝的好时节,这时候不妨吃些韭菜,调理下肝脏吧。

韭菜的食疗效果3:保护视力

韭菜中含有大量的胡萝卜素,每百克的韭菜中含有的胡萝卜素基本上就能满足一天中的需求量了,具有很好的抗氧化的作用,同时,还能够保护我们的视力,预防夜盲症的发生,有助于眼睛的健康。

韭菜虽好,但是以下这几种人要注意食用:

韭菜中最大的营养特点,就是含有大量的膳食纤维,对于中老年的人群来说,如果一次性食用过多的韭菜,容易出现消化不良等肠胃不舒服的症状,还有脾胃虚寒的人群也要注意食用。

那一次食用多少合适呢?每次食用100克左右的量就可以了,这样对肠胃的健康是没什么影响的。

医生提醒,这6类人不能随便“戒肉”,小心身体健康!


有人想吃肉都不可以,可有些人医生都要劝它吃肉,是不是很羡慕呢?想吃肉的心情可以理解,为什么有一些人是离不开肉肉呢?

减肥人群

越来越多的人为了追求一个好身材开始减肥。随着运动时间的增加,人体肌糖原和肝糖原被消耗后逐渐过渡到脂肪和蛋白质供能。

肌肉纤维主要由蛋白质构成,长时间运动肌肉处于分解状态,导致肌肉组织被破坏。

医生提醒,这6类人不能随便戒肉,小心身体健康!

因此,减肥人群应该补充优质蛋白质为肌肉修复过程提供原料。推荐选择瘦牛肉、鸡肉等脂肪含量相对较少的食物。

缺铁性贫血

预防和纠正缺铁性贫血,饮食调理是根本手段。

蛋白质是血红蛋白合成的必备原料,对纠正缺铁性贫血相当重要,铁是血红蛋白合成的主要原料。

对于缺铁性贫血患者,应适当增加瘦肉特别是红肉类(瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉)的摄入

青少年

青少年生长发育迅速,对能量和营养素的需要量高于成年人,充足的营养是他们智力和体格正常发育,乃至一生健康的重要保障。

青少年要经常吃瘦肉等富含铁和优质蛋白质的食物,同时搭配富含维生素C的蔬菜、水果等,促进铁在体内的吸收。

老人

与青中年相比,老人身体功能出现不同程度的衰退,如咀嚼和消化能力下降,酶活性和激素水平异常,肌肉萎缩流失。严重的肌肉流失会导致老人身体虚弱、丧失生活的独立性和早亡风险增大。

为延缓肌肉衰减,老年人群应增加摄入富含优质蛋白质的瘦肉、海鱼等食物。

孕期女性

对于女性而言,孕期的营养状况不仅直接影响自身健康,还与胎儿的生长发育、出生后的健康以及成人后疾病的发生密切相关。

孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢,所需营养与孕前无太大差别。

医生提醒,这6类人不能随便戒肉,小心身体健康!

孕中期开始,胎儿生长发育逐渐加速,母体生殖器官的发育也相应加快,对营养素需求增大,建议孕中期每天增加50克动物性食物(鱼、禽、蛋、瘦肉)。

孕晚期增加125克,以满足对优质蛋白质、维生素A、钙、铁等营养素和能量增加的需要。

建议每周食用2~3次鱼类,以提供对胎儿脑部发育有重要作用的欧米伽3多不饱和脂肪酸。

哺乳期女性

作为母乳喂养的主体,新妈妈营养状况不仅关系到自身健康,而且与乳汁分泌、婴儿的生长发育密切相关。

新妈妈营养充足是泌乳的基础,尤其是蛋白质对泌乳有明显影响。动物性食物可提供丰富的优质蛋白质和一些重要的矿物质和维生素,新妈妈每天应比孕前增加约80克的动物性食物。

值得提醒的是,如果新妈妈的饮食过于油腻,则乳汁里的脂肪含量会升高,宝宝比较容易长胖。

为了健康,这4种蔬菜不能多吃一口


蔬菜对任何人都有用,从小到大都被催促着多吃青菜多吃青菜,每次生病医生都也都会嘱咐多吃青菜水果。蔬菜那么重要,当然要多吃。不过下面的这几种,还真的要少吃,一口都不要多吃。

1、这种没有根的豆芽

豆芽特别便宜,口感也不错。现在特别流行的是那种没有根的豆芽,实际上这些豆芽很有可能是用激素、化学物质、化肥来让豆芽生长的,这些化学物质中含有氮化合物,在人体的肠道中因为细菌的作用,会生政有毒的亚硝胺,亚硝胺是一种明确的致癌物质。

2、菠菜也不能多吃

菠菜中含有大量的草酸,吃多了在体内会形成草酸钙,影响人体吸收钙元素,而且草酸钙过多之后就会形成沉积物结晶,慢慢的就会变成肾结石。另外,对很多人来说还会导致缺钙、牙齿变差、影响智力发育等等。含有大量草酸的蔬菜有洋葱、苋菜、竹笋等等。

3、胡萝卜吃多了变黄

胡萝卜中含有胡萝卜素,长期吃多了会引起皮肤变长,不过只要停止食用一段时间皮肤就会恢复。吃了胡萝卜还会引起精神变差、睡眠不好甚至说梦话这些现象。

4、能防癌的西蓝花要少吃

西蓝花中含有防癌物质、维生素、膳食纤维等等,但这种膳食纤维是可溶性的,会在肠道中分解而且同时产生很多气体,肠胃不好的人就会胀气了。

为了健康着想,上面的这些蔬菜尽量少吃,降低频率、一次性吃的数量也应该少一点,才不会对身体造成危害。在选择蔬菜的时候,应该购买新鲜、安全、健康的。

早餐第一口的营养 我们吃什么


你的早餐是在早餐店或在路上边走边吃吗?早餐速食店所提供的食品为了迎合大家的口味,大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性,若常以这类食品当早餐,不仅导致营养失衡,甚至潜藏致病因子。

早餐 提供均衡的营养 也是心灵粮食的补给站

主食:五谷根茎类

不但含丰富的糖类,可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般。另外,若选择较粗糙之五壳根茎类,将可提高主食类食物的附加价值。

以糙米为例,它比一般白米保留了更多的维生素B群,其中维生素B1、菸碱酸、维生素B6、泛酸等与神经传导有关,有助于稳定神经及情绪,增加注意力。

您可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全谷类脆片作为主食,或是挑选较粗糙的五谷根茎类,像是全麦面包、杂粮粥等。

加上富含蛋白质的食物,尤其是奶类

我国平均每日奶类摄取量不到1/4杯,与建议量1~2杯相比,明显不足。奶类的摄取不足,将影响儿童、青春时期的生长发育,所以早餐是补充奶类的好机会。

乳制品是高品质蛋白质的来源之一,同时含有丰富的钙质,一般常吃的食物中,没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类,像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择,奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外,同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应,换句话说,即具有稳定情绪之作用。

因此,在早上来一杯牛奶,或是豆浆也不错,再来煎一颗荷包蛋,都是可以吃到优质蛋白质,让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。

餐后一份水果会更好

早餐如果能够补充水果,品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源,并含维生素B群、纤维质、与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡,吃水果不但能养顏美容,而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!

比方说,我们可以选择吃清粥配青菜,或是来个生菜沙拉,火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。

太油、太甜、太咸的食物宜减量

早餐是一天活力的泉源,太油、太甜、太咸的食物,吃了容易让人感到昏昏欲睡,所以在选择上,烧饼油条偶而换上馒头夹蛋,地瓜粥也可以取代薯条,来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔,清粥宜配青菜少酱瓜,身体负担减少了,一天的开始更有朝气。

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